吃芒果的好處和壞處
養(yǎng)生的好處。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃芒果的好處和壞處”，希望能對您有所幫助，請收藏。
大家都知道水果能我們的身體有益，它具有我們身體所需要的各種豐富膳食纖維和多樣的維生素等營養(yǎng)。但對于我們?nèi)粘Ｖ薪?jīng)常食用的水果，你又真的了解嗎?你是否吃對了?小編今天就帶你一起學(xué)習(xí)了解芒果的好處，怎么吃需要注意哪些事項(xiàng)，
吃芒果的好處
芒果在日常生活中有多常見從各種芒果味的美食就能看出來，芒果冰淇淋，芒果蛋糕，芒果奶茶，芒果水果撈等等!就是因?yàn)槊⒐臓I養(yǎng)價(jià)值豐富而吃法繽紛，口感細(xì)膩而香甜，所以非常受到人們的喜愛。但芒果是熱帶水果，所以我們?nèi)粘３缘降乃话闶菑膹V東、廣西、海南、福建、云南、臺灣等省空運(yùn)或物流過來的。
介紹完我們的大芒果的美味，就來細(xì)數(shù)和說道它都有哪些好處：
1.多種營養(yǎng)
芒果的主要營養(yǎng)成分非常豐富，有礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類等。但它有極高的維生素A的前體胡蘿卜素成份，它的突出之處就在于，這種含量占比在其他任何水果中都是很少見的，所以這使得我們的芒果身份大漲，顯的越發(fā)的彌足珍貴。而且在芒果里它的維生素C的含量也并不低，這對提升我們?nèi)粘Ｃ庖吡τ邢喈?dāng)大幫助，好吃又健康哪有人會不喜愛。
2.抗菌消炎
說到渾身是寶，那芒果必是其中之一。它除了果實(shí)美味又營養(yǎng)，它的葉子里的提取物也很厲害，能夠抑制多種病菌，能夠我們身體的皮膚和消化道感染。
3.降低患癌機(jī)率
吃芒果對防治結(jié)腸癌是有很大的幫助的，因?yàn)槊⒐锞哂腥N特殊的成分，它們具有一些抗癌的藥理性功效。并且芒果汁還有一種功效就是能夠幫助腸胃加速蠕動，縮短宿便在結(jié)腸的停留時(shí)間。
4.祛痰止咳
在你咳的喘不過氣來，感覺就快咳出腹肌的時(shí)候，可以考慮來一個(gè)芒果。芒果對咳嗽祛痰氣喘等癥狀有輔助效果，因?yàn)槊⒐兴拿⒐坝徐罴仓箍鹊墓πА?/p>
芒果的功效與作用
為了讓你更加喜愛芒果，我不得不再說說它的功效與作用：
1.止吐，對于有暈車、暈船等現(xiàn)象的人來說，這無疑是非常難受且不堪回憶的的體驗(yàn)了，而食用芒果就能夠幫助我們的身體進(jìn)行清理腸胃的效果，它具有一定的止吐作用。
2.美化肌膚，想要美麗又滋潤肌膚的你更需要食用美味的芒果了，因?yàn)槊⒐镉胸S富的維生互，經(jīng)常食用后，可以起到美化亮膚的功效。
3.預(yù)防高血壓，豐富的維生素C不僅能抗癌，而且能夠預(yù)防動脈硬化，和食療高血壓的功效。
4.防治便秘，雖說不是什么需要治療的疾病，但是每天的便秘確實(shí)成為大多人的心病，而芒果里的膳食纖維也很豐富，可以幫助人體促進(jìn)排便，解決你的煩惱。
吃芒果上火嗎
吃芒果會上火，你相信是真的嗎?其實(shí)美味的芒果是寒涼性的水果，所以吃它是不會上火的。然后就是有身邊的親朋好友向你證實(shí)——指著自己的臉或嘴告訴你，自己是吃芒果上火的呢?你也無需驚訝，實(shí)際上是因?yàn)槊⒐奶欠趾芨?，大量食用后呢，糖分不能夠被快速分解，就有可能會引起上火。所以芒果雖好吃，可不能貪多。
吃芒果過敏怎么辦
如果你是過敏體質(zhì)，對芒果過敏，那么可以告訴你的方法就是——重在預(yù)防，我們不建議過敏的你去接觸芒果或食用芒果。但如果你就是喜愛吃芒果，又擔(dān)心過敏，那能教你的補(bǔ)救小妙招有2條：
1.鹽水浸泡
吃芒果前削皮后，切成小塊果肉，放到鹽水中進(jìn)行浸泡30分鐘后再進(jìn)食，既有獨(dú)特的滋味也不用擔(dān)心食用后過敏了。
2.鹽水漱口
吃完才想起來會不會過敏啊，想想就后怕，也不必過于擔(dān)心。這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該立刻用清水清洗食用芒果后的嘴巴，這樣也有利于避免食用芒果后的過敏。
吃了芒果可以喝牛奶嗎
沒有任何科學(xué)依據(jù)證明芒果與牛奶不能同食，所以你也無需過于擔(dān)心，同食后會產(chǎn)生什么不良影響。但是有些人的體質(zhì)就是特殊的，確實(shí)不能夠適應(yīng)芒果中大量維生素C和牛奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合的后果。那么建議你在食用芒果后1小時(shí)后再喝牛奶，這樣能夠緩解你的不適癥狀。
吃芒果會發(fā)胖嗎
雖然芒果作為健康水果有健脾胃，利尿的作用。但是因糖分高，也不建議大量使用，適當(dāng)食用對身體有益，大量食用不僅不會減肥，肯定也是會長肉的。
哪些人不適合吃芒果
味道甜美香氣宜人的芒果，可謂是大多數(shù)人的最愛，但是喜愛不一定合適，愛也不一定要占有，所以對于不合適吃芒果的人群我們也羅列出來了：
