醋對皮膚的好處和壞處
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醋是作為一種菜式調(diào)味品。作為一種便宜實惠的美容產(chǎn)品，最近這幾年，越來越多的人發(fā)現(xiàn)醋的美容功效，為了方便我們?nèi)粘８玫刈o膚。下面我們了解一下醋有哪些美容功效吧。
醋對皮膚的好處
1、醋含有很多營養(yǎng)成分，比如氨基酸，糖類物質(zhì)，維生素等等，適當?shù)厥褂?，可以刺激皮膚，會使皮膚血管擴張。
2、白醋可以軟化皮膚，增強皮膚活力和彈性。
3、可以改善皮膚的，促進皮膚血液循環(huán)，可以暗黃的膚色，讓皮膚更加有光澤。
4、但單純用醋去洗臉，功效不是很大。一般醋要跟其他東西一起使用，才能發(fā)揮到它最好的美容功效。比如，跟雞蛋一起侵泡，密封一個月之后拿出雞蛋，不但可以潤膚美白，還可以清潔毛孔，緩解粉刺等癥狀。因為雞蛋中的蛋清的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)可以被皮膚很好地吸收，補充肌膚所需要的營養(yǎng)，使皮膚更加細嫩光滑。
5、和黃豆一起使用，可以使皮膚變得細嫩光滑。
6、白醋加甘油是可以達到美白的作用，因為甘油有滋潤皮膚的作用的，但效果不是很明顯，要長期使用堅持，才會有效果。
7、可以除皺，去掉細小的皺紋。醋可以軟化角質(zhì)層，使皮膚更加有細嫩有光澤。在皺紋的地方輕輕的涂抹，按摩，慢慢可以消除臉上的假性細小的皺紋，但是對于那些長期真性皺紋的人，效果不是很明顯。
醋的功效和作用
醋作為日常最常用的一種調(diào)味料，它的功效也是非常多的。
1、比如可以預(yù)防感冒。有研究發(fā)現(xiàn)，長期在醋酸廠工作的人是不容易患感冒的。因為醋酸廠空氣中的醋酸濃度使感冒病毒難以生存，所以醋廠工人很少感冒。
2、可以殺菌?？梢詺⒌羧梭w內(nèi)的甲種鏈球菌、卡了球菌、肺炎雙球菌、白色葡萄球菌和流感病毒等呼吸道治病微生物。
3、可以幫助身體食物的消化，促進食欲，對于食欲不振，身體虛弱、消化不良的人來說，是很好的調(diào)味料。
4、白醋還可以美容美發(fā)。抑制頭皮屑的生長，如果頭屑過多的人，在洗頭的時候可以放一些醋一起去洗頭。減少頭皮屑。還可以是頭發(fā)變得更加柔順有光澤。
5、白醋還可軟化皮膚的角質(zhì)層，促進皮膚的新陳代謝，緩解衰老，使肌膚煥發(fā)新的活力。
6、食醋中含有豐富的氨基酸、醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸、維生素等多種肝臟所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以保護肝臟，預(yù)防肝病?？梢詭椭闻K排毒，促進新陳代謝。
7、可以抗癌。醋的殺菌作用，可以直接抵抗傳染性病毒的蔓延，抑制癌細胞的生長。
8、醋還可以降脂、降壓、減肥。食醋中的氨基酸，可以很好的消耗體內(nèi)過多的脂肪，達到很好的減肥效果。醋豆中的不飽和脂肪酸有，還可以減少膽固醇，預(yù)防動脈硬化和腦血栓。
9、可以美容養(yǎng)顏，延遲衰老。食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛類等化合物，
可以促進皮膚的新陳代謝，和血液循環(huán)，使皮膚血管抗張，皮膚更加有光澤。
10、可以解酒，有醒酒的功能。醋可以抑制酒精的蔓延，加快肝臟的新陳代謝能力，通過排尿，讓酒精從身體內(nèi)快速的排出，從而達到解酒的作用。
11、可以降低膽固醇和血壓。
醋的常見用法
1、醋可以用來幫助鮮花保鮮，延長鮮花保鮮的時間。
2、醋和小蘇打一起使用，可以疏通下水道。
3、對于近視的孩子，眼鏡經(jīng)常模糊，可以用醋去擦拭眼鏡，就會變得很清晰。
4、如果衣服上有皺褶，在衣服上有皺褶的地方噴一點醋，皺褶很快就會沒有了。
5、可以清除垃圾的臭味。
6、可以清洗鍋底的頑固污跡。
哪些人能用醋洗臉
1、油性皮膚，毛孔比較粗大，油性皮膚，經(jīng)常長痘痘的人。皮膚暗沉無光澤比較適合用醋洗臉。因為白醋中含有醋酸，可以起到殺菌的作用，可以保護皮膚和頭發(fā)，可以控油，淡化疤痕。縮小毛孔，緊致肌膚
2、皮膚粗糙，毛孔粗大，角質(zhì)層比較厚的人，也適合用醋來洗臉。因為醋可以軟化角質(zhì)。增強皮膚活力和彈性。皮膚粗糙的人。長期用溫水滴入幾滴白醋，用溫水氣息，可以使皮膚變得更加細嫩，光潔，改善皮膚的粗糙。
