喝蘋果醋的好處和壞處
冬季養(yǎng)生喝蘋果醋的好處。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！蹦切┙】刀L壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“喝蘋果醋的好處和壞處”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
蘋果醋是指用蘋果汁發(fā)酵制成的一種飲料，喝起來酸酸甜甜，令人愛不釋手。而且老人小孩都能喝，有養(yǎng)生保健、美容養(yǎng)顏、保護(hù)肝臟、減肥瘦身等效果。然而正因?yàn)樘O果醋口感好，我們一不小心就會(huì)多喝，那么平時(shí)多喝一點(diǎn)是不是沒關(guān)系呢?既然蘋果醋的適用人群這么廣，是不是所有人都可以喝呢?這些都是我們喝蘋果醋的時(shí)候要注意的問題，今天我們就一起來了解一下吧。
喝蘋果醋的好處
1、預(yù)防高血壓。蘋果醋中的醋酸有軟化血管、增加血管彈性、降低血壓的作用，能有效預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。
2、有助于鈣質(zhì)吸收，強(qiáng)身健體。蘋果醋中的維生素和氨基酸與人體內(nèi)的鈣質(zhì)發(fā)生作用，能促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收;另外醋酸可以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)對(duì)其他食物中鈣的吸收，會(huì)大大提高機(jī)體免疫力。
3、防癌抗癌。蘋果醋中含有的豐富的維生素C有強(qiáng)大的抗氧化效果，能防止細(xì)胞癌變和細(xì)胞衰老，增加身體的抵抗力。
4、有助于治療關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)癥。
5、有一定的減肥瘦身效果。蘋果醋中的果膠容易使人產(chǎn)生飽腹感，并能延遲胃的排空，防止肥胖。
6、強(qiáng)健腎臟，增強(qiáng)肝臟功能。醋有利尿作用，能增加人體排便，可以治療便秘，也可以防治腎結(jié)石、膽結(jié)石、膀胱結(jié)石等疾病。同時(shí)蘋果酸中含有的醋酸、氨基酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)氨代謝，降低血氨，從而提高肝功能。
7、促進(jìn)消化和吸收。增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)人體腸胃的消化吸收，防止便秘。
8、減輕喉部疼痛、痕癢及發(fā)炎的不適。
9、預(yù)防傷風(fēng)感冒。
10、有排毒殺菌功效。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，可以排除沉積在關(guān)節(jié)、血管、干燥等器官里的的毒素;此外，其中的果膠能吸附食物中的對(duì)人體有害的重金屬離子，比如鉛、鎳、鈷等，且果膠還能促進(jìn)排泄，所以能夠排出體內(nèi)毒素，增強(qiáng)人體的免疫和抗病毒能力。
11、美容養(yǎng)顏。蘋果醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸和維生素等能促進(jìn)血液循環(huán)、使皮膚光滑細(xì)膩、清除體內(nèi)重金屬、淡化色斑、美白補(bǔ)水、抗氧化等功效。
12、緩解疲勞、增強(qiáng)體力。醋中的有機(jī)酸能分解體內(nèi)疲勞物質(zhì)，有消除疲勞并且迅速恢復(fù)體力的作用。對(duì)于上班族來說，喝蘋果醋能驅(qū)散疲憊感，提高工作效率的作用。
13、蘋果醋有延緩衰老、延年益壽的作用。
14、解酒防醉。酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉。
