養(yǎng)胃陰效果不錯(cuò)的四種食物推薦
冬季養(yǎng)生湯四種。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“養(yǎng)胃陰效果不錯(cuò)的四種食物推薦”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
如果自己的胃出現(xiàn)了一些狀況，那么一定要高度重視，并且要主動(dòng)去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查和必要的治療，如果自己的胃不舒服，得不到重視，那么可能會(huì)讓情況變嚴(yán)重。通常通過(guò)一些食物來(lái)達(dá)到養(yǎng)胃陰的效果是比較理想的，下面小編將為大家介紹這些食物。
面條
面條是非常容易被消化的食物，尤其是對(duì)于出現(xiàn)胃痛的病人來(lái)說(shuō)，選擇吃一些面條可以緩解胃痛，喝面湯也是非常有效果的。具體做法很簡(jiǎn)單，首先是往鍋里面添水。把水燒開(kāi)之后放點(diǎn)蔥和姜到鍋里，同時(shí)把面條（最好是手搟面）放進(jìn)鍋里。大約煮一兩分鐘，水重新開(kāi)鍋兩次就可以了。開(kāi)鍋之后往鍋里放點(diǎn)鹽，千萬(wàn)不要太咸。
土豆
如果想要養(yǎng)胃陰的話，吃一些土豆來(lái)幫忙也是非常不錯(cuò)的選擇，都可以有效保護(hù)自己的胃，其中含有豐富的維生素C，不僅能提高胃黏膜的抵抗力，預(yù)防胃潰瘍，還能促進(jìn)已發(fā)生的胃潰瘍愈合，對(duì)于胃病和十二指腸球部潰瘍的病癥很有療效。
木瓜
木瓜是熱帶水果，非常的美味營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于腸胃健康益處很多。在木瓜中含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
肉桂
肉桂是一種非常有藥理用途的中藥材，可以用于治療很多的病癥。中醫(yī)認(rèn)為，桂皮味辛甘，性大熱，歸腎、心、脾、肝經(jīng)。具有補(bǔ)腎助陽(yáng)，引火歸原，散寒止痛，溫通經(jīng)脈之功效。對(duì)于因?yàn)槠⑽柑摵霈F(xiàn)的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，桂皮有很好的改善作用。所以通過(guò)服用肉桂來(lái)養(yǎng)胃陰的話也是非常理想的。
如果想要養(yǎng)胃陰而不知道該如何選擇食物的話，那么以上介紹的這些食物絕對(duì)是非常理想的選擇。這些食物中的營(yíng)養(yǎng)含量很高，能夠有效調(diào)理自己的腸胃健康，尤其是對(duì)于胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，有很好的改善效果，平時(shí)生活中，我們不妨適當(dāng)?shù)某赃@些食物，來(lái)達(dá)到養(yǎng)胃陰的功效。
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夏季天氣炎熱，為了降溫和排汗，很多人都習(xí)慣上多吃一些生冷的食物，也正是因?yàn)檫@樣一冷一熱的交替，會(huì)很容易出現(xiàn)胃腸方面的問(wèn)題，那么在夏季飲食上我們需要怎樣健康飲食呢?下面小編就為大家介紹五種夏季養(yǎng)胃的食物。
夏季養(yǎng)胃的四種食物
1、紅薯可養(yǎng)胃去積食
紅薯中含有豐富的膳食纖維，它具有消食化積，增加食欲的作用，不過(guò)紅薯具有促進(jìn)胃酸分泌的作用。因此平時(shí)有反酸、燒心的人不宜吃。另外，最好不要吃路邊賣的烤紅薯，因?yàn)檫@些紅薯都是較易糊，并且衛(wèi)生方面也沒(méi)有很好的保證。
2、菠菜益腸胃助蠕動(dòng)
菠菜屬于涼性食物，具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝的作用，特別是通便效果非常好。專家表示，常吃菠菜可以起到促進(jìn)胃和胰腺分泌，增加食欲的作用。并且菠菜中豐富的纖維素還可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。不過(guò)，因?yàn)椴げ酥械牟菟岷亢芨?，它?huì)阻礙身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收情況，因此并不建議大家將豆腐和紫菜同吃。