3、臉上有斑點、色斑的人的人也適合用醋來洗臉，可以祛斑祛痘，還可以除皺，使皮膚更加光滑細嫩。還有一定的美白功效。
4、皮膚黯淡無光澤，粗黑的人。白醋和甘油一起混合使用，白醋和甘油是2：1的比例，去清潔皮膚?？梢詼p少色素沉淀，改善皮膚的，增加皮膚的彈性，使皮膚變得更加有光澤。
5、臉部有假性皺紋的人。白醋可以軟化皮膚的角質(zhì)層，促進皮膚的新陳代謝，緩解衰老，使肌膚煥發(fā)新的活力。使皮膚更加有細嫩有光澤的。在皺紋的地方輕輕的涂抹，按摩，漸漸可以淡化或消除臉上的假性細小的皺紋，但是對于那些長期真性皺紋的人，效果不是很明顯。但敏感性的皮膚，脫皮，缺水，角質(zhì)層比較薄，皮膚比較干燥的人建議不要使用，因為白醋中的醋酸含有一定的刺激性，會對皮膚不是很好，會戳傷皮膚，如果使用過程中，有刺痛的感覺，應(yīng)該立刻停止使用。
醋能美白皮膚嗎
1、白醋中的醋酸可以增加皮膚的彈性和光澤，增強皮膚的活力，軟化角質(zhì)，有一定的美白作用。
2、對于皮膚粗黑的人，使用白醋和甘油一起使用，可以減少色素的沉淀，使皮膚更加細嫩光滑有彈性，更加白皙。
醋對皮膚有害嗎
正確的方法對皮膚是沒有傷害的，但不根據(jù)自己的膚質(zhì)，錯誤的用醋方法是很容易損傷皮膚的。
1、醋不能沒有經(jīng)過稀釋，就直接用醋去洗臉，會損害皮膚。
2、醋還是有刺激性的東西，用醋洗臉不能太頻繁，最好不要每天多次地使用，因為會傷害到皮膚。
3、皮膚過敏，敏感性肌膚的人，不能使用。
4、因為醋是酸性的，皮膚也是，用醋洗臉可以控油，減少皮膚的油脂分泌旺盛等情況。醋還有殺菌消炎的作用，可以緩解痘痘的疤痕，減少痘痘。有時候，適當?shù)挠椭置谑钦５?，但頻繁地洗臉，會使油脂分泌失衡。刺激皮膚排除油脂，這樣會適得其反。反而讓本來很油的皮膚變得更加油。平時可以多喝水，會使肌膚的水油平衡，可以抑制臉上油脂過多地分泌。
用醋時候的注意事項
1、胃酸過多和有胃潰瘍的人不能吃醋。因為醋有大量的有機酸，消化作用能力比較強，會使胃酸增加，加重潰瘍的病情。
2、低血壓的人也不能吃醋。會使血壓變得更加低，頭痛昏沉，全身疲乏無力，精神疲憊，提不起勁。
3、對醋過敏的人不能吃醋，會出現(xiàn)皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀。
4、如果摔傷，骨折也不能吃醋。因為醋可以軟化骨髓，使鈣含量變低，讓骨折很久都不能痊愈。甚至會產(chǎn)生骨質(zhì)疏松等癥狀。
5、因為白醋酸性比較強，在洗臉的時候，盡量不要直接用白醋洗臉。最好用溫水將白醋的濃度降低后，再洗。
6、敏感性肌膚，角質(zhì)層太薄的人不能用醋洗臉。
7、每次洗臉，醋的數(shù)量不能放得太多。因為醋是酸性的，如果太多，會刺激皮膚，有刺痛感，甚至灼傷皮膚;皮膚的角質(zhì)層也會變得越來脆弱，越來越薄。所以在洗臉的過程中要滴少量的醋，控制好水醋的比例。
8、用醋洗臉，水溫也是很重要的。水溫不能太高，也不能太低。太高的水溫，白醋沒有活性，達不到清潔的目的。如果水溫太低的話，就沒有辦法清楚臉上的臟東西和污漬。所以盡量用溫水。
9、用醋洗臉后，要及時保濕，幫助肌膚鎖住水分，從而達到更好的護膚效果。
10、畢竟醋是一種酸性的東西，對肌膚有一定的刺激性，所以用白醋洗臉頻率不能太多，一周一次，是合適的時間，具體根據(jù)個人的皮膚性質(zhì)。太頻繁會使油脂分泌失衡，肌膚受損。
醋的美容功效有很多，但我們還是要學會正確的認識，科學地使用它，才可以產(chǎn)生最佳的美容效果。
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現(xiàn)如今，人們的工作壓力不斷增加，在緊張、快節(jié)奏的生活中，如何做到以食補保持健康成為人們關(guān)注的話題。其中，喝醋作為食補的一部分，到底對人身體健康帶來哪些好處和壞處?什么樣的人不適合喝醋?喝醋應(yīng)該注意什么?馬上揭曉。
喝醋的好處
1、喝醋可以提高調(diào)節(jié)身體pH值，提高身體免疫力。身體健康的pH值應(yīng)該呈現(xiàn)“弱堿性”，而現(xiàn)如今我們的食物很多是酸性食品。醋雖然是酸性物質(zhì)，但作為食品是堿性的，因此，堅持適量的喝醋是可以達到平衡身體酸堿度的功效。此外，對于易感冒的人來說，醋也是必備良品。醋酸有殺菌消炎的作用，冬日里，將醋加熱飲用，既減少了對胃的刺激效果，更可將預(yù)防感冒的功能提升。