蘋果醋的食療作用
1、蘋果醋排毒促消化。蘋果醋能增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)人體消化吸收，另外蘋果醋中的果膠能吸附食物中的鉛、鎳、鈷等重金屬離子，把累積在人體的廢物排出去，消除毒素，起到養(yǎng)生保健的作用。
2、保護(hù)肝臟。蘋果醋中豐富的氨基酸，醋酸等營養(yǎng)物質(zhì)能提高肝臟解毒能力，加強(qiáng)細(xì)胞的新陳代謝，排出累積在肝臟中的毒素，從而減少肝病的發(fā)病率。另外，酒前酒后喝上一杯蘋果醋，既可防醉，又可醒酒，同時(shí)也能保護(hù)肝臟。
3、蘋果醋可以輔助治療痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎等疾病。蘋果醋具有殺菌功效，經(jīng)常飲用有助于排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素。
4、用蘋果醋拌蜜糖沖開水服用有利于殺菌排毒、增強(qiáng)人體抵抗力。
5、蘋果醋里的大量維生素和抗氧化劑能促進(jìn)肌膚新陳代謝，有美白補(bǔ)水、淡化色素、縮小毛孔，延緩衰老等功效。
蘋果醋一次喝多少合適
蘋果醋喝的時(shí)候最好兌水稀釋后再喝，否則會(huì)損壞胃功能。盡量把每天飲用的量控制在100ML——300ML，最高不要超過300ML，飲用過量會(huì)有副作用。
蘋果醋能天天喝嗎
前面我們提到，飲用蘋果醋的好處有很多，那么我們是不是可以天天飲用呢?其實(shí)如果每天飲用適量，并且飲用之后身體無任何不適癥狀的話是可以天天喝的。但是對(duì)于一些缺鉀、有骨質(zhì)疏松癥患者或胃酸過多的人來說是不適合長期飲用的，在后面的注意事項(xiàng)我們將會(huì)集中來講一下這個(gè)問題。
蘋果醋什么時(shí)候喝好
蘋果醋在不同的時(shí)間喝會(huì)有不同的效果，一般來說，是由你想要達(dá)到的目的來決定喝的時(shí)機(jī)的。
1、在早餐后飲用可抵御寒冷。蘋果醋中含有大量氨基酸、醋酸等營養(yǎng)物質(zhì)能增強(qiáng)人體的抵抗力，預(yù)防感冒。
2、午后、熬夜后或運(yùn)動(dòng)后音樂可以緩解疲勞、恢復(fù)精力。蘋果醋中的有機(jī)酸，可以分解人體中的疲勞物質(zhì)，從而消除疲勞感。在下午2點(diǎn)左右、熬夜后或是長時(shí)間勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)后飲用適量的蘋果醋既能驅(qū)散疲憊感，又能提神。
3、晚上喝有助于改善皮膚、延緩衰老。夜晚人體油脂分泌旺盛，蘋果醋中蘊(yùn)含的維生素有促進(jìn)皮膚新陳代謝、美白補(bǔ)水、淡化色素、活血化瘀的作用。蘋果醋還能防止過氧化脂類物質(zhì)的形成，延緩人體的衰老，保持皮膚自然美。
4、飯前半小時(shí)喝有一定的減肥效果。飯前喝蘋果醋會(huì)有飽腹感，從而能減少正餐的攝入量，有一點(diǎn)的減肥的效果。
5、餐后半小時(shí)喝有助于消化。飯后半小時(shí)后飲用蘋果醋既滿足了口感，又促進(jìn)消化。
6、酒前喝放醉酒，醉酒后喝可醒酒。
喝蘋果醋能減肥嗎
蘋果醋主要功能是降脂降壓，也有降低血糖的作用，所以喝蘋果醋對(duì)減肥瘦身是有一定效果的。其一，喝蘋果醋會(huì)有飽腹感，可以在餐前或者餐后攝入一定的蘋果醋來控制正餐的食量;其二，喝蘋果醋還有助于減少食欲。這是因?yàn)樘O果醋含有的醋酸能抑制食欲，在一定程度上能控制食量，避免出現(xiàn)暴飲暴食現(xiàn)象;其三，蘋果醋中的醋酸能使血糖處于穩(wěn)定狀態(tài)，增強(qiáng)胰島素的敏感性，這樣不會(huì)使體重增加。
蘋果醋對(duì)減肥的效果是間接的，要想減肥瘦身還得借助其他輔助手段，比如多運(yùn)動(dòng)、多吃水果之類的。若是因?yàn)橄霚p肥而喝大量的蘋果醋，效果會(huì)適得其反。
