糖對人體的好處和壞處
簡述養(yǎng)生運動對人體的益處。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“糖對人體的好處和壞處”，希望能對您有所幫助，請收藏。
糖是我們生活中最常見的甜食，眾所周知，吃糖多了容易壞牙，還會是人體胃酸分泌過多，導(dǎo)致胃口下降，消化不良。而且甜食一般都容易是人體產(chǎn)生脂肪，迅速發(fā)胖，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致糖尿病。所以生活中吃糖一定要有節(jié)制。吃糖也是有一定的好處的，可以迅速補充人體所需的能量還可以使我們吃的食物更加的美味。
好處：
1、提供機體所需能量
正常生理活動，人體所需能量的50%-70%來自糖的氧化過程。在長時間的大強度運動時糖供能可達總能耗95%左右。所以糖是機體內(nèi)重要物質(zhì)。每克糖徹底氧化平均釋放能量17.2KJ（4Kcal）。全身糖約產(chǎn)生能量8000KJ。并且，當(dāng)血糖濃度降低時，首先受影響的是大腦，機能受影響，引起疲勞。
2、糖氧化可促進脂肪分解供能
在缺乏糖的情況下，脂肪氧化供能將受到影響。其機制是，脂肪酸經(jīng)β-氧化生成的乙酰輔酶A必須與糖氧化中經(jīng)丙酮酸羧化支路產(chǎn)生的草酰乙酸結(jié)合，才能進入三羧酸循環(huán)而徹底氧化。
3、糖氧化可節(jié)約利用蛋白質(zhì)
正常生理條件下，蛋白質(zhì)主要是維持和修復(fù)組織以及滿足機體生長的需要，供能作用較小。但是，在長時間運動中，當(dāng)糖被大量消耗而脂肪供能又受糖儲量低下限制時，蛋白質(zhì)供能比例增加。而大量蛋白質(zhì)分解供能會增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，對運動產(chǎn)生負(fù)面影響。
壞處：
1、讓我們的牙齒得蟲牙。糖糖果吃多了，再加上吃完糖果不及時刷牙，牙齒的表面會覆蓋一層糖，慢慢的細(xì)菌滋生，就會有蟲子來侵蝕我們的牙齒，導(dǎo)致了牙齒有了牙洞，說明這就是得了蟲牙，所以要適當(dāng)?shù)某蕴枪?/p>
2、對糖果有依賴性。一旦因為糖果的好吃，而貪得不厭的吃糖果，這會讓你對糖果產(chǎn)生依賴性，一天不吃糖果就非常著急，很想吃著糖果，然而對于吃飯沒有什么概念了，只會整天想著吃糖果。
3、讓人迅速的增肥。有人會想就吃糖果怎么會肥胖呢，因為大多數(shù)的糖果中不是真正的糖，而是加有添加素的糖，而這些添加素的加入，才會使得糖果有甜甜的味道，所以吃多了也會使人肥胖。
4、糖果要少吃，不然會得很多的疾病。糖果可以平常稍微吃一點是可以的，過果嘴癮這個還是可以有的，但是就是不要多吃，吃多糖果和吸煙是同樣的，對我們的身體有著各種的壞處。
Ys630.com相關(guān)知識
一般情況下，如果人體的身體健康出現(xiàn)了問題，去醫(yī)院檢查或者是治療的時候，有些疾病是需要輸液治療的，很多人發(fā)現(xiàn)，在輸液的過程中，一般都會使用葡萄糖或者是生理鹽水注射的方式來緩解病情，通過這樣的方式來提高自身的免疫力，那葡萄糖對人體的作用都有哪些呢?
葡萄糖對人的作用是非常多的，葡萄糖作為一種碳水化合物，是人類飲食中重要的組成部分，所以平時這也是調(diào)理的過程中，很多人都會選擇使用葡萄糖液的方法進行調(diào)理，葡萄糖可以有效的促進細(xì)胞能量的提升。
葡萄糖對人體中樞神經(jīng)方面的調(diào)理也有很好的效果，人體的健康全部依賴于血糖的提供，而且葡萄糖是這種血糖的主要能源，通過使用葡萄糖的方法，還可以有效的促進新陳代謝，對人的身體和血液方面調(diào)理都有很好的作用。
葡萄糖是一種比較常見的藥品，也可以通過使用口服葡萄糖片或者葡萄糖液的方法進行身體方面的調(diào)理，避免出現(xiàn)身體亞健康的癥狀，有的患者如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的疾病，如果營養(yǎng)不良的情況，也可以通過注射葡萄糖的方法進行治療。
注意事項：
葡萄的營養(yǎng)價值是非常高的，而且口感也是非常好的，如果出現(xiàn)了身體不適的癥狀，可以通過使用葡萄糖液的方法進行治療和調(diào)整，平時多注意休息，葡萄糖雖然是一種比較好的食品，但是不能夠擅自使用。
亞健康如何預(yù)防?