3、甘藍(lán)保持胃部細(xì)胞活躍旺盛
甘藍(lán)是公認(rèn)的開(kāi)胃菜，這主要是因其成分內(nèi)的維生素K1及維生素U，不僅可以抵抗胃部潰瘍的情況，還可以幫助修復(fù)胃部黏膜，并可以幫助維持胃部細(xì)胞的活躍程度，幫助降低病變的幾率。
4、圓白菜保護(hù)胃黏膜
圓白菜具有促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜的公交，特別是胃腸不好，如患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以喝圓白菜汁，對(duì)促進(jìn)胃腸潰瘍方面效果很好。
上文中小編為大家詳細(xì)介紹了四種夏季對(duì)養(yǎng)胃、護(hù)胃方面效果非常好的食物，建議大家根據(jù)自己的情況適量的食用。最后，介紹大家除了飲食上需要注意外，平時(shí)可以注意腹部的按摩情況，健康的飲水，并且保證飲食規(guī)律，那么在胃腸養(yǎng)護(hù)方面效果是非常好的。
通過(guò)一些食材來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎陰的作用，是很多人都比較關(guān)注的，只要合理得當(dāng)?shù)倪x擇一些食材，確實(shí)可以達(dá)到補(bǔ)腎陰的作用，但是對(duì)于這些食材的選擇是很有講究的，下面小編將為大家推薦有助補(bǔ)腎陰的十種食材，希望能給各位提供正確的參考。
1、吃蠔可以補(bǔ)腎陰
蠔是補(bǔ)腎強(qiáng)精的食物，尤其適合需要補(bǔ)腎陰的男性食用，滋補(bǔ)效果顯著。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克）。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法，男性朋友平時(shí)不妨適量的吃一些蠔，但不能過(guò)量。
2、吃黑米可以補(bǔ)腎陰
黑米可以補(bǔ)腎氣，這是經(jīng)過(guò)證實(shí)的。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃，有養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎益精的功效，需要補(bǔ)腎陰的朋友值得一試。
3、吃桑葚可以補(bǔ)腎陰
桑葚具有不錯(cuò)的藥理作用，桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對(duì)于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。
4、吃海參可以補(bǔ)腎陰
海參是名貴的滋補(bǔ)食材，可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
以上介紹的這四種食材對(duì)于補(bǔ)腎陰的效果是非常理想的，不僅有助腎健康，而且能為身體補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)元素，保健功效非常多，大家在平時(shí)生活中可以經(jīng)常選擇食用這些食材，吃法可以根據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)進(jìn)行制做，但要注意不要一次吃得太多。
做好養(yǎng)胃的工作是每個(gè)人都不能夠忽視的，因?yàn)槲甘俏覀兎浅ｊP(guān)鍵的器官，我們所吃的任何食物，都要通過(guò)胃來(lái)進(jìn)行消化，所以要注重和胃非常重要。在日常生活中，有很多食物都是具有和胃效果的，接下來(lái)小編將為大家推薦五種，希望能對(duì)各位有所幫助。
牛奶
牛奶中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常全面，具有很好的養(yǎng)胃功效，特別是對(duì)于脾胃虛弱的人很有幫助。經(jīng)常喝牛奶能夠治療陰虛胃痛、津虧便秘，近代以來(lái)一直用于治療消化性潰瘍病以及習(xí)慣性便秘。治療胃病牛奶不可少。
粥類
粥類是比較容易消化的，對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)是非常理想的選擇，具有和胃的功效。特別是八寶粥更是營(yíng)養(yǎng)豐富，早餐的時(shí)候喝一碗粥，是非常不錯(cuò)的選擇，早餐的時(shí)候可以食用雞蛋羹、雞蛋湯以及各種熬制的粥類。
