女性返老還童飲品花生核桃露
女性養(yǎng)生飲品。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性返老還童飲品花生核桃露》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
花生中茶素有很強的抗衰老的作用，常吃有延緩衰老的作用，今天小編搭配核桃做了飲品-----花生核桃露，細(xì)膩爽滑，放些白糖進入，成了不錯的甜品，女性常吃護膚美容。
【女性返老還童飲品花生核桃露】
主料：花生仁2把、核桃3顆、
輔料：白糖適量、
步驟：
1.材料：花生仁2把（用手抓） 核桃3顆（未剝殼）調(diào)料：白糖
2把材料類洗凈放入豆?jié){機內(nèi)，倒入900毫升的水（我這是5個人的量）。
3.蓋上蓋子啟動倍濃豆?jié){鍵。
女性返老還童飲品花生核桃露
4.待停機了以后倒入白糖就可以喝了。
5.成品
小貼士
女性返老還童飲品花生核桃露
*如果有時間花生米和核桃用水泡5個小時比較容易打成細(xì)膩，不用過濾連渣都可以一起喝。
*量的多少和水的關(guān)系很大，不然會焦底的。
花生的食用效果
1.促進人體的生長發(fā)育
花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發(fā)育。
2.促進腦細(xì)胞發(fā)育
女性返老還童飲品花生核桃露
促進細(xì)胞發(fā)育，提高智力 花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。
3.抗衰老
花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有長生果之稱。
4.潤肺止咳
潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5.止血的作用
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。
6.預(yù)防冠心病
防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。
7.養(yǎng)血通乳
滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補氣血，養(yǎng)血通乳作用。
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核桃露外邊賣的有不同的口味，但兒童喝還是擔(dān)心健康問題，所幸在家做了一份核桃花生露，口感甜蜜，喝起來有果粒感，兒童早上喝一杯很不錯的。
【核桃花生露】
主料：花生80g、核桃8個、
輔料：冰糖20g、水1000g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料
2.核桃仁和花生米用溫水泡兩個小時左右
3.將核桃仁和花生米去皮
4.將核桃仁、花生米、水倒入豆?jié){機桶里，注意總?cè)萘恳谧畹椭岛妥罡咧抵g
兒童補腦飲品核桃花生露
5.將超微勁磨器按圖示箭頭方向擰緊，然后將機頭與杯體合上，壓緊耦合器
6.連接好電源，按好豆?jié){功能，選擇五谷豆?jié){,按啟動/取消鍵，發(fā)出滴、滴聲，開始工作
7.做好后會發(fā)出滴滴、滴滴聲音，拔掉電源，加入冰糖，攪拌至融化
8.核桃花生露做好了
兒童補腦飲品核桃花生露
小貼士
核桃和花生米去皮后口感好些，如果是早上煮豆?jié){，建議頭天晚上臨睡前用冷水泡。
花生的食用效果
1.促進人體的生長發(fā)育
花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發(fā)育。
2.促進腦細(xì)胞發(fā)育
促進細(xì)胞發(fā)育，提高智力 花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。
3.抗衰老
花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有長生果之稱。
4.潤肺止咳
兒童補腦飲品核桃花生露
潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5.止血的作用
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。
