男孩學跳舞到底好嗎
養(yǎng)生推油好嗎。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。關(guān)于運動養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編收集整理的“男孩學跳舞到底好嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
說到舞蹈大家一般想到的就是女孩子翩翩起舞的樣子，舞臺上最多的就是女孩子。所以如果有些男孩子去練習舞蹈的話，這個時候就有一些人提出質(zhì)疑的問題。舞蹈對于女孩子來說會幫助身體健康，減少彎腰駝背的癥狀的出現(xiàn)，還能是孩子的柔韌性達到很棒的效果，那么，男孩學跳舞到底好嗎?
1提高身體素質(zhì)
舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。使少兒神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機能發(fā)生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。舞蹈還有利于提高生理機能。訓練能夠改善心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
2提高合作能力和集體榮益感
舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
3培養(yǎng)審美情感www.cndadi.net
舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。
4培養(yǎng)自信心
舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現(xiàn)力強，增強自信心和更好的心理素質(zhì)。
5培養(yǎng)孩子的想象力
舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)孩子的想象力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發(fā)展。
6形體優(yōu)美
正處于快速生長發(fā)育時期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈促進少年兒童的生長發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計調(diào)查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的，身高平均要高4--8厘米。
7動作協(xié)調(diào)
舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協(xié)調(diào)性的訓練，并且使孩子更有節(jié)奏感。
8肢體靈活性和柔韌性
由于經(jīng)常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質(zhì)。經(jīng)過訓練，兒童的力量、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會得到提高。
9鍛煉毅力
從基本功開始訓練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
對于男孩學跳舞到底好嗎，大家也知道了，其實是有很大的好處的。幫助男孩子的身體更見的健康和強壯，同時還能樹立很棒的自信心。只不過這些都是需要長久的堅持才會突出的效果的，而且不論是舞蹈還是別的鍛煉都是需要大家堅持的，堅持才是勝利。
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一提到舞蹈，大家最先認為的就是美美的女孩子。最佳的就是認為還是女孩子會比較適合，本身女性的身材就是比較柔軟，適合一些大幅度的動作。相反對于男性來說就會有些困難，但是并不是說沒有，其實很多的男孩子在練舞后都會得到很多的寶貴的東西。那么，男孩學舞蹈好很嗎?
第一先要看孩子愿不愿意學，如果可以早學早好，很多孩子都是這個年齡學的兒童學拉丁的好處!一些孩子剛開始是被父母要求著學習拉丁舞，但經(jīng)過一段時間之后，幾乎每個孩子都會愛上拉丁舞，有了興趣，孩子進步就會很快。
學習拉丁舞，對于孩子身體成長有很大幫助，可以避免和糾正孩子彎腰駝背及喜歡抓耳撓腮、咬指甲等一些不良習慣。
拉丁舞音樂一般比較歡快激昂，孩子學習之后除了形體上會有較大改變外，精神面貌也會變得更加自信，開朗大方。
舞蹈還能提高孩子對音樂的理解和欣賞能力，同時可培養(yǎng)孩子的協(xié)調(diào)和平衡能力。
拉丁舞也能促進孩子對文化課的學習，課業(yè)和舞蹈二者是相輔相成的，舞蹈的學習要求孩子集中精力，加強其模仿，理解、思考的能力，孩子在潛移默化中也會將這種習慣運用到文化課的學習上，而根本不會存在像少部分家長擔心的舞蹈會不會影響學習這個問題。
拉丁舞在學習一段時間后會有很多參加比賽和表演的機會，而大型正式的比賽大多在全國各地的大型城市，經(jīng)常會要求孩子們離開家長，過一些短期的集體生活，孩子們會從中學習如何照顧自己，如何照顧舞伴及同學們，能學會如何獨自面對失敗和挫折，有極強的表現(xiàn)欲望，可以讓孩子們在同年齡的學習中非常大方，與眾不同。