湯水
湯水和粥有點(diǎn)類似，都是非常容易消化的，但是湯水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要更高一些。湯不能是肉湯，而是各種蔬菜湯，比如菠菜湯，雞蛋湯等等，這些湯和胃的效果非常好。
主食
雖然主食的種類有很多，但是面條是最佳的選擇，具有相當(dāng)不錯(cuò)的養(yǎng)胃作用。面條比較軟，容易消化，對(duì)胃比較好，大米中含有過(guò)多的酸，所以不能過(guò)多的吃大米，如果熬粥的話，可以放一點(diǎn)小蘇打進(jìn)去，粥比較容易熟爛，對(duì)胃比較好，另外就是餅干，對(duì)胃液比較好。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是水果中非常普通的水果，但是它的保健功效卻是非常突出的，尤其是對(duì)于和胃效果極佳。
上文為大家推薦的這五種食物，對(duì)于養(yǎng)護(hù)腸胃健康的效果是比較顯著的。平時(shí)如果想要何謂，那么不妨多吃這類食物，這類食物中的營(yíng)養(yǎng)也比較的豐富，不僅能夠和胃，還可以為人體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然平時(shí)要注意飲食，盡量要規(guī)范，清淡一些，不要太油膩。
魚(yú)肉是我們經(jīng)常吃的食材類型，經(jīng)常吃魚(yú)可以讓你變得越來(lái)越聰明，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)哦，魚(yú)肉的種類是有很多的，比如說(shuō)鰱魚(yú)啊，青魚(yú)等等，下面介紹幾種可以補(bǔ)氣養(yǎng)胃的種類。
鰱魚(yú)——溫中益氣
有溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。鰱魚(yú)能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效，是女性美容不可忽視的佳肴。
青魚(yú)——補(bǔ)氣養(yǎng)胃
有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。
草魚(yú)——溫中補(bǔ)虛
含有維生素B1、B2、煙酸、不飽和脂肪酸，以及鈣、磷、鐵、鋅、硒等，是溫中補(bǔ)虛的養(yǎng)生食品。有暖胃和中平肝祛風(fēng)等功能。秋季飲食中，不妨多點(diǎn)買點(diǎn)草魚(yú)吃，屬于便宜有益的食物。草魚(yú)的食用率是比較高的，而且還可以有補(bǔ)虛養(yǎng)生的作用，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎是有不錯(cuò)的作用和效果。
帶魚(yú)——補(bǔ)五臟
有暖胃、補(bǔ)虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)、補(bǔ)五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚(yú)蒸熟后取上層油食之，久服可改善癥狀。經(jīng)常吃些帶魚(yú)的話可以有暖胃健脾的作用，而且還可以滋補(bǔ)五臟，對(duì)于補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)是有好處的。
關(guān)于魚(yú)肉哪些好的這個(gè)問(wèn)題，上面小編介紹了其中的四種，這些是可以補(bǔ)氣養(yǎng)胃的食材類型，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃魚(yú)的，比如說(shuō)草魚(yú)啊，青魚(yú)，還有帶魚(yú)鰱魚(yú)等等都是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的類型哦。
如果體內(nèi)過(guò)于燥熱，那么就需要通過(guò)一些方法來(lái)解熱降溫，因?yàn)檫@種情況如果得不到緩解的話，很有可能會(huì)引發(fā)病癥的出現(xiàn)。通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行解熱降溫，可以起到非常良好的效果，下面小編將為大家推薦四種可以解熱降溫的食物，希望能為大家提供一些參考。
