日常生活中化濕的藥材有哪些
日常生活中的養(yǎng)生道理。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《日常生活中化濕的藥材有哪些》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
濕氣重的現象是比較常見的，一旦我們在生活中出現了濕氣重的現象，那么會嚴重的危害我們人體的健康，有時候還會引發(fā)許多的疾病，尤其是對于我們人體的皮膚的健康更是有著很大的危害的，所以我們就需要適當的服用一些化濕的藥材，那么日常生活中化濕的藥材有哪些?下面我們一起來看看。
1、藿香
芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑。用于濕濁中阻，脘痞嘔吐，暑濕表證，濕溫初起，發(fā)熱倦怠，胸悶不舒，寒濕閉暑，腹痛吐瀉，鼻淵頭痛。藿香有殺菌功能，口含一葉可除口臭，預防傳染病，并能用作防腐劑。夏季用藿香煮粥或泡茶飲服，對暑濕重癥，脾胃濕阻，脘腹脹滿等這些癥狀的治療效果都是非常好的，另外，藿香還有非常好的治療和遠方肢體重困，有時候如果我們日常生活中出現了惡心嘔吐等這些癥狀了，那么我們也是可以適當的服用一些藿香的，可以幫助我們有效的緩解癥狀。
2、佩蘭
本品辛香宣化，性平偏涼，入脾胃肺經，善醒脾而除中洲陳腐穢濁之氣，與藿香相似，亦為化濕和中之要藥。本品有良好的化濕、解暑之功，用于外感暑濕或濕溫初起。治暑濕證，常與藿香、荷葉、青蒿等同用。當然，佩蘭這種藥材對于治療我們人體不同的疾病的服用方法也是不同的，一般如果想要起到非常好的化濕的功效，那么我們可以將佩蘭和藿香、滑石等這些藥材搭配服用，效果會更好的。
上面我們了解了許多的具有化濕功效的藥材，我們可以知道，日常生活中具有化濕功效的中藥藥材也是非常多的，比如藿香，佩蘭等等這些藥材，不僅藥用價值非常高，并且化濕的效果也是非常好的，在日常生活中經常服用這些藥材，可以幫助我們有效的緩解體內的濕氣，促進身體的健康。
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相信我們大家對于一些常見的藥材都是比較熟悉的，當然，我們日常生活許多的中藥藥材都是有著非常高的藥用價值的，并且還有一些藥材可以幫助我們起到非常好的保健功效，但是許多的朋友們對于壯腰膝的藥材不是非常的了解，那么日常生活中壯腰膝的藥材有哪些?下面我們就來一起詳細的看看。
干姜
干姜在我們的生活中是非常的常見的，其實干姜這種藥材藥用價值是非常高的，不僅可以預防和治療許多的疾病，經常服用一些干姜還能夠幫助我們補腎壯腰膝的。姜是助陽之品，自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅腥臭、消水腫之功效。故醫(yī)家和民諺稱“家備小姜，小病不慌”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”的說法。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁浭琛分幸舱f：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！碑斎唬坭阶硬粌H可以幫助我們緩解腎虛的情況，更是可以起到非常好的壯腰膝的功效，當然，枸杞子對于幫助我們預防一些疾病的效果也是非常不錯的。
上面我們了解了許多的具有壯腰膝的中藥藥材，當然，干姜以及枸杞子等等這些藥材也是我們大家在生活中經常會服用的，因為這些藥材可以幫助我們很好的調理體質，對于預防許多的疾病都是非常的有幫助的，另外，我們男性朋友們經常服用這些藥材，還能夠幫助我們補腎壯腰膝。
我們每個女性朋友們都是非常的在意自己皮膚好壞的，當然，皮膚滋潤有光澤是每個女性朋友都非常向往的，但是現實往往不如人意，許多的女性朋友們的皮膚并不是非常的健康，并且經常出現皮膚干燥的現象，所以就需要了解一些潤膚的方法，那么潤膚方法有哪些?下面我們就來一起看看。
三白湯