總結(jié)：兒童的營養(yǎng)非常重要的，正是長身體的時候，要喝些補腦益于身體的健康食物。
花生和核桃都有健腦的作用，在清早起來時，它倆搭配配個飲品，聞著香味，又香又甜，絲絲潤滑，那你的胃部暖起來，真是不錯的營養(yǎng)早餐飲品哦。
【清晨補腦美味的飲品花生核桃露】
主料：花生50克、核桃30克、
輔料：牛奶250毫升、糖15克、
步驟：
花生核桃露的做法步驟1.準(zhǔn)備食材。
花生核桃露的做法步驟2.將花生和核桃放進烤箱或炒鍋或餅鐺，把它們烤熟，如果是用烤箱，不用預(yù)熱，一般180度，十分鐘到十二分鐘即可。核桃要比花生熟的快些，要注意，如果花生太大，請分開烤或提前出爐?？竞玫幕ㄉ秃颂曳艣龃耆ネ馄?，就可以使用了。我每次都多烤點，烤一次，能用三四次，節(jié)能能源還方便j省事是。
花生核桃露的做法步驟3.取一部分花生核 桃放進破壁機中，這個比例你可以增減，我每次就是隨意抓上兩把。
花生核桃露的做法步驟4.加入牛奶。
清晨補腦美味的飲品花生核桃露
花生核桃露的做法步驟5.將杯中放入糖。
花生核桃露的做法步驟6.將料理杯放在破壁機上。
花生核桃露的做法步驟7.啟動破壁機，建議從低檔開始停留五至十秒。
花生核桃露的做法步驟8.你可以加上隔音罩，我沒加。因為我攪打的時間段家人沒有在休息的，而且這個機器的噪音本身就不大，如果在清晨或休息日，請根據(jù)實際情況使用。
清晨補腦美味的飲品花生核桃露
花生核桃露的做法步驟9.慢慢旋轉(zhuǎn)開始加至10檔，漢美馳破壁機共有10檔。1-3檔適用于研磨打粉，4-6檔適用于打奶油、粥品、湯品和醬料，7-10檔適用于飲料、冰沙雞尾酒和甜品。
花生核桃露的做法步驟10.打至花生核桃露細(xì)膩香滑為止。多打一會沒關(guān)系，它有四重保護。電機過熱保護，馬達過速保護，磁點保護，電流過載保護。讓你在使用過程中安然無憂。
花生核桃露的做法步驟11.美美的享用吧！
清晨補腦美味的飲品花生核桃露
花生的食用效果
1.抗衰老
花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有長生果之稱。
2.潤肺止咳
清晨補腦美味的飲品花生核桃露
潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
3.止血的作用
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。
4.預(yù)防冠心病
防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。
5.養(yǎng)血通乳
滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補氣血，養(yǎng)血通乳作用。
6.保護心臟
預(yù)防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機會。
進入秋季，美容還是不可輕視，紫外線還是強烈，為了自己的皮膚請跟小編一起做道美白飲品----核桃杏仁露，加入白糖后，清甜美味，色香味俱全，補充營養(yǎng)，還是美白佳品。
【核桃杏仁露】
主料：杏仁60g、核桃仁60g、水900g 、
輔料：冰糖26g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料。
2.將杏仁和核桃仁用溫水泡四個小時左右。
3.將杏仁和核桃仁去皮。
女性美白食譜核桃杏仁露
4.將去好皮的杏仁和核桃仁平鋪在盤子中，放入微波爐高火三分鐘，這時候一股很香的味道散發(fā)出來。
5.將所有材料倒入豆?jié){機桶里。
6.調(diào)到果仁露,啟動豆?jié){機。
7.時間到，健康美味的核桃杏仁露做好了
女性美白食譜核桃杏仁露
小貼士
去皮稍微有點麻煩，是為了口感更加細(xì)膩一些，嫌麻煩的也可以不用去皮，微波爐高火時間一定要根據(jù)實際情況。
1、鎮(zhèn)咳、平喘作用：苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在體內(nèi)能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛，對呼吸中樞有抑制作用，達到鎮(zhèn)咳、平喘作用。