黃瓜
黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，吃黃瓜可以起到清熱解毒、生津止渴、解熱降溫的作用，而且黃瓜中富含多種維生素、纖維是非常是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。平時(shí)多吃黃瓜可以清熱解毒，促進(jìn)代謝。
百合
百合是非常具有藥理作用的一種食材，通過(guò)服用這種食材來(lái)解熱降溫的話，也是非常有幫助的。百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。多吃百合不僅能夠清熱解毒，而且還可以起到解熱降溫的效果。
綠豆
要想解熱降溫，那么選擇吃一些綠豆是非常有用的，綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥?？梢詫⒕G豆做成綠豆湯來(lái)進(jìn)行服用。
苦瓜
吃苦瓜可以清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有清熱解毒在歐勇，而且還有補(bǔ)腎利尿的作用，對(duì)于清熱解毒降脂非常有幫助，此外解熱降溫的效果也很明顯。
上文所介紹的這四種食物，在我們生活中是非常常見(jiàn)的，這些食物的保健作用非常好，尤其是解熱降溫的效果非常明顯，如果體內(nèi)過(guò)于燥熱，那么選擇吃這些食物來(lái)進(jìn)行改善調(diào)理是非常理想的選擇。如果想要解熱降溫，除了吃這些食物以外，還要注意多喝水，多休息。
濕氣重是不少人都存在的一種情況，這跟自己的體質(zhì)有異的關(guān)系，也跟自己所處的環(huán)境有關(guān)，不管是什么原因?qū)е碌臐駳庵?，都是需要得到重視，采取一些方法?lái)進(jìn)行改善的。通過(guò)吃一些食物對(duì)于去濕氣有一定的幫助，下面小編為大家推薦四種能夠去濕氣的食物。
薏米：薏米是比較具有藥理功效的，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加大米。大米長(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是可以去濕的，把紅豆和薏米做成紅豆薏米粥來(lái)進(jìn)行服用的話，可以有效的去除濕氣。
紅豆：紅豆也是可以去濕氣的，在平時(shí)如果濕氣重的話，那么吃一些紅豆是很有幫助的。紅豆在中藥里稱“赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補(bǔ)心功用?？梢约铀蠹t豆湯或者加上黑豆和綠豆一起煮湯，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。也就有在稀飯里紅豆。
山藥：吃山藥帶來(lái)的好處有很多，可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，雖然說(shuō)吃山藥不能夠直接去除濕氣，但是山藥能夠補(bǔ)脾，而脾可以幫助祛除人體的濕氣，所以山藥間接的也可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
辣椒：大家雖然有一定的刺激性，很多人不是很愛(ài)吃，但是它的保健效果是非常突出的，尤其是去濕氣的效果很好。辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺(jué)熱乎乎的。對(duì)于那些體內(nèi)濕氣比較重的人，平時(shí)不妨吃些辣椒來(lái)進(jìn)行改善。
如果想要去濕氣的話，上文介紹的這幾種食物絕對(duì)是非常理想的選擇，這幾種食物的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以有效改善氣質(zhì)，尤其是對(duì)于去濕氣的效果非常顯著。大家可以將這些食材烹調(diào)成自己喜歡的食譜來(lái)進(jìn)行食用，當(dāng)然除了吃這些食物以外，還要注意平時(shí)的生活要有規(guī)律。
說(shuō)起心絞痛大家都知道的吧，是一種發(fā)病率并奧的心血管疾病的癥狀，而且還會(huì)導(dǎo)致休克啊或者是一些并發(fā)癥的出現(xiàn)哦。心絞痛的病人要注意什么呢，有很多你不知道的哦，來(lái)看看關(guān)于心絞痛病人的飲食推薦吧。
生姜