什么人適合喝蘋果醋
1、血壓高的人喝蘋果醋有利于降低血壓，增加鈣的攝取量，從而減少病發(fā)的幾率。
2、血糖較高患者喝蘋果醋有利于降低血糖，把血糖控制在一的穩(wěn)定水平。
3、醉酒的人喝一杯蘋果醋可以迅速解酒，另外在喝酒前喝蘋果醋也能防醉，保持頭腦清醒。
4、關(guān)節(jié)炎患者飲用可以有效緩解關(guān)節(jié)疼痛。
5、失眠、情緒低落、容易疲勞的人睡前喝蘋果醋有利于提高肝臟的解毒功能，使毒素順暢排出。
6、經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)的人飲用蘋果醋可以舒緩肌肉酸痛。
喝蘋果醋的注意事項(xiàng)
1、適度飲用，原液每天不要超過20毫升，兌水控制在200-250毫升。
2、不要空腹喝，喝之前最好先用白開水或者果汁沖稀，否則會(huì)對(duì)胃造成一定傷害。
3、患胃潰瘍或者胃酸過多的人不要食用。因?yàn)樘O果醋對(duì)胃有刺激作用，胃酸過多的人長期飲用會(huì)產(chǎn)生反酸、燒心、胃灼燒等不適癥狀。
4、對(duì)水果過敏的人和孕婦不能飲用。
5、缺鉀、有骨質(zhì)疏松癥者慎食。
6、蘋果醋中不要和糖、巧克力一起服用;服藥前后1小時(shí)不能喝蘋果醋，否則有害于人體。
7、低血壓、對(duì)醋過敏、消化道潰瘍、腸胃不好的人者不宜喝醋。
8、糖尿病患者服用蘋果醋應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑。
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大家都認(rèn)為蘋果醋只對(duì)女性有好處，其實(shí)蘋果醋對(duì)男性的好處也很多呢！以下介紹男性喝蘋果醋的好處。大家都知道女性喝蘋果醋具有減肥瘦身、美容養(yǎng)顏的功效，但是你不知道吧？男性喝蘋果醋的好處也大著呢！
1.補(bǔ)充營養(yǎng)
蘋果蜂蜜醋，果香濃郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。不含色素及防腐劑，富含天冬氨酸，絲氨酸，色氨酸等人體所需的氨基酸成分，以及磷、鐵、鋅等10多種礦物質(zhì)，其中VC含量更是蘋果10倍之多。
2.防病治病
蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質(zhì)及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強(qiáng)人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統(tǒng)，清洗消化道，有助排除關(guān)節(jié)、血管及內(nèi)臟器官的毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能，對(duì)關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)癥也有一定的療效。
3.護(hù)膚作用
醋里的大量維生素抗氧化劑能促進(jìn)新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分及水分，活血化疼、縮小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩膚，可令皮膚更加光滑細(xì)膩，發(fā)質(zhì)柔順。適用于：日曬后的皮膚、皮膚粗糙、油性發(fā)黃、色素沉淀等肌膚。
4.減肥降脂
果醋可使人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗，并促進(jìn)人體糖和蛋白質(zhì)的代謝，故能控制和調(diào)節(jié)體重，使男性身材更優(yōu)美迷人。
5.消除疲勞