2、對消化系統(tǒng)的作用：杏仁味苦下氣，且富含脂肪油。脂肪油能提高腸內(nèi)容物對黏膜的潤滑作用，故杏仁有潤腸通便之功能。
3、抗炎、鎮(zhèn)痛作用：苦杏仁苷分解產(chǎn)生的苯甲醛靜安息香縮合酶作用生成安息香。安息香具有鎮(zhèn)痛作用，因此國內(nèi)有人用苦杏仁治療晚期肝癌可解除病人的痛苦，有的甚至不需服用止痛藥。
4、抗癌癥腫瘤作用
5、降血糖作用
女性美白食譜核桃杏仁露
6、降血脂作用
7、美容作用
8、其他作用：苦杏仁苷具有抗突變作用，能減少由安乃近、滅滴靈、絲裂霉素C等引起的微核多染性紅細(xì)胞的數(shù)量。
總結(jié)：核桃是很好的補腦食材，對家人都可以喝些，營養(yǎng)豐富，秋季養(yǎng)生從飲食上調(diào)整，常喝，美白細(xì)嫩。
在易過敏的春季時，不防吃些山藥與核桃，起到預(yù)防皮膚疾病的同時，還能讓肌膚更加滋潤，今天這款山藥核桃紅棗豆?jié){，做法簡單，簡單的一杯豆?jié){，營養(yǎng)價值很高，香濃美味，配面面包，就是一餐營養(yǎng)的美容佳肴了。
【女性保養(yǎng)皮膚飲品山藥核桃紅棗豆?jié){】
主料：黃豆8/10杯、紅棗6顆、核桃20g、山藥80g、
輔料：水1000ml、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.黃豆用水洗，去掉壞豆。
3.核桃和紅棗也洗凈備用。
4.將去皮山藥切成小塊，紅棗去核切成小塊備用。
女性保養(yǎng)皮膚飲品山藥核桃紅棗豆?jié){
5.將黃豆加入豆?jié){機中。
6.再放入山藥紅棗和核桃。
7.加入1000毫升水。
8.啟動破壁豆?jié){機的醇香豆?jié){功能。
女性保養(yǎng)皮膚飲品山藥核桃紅棗豆?jié){
9.靜等程序結(jié)束后享用。
10.最喜歡這個搭配，亞麻籽酥性餅干，在豆?jié){中浸泡三到五秒。香濃極了
女性保養(yǎng)皮膚飲品山藥核桃紅棗豆?jié){
小貼士
喜歡更濃的，可以將再添加一點黃豆，喜歡更甜的，可再加幾顆紅棗。
核桃的營養(yǎng)價值
1.核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經(jīng)常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便秘結(jié)，可使消瘦的人增重。
2.核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。
女性保養(yǎng)皮膚飲品山藥核桃紅棗豆?jié){
3.核桃含有豐富的維生素B族和維生素E,可以細(xì)胞老化，有健腦，增強記憶力和延緩衰老的作用。
春季保暖，不能讓身體這處露出來，否則寒氣入身，女性這時要喝些花生銀羹，加入綿，補血更強，還能祛寒保暖哦。
【女性祛寒補血飲品花生銀耳羹】
主料：花生30g、銀耳15g、
輔料：百合10g、綿紅糖50g、
步驟：
花生銀耳羹的做法步驟1.食材：銀耳，百合，花生，綿紅糖。
花生銀耳羹的做法步驟2.花生和百合用清水沖洗干凈。
花生銀耳羹的做法步驟3.銀耳用溫水泡發(fā)，并且沖洗數(shù)遍。
花生銀耳羹的做法步驟4.泡發(fā)的銀耳摘掉跟，并且撕小朵。
女性祛寒補血飲品花生銀耳羹
花生銀耳羹的做法步驟5.花生倒入電飯煲內(nèi)膽。
花生銀耳羹的做法步驟6.加入適量清水，開啟煮健功能，先把花生悶煮30分鐘。
花生銀耳羹的做法步驟7.在倒入銀耳。
花生銀耳羹的做法步驟8.倒入百合，蓋上鍋蓋，悶煮30分鐘。
女性祛寒補血飲品花生銀耳羹
花生銀耳羹的做法步驟9.煮至銀耳出膠為止。
花生銀耳羹的做法步驟10.加入綿紅糖，略煮片刻。
花生銀耳羹的做法步驟11.最后紅糖融化，湯汁粘稠即可出鍋。
花生銀耳羹的做法步驟12.趁熱來一碗，美味。
女性祛寒補血飲品花生銀耳羹
小貼士
花生需要提前煮半個小時，在煮銀耳和百合，煮至銀耳出膠才行。
花生的食用效果
1.抗衰老
花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有長生果之稱。
2.潤肺止咳
女性祛寒補血飲品花生銀耳羹
潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
3.止血的作用
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。