三白湯也是一種非常不錯的保健品，三白湯中含有三種常見的中藥藥材，所以藥用價值也是非常高的，適當的服用不僅可以起到非常好的保健功效，更是可以幫助我們潤膚的。很多人不知道三白湯是什么，它其實是由白芍、白術、白茯苓三種中藥熬成的湯，現在很多女孩子因為長期的高強度工作，精神壓力很大，導致自己的皮膚變得十分的粗糙，這個時候可以取這三種中藥各五克，然后用文火慢慢的熬水，等熬好后服用，每周兩次，長期服用，可以有效的改善皮膚粗糙、沒有光澤、臉色蠟黃等問題，潤膚效果非常的好。
當歸面膜
當歸能夠活血化瘀，是許多女孩子痛經的良藥，然而很多人不知道，其實當歸還可以用來做面膜，可以讓人面色紅潤，氣色好，做法很簡單，將當歸磨成粉，然后和白芷粉、蛋黃一起加入蒸餾水調和，再均勻的抹在臉上，等臉部感覺干了的時候用清水洗干凈就可以了，這面膜對皮膚的滋潤有很好的效果，所以尤其是我們皮膚容易出現干燥情況的女性朋友們，日常生活中更是可以經常使用當歸面膜來敷臉的，這樣可以促進臉部皮膚的健康。
日常生活中潤膚的方法有哪些?相信大家通過上面的這些介紹，對于日常生活中潤膚的一些好方法也是有所了解，我們可以知道，生活中潤膚的好方法也是非常多的，所以我們女性朋友們在日常生活中就是可以通過上面的這些方法來滋潤自己的皮膚的，對于我們的皮膚健康也是非常有好處的。
提到痰濕體質相信我們大家都是比較熟悉的，因為痰濕體質這種體質在日常生活中是比較常見的，所以對于大家來說并不會顯得非常陌生，那么大家對于調理痰濕體質的方法了解多少?相信大家對于日常生活中調理痰濕體質的方法也是非常的關注的，下面我們就來一起看看。
精神養(yǎng)生
精神養(yǎng)生對于幫助我們緩解痰濕體質是非常的重要的，尤其是痰濕體質的朋友們，在生活中一定要學會調養(yǎng)自己的精神，在生活中適當的發(fā)泄，千萬不要太過敏感。放松心情，遲鈍些好。“思傷脾”，過度思慮，會使脾胃不運、消化不良，出現腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等。放松心情，多練習深呼吸，清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。聽流暢悠揚舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂。多外出旅行。
起居調護
痰濕體質者以濕濁偏盛為特征，濕性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。所居居室應該朝陽，保持居室干燥。嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐，多到戶外享受日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。所以我們大家在生活中就需要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，不僅可以幫助我們預防許多的疾病，更是可以幫助我們有效的調理痰濕體質的。
相信大家通過上面這些介紹，對于日常生活中調理痰濕體質的好方法也是有了一個大概的了解，所以我們大家即使是痰濕體質，那么也不要太過著急，我們既可以通過精神調養(yǎng)還緩解痰濕體質的情況，也是可以通過日常起居來調理痰濕體質的，效果都是非常不錯的。
都市的快節(jié)奏生活，讓許多人的生活節(jié)奏也隨之加快，進餐時間不規(guī)律，熬夜等不良生活習慣容易引起胃疾。那平時如何養(yǎng)胃呢？一起和小編來了解下吧！
叩齒法：
牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒。叩齒法非常簡單實用：你只需摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊36次即可。
自我按摩操：
每天晚餐1小時，一套簡單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。
STEp1：首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。
STEp2：維持這個姿勢慢慢后躺。