1.皮膚病病人
青春又靚麗的你如果不想讓自己的青春痘反復(fù)發(fā)作報(bào)到，濕疹影響生活的話，建議你不要食用芒果，因?yàn)槊⒐臐穸舅^重。
2.腸胃不好的人
腸胃功能不好的人吃了芒果后，不僅身體會起紅疹子還會出現(xiàn)嘔吐腹瀉的現(xiàn)象，因此我們特別提醒，不建議老人和孩子吃過量芒果，引發(fā)身體的不適。
吃芒果的注意事項(xiàng)
人無完人，水果也沒有完美的水果。下面要提醒大家是在吃芒果中的注意事項(xiàng)：
1.飽餐后不宜食用芒果
如果你不想得黃病，那么就要特別提醒你務(wù)必謹(jǐn)記，飽餐后不要食用芒果。并且芒果也不能和大蒜等其他辛辣物質(zhì)共食。
2.糖尿病忌食
雖然美味誘人，但芒果既有濕毒，含糖量又較高，所以強(qiáng)烈提醒糖尿病患者和皮膚病或腫瘤患者，不應(yīng)該食用芒果。
3.過敏者不宜食用
有些特殊體質(zhì)的人，對很多特定的食物或植物會過敏，而芒果葉和芒果汁都有可能引起過敏體質(zhì)人員的皮炎產(chǎn)生，因此過敏者不推薦食用芒果。
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桃子是水果當(dāng)中水分充足，甜度適中的水果，尤其是桃子熟了，白白的，紅紅的，表面還有一層細(xì)絨絨的毛，散發(fā)著誘人的香味?？次饔斡浝锩娴囊粋€(gè)橋段，蟠桃勝會，西王母誕辰的時(shí)候會宴請眾仙來參加壽宴以蟠桃為主食，小桃樹三千年一熟，人吃了體健身輕，成仙得道，一般的桃樹六千年熟，人吃了白日升仙，可長生不老，最好的桃樹是九千年一熟，人吃了與天地同壽。孫悟空偷吃了蟠桃，越吃越覺得好吃，就大鬧蟠桃會?？上攵@蟠桃的味道是有多美味了。桃子有什么功效?吃桃子怎么洗?過敏的人能吃嗎?有哪些注意事項(xiàng)?
吃桃子的好處
桃肉里含有豐富的葡萄糖，有機(jī)酸，蛋白質(zhì)，維生素c、鈣、鐵、鎂、鉀等成分。在中醫(yī)的角度上來說，桃子味道甘甜，酸，性溫，能生津止渴，潤腸通便，活血化瘀的作用。桃子糖分很高，像一些比較偏瘦的人，經(jīng)常吃桃子，可以強(qiáng)壯身體，能改善皮膚，使皮膚紅潤有光澤，低血糖的病人，也可把桃子當(dāng)做輔助食療的水果，經(jīng)常吃桃子，也能補(bǔ)充維生素c。桃子的含鐵量很高，尤其是在孕中期孕晚期，胎兒對鐵的需求量很大，這時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┨易訉μ菏怯泻艽蟮暮锰帯?/p>
桃子的功效與作用
1、桃子的含鐵量很高，有些人缺鐵性貧血，不想吃藥，可吃些桃子來補(bǔ)充一下能量。
2、吃鹽吃多了，或者是吃一些含納高的零食容易造成水腫，這時(shí)可吃桃子來調(diào)節(jié)，桃子的含納量少，鉀的成分多，可幫助水腫病人消腫利尿。
3、桃子還有潤腸通便的作用，當(dāng)肚子脹，不舒服，便秘的時(shí)候不用吃藥，可吃些桃子來調(diào)節(jié)一下腸道。
4、桃仁還有活血化瘀的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
5、桃子能補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，在大病初愈，氣血虧空的時(shí)候，吃些桃子，可幫助身體恢復(fù)。
6、桃子還可以解酒，喝醉酒的人都知道，喝多了，適當(dāng)?shù)某孕┧?，可緩解醉酒帶來的不適，桃含有煙堿酸，能促進(jìn)血液循環(huán)，可改善頭痛。
7、吃桃還可以減肥瘦身，桃含有豐富的果膠和膳食纖(xiān)維，既能增加飽腹感，又能促進(jìn)腸胃蠕動，起到幫助消化的作用。
桃子怎么洗
桃子雖然具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，但是桃子表面滿了桃毛，直接在水龍頭下沖洗，也很難沖洗干凈，我們來看看如何把桃子洗干凈。
1、把桃子放在裝滿水的盆里，抓點(diǎn)鹽放在手心，撈出桃子，然后用手慢慢的搓洗桃子，這樣可以把桃毛搓洗的很干凈。
2、準(zhǔn)備一把干凈的小刷子，也可以是牙刷，小巧玲瓏，好方便拿，用小刷子慢慢的刷洗桃子上的桃毛，注意要慢慢的刷，不然會把桃子皮刷爛。
3、也可以用洗潔精來清洗，不用太多洗潔精，擠一點(diǎn)點(diǎn)出來清洗就好，但是用洗潔精清洗，要多洗幾遍，這樣才能把洗潔精洗掉。
4、還可以用食用堿來清洗桃毛，準(zhǔn)備一盆水，倒入食用堿，攪拌，然后在倒入桃子，泡個(gè)五分鐘左右，把桃子拿出來用清水多沖洗幾遍就可以吃了。
5、最后一種方法就是直接去皮，軟的就自己用手慢慢的剝開，硬的桃子，用手很難剝開，就把桃子放入滾燙的開水中浸泡一分鐘，注意浸泡時(shí)間不可太長，一分鐘就好，然后取出來，放入冷水中，這樣桃子皮就能很容易的剝開。
吃桃子過敏怎么辦
