女生學(xué)跆拳道到底好嗎
丹道養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編收集整理的“女生學(xué)跆拳道到底好嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
跆拳道也是最近比較流行的運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)受到了很多大人和孩子的青睞。很多小孩子也被自己的家長(zhǎng)送去練跆拳道，同時(shí)也有很多家長(zhǎng)認(rèn)為跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更加適合男孩子，其實(shí)并不是這樣，練習(xí)跆拳道同時(shí)也會(huì)給女孩子帶來(lái)很多的好處，那么女性練習(xí)跆拳道究竟有哪些好處呢?讓我們一起來(lái)了解一下。
【強(qiáng)身健體】
跆拳道的動(dòng)作可增強(qiáng)人體肌肉、韌帶、肌腱的彈性及肌肉力量，也能增強(qiáng)細(xì)胞活性，延緩衰老。
【啟智】
跆拳道訓(xùn)練不僅是骨骼肌肉的收縮，而且是空間感知、類(lèi)型識(shí)別、經(jīng)驗(yàn)等右腦功能的綜合發(fā)揮，給予大腦許多良好刺激，有利于形象思維和創(chuàng)造力的提高。
【知禮】
通過(guò)師生間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、學(xué)員之間的相互禮讓等，讓人理解“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)，時(shí)刻做到“以禮待人”。
【鍛煉意志】
跆拳道的訓(xùn)練過(guò)程是毅力、意志的鍛煉過(guò)程。對(duì)于身體柔韌性、力量等不足的學(xué)員來(lái)說(shuō)，素質(zhì)訓(xùn)練非常辛苦，也就意味著必須堅(jiān)持不懈。
【優(yōu)化體態(tài)】
跆拳道的訓(xùn)練能增加人的身體柔韌性及靈巧度，且能使雙腿的線條更優(yōu)美，其塑身作用不亞于任何一種健美運(yùn)動(dòng)。
【防身】
學(xué)習(xí)跆拳道， 特別是對(duì)于兒童及女性來(lái)說(shuō)，保證他們?cè)诩词构律硪蝗饲闆r下受襲也能夠有自保的能力。
【放松精神】
在跆拳道的練習(xí)過(guò)程中，能夠釋放壓力，發(fā)泄不良情緒，練習(xí)過(guò)后更會(huì)覺(jué)得精力充沛，生活更加有信心。
【增強(qiáng)反應(yīng)能力】
在跆拳道的訓(xùn)練過(guò)程中，特別是在競(jìng)技訓(xùn)練里，人體的頭腦反應(yīng)能力和身體反應(yīng)能力都能夠得到大大的提升。從而個(gè)人在面臨突發(fā)情況及事件時(shí)，能夠保持頭腦清晰，不慌亂。
女性練習(xí)跆拳道的好處是非常多的，不但可以增強(qiáng)反應(yīng)能力而且還可以幫助我們鍛煉意志，對(duì)女性形態(tài)方面的幫助也非常的大，上述所例舉的這些都是女性練習(xí)跆拳道好處的一部分。因此家長(zhǎng)們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己的孩子有這方面的天賦的話，那么不妨讓孩子多接觸一下跆拳道。多學(xué)習(xí)的話只會(huì)給自身帶來(lái)幫助。
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很多父母?jìng)冊(cè)诤⒆雍苣暧椎臅r(shí)候就會(huì)讓孩子去練習(xí)跆拳道，因?yàn)轷倘辣仨氁昙o(jì)越小練習(xí)對(duì)身體越好，效果也更加的突出，練習(xí)跆拳道的好處很多，很多家庭都是男孩子去練習(xí)跆拳道，但是女子練習(xí)跆拳道現(xiàn)在也開(kāi)始加多了，因?yàn)楹芏喔改傅南敕ú煌傊际菫榱撕⒆雍?，所以讓孩子去練?xí)跆拳道，那么女生練習(xí)跆拳道好嗎?
練習(xí)跆拳道對(duì)女子有哪些好處?