生姜中含有姜烯酚、姜烯酮，能降低血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心臟血管梗死和腦梗死，具有超過(guò)阿司匹林的抗凝作用，故有“血液清道夫”之稱，對(duì)心絞痛具有良好的作用。吃生姜的話可以幫助預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，而且還可以清理血液的垃圾，對(duì)于抗血栓有好處。
大蒜
古埃及人十分推崇食用大蒜，法國(guó)農(nóng)民在飼料中加入大蒜預(yù)防動(dòng)物血栓病的發(fā)生。美國(guó)紐約州立大學(xué)的科學(xué)家從大蒜中分離出一種稱為蒜辣素的成分，具有阿司匹林同樣的作用。大蒜可以有抗菌消炎的作用，而且還可以有預(yù)防心血管疾病的效果，可以每天適當(dāng)食用。
洋蔥
洋蔥中含有前列腺素A.能擴(kuò)張血管，降低血液黏稠度，增加血流量，預(yù)防血栓形成。洋蔥中還含有一種成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促進(jìn)纖溶系統(tǒng)功能，從而預(yù)防血栓形成。
魚(yú)類
在預(yù)防血栓的食物中，一定不要忘記魚(yú)類。魚(yú)除了可以調(diào)節(jié)血脂外，還可以使血中纖維蛋白原下降，并能使凝血時(shí)間延長(zhǎng)，具有抗血栓形成的作用。魚(yú)肉可以降低血栓和血脂的發(fā)生，而且還可以補(bǔ)腦益智。
這些食物適合心絞痛的人群食用，而且還可以有預(yù)防心血管疾病的發(fā)生哦，比如說(shuō)我們經(jīng)常吃的魚(yú)肉啊，洋蔥，大蒜，生姜這些食物，可不要小看它們哦，可以起到保健的作用，而且還可以預(yù)防疾病的呢，這些食物大家都可以試試哦、
現(xiàn)在的人們都是屬于亞健康的狀態(tài)，所以我們應(yīng)該把我們的健康重視起來(lái)，這樣才能更加健康的生活，同時(shí)也要注意一些養(yǎng)生的方法，對(duì)于有氣血不足啊或者是氣血瘀滯的人群來(lái)說(shuō)，可以選擇化瘀散結(jié)的食物，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，來(lái)看看這些食物的介紹吧。
藕
味甘、性寒，歸心、脾、胃經(jīng)。作用，生用涼血散瘀，清熱生津，熟用健脾開(kāi)胃，養(yǎng)血生肌，止瀉。生用宜于瘀血胃腹疼痛，吐血，便血，寒證忌食。熟用宜于脾胃虛弱，食欲不振，大便泄瀉。經(jīng)常吃蓮藕的話可以有緩解腸胃不適的哦，而且還可以緩解胃痛，對(duì)于化瘀散結(jié)有好處，而且還可以緩解不消化。
空心菜(蕹菜)
味甘、性寒，歸腸、胃經(jīng)。作用;涼血止血，滑腸通便，清熱利濕。宜于血熱吐血，便血，濕熱胃痛，腸胃燥熱便秘。虛寒證、泄瀉者忌食。
黑木耳
黑木耳的營(yíng)養(yǎng)成分，據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，每100克干品中含蛋白質(zhì)10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纖維7克，鈣375毫克，磷201毫克，鐵185毫克。味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng)。作用：涼血止血。宜于血熱吐血、便血，大便干燥。虛寒證、脾虛泄瀉者忌食。
慈姑(白地粟)
味苦甘、性微寒，歸心、肝、肺經(jīng)。作用：行血通淋，滑胎利竅，化痰止咳。宜于瘀血胃痛，腹痛。孕婦、出血者忌食。這樣的食物可以有化痰的作用，而且還可以化瘀散結(jié)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
吃什么可以化瘀散結(jié)，上面的這些食物一定是你的不二選擇了，這些食物可以有清熱利尿祛濕的作用，而且還可以解毒清熱，對(duì)于化瘀散結(jié)起到了很好的保健的作用和效果，日常的生活中大家可以把這些食物利用起來(lái)哦，讓你更加的健康。
不管是男人還是女人，如果性欲望比較低的話，那么很有可能會(huì)影響到夫妻的感情，有很多家庭的感情破裂，都是由于性生活不和諧。所以一旦信譽(yù)比較低的話，那么是需要采取一些方法來(lái)進(jìn)行改善的，通過(guò)一些食物可以起到提高性欲的作用，下面小編將為大家介紹這些食物。
1、辣椒