1.飲食有度
“食”對于調(diào)養(yǎng)身體亞健康意義非凡，合理飲食，五谷雜糧有利健康。
2.工作上合理安排
要善于把工作切塊，善于把握完成每一塊需要的時間，這樣不僅能提升效率，減輕由工作太多帶來的心理壓力，而且能增加成就感。
3.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
長期的睡眠時間不足，容易導(dǎo)致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降;睡眠質(zhì)量不好，也容易導(dǎo)致頸椎病等疾病的纏身。
4.戒煙限酒
醫(yī)學(xué)證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能。
5.全面均衡適量營養(yǎng)
微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充復(fù)合維生素等。
口香糖是部分年輕人和小朋友很喜歡的美食，口香糖與糖不同，口香糖嚼在嘴里面可以讓口氣清新，還具有美容養(yǎng)顏的功效，口香糖非常有嚼勁，而且怎么咀嚼都不會融化掉，甜味可以保留很久，我們都知道口香糖屬于普遍的一種零食，可大家卻不知道口香糖的危害有哪些？那么口香糖的好處和壞處有哪些呢！
吃口香糖的好處 美白牙齒促進消化
因為吃飯的過程就是食物在口腔里產(chǎn)生酸的過程，那么產(chǎn)生酸以后，對牙齒就有一個腐蝕的作用。如果飯后嚼無糖口香糖，它可以抵制這種產(chǎn)生酸的過程，使口腔的酸度減到最小的程度。
專家們經(jīng)過研究證明，咀嚼口香糖還可以增加唾液的流速和分布，所以在飯后嚼一塊口香糖，使唾液的分泌大大增加，不僅利于消化，而且能夠幫助清除口腔內(nèi)不易清潔區(qū)的食物碎屑，從而減少牙菌斑的形成。
吃口香糖的好處 防癌抑酸
在人的唾液里含有十余種酶，這些酶能分解有害物質(zhì)。嚼口香糖能使唾液的分泌量大為增加，因而使發(fā)生癌癥的危險減少。研究表明，唾液里還含有大量的食管保護劑，如表皮生長因子、黏蛋白等。
此外，由于嚼口香糖可增加唾液的分泌量，因而能沖淡咽喉里部分酸性物質(zhì)，緩解胃食管反流的癥狀和輕度消化不良。
吃口香糖的好處 健腦止痛
1.健腦。據(jù)研究，活動舌頭可以間接地刺激腦部和面部神經(jīng)，增加腦細(xì)胞的信息傳遞，從而減緩大腦和面部神經(jīng)的萎縮。而嚼口香糖能增加舌頭和咀嚼肌的活動。
研究還顯示，唾液酸及其衍生物還是腦神經(jīng)節(jié)中苷脂的重要成分，它們在腦區(qū)的發(fā)育、信息的傳遞和信息的儲存上起著重要作用。
而嚼口香糖能刺激唾液酸的分泌，并使腦區(qū)的血流量增加28%以上，從而使大腦的輸氧量增加，有利于保持腦神經(jīng)細(xì)胞的活躍，增強注意力和記憶力。
2.減痛。在人的唾液里含有一種有鎮(zhèn)痛作用的物質(zhì)阿片芬，其鎮(zhèn)痛效果是嗎啡的6倍。因此在身體有痛感的時候，嚼口香糖有助于減輕痛感。
關(guān)于口香糖的好處和壞處有哪些呢，是大家不知道的，首先口香糖的味道甜，可以使空氣清新，常吃口香糖，對健腦止痛有很好幫助，口香糖還可以增加嘴巴的力度，保護牙齒，不過經(jīng)常吃口香糖容易引起蛀牙，還容易導(dǎo)致咬肌肥大，所以好像糖不能吃太多。。
嚼口香糖對我們來說并不陌生，口香糖其價格便宜而且食用方便，口味也是有很多，非常的受人歡迎。嚼口香糖其既有好處壞處，好處是其可以清除人體口腔部位的異味，鍛煉口腔肌肉等等；而壞處是嚼口香糖時間過久可能會使我們產(chǎn)生蛀牙等等。因此食用口香糖我們就要了解其好處和壞處。下面就來詳細(xì)介紹一下嚼口香糖的好處和壞處。
長期嚼口香糖的危害
1、大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕。
2、使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質(zhì)。咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。