由于跆拳道是一種對(duì)抗性很強(qiáng)的項(xiàng)目，尤其是競(jìng)賽跆拳道，比賽時(shí)雙方練習(xí)者為戰(zhàn)勝對(duì)手而斗智斗勇，競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，對(duì)大部分女子來(lái)說(shuō)，看似好像不大適合去練習(xí)這個(gè)項(xiàng)目。而事實(shí)上女子練習(xí)跆拳道的人卻非常多，其中原因是什么呢?這要從跆拳道本身來(lái)講。
當(dāng)前引入中國(guó)的跆拳道大部分是競(jìng)賽跆拳道，而跆拳道包括很多的練習(xí)內(nèi)容，其中主要包括競(jìng)賽跆拳道、品勢(shì)和實(shí)用(軍警)跆拳道三項(xiàng)內(nèi)容。跆拳道主要包括：競(jìng)賽跆拳道、實(shí)用跆拳道、品勢(shì)三個(gè)內(nèi)容。
競(jìng)賽跆拳道，就是練習(xí)者在規(guī)則的局限下進(jìn)行比賽，通過(guò)競(jìng)賽獲得成績(jī)。
實(shí)用跆拳道，就是通過(guò)使用各種技巧制服對(duì)方。由于其具有非常實(shí)用的特點(diǎn)，因此在軍隊(duì)、武警中被要求掌握，故也稱(chēng)為軍警跆拳道。其實(shí)在民間也非常流行。
此道同我國(guó)和散手運(yùn)動(dòng)。
品勢(shì)，如同我國(guó)的武術(shù)套路，就是將一定數(shù)量的動(dòng)作編排在一起形成了固定的套路。
可以說(shuō)，競(jìng)賽跆拳道中的技術(shù)方法只是整個(gè)跆拳道技術(shù)體系中的很小一部分。因此，女子要練習(xí)跆拳道時(shí)，這三項(xiàng)主要的內(nèi)容都可以練，練習(xí)競(jìng)賽跆拳道中的技術(shù)動(dòng)作，可用來(lái)提高自身技術(shù)的表演性，使動(dòng)作演練起來(lái)精妙漂亮;而練習(xí)實(shí)用跆拳道，能使自己掌握真正防身的一招制敵的技巧，這對(duì)于女子來(lái)說(shuō)尤為重要;而練習(xí)品勢(shì)，可用來(lái)表演和練就基本技術(shù)。
女子練習(xí)武術(shù)還有很多好處，在晚上的時(shí)候很多女子都喜歡出行，進(jìn)行夜生活，如果這個(gè)時(shí)候不練習(xí)一點(diǎn)武術(shù)來(lái)給自己防身的話，那么在遇到了一些歹徒之后就不知道如何應(yīng)付，還有很多女子因?yàn)檫@個(gè)原因而喪命，所以說(shuō)女子練習(xí)武術(shù)不光是強(qiáng)身健體，最好的就是可以起到防身的作用。
現(xiàn)在很多的家長(zhǎng)，都喜歡給孩子報(bào)各種各樣的興趣班，而有些家長(zhǎng)會(huì)選擇讓孩子去練習(xí)跆拳道，因?yàn)檫@些家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為，通過(guò)跆拳道練習(xí)的話，可以更好的幫助孩子鍛煉身體，尤其是男孩子，那么你有了解過(guò)男孩子，練習(xí)跆拳道有哪些好處嗎？下面就為大家具體來(lái)解答。
健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動(dòng)作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。
啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過(guò)程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類(lèi)型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。
育心：跆拳道需要通過(guò)做變換方向的動(dòng)作來(lái)明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺(jué)；此外，孩子們還要主動(dòng)想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會(huì)了對(duì)人、事、物的正確態(tài)度。
知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過(guò)師幼間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。
通過(guò)以上的內(nèi)容分析認(rèn)識(shí)之后，那么現(xiàn)在你應(yīng)該知道，男孩子練習(xí)瑜伽，可以帶來(lái)哪些好處了吧？很多時(shí)候，讓孩子多去進(jìn)行這些鍛煉，對(duì)身體健康也是比較好的，所以說(shuō)讓孩子報(bào)名練習(xí)跆拳道，當(dāng)然是比較好的事情了。
女生在社會(huì)中也是弱勢(shì)群體，近幾年來(lái)關(guān)于女性群體遇害的新聞層出不窮，因此女性也成為了被人們保衛(wèi)的對(duì)象。為什么往往會(huì)有一些不法之徒看中女性并對(duì)其進(jìn)行攻擊呢?究其原因還是因?yàn)榕宰陨硖嗳趿耍馀c一個(gè)成年男性根本就沒(méi)法比，步伐份子往往看中女性這一點(diǎn)，并且對(duì)其下毒手。那么如果女性想要學(xué)習(xí)武術(shù)來(lái)防身的話，效果肯定會(huì)好很多，目前跆拳道和散打都是不錯(cuò)的挑選，那么這兩種武術(shù)哪一種更適合女生學(xué)呢》下面我們也可以一起過(guò)來(lái)了解一下。