2、喝醋可以軟化食物軟骨。在吃魚的時候，魚刺容易卡在喉嚨里，喝一點醋能夠使魚刺軟化，避免扎傷喉舌。
3、喝醋可以預(yù)防腸道疾病。人體的腸道中有許多細菌，平日里不常被輕易發(fā)現(xiàn)，久而久之，便會引起疾病。而喝醋可以很好地對腸道抑菌和殺菌，可以有效預(yù)防腸道疾病。
4、促進骨骼鈣質(zhì)的吸收?，F(xiàn)如今，營養(yǎng)學家已經(jīng)證明食補是補鈣的有效途徑。醋中的醋酸可以與食物中的鈣質(zhì)合成醋酸鈣，成為人體最易吸收的鈣物質(zhì)。在煮骨頭湯時，加入醋，可以使得骨頭脫鈣，鈣質(zhì)溶于湯中，促進人體吸收。
5、喝醋可以降低血糖。研究證實，醋酸有減慢腸道吸收葡萄糖的作用，因此，吃飯時加醋可以降低餐后血糖，且不容易感到饑餓。
6、喝醋可以開胃，促進消化。在不想吃飯，沒有食欲，消化不良的時候，喝醋能夠讓食欲旺盛，加快腸胃蠕動，促進唾液和胃液的分泌
7、緩解暈車癥狀。暈車是很常見的癥狀，在乘坐交通工具時，一部分人會出現(xiàn)惡心等不適的癥狀，使得路途漫漫索然無味。在上車前喝醋能夠減輕這些癥狀，起到促進睡眠的作用。
喝醋的危害
1、喝醋過多影響筋骨正常功能。喝醋雖然對身體有好處，但也應(yīng)在一定的量之內(nèi)，過多地喝醋不但不會對身體有益，反而會有損人的健康。中醫(yī)提到“酸走筋，筋病勿多食酸”，因此，喝醋過量，對骨骼筋骨有不利的影響。
2、喝醋過多傷胃。醋的主要成分為醋酸，即為乙酸，具有一定的腐蝕性。因此，當過度地喝醋時，會引起胃脘嘈雜泛酸，胃黏膜會造成損傷。同時，由于醋酸的大量吸收還將會影響整個人體的酸堿平衡。
喝醋可以鎮(zhèn)靜嗎
喝醋是可以鎮(zhèn)靜的，甚至可以達到安眠的效果。現(xiàn)代醫(yī)學家證實，食療對于失眠來說是最好的辦法，其中一個辦法則為將食醋倒入冷開水中喝下，可以催眠入睡并睡得香甜。
如果一個人長期處在緊張的狀態(tài)，身體就會產(chǎn)生乳酸，以至于緊張性疲勞，從而難以輕松入睡，而醋中的成分——醋酸可以抑制乳酸生成，同時加速乳酸氧化，從而可以消除或減輕身體緊張性的疲勞感，使人輕松入睡。
此外，醋能使機體產(chǎn)生5羥色胺，有良好的鎮(zhèn)靜催眠作用，據(jù)國外期刊介紹，埃及人多采用食醋療法催眠入睡。
醋能降低血脂軟化血管嗎
喝醋是可以降低血脂、軟化血管的，不僅如此，喝醋還可降低動脈硬化。人體患有動脈硬化的主要原因是矽酸硬化，而動脈硬化腦的病人幾乎都有高膽固醇、高血壓的毛病。因此，醋作為一種可以軟化血管的食品，成為預(yù)防高膽固醇、高血壓、動脈硬化的方法之一。
喝醋能解酒嗎
喝醋可以醒酒嗎?在這里要告訴大家的是，喝醋是不可以醒酒的。之所以有醋能解酒的說法，是因為醋內(nèi)的水分稀釋了口腔及體內(nèi)酒精的濃度，而且進入胃部后有產(chǎn)生短暫的涼快感，導致產(chǎn)生醋能解酒的錯覺。
酒精進入人體后一般是靠肝臟分解來排出。醋酸雖然從理論上說可以與酒精產(chǎn)生化學反應(yīng)，但在人體內(nèi)，使得醋酸和酒精產(chǎn)生化學反應(yīng)的條件是達不到的。
不僅如此，若大量的飲酒之后，會導致腸胃不適，如果這時候再喝醋，那么不僅僅不會產(chǎn)生醒酒的效果，甚至會對腸胃造成更大的反面影響。
哪些人不適合喝醋
喝醋并不是所有人都適合的，有些人喝醋并不會使健康狀況得以改善。因此，是否喝醋需要因人而異。
1、服藥期間的人不適合喝醋。對于西藥來說，醋會將藥品成分分解，若是在服藥期間喝醋，那么會使藥物大大降低其作用。對于中藥來說，醋會將藥性收斂，導致重要失去其功效。
2、腸胃不適或患有腸胃疾病的人不適合喝醋。對于腸胃不好的人，喝醋則容易引起更大的腸胃疾病。
3、口腔疾病的人不適合喝醋。醋是一種刺激性食品，喝醋首先要穿過口腔，容易刺激到傷口，也不利于傷口的恢復。
4、有低血壓的人不建議喝醋。低血壓的病人在喝醋后，有可能會出現(xiàn)不良反應(yīng)，如頭暈、全身無力等現(xiàn)象，因此需要慎重。
5、骨折的人不能喝醋。喝醋可以軟化骨骼，并且使得骨頭出現(xiàn)脫鈣的現(xiàn)象，造成骨頭鈣質(zhì)流失，因此，骨折的人喝醋后則不利于骨骼的快速康復。
6、對醋過敏的人不能喝醋。如果喝醋造成過敏現(xiàn)象，則應(yīng)及時去醫(yī)院進行檢查。
喝醋可以減肥嗎
喝醋可以減肥嗎?答案是肯定的，每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。然而，在這里要告訴大家的是，減肥并不能單單靠喝醋來完成，它是一種輔助良品。
