煙酰胺對(duì)皮膚的壞處
冬季養(yǎng)生湯對(duì)皮膚好的。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《煙酰胺對(duì)皮膚的壞處》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
越來(lái)越多的人了解到了煙酰胺對(duì)皮膚的美白作用，因此在選擇護(hù)膚品中都加入了煙酰胺。女性朋友們?cè)谫?gòu)買(mǎi)這些護(hù)膚品的時(shí)候，正是看中了煙酰胺的作用，但是煙酰胺存在一個(gè)弊端，就是容易對(duì)敏感肌膚發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象，因此敏感肌膚的人一定要特別注意選擇煙酰胺進(jìn)行護(hù)膚。大家在看到煙酰胺對(duì)皮膚美白抗氧化作用的同時(shí)，也要了解到煙酰胺的壞處。
煙酰胺對(duì)皮膚的副作用
凡事都有利弊的，煙酰胺也有它的不足之處，最重要的一點(diǎn)就是其原料中的雜質(zhì)成分煙酸會(huì)引起皮膚的刺激，一些消費(fèi)可能在用高含量煙酰胺的產(chǎn)品可能會(huì)引起發(fā)紅等過(guò)敏現(xiàn)象。也就是大家喜歡說(shuō)話(huà)的煙酰胺不耐受問(wèn)題。因此，使用于化妝品中的煙酰胺對(duì)原料還是雜質(zhì)控制的講究的，同時(shí)配方設(shè)計(jì)和工藝都對(duì)此有影響。在這一塊，很多公司已經(jīng)進(jìn)行更加深入的研究，也出了不少成熟的產(chǎn)品。
1、煙酰胺使皮膚發(fā)紅
泛紅就不想重復(fù)說(shuō)明了，很多人都說(shuō)過(guò)了不愛(ài)說(shuō)，一句話(huà)，如果你是敏感肌，或者是大大大干皮，在皮脂膜不健全或者是皮膚耐受程度不夠的時(shí)候，煙酰胺本身的刺激性是很有可能導(dǎo)致泛紅過(guò)敏的，甚至是...腫起來(lái)。
大人對(duì)敏感妹子的建議就是，你用煙酰胺之前先用在手背或者是耳后試一下，沒(méi)有泛紅過(guò)敏或者刺痛現(xiàn)象，再用在臉上。
并且，不要一口吃個(gè)胖子，煙酰胺的耐受程度也是需要一點(diǎn)一點(diǎn)建立的，你可以嘗試著先用1%-2%濃度的，一周之后再加1%，兩周之后再加1%，3周之后再加...以此類(lèi)推，不想買(mǎi)各種各樣濃度的妹子可以先把精華加在面霜或者乳液里面混著用。
2、煙酰胺刺激皮膚，促進(jìn)代謝，導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)加快。
一般來(lái)說(shuō)，人不能生長(zhǎng)出新毛囊，毛囊是令毛發(fā)生長(zhǎng)的皮膚細(xì)胞。所有的毛囊與人一起出生，并伴隨人的一生，毛囊死亡后是不能再生的，也就是說(shuō)，煙酰胺就算再怎么刺激也不會(huì)有新的“坑”給毛發(fā)這顆“蘿卜”繁殖，換句話(huà)說(shuō)，你的毛發(fā)也只是長(zhǎng)在你從出生開(kāi)始就有的“坑”里，數(shù)量是不會(huì)變多的。
煙酰胺的功能之一就是促進(jìn)代謝，也就是說(shuō)，它能刺激你表皮的代謝速率，就一樣能促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)，也就是說(shuō)，只不過(guò)是你原有的毛毛被這個(gè)類(lèi)似“增長(zhǎng)素”的東西搞的個(gè)子高了一點(diǎn)而已。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
胃腸道疾病在生活中都是非常多見(jiàn)的，出現(xiàn)胃腸道疾病的患者在生活中會(huì)出現(xiàn)腹瀉、慢性腸梗阻等癥狀。煙酰胺片對(duì)于人體的正常組織維持是起著重要的作用的，按時(shí)也是會(huì)有相應(yīng)的副作用，比如頭昏、惡心、上腹不適等等的情況。
煙酸缺乏癥常見(jiàn)于各種胃腸道疾患包括各種原因引起的長(zhǎng)期腹瀉、幽門(mén)梗阻、慢性腸梗阻、腸結(jié)核等可引起煙酸的吸收不良;以及先天性缺陷如Hartnup病，由于小腸和腎小管對(duì)色氨酸和其他幾種氨基酸的轉(zhuǎn)運(yùn)缺陷引起。另外，也可由于酗酒時(shí)膳食攝入不足，進(jìn)食不規(guī)律，當(dāng)存在其他營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足時(shí)易影響煙酸的吸收和代謝;一些藥物也可干擾煙酸的代謝，其中了解最清楚的是異煙肼，有干擾吡哆醇的作用，而吡哆醇是色氨酸、煙酰胺代謝途徑中的重要輔酶。某些抗癌藥物，特別是巰嘌呤長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致煙酸缺乏。