3、過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣。此外青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方形國字臉”。因此每次咀嚼口香糖應(yīng)控制在15分鐘以內(nèi)。
嚼口香糖有哪些好處
1、美白牙齒促進消化
因為吃飯的過程就是食物在口腔里產(chǎn)生酸的過程，那么產(chǎn)生酸以后，對牙齒就有一個腐蝕的作用。如果飯后嚼無糖口香糖，它可以抵制這種產(chǎn)生酸的過程，使口腔的酸度減到最小的程度。專家們經(jīng)過研究證明，咀嚼口香糖還可以增加唾液的流速和分布，所以在飯后嚼一塊口香糖，使唾液的分泌大大增加，不僅利于消化，而且能夠幫助清除口腔內(nèi)不易清潔區(qū)的食物碎屑，從而減少牙菌斑的形成。
2、健腦止痛
據(jù)研究，活動舌頭可以間接地刺激腦部和面部神經(jīng)，增加腦細(xì)胞的信息傳遞，從而減緩大腦和面部神經(jīng)的萎縮。而嚼口香糖能增加舌頭和咀嚼肌的活動。研究還顯示，唾液酸及其衍生物還是腦神經(jīng)節(jié)中苷脂的重要成分，它們在腦區(qū)的發(fā)育、信息的傳遞和信息的儲存上起著重要作用。而嚼口香糖能刺激唾液酸的分泌，并使腦區(qū)的血流量增加28%以上，從而使大腦的輸氧量增加，有利于保持腦神經(jīng)細(xì)胞的活躍，增強注意力和記憶力。在人的唾液里含有一種有鎮(zhèn)痛作用的物質(zhì)阿片芬，其鎮(zhèn)痛效果是嗎啡的6倍。因此在身體有痛感的時候，嚼口香糖有助于減輕痛感。
當(dāng)辣椒的灼熱刺激在味蕾上綻開；當(dāng)我們不論寒暑、不論南北、不論男女，都愛上了那種吃得滿頭是汗、大呼過癮的感覺時，辣在不知不覺間成了多數(shù)人生活中離不開的味道。它讓我們食欲大增、不吃就想，在酣暢淋漓間，悄悄帶走了忙碌一天積累下來的壓力。辣，到底有著什么樣的魅力，你是否真正會吃辣？
吃辣椒有十大好處
吃辣椒有十大好處
吃辣不僅讓人覺得快樂，其實，辣椒本身營養(yǎng)豐富，有許多保健作用。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授指出，首先，辣椒中的維生素種類和含量異常豐富。小小一顆辣椒中，維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、維生素K、胡蘿卜素、葉酸等維生素全都包括了。其次，辣椒中還含有鈣和鐵等礦物質(zhì)以及膳食纖維。結(jié)合國內(nèi)外各種研究，吃辣椒的好處共有以下10種：
1、開胃消食。辣椒能促進消化液分泌，增進食欲。
2、暖胃驅(qū)寒?！妒澄锉静荨分姓f，辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀，可以適當(dāng)吃些辣椒。
3、促進血液循環(huán)。辣椒有一定的藥性，因此能除風(fēng)發(fā)汗，行痰，除濕。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋，就是能促進血液循環(huán)，改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。
4、肌膚美容。辣椒能促進體內(nèi)激素分泌，改善皮膚狀況。許多人覺得吃辣會長痘，其實并不是辣椒的問題。只有本身就愛長痘的體質(zhì)，吃完辣椒才會火上澆油。
5、降脂減肥。辣椒素能加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。
6、止痛散熱。辣椒性溫，能通過發(fā)汗降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用。美國研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素能減少傳達痛感的神經(jīng)遞質(zhì)，使人對疼痛的感覺減弱。
7、抵抗癌癥。辣椒素能加速癌細(xì)胞死亡，而不會損害健康的細(xì)胞。
8、保護心臟。經(jīng)常吃辣椒可有效延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展。
9、降低血壓。英國最新的動物實驗發(fā)現(xiàn)，辣椒素能起到降低血壓的作用，但具體機制還不是十分清楚。