醋中的酸性物質(zhì)可以快速溶解食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，加快腸胃的蠕動速度，促進消化。醋中的氨基酸可以加快人體脂肪代謝速度，使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)換為體能，減少身體脂肪囤積，配合運動，則可以達到良好的瘦身效果。
喝醋的注意事項
1、喝醋不可濃度太高。醋中含有大量的醋酸，而這些不是都能夠?qū)ι眢w有利的，甚至對腸胃有很大的刺激。因此，可將醋進行些許的稀釋，以減少其刺激性。
2、避免空腹喝醋?？崭购却讜r，會引起胃脘嘈雜泛酸，傷害胃粘膜。而在飯后喝醋，醋會與食物產(chǎn)生一定的中合作用，減少對胃的刺激，且飯后喝醋還有利于食品的消化。
3、注意醋中的鈉含量?，F(xiàn)在的醋的品種有非常多，而其中不乏有很多鈉含量較高的種類，一定要分辨出來。在面對這種鈉含量很高的醋時，更應(yīng)少量地喝，因為過多地攝入鈉，就是過多地補充了鹽，患有高血壓等疾病的病人應(yīng)注意。
蘋果醋是指用蘋果汁發(fā)酵制成的一種飲料，喝起來酸酸甜甜，令人愛不釋手。而且老人小孩都能喝，有養(yǎng)生保健、美容養(yǎng)顏、保護肝臟、減肥瘦身等效果。然而正因為蘋果醋口感好，我們一不小心就會多喝，那么平時多喝一點是不是沒關(guān)系呢?既然蘋果醋的適用人群這么廣，是不是所有人都可以喝呢?這些都是我們喝蘋果醋的時候要注意的問題，今天我們就一起來了解一下吧。
喝蘋果醋的好處
1、預(yù)防高血壓。蘋果醋中的醋酸有軟化血管、增加血管彈性、降低血壓的作用，能有效預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。
2、有助于鈣質(zhì)吸收，強身健體。蘋果醋中的維生素和氨基酸與人體內(nèi)的鈣質(zhì)發(fā)生作用，能促進人體對鈣質(zhì)的吸收;另外醋酸可以促進胃液分泌，增進食欲，促進對其他食物中鈣的吸收，會大大提高機體免疫力。
3、防癌抗癌。蘋果醋中含有的豐富的維生素C有強大的抗氧化效果，能防止細胞癌變和細胞衰老，增加身體的抵抗力。
4、有助于治療關(guān)節(jié)炎、痛風癥。
5、有一定的減肥瘦身效果。蘋果醋中的果膠容易使人產(chǎn)生飽腹感，并能延遲胃的排空，防止肥胖。
6、強健腎臟，增強肝臟功能。醋有利尿作用，能增加人體排便，可以治療便秘，也可以防治腎結(jié)石、膽結(jié)石、膀胱結(jié)石等疾病。同時蘋果酸中含有的醋酸、氨基酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)能促進氨代謝，降低血氨，從而提高肝功能。
7、促進消化和吸收。增加腸胃的蠕動，促進人體腸胃的消化吸收，防止便秘。
8、減輕喉部疼痛、痕癢及發(fā)炎的不適。
9、預(yù)防傷風感冒。
10、有排毒殺菌功效。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，可以排除沉積在關(guān)節(jié)、血管、干燥等器官里的的毒素;此外，其中的果膠能吸附食物中的對人體有害的重金屬離子，比如鉛、鎳、鈷等，且果膠還能促進排泄，所以能夠排出體內(nèi)毒素，增強人體的免疫和抗病毒能力。
11、美容養(yǎng)顏。蘋果醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸和維生素等能促進血液循環(huán)、使皮膚光滑細膩、清除體內(nèi)重金屬、淡化色斑、美白補水、抗氧化等功效。
12、緩解疲勞、增強體力。醋中的有機酸能分解體內(nèi)疲勞物質(zhì)，有消除疲勞并且迅速恢復體力的作用。對于上班族來說，喝蘋果醋能驅(qū)散疲憊感，提高工作效率的作用。
13、蘋果醋有延緩衰老、延年益壽的作用。
14、解酒防醉。酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉。
蘋果醋的食療作用
1、蘋果醋排毒促消化。蘋果醋能增加腸道蠕動，促進人體消化吸收，另外蘋果醋中的果膠能吸附食物中的鉛、鎳、鈷等重金屬離子，把累積在人體的廢物排出去，消除毒素，起到養(yǎng)生保健的作用。
2、保護肝臟。蘋果醋中豐富的氨基酸，醋酸等營養(yǎng)物質(zhì)能提高肝臟解毒能力，加強細胞的新陳代謝，排出累積在肝臟中的毒素，從而減少肝病的發(fā)病率。另外，酒前酒后喝上一杯蘋果醋，既可防醉，又可醒酒，同時也能保護肝臟。