4.預(yù)防冠心病
防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。
5.養(yǎng)血通乳
滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補氣血，養(yǎng)血通乳作用。
春節(jié)大魚大肉的飲食，脂肪增加不少，為了提前預(yù)防發(fā)胖，可以做些潤腸美容核桃燕麥豆?jié){，高營養(yǎng)的飲品，喝它腸道舒服，適合節(jié)日飲用。
【春節(jié)減肥飲品核桃燕麥豆?jié){】
主料：燕麥25g、黃豆70g、核桃3顆 、
輔料：白砂糖適量、
步驟：
1.燕麥25克 黃豆70克 核桃三顆 紅棗兩顆（小顆的可以放多兩顆）
2.黃豆提前一夜浸泡，紅棗去核，燕麥洗干凈，核桃去殼。
3.把紅棗和核桃切小倒入豆?jié){機，加水至900Ml
啟動豆?jié){機。
4.程序結(jié)束后，加入適量砂糖即可。
春節(jié)減肥飲品核桃燕麥豆?jié){
燕麥的食用效果
1.預(yù)防心血管疾病
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。
2.降血糖
經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
3.潤腸通便
春節(jié)減肥飲品核桃燕麥豆?jié){
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
4.補充鈣質(zhì)
它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5.延年益壽
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
6.美白祛斑
燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑--熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當(dāng)，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質(zhì)可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應(yīng)的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
春季經(jīng)常出現(xiàn)霧霾天，再加上空氣干燥，專家建議多吃些潤肺食物，今天小編我為大家推薦一款食譜---杏仁核桃露，杏仁查脆可口，核桃還能補充腦力，兩者一起食用，營養(yǎng)價值非常高，非常適合春季食用。
【杏仁核桃露】
【主料】
炒杏仁40g、核桃仁40g
【輔料】
水1200ml
【做法】
1.用料
2.核桃去殼
3.掰成小粒
春季養(yǎng)肺食譜杏仁核桃露
4.和杏仁一起倒入豆?jié){機打漿桶，加水浸泡一夜
5.第二天清晨裝上機頭
6.啟動打漿功能
7.豆?jié){機工作結(jié)束，取走機頭
8.倒出飲用
春季養(yǎng)肺食譜杏仁核桃露
小貼士
杏仁生熟都可以用，炒用打漿更香
核桃掰成小粒更容易被打碎
打好的核桃露可以根據(jù)自己口味加糖飲用
官方調(diào)查：核桃80%的脂肪為不飽和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、維生素B1、B6等人體需要的微量元素，對愛美的朋友們是最佳的健康食品。
價值豐富，具有健腦功效，有萬歲子長壽果養(yǎng)生之寶的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1,也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%,另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益，核桃有溫肺定喘和防止細(xì)胞老化的功效，還能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤澤肌膚。核桃樹葉中含有抗生物質(zhì)，因此也有殺菌的功效。
春季養(yǎng)肺食譜杏仁核桃露