10、對糖尿病有利。對于1型糖尿病的某些癥狀，辣椒素可起到減輕的作用。
健康吃辣椒 教你四招數(shù)
健康吃辣椒
1、辣椒最好做熟了再吃。
辣椒有干辣椒、鮮辣椒、腌辣椒等種類，沈雁英建議，還是吃鮮辣椒更好，因為其中的營養(yǎng)素更為豐富。另外，辣椒最好做熟了吃。因為生辣椒中含有大量辣椒素，可能對口腔和胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激。加熱后，對胃腸的刺激就會減少。
2、吃辣加點酸。
從口味上來說，辣椒還有麻辣、酸辣、芥辣之分。麻辣中加入了花椒的辛熱，更容易上火，要少吃。泡辣椒中的辣椒素少一些；酸辣中的醋有解毒作用，減少上火幾率，可以適當(dāng)多吃點。
3、搭配解辣下火的食品。
辣雖過癮，吃多了也讓人有點承受不了。沈陽師范大學(xué)工程技術(shù)學(xué)院副院長、食品科學(xué)專家李潤國教授教大家解辣的方法：多吃甜和酸的食物。甜能遮蓋并干擾辣味，酸可以中和堿性的辣椒素。覺得太辣了，蘸點醋、喝碗冰涼的甜飲料、來塊涼爽的水果都很有用。如果是在家做辣菜，要盡量選滋陰、降燥、瀉熱的食物來搭配，如鴨肉、蝦、鯽魚、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，也可以煮點清涼的綠豆粥、荷葉粥來敗敗火。
4、吃辣還要看體質(zhì)。
對于辣椒，由于個人體質(zhì)不同，能承受的程度也不相同。手腳冰涼、容易貧血的人可適當(dāng)多吃。有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人，以及陰虛火旺，經(jīng)常便秘、長痤瘡的人要慎吃。另外，辣椒有祛濕的作用，北方人在春秋干燥的時候也要少吃。
相比較于平常經(jīng)常見到的雞肉豬肉，蝦的營養(yǎng)是遠(yuǎn)超家禽的。蝦營養(yǎng)極為豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。且其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化，不失為老年人食用的營養(yǎng)佳品，對健康極有裨益，那么蝦對人體的好處都有什么那？經(jīng)常吃蝦對身體好嗎？
蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，；對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人也是極好的食物。鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)擢用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。蝦中含有豐富的鎂，經(jīng)常食用可以補充鎂的不足。蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時差癥”。蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。尤其值得一提的是，老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥。
蝦是口味鮮美、營養(yǎng)豐富、可制多種佳肴的美味，有菜中之“甘草”的美稱。我國海域?qū)拸V、江河湖泊眾多，盛產(chǎn)海蝦和淡水蝦、海蝦，有對蝦、明蝦和龍蝦；淡水蝦有青蝦(沼蝦和草蝦)，還有半咸水蝦如白蝦等。不管何種蝦，都含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化，同時含有豐富的礦物質(zhì)(如鈣、磷、鐵等)，海蝦還富含碘質(zhì)，對人類的健康極有裨益。
值得注意的是，蝦雖為美味，但食用也要講究方法。否則，也會有礙身體健康。死蝦和病蝦一定不能吃，不僅不會對身體有益，反而會對身體造成極大的傷害。經(jīng)過小編的介紹，你對蝦對人身體的益處有了一定的了解了吧。
酵素是一種在養(yǎng)生人士中特別受歡迎的產(chǎn)品，也是一種營養(yǎng)價值很高的營養(yǎng)品。當(dāng)然，并不是所有的人群都是能夠隨意的吃酵素的，比如說對于胃炎患者而言，就不能經(jīng)常使用酵素，因為酵素會刺激到胃酸的分泌，而大多數(shù)的胃炎，都是因為胃酸分泌所導(dǎo)致的。下面，就為大家介紹相關(guān)知識。