一、散打和跆拳道哪個(gè)適合女生學(xué)
很多人都表示，跆拳道比較適合女生學(xué)。這是因?yàn)樯⒋蚴且环N實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用,它是有必定規(guī)則的，是中華武術(shù)搏擊的精髓，同時(shí)也是一個(gè)競(jìng)賽項(xiàng)目，相對(duì)來(lái)說(shuō)，系統(tǒng)性比較強(qiáng)，練習(xí)的時(shí)候?qū)竟Φ囊笠脖容^高，而且主假如學(xué)起來(lái)真的非常復(fù)雜，要想學(xué)好不輕易，不管是建議還是女生在實(shí)際挑選中，散打都很少被女生挑選。
跆拳道的話主假如是以腿法去進(jìn)攻對(duì)方的前胸、腹以及頭部，也是一種實(shí)戰(zhàn)格斗,它作為奧運(yùn)會(huì)的一個(gè)競(jìng)賽項(xiàng)目,在我國(guó)高校有很大的學(xué)習(xí)隊(duì)伍，主假如它的進(jìn)展空間也很寬廣。女生基本都會(huì)挑選跆拳道，不僅可以錘煉身體，還可以保衛(wèi)自己，而且學(xué)起來(lái)還沒(méi)有散打那么復(fù)雜和難學(xué)。此外，學(xué)習(xí)散打會(huì)比較慢，但是學(xué)習(xí)跆拳道的話輕易手，女生更輕易學(xué)會(huì)也更輕易運(yùn)用在實(shí)際當(dāng)中;跆拳道也更適合遠(yuǎn)戰(zhàn)，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)戰(zhàn)比近身搏斗會(huì)更安全。學(xué)習(xí)跆拳道還有一個(gè)吸引女生的原因就是，常常練習(xí)跆拳道有塑型的作用，使女生的身體更好。
總而言之，與散打相比，女生更適合學(xué)習(xí)跆拳道。跆拳道不僅輕易上手，而且學(xué)得也快，在實(shí)際中運(yùn)用得也比較好。生命在于運(yùn)動(dòng)，女生學(xué)習(xí)跆拳道會(huì)更有魅力，能更好地保衛(wèi)自己，而且還有強(qiáng)身健體的效果。當(dāng)然如果有些女生想要挑戰(zhàn)一下散打也可以，散打也是一門(mén)很好的武術(shù)，這種防身的技術(shù)，多多益善。
很多人都喜歡去學(xué)習(xí)跆拳道，因?yàn)樗潜容^好的強(qiáng)身健體的一種方式，而且有一些人還認(rèn)為，如果練習(xí)跆拳道的話，對(duì)幫助自己長(zhǎng)高也有很好的效果，那么練習(xí)跆拳道是否可以真正幫助自己長(zhǎng)高呢，針對(duì)這種疑問(wèn)，下面我們就來(lái)為大家具體解答，希望大家對(duì)這些鍛煉能夠有更全面的了解。
練跆拳道個(gè)子不會(huì)長(zhǎng)不高。
跆拳道通過(guò)科學(xué)性修煉和廣泛的全身運(yùn)動(dòng)，有如下好處：
1. 擴(kuò)張血管，減少血流阻力，降低心臟擴(kuò)張器的血壓。
2. 增加供血，尤其能增加紅細(xì)胞和血色素。
3. 供給更多氧氣，使身體組織更加健康。
4. 增強(qiáng)心臟，能夠抵抗任何沖擊。
5. 使睡眠安穩(wěn)，易于排除排泄物。
6. 跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉，相反，還是肥胖的人減少脂 肪，使體重恢復(fù)正常。
跆拳道不同于一般體育活動(dòng)，做激烈的活動(dòng)使每小時(shí)消耗的卡路里量為600，減少體重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天練一個(gè)小時(shí)的話一個(gè)星期就能減少一磅。
練跆拳道還有如下益處：
1. 有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。
2. 培養(yǎng)活動(dòng)力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。
3. 培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。
4. 培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個(gè)地點(diǎn)移到另一個(gè)地點(diǎn)的活動(dòng)能力。
5. 使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。
6. 發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺(jué)。
7. 培養(yǎng)集中力，取消雜念。
8. 學(xué)會(huì)移動(dòng)身體的方法和技術(shù)。
以上就是關(guān)于練習(xí)跆拳道的一些好處，注重這些常識(shí)的了解，讓它對(duì)幫助自己鍛煉身體，就可以達(dá)到更好的功效了，也希望家長(zhǎng)朋友對(duì)孩子的這些身體鍛煉常識(shí)，有更全面的了解，讓孩子堅(jiān)持正確的鍛煉，對(duì)他的健康才是比較好的。
在大家眼里女孩子就是適合學(xué)習(xí)一些舞蹈和音樂(lè)班，因?yàn)檫@樣會(huì)讓女孩子的身材更好和氣質(zhì)更加完美。但是卻沒(méi)有考慮到其實(shí)一些消耗體力的運(yùn)動(dòng)也是有幫助孩子身體健康成長(zhǎng)的作用，其實(shí)在生活中也是有家長(zhǎng)考慮到女孩子也是需要學(xué)習(xí)一些防身的運(yùn)動(dòng)。那么，空手道適合女生學(xué)嗎還是跆拳道好呢?