素質(zhì)教育越來越受到社會和家長的重視，怎樣對孩子實施素質(zhì)教育，以及選擇什么形式的素質(zhì)教育，是每個家庭非常關(guān)心的問題。
為了給年輕的家長一定的指導和提示作為一種體育舞蹈，拉丁舞既是一種健身運動，也是一個娛樂節(jié)目。拉丁舞腿腳的運動，腰胯的扭拉，手臂的擺動，可讓人全身得到鍛煉;優(yōu)美的音樂，激昂的節(jié)奏又能讓人拋卻煩惱，投入到歡快的藝術(shù)天地里，全身心得到放松。因此，越來越多的孩子從小就開始學習拉丁舞了。
從各方面綜合考慮，小孩5歲開始學習拉丁舞比較合適。因為拉丁舞是一種需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年齡太小，身體可能承受不了。5—12歲是少兒身體發(fā)展的一個重要時期。這時候進行舞蹈學習，將會對他們的健康發(fā)育大有裨益。當然，世界上沒有絕對的事情，學拉丁舞也可能根據(jù)孩子不同的情況適當?shù)恼{(diào)整。
如果孩子自身體質(zhì)很好，可能適當早練|||看來你媽對男孩子學舞蹈有認識上的誤區(qū)男孩拉丁舞是很有力量的，我是學拉丁的我們班上有幾個，駝背的男生就慢慢好起來了。而且，拉丁舞練習的是背、手臂、脖子，可以矯正駝背。
通過上文中來說，大家也應該治療學習舞蹈并不會說男生變的唯唯諾諾，反而還會增加很多的陽剛之氣，所以說如果孩子喜歡的話就放手讓孩子大膽的去學習。只要堅持一定會帶來很棒的效果的，時間久了就會知道了。
小孩上學后經(jīng)常會學習興趣班，比如美術(shù)、語言、舞蹈等，按照孩子的愛好不同其選擇是不同的，對于女孩很多人則是選擇跳舞，跳舞的年齡也要減小，很多兩歲多的孩子就開始跳舞，然而也有些小孩跳舞時間晚，那么八歲女孩學跳舞好嗎?這個年齡段的小孩跳舞也是極好的，女孩跳舞是很多益處。
1、形體優(yōu)美：正處于快速生長發(fā)育時期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈促進少年兒童的生長發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計調(diào)查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的，身高平均要高4--8厘米。
2、動作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協(xié)調(diào)性的訓練，并且使孩子更有節(jié)奏感。
3、肢體靈活性和柔韌性：由于經(jīng)常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質(zhì)。經(jīng)過訓練，兒童的力量、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會得到提高。
4、鍛煉毅力：從基本功開始訓練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。使少兒神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機能發(fā)生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。舞蹈還有利于提高生理機能。訓練能夠改善心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
7、培養(yǎng)審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。
8、培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現(xiàn)力強，增強自信心和更好的心理素質(zhì)。
9、培養(yǎng)孩子的想像力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發(fā)展。
八歲女孩學跳舞好嗎?學跳舞的好處主要包括了九方面，男孩喜歡跳舞也是可以練習的，而家長還要注意跳舞有年齡限制，一般超過三歲才開始，這主要是針對正規(guī)學跳舞的孩子，年齡過大時身體骨骼已經(jīng)發(fā)育好了，身段就不會柔軟，這時學跳舞會吃很多苦，鍛煉的效果也是不好的，所以八歲學跳舞也是很好的。
每個男孩子在小的時候都有一個練武的夢想，尤其是在看到電視里面那些整天仗劍走天下的俠客們更是羨慕的不已。而對于一些家長來說也是希望自己的孩子能去學習武術(shù)，不僅是有著強身健體的效果，同時在長大后也不會說因為離開了父母的身邊就沒有自我保護的能力了。但是又會擔心是不是有什么不好的，那么，男孩學武術(shù)對身體好嗎?
學習武術(shù)的益處
不少媽媽讓孩子學習武術(shù)是為了提高孩子的自我防護的能力，增強體質(zhì)，少得病。其實，孩子學習武術(shù)還有更多好處：能夠促進孩子身體全面發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢，提高速度、協(xié)調(diào)、靈敏、力量、柔韌等素質(zhì)，發(fā)展時空知覺和節(jié)奏知覺以及肌肉控制能力、想象力、注意力、形象和運動記憶力、模仿能力，培養(yǎng)尊師愛友、團結(jié)互助、勤學苦練、自律守規(guī)、自信自尊、勇敢堅毅等民族傳統(tǒng)武德。
以武術(shù)為基礎培養(yǎng)孩子四方面能力：
1、武術(shù)強身健體，防身自衛(wèi)，修身養(yǎng)性!