一、胃炎可以使用酵素嗎？
不建議使用。因為慢性胃炎是胃酸分泌過多所引起的炎癥，酵素可能對你的胃酸分泌有刺激作用。
二、急性胃炎治療方法
1、一般治療
臥床休息，去除病因，清淡流質(zhì)飲食或適當(dāng)禁食。嘔吐、腹瀉明顯者及時補充電解質(zhì)和水。
2、對癥治療
給予胃黏膜保護劑和抑酸劑；細(xì)菌感染者應(yīng)給與抗生素。
3、特殊處理
急性化膿性胃炎應(yīng)及早給予大劑量敏感抗生素，病變局部形成膿腫而藥物治療無效時，可行手術(shù)治療。吞服強酸、強堿所致的腐蝕性胃炎可服牛奶、蛋清或其他液態(tài)黏膜保護劑，劇痛時可給予嗎啡等鎮(zhèn)痛藥。
三、慢性胃炎治療方法
（1）一般治療 戒煙忌酒；避免使用損害胃黏膜的藥物如阿司匹林、消炎痛、紅霉素等；飲食宜規(guī)律，避免過熱、過咸和辛辣食物；積極治療慢性口、鼻、咽部感染病灶。
（2）藥物治療
1）保護胃黏膜藥 常用的藥物有膠體次枸櫞酸鉍（CBS）、硫糖鋁、麥滋林-S、氫氧化鋁凝膠、胃膜素等。
2）調(diào)整胃腸運動功能藥物 上腹飽脹用多潘立酮等。打嗝、腹脹或有反流現(xiàn)象為主者，可用胃動力藥。
3）抗生素 如果胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)幽門螺桿菌陽性，應(yīng)服用抗生素，克拉霉素、羥氨芐青霉素等，都有清除Hp的作用，一般可選用兩種，常與胃黏膜保護劑和抑酸劑聯(lián)合應(yīng)用。
4）降低胃酸藥物 如堿性制酸藥碳酸氫鈉、氫氧化鋁；H2受體拮抗劑西咪替丁、雷尼替??；質(zhì)子泵抑制劑奧美拉唑、拉索拉唑等。
5）止痛藥 上腹疼痛較重者可口服阿托品、普魯本辛、顛茄片或654-2，以減少胃酸分泌和緩解腹痛癥狀。
6）其他對癥治療藥 可用助消化藥，如胰酶、酵母片、乳酶生、二甲硅油片等。防止膽汁反流可服鋁碳酸鎂、消膽胺以吸附膽汁；有嘔血便血者，甲氰米胍口服。
苦瓜是人們?nèi)粘２妥郎弦坏篮艹Ｒ姷牟似妨耍喙系奈兜辣容^特殊，有的人很難接受。其實苦瓜這種東西雖然味道比較特殊，但是對于身體來說還是有一定的好處的。很多的朋友卻不是很了解苦瓜有什么好處，只是單純的認(rèn)為他能降火。其實苦瓜對于是人們身體有很多的好處，下面就給大家詳細(xì)的做個介紹。
1、苦瓜具有養(yǎng)血滋肝的功效
苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補腎。民間常在夏季用苦瓜清熱祛暑、明目解毒。
2、苦瓜能夠降低肝癌的發(fā)生
苦瓜富含膳食纖維和維生素C，均相當(dāng)于番茄的近3倍。而維生素C是優(yōu)秀的抗氧化劑，能提高機體應(yīng)激能力?？喙现械挠行С煞?，可以抑制正常細(xì)胞的癌變，促進突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用，降低發(fā)生肝臟發(fā)生癌變的危險性。
另外，還具有預(yù)防壞血病、保護細(xì)胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護心臟等作用。
3、苦瓜是“脂肪肝”殺手
苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，能使攝取脂肪和多糖減少。
看了上述的文章之后大家應(yīng)該了解了苦瓜有多少的好處了吧。別看小小的苦瓜并不是很起眼，但是苦瓜還是有很大的作用的，對于身體也是有很大的好處的。所以，建議大家在日常的時候可以多吃一些苦瓜，不僅僅是降火，還有很多其他的妙用。
西瓜這是大家都非常喜歡吃的一種水果，特別是到了夏季的時候，西瓜大量的上市，更是受到了許多人的歡迎。西瓜的味道非常的好，甜份多，而且含有的水分也是非常的足，夏天吃上一整塊的大西瓜，不僅清熱消暑，而且還能補充身體流失的水分，讓自己的肌膚變得越來越好，因此大家都愛吃，除了這些，那么你知道食用西瓜對人體的好處還有哪些呢？
首先，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，這些物質(zhì)最能在高溫時節(jié)有效地補充人體所需的水分和營養(yǎng)。