煙酰胺片主要成分煙酰胺為輔酶Ⅰ和輔酶Ⅱ的組成部分,在生物氧化呼吸鏈中起著遞氫的作用，可促進(jìn)生物氧化過(guò)程和組織新陳代謝，對(duì)維持正常組織(特別是皮膚、消化道和神經(jīng)系統(tǒng))的完整性具有重要作用。
神經(jīng)酰胺是皮膚屏障的重要成份，特應(yīng)性皮炎、老年人皮膚和冬季干燥皮膚的角質(zhì)層中神經(jīng)酰胺含量顯著減少。煙酰胺通過(guò)增加角質(zhì)層中神經(jīng)酰胺含量而增強(qiáng)皮膚屏障功能，減少經(jīng)皮水份流失。因此，煙酰胺片可用于煙酸缺乏導(dǎo)致的糙皮病。
煙酰胺是人體必需的13種維生素之一，是一種水溶性維生素，屬于維生素B族。水溶性維生素，故煙酰胺片口服易于吸收，可廣泛分布于體內(nèi)，過(guò)量部分迅速以代謝產(chǎn)物或原形從尿排出。而且過(guò)量服用超過(guò)需要量時(shí)排泄增多，不易造成急性中毒。故而副作用小，個(gè)別有頭昏、惡心、上腹不適、食欲不振等，可自行消失。但是煙酰胺片也不適宜長(zhǎng)期服用，建議大家最好是在藥劑師的指導(dǎo)下用藥或參照藥品說(shuō)明書(shū)。也要注意異煙肼與煙酰胺兩者有拮抗作用，長(zhǎng)期服用異煙肼應(yīng)補(bǔ)充煙酰胺。
神經(jīng)酰胺是一種無(wú)色透明的液體，這種液體對(duì)人的皮膚有很多好處，比如具有保濕的作用，在秋冬季節(jié)的時(shí)候，人的皮膚特別容易干燥，這時(shí)候大家喜歡涂抹一些保濕的乳液，這些乳液里面可能就含有神經(jīng)酰胺這種物質(zhì)，很多人容易把神經(jīng)酰胺和煙酰胺搞混淆，這兩者有什么不同呢？
煙酰胺和神經(jīng)酰胺區(qū)別：
神經(jīng)酰胺（Ceramide）簡(jiǎn)單的說(shuō)就是皮膚可以自身合成的一種脂類(lèi)，分子比煙酰胺大的多，由不同的鞘氨醇與脂肪酸官能團(tuán)組合而成。更新的研究表明，可以發(fā)揮細(xì)胞訊息傳導(dǎo)的作用，調(diào)節(jié)細(xì)胞分化、增殖、程序性細(xì)胞死亡（‘凋亡’Apoptosis就是‘一型程序性細(xì)胞死亡’）。但是用于護(hù)膚品就真的不用想太多。神經(jīng)酰胺是表皮角質(zhì)層的主要組成部分，其最大的作用就是防止水分從皮膚過(guò)分散失?；瘖y品里的神經(jīng)酰胺就是保濕。雖然皮膚衰老的標(biāo)志就是角質(zhì)層中神經(jīng)酰胺和膽固醇的減少，但并不意味著在老皮之上多抹抹神經(jīng)酰胺就能顯著逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，只是恢復(fù)些保濕的功能罷了。
煙酰胺（Nicotinamide）是煙酸（維生素B3）的酰胺，因此是一種水溶性的維生素B族中的一員。主要用于防治糙皮并口炎、舌炎，病態(tài)竇房結(jié)綜合征，房室傳導(dǎo)阻滯等問(wèn)題（Wiki）。但是，化妝品里煙酰胺的作用是“可以在黑色素形成之后減少粉刺，提高皮膚保濕度，減少皺紋，美白”。不過(guò)，這句話(huà)主要是寶潔自己的研究部分放出來(lái)的。
煙酰胺和神經(jīng)酰胺可以一起用嗎
這兩種成分在一起使用，可以修復(fù)皮膚屏障，保濕和抗衰老以及美白的基本護(hù)理作用。
其實(shí)這種成分原料價(jià)不貴，但是估計(jì)就是因?yàn)檫@樣，很少有大牌的美白產(chǎn)品去宣傳這個(gè)成分。比如看到的OLAY小白瓶、理膚泉的淡斑精華液、寶拉的400多的煙酰胺修復(fù)精華，主要成分都是這個(gè)。煙酰胺美白的效果還是不錯(cuò)的，缺點(diǎn)是刺激性比較大有不分皮膚會(huì)不耐受。
相信一些愛(ài)美的女性在很多護(hù)膚品中都會(huì)看到煙酰胺的身影，其實(shí)煙酰胺具有很好的美白功效，所以廣泛受到了女性朋友的喜愛(ài)和認(rèn)可。其實(shí)煙酰胺也可以通過(guò)內(nèi)服，可以達(dá)到治療糙皮并口炎，舌炎等等癥狀。因此煙酰胺能夠長(zhǎng)期服用嗎?為了更好的幫助到大家，接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
煙酰胺片是一類(lèi)維生素補(bǔ)充劑，補(bǔ)充機(jī)體缺失的重要維生素，用于防治糙皮病、腳氣等煙酸缺乏病狀。煙酰胺片可以經(jīng)常吃嗎，有什么害處?