有些人吃桃子也會過敏，什么過敏?不會吧。是的，有些人吃桃子也會過敏，這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?發(fā)現(xiàn)過敏時(shí)應(yīng)該立即停止在食用桃子，癥狀輕的情況下，比如嘴角微紅，脫皮，瘙癢，可用清水把過敏的地方洗一下，如果吃桃子后癥狀很嚴(yán)重，比如嘴唇，耳朵，臉頰，頸部，手部出現(xiàn)大片的紅斑，甚至瘙癢無比，這時(shí)就應(yīng)該使用氯雷他定片，撲爾敏等藥物治療，如果出現(xiàn)水腫，就應(yīng)該立即去醫(yī)院進(jìn)行治療。吃桃子過敏者，以后盡量避免吃桃子，也可以時(shí)間醫(yī)院進(jìn)行脫敏治療，這樣以后吃桃子就不會過敏了。
吃桃子會胖嗎
桃子富有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，糖分很高，把桃子當(dāng)做主食來吃肯定會造成肥胖，長期吃更加容易得糖尿病，適當(dāng)?shù)氖秤?，是不會造成肥胖的，還可以減肥瘦身，幫助我們的腸道促消化，可調(diào)節(jié)便秘，所以不用擔(dān)心吃了桃子會發(fā)胖，適當(dāng)吃，是不會有問題的。
哪些人不適合多吃桃子
1、嬰兒不能吃桃子，因?yàn)閶雰旱奈高€沒完善，吃桃子會不消化，還容易造成過敏。
2、桃子性溫，吃多了容易上火，尤其是有咽喉炎的，是上火體質(zhì)的應(yīng)該少吃桃子。
3、桃子含糖量很高，患有糖尿病的患者應(yīng)少吃桃子。
4、孕婦應(yīng)少吃桃子，吃多了桃子容易造成流產(chǎn)。
5、沒有熟的桃子不能吃，不然容易引起腹瀉，爛桃也不能吃。
6、體虛的病人以及腸胃不好的人要少吃桃子，吃多了會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
7、對桃子過敏的人不能食用桃子。
吃桃子的注意事項(xiàng)
1、桃子雖然好吃，但是要切記，沒熟的桃子不能吃，爛桃不能吃。
2、李時(shí)珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益”，雖然經(jīng)常有一些人說“桃養(yǎng)人”但是它的意思是，要適量的吃，不要狂吃猛吃。
3、上火體質(zhì)，容易生瘡長痘的要少吃，吃桃仁果脯就沒有這么上火。
4、桃仁雖然有通便的功效，但是它里面有大量的脂肪油，吃多了容易中毒，會頭暈，惡心，想吐，視力模糊，心跳加速，嚴(yán)重的還會心跳停止。
5、一定要把桃毛清洗干凈在吃，可用食用堿或者鹽泡泡，在拿出來吃。
6、桃子不可與甲魚一起食用。
7、糖尿病患者跟血糖過高的少吃桃子。
紅薯在我們的生活中可以說是非常常見的一種食物了，老少皆宜，許多女性喜歡用它作為減肥的好食材，在寒冷的冬天它更是一種美味的零食，那么對于紅薯我們還要知道什么知識呢?今天我們就來為大家詳細(xì)介紹一下紅薯。
吃紅薯的好處
總的來說，紅薯有抗癌，預(yù)防肺氣腫，保護(hù)心臟，預(yù)防糖尿病，減肥等功效。首先，紅薯可以通便排毒，因?yàn)樵诩t薯中有大量的膳食纖維，在腸道內(nèi)能刺激腸道，無法被消化吸收，可以增強(qiáng)蠕動，通便排毒，尤其對老年的便秘有非常顯著的效果。第二，紅薯可以輔助調(diào)控血糖。糖尿病患者服用了紅薯可以讓胰島素敏感性得到有效提高，這是因?yàn)榧t薯中的膳食纖維能有效防止便秘，促進(jìn)腸道蠕動，延緩餐后血糖升高，輔助調(diào)節(jié)血糖。第三，紅薯可以輔助降壓。
紅薯中富含的鉀元素，可以有輔助降壓的效果。由于鉀，以及鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體含有足夠的鉀元素，就有促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉的功能，還可以促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，最終起輔助降壓的作用。第四，紅薯可以保護(hù)心血管。紅薯中的鉀元素，維生素A，葉酸，和維生素B，胡蘿卜素可以幫助預(yù)防心血管疾病，胡蘿卜素和維生素C能夠幫助皮膚抗氧化，預(yù)防動脈周圍硬化。第五，多吃紅薯可以增強(qiáng)免疫力。紅薯中蛋白質(zhì)含量不高，但是可以為人體補(bǔ)充多種必需氨基素，而且紅薯中富含的糖蛋白可有效為機(jī)體增強(qiáng)免疫力，抗突變作用非常明星，粘液蛋白對人體也可減緩器官老化，有特殊的保護(hù)作用，提高機(jī)體免疫力。第六，紅薯還可以抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑，同時(shí)還可以抑制肌膚老化，減緩機(jī)體的衰老，保持肌膚彈性。最后，紅薯還可以抗癌防癌。常吃紅薯除了能幫助維持人體內(nèi)正常的葉酸水平，人的體內(nèi)葉酸含量過低容易加重得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