其次是西瓜中的水分和無機鹽通過小便的方式，還能帶走我們身體中多余的熱量，達到清熱解暑的作用。
李時珍在《本草綱目》中把吃西瓜的好處敘述得非常詳盡，他說西瓜甘寒無毒，不僅“消煩止渴，解暑熱”，而且“寬中下氣，利小水，治血痢，解酒毒，治口瘡”。
醫(yī)書中還把西瓜稱作“天生白虎湯”，白虎湯是中醫(yī)治療高熱、煩渴等實熱病征的得力良方，說吃西瓜就能達到這一方劑的作用，足見醫(yī)家對它的重視程度了。在今天看來，夏季中暑或其他急性熱病出現(xiàn)的發(fā)熱、口渴、尿少、汗多、煩躁等征，可通過吃西瓜來進行輔助治療。
此外，西瓜的入藥部分還有被中醫(yī)稱作“西瓜翠衣”的瓜皮。其實，瓜皮在清暑滌熱、利尿生津方面的作用遠(yuǎn)勝于瓜瓤，只是識得此物之人不多罷了。瓜皮只要經(jīng)過稍加修制，就能成為夏季里一道難得的解暑菜品。最簡單的方法莫過于削掉其外面的粗硬綠皮和殘留的瓜瓤，切成條狀，以麻油、精鹽及糖、醋拌食;也可與蔥姜肉片等物一起爆炒，淋薄芡起鍋，均清香宜人，嘗后使人胃口大開。
不過西瓜雖然是好東西，但是它也是生冷的食物，體虛胃寒的人不能貪吃，會引發(fā)腹痛腹瀉的，它也不能喝油膩、溫?zé)岬氖澄镆黄鸪?，不然會?dǎo)致嘔吐。
西瓜切開后，應(yīng)盡快將其吃完，否則其甜美多汁的瓜瓤，最易成為細(xì)菌理想的“培養(yǎng)基”;而吃冰箱里存放的西瓜時，取出后一定要在常溫中放置一會兒再吃，以免損傷身體。
西瓜的功效與作用
西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。
西瓜清熱解暑，對治療腎炎及膀胱炎等疾病有輔助療效。果皮可腌漬、制密餞、果醬和飼料。種子含油量達50%，可榨油、炒食或作糕點配料。
食用西瓜對人體的好處有哪些額，看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)知道了食用西瓜對于人們的好處有哪些了。我們都知道西瓜適合夏天食用，對于去除暑氣有著非常好的效果，但是人們也要了解到，盡管西瓜對于人們的好處非常的多，但是食用過量的西瓜會出現(xiàn)腹瀉等情況，所以不能吃的太多哦。
絲瓜是一道非常常見的家常菜，夏天是它大量上市的季節(jié)，而且它的味道很好，口感鮮嫩，無論男女老少可以說是大部分人都吃過并且喜歡吃，是夏天很受歡迎的蔬菜之一，它不僅僅有很好的外表這其中的作用也是多姿多彩，當(dāng)然有一點副作用的，那么絲瓜的好處和壞處有哪些呢？
絲瓜中含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分，人們堅持長期吃絲瓜，對人類的皮膚有很大的好處，可以起到良好的美容作用，而且絲瓜中含有的黏液與多糖還能維生素，還能促進皮膚細(xì)胞代謝，能減少皺紋生成，因此長期吃絲瓜不但能美容，還能延緩皮膚衰老。
絲瓜是一種性質(zhì)寒涼的菜品，堅持長期吃絲瓜能清熱解毒，可以促進人體內(nèi)熱毒的排出，能預(yù)防多種上火癥狀的發(fā)生，特別是那些經(jīng)常出現(xiàn)便秘和小便短赤的人群，在堅持長期吃絲瓜以后，這些不良癥狀就會很少出現(xiàn)。
長期吃絲瓜還能預(yù)防女性痛經(jīng)，平時食用時可以把絲瓜曬干以后煮水喝，煮水時不能加入白糖或者冰糖最好能加一些紅糖調(diào)味，煮好以后堅持天天服用，就能讓女性痛經(jīng)的癥狀明顯好轉(zhuǎn)，對女性月經(jīng)不調(diào)也有很好的調(diào)理作用。
絲瓜雖好長期吃的時候，對人類身體也有一些壞處存在，特別是男性長期吃絲瓜，會引起倒陽不舉，會讓他們出現(xiàn)腎虛和性功能減退等不良癥狀，因此那些本身就患有腎虛的男性平時應(yīng)該少吃絲瓜。
絲瓜中有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、維生素等營養(yǎng)成分，有增強免疫力、清熱、美容、強心等功效，適量食用對身體是有益的，但是過多食用就可能出現(xiàn)拉肚子等副作用。
罐頭的出現(xiàn)帶給了我們很多方面的方便，所以罐頭是非常受人們歡迎的食品，罐頭的好處有很多，罐頭不但含有豐富的營養(yǎng)而且吃起來也是比較健康的，罐頭有很多品種可以選擇，我們可以根據(jù)自己的口味選擇不同的罐頭，但是我們也應(yīng)該知道罐頭也有一定的壞處。