煙酰胺片主要成份為煙酰胺，為白色片，在體內(nèi)與核糖、磷酸、腺嘌呤形成煙酰胺腺嘌呤二核苷酸(輔酶I)和煙酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(輔酶II)，為脂質(zhì)代謝、組織呼吸的氧化作用和糖原分解所必需，缺乏時(shí)可影響細(xì)胞的正常呼吸和代謝而引起糙皮病。用于防治糙皮病、腳氣等煙酸缺乏病狀。
雖然煙酰胺是一種水溶性維生素pp，即使用量超過(guò)需要量時(shí)排泄增多不易造成蓄積中毒，但也不建議煙酰胺片可以經(jīng)常吃。其實(shí)，在日常飲食中，維生素可以從食物中獲得，除了以下導(dǎo)致維生素吸收不良的情況：各種原因引起的長(zhǎng)期腹瀉、幽門(mén)梗阻、慢性腸梗阻、腸結(jié)核以及先天性缺陷如Hartnup病，導(dǎo)致小腸吸收不良;另外，一些藥物也可干擾煙酸的代謝，其中了解最清楚的是異煙肼，有干擾吡哆醇的作用，而吡哆醇是色氨酸、煙酰胺代謝途徑中的重要輔酶。某些抗癌藥物，特別是巰嘌呤長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致煙酸缺乏。
在服用煙酰胺片時(shí)，推薦膳食每日攝入量;初生～3歲為5～9mg;4歲～6歲為12mg;7歲～10歲為13mg;男性青少年及成人為15～20mg;女性青少年及成人為13～15mg;孕婦為17mg;乳母為20mg。服用過(guò)程，個(gè)別有頭昏、惡心、上腹不適、食欲不振等，但可自行消失。
通過(guò)上面幾段文字的學(xué)習(xí)，只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)煙酰胺的功效與作用也已經(jīng)有了更深刻的了解，同時(shí)對(duì)于它能夠進(jìn)行長(zhǎng)期服用的這個(gè)疑問(wèn)也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見(jiàn)解和更準(zhǔn)確的定論。當(dāng)然煙酰胺作為一種藥物，建議大家還是不要長(zhǎng)期服用，否則會(huì)產(chǎn)生副作用。
皮膚病是當(dāng)今各大高發(fā)率疾病中的一種，面對(duì)皮膚疾病的高發(fā)率，我們應(yīng)該采取怎樣的方法應(yīng)對(duì)呢?煙酰胺片在治療皮膚病方面有著顯著的功效，也是經(jīng)過(guò)多年臨床經(jīng)驗(yàn)得到認(rèn)證的皮膚病藥物，具體的我們可以看下面的介紹。
【藥品名稱(chēng)】
通用名稱(chēng)：煙酰胺片
商品名稱(chēng)：煙酰胺片
英文名稱(chēng)：Nicotinamide Tablets
拼音全碼：YanXianAnpian
【主要成份】本品主要成份為煙酰胺。
【成 份】
化學(xué)名：3-吡啶甲酰胺
分子式：C2HN2O
分子量：122.13
【性 狀】本品為白色片。
【適應(yīng)癥/功能主治】用于預(yù)防和治療煙酸缺乏癥，如糙皮病等。
【規(guī)格型號(hào)】0.1g*100s
【用法用量】口服。成人，一次0.5-2片，一日5片。
【不良反應(yīng)】1．常見(jiàn)皮膚潮紅和瘙癢。 2．偶見(jiàn)頭暈、惡心、食欲缺乏等，但可逐漸適應(yīng)，癥狀自行消失。
【禁 忌】尚不明確。
【注意事項(xiàng)】1.癥狀消失后應(yīng)停藥。 2.孕婦及哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。 3.煙酰胺無(wú)擴(kuò)張血管作用，服用降血壓藥的高血壓患者需要補(bǔ)充煙酸時(shí)可用該藥品。 4.兒童用量請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師。 5.如服用過(guò)量或出現(xiàn)嚴(yán)重不良反應(yīng)，應(yīng)立即就醫(yī)。 6.對(duì)該藥品過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。 7.該藥品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。8.請(qǐng)將該藥品放在兒童不能接觸的地方。 9.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。 10.如正在使用其他藥品，使用該藥品前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師。
【兒童用藥】遵醫(yī)囑。
【老年患者用藥】遵醫(yī)囑。
【孕婦及哺乳期婦女用藥】遵醫(yī)囑。
【藥物相互作用】1.煙酰胺與異煙肼有拮抗作用，長(zhǎng)期服用異煙肼時(shí)應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充煙酰胺。2.如與其他藥物同時(shí)使用可能會(huì)發(fā)生藥物相互作用，詳情請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師。
【藥物過(guò)量】尚不明確。
【藥理毒理】該藥品為煙酸在體內(nèi)的轉(zhuǎn)化產(chǎn)物，是輔酶I和輔酶II的重要組成成份，參與體內(nèi)生物氧化過(guò)程。缺乏時(shí)可發(fā)生糙皮病，癥狀如皮炎、舌炎、食欲缺乏、煩躁失眠、感覺(jué)異常等。