紅薯的功效和作用
紅薯中富含豐富的營養(yǎng)，并且有少數(shù)人才知道的防止亞健康的作用，除此之外，紅薯還有抗癌，預(yù)防肺氣腫，預(yù)防糖尿病，減肥，保護(hù)心臟等作用，紅薯中還富含食物纖維，適量攝入，可以有效的促進(jìn)腸道的蠕動，刺激排出宿便。紅薯還包含了大量的胡蘿卜素、維生素，鉀、鐵、硒、鈣等稀有的微量元素，因此有很高的營養(yǎng)價(jià)值并且很均衡。除此之外，紅薯還能防止?fàn)I養(yǎng)不良，補(bǔ)中益氣，并且能防止中小兒疳積，焦脾胃虧虛等疾病。
紅薯不能和什么一起吃
首先，紅薯和柿子是不能一起吃的，否則會造成胃潰瘍。只是因?yàn)轺匪嵩谑磷又惺谴罅看嬖诘?，但是紅薯中含有較多的糖分，如果把他們一起同時(shí)吃，在胃內(nèi)紅薯中的糖分就會發(fā)酵，就會增加胃酸分泌，因此會使腸胃出血或造成胃潰瘍。接著，紅薯和香蕉是不能一起吃的，不然會讓身體不適。這是由于他們同時(shí)吃會影響胃腸消化和營養(yǎng)的吸收，造成拉肚子等不適。最后，紅薯和雞蛋是不能一起吃的，否則會不消化，然后導(dǎo)致腹痛，甚至引起腸梗阻，給身體造成大的損壞，危害了人體的健康。
長期吃紅薯有什么危害
1.紅薯長期吃得過多，會讓人腹脹，腹痛，紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w。
2.糖分太多腹部不適。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，感到燒心，胃酸還會倒流進(jìn)食管，發(fā)生吐酸水。另外，身體一時(shí)吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，發(fā)生腹痛。3.紅薯中缺少蛋白質(zhì)和脂肪。紅薯的不足之處是缺少蛋白質(zhì)和脂肪，它缺少的營養(yǎng)物質(zhì)也可以通過其他膳食進(jìn)行補(bǔ)充。
紫薯和紅薯哪個(gè)更減肥
紫薯也叫做黑薯，是紫色或者深紫色的，實(shí)際上來說，只是因?yàn)樽鲜肀绕渌眍惗嗔艘环N花青素，花青素可以抗氧化并且?guī)椭梭w祛除自由基。但是紅薯和紫薯兩者多吃都會讓人脹氣反酸。
好多人都以為吃紅薯會使人發(fā)胖，吃紫薯就不一樣，其實(shí)這是不對的，吃紅薯不但不會發(fā)胖，反而可以減肥，紫薯也是一樣，他們兩者是非常相似的，紅薯和紫薯都含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)不會被消化吸收，因此可以刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效，所以他們兩者是非常優(yōu)秀的減肥食品。
哪些人適合多吃紅薯
1.濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)該少吃紅薯。
2.胃部好的朋友和糖尿病的患者一定要少食紅薯，最好不吃紅薯
3.糖尿病人慎選紅薯，血糖過高的情況下最好不要吃紅薯。
4.胃炎胃潰瘍時(shí)不建議吃紅薯，有胃病的人吃紅薯更容易燒心、噯氣、反酸。
5.高血鉀的人不適合吃紅薯。血鉀過高時(shí)會影響心腎功能，一般醫(yī)生都會特別叮囑選擇低鉀食物，紅薯、豆類、菌類食物高鉀，需要嚴(yán)格控制。
吃紅薯的注意事項(xiàng)
1、紅薯的糖分多，停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。
2、紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，有胃潰瘍的患者不宜食用。
3、紅薯中含糖量高，糖尿病人不宜食用。
4、食用紅薯會刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”，胃酸過多者不宜食用。
5、嬰幼兒應(yīng)食用熟透的紅薯，利消化。
通過以上的介紹，相信大家對紅薯的了解就更深了，吃好紅薯對我們的生活身體都將會有很多好處，但是如果食用不當(dāng)，也會很多不便之處，所以大家一定要按照以上介紹，正確的食用，讓紅薯的效用達(dá)到最好。
夏天，天氣比較炎熱，龜苓膏是大家很喜歡的一種食品。但還有很多人不知道應(yīng)該怎么吃，吃了能起到什么作用?下面，我們來看一下。
吃龜苓膏的好處
1、可以預(yù)防疾病，美容養(yǎng)顏，排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)皮膚的新陳代謝。
2、如果體內(nèi)有太多濕氣，還可以除去體內(nèi)的濕氣，緩解疲勞。
3、龜苓膏中的氨基酸成分，可以滋補(bǔ)我們的皮膚。
4、促進(jìn)消化，暢通腸胃，改善皮膚的氣色。
5、可以改善我們的咽喉腫痛，痔瘡，便秘等疾病。