2、培養(yǎng)孩子中庸性格，孝敬父母，尊師重道!聰明聽話，嚴肅伶俐。剛?cè)嵯酀?，動靜有序。
3、培養(yǎng)新世紀人生觀、價值觀、世界觀。(修身、齊家、治國、平天下，中華五千年之人生精華)
4、培養(yǎng)孩子管理團隊和外交口才，建立良好的人際關(guān)系!
幾歲開始學武術(shù)合適?
4歲以后，孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等能力發(fā)展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為學習武術(shù)提供了良好的條件。這時就可以開始學習武術(shù)。但孩子的學習和運動能力畢竟還不高，僅適宜學習一些簡單的武術(shù)動作和動作組合。
運動量也不能過大。在家里練習時，內(nèi)容安排要緊湊，最好不要超過30分鐘。
對于孩子來說練習武術(shù)還是有一定的好處的，對于鍛煉獨立的性格和處理事情的時候那種有著很棒的解決辦法方面都是有幫助的。但是告訴眾位家長的就是，不能讓孩子因為練武術(shù)就荒廢了自己的學業(yè)，對于學業(yè)來說還是希望大家把練武術(shù)當成愛好比較好。
擊劍是目前比較流行的運動。這項運動也是奧運項目的其中之一。現(xiàn)在有很多的擊劍愛好者對這項運動愛不釋手。同事這項運動也可以給我們的身體帶來一定的好處。很多家長也把自己的孩子送去學習擊劍，那么擊劍這項運動到底會給人帶來哪些幫助呢?女孩子學習擊劍的好處又有哪些呢?
擊劍是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來的一項體育項目，它結(jié)合優(yōu)雅的動作和靈活的戰(zhàn)術(shù)，要求運動員精神的高度集中和身體的良好協(xié)調(diào)性，體現(xiàn)出運動員良好的動作和敏捷的反應。早期的擊劍由于缺乏良好的護具，容易對運動員的身體造成創(chuàng)傷，引起流血，重傷，甚至死亡。自從現(xiàn)代擊劍中引入了完善的保護衣具，并采用鈍的劍尖，已經(jīng)消除了這項運動的危險性，也極大的促進了這項運動在全世界范圍內(nèi)的傳播。擊劍比賽項目男子女子均有花劍、重劍、佩劍，每項均有個人賽和團體賽。
擊劍運動是一項歷史悠久的傳統(tǒng)體育運動項目。早在遠古時代，劍就是人類為了生存同野獸進行搏斗和獵食所使用的工具。隨著人類歷史的發(fā)展，劍由最初的石制、骨制發(fā)展到青銅制、鐵制，最后到鋼制，并作為戰(zhàn)爭的武器，逐步走上歷史舞臺。擊劍在古代埃及、中國、希臘、羅馬、阿拉伯等國家十分盛行。公元前11世紀，古希臘就出現(xiàn)了擊劍課，并有劍師講課。有關(guān)古老的擊劍形式，在希臘、埃及等國家中的一些歷史建筑和紀念碑上都可見到關(guān)于擊劍的浮雕。
擊劍鍛煉體能·防身，長時間的鍛煉養(yǎng)成面對危險時可以沉著·冷靜觀察能力極強。還可以發(fā)生內(nèi)在氣質(zhì)的改變，使你更加優(yōu)雅。
擊劍可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力·柔韌度和靈活度。
擊劍可以鍛煉人的思維敏捷度，讓人不斷的思考從而頭腦靈活，有勇有謀。
擊劍可以在不經(jīng)意間得到減肥效果。還可以讓你結(jié)實更多的擊劍愛好者，成為你的朋友。
學習擊劍對于女孩子的好處是非常多的，大家千萬不要潛意識的認為這項運動知識和男孩子，其實這項運動是不分男女的，但是大家在練習擊劍的時候一定要注意：在練擊劍之前一定要提前做好防護措施，帶好護具，系好鞋帶以保證安全。
很多父母都喜歡自己的孩子長大之后將來是一個文武雙全的人，做事能行，跳舞可以，說話也有文化，還有很多父母會將孩子很小的時候送到學校去學習跳拉丁舞，拉丁舞也是一種文化知識，很多女孩子學習了拉丁舞之后就感覺很有氣質(zhì)，身段也不同，看著也是很有修養(yǎng)的一個人，但是學習拉丁舞很多孩子都覺得難，拉丁舞好學嗎?