【藥代動(dòng)力學(xué)】尚不明確。
【貯 藏】密封。
【包 裝】每瓶裝100片。
【有 效 期】24 月
【批準(zhǔn)文號(hào)】國(guó)藥準(zhǔn)字H31021550
【生產(chǎn)企業(yè)】上海信誼藥廠(chǎng)有限公司
以上內(nèi)容充分的介紹了關(guān)于煙酰胺片的各種療效和用藥準(zhǔn)則，希望能對(duì)您帶來(lái)幫助，患上皮膚病可不是小事，小病發(fā)展到后期可能會(huì)變成大病。及時(shí)選擇藥物進(jìn)行治療是非常明智的選擇，煙酰胺片就是目前治愈皮膚病的首選藥物，希望它的出現(xiàn)能幫您解決皮膚病的問(wèn)題，愿您生活健康快樂(lè)。
煙酰胺是常見(jiàn)藥物，富含有豐富的水溶性維生素，維生素b群中的一員，煙酰胺還有很多其他的名稱(chēng)，煙酰胺又叫維生素b3，維生素pp，因?yàn)樾螤钍欠勰畹?，無(wú)色但是味道苦澀，主要是可以對(duì)治療舌炎，皮膚炎癥，以及針對(duì)部分出現(xiàn)的心房疾病，還能用于冠心病，心肌炎和風(fēng)濕的患者，但是少數(shù)人在服用本品后，因?yàn)轶w質(zhì)的關(guān)系會(huì)伴有頭暈，惡心，及上腹部不適，所以該藥的服用量，應(yīng)該每天控制在一次50～200mg之間，在使用前最好到醫(yī)院去咨詢(xún)醫(yī)生，如果是醫(yī)生開(kāi)出的用藥，服用一段時(shí)間后不要擅自停止，先到醫(yī)院了解情況后，再?zèng)Q定是否繼續(xù)使用。
基本信息
英文/拉丁名稱(chēng)：Nicotinamide
劑量/用法用量：口服，一次50～200mg，一日150～600mg
別名：煙堿胺，煙堿酸胺，尼克煙胺，維生素B3，維生素pp。
制劑/規(guī)格：①片劑：50mg、100mg。②注射劑：50mg/ml或100mg/ml。
類(lèi)別：維生素類(lèi)藥
性狀
該品為白色的結(jié)晶性粉末；無(wú)臭或幾乎無(wú)臭，味苦。該品在水或乙醇中易溶，在甘油中溶解。熔點(diǎn) 該品的熔點(diǎn)為128～131℃。
功能與主治
①主要用于防治糙皮并口炎、舌炎等。②病態(tài)竇房結(jié)綜合征。③房室傳導(dǎo)阻滯（對(duì)完全性右束支、左束支、左前分支、雙束支或三束支阻滯無(wú)效）。
臨床應(yīng)用
臨床用于冠心病、病毒性心肌炎、風(fēng)濕性心臟病及少數(shù)洋地黃中毒等伴發(fā)的心律失常（多數(shù)為其它藥物無(wú)效后才應(yīng)用）。一般對(duì)各度房室傳導(dǎo)阻滯均有明顯療效，基本上經(jīng)治療后，傳導(dǎo)阻滯均能消失，對(duì)病態(tài)竇房結(jié)綜合征也有明顯療效，對(duì)束支傳導(dǎo)阻滯療效差。
不良反應(yīng)
個(gè)別病人可有頭暈、惡心、上腹不適、食欲不振等。
用法用量
（1）防治糙皮病、口炎及舌炎：口服，1次50～200mg，1日3次。如口服吸收不良，可加入葡萄糖液靜滴，每次25mg，1日2次。同時(shí)加服其它維生素b族及維生素c。
（2）防治心臟傳導(dǎo)阻滯：1次300～400mg，1日1次，加入10％葡萄糖溶液250ml中靜滴，30日為1療程。
藥理作用
該品為水溶性維生素。本品口服易于吸收，可廣泛分布于體內(nèi)，過(guò)量部分迅速以代謝產(chǎn)物或原形從尿排出。本品為輔酶Ⅰ和輔酶Ⅱ的組成部分，在生物氧化呼吸鏈中起著遞氫的作用，可促進(jìn)生物氧化過(guò)程和組織新陳代謝，對(duì)維持正常組織(特別是皮膚、消化道和神經(jīng)系統(tǒng))的完整性具有重要作用。此外，尚有防治心臟傳導(dǎo)阻滯、提高竇房結(jié)功能及抗快速型實(shí)驗(yàn)性心律失常作用，能顯著地改善由維拉帕米所引起的心率減慢和房室傳導(dǎo)阻滯。
注意事項(xiàng)
（1）肌注可引起疼痛，故少用。
（2）個(gè)別可引起頭暈、惡心、上腹不適、食欲不振等，可自行消失。
（3）妊娠初期過(guò)量服用有致畸的可能。
（4）異煙肼與煙酰胺兩者有拮抗作用，長(zhǎng)期服用異煙肝應(yīng)補(bǔ)充煙酰胺。
煙酰胺是一種常見(jiàn)的用于治療口腔潰瘍的藥物，對(duì)于病態(tài)竇房結(jié)綜合征也有很好的治療功效，口服煙酰胺還具有很好的美白的功效，它能夠預(yù)防黑色素的沉著，能夠干擾角化細(xì)胞和黑色素細(xì)胞之間的連接的通道，這樣就能夠減少黑色素，從而達(dá)到很好的美白的作用，當(dāng)然要注意，這種藥物不能長(zhǎng)期服用，避免導(dǎo)致腹瀉等情況。
口服煙酰胺能美白嗎
煙酰胺的確有美白功效，煙酰胺能下調(diào)從黑素細(xì)胞到角化細(xì)胞的黑素小體轉(zhuǎn)運(yùn)，而不會(huì)抑制酪氨酸酶活性或細(xì)胞增殖，從而影響皮膚色素沉著，它還能干擾角化細(xì)胞與黑素細(xì)胞之間的細(xì)胞信號(hào)通道，減少黑素生成。所以從理論上講是可以減少黑色素生成的從而起到美白作用。不過(guò)效果是否明顯要看成分是都足夠，而且一般都要一兩個(gè)月以后才會(huì)有美白效果出現(xiàn)。
煙酰胺能夠長(zhǎng)期服用嗎
雖然煙酰胺是一種水溶性維生素pp，即使用量超過(guò)需要量時(shí)排泄增多不易造成蓄積中毒，但也不建議煙酰胺片可以經(jīng)常吃。其實(shí)，在日常飲食中，維生素可以從食物中獲得，除了以下導(dǎo)致維生素吸收不良的情況：