6、滋陰補(bǔ)腎，提高身體的免疫力和抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)。
7、龜苓膏由多味中藥熬制而成，吃了還可以清熱降火、潤肺止咳。
8、龜苓膏還有低熱量、低脂肪、低膽固醇等特點(diǎn)，可以搭配一些水果和低熱量的主食去減肥，達(dá)到更好的減肥效果。
龜苓膏的功效和作用
1、龜苓膏，苓膏呈黑色，微帶透明。性溫和，不涼不燥。可以防病去火，清熱解毒、除濕去熱。
2、可以提高身體的免疫能力，旺血生，止瘙癢，去暗瘡，通腸便，治療便秘。
3、它由多味中草藥熬制而成，很早以前就被人們當(dāng)作藥膳來食用。吃了可以排毒，清除體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，預(yù)防皮膚干燥老化、青春痘、女性生殖系統(tǒng)等炎癥。
4、可以去火，祛濕去熱。特別是一些患有嗓子疼、痔瘡、痱子等病癥的患者，在平時(shí)適量的吃一點(diǎn)龜苓膏，可以達(dá)到非常有效的改善作用。對于體內(nèi)濕氣太多的人，也可以吃多一點(diǎn)。廣東地區(qū)多雨潮濕，冬暖夏熱，吃龜苓膏可以清熱解毒、除濕去熱。北方雖然沒有南方的潮濕和炎熱，但煎炸或辣的東西很多，上火了，適當(dāng)?shù)爻札斳吒?，有利于消除人體內(nèi)的積熱，解除因氣候變化引起的喉嚨疼痛、感冒等疾病。
5、可以潤肺止咳，滋陰補(bǔ)腎。補(bǔ)充人體所需要的氨基酸的成分。
6、能可以夠調(diào)節(jié)血脂和血糖?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點(diǎn)，是可以夠調(diào)節(jié)血脂和血糖的。
龜苓膏多久吃一次比較好
苓膏可以清熱解毒，還能潤肺止咳、滋補(bǔ)腎陰，對于皮膚干燥老化、青春痘、女性生殖系統(tǒng)炎癥等都有一定的改善作用。
相對于冬天，龜苓膏還是比較適合在夏天時(shí)吃的。
普通人3天左右吃一次為宜，上火的人可以經(jīng)常吃一點(diǎn)，一般一個(gè)星期吃3-4次為宜。
但龜苓膏也屬于涼性食物，不能天天吃。吃太多，會引起腹瀉。痛經(jīng)、宮寒的人，在夏天，也應(yīng)該盡量避開。
龜苓膏一次吃多少比較好
每次吃一小罐，大約250g為宜。不能一次吃太多，吃太多，會引起腹痛腹瀉，損傷脾胃，長此以往，不利于身體的健康。
如果有便秘，可以適當(dāng)?shù)馗鶕?jù)自己的實(shí)際情況，多吃一點(diǎn)，但建議一次還是不要吃太多，會導(dǎo)致腹瀉。
如果是自己制作龜苓膏，一次也不要做太多，太頻繁地做來吃。
尤其是在月經(jīng)期間，盡量不要吃或者吃太多?？梢远喑砸恍┡浮⑿迈r的食物，等過了經(jīng)期再稍微吃一點(diǎn)。
吃龜苓膏能減肥嗎
不能。龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，雖然低熱量、低脂肪、低膽固醇，能夠調(diào)節(jié)血脂和血糖;可以當(dāng)作減肥期間的補(bǔ)品，但它是不具備減肥作用的。如果只吃龜苓膏的話，不僅不能減肥，還很容易損害身體健康，損傷脾胃，甚至引起腹痛腹瀉。
雖然只吃龜苓膏是不能減肥的，但是可以和其他一些低熱量的食物一起吃，是可以達(dá)到減肥的效果的。
比如，可以和粥一起吃，白粥，小米粥等。還可以和一些營養(yǎng)豐富，維生素多、有利于消化的水果一起吃，也是有利于減肥的。
但是經(jīng)常經(jīng)痛，宮寒的人還是不要用這些方法去減肥。因?yàn)辇斳吒嗍呛缘氖澄?，不僅會加劇經(jīng)痛，會使身體更加難以痊愈恢復(fù)。氣血不足、身體虛弱、脾胃虛弱、老人和孩子，也不建議用龜苓膏來減肥，這樣會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，還會導(dǎo)致腹瀉。
哪些人要多吃龜苓膏
1、容易上火的人可以多吃一點(diǎn)，幫助清熱解毒。
2、體內(nèi)濕氣太多的人?？梢猿凉袢?。
3、皮膚干燥、青春痘、粉刺多的年輕人。
4、患有多種口腔潰瘍、口燥咽干、失眠多夢、習(xí)慣性便秘、急、慢性泌尿系統(tǒng)感染的人
5、便秘很嚴(yán)重的人，可以適當(dāng)?shù)囟喑砸稽c(diǎn)，幫助通便排便，保持大便通暢，排出體內(nèi)毒素。
吃龜苓膏的注意事項(xiàng)
1、龜苓膏是寒涼食物，偏寒涼，不能和寒性食物一起吃，如果和寒性食物同食，會使寒性加倍，長期如此不利于脾胃，脾胃功能不佳者可能出現(xiàn)腹部冷痛、腹瀉等癥狀。
2、吃完之后不可以馬上就喝茶。
3、腸胃不好，脾胃虛弱，食欲不振、容易拉肚子的人，建議不要吃，會損害身體的健康。
4、在月經(jīng)期間，女性不能吃，會造成腹痛，甚至?xí)绊懡?jīng)期，情況嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)ψ訉m會有危害。而有痛經(jīng)的女性，在平常也要盡量少吃，避免宮寒加重，添加痛經(jīng)的程度。