拉丁舞說難也難,說不難也不難.簡單說來,國標舞分兩大類:摩登舞和拉丁舞.它們又各有五個舞種.摩登舞:華爾茲(慢三的高級階段),狐步舞(老布魯斯--慢四的進化),探戈舞,維也納華爾茲(快三),快步舞(快四);拉丁舞:倫巴舞,恰恰恰舞,牛仔舞,桑巴舞,斗牛舞.想學任何東西,想做任何事都是要有個信念,愛好+決心+認真+毅力,有志者,事竟成!你說對不?
拉丁舞的學習計劃
面向熱愛拉丁舞的學生，有組織，有計劃的進行，堅持對每位學生就像對待自己孩子一樣負責任的原則，讓學生在舞蹈中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發(fā)展。關(guān)注學生的個體差異和不同需求，關(guān)注學生在學習過程中的體驗情感、態(tài)度和價值觀的形成。保護學生的好奇心、求知欲，充分激發(fā)學生的主動意識和進取意識，促進孩子健康而有特色地成長。
一、 學習目的
1、 通過學習使學生形體得到一定改變，培養(yǎng)學生的樂感及協(xié)調(diào)性，掌握一定的拉丁舞基本技術(shù)要領(lǐng)及一些舞臺藝術(shù)表演的方法。
2、 通過學習，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的思想，增強學生的集體榮譽感以及自信心。
3、學習自編拉丁舞套路參加文藝大賽，以及基本套路參加小型表演。
二、 學習內(nèi)容
1、重點對學生進行拉丁舞基本功的練習。(手的姿態(tài)的訓練、體姿訓練、表現(xiàn)能力訓練、節(jié)奏和方位的訓練)
2、完整拉丁舞套路的學習等。
三、學習要求
1 每位學生認真練習基本功以及新學動作。
2 學生不能遲到早退，不無故缺席，有事要在上課之前向老師請假。 3 課后結(jié)束學生清潔整理好練功房，平時要注意保持清潔衛(wèi)生以及個人衛(wèi)生。
四、擬采用的教學方法和教學手段。
1、教學方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防預糾正錯誤法、練習法等：
2、教學手段：影象教學、個別指導、分組教學等
如果讓孩子學習拉丁舞的話，當孩子的身體勞累之后也不要勉強，還要雞蛋孩子在學習拉丁舞的時候要給孩子自信，讓孩子愛上學習拉丁舞，同時還要注意避免強加給孩子學習，孩子喜歡才學，如果不喜歡的真的不要勉強，這樣會給孩子帶來傷害，讓孩子自己選擇自己想要學習的課外知識。
跳舞是一種特別放松身心的方式，對于不喜歡枯燥乏味運動方式的人，就是一種很好的健身方法，經(jīng)常跳舞還可以讓整個氣質(zhì)有所提升，特殊是對于女孩子來說，經(jīng)常練習跳舞好處還是特別多的，不管哪種舞蹈動作，只要堅持進行，就能夠讓好處顯現(xiàn)出來，下面就給大家介紹一下晚上跳舞好嗎?