各種原因引起的長(zhǎng)期腹瀉、幽門(mén)梗阻、慢性腸梗阻、腸結(jié)核以及先天性缺陷如Hartnup病，導(dǎo)致小腸吸收不良;另外，一些藥物也可干擾煙酸的代謝，其中了解最清楚的是異煙肼，有干擾吡哆醇的作用，而吡哆醇是色氨酸、煙酰胺代謝途徑中的重要輔酶。某些抗癌藥物，特別是巰嘌呤長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致煙酸缺乏。
在服用煙酰胺片時(shí)，推薦膳食每日攝入量;初生～3歲為5～9mg;4歲～6歲為12mg;7歲～10歲為13mg;男性青少年及成人為15～20mg;女性青少年及成人為13～15mg;孕婦為17mg;乳母為20mg。服用過(guò)程，個(gè)別有頭昏、惡心、上腹不適、食欲不振等，但可自行消失。
導(dǎo)讀：艾灸的煙對(duì)人體有害嗎？夏天是艾灸的最佳季節(jié)，可是艾灸時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的煙霧。那么艾灸的煙對(duì)人體有害嗎？下面一起來(lái)看看吧。
艾灸的煙對(duì)人體有害嗎
艾灸是一種綠色療法，既可以防病又可以治病，有很多人不喜歡艾草的煙味。那么艾灸的煙對(duì)人體有害嗎？一起來(lái)看看。
古中醫(yī)云：煙熏火燎為之灸，可見(jiàn)煙熏火燎二者兼?zhèn)洳趴煞Q(chēng)之為艾灸。實(shí)際上艾煙也有很多功能，它可以消毒，可以去除室內(nèi)異味。
艾灸無(wú)論是艾煙還是用艾火熏烤都有作用，因?yàn)榘牡乃幬锆熜Ш椭兴幇~的入經(jīng)入絡(luò)都是有很好的作用的，所以在眾多中藥中獨(dú)選艾葉作為施灸的材料。
艾葉燃燒時(shí)熱力溫和，能穿透皮膚，直達(dá)深部經(jīng)久不消，起到溫通經(jīng)脈驅(qū)散風(fēng)寒的作用。若用普通火熱，則直覺(jué)表皮灼熱而不會(huì)有通竄的感覺(jué)，也不會(huì)有溫煦散寒的作用，所以眾多的中藥材獨(dú)有艾葉具有上述功能。
藥理試驗(yàn)證明，艾灸煙對(duì)細(xì)菌和真菌有較明顯的抗菌作用，可用于空氣消毒，且對(duì)腺病毒、鼻病毒、皰疹病毒、流感病毒和腮腺炎病毒等有抑制作用。所以我們?cè)谶x擇艾灸的時(shí)候，無(wú)論是煙還是灸火都有各自的治療效果。
一般情況下，只要通風(fēng)效果好，艾灸的煙氣對(duì)人體基本沒(méi)有不良影響，但是哮喘患者如果對(duì)此反應(yīng)較大，最好停止艾灸。
即便艾灸的煙對(duì)身體產(chǎn)生不了壞處，但很多人還是不喜歡艾灸時(shí)產(chǎn)生的煙，那么該如何排掉艾灸時(shí)的煙？一起來(lái)看看。
如何排掉艾灸時(shí)的煙
從煙的源頭入手，艾絨宜選用陳年艾，陳艾不傷陰不傷血，灸時(shí)不痛。陳艾的艾色土黃者為佳，發(fā)綠的為當(dāng)年艾；陳艾氣味芳香，當(dāng)年艾則有一股青草味；燃燒時(shí)，陳艾煙氣輕柔，裊裊而上，燃燒后留灰白色的灰，當(dāng)年艾則是一條線(xiàn)筆直而上。最重要的是，陳年艾火不急不燥，柔和通透不烈，使人感覺(jué)舒服。
做艾條灸要注意房間通風(fēng)，有抽油煙機(jī)一定要打開(kāi)。注意空氣流通。還有就是艾灸完畢后用空氣清晰劑凈化空氣。對(duì)于皮膚上的煙味，最好是用橘子精油擦拭幾下就可以去掉艾灸后遺留的煙味。
艾灸時(shí)固定一件衣服艾灸，艾灸完后換掉。衣服上的煙味用白醋浸泡既可去掉，清洗干凈后，用橘子精油滴上2-3滴在盆里，衣服來(lái)回的多搓幾下，煙味就去掉了。
當(dāng)然，如果無(wú)法忍受艾灸的煙味或者對(duì)艾條的煙過(guò)敏的人，可以使用暖寶寶、紅外線(xiàn)治療儀，甚至電吹風(fēng)的溫?zé)嶙饔锰娲闹委煟梢云鸬揭欢ǖ淖饔?，但療效肯定比不上艾灸的效果?/p>
所以平常在使用艾條的時(shí)候，一定要使用那種質(zhì)量比較好的，這樣才能夠起到作用，而且對(duì)我們的身體也不會(huì)造成什么危害。
以上就是一些艾灸的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于艾灸的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
很多人現(xiàn)在身體不舒服，都會(huì)選擇用針灸治療。但是針灸的時(shí)候，所用的艾灸條會(huì)產(chǎn)生煙霧。這種艾草燃燒產(chǎn)生的煙霧，會(huì)對(duì)身體有益處，但是如果長(zhǎng)時(shí)間吸入的話(huà)，會(huì)對(duì)身體有一定的害處。無(wú)論是什么煙霧，都會(huì)產(chǎn)生一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)，會(huì)在一定程度上對(duì)肺部有損害。
艾條燃燒會(huì)有煙，有人覺(jué)得嗆，有人聞著不舒服，但有人對(duì)艾煙很認(rèn)可，聞了還想聞，所以人們對(duì)艾煙持有的態(tài)度也不一樣，有排斥的，反感的，認(rèn)可的，但是您對(duì)艾煙的作用了解嗎？
艾煙是晾干的艾草或者艾草加工后艾絨/艾條燃燒后產(chǎn)生的煙氣。
1、艾葉中含有的鐵、鋅、鎂、納、鉀、鈣等成份在燃燒后的艾煙中同樣含有，而且可被人體吸收。