果醋中所含的豐富有機(jī)酸，可以促進(jìn)人體內(nèi)糖代謝，使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。
6.減少肝病
果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發(fā)病率，并對(duì)傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用，緩解咽喉疼痛不適。
【導(dǎo)讀】蘋果醋的營養(yǎng)和價(jià)值，蘋果醋，這里所提到的醋,并不是廚房里的調(diào)味品，而是指以蘋果汁經(jīng)發(fā)酵而成的蘋果原醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品。蘋果原醋兌以蘋果汁使得口味酸中有甜，甜中帶酸，既消解了原醋的生醋味，還帶有果汁的甜香，喝起來非常爽口。蘋果醋能保健養(yǎng)生、改善疲勞、美容養(yǎng)顏，接下來我們一起了解下蘋果醋的營養(yǎng)和價(jià)值。
蘋果醋的營養(yǎng)和價(jià)值
蘋果醋營養(yǎng)價(jià)值
1、酸性口感的堿性飲料
蘋果醋是一個(gè)口感呈酸性，在體內(nèi)代謝后呈堿性的飲料，有中和魚、肉、蛋、米、面等呈酸性。食品的功能，并有利于它的各種營養(yǎng)素的保存和促進(jìn)鈣的吸收。呈酸性食物中大多含有鈣、鉀、鎂、鐵、鈉、錳、鋅等金屬元素，像蘋果、西紅柿，雖入口有酸味，但這些有機(jī)酸在體內(nèi)分解成二氧化碳和各種酸性鹽而呈堿性。堿性體質(zhì)的較酸性體質(zhì)免疫力等
蘋果醋的營養(yǎng)和價(jià)值
2、富含果膠，有益健康
果膠有利于腸道中有益菌的生長，有益菌能夠產(chǎn)生人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B族（維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸）、維生素K2等。
蘋果醋的營養(yǎng)和價(jià)值
3、富含維生素，美容養(yǎng)顏
蘋果醋里的大量維生素抗氧化劑能促進(jìn)新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分及水分，活血化疼、縮小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩膚，可令皮膚更加光滑細(xì)膩，發(fā)質(zhì)柔順。
蘋果醋是一種營養(yǎng)豐富的飲品，它的主要制作原材料是蘋果，利用蘋果榨汁發(fā)酵的原理來產(chǎn)生蘋果醋。這種液體飲品是現(xiàn)代生活中人們非常喜愛的選擇。因?yàn)樘O果醋的營養(yǎng)價(jià)值極高，還能夠用于美容養(yǎng)顏，效果十分的出色，例如，用蘋果醋洗臉有什么好處呢？下面就來看看講解吧。
由于蘋果醋本身就是綠色健康飲品，拿來洗臉也還是不錯(cuò)的選擇，不過為避免酸性比較強(qiáng)，可以使用少量的鹽來混合，這樣就可以了。當(dāng)然了，還是要看肌膚的膚質(zhì)，由于蘋果醋本身就是酸性的，如果的膚質(zhì)是干性的，那最好還是不要了，而且適量就可以了，千萬不能多，那樣會(huì)造成的臉部肌膚產(chǎn)生不好的影響。
作用：
光滑皮膚
把230克蘋果醋倒入注滿溫水的浴缸，然后泡15分鐘的澡。由于蘋果醋的pH值與我們?nèi)梭w皮膚的保護(hù)酸pH值類似，所以泡一個(gè)加蘋果醋的澡，有助皮膚恢復(fù)酸堿平衡。
緊膚水
混合一湯匙蘋果醋和兩杯水，浸入一個(gè)棉花球，然后擦在洗凈干燥的臉上，有助收緊皮膚。注意不要沖洗掉，醋的氣味會(huì)很快消失。蘋果醋的天然α-羥基酸和乙酸會(huì)刺激血液循環(huán)和縮小毛孔。
治療瘀傷
蘋果醋稀釋后浸入棉花球，置放在瘀傷處，然后用一條繃帶固定住，靜待一個(gè)小時(shí)。如果瘀傷特別嚴(yán)重，事后還需涂上山金車凝膠。蘋果醋的抗炎特性能鎮(zhèn)靜擦傷和瘀傷皮膚，其乙酸則能加速血液循環(huán)和傷口的愈合進(jìn)程。