3、蘋果醋可以輔助治療痛風、關(guān)節(jié)炎等疾病。蘋果醋具有殺菌功效，經(jīng)常飲用有助于排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素。
4、用蘋果醋拌蜜糖沖開水服用有利于殺菌排毒、增強人體抵抗力。
5、蘋果醋里的大量維生素和抗氧化劑能促進肌膚新陳代謝，有美白補水、淡化色素、縮小毛孔，延緩衰老等功效。
蘋果醋一次喝多少合適
蘋果醋喝的時候最好兌水稀釋后再喝，否則會損壞胃功能。盡量把每天飲用的量控制在100ML——300ML，最高不要超過300ML，飲用過量會有副作用。
蘋果醋能天天喝嗎
前面我們提到，飲用蘋果醋的好處有很多，那么我們是不是可以天天飲用呢?其實如果每天飲用適量，并且飲用之后身體無任何不適癥狀的話是可以天天喝的。但是對于一些缺鉀、有骨質(zhì)疏松癥患者或胃酸過多的人來說是不適合長期飲用的，在后面的注意事項我們將會集中來講一下這個問題。
蘋果醋什么時候喝好
蘋果醋在不同的時間喝會有不同的效果，一般來說，是由你想要達到的目的來決定喝的時機的。
1、在早餐后飲用可抵御寒冷。蘋果醋中含有大量氨基酸、醋酸等營養(yǎng)物質(zhì)能增強人體的抵抗力，預(yù)防感冒。
2、午后、熬夜后或運動后音樂可以緩解疲勞、恢復精力。蘋果醋中的有機酸，可以分解人體中的疲勞物質(zhì)，從而消除疲勞感。在下午2點左右、熬夜后或是長時間勞動和劇烈運動后飲用適量的蘋果醋既能驅(qū)散疲憊感，又能提神。
3、晚上喝有助于改善皮膚、延緩衰老。夜晚人體油脂分泌旺盛，蘋果醋中蘊含的維生素有促進皮膚新陳代謝、美白補水、淡化色素、活血化瘀的作用。蘋果醋還能防止過氧化脂類物質(zhì)的形成，延緩人體的衰老，保持皮膚自然美。
4、飯前半小時喝有一定的減肥效果。飯前喝蘋果醋會有飽腹感，從而能減少正餐的攝入量，有一點的減肥的效果。
5、餐后半小時喝有助于消化。飯后半小時后飲用蘋果醋既滿足了口感，又促進消化。
6、酒前喝放醉酒，醉酒后喝可醒酒。
喝蘋果醋能減肥嗎
蘋果醋主要功能是降脂降壓，也有降低血糖的作用，所以喝蘋果醋對減肥瘦身是有一定效果的。其一，喝蘋果醋會有飽腹感，可以在餐前或者餐后攝入一定的蘋果醋來控制正餐的食量;其二，喝蘋果醋還有助于減少食欲。這是因為蘋果醋含有的醋酸能抑制食欲，在一定程度上能控制食量，避免出現(xiàn)暴飲暴食現(xiàn)象;其三，蘋果醋中的醋酸能使血糖處于穩(wěn)定狀態(tài)，增強胰島素的敏感性，這樣不會使體重增加。
蘋果醋對減肥的效果是間接的，要想減肥瘦身還得借助其他輔助手段，比如多運動、多吃水果之類的。若是因為想減肥而喝大量的蘋果醋，效果會適得其反。
什么人適合喝蘋果醋
1、血壓高的人喝蘋果醋有利于降低血壓，增加鈣的攝取量，從而減少病發(fā)的幾率。
2、血糖較高患者喝蘋果醋有利于降低血糖，把血糖控制在一的穩(wěn)定水平。
3、醉酒的人喝一杯蘋果醋可以迅速解酒，另外在喝酒前喝蘋果醋也能防醉，保持頭腦清醒。
4、關(guān)節(jié)炎患者飲用可以有效緩解關(guān)節(jié)疼痛。
5、失眠、情緒低落、容易疲勞的人睡前喝蘋果醋有利于提高肝臟的解毒功能，使毒素順暢排出。
6、經(jīng)常做劇烈運動的人飲用蘋果醋可以舒緩肌肉酸痛。
喝蘋果醋的注意事項
1、適度飲用，原液每天不要超過20毫升，兌水控制在200-250毫升。
2、不要空腹喝，喝之前最好先用白開水或者果汁沖稀，否則會對胃造成一定傷害。
3、患胃潰瘍或者胃酸過多的人不要食用。因為蘋果醋對胃有刺激作用，胃酸過多的人長期飲用會產(chǎn)生反酸、燒心、胃灼燒等不適癥狀。
4、對水果過敏的人和孕婦不能飲用。
5、缺鉀、有骨質(zhì)疏松癥者慎食。
6、蘋果醋中不要和糖、巧克力一起服用;服藥前后1小時不能喝蘋果醋，否則有害于人體。
7、低血壓、對醋過敏、消化道潰瘍、腸胃不好的人者不宜喝醋。
8、糖尿病患者服用蘋果醋應(yīng)當遵醫(yī)囑。
醋應(yīng)該是每一個家庭都存在的一種調(diào)味品，醋本身就是一種發(fā)酵出來的調(diào)味品，所以醋中含有比較酸的味道。與此同時醋除了可以加在相關(guān)菜肴中進行提味作用，還可以有其他的用途。比如經(jīng)常使用白醋洗頭的話，有助于強根固發(fā)，使自己的頭發(fā)變得烏黑。而經(jīng)常食用醋泡腳的話，又有怎樣的好處與壞處?