空手道，道服是開(kāi)襟式，不穿鞋，武技剛猛為主，剛?cè)嵯嚅g，特別是實(shí)戰(zhàn)型空手道，注意腿法(遠(yuǎn)程殺傷)和手技(近距離攻擊)的結(jié)合使用，因?yàn)槲液屯?jí)別跆拳道對(duì)打過(guò)(本人空手道黑帶)，個(gè)人感覺(jué)跆拳道不是太有殺傷力，如果MM想要練來(lái)防身，我推薦你學(xué)合氣道，此術(shù)以手技為主，比較合適在被敵人攻擊后反擊。
另外，一個(gè)暑假才一個(gè)多月，練跆拳道和空手道的話最多只能練會(huì)基本一些手技腿技(開(kāi)韌帶的工作都未能完成)，所以想要練有小成，至少也要個(gè)2,3年功夫，
跆拳道：拿跆拳道和散打作比較，可以看出其實(shí)跆拳道最大的要求是速度，動(dòng)作要求走直線使運(yùn)動(dòng)距離最短，最快攻擊到對(duì)方，但攻擊距離短也限制了力量的發(fā)揮。而散打更追求力量，靠大范圍的身體擺動(dòng)使力量發(fā)揮到極致。所以如果身體條件較好的人建議學(xué)習(xí)散打，一方面抗打能力強(qiáng)即使動(dòng)作慢被打幾下也沒(méi)事，而一旦攻擊奏效幾乎可以一招定勝負(fù);身體條件不好的人最好學(xué)跆拳道，一方面防守較好不容易受到重?fù)?，另一方面先攻擊到?duì)手才能找到制勝的機(jī)會(huì)。
空手道：現(xiàn)在空手道主要被用于比賽和表演，所以要求點(diǎn)到即止，但如果把空手道的技巧用于實(shí)戰(zhàn)的話，也就是“點(diǎn)到不止”，其實(shí)打人也是很疼的，一般都會(huì)傷經(jīng)動(dòng)骨。問(wèn)題是練習(xí)時(shí)都是點(diǎn)到即止，想在實(shí)戰(zhàn)中點(diǎn)到不止是要克服動(dòng)作習(xí)慣的。
關(guān)于空手道適合女生學(xué)嗎還是跆拳道好呢，這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)都是有各自的好處和作用的。大家可以詳細(xì)的看下這篇文章然后有了一個(gè)詳細(xì)的認(rèn)識(shí)后，也能根據(jù)自己想要的效果幫助孩子選擇適合的運(yùn)動(dòng)是那種，這樣女孩子也不會(huì)看起來(lái)柔柔弱弱的很好欺負(fù)。
目前，跆拳道這項(xiàng)集健身、瘦身、減壓、自衛(wèi)于一身的運(yùn)動(dòng)在北京已經(jīng)成為時(shí)尚一族們的熱門(mén)話題，設(shè)施良好、管理嚴(yán)謹(jǐn)、格調(diào)高雅的跆拳道俱樂(lè)部為推崇時(shí)尚、注重生活質(zhì)量的年輕人青睞。
跆拳道需要準(zhǔn)確性、速度、力量及控制能力，因此對(duì)于女孩子來(lái)講，跆拳道不僅是一種具有攻擊能力的技術(shù)，而且還是一種精美的形體藝術(shù)和行之有效的健體、瘦身方法。
跆拳道是三者合一的武道?！磅獭蹦送饶_踢、跳之技，“拳”乃是手的防、擊、扎、捅之術(shù)，“道”是精神修煉。跆拳道崇尚五大精神：禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。跆拳道是柔、韌技術(shù)和銳利、力量性很強(qiáng)的技術(shù)一同使用，所以是鍛煉身體各部位的全身性運(yùn)動(dòng)。
跆拳道的計(jì)多訓(xùn)練程序與有氧瘦身操相當(dāng)一致。如從最開(kāi)始的熱身、伸拉，到踢腳把、直踢、側(cè)踢再到最后對(duì)抗戰(zhàn)等，都是一種有氧耗脂運(yùn)動(dòng)。