5、孕婦不能吃龜苓膏，因?yàn)辇斳吒嗟闹饕煞质驱敯濉Ｋ鼘σ恍┡远?，是可以起到一個(gè)興奮子宮和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。所以一些懷孕的婦女是不能吃的，以免會造成不良的流產(chǎn)和早產(chǎn)或其它不適感。
6、不能同時(shí)和溫?zé)嵝运幬镆黄鸱谩?/p>
7、糖尿病患者不能吃。
了解了這么多，龜苓膏的營養(yǎng)價(jià)值是大家有目共睹的，但是它的副作用也是不可忽視的。大家要珍惜自己的健康，正確科學(xué)地去吃龜苓膏。
每到夏季到來的時(shí)候，葡萄西瓜就成了我們家家戶戶桌上必備的水果。而葡萄特有的酸甜口味更是深受人們的喜愛。最近還有些時(shí)髦的名詞，比如說葡萄籽精華，吃葡萄抗氧化等等。究竟吃葡萄對身體有什么好處呢?我們能不能靠吃葡萄來減肥?什么樣的人適合吃葡萄?就讓我們帶著這些問題好好來研究一下吧。
吃葡萄的好處
1.助消化。葡萄中含有果酸，而果酸可以幫助人消化體內(nèi)積儲的食物，緩解腸道壓力。
2.抗衰老?，F(xiàn)代人都開始注重保養(yǎng)，通過營養(yǎng)補(bǔ)充來達(dá)到抗衰老的目的，而很多人會選擇補(bǔ)充葡萄籽來達(dá)到抗衰老的目的。而葡萄籽就是從葡萄中提煉出來的精華，因此食用葡萄也可以達(dá)到一定的抗衰老功效。
3.抗癌。大家都知道最近有種很火的營養(yǎng)物質(zhì)叫做白藜蘆醇。而葡萄中恰好就含有大量的白藜蘆醇。白藜蘆醇可抑制脂質(zhì)過氧化、調(diào)節(jié)抗氧化相關(guān)酶活性等機(jī)制，發(fā)揮抗癌作用。
4.補(bǔ)氣血。氣血是先天之本，對人們的健康起著至關(guān)重要的作用。而在葡萄中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取后很容易吸收，所以多吃點(diǎn)葡萄能有效固血養(yǎng)生，對于需要補(bǔ)血的人群是養(yǎng)血理氣的佳品。
5.健脾養(yǎng)胃。在葡萄中含有豐富的酒石酸，這是也一種助消化的物質(zhì)，因而對于腸胃功能弱的人群，適量吃點(diǎn)葡萄能有效減輕腸胃消化的負(fù)擔(dān)，起到健脾養(yǎng)胃的功效。
6.助睡眠。在葡萄中含有一種重要的助眠物質(zhì)，褪黑素，已經(jīng)在多方權(quán)威醫(yī)學(xué)證實(shí)對人體睡眠有幫助作用，因?yàn)殡S著年紀(jì)的衰老，體內(nèi)的褪黑素含量也會降低，所以老年人經(jīng)常會產(chǎn)生失眠等癥狀，在國外很多國家已經(jīng)作為一種營養(yǎng)補(bǔ)充物質(zhì)。因此，對于飽受失眠困擾的人，便可以吃點(diǎn)葡萄來助眠。
7.抗氧化。葡萄中含有花青素，不僅可以抗衰老，同時(shí)還可以起到保護(hù)心臟的作用。
8.養(yǎng)肝護(hù)腎。葡萄可促進(jìn)消化，容易吸收，保肝護(hù)肝，強(qiáng)壯腎臟。
9.美容養(yǎng)顏。葡萄果肉中的維生素B3以及豐富的礦物質(zhì)可以深層滋潤、抗衰老和促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，促進(jìn)角質(zhì)脫落，使肌膚更加白皙有彈性。
葡萄的作用和功效
葡萄的含糖量很高，大約可以達(dá)到10%-30%，其中主要是葡萄糖。而葡萄糖可以為我們提供能量，對保護(hù)肝臟有非常顯著的作用。
葡萄中的多量果酸有助于消化，因此腸胃不好的人可以通過食用適量的葡萄達(dá)到幫助消化的目的。
葡萄中還含有很多的礦物質(zhì)和微量元素，比如鐵，鈣，鉀，等等，把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
葡萄還能阻止血栓形成，并能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。每天食用適量的鮮葡萄，不僅會減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還特別有益于那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化心臟病患者的健康。
鮮葡萄中的黃酮類物質(zhì)，能預(yù)防膽固醇的形成，對保護(hù)心臟也有著重要作用。
葡萄一天吃多少顆合適
葡萄好吃，但是要注意不能多吃，每天吃半斤左右即可。
因?yàn)槠咸训暮橇亢芨?，多吃可能會造成血糖升高。同時(shí)食用過多的葡萄也有可能會造成便秘。還有，葡萄中含有的大量果酸，如果吃的太多，可能會腐蝕牙齒。
吃葡萄要吐籽嗎