辣椒雖然吃起來(lái)比較辣，有一定刺激性，但是辣椒也是非常有益健康的，尤其在提高性欲方面有著很好的效果。研究發(fā)現(xiàn)吃辣椒可以促進(jìn)“內(nèi)咖肽”的分泌，同時(shí)辣椒中的“辣椒素”還有使人心跳加快，情欲高漲的作用。所以性欲低下的人平時(shí)可以多吃辣椒。
2、三文魚(yú)
三文魚(yú)的味道是及其鮮美的，而且富含的優(yōu)質(zhì)蛋白極為豐富，這對(duì)于提高性功能是比較有幫助的。除此之外，三文魚(yú)中中還有歐米茄-3，可增強(qiáng)大腦中的血清素水平，從而保證人們情緒高昂。三文魚(yú)還富含維生素A、D和B，以及鈣元素，全都有助于增加性欲。
3、甲魚(yú)
甲魚(yú)是比較溫和的食物，其中富含對(duì)于人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素比較全面，含有膠質(zhì)蛋白，脂肪，碘，維生素A，維生素B1，維生素D，煙酸，蛋白質(zhì)，鐵，鈣，磷等營(yíng)養(yǎng)素。其味甘而鮮美，性平，有滋陰補(bǔ)腎，益氣補(bǔ)虛功效，此外經(jīng)常食用甲魚(yú)還能夠提高性欲。
4、黑大豆
如果發(fā)現(xiàn)自己性欲低下的話，那么在平時(shí)生活中不妨適當(dāng)?shù)某孕┖诖蠖箒?lái)進(jìn)行調(diào)理，在黑大豆中所含有的豐富蛋白質(zhì)、異黃酮類物質(zhì)及胡蘿卜素、煙酸、維生素b1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)性欲增強(qiáng)。而且其中的異黃酮物質(zhì)還具有雌激素樣作用，同時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明黑豆不僅具有增強(qiáng)性欲的作用，此外還可以養(yǎng)護(hù)皮膚。
如果自己性欲比較低，那么平時(shí)可以多吃以上介紹的這幾種食物來(lái)進(jìn)行提高，這些食物確實(shí)可以起到提高性欲的作用，但也只能起到輔助的作用，在平時(shí)生活中，夫妻間還應(yīng)該要多交流感情，所以經(jīng)常進(jìn)行一些調(diào)情的動(dòng)作，只有自己花心思去作改善，才能夠讓自己的性欲提高。
一、西瓜
西瓜是治療心臟病的有益“飲料食品”。西瓜是很好的“利尿劑”，并且無(wú)副作用。將西瓜切成小碎片，像吃炒米花那樣整片送入嘴里，每隔幾分鐘吃一小片。另外，如吃飯時(shí)離不開(kāi)飲料的話，可在盤(pán)子旁邊放一塊西瓜，以取代平日的開(kāi)水或別的飲料。
二、米湯
米湯是心臟病患者應(yīng)信賴的飲料。取四倍于做干飯的水量，米和水浸泡一夜才煮制。煮好后，將飯粒濾掉，存冰箱內(nèi)，全天啜飲。食米湯要慢慢啜飲，切忌傾盆似的向喉管里灌。為了取得最好的療效，最好在兩餐之間飲用，而不是在吃飯時(shí)服用。
因?yàn)槟菢臃脮?huì)把胃酶稀釋，不利消化。如制熱飲可加糖，如想味道更好，還可加入檸檬汁。
三、絕妙的生物黃酮飲料
將12個(gè)柑桔和1個(gè)檸檬切碎，連皮帶肉及種子一起放進(jìn)攪拌器，就可制得可口的自然飲料。這種飲料里含的生物黃酮很豐富。生物黃酮屬于維生素C族，是治療感冒、抗感染的自然良藥，它既能防止也能治療全身出血、急性關(guān)節(jié)風(fēng)濕病、毛細(xì)血管過(guò)細(xì)或過(guò)于脆弱以及易于流產(chǎn)的子宮病，對(duì)治療心臟病也是一種最 好的飲料。它可與米湯交替服用。心臟病患者服用生物黃酮類飲料不要太多，特別是在與米湯交替服用的情況下。
四、葵花子
攝入60克葵花子，就是一頓最好的蛋白小餐。用前，葵花子必須洗凈，去殼。安假牙的老年病人可搗爛服用。也可將葵花子加在涼拌菜上，再澆上麥芽油，這樣的營(yíng)養(yǎng)品可作正餐用。南瓜子可作葵花子的代用品，這種食物尤其適合那些患有前列腺炎的病人。
在體內(nèi)感覺(jué)火氣比較大的時(shí)候，那么就需要通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行潤(rùn)燥。在我們?nèi)粘５纳钪?，很多食物都具有?rùn)燥的功效，可以根據(jù)情況需要來(lái)選擇，下面小編將為大家推薦能夠潤(rùn)燥的四種食物，希望可以為大家提供一些正確的參考。
銀耳
銀耳滋補(bǔ)效果非常理想的一種食材佳品，特別是用銀耳做成湯來(lái)進(jìn)行服用的話可以潤(rùn)燥止咳，效果極佳。銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