罐頭的壞處在于罐頭厘米那含有防腐劑，而我們知道防腐劑對于我們的肝臟以及腎臟都是有傷害的，另外里面也含有添加劑，添加劑對于人體也是有害的。
罐頭的好處
有營養(yǎng)，更健康
保留了新鮮原料的營養(yǎng)，而且不含有害添加劑，因此罐頭食品是安全、營養(yǎng)、健康的一個好選擇。
品種多，選擇多
罐頭食品種類很豐富：肉類、魚類、蔬菜、水果一應(yīng)俱全，而且口味也很豐富。
美味與快樂兼得
打開罐頭就是一盤美味，可以幫你省去不少廚房里的忙碌。
環(huán)保與節(jié)能的綠色食品
罐頭的包裝都是可以降解的，對環(huán)境沒有污染;而且罐頭不需要低溫冷藏，能在常溫下長期保存，可以節(jié)約不少電能。
罐頭的壞處
1.含有防腐劑。為延長保存期，罐頭食品在制作過程中要加入防腐劑，經(jīng)常食用對肝、腎均有損害。
2.含有添加劑。為了使罐頭更美味，在加工過程中會加入香料、色素、人工調(diào)味劑等添加劑，常吃對人體有害。
3.損失維生素。罐頭加工后損失維生素C大約有10%~60%，維生素B損失20%~80%，維生素p損失近10%，維生素A損失15%~20%。
上文我們介紹了什么是罐頭，我們知道罐頭的出現(xiàn)確實帶給我們生活上面的方便。罐頭有很多的好處，我們可以選擇自己喜歡的罐頭食用，但是我們要注意罐頭的壞處，罐頭里面不但含有會損害到肝臟和腎臟的防腐劑，而且還含有對人體有害的添加劑。
? ?吃香菜的壞處，有人對于香菜的味道并不喜歡，在做菜的時候從來不用香菜，但是，對于大部分人來說，香菜是個不錯的調(diào)味品，比如在做自然牛肉或者是很多湯品的時候，都會放一些香菜。很多人認(rèn)為所有蔬菜對身體都是有好處的，蔬菜即使吃得再多，對身體也沒有壞處。下面就給大家分別介紹一下香菜的好處和壞處。
? ?香菜，又名芫荽、鹽荽、胡荽、漫天星H等。香菜因其莖葉中含有一種特殊的芳香味，所以民間俗稱香菜。
? ?一、香菜的好處：
? ?1、香菜全年都有種植，但以秋、冬季的品質(zhì)較好。它營養(yǎng)豐富，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等。經(jīng)科學(xué)分析，香菜中胡蘿卜素的含量為番茄、黃瓜、茄子、菜豆的lO倍以上，鈣、鐵的含量也高于其它許多葉類蔬菜。此外，香菜嫩莖葉中還含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等一類揮發(fā)油物質(zhì)，這是它有特殊香味的主要原因，具有刺激人的食欲，增進消化等功能。
? ?2、中醫(yī)認(rèn)為，香菜辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達四肢，辟一切不正之氣，為溫中健胃養(yǎng)生食品。日常食之，有消食下氣，醒脾調(diào)中，壯陽助興等功效，適于寒性體質(zhì)、胃弱體質(zhì)以及腸腑壅滯者食用，可用來治療胃脘冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
? ?二、香菜的壞處：
? ?1、香菜雖味美，但不宜多食或經(jīng)常食用。這是因為中醫(yī)認(rèn)為香菜辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達四肢，辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用，但因香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進而引發(fā)或加重氣虛。對于那些平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應(yīng)少食香菜。產(chǎn)后、病后初愈的患者也常常存在著不同程度的氣虛，此時，也應(yīng)和香菜暫時保持距離。此外，香菜還具有溫?zé)帷l(fā)瘡的作用，故狐臭、口臭、胃潰瘍、腳氣、瘡瘍患者均不宜食用，否則會加重病情。
? ?2、香菜一般作調(diào)料，但不可多食。小編認(rèn)為：患口臭、狐臭、齲齒、生瘡的人，不宜吃芫荽，吃了反而會加重病。芫荽雖芳香，但多食會令人多忘、腳軟、氣虛。