舒緩曬傷皮膚
混合半杯蘋果醋和四杯水，將一塊毛巾浸入其中，然后敷在曬傷皮膚上。蘋果醋幫助平衡皮膚pH值水平，促進(jìn)皮膚愈合，防止起泡現(xiàn)象。
治療蟲咬
蘋果醋稀釋后，浸入一個(gè)棉花球，然后拍打在被蟲子咬過的皮膚上。蘋果醋里的酸能化解皮膚瘙癢，抗炎特性則能緩解腫脹，而其酸性平衡屬性有助加速愈合。
現(xiàn)如今，人們的工作壓力不斷增加，在緊張、快節(jié)奏的生活中，如何做到以食補(bǔ)保持健康成為人們關(guān)注的話題。其中，喝醋作為食補(bǔ)的一部分，到底對(duì)人身體健康帶來哪些好處和壞處?什么樣的人不適合喝醋?喝醋應(yīng)該注意什么?馬上揭曉。
喝醋的好處
1、喝醋可以提高調(diào)節(jié)身體pH值，提高身體免疫力。身體健康的pH值應(yīng)該呈現(xiàn)“弱堿性”，而現(xiàn)如今我們的食物很多是酸性食品。醋雖然是酸性物質(zhì)，但作為食品是堿性的，因此，堅(jiān)持適量的喝醋是可以達(dá)到平衡身體酸堿度的功效。此外，對(duì)于易感冒的人來說，醋也是必備良品。醋酸有殺菌消炎的作用，冬日里，將醋加熱飲用，既減少了對(duì)胃的刺激效果，更可將預(yù)防感冒的功能提升。
2、喝醋可以軟化食物軟骨。在吃魚的時(shí)候，魚刺容易卡在喉嚨里，喝一點(diǎn)醋能夠使魚刺軟化，避免扎傷喉舌。
3、喝醋可以預(yù)防腸道疾病。人體的腸道中有許多細(xì)菌，平日里不常被輕易發(fā)現(xiàn)，久而久之，便會(huì)引起疾病。而喝醋可以很好地對(duì)腸道抑菌和殺菌，可以有效預(yù)防腸道疾病。
4、促進(jìn)骨骼鈣質(zhì)的吸收?，F(xiàn)如今，營養(yǎng)學(xué)家已經(jīng)證明食補(bǔ)是補(bǔ)鈣的有效途徑。醋中的醋酸可以與食物中的鈣質(zhì)合成醋酸鈣，成為人體最易吸收的鈣物質(zhì)。在煮骨頭湯時(shí)，加入醋，可以使得骨頭脫鈣，鈣質(zhì)溶于湯中，促進(jìn)人體吸收。
5、喝醋可以降低血糖。研究證實(shí)，醋酸有減慢腸道吸收葡萄糖的作用，因此，吃飯時(shí)加醋可以降低餐后血糖，且不容易感到饑餓。
6、喝醋可以開胃，促進(jìn)消化。在不想吃飯，沒有食欲，消化不良的時(shí)候，喝醋能夠讓食欲旺盛，加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)唾液和胃液的分泌
7、緩解暈車癥狀。暈車是很常見的癥狀，在乘坐交通工具時(shí)，一部分人會(huì)出現(xiàn)惡心等不適的癥狀，使得路途漫漫索然無味。在上車前喝醋能夠減輕這些癥狀，起到促進(jìn)睡眠的作用。
喝醋的危害
1、喝醋過多影響筋骨正常功能。喝醋雖然對(duì)身體有好處，但也應(yīng)在一定的量之內(nèi)，過多地喝醋不但不會(huì)對(duì)身體有益，反而會(huì)有損人的健康。中醫(yī)提到“酸走筋，筋病勿多食酸”，因此，喝醋過量，對(duì)骨骼筋骨有不利的影響。
2、喝醋過多傷胃。醋的主要成分為醋酸，即為乙酸，具有一定的腐蝕性。因此，當(dāng)過度地喝醋時(shí)，會(huì)引起胃脘嘈雜泛酸，胃黏膜會(huì)造成損傷。同時(shí)，由于醋酸的大量吸收還將會(huì)影響整個(gè)人體的酸堿平衡。
喝醋可以鎮(zhèn)靜嗎
喝醋是可以鎮(zhèn)靜的，甚至可以達(dá)到安眠的效果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實(shí)，食療對(duì)于失眠來說是最好的辦法，其中一個(gè)辦法則為將食醋倒入冷開水中喝下，可以催眠入睡并睡得香甜。
如果一個(gè)人長期處在緊張的狀態(tài)，身體就會(huì)產(chǎn)生乳酸，以至于緊張性疲勞，從而難以輕松入睡，而醋中的成分——醋酸可以抑制乳酸生成，同時(shí)加速乳酸氧化，從而可以消除或減輕身體緊張性的疲勞感，使人輕松入睡。
