花生露的做法有什么
養(yǎng)生有冬季進(jìn)補(bǔ)的做法。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“花生露的做法有什么”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
花生露是一種營養(yǎng)價(jià)值豐富，平日的生活當(dāng)中很多的人經(jīng)常會(huì)在超市等各個(gè)地方買的花生露，花生露不僅僅喝起來有一種花生的香味香濃好喝，不過很多人都擔(dān)心在市面上賣的花生露會(huì)不會(huì)不健康不衛(wèi)生，特別是很多的人不能吃糖，那么這個(gè)時(shí)候花生露里面又加入了糖分這該怎么辦呢，小編就來為大家介紹一下我們自己做的花生露的做法。
材料
花生：150克;
大米: 15克;
水：3000毫升; ?冰糖：適量;
自制花生露的做法
1
花生和大米都洗凈，大米的話只要洗凈浮塵，不要用力搓，會(huì)搓掉營養(yǎng)物質(zhì)的
2
將花生和大米放入豆?jié){機(jī)中，3000毫升的水，分批加入，每次攪打好以后，倒出再繼續(xù)加入
3
將花生漿放入鍋中煮開后，加入冰糖，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮十五-二十分鐘左右，煮的過程要不時(shí)攪拌以防沾鍋，畢竟還是很濃的
一般那些飲品都是放了很多添加劑和香精在里面，所以會(huì)覺得好喝，經(jīng)常喝對(duì)身體沒有太多的好處，如果您喜歡喝花生露，我可以教給您家庭的做法，口味上您可以自己掌握：
材料：牛奶，糖，糯米粉 ，花生。
1、花生用料理機(jī)攪拌成碎末，花生是熟的哦。
2、糯米粉過篩，避免一些死粉，或者大的顆粒。
3、倒入過篩的糯米粉
4、把所有材料放入料理杯中。攪拌。
5、用面粉篩過濾這倒入鍋中。過篩口感更細(xì)膩。
6、然后小火慢煮，要不停地?cái)嚢?。不然粘鍋。煮至黏稠就好了?/p>
文章當(dāng)中我們了解到的花生露的做法，首先的花生露屬于一種飲品，超市里買的里面經(jīng)常會(huì)加入香精等，這些添加劑對(duì)人體身體來說有很多不好的原因，一起做的花生露健康又美味。
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要想抓住一個(gè)男人的心，首先就得抓住他的胃。而對(duì)于男人來說，也同樣如此。所以，為了心愛的他，你是否應(yīng)該學(xué)著做一些像樣的美食呢？答案必然是肯定的。所以，現(xiàn)在小編就先來介紹下花生核桃露的做法。
2.黃豆泡發(fā)3小時(shí)以上。
3.泡好的豆子倒入豆?jié){機(jī)。
4.花生和核桃直接放入豆?jié){機(jī)。
5.加入豆?jié){機(jī)指示的水位線的水，蓋蓋插上電源選擇五谷功能按啟動(dòng)鍵。
6.十幾分鐘后豆?jié){機(jī)提示聲響，做好的豆香花生核桃露。
7.濾網(wǎng)過濾。
8.過濾好的花生核桃露和濾出的渣滓（另置備用）。
9.熱乎乎的花生核桃露比購買的成品味道還要好，自己做的綠色更健康。
花生核桃露的做法已然介紹完結(jié)，但是每個(gè)人對(duì)于它的理解和掌握都不一樣，下面大家可以根據(jù)自己的理解去做一下。
廣東人最是喜愛喝湯和甜品，這款花生核桃露就是其有名的特色小吃。味道鮮美而且還有營養(yǎng)，對(duì)小孩多吃對(duì)大腦的發(fā)育是有很打的幫助的，所以很適合小孩子吃。成年人吃也是有很多的好處，比如黑發(fā)和提高發(fā)質(zhì)等等，所以不管是大人小孩都是很好的選擇。下面我們就來說下具體做法
做法一：
1.材料：陽光豆坊黃豆1包（40克），核桃50克，花生50克。
2.黃豆泡發(fā)3小時(shí)以上。
3.泡好的豆子倒入豆?jié){機(jī)。
4.花生和核桃直接放入豆?jié){機(jī)。
5.加入豆?jié){機(jī)指示的水位線的水，蓋蓋插上電源選擇五谷功能按啟動(dòng)鍵。
6.十幾分鐘后豆?jié){機(jī)提示聲響，做好的豆香花生核桃露。
7.濾網(wǎng)過濾。
8.過濾好的花生核桃露和濾出的渣滓（另置備用）。
9.熱乎乎的花生核桃露比購買的成品味道還要好，自己做的綠色更健康。
做法二：