STEp3：腹部用力，雙手盡可能緊握腳板，背部往前后方向滾動。
注意：適可而止，小心頸部扭傷。
倒立放松健胃法：
平躺，從腳底→腳跟→小腿后面→兩腿彎→大腿后面→腰部→背部→后頸，依次支撐起身體，保持5秒后，緩慢放下。每日可做2～3個循環(huán)。呼吸以自然為主，也可采用腹式呼吸。
氣動按摩：
我們平時的呼吸方法都屬于胸式呼吸法，這種呼吸法并不能大量地吸入新鮮的空氣。若使用腹式呼吸，可以憑借吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放松就是一種良好的按摩，可促進胃腹運動，改變消化機能。且腹式呼吸法擴大了血液含氧量，讓肌體變被動為主動地排除人體廢物。
腹式呼吸按摩的方法：
平躺在床上進行，吸氣時要盡量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間，再將腹部和肺部的氣緩緩吐出，吐氣過程不能少于8秒鐘。
手動按摩：
用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下?？呻p手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。
小編有話要說，想要擁有一副好胃，每天應該按時吃飯，其實早餐是最為重要的，千萬不可忽略。同時不能長期飲酒抽煙，對于那些胃本身就不好的人，更不能吃辛辣食物，這樣會刺激到胃。保持飲食規(guī)律和良好的生活習慣是呵護胃最好的方式。
1.不應常吃夜宵，會增加胃的負擔，甚至導致胃癌;
2.飯后吃水果是不對的，應飯前吃水果;
3.喝豆?jié){不應喝得太多;
4.早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水;
5.睡前三小時不宜吃東西，否則易發(fā)胖;
6.少喝奶茶。長期飲用，易患高血壓、糖尿病;
7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物，可常吃;
8.最佳睡眠時間為晚上10點到早晨6點;
9.多食包心菜、蛋、豆類，少吃甜食有利于頭發(fā)生長;
10.每天吃一個蘋果，有利于肺的功能;
11.吸煙易致肺癌、口腔癌、食道癌與膀胱癌等;
12.適量飲酒(如葡萄酒)可抵御心臟病和延緩癡呆發(fā)作;
13.減少食用鹽腌、煙熏、燒烤食物，多食新鮮蔬菜與水果;
14.番茄營養(yǎng)豐富，且具有抗多病作用——防癌、防高血壓、治潰瘍和退熱等;
15.黑木耳是最佳補鐵食物，它是“素中之王” ;
16.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高;
17.蓮藕可當水果，又可作佳肴，是老幼體虛者理想營養(yǎng)佳品。
長時間的久坐就會導致小肚楠的產生，有很多人管不住自己的嘴巴加上沒有時間來鍛煉，導致身體越來越肥胖，小編為大家強烈推薦幾種中藥減肥茶。
1、節(jié)食減肥者選擇烏龍茶
節(jié)食減肥的人平時吃的少，在肚子里面的食物不足，積存好幾天才會消化一次，食物在大腸容易變得干燥，所以可以選擇烏龍茶，能夠幫助食物消化，從而達到減腹部的效果，同時也可以瘦全身。把烏龍茶直接放在水里沖泡即可，可以促進消化、解除油膩、消除脂肪的功效。
2、水腫型肥胖推薦薏仁茶
水腫型的肥胖主要是指身體中的排水功能比較差，讓多余的水分在身體里面堆積，可以選擇薏仁茶，能夠排出身體中的水分，從而達到減肥的效果。方法是需要三克山楂、薏仁，四克桔子皮，三克茶葉，把桔子皮、山楂、薏仁清洗干凈和茶葉一起放在開水里面煮十分鐘。此方法具有健脾胃、通便利尿的功效，能夠促進脂肪的代謝，堅持一個月就可以瘦十斤。
3、嘴饞減肥選擇羅漢果
羅漢果里面含有豐富的維生素c,具有利咽、消炎清熱的功效，同時也可以輔助治療高血壓和高血脂，能夠改善肥胖，具有減肥的功效，在烹調時直接把羅漢果排碎。方法是需要十克羅漢果果肉、山楂一起放在茶壺里面，用250克的熱水沖泡六分鐘，等溫度降到60℃的時候再加入適量的蜂蜜，此方法具有減肥健身、通便排毒的功效。
4、節(jié)食便秘推薦決明子茶