訓(xùn)練5--7周之后，你不僅能掌握基本的搏擊技術(shù)，形體也將發(fā)生驚喜的變化，大腿與手臂的贅肉都將減少，身材更加挺拔。由于跆拳道的發(fā)力部位在于腰身，所以瘦腰的效果是最為明顯的。
跆拳道有專(zhuān)業(yè)性的，也有非專(zhuān)業(yè)性的，一般的年輕人練習(xí)的跆拳道也就是一般的跆拳道，而專(zhuān)業(yè)性的跆拳道屬于競(jìng)技跆拳道，之間有一定的聯(lián)系，也有不一樣的地方，年輕人肯定會(huì)非常喜愛(ài)，一些武術(shù)方面的運(yùn)動(dòng)可能是受到電視劇的影響，不管出于哪一種目的，適當(dāng)?shù)木毩?xí)還是比較好的，下面就來(lái)看一下競(jìng)技跆拳道和一般跆拳道的關(guān)系是什么。
一、競(jìng)技跆拳道和一般跆拳道的關(guān)系
假如從技術(shù)的方面來(lái)看，競(jìng)技跆拳道只能夠使用踝關(guān)節(jié)以下的地方以及拳頭的正面來(lái)攻擊對(duì)方的鎖骨以下以及髖關(guān)節(jié)以上的正面或者是側(cè)面，可以用腳步來(lái)踢打?qū)Ψ降哪槻?，但是一定不能夠用拳頭來(lái)?yè)舸蝾^部。競(jìng)技跆拳道是一般跆拳道里面的一種，是競(jìng)技競(jìng)賽的一種形式，一般跆拳道里面包括的內(nèi)容有許多，像精神，禮儀以及文化價(jià)值等等，這里面技術(shù)技法是競(jìng)技跆拳道里面所不能夠使用到的，雖然競(jìng)賽是跆拳道的一個(gè)核心思想，但是卻不能夠代表整個(gè)跆拳道的運(yùn)動(dòng)。競(jìng)技跆拳道需要在一定的規(guī)則以及禮儀的要求下面來(lái)評(píng)判總體的技術(shù)，是對(duì)于練習(xí)者以及技術(shù)本身來(lái)進(jìn)行綜合考量的一種方式。
二、練習(xí)跆拳道的注重事項(xiàng)
練習(xí)跆拳道一定要注重具有自我保衛(wèi)的能力，假如不穿戴好護(hù)具，在實(shí)戰(zhàn)的過(guò)程中就非凡輕易受到損害，所以應(yīng)該把護(hù)具穿戴好，做好自我保衛(wèi)的措施，應(yīng)該要注重保衛(wèi)好頭部，襠部，腿部以及胸部，跆拳道練習(xí)結(jié)束以后應(yīng)該要注重做好全面的放松，在練習(xí)跆拳道的時(shí)候，身體的機(jī)能都是處在一個(gè)比較高的水平，所以結(jié)束以后只有做好全面的放松，才能夠把疲憊的感覺(jué)有用的消除掉，能夠讓肌肉疼痛的感覺(jué)消逝。
上面給大家介紹的就是競(jìng)技跆拳道和一般跆拳道的關(guān)系，過(guò)上面的介紹我們可以知道競(jìng)技跆拳道只是一般跆拳道里面的一部分，一般跆拳道不僅包括了技術(shù)技能，也包括了一些思想方面的內(nèi)容，想要更好的學(xué)習(xí)跆拳道，應(yīng)該找專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)查找一個(gè)比較專(zhuān)業(yè)的老師來(lái)學(xué)習(xí)，這樣才能學(xué)得更好。
很多父母一旦生了女孩子之后就會(huì)想給女孩子報(bào)讀一些鍛煉女孩氣質(zhì)，讓女孩身材更好，更有優(yōu)美狀態(tài)的課外活動(dòng)，這樣就忽視了很多女子不喜歡這些運(yùn)動(dòng)，而喜歡男生的跆拳道還有空手道，這些武術(shù)都是很多父母不愿意給孩子學(xué)習(xí)的武術(shù)，覺(jué)得這樣不時(shí)候女孩子，但是女孩子想學(xué)的話也是可以的，那么女生學(xué)習(xí)空手道好還是學(xué)習(xí)跆拳道好呢?