梨子
梨子是可以生津止咳的一種水果佳品。梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過(guò)度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等，可多食梨。
甘蔗
甘蔗吃起來(lái)比較甘甜可口，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，對(duì)于想要潤(rùn)燥的人來(lái)說(shuō)，吃一些甘蔗很有幫助。甘蔗味甘，平，無(wú)毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，有滋陰?rùn)燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。
薏仁
薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有美白養(yǎng)顏的功效，性屬平和，補(bǔ)而不膩，愛(ài)美的女性對(duì)此一定不陌生?！侗静菥V目》記載：“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)去濕”，薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統(tǒng)上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。薏仁含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、礦物質(zhì)、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、錳以及維生素B1、B2、E及纖維素等，對(duì)于補(bǔ)益身體的效果非常理想。
以上介紹的這四種食物在我們生活中是比較常見(jiàn)的，雖然這些食物看起來(lái)并不是非常的高貴，但對(duì)于潤(rùn)燥卻有著非常獨(dú)特的效果，平時(shí)想要潤(rùn)燥的朋友可以將這些食材做成自己喜歡的食譜來(lái)進(jìn)行服用，當(dāng)然，雖然說(shuō)潤(rùn)燥效果不錯(cuò)，也要注意合理的服用，不可以過(guò)量的進(jìn)行服用。
每個(gè)人的生活不同，而且存在的一些問(wèn)題也是不一樣的，有些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的問(wèn)題哦，那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，長(zhǎng)期失眠會(huì)給身體帶來(lái)一些影響和傷害的哦，下面的這些食物對(duì)于調(diào)理失眠體質(zhì)有很好的作用，大家一起去了解一下吧。
面包
當(dāng)你失眠的時(shí)候，吃一點(diǎn)面包，能使你平靜下來(lái)，催你入眠。
小米
小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。小米是很常見(jiàn)的一種雜糧，但是它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，不僅可以健胃消食，還可以有安神的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。
鮮藕
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌摺Ｊ撤ǎ喝□r藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。蓮藕可以有安神的效果，對(duì)于失眠啊或者是煩躁有一定的效果，大家可以經(jīng)常吃蓮藕。
葵花籽
葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效?？ㄗ芽梢杂薪档湍懝檀嫉淖饔茫且⒁馍俪?，適當(dāng)?shù)氖秤檬强梢杂邪采窬徑馐叩淖饔玫呐丁?/p>
關(guān)于緩解失眠的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些食材都是比較常見(jiàn)的，但是對(duì)于提高免疫力啊還有緩解失眠有一定的作用和效果的哦，大家可以試試這樣的食材，可以有效的緩解失眠的痛苦。