此外，醋能使機(jī)體產(chǎn)生5羥色胺，有良好的鎮(zhèn)靜催眠作用，據(jù)國外期刊介紹，埃及人多采用食醋療法催眠入睡。
醋能降低血脂軟化血管嗎
喝醋是可以降低血脂、軟化血管的，不僅如此，喝醋還可降低動(dòng)脈硬化。人體患有動(dòng)脈硬化的主要原因是矽酸硬化，而動(dòng)脈硬化腦的病人幾乎都有高膽固醇、高血壓的毛病。因此，醋作為一種可以軟化血管的食品，成為預(yù)防高膽固醇、高血壓、動(dòng)脈硬化的方法之一。
喝醋能解酒嗎
喝醋可以醒酒嗎?在這里要告訴大家的是，喝醋是不可以醒酒的。之所以有醋能解酒的說法，是因?yàn)榇變?nèi)的水分稀釋了口腔及體內(nèi)酒精的濃度，而且進(jìn)入胃部后有產(chǎn)生短暫的涼快感，導(dǎo)致產(chǎn)生醋能解酒的錯(cuò)覺。
酒精進(jìn)入人體后一般是靠肝臟分解來排出。醋酸雖然從理論上說可以與酒精產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，但在人體內(nèi)，使得醋酸和酒精產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)的條件是達(dá)不到的。
不僅如此，若大量的飲酒之后，會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，如果這時(shí)候再喝醋，那么不僅僅不會(huì)產(chǎn)生醒酒的效果，甚至?xí)?duì)腸胃造成更大的反面影響。
哪些人不適合喝醋
喝醋并不是所有人都適合的，有些人喝醋并不會(huì)使健康狀況得以改善。因此，是否喝醋需要因人而異。
1、服藥期間的人不適合喝醋。對(duì)于西藥來說，醋會(huì)將藥品成分分解，若是在服藥期間喝醋，那么會(huì)使藥物大大降低其作用。對(duì)于中藥來說，醋會(huì)將藥性收斂，導(dǎo)致重要失去其功效。
2、腸胃不適或患有腸胃疾病的人不適合喝醋。對(duì)于腸胃不好的人，喝醋則容易引起更大的腸胃疾病。
3、口腔疾病的人不適合喝醋。醋是一種刺激性食品，喝醋首先要穿過口腔，容易刺激到傷口，也不利于傷口的恢復(fù)。
4、有低血壓的人不建議喝醋。低血壓的病人在喝醋后，有可能會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，如頭暈、全身無力等現(xiàn)象，因此需要慎重。
5、骨折的人不能喝醋。喝醋可以軟化骨骼，并且使得骨頭出現(xiàn)脫鈣的現(xiàn)象，造成骨頭鈣質(zhì)流失，因此，骨折的人喝醋后則不利于骨骼的快速康復(fù)。
6、對(duì)醋過敏的人不能喝醋。如果喝醋造成過敏現(xiàn)象，則應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
喝醋可以減肥嗎
喝醋可以減肥嗎?答案是肯定的，每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。然而，在這里要告訴大家的是，減肥并不能單單靠喝醋來完成，它是一種輔助良品。
醋中的酸性物質(zhì)可以快速溶解食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，加快腸胃的蠕動(dòng)速度，促進(jìn)消化。醋中的氨基酸可以加快人體脂肪代謝速度，使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)換為體能，減少身體脂肪囤積，配合運(yùn)動(dòng)，則可以達(dá)到良好的瘦身效果。
喝醋的注意事項(xiàng)
1、喝醋不可濃度太高。醋中含有大量的醋酸，而這些不是都能夠?qū)ι眢w有利的，甚至對(duì)腸胃有很大的刺激。因此，可將醋進(jìn)行些許的稀釋，以減少其刺激性。