空手道，道服是開(kāi)襟式，不穿鞋，武技剛猛為主，剛?cè)嵯嚅g，特別是實(shí)戰(zhàn)型空手道，注意腿法(遠(yuǎn)程殺傷)和手技(近距離攻擊)的結(jié)合使用，因?yàn)槲液屯?jí)別跆拳道對(duì)打過(guò)(本人空手道黑帶)，個(gè)人感覺(jué)跆拳道不是太有殺傷力，如果MM想要練來(lái)防身，我推薦你學(xué)合氣道，此術(shù)以手技為主，比較合適在被敵人攻擊后反擊。
另外，一個(gè)暑假才一個(gè)多月，練跆拳道和空手道的話最多只能練會(huì)基本一些手技腿技(開(kāi)韌帶的工作都未能完成)，所以想要練有小成，至少也要個(gè)2,3年功夫，
跆拳道：拿跆拳道和散打作比較，可以看出其實(shí)跆拳道最大的要求是速度，動(dòng)作要求走直線使運(yùn)動(dòng)距離最短，最快攻擊到對(duì)方，但攻擊距離短也限制了力量的發(fā)揮。而散打更追求力量，靠大范圍的身體擺動(dòng)使力量發(fā)揮到極致。所以如果身體條件較好的人建議學(xué)習(xí)散打，一方面抗打能力強(qiáng)即使動(dòng)作慢被打幾下也沒(méi)事，而一旦攻擊奏效幾乎可以一招定勝負(fù);身體條件不好的人最好學(xué)跆拳道，一方面防守較好不容易受到重?fù)?，另一方面先攻擊到?duì)手才能找到制勝的機(jī)會(huì)。
空手道：現(xiàn)在空手道主要被用于比賽和表演，所以要求點(diǎn)到即止，但如果把空手道的技巧用于實(shí)戰(zhàn)的話，也就是“點(diǎn)到不止”，其實(shí)打人也是很疼的，一般都會(huì)傷經(jīng)動(dòng)骨。問(wèn)題是練習(xí)時(shí)都是點(diǎn)到即止，想在實(shí)戰(zhàn)中點(diǎn)到不止是要克服動(dòng)作習(xí)慣的。
現(xiàn)在大家都知道了這個(gè)女生學(xué)習(xí)空手道好還是學(xué)習(xí)跆拳道好了吧，其實(shí)學(xué)習(xí)這個(gè)空手道和跆拳道都是根據(jù)個(gè)人的喜愛(ài)，不是說(shuō)女生張得柔柔弱弱的都要學(xué)習(xí)比較揉的動(dòng)作比較好，其實(shí)女生也是可以學(xué)習(xí)一些比較強(qiáng)勁的動(dòng)作，跆拳道和空手道女生都是可以學(xué)的，但是練習(xí)過(guò)程中要注意不要太勞累了，只要自己有興趣，能夠堅(jiān)持就行。
說(shuō)到跆拳道是現(xiàn)在一種常見(jiàn)的防身的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于一些這樣的社會(huì)的現(xiàn)實(shí)。很多的家長(zhǎng)都會(huì)讓自己的孩子變得更強(qiáng)，而讓自己的孩子去參加一些武術(shù)社。練習(xí)一些武術(shù)，就是為了孩子假如那天遇到危害了或者別人欺負(fù)她的時(shí)候家長(zhǎng)不在身邊，也能及時(shí)的應(yīng)對(duì)保護(hù)自己不受到傷害。那么，女孩學(xué)跆拳道好不好呢?