主治：腎虛喘嗽、腰痛；（核中木質(zhì)隔層）味苦、性溫；補腎，澀精。
破血祛瘀：用于血滯經(jīng)閉、血瘀腹痛、蓄血發(fā)狂、跌打瘀能等病癥。
潤燥滑腸：用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。
補虛強體，提供營養(yǎng)：經(jīng)動物實驗證明，含胡桃油的混合脂肪飲食，可使體重增長，血清白蛋白增加，而血膽固醇水平升高卻較慢，故核桃是難得的一種高脂肪性物質(zhì)的補養(yǎng)品。
消炎殺菌，養(yǎng)護皮膚：桃核仁有直接的抑菌消炎作用。據(jù)臨床報道，將核桃仁搗爛制成的核桃焦油氧化鋅糊膏，治療皮炎、濕疹，有效率可達100%.核桃仁富含的油脂，有利于潤澤肌膚，保持人體活力。
防癌抗癌：實驗證明，核桃有效成分對小鼠S37腫瘤有抑制作用。核桃技對多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護肝臟等作用。
總結(jié)：核桃不僅可以補腦，還有消炎殺菌、保護皮膚、抗癌等功效，愛美的女性朋友千萬不要放過喲。
酸奶大家都學(xué)吃，它可以做成美味的飲品，搭配營養(yǎng)的紫薯與核桃，做法簡單，健康又美味，白領(lǐng)感到疲勞時，不防吃它，既補腦又抗疲勞。
【白領(lǐng)抗疲勞飲品紫薯核桃酸奶】
主料：牛奶3盒、菌粉1包、
輔料：紫薯100g、核桃2個、
步驟：
1.把少量的牛奶倒入消毒好的酸奶桶中
2.再倒入菌粉拌勻
3.最后倒入全部的牛奶拌勻
4.放入酸奶機中制作8小時，取出放入冰箱冷藏一下
白領(lǐng)抗疲勞飲品紫薯核桃酸奶
5.準(zhǔn)備紫薯泥和核桃仁，150克酸奶（一人量）
6.把紫薯泥用餅干模具刻出花型，撒上酸奶和核桃碎
7.或者直接把紫薯泥、核桃仁放入酸奶中拌勻。想要甜一點的再加點蜂蜜
白領(lǐng)抗疲勞飲品紫薯核桃酸奶
小貼士
酸奶做好后放入冰箱冷藏一下口感更好?？梢约狱c蜂蜜增加甜度。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進胃腸蠕動
白領(lǐng)抗疲勞飲品紫薯核桃酸奶
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
4.增強免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
頸部
頸部之所以不能露，因為那里有三個最容易受風(fēng)的要穴，都以風(fēng)
命名，分別是風(fēng)池、風(fēng)府、風(fēng)門。
后背、后脖梗子的受風(fēng)受涼多是在衣服、被子沒蓋住，或者洗頭沒擦干就睡覺的時候。
頭疼的時候，用電吹風(fēng)調(diào)到高一點的檔位，
對著這三個穴位吹，如果覺得馬上輕松了，很可能就是這三個叫風(fēng)的穴位受了涼。
冬天出門，帽子可以沒有，但圍巾必須戴，因為頭為諸陽之會,身體的所有陽經(jīng)都匯總在頭這里，陽經(jīng)的性質(zhì)是熱的。
脖子就不一樣了，特別是一低下頭，脖子后面那個最高的頸椎馬上就突出來的人，多是瘦弱的美女，她們的頸椎更缺乏保護。
包括夏天，在空調(diào)房里，如果總是穿低胸低領(lǐng)的衣服，就等于把關(guān)鍵部位袒露給暗箭，肯定不是頭疼就是頸椎病。
腹部
中醫(yī)講，腹部為陰，背部為陽，而肚臍的部位又是陰中之陰，也就是全身最怕受涼的地方。
不管這人多胖，肚子那里，一定是全身溫度最低的地方。因為人必須通過脂肪的隔離避免腹腔過多散熱，內(nèi)臟要想消化食物，必須有熱量維持。一旦溫度低于36度，那些能消化食物的生物酶，就歇業(yè)了，所以，再冷不能冷肚子。
腹部在女性更不能露，因為盆腔的血管很多，管壁很細(xì)。原本血液到這里就要減速，如果再受涼，血有遇寒則凝的特點，盆腔淤血就可能形成。
這種常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)不了的病癥，也稱盆腔淤血綜合征,是很多女性站久了就腰酸肚子墜、痛經(jīng)、疲勞的主因。
包括久治不愈的黑眼圈，不是在眼周皮膚上做文章就能解決的，必須改善全身的血液狀況，特別是盆腔的。因為眼圈之所以黑，是因為那里的皮膚薄，能把血淤的狀況透出來，而那里血淤顯示的也是全身的血液循環(huán)狀況。