2、避免空腹喝醋。空腹喝醋時(shí)，會(huì)引起胃脘嘈雜泛酸，傷害胃粘膜。而在飯后喝醋，醋會(huì)與食物產(chǎn)生一定的中合作用，減少對(duì)胃的刺激，且飯后喝醋還有利于食品的消化。
3、注意醋中的鈉含量?，F(xiàn)在的醋的品種有非常多，而其中不乏有很多鈉含量較高的種類，一定要分辨出來。在面對(duì)這種鈉含量很高的醋時(shí)，更應(yīng)少量地喝，因?yàn)檫^多地?cái)z入鈉，就是過多地補(bǔ)充了鹽，患有高血壓等疾病的病人應(yīng)注意。
蘋果醋是近幾年非常流行的，減肥食品深受很多年輕人的喜歡，因?yàn)樘O果醋是經(jīng)過新鮮蘋果二次發(fā)酵，里邊含有很多益生菌，在每天晚上睡之前喝蘋果醋能夠幫助消化，而且還會(huì)排出體內(nèi)的油脂，可以使身體內(nèi)的熱量降低。但是喝蘋果醋的量必須要根據(jù)自己的身體，要定量喝，下面給大家詳細(xì)介紹一下。
喝蘋果醋減肥的最佳時(shí)刻在每頓飯前半個(gè)小時(shí)和睡覺之前的一個(gè)小時(shí)。飯前喝，可抑制胃口，削減脂肪的攝入，睡前喝能夠助消化，在你睡覺的時(shí)分助你鏟除體內(nèi)剩余的熱量。
可是如果是處于饑餓狀況的人最好不要喝，因?yàn)樘O果醋中的酸類物質(zhì)會(huì)損壞胃壁，對(duì)身體形成不適。
喝蘋果醋并不是說直接拿起蘋果醋就喝，由于蘋果醋富含較多的酸類物質(zhì)，直接喝的話口感不是極好，并且那樣對(duì)人身體也是有壞處的。
1、蘋果醋的特點(diǎn)：果香濃郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。
2、蘋果醋的營養(yǎng)成分：富含多種人體所需的氨基酸成分，以及各種礦物質(zhì)，其中VC含量更是蘋果的10倍之多，補(bǔ)充人體所需的各種養(yǎng)分，改善消化系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具有降低血脂，排毒保健的效果。
3、蘋果醋還促進(jìn)人體內(nèi)糖代謝，從而消除疲勞;提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體免疫力，減少肝病的發(fā)病率，對(duì)傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用，緩解喉嚨疼痛不適。
蘋果醋的功效主要是保健養(yǎng)生、改善疲勞、美容養(yǎng)顏、減肥瘦身。蘋果醋是怎樣減肥的呢?經(jīng)過發(fā)酵的蘋果含有果膠，這種果膠可以降低人體脂肪含量。
另外，蘋果醋中的果酸素有阻止脂肪和多糖吸收的能力，因此具有快速減肥的作用。
同時(shí)果酸還能誘發(fā)脂肪加速分解，促使血脂、脂肪迅速分解。蘋果醋對(duì)于腰、腹、臀、大腿的贅肉有很好的消滅能力。因此下半身肥胖的女生特別喜歡喝蘋果醋減肥。
蘋果醋自然是用蘋果經(jīng)過不斷的加工和發(fā)酵形成的，這種果醋和食用醋相比更營養(yǎng)健康，對(duì)人們身體的好處更多。比如有些人經(jīng)常喝過醋來減肥，除此之外，果醋還具有美白祛斑的效果。用蘋果醋想要達(dá)到祛斑的效果，就必須外用和內(nèi)用兼并，下面就來了解一下蘋果醋去斑的具體方法。
蘋果醋可以祛斑嗎
蘋果醋健康飲品，它可消除便秘，去除黑斑，還可以促進(jìn)新陳代謝、解煩悶、去疲勞。蘋果醋營養(yǎng)豐富，含有果膠、維他命、礦物質(zhì)(磷和鉀)及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，能清洗消化道，有助排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素;果膠能幫助排泄;磷遏止致腐細(xì)菌生長。鉀能滋潤細(xì)胞及平衡鈉含量。
大家都知道蘋果醋是不得不選擇的健康飲品，它可消除便秘，去除黑斑，還可以促進(jìn)新陳代謝、解煩悶、去疲勞。蘋果醋雖然可以買到，但買來的蘋果醋大多含有防腐劑，還是自制的比較放心。
怎樣自制果醋?
