日式蔬菜沙拉的做法
春季養(yǎng)生蔬菜做法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“日式蔬菜沙拉的做法”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
日式蔬菜沙拉是我們常見的一道菜肴，日式蔬菜沙拉不但外形好看而且吃起來味道也是很不錯的，所以日式蔬菜沙拉受到了大家的喜愛，常吃日式蔬菜沙拉可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，日式蔬菜沙拉有提高人體免疫力和促進消化等作用，下文我們給大家介紹一下日式蔬菜沙拉的做法。
食 材：圓白菜200克，黃瓜50克，小西紅柿若干個，玉米粒少許
調(diào) 料：沙拉油200毫升，日本米醋100毫升，日本農(nóng)口醬油80毫升，味淋50毫升，芥末汁10克，蒜蓉5克，洋蔥5克，白胡椒粉少許
原料采買：蔬菜在農(nóng)貿(mào)市場或者超市里都能買到，但注意一定要挑選新鮮的。此道菜也可以根據(jù)個人口味再多加上紫甘藍、胡蘿卜等等。
做法
1將蔬菜洗凈、瀝干。
2把圓白菜和黃瓜切絲，小西紅柿對半切開，加玉米粒一起放入沙拉盤
3將所有調(diào)料混合均勻，然后根據(jù)個人口味加入適量的調(diào)味汁即可。
烹飪心得
此道菜比較容易操作，只需注意將蔬菜切成比較細的絲，以便入味。
在上面的文章里面我們介紹了一道美味的菜肴，那就是日式蔬菜沙拉了，我們知道日式蔬菜沙拉含有豐富的營養(yǎng)，常吃日式蔬菜沙拉可以起到很好的保健養(yǎng)生功效，上文為我們詳細介紹了日式蔬菜沙拉的做法。
Ys630.com相關知識
隨著人們生活水平越來越高了，所以吃的也就越來越高級了。日本菜現(xiàn)在比較流行，大家所熟悉的日式沙拉就是比較普遍的一道菜。有很多人希望自己在家做出沙拉，所以呢制作沙拉汁就成了關鍵，所以接下來就介紹一下日式沙拉汁的做法吧。
沙拉醬，起源于位于地中海的米諾卡島，使用大量雞蛋和油制作成，這種醬汁在飲食中占有一席之地由來已久。沙拉醬的消耗量持續(xù)增加，而且在近期內(nèi)更為顯著，特別是在年輕人之中，很多愛好者忍不住他們所有的食物中添加沙拉醬，包括那些已經(jīng)調(diào)理好的菜肴。一般我們所購買的瓶裝沙拉醬的主要原料是植物油、雞蛋黃和釀造醋，再加上調(diào)味料和香辛料等調(diào)制而成。
和風色拉汁
【1】-色拉油（橄欖油）200毫升 味淋60毫升 香油50毫升 白菊醋240毫升 濃口醬油200毫升 芝麻麻
（姜泥 蒜泥 洋蔥泥 榨汁} 用攪拌機把以上均勻攪拌！
【2】白菊醋200ml、沙拉油50ml 黃芥末粉1大匙、胡椒粉1小匙、蘋果1顆、洋蔥半顆、胡蘿卜100克 鹽3/4小匙、細砂糖3/4大匙
做法：
①蘋果去皮、去籽，磨成泥取果汁；洋蔥磨成泥取汁液，胡蘿卜磨成泥取汁（不要果肉啊
蘋果跟洋蔥的量可以根據(jù)自己的喜好多加）沒有搓板可以用攪拌機把這幾種東西跟白菊醋放一起攪拌 然后過濾出來就可以了！
②將做法①與其余材料混合均勻即可
看完了上文的介紹之后大家應該知道了日式沙拉汁的做法了吧，是不是覺得非常的簡單呢。大家都知道吃沙拉的時候最重要的就是沙拉汁的做法了，因為沙拉汁使得沙拉吃起來更加的清新美味呢。所以還在等啥呢，趕緊動手制作吧。
沙拉是一道卡路里和熱量都比較低的食物。這道菜對于減肥人士來說，是一道很好的飽腹食物。這道食物的做法是多種多樣的，運用到的食材也是多種多樣的，在做法上也是多種多樣的，可以用酸奶，;也可以用沙拉醬來調(diào)味。接下來，我們就為大家介紹一款土豆沙拉，簡單易做又美味。
做法
1、土豆去皮放在鍋里隔水蒸30分鐘.如偷懶就直接放在水里20分鐘就可,不過口感沒有隔水蒸的好.(是料理店的師傅說的).
2、要確定土豆是否已經(jīng)蒸爛,用筷子戳一下明白了.一般一下子就戳的下去,而且很容易碎的樣子,就說明土豆已經(jīng)蒸爛了.