晚上跳舞好嗎
晚上跳舞是比較好的，能夠促進排毒，還讓減肥效果變好，能夠燃燒脂肪，必定要長時間堅持，在跳舞的過程當中需要進行連貫的動作，一整套動作需要特別流暢，這樣才能夠起到很好的鍛煉目的，跳舞也可以讓專注力變得更強，防止運動疲憊情況出現(xiàn)，對于人的潛力開發(fā)性也是比較好的，在跳舞過程當中會經(jīng)常運動到小關(guān)節(jié)，能夠有用的改善和諧能力，是一種表現(xiàn)能力比較好的運動方式，能夠讓氣質(zhì)以及自信也變得更好。跳舞還可以達到瘦腿作用，并不會讓腿變粗，而且可以讓腿部的肌肉變得更加堅固以及緊實，特殊是腿肚子上面的肉，假如比較松軟的話，堅持跳舞就能夠讓這些肉更加收緊，達到特別不錯的瘦腿作用。
跳什么舞可以減肥
想要跳舞減肥的人可以挑選踢踏舞，對于和諧性方面的要求還是特別高的，能夠讓踝關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)的靈活性變得更好，是一種特別不錯的減肥舞蹈，能夠減少腿部的脂肪，還可以挑選跳爵士舞，是一種娛樂性比較強，而且又是通俗易學的舞蹈種類，是有氧運動里面的一種，能夠鍛煉全身，特殊是腹部的贅肉可以被有用的減少，上半身以及腿部的柔韌性能夠增強，讓線條變得更加完美。
上面給大家介紹的就是晚上跳舞好嗎，看了上面的介紹，大家應該也有了必定了解，晚上跳舞是很好的，能夠減肥緩解壓力，增強體質(zhì)，還可以強壯骨骼，但是跳舞以后必定不要立刻睡覺，最好能夠睡前一個小時跳舞，吃完晚飯以后也不要立刻跳，這樣會讓不舒服的癥狀出現(xiàn)。
跆拳道也是最近比較流行的運動。這項運動受到了很多大人和孩子的青睞。很多小孩子也被自己的家長送去練跆拳道，同時也有很多家長認為跆拳道這項運動更加適合男孩子，其實并不是這樣，練習跆拳道同時也會給女孩子帶來很多的好處，那么女性練習跆拳道究竟有哪些好處呢?讓我們一起來了解一下。
【強身健體】
跆拳道的動作可增強人體肌肉、韌帶、肌腱的彈性及肌肉力量，也能增強細胞活性，延緩衰老。
【啟智】
跆拳道訓練不僅是骨骼肌肉的收縮，而且是空間感知、類型識別、經(jīng)驗等右腦功能的綜合發(fā)揮，給予大腦許多良好刺激，有利于形象思維和創(chuàng)造力的提高。
【知禮】
通過師生間的互敬、活動時的敬禮儀式、學員之間的相互禮讓等，讓人理解“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)，時刻做到“以禮待人”。
【鍛煉意志】
跆拳道的訓練過程是毅力、意志的鍛煉過程。對于身體柔韌性、力量等不足的學員來說，素質(zhì)訓練非常辛苦，也就意味著必須堅持不懈。
【優(yōu)化體態(tài)】
跆拳道的訓練能增加人的身體柔韌性及靈巧度，且能使雙腿的線條更優(yōu)美，其塑身作用不亞于任何一種健美運動。
【防身】
學習跆拳道， 特別是對于兒童及女性來說，保證他們在即使孤身一人情況下受襲也能夠有自保的能力。
【放松精神】
在跆拳道的練習過程中，能夠釋放壓力，發(fā)泄不良情緒，練習過后更會覺得精力充沛，生活更加有信心。
【增強反應能力】
在跆拳道的訓練過程中，特別是在競技訓練里，人體的頭腦反應能力和身體反應能力都能夠得到大大的提升。從而個人在面臨突發(fā)情況及事件時，能夠保持頭腦清晰，不慌亂。
女性練習跆拳道的好處是非常多的，不但可以增強反應能力而且還可以幫助我們鍛煉意志，對女性形態(tài)方面的幫助也非常的大，上述所例舉的這些都是女性練習跆拳道好處的一部分。因此家長們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己的孩子有這方面的天賦的話，那么不妨讓孩子多接觸一下跆拳道。多學習的話只會給自身帶來幫助。
現(xiàn)在的晚上很多人都不會在吃飯后就睡覺，廣場上面隨處可以看到有跳舞的人群，她們總是會伴隨著美妙的音樂邁著優(yōu)美的舞步，看起來十分快樂。不過有很多人對此還是有一些疑問的，擔心在晚上跳舞會對身體產(chǎn)生壞處，那么究竟會不會起到益處呢？小編現(xiàn)在就要告訴您答案。
晚上跳舞是很好的習慣，在舞蹈當中，連貫的動作節(jié)奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。舞蹈的健身動作爆發(fā)力強，對人體體能潛力開發(fā)性強，因為舞蹈多以繞環(huán)小關(guān)節(jié)的運動為主，能較好地改善練習者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運動，練習者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。
只需每天持續(xù)跳舞30分鐘或跳舞的時間共有半小時，即會為身體帶來莫大的益處，包括：強健骨骼，減低患上骨質(zhì)疏松的機會。增強心肺功能、促進血液循環(huán)。減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機會。增加關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟度，減少受傷的機會。消耗熱量，維持適當?shù)捏w重。在樂韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進身心的健康。與家人一起參與，可增進感情。與朋友共舞，有助擴闊生活圈子。