1.鮮核桃若干，旁邊的工具是核桃夾子，雖然長(zhǎng)得丑，但是很好用
2.剝核桃的過程
3.最后用了鮮核桃仁70克，花生仁40克
4.核桃仁和花生仁放入豆?jié){機(jī)中，把水加至水位上限處(清水總共是825克)
5.選“五谷豆?jié){”模式
6.豆?jié){機(jī)完成工作后，將花生核桃露過濾1-2遍，口感更細(xì)膩(不介意的全喝更好)
7.根據(jù)口味加入適當(dāng)?shù)陌滋?，即可飲用?/p>
8.我比較喜歡作為早餐的飲品搭配主食
小竅門：
1、花生和核桃一定要炒香后再攪拌，可選擇鍋炒，烤箱或微波爐叮，我個(gè)人最喜歡用微波爐，中火叮2分鐘，取出，翻一翻，再叮2分鐘。涼透后，就可以去掉外皮，方便又快捷。
2、在煮的時(shí)候，要一邊煮一邊攪拌，以防粘底。
3、材料的份量可按自己喜歡的增減。
4、可以多磨一點(diǎn)，隨吃隨煮。
上面介紹的是關(guān)于花生核桃露比較經(jīng)典的兩種做法，花生含鈣很高，對(duì)小孩生長(zhǎng)發(fā)育有很大的促進(jìn)作用，核桃的好處就更是多了。這里就不一一介紹了，總之這款無論是小孩還是大人，無論是對(duì)大腦，還是對(duì)身體的發(fā)育都是有很大幫助的花生核桃露是十分值得推薦的。
炎熱的夏天到了，你是不是還在喝那些含碳酸，添加劑之類的飲料呢？別喝了，讓我教你一個(gè)解暑的營養(yǎng)的口感又好的花生杏仁露吧！花生又稱為“長(zhǎng)生果”含有大量不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)，具有潤肺化痰、補(bǔ)脾和胃的作用，杏仁則含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪油等多種營養(yǎng)物質(zhì)，潤腸通便是杏仁的作用之一，也是很受大家喜歡的堅(jiān)果食品。二者合二為一更能很好的吸收消化，并且還有美容養(yǎng)顏、降血脂之多種功效的！
食材
花生50g南杏仁100g純牛奶100ml糯米15g
冰糖適量
步驟
1.糯米15g，（加糯米能使杏仁露更滑增加濃稠度）
2.花生米50g，（喜歡花生味濃一點(diǎn)可以與杏仁配方調(diào)轉(zhuǎn)，就是花生100克，南杏仁50克）
3.南杏仁100g, （市場(chǎng)上賣的南杏仁2兩才5塊錢，超市賣貴一點(diǎn)，還有用巴坦木那種大杏仁沒這個(gè)功效喔~）
4.糯米提前用水泡好，至少泡一兩個(gè)小時(shí)
5.南杏仁也提前泡2個(gè)小時(shí)以上，剝?nèi)ネ馄?/p>
6.花生和杏仁放烤箱焙熟，150度左右烤5-10分鐘，注意溫度不要太高，容易烤糊.用鍋小火炒熟也行，炒比較費(fèi)功夫。（也可以將花生杏仁泡水后直接放豆?jié){機(jī)打，只是烤過會(huì)香一點(diǎn)）
7.花生去掉紅衣，（也可不去）
8.把花生，南杏仁，糯米倒入豆?jié){機(jī)。加適量滾開水，這樣豆?jié){機(jī)工作完成時(shí)間快一點(diǎn)
9.倒入100毫升純奶，（水的量不要超過豆?jié){機(jī)水位線，不然容易溢出）
10.按“健體豆?jié){”等它自動(dòng)完成，攪拌好后，加入適量冰糖
11.再用密點(diǎn)的篩子過濾，口感會(huì)更柔滑，不過濾的口感會(huì)很粗的
一款具有安神補(bǔ)腦、醒腦，還能潤肺的營養(yǎng)飲品，心動(dòng)不如行動(dòng)，家里有老人小孩的都動(dòng)起手來吧！提示一下，花生可以炒熱，炒到一定的溫度就會(huì)掉皮，或者放涼后用手搓一下皮也會(huì)掉的?；ㄉ托尤视眯』鸪聪阒?，做出來的會(huì)讓大多數(shù)人更喜歡一點(diǎn)，因?yàn)闀?huì)更香濃一些的，會(huì)減少杏仁的怪味，讓口感更好！做完之后，也可以放冰箱里面保鮮，冷藏之后口感更佳！
我們?cè)诔欣锩娼?jīng)常就會(huì)看到很多的瓶瓶罐罐的飲料啊或者充饑的小東西，當(dāng)然有一個(gè)東西大家應(yīng)該都是知道，畢竟它的名號(hào)說實(shí)話還是蠻大的，而且還十分好吃，大家對(duì)于它的評(píng)價(jià)也是非常的不錯(cuò)的，小編也就不拐彎抹角了，說的核桃花生露，這個(gè)小玩意該怎么來制作呢?制作方法是簡(jiǎn)單還是復(fù)雜呢?