結(jié)語：通過以上介紹的這些內(nèi)容，大家對于如何保護自身的健康應(yīng)該有了一個簡單的了解吧！對于女性來說，頸部以及腹部是決不能隨意露出的部位，否則就會損傷自身的健康哦！所以大家在日常的生活中一定要注意這一點哦！
人體的10個致命缺陷部位 雖然被說人總是要經(jīng)歷生老病死的，但是假如年紀(jì)輕輕的就和死亡掛鉤的話，那您還感覺這是自然現(xiàn)象嗎？所以要要了解自己身體的各個部位，明確致命的部位，小心對待它，那您知道人體致命缺陷部位都有哪些嗎？您知道生活中哪些壞習(xí)慣致命嗎？今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)飯后喝濃茶會致命的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
人體致命缺陷部位
其實在很早的時候，就有很多的醫(yī)學(xué)專家說人類的身體的各個部位都是存在一定的不足地方的，不管是人的五官還是人的內(nèi)部結(jié)構(gòu)都是如此的，都是存在這樣或者那樣的不足的。
輕則給我們的生活帶來許多不便，嚴(yán)重的則危害我們的健康。有意思的是，單就身體構(gòu)造而言，不少動物強于我們?nèi)祟悺?/p>
人體的10個致命缺陷部位
腦細(xì)胞缺氧一會兒就死
腦袋的構(gòu)造不適合在高速行駛的汽車、飛機和游樂園里高速運轉(zhuǎn)的玩具上晃來晃去。
除了之歌之外，人的大腦一旦發(fā)生缺氧的話，人體自帶的腦細(xì)胞是用不了多長時間的，然后就出現(xiàn)死亡的現(xiàn)象。但是肩章鯊的大腦就算是缺一個小時的時間，它還是可以自然的活下來。
軟骨磨損難修復(fù)
膝蓋一生都在承受巨大的壓力，軟骨遭受磨損，很難自我修復(fù)。而其他動物的彈跳力驚人，這得益于它們構(gòu)造完美的后腿，可以大大節(jié)省跑步用的能量。
欠缺吸震功能
我們的腳部構(gòu)造欠缺吸震功能，步行時造成的沖擊力會直接傳至膝蓋和臀部。如果腳底再長上一層脂肪或骨膠原，我們的身體就更完美了。
耳道毛細(xì)胞易受損難再生
人類耳道里的毛細(xì)胞對聽覺至關(guān)重要，可是這種細(xì)胞又很容易被嘈雜的聲音破壞，從而損害聽力。如果我們擁有鳥兒的耳朵就好了，鳥兒的毛細(xì)胞就能自動再生。
吃東西老被噎住牙齒太多
要吃各種各樣的食物來補充人體所需要的能量
我沒每天都是要吃各種各樣的食物來補充人體所需要的能量，但是有的時候吃著吃著就會出現(xiàn)噎著的現(xiàn)象，其實是因為我們同一時間把食物以及外界的空氣吃進去，才導(dǎo)致出現(xiàn)噎著的現(xiàn)象的。
如果氣管前面長出一個安全過濾網(wǎng)就好了，它可以攔截食物，同時讓空氣暢通無阻。人類有20顆牙齒就足夠了，智齒基本無用但仍賴在嘴巴里。
沒自我修復(fù)功能
人類肝臟可以自我修補，但心臟不行。讓心臟具有肝臟的再生功能將是一項重大的醫(yī)學(xué)突破。另外，心臟還需要一種新型血管，也就是可以自動生長的血管，可以從栓塞處繞過，繼續(xù)發(fā)揮輸氧的功能。
視野太窄
人類要看清楚任何東西，都需要光線通過視網(wǎng)膜中間一小處地方，這導(dǎo)致人類的視野比其他動物窄。假如人類視網(wǎng)膜有更闊的感光接收面，不僅可提升夜間的視力，踢球時更能見到多角度飛來的足球。
頸部太長還藏著太多神經(jīng)系統(tǒng)
人類的頸部是最容易受傷的部位，卻偏偏藏有非常重要的神經(jīng)系統(tǒng)，這些重要神經(jīng)一旦受損，我們就會癱瘓。所以頸部其實應(yīng)該進化得再短一點，當(dāng)然沒有脖子最好，可是那就像大猩猩了。
一截神經(jīng)暴露在外面
手肘附近數(shù)厘米的一截神經(jīng)，是人類進化的結(jié)果，但它暴露在外面，沒有足夠的保護，很容易受損傷。如果它長在手肘內(nèi)側(cè)，就不存在這個問題了。
沒用還老發(fā)炎
闌尾究竟有什么用，現(xiàn)在也沒有搞清楚，可是它一旦發(fā)炎，卻疼痛無比，甚至?xí)＜澳愕纳?/p>
這樣的生活方式會致命
不得不說，享受美食是人生一大樂事之一，但是隨著人們的生活節(jié)奏加快，我們總是沒有足夠的時間好好的吃飯，可能隨便吃幾口就解決了，但是大家知道嗎？不當(dāng)?shù)娘嬍撤椒〞铀傥覀兊乃劳觯刮覀兊膲勖兌?。下面就由小編為大家盤點下哪些飲食方法會危害我們的壽命吧，大家可要警惕了哦。