? ?但是，容易患感冒的人，卻應(yīng)該避免食用香菜。因為這類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進而引發(fā)或加重氣虛，導(dǎo)致感冒更加頻繁。除了反復(fù)感冒外，氣虛者還常表現(xiàn)為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛癥狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。產(chǎn)后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此也應(yīng)對香菜“敬而遠(yuǎn)之”。
水是生命之源，喝水對人人的健康有很大的好處，養(yǎng)生專家都告訴我們說日常要喝夠八杯水才能更好的促進身體健康，因為多喝水就可以增加排泄，可以說從哪一方面來說，日常喝夠水分對促進身體健康可以說是有很大的幫助的，可以說從另方面來說，水就是生命之中不可缺少的一種資源。
但是是不是說日常拼命喝很多水就可以最大層度的促進身體的健康呢?其實并不是這樣的，過量的水份也是會造成水腫的問題的，由其一些腎臟功能不是很好的人，喝了過多的水，甚至也會影響到身體的健康的。
多喝水的好處:
一、補充人體必需的水分。
二、有利于稀釋血液。
三、有益于新陳代謝。
四、對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。
八、可以防眼干，避免視力快速下降。
多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮!
喝水有益身體健康這回事大家都知道，但到底該喝多少的量也值得注意，特別是腎臟有問題或代謝狀況不良的人(如容易水腫者)，水分的攝取量更要特別謹(jǐn)慎，過去曾有喝水喝到水中毒的報道，就是因為不知道身體狀況一次攝取大量水分所造成的問題。
水分的攝取量根據(jù)每個人的狀況有別，基本上，一般人每天的水分?jǐn)z取量建議為體重的30~70倍，以下是簡單的算法：以一個50公斤體重的人為例，基本的水分?jǐn)z取量為50公斤X30=1500cc;代謝功能正常的可以增加到50倍，就是50公斤X50=2500cc;如果代謝狀況不錯又有運動習(xí)慣，可以增加到70倍，即50公斤x70=3500cc。
但如果你的代謝狀況不良，一開始每日水分?jǐn)z取量最好控制在體重的30倍以內(nèi)，而容易水腫的人，建議睡前三個小時不要喝水。
多喝水的壞處：
飯后半小時不宜多喝水
飯后半小時最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。 飯后喝點水、餐中喝點湯，可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。但是，有人飯后喝大量的水，這種做法是不科學(xué)的。
人們進食以后，食物占據(jù)了胃腸的大部分空間。再喝許多水，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得過多，再喝大量的水，胃內(nèi)食物沉重，還會使胃下垂或擴張。
飯后喝水過多，會沖淡胃液的濃度，影響食物的消化吸收。人的胃每天大約能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大約0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化學(xué)成分是鹽酸。鹽酸能溶解蛋白質(zhì)，消化含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，還可殺死隨食物進入胃里的細(xì)菌。如果在飯后喝大量的水。沖淡了胃液。鹽酸消化食物的能力就減弱，同時削弱了殺菌力，由此可見，飯后最好不喝水或少喝水。
總得來說只有科學(xué)的補充水份，才能更好的促進身體健康，因此對于現(xiàn)實生活中的任何來說日常不要喝過多的水，可以根據(jù)自己的身體需要來說選擇自己需要的水份，這樣才能讓水真正的成為生命之源，才能更好的促進身體健康。
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