2、艾煙有一種特殊的艾香氣味，可以安神助眠，鎮(zhèn)定神經(jīng)。并且該氣味具有明確的平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、松弛氣管平滑肌的作用，在調(diào)理哮喘病例中，功效尤為顯著。
3、艾煙中含有硒，是一種抗癌成份，可增加人體的免疫力。
4、艾煙中的甲醇提取物還有抗氧化和清除自由基的作用，可防癌抗衰老。
如何排掉艾灸時(shí)的煙？
從煙的源頭入手，艾絨宜選用陳年艾，陳艾不傷陰不傷血，灸時(shí)不痛。陳艾的艾色土黃者為佳，發(fā)綠的為當(dāng)年艾；陳艾氣味芳香，當(dāng)年艾則有一股青草味；燃燒時(shí)，陳艾煙氣輕柔，裊裊而上，燃燒后留灰白色的灰，當(dāng)年艾則是一條線(xiàn)筆直而上。最重要的是，陳年艾火不急不燥，柔和通透不烈，使人感覺(jué)舒服。
做艾條灸要注意房間通風(fēng)，有抽油煙機(jī)一定要打開(kāi)。注意空氣流通。還有就是艾灸完畢后用空氣清晰劑凈化空氣。對(duì)于皮膚上的煙味，最好是用橘子精油擦拭幾下就可以去掉艾灸后遺留的煙味。
艾灸時(shí)固定一件衣服艾灸，艾灸完后換掉。衣服上的煙味用白醋浸泡既可去掉，清洗干凈后，用橘子精油滴上2-3滴在盆里，衣服來(lái)回的多搓幾下，煙味就去掉了。
當(dāng)然，如果無(wú)法忍受艾灸的煙味或者對(duì)艾條的煙過(guò)敏的人，可以使用暖寶寶、紅外線(xiàn)治療儀，甚至電吹風(fēng)的溫?zé)嶙饔锰娲闹委?，可以起到一定的作用，但療效肯定比不上艾灸的效果?p>所以平常在使用艾條的時(shí)候，一定要使用那種質(zhì)量比較好的，這樣才能夠起到作用，而且對(duì)我們的身體也不會(huì)造成什么危害。
緩釋片顧名思義一般都是用來(lái)治療疼痛類(lèi)的疾病、緩解疼痛病癥的，痛感對(duì)人體來(lái)說(shuō)是最為敏感的，一點(diǎn)點(diǎn)的疼痛一直持續(xù)都會(huì)讓人受不了，對(duì)乙酰胺基酚緩釋片就是用來(lái)治療疼痛癥狀的，例如頭疼、牙疼、神經(jīng)痛，等等，而且在止痛的同時(shí)對(duì)乙酰胺基酚緩釋片還有退燒的藥效，下面給大家詳細(xì)介紹對(duì)乙酰胺基酚緩釋片。
成份; 本品每片含主要成份對(duì)乙酰氨基酚0.65g，輔料為粉狀纖維素、淀粉、羥乙基纖維素、聚維酮、微晶纖維素、預(yù)膠化淀粉、羧甲基淀粉鈉、硬脂酸鎂、歐巴代和棕櫚蠟。
性狀: 本品為白色薄膜衣異形片，除去薄膜衣顯白色或類(lèi)白色。
作用類(lèi)別:本品為解熱鎮(zhèn)痛類(lèi)非處方藥品。
適應(yīng)癥: 用于普通感冒或流行感冒引起的發(fā)熱，也用于緩解輕中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
規(guī)格: 每片重0.65克 7用法用量編輯 口服。成人一次1～2片，12～18歲兒童一次1片，若持續(xù)發(fā)熱或疼痛，每8小時(shí)一次，24小時(shí)不超過(guò)3次。
不良反應(yīng):偶見(jiàn)皮疹、蕁麻疹、藥熱及粒細(xì)胞減少。長(zhǎng)期大量用藥會(huì)導(dǎo)致肝腎功能異常。 禁忌:肝、腎功能不全者禁用。
注意事項(xiàng):
1．不推薦12歲以下兒童使用本品。
2． 應(yīng)整片服用，不得碾碎或溶解后服用。
3．本品為對(duì)癥治療藥，用于解熱連續(xù)使用不得超過(guò)3天，用于止痛不得超過(guò)5天，癥狀未緩解請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師。
4．對(duì)阿司匹林過(guò)敏者慎用。
5．不能同時(shí)服用其他解熱鎮(zhèn)痛藥的藥品（如某些復(fù)方抗感冒藥）。
6．肝腎功能不全者慎用。
7．孕婦及哺乳期婦女慎用。
8．服用本品期間不得飲酒或含有酒精的飲料。
9．對(duì)本品過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
10．當(dāng)本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁用。
11．請(qǐng)將本品放在兒童不能接觸的地方。
12．如正在使用其他藥品，使用本品前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師。
藥物相互作用:
1．應(yīng)與巴比妥類(lèi)（如苯巴比妥）或解痙藥（如顛茄）的患者，長(zhǎng)期應(yīng)用本品可致肝損害。
2．本品與氯霉素同服，可增強(qiáng)后者的毒性。
3．如與其他藥物同時(shí)使用可能會(huì)發(fā)生藥物相互作用，詳情請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師。
藥理作用: 本品能抑制前列腺素合成，具有解熱鎮(zhèn)痛作用。本品由速釋層和緩釋層兩部分組成，口服后速釋層中對(duì)乙酰氨基酚迅速溶出而被吸收，產(chǎn)生解熱止痛作用，緩釋層則緩慢釋放對(duì)乙酰氨基酚，使作用持續(xù)8小時(shí)之久。
貯藏: 遮光，密閉保存。
包裝：鋁塑板裝，6片/板，6或18片/盒。
大家對(duì)皮膚癌可能不太重視，這類(lèi)型的病就是在我們不輕易間慢慢加重的，那么對(duì)于皮膚癌我們有哪些治療方式方法呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下皮膚癌的治療方劑有哪些吧?