現(xiàn)在，吃飯已經(jīng)變成一件很匆忙的事情，簡簡單單的幾分鐘時間甚至就可以解決一頓飯了，這就導(dǎo)致越來越多的人養(yǎng)成了不好的飲食習(xí)慣，對我們的健康極其不利哦，具體的就一起來看看吧。
盤點七種要命的飲食方法
飲水不足
危害：導(dǎo)致腦老化；誘發(fā)腦血管及心血管疾??；影響腎臟代謝功能。
建議：多喝水，勤上洗手間。
果蔬當(dāng)主食
危害：造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。
建議：建議大家在使用水果當(dāng)主食的時候，不要盲目的覺得水果就是富含營養(yǎng)的，就是對身體健康又好處的，建議大家首先要做的就是看看自己的體質(zhì)到底是不是合適多吃水果的。
餐后吸煙
危害：飯后吸一支煙，對身體的傷害程度甚至可以大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，隨之血液循環(huán)也會加快，這時人體血液就會吸收煙霧的毒氣。煙中的有毒物質(zhì)比平時更容易進入人體了。
建議：全面戒煙。
保溫杯泡茶
危害：茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。
建議：換杯子或者專用茶杯泡茶。
不食早餐
危害：不吃早餐算是一種比較常見的不良飲食習(xí)慣，也能為早晨起床遲了的話，就會選擇不吃早飯，這樣做會嚴(yán)重傷胃，同時使你無法精力充沛地工作，而且還會加速皮膚衰老的速度，使你更容易顯老.
建議：早餐食物盡量做到可口、開胃；有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量；體積小，熱能高；制備省時省力；在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)洹Ｈ绻麜r間真的趕，可以帶些餅干什么的充饑。
進食過快
危害：加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)；咀嚼時間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。
建議：應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，預(yù)留多點時間用來進餐。
晚餐太豐盛
傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上
危害：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
建議
第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。
第二，晚餐要素吃。建議大家在吃晚餐一定要偏素，尤其是應(yīng)該多多攝入一些新鮮的蔬菜，盡量減少過多的蛋白質(zhì)、脂肪類食物的攝入，這樣的食物不利于我們的消化和吸收。
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%.
結(jié)語：看了本文大家是不是下了一跳呢？原來飲食方式不對竟然會對我們的健康產(chǎn)生傷害，甚至?xí)铀傥覀兊乃劳?，使我們的壽命變短，建議大家要養(yǎng)成正確的飲食方式，小編總結(jié)的幾種方式要杜絕了哦。
前幾日，記者接到了一個問診電話，咨詢者張麗萍小姐，今年25歲，在我市某房地產(chǎn)公司做了兩年辦公室工作。據(jù)她介紹，她剛到公司的時候，同事們都很羨慕她有著光滑、白凈的皮膚，再加上人長得很漂亮，在整個公司都很出眾。然而工作了半年時間后，她發(fā)現(xiàn)臉上冒出了很多雀斑，毛孔變粗，有時還有痤瘡、粉刺，不管用什么方法都不能恢復(fù)到以前那樣。到了今年上半年，不適的癥狀越來越嚴(yán)重，出現(xiàn)了眼睛干澀、皮膚暗沉、腰酸背痛、心煩氣躁等。
專家們說，這與她長期使用電腦有關(guān)。據(jù)中醫(yī)生介紹，像張小姐這樣長期對著電腦的職業(yè)女性，除了要在工作時作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整外，還可以飲用幾種防電腦輻射傷害很有效的保健飲品。
明目舒心茶
▲枸杞子茶
枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補肝益腎、明目的作用，連續(xù)飲用兩個月，就能起到明目、強壯筋骨、改善疲勞的作用。特別是對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題的人，更有幫助。而且沖泡方法很簡單 取適量枸杞子放入杯中，用開水沖泡就可飲用。
▲菊花茶
與枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，菊花性涼，味甘苦，具有疏風(fēng)清熱、明目、解毒等功效，可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸?zé)帷⒍／?、腫毒等癥。
每日午餐后，將5-6朵菊花放入杯中，用開水沖泡。如加入少許蜂蜜，飲用時口感會更好。
美白綠茶
古人曾以膚如凝脂作為美麗的最高境界，而現(xiàn)代女性對于美白的追求更是不遜于古人。尤其是經(jīng)常面對電腦的女性，更加追求健康的美白，并希望減少電腦輻射對肌膚的損傷。中醫(yī)向這類女性推薦--綠茶。
綠茶中含有強效的抗氧化劑、茶酚以及維他命C,它不但可以清除體內(nèi)多余的自由基，還可以使脾臟分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。經(jīng)常飲用，可使皮膚光澤、細(xì)膩、白嫩。不過需要特別注意的是，綠茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。因此，最好在白天飲用，不要在晚上飲用，以免影響睡眠。
由于女性生理結(jié)構(gòu)的特殊性，綠茶是不能每天都喝的。中醫(yī)提醒，有5個時期要特別注意，以免身體越喝越差 1、生理期 2、懷孕期 3、臨產(chǎn)期 4、哺乳期 5、更年期。
排毒清腸茶
經(jīng)常在電腦前工作的人，常出現(xiàn)毛孔粗大的現(xiàn)象，如果是由便秘引起的，這不但對人體有害，而且還會加速皮膚老化，并且出現(xiàn)痤瘡、色斑。中醫(yī)向毛孔粗大一族推薦--決明子茶。
決明子，有清肝明目、補肝益腎、除濕散熱、潤腸通便的作用，對防止各種眼病、高血壓和高血脂有一定的療效，特別是便秘的人，晚餐后飲用效果更佳。
每次取5-10克決明子，用開水沖泡即可飲用。如在鍋中熬2分鐘，效果會更好。
杜仲止痛茶
杜仲具有補血、強壯筋骨的作用，每次取10-15克，放入鍋中熬10分鐘，把熬好的茶水倒入茶杯中就可飲用了。
豆?jié){的做法有多種，今天我的豆?jié){加入了枸杞，枸杞營養(yǎng)價值豐富，還有美容的作用，每天早餐喝上這么一杯美容豆?jié){，不僅可以補充一天的營養(yǎng)，還能讓更加美麗年輕哦。
【枸杞豆?jié){】
【主料】
黃豆100克
【輔料】
枸杞適量、黃糖適量
【做法】
1.黃豆提前一晚浸泡上。
2.第二天把浸泡好的黃豆清洗干凈后倒入豆?jié){機內(nèi)。
3.適量枸杞洗凈倒入豆?jié){機內(nèi)。
女性美容飲品枸杞豆?jié){
4.加入適量水。
5.加入適量黃糖塊。
6.蓋上蓋子，接通電源煮豆?jié){。
7.煮好后的豆?jié){過濾下豆渣即可。
女性美容飲品枸杞豆?jié){
小貼士
我喜歡把糖放入豆?jié){機內(nèi)一起煮熟，這樣的口感好一點。
枸杞子的營養(yǎng)價值
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng)。
枸杞子的食用效果
1.明目
擅長明目，所以俗稱明眼子.歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
2.提高機體免疫力
枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3.保護肝臟
枸杞子中的甜菜堿，可抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進肝細(xì)胞再生，因而具有保護肝臟作用。
4.降三高
女性美容飲品枸杞豆?jié){
調(diào)節(jié)血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等癥。枸杞子還有興奮大腦神經(jīng)、興奮呼吸、促進胃腸蠕動等作用。
總結(jié)：夏季人群也容易上火，但對于上火、脾虛來說，枸杞不易食用。