首先準(zhǔn)備袋裝米醋300克，蘋果300克，蜂蜜60克。將蘋果洗凈削皮后，切成薄片，放入廣口瓶內(nèi)，一層蘋果一層蜂蜜(如果沒有蜂蜜，也可以把冰糖碾碎代替)，然后密封置于陰涼處，一周后即可開封。開封開后倒入米醋，再置于陰涼處密封保存約一個(gè)月時(shí)間即可。當(dāng)然，也可以在蘋果和蜜蜂放完后馬上放入米醋，不過這樣口感可能會(huì)差些，效果還是一樣的。
【蘋果醋的飲用方法】：以5~8倍溫開水(冬日)，或冰開水(夏日)稀釋之，每天早上空腹喝一杯稀釋的蘋果醋。也可以在餐后飲用。
【功效】：長期飲用可以美容養(yǎng)顏，去除口腔異味，幫助消化，消除便秘，去除黑斑。
在生活中適當(dāng)?shù)暮忍O果醋，可以起到非常好的保健功效的，但是我們?cè)S多的朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)大量的喝蘋果醋了，其實(shí)如果我們經(jīng)常過量的喝蘋果醋，那么也是會(huì)造成一些副作用的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是不利的，下面我們就來看看大量喝蘋果醋的副作用。
首先，如果我們大家在生活中過量的喝蘋果醋，那么會(huì)嚴(yán)重的損害我們自己的牙齒，對(duì)于我們牙齒的健康是非常的不利的。蘋果醋是一種酸性比較強(qiáng)的醋酸飲品，如果大家長期直接飲用蘋果醋，很容易會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)和喉組織。想要喝蘋果醋保健又想呵護(hù)牙齒?大家可以用白開水或者是果汁將蘋果醋稀釋后再喝，喝完后最好要漱口或刷牙。
過量喝蘋果醋還會(huì)影響骨質(zhì)疏松情況。長期喝蘋果醋會(huì)導(dǎo)致人體鉀元素含量的減少，導(dǎo)致骨骼密度降低，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況。需要注意的是，有骨質(zhì)疏松癥的人群，一定要謹(jǐn)慎飲用蘋果醋。另外，尤其是我們腸胃不好的朋友們，或者是出現(xiàn)了胃潰瘍等等這些腸胃疾病的朋友們，更是不要隨意的喝蘋果醋，不然會(huì)導(dǎo)致我們的胃不舒服的。蘋果醋酸性比較強(qiáng)，對(duì)胃有刺激作用，胃酸過多的人如果長期喝蘋果醋，很可能會(huì)導(dǎo)致胃反酸、胃灼燒、燒心現(xiàn)象出現(xiàn)。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了日常生活中經(jīng)常大量喝蘋果醋的副作用了，我們可以知道，如果經(jīng)常性的過量喝蘋果醋，那么不僅會(huì)嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的牙齒的健康，并且有時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，對(duì)于我們?nèi)藛栴}的健康是非常的不利的。