方名
五煙丹方。
功能主治
功能祛腐生肌。主治皮膚癌。
處方組成
膽礬30克、丹砂30克、雄黃30克、白礬30克，磁石30克，煅制成末，外用。
辨證加減
內(nèi)服黃芪、太子參、白術(shù)、白芍、赤芍、當(dāng)歸、陳皮、野菊花、蒲公英、蛇舌草、乳香、沒(méi)藥、丹皮等扶正解毒、化瘀散結(jié)中藥，水煎服。
臨床療效
本方治療4樹(shù)皮膚癌，均獲治愈，未見(jiàn)有復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移者。治愈時(shí)間最短者74天，最長(zhǎng)者133天，平均99.7天。
處方來(lái)源
天津中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院胡慧明。
方名
信棗散方。
功能主治
功能祛腐生肌。主治皮膚癌。
處方組成
大棗10枚、信石0.2克。大棗去核后將信石置于大棗內(nèi)，放入恒溫箱內(nèi)烤干，研細(xì)混勻，密封于瓶中備用。用時(shí)與麻油調(diào)成糊狀外敷。
辨證加減
無(wú)。
臨床療效
本方治療22例，敷藥后癌腫組織脫落時(shí)間分別為20一60天不等，經(jīng)隨訪(fǎng)， 20例創(chuàng)面愈合良好，局部無(wú)復(fù)發(fā)，其中治愈后生存5年以上者7例，4年以上者3例，3年以上者3例，2年以上者5例，l年以上者2例，2例無(wú)效。
處方來(lái)源
江蘇省蘇州醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院顧松筠。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)皮膚癌的相關(guān)方劑有了一定的了解，皮膚癌的治療有很多的方劑，我們可以選擇適合自己的方法治療。但是方劑我們一定要找專(zhuān)業(yè)人士確定好了是可用的哦，不然會(huì)出現(xiàn)很?chē)?yán)重的后果。
艾灸的煙對(duì)肺有影響嗎
1、艾灸的煙對(duì)肺有影響嗎
一般情況下艾灸所冒的煙是沒(méi)有毒的,所以對(duì)肺是沒(méi)有影響的。
艾煙有一種特殊的艾香氣味,可以安神助眠,鎮(zhèn)定神經(jīng)。并且該氣味具有明確的平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、松弛氣管平滑肌的作用,在調(diào)理哮喘病例中,功效尤為顯著。
艾煙中含有硒,是一種抗癌成份,可增加人體的免疫力。
艾煙中的甲醇提取物還有抗氧化和清除自由基的作用,可防癌抗衰老。
艾煙中含有艾精油成分,具有非常好的殺菌消毒能力,且是廣譜抗菌。所以艾灸可以預(yù)防感冒,凈化室內(nèi)環(huán)境,尤其對(duì)呼吸系統(tǒng)和皮膚病問(wèn)題有很好的效果,吹灸治療中耳炎也是主要利用艾煙的作用。
2、艾灸的煙有什么成分
定性分析
將吸收液進(jìn)行GC、GC-MS、GC-FTIR等綜合定性分析,結(jié)果顯示艾煙揮發(fā)性成分為氨水、乙醇、乙二醇、醋酸、乙酰胺、丙酸、環(huán)己烯、甲基呋喃、丁酰胺、3-甲基-丁酰胺、季酮酸、戊S醇、2-甲基戊S醇、斯德酮、正已基胺、萘、葵酸、乙內(nèi)酰尿、三甲基對(duì)二氮雜苯、溴代氮雜環(huán)丁烷。
定量測(cè)定
將吸收液蒸餾,其中水及揮發(fā)性成分在低于110℃時(shí)全部蒸發(fā),其余膏狀物在110℃～200℃之內(nèi)無(wú)蒸發(fā),此膏狀物即為艾煙的重組分,其量由直接稱(chēng)重測(cè)定,其結(jié)果為每克艾葉燃燒可獲得揮發(fā)性成分0.022克,重組分0.29克,灰渣0.091克。
3、艾灸的煙的的應(yīng)用方法
艾葉煙薰是一種簡(jiǎn)便易行的防疫法,預(yù)防瘟疫已有幾千年的歷史,醫(yī)院用于室內(nèi)空氣消毒,可減少醫(yī)源性細(xì)菌的傳播,控制院內(nèi)交叉感染。大多數(shù)化學(xué)滅菌劑殺菌力較強(qiáng),但都有一定的副作用。在新生兒病室和病人的病室,使用化學(xué)消毒劑受到一定的限制。醫(yī)院兒科病室用艾葉煙熏對(duì)室內(nèi)空氣消毒已多年,效果理想。特別對(duì)1例大面積輾挫傷繼發(fā)綠膿桿菌感染的危重患兒,在無(wú)隔離間的情況下,用艾葉煙熏進(jìn)行空氣消毒,同病室患兒無(wú)1例續(xù)發(fā)綠膿桿菌感染。所以我們中國(guó)在上千種中藥中獨(dú)選艾葉作為施灸材料也就是看重了他的穩(wěn)定性,透穴的效果的特點(diǎn)。
艾灸有什么養(yǎng)生作用
調(diào)和氣血:氣是生命之源,血為物質(zhì)基礎(chǔ),氣血充足、氣機(jī)條達(dá)則人的生命活動(dòng)正常;反之則發(fā)病。艾灸可補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏理氣機(jī),且可提升中氣以達(dá)養(yǎng)生保健的目的。
溫通經(jīng)絡(luò):經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路,經(jīng)絡(luò)通暢則利于氣血運(yùn)行及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸布,若病邪侵及經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致其閉阻不通則會(huì)引發(fā)疾病。艾灸借助其溫?zé)峒∧w的作用,溫暖肌膚經(jīng)脈,活血通絡(luò),以達(dá)治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病證之效。
調(diào)節(jié)陰陽(yáng):人體陰陽(yáng)平衡則身體健康,而陰陽(yáng)失衡就會(huì)發(fā)病,艾灸能使失衡的陰陽(yáng)重新恢復(fù)平衡。
扶正祛邪:正氣存內(nèi)則邪不可干,艾灸通過(guò)對(duì)某些穴位施灸可以培扶人體正氣,增強(qiáng)機(jī)體防病抗病能力。
正確艾灸方法是怎樣的
通常艾灸的方法一般遵循先上后下,先左后右的。不過(guò)現(xiàn)在我們經(jīng)常上班,艾灸也沒(méi)有什么具體的方法,可以配合灸盒一起艾灸很多穴位,比較方便也比較省時(shí)間一些。艾灸的話(huà)就是點(diǎn)燃艾條熏穴位或者患處的,比較簡(jiǎn)單的。但是一定要習(xí)慣艾煙,如果不喜歡艾煙的話(huà),那么可以用無(wú)煙的。
另外艾灸的時(shí)候灸條的選擇也很重要,好的艾條對(duì)身體無(wú)害的,而劣質(zhì)的艾條容易傷經(jīng)絡(luò),并且也容易耽誤時(shí)間的?，F(xiàn)在想用好的艾條也比較困難一些,因?yàn)楹芏嗵摌?biāo)比例或者以次充好的艾條。