一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。
二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
三、強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
此外，用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡單實用。
但是其實用醋水泡腳也是有一定的壞處的，比如說我們用醋水泡腳的話，可能會造成食物的浪費，另外就是用醋水泡腳還可能會引起過敏等現(xiàn)象，這就是因人而異的如果我們害怕的話，可以不用醋水泡腳。
醋對人體健康的好處多多，想做美麗的女性就多喝醋，女性經(jīng)常喝醋能緩解疲勞、增進食欲、幫助吸收食物中鈣質(zhì)等作用，吃醋在中國的歷史悠久，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下醋對人體健康的好處有哪些?
1.醋能殺菌
每次流感一來，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細菌。醋能在30分鐘內(nèi)，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時沾醋，也是為了殺菌。
2.緩解疲勞
別看醋吃起來是酸的，可是它卻屬于堿性食品。人之所以疲勞是因為體內(nèi)的乳酸積累過多，吃醋可以中和體內(nèi)的乳酸，緩解疲勞。
3.增進食欲
做菜時，加入一些醋，會使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解積食。
4.幫助吸收食物中鈣質(zhì)
人的骨骼和肌肉生長發(fā)育過程中，需要大量的鈣質(zhì)。現(xiàn)今，營養(yǎng)專家已證明食補是一條最為可靠有效的補鈣途徑，然而，并不是吃了含鈣高的食物就一定能得到很多的鈣質(zhì)，有些含鈣量高的食物，由于受某些因素的影響吸收得并不好，如眾所周知的骨頭中含有很高的鈣質(zhì)，但若是把它和蔬菜同煮，就會不利于骨頭中的鈣質(zhì)吸收。然而，如果在烹調(diào)時加入一些醋，如煮骨頭湯，就可使骨頭發(fā)生脫鈣，大量的鈣質(zhì)溶于骨頭湯內(nèi)，還能促進鈣質(zhì)在小腸的吸收。
古醫(yī)書籍有“其有邪者，漬形以為汗，除其邪則亂氣不生”，這里的漬形就是熏蒸?？梢娧粼诠糯蔷哂兄委熂辈〉淖饔?。隨著人類社會的高度發(fā)達，人們都處于亞健康狀態(tài)，人們也重視起養(yǎng)生保健，防治代替了治病，我們祖先留下來的瑰寶逐漸走進人們的視野中，如熏蒸成為人們推崇的一種養(yǎng)生保健活動。
熏蒸的好處
熏蒸其實是兩中方法，一個是熏法是利用藥物的氣味作用于人體達到治病目的，另一個是蒸法是利用一定溫度的藥物蒸氣作用于人體達到治病的目的。其基本原理都是通過高溫來打開人體的皮膚，擴張毛孔，使得體內(nèi)的毒素隨著汗液一起排出體外。所以從這里可以知道熏蒸就有哪些好處了。
1、熏蒸能使得人的神經(jīng)得以放松，熏蒸的熱效應(yīng)，能使得疲憊的內(nèi)臟得到調(diào)節(jié)，能相互協(xié)調(diào)的工作，使得身體得以放松，肌肉松弛，加上內(nèi)臟得到調(diào)節(jié)，睡眠也可以得以改善。
2、熏蒸能大面積的作用于人體的皮膚，高溫使促進排汗腺增進排汗，毛孔打開了，隨著汗液的排出連同堵塞在毛孔內(nèi)的污垢得以清除，使得皮膚的血液循環(huán)良好，皮膚自然會紅潤有光澤。
3、熏蒸如果作用于局部，局部可以保持較高的溫度，能長時間的高溫，滲透到皮膚，刺激表皮下的組織，所以局部熏蒸可以快速緩解肌肉酸痛乏力，同時能防止身體水分大量的流失。
4、由于熏蒸的長時間保持的高溫，能刺激人體微循環(huán)系統(tǒng)、促進血液循環(huán)、加速人體的新陳代謝和增加細胞的活躍度，從而身體更加年輕有活力。
5、熏蒸可以輔助減肥，因為能長時間的保持高溫，能幫助人體排汗，提高人體的溫度，燃燒多余的脂肪，消除多余熱量，從而達到減肥的效果。
熏蒸的流程步驟
現(xiàn)在的熏蒸一般都加入養(yǎng)生保健的中藥材，藥性由皮膚進入身體內(nèi)發(fā)揮作用。那么熏蒸的流程步驟是什么呢，現(xiàn)在給大家介紹下
1、熏蒸必定需要容器，不管是全省還是局部熏蒸，使用的容器一定要先進行消毒，如果有條件的用高溫蒸煮，也可以提前用酒精擦拭容器。
2、準備好適量的水，煮沸燒開二十分鐘，加入熏蒸的藥物進行煮沸。
3、將煎好的藥湯趁熱倒入熏蒸容器，先用藥熱氣熏蒸患處約五分鐘到十分鐘，緊接著用毛巾浸汁熱敷局部，帶藥液溫度降到40℃左右時，在進入容易中泡洗約二十分鐘。