桃，核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)70-80克，脂肪極少，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對(duì)人體有益，可強(qiáng)健大腦。是深受老百姓喜愛的堅(jiān)果類食品之一。
核桃，又稱胡桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪60~70克，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食后不但不會(huì)使膽固醇升高，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，因此，可作為高血壓、動(dòng)脈硬化患者的滋補(bǔ)品。此外，這些油脂還可供給大腦基質(zhì)的需要。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智作用。
制作方法：1.花生和核桃提前浸泡20分鐘。2.將泡好的花生和核桃放入豆?jié){機(jī)中，加水至上線。3.按五谷豆?jié){鍵，再按啟動(dòng)，15分鐘后會(huì)有滴滴的音，提示已打好。4.將打好的核桃花生露用網(wǎng)篩過濾。5.過濾好的花生露。6.撒上黑芝麻即可。
核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經(jīng)衰弱的治療劑?；加蓄^暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等癥狀的老年人，每天早晚各吃1~2個(gè)核桃仁，即可起到滋補(bǔ)治療作用。核桃仁還對(duì)其它病癥具有較高的醫(yī)療效果，如它具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。近年來的科學(xué)研究還證明，核桃樹枝對(duì)腫瘤有改善癥狀的作用，以鮮核桃樹枝和雞蛋加水同煮，然后吃蛋，可用于預(yù)防子宮頸癌及各種癌癥。
其實(shí)在超市里買的那些瓶瓶罐罐的雖然口味還是不錯(cuò)，但是不得不說現(xiàn)在食品的問題層出不窮，保不定就會(huì)吃出什么毛病來，所以大家在購買這些零食飲料類的東西還是少買比較好，不要太經(jīng)常吃了，如果實(shí)在想吃的話就自己嘗試做做唄，指不定還有驚喜呢。
花生、杏仁都是日常生活中比較常見的食材，眾所周知花生含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，相關(guān)資料顯示花生的營養(yǎng)價(jià)值竟然高達(dá)大豆的兩倍，而且花生易于人體吸收。此外花生還具有補(bǔ)血、潤肺等功效。而杏仁同樣具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，杏仁略帶苦味，但是杏仁具有潤腸通便的功效，同時(shí)還具有美容功效。
隨著人們健康意識(shí)的加強(qiáng)，越來越多的人關(guān)注健康、關(guān)注美容。因此，很多人將花生杏仁混合在一起制成美味爽口的花生杏仁露。一樣的食材，不同的制作方法會(huì)做出不同的味道。那么如何才能制作出美味爽口的花生杏仁露呢?帶著這個(gè)疑問我們一起分享下文花生杏仁露的制作方法。
原料：
100克花生仁
50克杏仁
250毫升純牛奶
20克白糖
1.將花生仁與杏仁放入鍋內(nèi)干炒到表面變色。
2.將炒好的花生仁與杏仁倒入攪拌器中，倒入1/3牛奶，攪拌。
3.將攪拌好的花生杏仁汁倒入小鍋中，倒剩下的2/3牛奶，小火煮沸。
4.加糖調(diào)味即可。
注意事項(xiàng):
1.花生仁去皮很簡(jiǎn)單，只要將花生仁放入鍋內(nèi)用小火炒到一定熱度，花生皮衣自然會(huì)脫落，或者稍涼用手一搓就去掉了。
2.花生仁和杏仁也可以先用水泡，再打磨過濾出汁水煮，但這種做法杏仁味很濃，有些人可能不習(xí)慣。
3.花生仁和杏仁炒香，做出的花生杏仁露很香，就可以大大緩解了杏仁的怪味了。 打出的花生杏仁汁可以用篩網(wǎng)過濾，這樣更香滑，若要原味，即可不過濾。
以上幾點(diǎn)就是關(guān)于花生杏仁露制作方法的簡(jiǎn)單介紹，大家可以根據(jù)自己的口味選擇適合自己的方法制作。如果為了省事方便可以將花生、杏仁、牛奶分別倒入榨汁機(jī)，想要達(dá)到美容效果的朋友還可以放入適量的紅棗、核桃等。輕松按動(dòng)榨汁功能，香甜美味的花生杏仁露就制作好了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《花生露的做法有什么》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生有冬季進(jìn)補(bǔ)的做法”專題。