大家都應(yīng)該聽說過一種叫做葡萄籽精華的東西吧，可以抗衰老，抗氧化。的確，這個(gè)就是從葡萄籽中提取出來的。因?yàn)槠咸炎阎泻性嗷ㄋ?，對身體是很有好處的。但是這是經(jīng)過技術(shù)提煉后的營養(yǎng)物質(zhì)，我們直接吃葡萄籽沒有辦法達(dá)到想要的效果。但是如果腸胃可以接受，我們成年人適當(dāng)?shù)慕浪橐恍┢咸炎蜒氏氯ヒ彩强梢缘?。注意不要讓小孩子吞咽葡萄籽?/p>
如何自制葡萄汁
葡萄好吃，葡萄汁同樣好喝，最簡單的方法當(dāng)然是將葡萄洗干凈，直接放入料理機(jī)或者榨汁機(jī)里榨汁啦。但是很多人家可能沒有榨汁機(jī)，那么我們接下來就教大家一種不用榨汁機(jī)做葡萄汁的方法。
首先將葡萄洗凈。然后放入冰箱。等葡萄完全被凍硬之后再取出來，放到盤子里。這個(gè)時(shí)候我們靜等一會，等葡萄稍微有一點(diǎn)點(diǎn)解凍。這時(shí)候我們就可以給葡萄剝皮了。凍過的葡萄非常容易剝皮，基本上用手?jǐn)D一下就可以剝出完整的果肉。
當(dāng)剝完葡萄皮之后，我們將葡萄放入瓶子，很快，葡萄汁就會自己析出，和果肉分離，這個(gè)時(shí)候我們再將果汁倒入另一個(gè)瓶子，就得到新鮮的葡萄汁。
哪些人適合吃葡萄
葡萄作為一種營養(yǎng)價(jià)值高的水果，可以算得上是老少咸宜。一般人群均可食用葡萄。
但無論任何事情都有例外，雖然大多數(shù)人都可以食用葡萄，還是有一部分人群在吃的時(shí)候要格外注意。比如說糖尿病患者，因?yàn)槠咸阎泻橇勘容^高，糖尿病患者就不宜過多食用。同樣的，便秘患者，脾胃虛寒者，也不適宜吃的太多。
吃葡萄減肥嗎
減肥是當(dāng)代人一直很關(guān)心的一個(gè)話題，因此大家也很關(guān)心，葡萄這么好吃，夏天吃葡萄可不可以減肥呢。
我們前面就已經(jīng)提到了，葡萄的含糖量很高，根據(jù)不同的品種，含糖量可以高達(dá)10%-30%，真么高的糖分吃到肚子里，最后還是會轉(zhuǎn)化成脂肪的。因此如果只是少量的攝入一點(diǎn)葡萄，并且不吃其他東西，是可以達(dá)到減肥的目的的。但多吃，還是會發(fā)胖。
吃葡萄的注意事項(xiàng)
因?yàn)楹芏嗥咸言谏L過程中為了避免病蟲害，都噴灑了農(nóng)藥，所以在吃葡萄的時(shí)候我們一定要注意清洗干凈。很多人為了圖方便，直接一顆顆扯下來放到水里清洗，這個(gè)方法是錯誤的。因?yàn)槠咸驯砥と绻修r(nóng)藥殘留，當(dāng)我們把葡萄扯下來的時(shí)候就已經(jīng)破壞了其表皮的完整性，農(nóng)藥和細(xì)菌會直接進(jìn)入。因此我們最好用剪刀，沿著葡萄蒂一顆顆剪下來，這樣才可以洗的既干凈又安全。
榴蓮素有“水果之王”的美稱，而它的氣味也是十分獨(dú)特，不同的人對榴蓮有不同的感受，有的人避之不及，而有的人卻又愛不釋手。榴蓮味道獨(dú)特，營養(yǎng)價(jià)值，適時(shí)吃一點(diǎn)對人體也有很多好處，那么對榴蓮大家有了解多少呢?接下來這篇文章就會告訴大家關(guān)于榴蓮更多更詳細(xì)的知識。
吃榴蓮的好處
1.促進(jìn)血液循環(huán)
榴蓮性熱，不僅可以驅(qū)寒保暖和緩解女性痛經(jīng)，對于寒性體質(zhì)人群食用后還能促進(jìn)血液循環(huán)，升高體溫。
2.促進(jìn)消化吸收
榴蓮香甜順滑能改善食欲，并且榴蓮中有豐富的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)腸道對食物的消化吸收，同時(shí)適當(dāng)?shù)哪c道蠕動也可以幫助人體排出體內(nèi)的毒素。因此適量吃榴蓮能開胃消食。
3.美容養(yǎng)顏
榴蓮含有很多人體必需的氨基酸以及維生素，適量食用能改善皮膚彈性、提亮膚色防止膚色暗沉和延緩皮膚衰老。
4.增強(qiáng)免疫力
榴蓮中含有很多與人體息息相關(guān)的氨基酸。其中谷氨酸參與核酸、蛋白質(zhì)的合成代謝，能提高機(jī)體免疫力，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，提高機(jī)體應(yīng)激能力。
5.滋補(bǔ)身體
榴蓮素有水果之王的美稱，因其含多種維生素及豐富蛋白質(zhì)，有益元素鋅，對人體有很大的好處。并且榴蓮的氣味中含有一些成分，可以與一些物質(zhì)相互作用，對人體也有很大的好處。常吃榴蓮可健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體，有益身體，滋補(bǔ)營養(yǎng)，補(bǔ)益養(yǎng)虛。
6.緩解痛經(jīng)
榴蓮性屬熱，食用后可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，對于經(jīng)常受到痛經(jīng)煩擾的女性來說吃榴蓮是一個(gè)不錯的選則，同時(shí)榴蓮能夠通過調(diào)節(jié)寒氣體質(zhì)，改善手腳冰涼的現(xiàn)象，對于寒性體質(zhì)的人來說，吃榴蓮對身體也是很好的。
7.防治高血壓