讀到這里您肯定可以總結(jié)出，晚上跳舞對身體的健康能夠起到促進作用，那就趕快放下心中的猶豫和懷疑吧，加入到跳舞的隊伍中去，相信您在長期堅持之后，就會發(fā)現(xiàn)自己的心情變得舒爽了很多，也能感覺到身體更加硬朗了。
減肥是很多女性的愿望，當然了，受肥胖困擾的人有很多，男人女人都有，但是想要有直接明顯的減肥效果大家還是需要選擇適合自己的減肥方法，對于女生來說，去健身房的話跳舞是個不錯的選擇，減肥的效果還很顯著，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關(guān)于去健身房跳舞能否減肥的問題吧。
肚皮舞減肥
肚皮舞減肥方法毫無疑問是瘦腰腹的好方法，而且在近年來也是減肥的新熱點。動作簡單易學，不用擔心對身體會造成什么傷害，而且完全不受年齡和體型的限制，是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。它除了瘦腰腹之外，還能有效地收緊全身線條，讓你輕松的減去手臂、臀部大腿的贅肉，線條更加優(yōu)美。
爵士舞減肥
爵士舞是有氧運動的一種，是很好的減肥方法之一。每個星期跳3-5次爵士舞，每次跳30-50分鐘的樣子，就能塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了多種舞蹈的元素和技巧，要表達的是火辣辣的風情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著女人的嫵媚與新感。跳爵士舞不僅可以鍛煉身體，減肥塑身，還可以使女性愈發(fā)時尚嫵媚，大大增強個人社交魅力。
踢踏舞減肥
踢踏舞將舞蹈、健身和娛樂融為一體。它幾乎都是通過腳部來運動，跟著音樂的節(jié)奏來行動，聽覺和動覺的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多變的風格吸引了全球的男女老少們，據(jù)研究45分鐘的踢踏舞相當于5000米的運動量，使非常有效的健身減肥的舞蹈之一。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于去健身房跳舞能否減肥的問題介紹了，不管是跳舞還是其他的鍛煉方案都是需要長期堅持的，只要這樣減肥才能成功，身形才能穩(wěn)定，在平時的生活中大家也要控制食欲，適當?shù)脑鰪婂憻挘瑸榱私】岛兔利愂切枰冻雠Φ摹?/p>
拉丁是舞蹈里的一種類型，是國外傳入中國的，學習拉丁的人非常多，小到兒童，大到老年人，不同年齡群跳拉丁效果是不同的，那么年輕女孩學拉丁好嗎?年輕人體能好，青春，適合跳拉丁，經(jīng)常學習是非常好的選擇。年輕女孩學拉丁的好處是極多，從大范圍來看就是對身體的益處，還包括對心理上的益處，比如：
對身體的益處
拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。參加運動的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉(zhuǎn)有160—180次，女子的最高心率可達197次/分鐘，男子的最高心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8.5以上，相當于運動員完成一個800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。
肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。
關(guān)節(jié)：據(jù)醫(yī)學報導，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度們的使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。
呼吸系統(tǒng)：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。
對心理上的益處
自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發(fā)現(xiàn)。
自信：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經(jīng)歷，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗與挑戰(zhàn)。
輕松的社交：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。
放松精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在悠揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調(diào)整。
年輕女孩學拉丁好嗎?對于此問題的解答是很確定的，年輕女孩就要學習很多技能，學拉丁時能幫助身體鍛煉，使用身體骨骼更軟、反應也會更敏捷，跳舞時需要熱量，其呼吸就能適合，對肺功能的好處也是非常多的。當然學習后其自信也能提高，從外形與精神上來看都有得到改變，因而年輕女孩學拉丁是好的。