一般身體肥胖的人胃腸道蠕動功能是比較差的，宿便容易堆積在體內，造成了便秘。此類患者可以選擇決明子茶，具體的方法是需要六克決明子，三克甘草，十克陳皮，一起加入開水里煎煮十分鐘就可以飲用了。決明子可以促進胃腸的蠕動，清除了身體中的宿便；甘草可以抑制膽固醇的形成；陳皮可以排除胃氣，減少腹部脂肪堆積的功效，此方法能夠加快腰部脂肪的分解，把身體中多余的水分和脂肪排出體外。
水腫是生活中比較常見的一種病癥，一旦在生活中出現了水腫的情況，那么不僅會影響我們人體的美觀，更是會給我們人體的健康造成許多的不必要的麻煩的，有時候還會引發(fā)一些疾病了，所以我們必須知道一些去水腫的方法，那么日常生活中如何去水腫?下面我們詳細的看看。
水腫這種癥狀對于我們人體的危害是非常大的，有時候還會引發(fā)一些其他的疾病了，嚴重的危害我們人體的健康，所以在生活中想要更好的去水腫，那么睡眠習慣是非常重要的，在生活中換個更適合頸部的枕頭也是非常有必要的，在睡覺前放松心情，聽一點舒緩的音樂，或者點上喜歡的香薰，釋放了一天的工作壓力和煩惱后再去睡覺，讓自己美美地睡到飽。早上起來小便變得暢通，心情愉悅了，水腫問題自然而然就消失啦。
睡覺的時候不妨穿有彈性的襪子或長筒襪，或者選用能防止靜脈曲張的保暖襪子，可以適宜地壓迫身體，有助于體液通過靜脈排出，同時預防腿部的腫脹問題!要清除體內垃圾，解決水腫問題，首要的關鍵就是排毒。平日里要飲食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油膩的這些食物，因為這些食物是不利于消化的，如果經常食用，那么會導致一些不健康的東西殘留在體內，從而引發(fā)水腫的癥狀，只要我們在生活中注意自己的飲食健康，那么對于去水腫也是非常的有幫助的。
上面我們就日常生活中如何去水腫這個問題做了詳細的介紹，相信我們大家現在對于一些去水腫的方法也是有所了解，我們可以知道，其實生活中去水腫的發(fā)那個分也是比較多的，所以大家一旦在生活中出現了水腫的癥狀了，那么一定要及時的通過這些方法來去水腫，如果不見效，那么必須及時的看醫(yī)生接受治療。
吃鹽過多會給身體帶來許多傷害，這已是眾所周知的事實。只是，耐不住美食的誘惑，不知不覺中，人們的攝鹽量還是太多。世界衛(wèi)生組織建議每日鹽攝入量在5克以下，我國的推薦是6克。但衛(wèi)生部最新的調查結果顯示，我們全國的攝入水平是人均每天12克，超標1倍！不只是在中國，全球人都將吃鹽過多列為健康的重要威脅。近日，美國FDA再次發(fā)布聲明，要采取一切措施來減少吃鹽過多導致的心臟病和高血壓引起的死亡。吃鹽過多，到底會引起哪些危害呢？
高血壓。醫(yī)學研究明確表明鹽攝取過多是高血壓的重要發(fā)病原因，吃鹽越多的國家與地區(qū)高血壓發(fā)病率越高。如果能長期保持攝入的食鹽量低于6克，可使25歲55歲人群的收縮壓降低9毫米汞柱，到55歲時冠心病死亡率可減少16%。
胃病。
瑞典一項研究表明，吃鹽過多是刺激腸胃、產生大量胃酸的一個重要因素。與日常飲食較為清淡的人相比，吃鹽多的人患胃病的幾率要高70%以上；每月吃咸魚或咸肉類食品兩次以上的人，與不吃的人相比，患胃病的幾率高出一倍。骨質疏松。研究證實，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。食鹽中的主要成分是鈉，人體每排泄1000毫克的鈉，大約也會同時耗損26毫克鈣。需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必會影響骨骼健康所必需的鈣質。
增加腎臟負擔。過多的鈉需要腎臟排泄，加重腎臟負擔。腎病患者更要嚴格控鹽，對于本來容易浮腫的人還會加劇癥狀。
易患感冒。高濃度食鹽會抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，減少口腔內溶菌酶，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
影響減肥。吃鹽過多會使水分過多停留在體內，形成浮腫。吃鹽還會促進食欲，對想減肥的人來說絕對是大忌。
鹽多皺紋多。