1、鍛煉右腦
孩子練跆拳道可以鍛煉右腦，在練習(xí)過(guò)程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類(lèi)型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，所以對(duì)于兒童大腦的空間轉(zhuǎn)換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的，對(duì)于孩子的形象思維和創(chuàng)造力提高的很快。
2、提高柔韌
跆拳道的動(dòng)作中有各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)兒童的體力和柔韌性。
3、減肥瘦身
跆拳道訓(xùn)練可分解機(jī)體內(nèi)多余的脂肪，加快新陳代謝，起到很好的減肥瘦身功效，讓身體挺拔、修長(zhǎng)、充滿青春活力。
跆拳道訓(xùn)練可分解機(jī)體內(nèi)多余的脂肪
4、促進(jìn)長(zhǎng)高
持續(xù)的訓(xùn)練能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，提高心肺功能，據(jù)國(guó)際權(quán)威機(jī)構(gòu)研究，從小參加跆拳道訓(xùn)練的人，成年后比不參加訓(xùn)練的人平均高出5-10厘米。
五六歲是開(kāi)始學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的孩子身體發(fā)育已經(jīng)正常，思想還是一張白紙，沒(méi)有形成不良習(xí)慣。而年齡再大一點(diǎn)就有一些比較穩(wěn)定的思想了，要改變很困難。跆拳道講究的就是從小培養(yǎng)一個(gè)人的修養(yǎng)和美德。
最適宜跆拳道訓(xùn)練的年齡是6-12歲，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候小孩子的骨骼尚未發(fā)育完全。韌帶也比較容易拉開(kāi)來(lái)。最重要的是這個(gè)時(shí)候的小孩子剛開(kāi)始記事，他所學(xué)到的東西不會(huì)輕易的忘記。但這個(gè)時(shí)候訓(xùn)練的孩子以后有個(gè)缺點(diǎn)，就是會(huì)有些羅圈腿，即O型腿，需要家長(zhǎng)及時(shí)糾正孩子的不良姿勢(shì)。
通過(guò)以上的對(duì)于女孩學(xué)跆拳道好不好呢?詳細(xì)的介紹后，大家應(yīng)該也知道了對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)一些武術(shù)方面的還是比較有用的，只是說(shuō)需要家長(zhǎng)們能知道孩子在什么時(shí)候?qū)W習(xí)武術(shù)是適合的，不要耽誤學(xué)習(xí)的時(shí)間，也不要過(guò)早的送孩子去學(xué)習(xí)。
跆拳道這種運(yùn)動(dòng)我們應(yīng)該都知道的。很多女性朋友也會(huì)去學(xué)跆拳道，有的是自己的興趣有的是為了保護(hù)自己。其實(shí)女性朋友去學(xué)點(diǎn)這種東西是很有好處的。除此之外，很多大人也會(huì)去學(xué)跆拳道，也有很多家長(zhǎng)朋友會(huì)從小就這樣培養(yǎng)自己的孩子哦。下面小編就來(lái)告訴你們學(xué)習(xí)跆拳道有什么好處吧。
跆拳道運(yùn)動(dòng)不同于顯示力量的重量運(yùn)動(dòng)，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉。而是使無(wú)力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。
通過(guò)重量運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的肌肉使血管之間的間隙拉開(kāi)，由于血管數(shù)不變，因此無(wú)法在擴(kuò)張的血管之間補(bǔ)充新的血管。其結(jié)果是通過(guò)吸氧和血流來(lái)排除人體內(nèi)排泄物發(fā)生困難。
所以，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提出應(yīng)把不必要的大肌肉鍛煉成柔韌的肌肉，使身體得到更多血液，提高最大的持久力和健康。練跆拳道是通過(guò)踢腿、閃腰、但手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動(dòng)作使下腹的肌肉更加強(qiáng)健。
而且，通過(guò)抬高、踢腿的動(dòng)作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。 跆拳道尤其對(duì)女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達(dá)全身肌肉，使女性保持青春與美麗。
練跆拳道可以恢復(fù)女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對(duì)重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
不僅如此，通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練跆拳道和廣泛的全身運(yùn)動(dòng)，增加脈搏，長(zhǎng)時(shí)間提高心臟和肺的氧需求量。
小編在上面已經(jīng)說(shuō)了很多學(xué)習(xí)跆拳道的好處。其實(shí)簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，跆拳道這種運(yùn)動(dòng)不僅可以作為一種技能用來(lái)保護(hù)自己，還有去練一練也算是一種健身，對(duì)我們的身體健康也是很有好處的。如果有條件的朋友們不妨聽(tīng)聽(tīng)小編的建議去學(xué)學(xué)跆拳道哦。