4、熏蒸結(jié)束，要使用無菌毛巾進行擦拭，穿好衣服不要著涼，注意保暖。
熏蒸能每天做嗎
熏蒸當然可以每天做，但是中國有句老話“過猶不及”，熏蒸畢竟是利用高溫來促進人體的血液循環(huán)和新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和各器官功能，最好是到專業(yè)的機構(gòu)或是咨詢專業(yè)的醫(yī)生制定熏蒸療程。一般一個療程結(jié)束了，讓身體在自然狀態(tài)下休息兩天到三天的娥時間在進行下一個熏蒸療程。
一次做熏蒸多久比較合適
熏蒸有局部和全身兩種方法，不過如今的養(yǎng)生保健都是全身熏蒸多，那么全身熏蒸的一個時間不能超過一個小時。因為人體長時間的處于高溫狀態(tài)下，人體的汗腺分泌增加會大量出汗，體液丟失很多而嚴重缺水，同時汗液排泄也會丟失很多微量元素，你會感覺全身無力;加上皮膚血管充分擴張，體表血液量增多，造成頭部缺血，易發(fā)生暈厥。在熏蒸的過程中可以喝少量的白開水或是糖水以補充流失的體液或是因為熏蒸而造成的昏厥。
熏蒸前能洗澡嗎
由于熏蒸的原理是通過高溫來打開人體的皮膚，擴張毛孔，使得體內(nèi)的毒素隨著汗液一起排出體外。熏蒸前最好能洗澡，因為簡單的沖去把體表的汗?jié)n、污漬、細菌、微生物等物質(zhì)，以免這些物質(zhì)隨著熏蒸時毛孔的張開而深入體內(nèi)，會造成對身體的第二次傷害和降低了熏蒸的保健效果。熏蒸完后不要洗澡不要吹空調(diào)不要喝涼水，因為熏蒸后，我們的毛孔是處于打開的狀態(tài)，等于說是完全解除了外界，所以如果熏蒸完洗澡，第一把殘留在體表的藥性給沖洗掉了沒辦法繼續(xù)作用于人體，第二洗澡吹空調(diào)喝冷水，在人體毛孔打開的狀態(tài)下，都容易給人體造成寒氣與濕氣，這樣熏蒸保健的效果就達不到了反而給身體帶來其他疾病。
中藥熏蒸是什么
在古代的醫(yī)學書籍中都有提到中藥熏蒸機制，中藥熏蒸是依據(jù)疾病治療的需要，根據(jù)中醫(yī)辨證論治的原則，選配一定的中藥組成熏蒸方劑，利用藥物和水沸騰生成的氣體熏蒸患者疾患處而達到治療效果，是中醫(yī)外治法的一種。在先人的足跡上，我們一直在探索中藥熏蒸與現(xiàn)代科技的結(jié)合，給人們帶來更多的健康養(yǎng)生。如今中藥熏蒸不僅僅是用于臨床醫(yī)學上的輔助治療疾病的手段，也進入人們的日常生活中，為人們的養(yǎng)生保健保駕護航。
哪些人不適合熏蒸
一般人群都適合熏蒸的，但是要注意的是飯后不能馬上熏蒸，因為胃里有食物需要消化，熏蒸是加快血液的循環(huán)，導致停留在胃里的血液減少，那么胃的消化功能就會減弱，長久就會造成消化不良。熏蒸雖然是現(xiàn)在很普及養(yǎng)生保健方式，但是有一部分人群是不宜熏蒸。首先就是孕婦、產(chǎn)婦和有月事在身的婦女，因為熏蒸是利用高溫去調(diào)動人體自身的機能，但是孕婦身體各方面是處于一種孕育著新生命的狀態(tài)，高溫容易使得孕婦疲勞，有可能會腦部供血不足造成昏厥，月事在身熏蒸容易造成細菌感染;其次是有傳染病或是開放性傷口的患者，熏蒸是利用高溫打開皮膚的毛孔，藥效進入到體內(nèi)發(fā)揮作用，這樣不利于開放性傷口的愈合;最后是一些慢性疾病的患者，例如嚴重高血壓、心臟病、心臟功能不全、慢性肺心病、心絞痛等不宜熏蒸。
堅果是我們生活中非常常見的一種干果零食，在兒童，學生，中老年人等人群中都非常受歡迎，但是堅果除了作為零食，還有很多其他的效用，然而被很多人都忽略了，今天我們就來了解了解關(guān)于堅果的小知識。
堅果的好處
首先，堅果是有降低膽固醇的效果的。在大多數(shù)堅果之中都富含油脂，比如，葵花籽和花生的種子能夠用來榨成食用油的，除此之外，堅果和植物不同的地方在于，堅果榨出的油中含有好多的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸能夠有效的降低膽固醇，對于維持血壓血脂的平衡有非常好的效果。其次，堅果中的營養(yǎng)成分可以去除自由基。接著，堅果還具有抗氧化的功能。除此之外，還有足量的維生素存在在很多堅果之中，有利于人體機能的調(diào)節(jié)。除此之外，部分堅果還可以保護視力，甚至起到保護心血管的作用。
每天吃堅果的最佳時間
腰果要先吃一兩粒后，再停十幾分鐘后再吃，板栗適合在兩餐之間吃，有效提高新陳代謝。松子易潮，所以存儲時間長的不宜食用，會引起輕微不識。吃花生的時候，不宜過量，因為花生含有一種物質(zhì)過多對人體有壞處。所以堅果每周最好吃2-3次，早餐或者午餐后2-3小時吃，比較合適，因為正餐食物消化的差不多，可以補充堅果了。晚上盡量不吃或者少吃，晚上活動少，堅果油脂含量很高，容易積累在身體中導致肥胖。
孕婦吃什么堅果最好