如果您經(jīng)常艾灸的話(huà),但是不知道什么樣的艾條好,那么筆者建議你用香怡艾條吧。他們家東西不摻假不虛標(biāo)艾絨比例,并且都是實(shí)物圖展示的。質(zhì)量比國(guó)內(nèi)某名人單家的好很多,但是卻很實(shí)惠的。
導(dǎo)讀：露腳踝對(duì)女生的壞處有哪些？很多姑娘們認(rèn)為露腳踝是一種時(shí)尚，既能顯腿長(zhǎng)又能有骨感。其實(shí)經(jīng)常露腳踝會(huì)有很多害處，那么露腳踝對(duì)女生的壞處有哪些？下面一起來(lái)看看吧。
露腳踝對(duì)女生的壞處
如今，露腳踝已經(jīng)變成了時(shí)尚的標(biāo)志！女孩子們冬季穿短袖短褲，腳踝常露外面現(xiàn)象比較常見(jiàn)。甚至有些男子也卷起了褲腿！但醫(yī)生說(shuō)了，你這樣漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年輕時(shí)不注意，老的時(shí)候毛病就都出來(lái)了。
常言道寒從腳下起，露腳踝看似只露出一小截，卻可能引發(fā)各種疾?。?/p>
1、腳踝暴露在外，導(dǎo)致人體受寒，容易感冒。
2、低溫可能傷到關(guān)節(jié)，阻礙氣血循環(huán)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等。
3、裸露部位可能產(chǎn)生凍瘡，出現(xiàn)局部青紫、瘙癢、潰爛等癥狀。
這是因?yàn)槟_踝皮下脂肪較少，保暖性能較差，但它分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等，還有六條經(jīng)絡(luò)通過(guò)。腳部被稱(chēng)為人體的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液是否流通的重要關(guān)口，可以說(shuō)是聯(lián)系兩個(gè)心臟的樞紐。不注意保護(hù)，寒氣就容易從腳踝侵入體內(nèi)，久而久之易造成一些疾病。
中醫(yī)也表示，把腳踝露在外面，對(duì)身體傷害很大。特別是陰雨寒冷天氣，容易導(dǎo)致寒濕入絡(luò)，引發(fā)關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕痛。這些癥狀未必會(huì)立馬發(fā)作，甚至可能潛伏至中年。
寒為百病之源，現(xiàn)在很多女性朋友，體寒、宮寒不孕、腹涼痛經(jīng)、子宮肌瘤、關(guān)節(jié)風(fēng)濕等，都與追求不當(dāng)?shù)臅r(shí)尚穿得少或穿的露有關(guān)。腳下神經(jīng)末梢豐富敏感，又是肝脾腎經(jīng)絡(luò)的起始地，保暖好腳才能使身體不受寒邪侵襲。人老腿先衰，腿衰足先寒。足暖腿好人安康，健康長(zhǎng)壽不是夢(mèng)。
其實(shí)，之前已經(jīng)有好多新聞提示過(guò)露腳踝的壞處：去年入冬的時(shí)候，沈陽(yáng)一個(gè)女孩子因?yàn)樘焯炻秱€(gè)腳脖子下半身就穿打底褲，竟然給凍！尿！血！了！前陣子陜西省渭南市一個(gè)大四女生就因?yàn)樘焯炀欧盅澛赌_脖子出門(mén)高燒39度住進(jìn)了醫(yī)院
所以，感覺(jué)冷的時(shí)候就要注意保暖，除了夏天可以穿少之外，在春、秋、冬季都不鼓勵(lì)大家露腳踝，因?yàn)楹畯哪_下起并不只是針對(duì)冬天而言。
如果感覺(jué)腳部受涼但沒(méi)有特別明顯的癥狀，可以做一些日常保健，比如晚上臨睡前泡個(gè)腳就是個(gè)不錯(cuò)的護(hù)理方式。泡腳的正確方法，下面一起來(lái)看看吧。
泡腳的正確方法
第一，泡腳最佳工具
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)泡字來(lái)。泡在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
第二，泡腳最佳時(shí)間
泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。泡腳最好的時(shí)候應(yīng)該選在晚上9點(diǎn)鐘左右，這個(gè)時(shí)候泡腳最補(bǔ)腎。因?yàn)榇藭r(shí)腎經(jīng)氣血比較衰弱，在此時(shí)泡腳身體熱量增加，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。消除疲勞，擁有舒適的睡眠。
第三，泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38～43為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。
第四，如何確認(rèn)泡腳效果。
將熱水放到泡腳桶中，然后把桶搬到沙發(fā)邊，一邊看電視，一邊泡腳。如果覺(jué)得涼，可以把擦腳布蓋上保溫，那怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。
其實(shí)足部保暖的方法還有很多，比如起床前活動(dòng)腳趾、鞋子大小要合適、常按涌泉、選對(duì)鞋襪、多運(yùn)動(dòng)。足部保暖方法，下面一起來(lái)看看吧。
足部保暖方法
1、起床前活動(dòng)腳趾
專(zhuān)家建議，起床前腳趾上下活動(dòng)20次，然后用腳畫(huà)圓圈活動(dòng)腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動(dòng)開(kāi)，下床不會(huì)感覺(jué)太冷。
2、鞋子大小要合適
鞋子窄小會(huì)阻礙血液循環(huán)，不易保溫。同時(shí)，秋冬季節(jié)，老人和小孩的鞋子要以舒適暖和為宜。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恒溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利于保暖。
3、常按涌泉
具體按摩方法，每天用熱水洗完腳后，仰臥床上，舉起雙腳用勁地相互摩擦至腳部感到溫?zé)峒纯?。然后用手的勞宮穴和腳的涌泉穴相互按摩刺激，心腎相交。此法不僅可以加速腳部血液循環(huán)，同時(shí)還能提高睡眠質(zhì)量。
4、選對(duì)鞋襪
足部保暖除選擇寬松、柔軟、保曖性能好的鞋襪之外，易出腳汗者，鞋內(nèi)還應(yīng)放上吸濕性較好的鞋墊，雙足的表面溫度宜維持在28℃～30℃最為舒適。
5、多運(yùn)動(dòng)
動(dòng)則生陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。腳部的活動(dòng)可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢得到鍛煉，并能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，改善腳部供熱狀況。