榴蓮含有一些人體所需要的礦物質(zhì)。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參加人體中的一些生化反應(yīng)，促進(jìn)人體的循環(huán)，可以幫助預(yù)防高血壓。
吃榴蓮的禁忌
1.榴蓮不可與酒一起食用：酒和榴蓮都是性熱的食物，吃多了容易上火。如患糖尿病患者兩者同吃，會導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用。
2.榴蓮性質(zhì)溫?zé)?，若吃得太多，就容易上火，以及出現(xiàn)濕毒的癥狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。
3.鉀在榴蓮中含量很高，故患有腎病及心臟病人，宜少食。
4.榴蓮口感較稠結(jié)，易積于腸內(nèi)，因此腸胃消化功能不大好的人應(yīng)該少吃一點(diǎn)，如果吃的有點(diǎn)多，導(dǎo)致腸胃不舒服的話，多喝開水可助消化。
5.一次不能吃太多榴蓮，如果聞到榴蓮帶著酒味或者酸味，則表示榴蓮已變質(zhì)。另外，在吃完榴蓮后多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，可以避免因?yàn)槌粤肆裆徱鸬纳匣瓞F(xiàn)象，比如梨或者西瓜就是一個(gè)不錯的選擇。
6.如果一次吃了太多的榴蓮，可能導(dǎo)致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，這個(gè)時(shí)候吃幾個(gè)山竹就可以了，因?yàn)樯街駥俸铮梢耘c榴蓮的熱相互抵消。但山竹也不宜吃過多，以免引起便秘。
榴蓮一次吃多少合適
吃多少，這沒一定的，少吃點(diǎn)即可。榴蓮含有較高的熱量，并且含有大量的碳水化合物，不應(yīng)該吃太多，建議每天最多食用榴蓮100g即可。100g榴蓮能量差不多是人體每天所需要的能量的十分之一了，如果一次食用過多加上每天進(jìn)食其他主食便會導(dǎo)致體內(nèi)大量的能量聚集，導(dǎo)致肥胖和糖尿病。
吃榴蓮會發(fā)胖嗎
理論上會。榴連和生活中常吃的其他水果比較，它的熱量比較高，且糖份多，理論上榴蓮吃多會胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。但一般人吃榴蓮的量都在正常范圍內(nèi)，偶爾吃一次不用當(dāng)心發(fā)胖。榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，適當(dāng)吃可促進(jìn)腸蠕動，治療便秘，是有減肥效用的。適當(dāng)吃榴蓮還可以減肥。
榴蓮怎么保存
榴蓮是后熟的，一所以需要放在陰涼的地方保存才行。而取出的榴蓮肉則應(yīng)先放入封閉的保鮮盒中，封好，再套上保鮮袋，存放于冰箱。這樣做是為了防止榴蓮的氣味在冰箱中串味。封好的榴蓮需要放在冷凍室中，之后還想要再吃的時(shí)候拿出來解凍一下就可以了。當(dāng)然了，如果覺得上面的做法太麻煩了，剝榴蓮的時(shí)候就不要一次把所有的榴蓮肉都取出來，可以留一些果殼。將報(bào)紙包住吃不完的榴蓮肉，放在陰涼的地方或者冷藏室。這樣一般可以保鮮三天左右。如果聞到酸味或者酒味就不要食用了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候說明榴蓮肉已經(jīng)腐爛發(fā)酵了。
榴蓮什么季節(jié)吃最好
榴蓮成熟的季節(jié)是在每年的6、7月份，所以，6、7月份的榴蓮才是最好吃的同時(shí)也是最新鮮的。并且俗話說：“早上吃榴蓮賽黃金；中午吃賽白銀，晚上吃賽黃銅。”早上吃榴蓮的話，人體對榴蓮中的營養(yǎng)成分的吸收效果也會很好。
哪些人不能吃榴蓮
榴蓮雖然好吃而且營養(yǎng)多多，但是也不是所有人都可以吃榴蓮的。畢竟榴蓮性熱，吃多了容易上火，而且熱量含糖量很多，所以下面的內(nèi)容中提到的一些不能吃榴蓮的人就要記住，少吃甚至不吃榴蓮，這樣做對身體才好。
1.含糖、鉀高，肥胖人士及腎病、心臟病患者少食;糖尿病患者忌食。
2.氣管敏感、喉痛咳嗽、感冒等患者如吃榴蓮會令病情惡化，應(yīng)該小心食用。?
3.榴蓮屬熱，正常體質(zhì)的人吃多了容易上火，并出現(xiàn)濕毒癥狀，因此熱性體質(zhì)和陰虛體質(zhì)者更要記住少吃一點(diǎn)。
4.某些疾病患者不能吃榴蓮，榴蓮果肉中含有較高的熱量、糖分和鉀質(zhì)，含有豐富的營養(yǎng)和礦物質(zhì)。因此喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感者、高血壓、糖尿病、婦科腫瘤、前列腺疾病、便秘、痔瘡、高膽固醇血癥、腺體疾病和炎癥患者都不能吃榴蓮，另外，肥胖者、腎病和心臟病人也要注意少吃榴蓮為好。
5.老年人應(yīng)特別注意，榴蓮果汁黏稠，容易堵塞氣管導(dǎo)致窒息，故老人須少吃、慢吃。