首先，瓜子，常見的有南瓜籽，葵花籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結(jié)石病，西瓜籽性味甘寒，具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效，葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。其次，核桃它能補腦、健腦，促進大腦皮質(zhì)的發(fā)育核桃，含有豐富的磷脂，還具有祛病強身，益壽養(yǎng)顏的功效，還具有防癌、抗癌之作用。松子仁，主要是油酸脂，含有74%的脂肪油，有潤肺止咳、通便之效。榛子含有不飽和脂肪酸，并富含維生素A、B1、B2、煙酸，磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及經(jīng)常吃可以明目、健腦，有“堅果之王”的稱呼，能補脾益氣，澀腸止瀉。此外開心果果仁中含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等，富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣。由于開心果中含有豐富的油脂，有助于機體排毒，因此有潤腸通便的作用。開心果又是滋補食藥，它味甘無毒，被益虛損，溫腎暖脾，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等疾病。還有花生，其營養(yǎng)價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。蛋白質(zhì)含量高達30%左右?；ㄉみ€有補血的功效。在板栗中，不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，是有殼類果實中脂肪含量最低的，是一種價廉物美、富有營養(yǎng)的滋補品。
痛風病人能吃堅果嗎
痛風病人是同樣可以放心吃一小把堅果的，由于堅果類是屬于低嘌呤食品，在堅果其中的嘌呤甚至是低于黃豆，黑豆等等的豆制品的。然而痛風這種疾病是由于身體中的嘌呤代謝發(fā)生了一些障礙，甚至是突然急速減少了尿酸排泄，一般會產(chǎn)生關(guān)節(jié)處痛疼，腎炎等等疾病，嚴重的關(guān)節(jié)將會發(fā)生畸形，雖然堅果中是含有蛋白質(zhì)的，然而含量并不是很高，因此對痛風的影響不是很大。
吃堅果會上火嗎
堅果一般都營養(yǎng)豐富，是植物的精華部分，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，生長發(fā)育、有極好的功效。但是
堅果吃多了會上火。需要適量食用，出現(xiàn)上火的癥狀必要時內(nèi)服下火的藥物，可以多喝水的。
哪些人不適合多吃堅果
首先當然是上火的人。堅果多通過烘焙、翻炒等方法會添加大量鹽等調(diào)料制成，這易引起口腔和咽喉干燥。在出現(xiàn)咽喉炎、口腔潰瘍等上火癥狀時，可以考慮吃生堅果，或吃煮熟的堅果，應(yīng)該盡量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的堅果。
其次是腹瀉的人。最后是幼兒，幼兒食用時有可能因為嗆咳、說笑等滑入呼吸道，不易一下嚼碎，容易引起嚴重安全事故。最后，有些人會對某種堅果過敏，如花生、腰果等。這類人一旦發(fā)現(xiàn)自己對某種堅果過敏，以后應(yīng)盡量遠離，一旦誤食，會產(chǎn)生咽喉水腫，皮膚瘙癢等反應(yīng)，甚至可能危及生命。
堅果會導致發(fā)胖嗎
堅果吃多了會發(fā)胖，因為熱量和脂肪都比較高。但是吃堅果后是否易發(fā)胖，要看怎么吃，比如餐后和用餐中效果就是不同的，在餐后吃堅果就是容易發(fā)胖的，但是，如果堅果適當入餐不發(fā)胖還有益減肥，如果把吃堅果的時機放在用餐時，情況就完全不同。在用餐的時候吃這些堅果，并不會額外增加一餐之中的總能量，反而部分堅果的膳食纖維含量很高，特別是大杏仁、榛子，小杏仁等堅果，飽腹感很強。除此之外，還有研究證明，如果把大杏仁，配合淀粉類食物一起食用納入到一餐當中，可以讓餐后的飽腹感持續(xù)更長時間，把飽腹效果持續(xù)一整天。甚至到了下一餐仍然會發(fā)揮作用。在同樣能量攝入情況下更有利于控制食量，反而有利于控制體重，讓人不會因為提前饑餓而食欲大開。
吃堅果的注意事項
上火的人群是不適合吃堅果的。堅果的制作過程中會有很多烘焙，翻炒等等的方式，而這些方式會加入很多的鹽，糖，香辛料等等調(diào)料，非常容易引起咽喉和口腔干燥。上火的朋友們可以盡量少吃或者不吃進行了這些加工的堅果。
以上就是今天關(guān)于堅果的一些介紹了，相信大家閱讀之后也會有一些驚訝，作為零食的堅果居然也有這么多的禁忌，以及各種意想不到的好處，在日常生活中吃堅果時，一定要注意到以上的知識，以免造成意外傷害。