3、出鍋,放在碗里搗碎.一般蒸爛的話,兩三下就可以 搞定了。
4、放上蛋黃醬.多放,多放,多放.只剩下這么多了,全部倒上.放的越多越好吃。
5、加入事先準備好的材料,混合.
6、充分攪拌后的樣子.最后加一點鹽和一點胡椒粉.鹽可以根據(jù)個人口味不加,胡椒只要放一點點就可以了,重要是提味的效果.放入胡椒的前后,口味完全不一樣.
最后用保鮮膜封好,冷藏一下.味道更好.
夏季減肥食譜 土豆沙拉減肥功效
土豆是低脂又飽腹的主食之一，用土豆替代米飯等主食，是非常理想的減肥食品。這道土豆沙拉不僅味道獨特，它還能幫助你增加飽腹感，起到減少熱量攝入的健康減肥功效。
通過上訴的詳細介紹和了解，我們知道了怎么制作這一款美味，同時也為自己減肥事業(yè)又跨出了一大步。這款太多沙拉簡單易做，也能給我們健康多加了一道保障。這款沙拉除了可以作為減肥上的食物，同時也可以美容養(yǎng)顏，對養(yǎng)生有很大的好處。
沙拉啊是現(xiàn)在比較普遍的一道菜，因為沙拉的制作方法是非常的簡單，而且口感非常的清新，更重要的是營養(yǎng)價值非常的高呢。制作沙拉啊最重要的就是沙拉醬了。但是沙拉醬一般都是在超市買，很少有人會做，所以呢下面就來介紹一些沙拉醬的做法吧。
沙拉醬，起源于位于地中海的米諾卡島，使用大量雞蛋和油制作成，這種醬汁在飲食中占有一席之地由來已久。沙拉醬的消耗量持續(xù)增加，而且在近期內(nèi)更為顯著，特別是在年輕人之中，很多愛好者忍不住他們所有的食物中添加沙拉醬，包括那些已經(jīng)調(diào)理好的菜肴。一般我們所購買的瓶裝沙拉醬的主要原料是植物油、雞蛋黃和釀造醋，再加上調(diào)味料和香辛料等調(diào)制而成。
和風色拉汁
【1】-色拉油（橄欖油）200毫升 味淋60毫升 香油50毫升 白菊醋240毫升 濃口醬油200毫升 芝麻麻
（姜泥 蒜泥 洋蔥泥 榨汁} 用攪拌機把以上均勻攪拌！
【2】白菊醋200ml、沙拉油50ml 黃芥末粉1大匙、胡椒粉1小匙、蘋果1顆、洋蔥半顆、胡蘿卜100克 鹽3/4小匙、細砂糖3/4大匙
做法：
①蘋果去皮、去籽，磨成泥取果汁；洋蔥磨成泥取汁液，胡蘿卜磨成泥取汁（不要果肉啊
蘋果跟洋蔥的量可以根據(jù)自己的喜好多加）沒有搓板可以用攪拌機把這幾種東西跟白菊醋放一起攪拌 然后過濾出來就可以了！
②將做法①與其余材料混合均勻即可
看完了上面的介紹之后是不是覺得制作日式沙拉醬非常簡單呢。其實啊，在超市買的很多沙拉醬都是有防腐劑的，對身體非常的不好，所以呢只要你按照上面的方法來制作的話，就一定可以自己在家里面制作出美味又健康的日式沙拉醬啦。
下面給大家介紹日式蔬菜冷盤的做法，大家看完以后記得自己做一下。只有自己動手，才能學會做菜。
2.絲瓜用刨刀刨成絲狀。
3.再將絲瓜絲放入燙香菇的水中汆燙熟。
4.汆燙后的絲瓜，香菇撈起放入冰塊中（冰塊一定要是用直飲水做的冰塊）。
5.矮瓜（茄子）去皮，用刨刀刨成絲狀。
6.放入剛才汆燙香菇絲瓜的水中汆燙。
7.撈起放入冰水冰鎮(zhèn)。
8.在剛才燙絲瓜、香菇、茄子的水中倒入50ml日本醬油。
9.倒入味啉。
10.放入紫蘇梅熬煮成醬汁。
11.將涼瓜內(nèi)瓤去除后切片備用（要選擇甜脆碧玉涼瓜，這種品種顏色碧綠，外表的凸凹的非常嚴重，而不是一般的淡綠色那種，外表的“小山峰”沒有那么高，壕溝也沒有那么深，口感脆，而且只是微苦，最適合用來做涼菜）。
12.將去皮、取籽后切丁的番茄倒入。
13.再加入酪梨丁。
14.倒入醬汁，浸泡食材。
15.用400ml的直飲水兌一個百香果攪拌成汁。
16.剛才冰鎮(zhèn)的蔬菜中倒入百香果汁。
17.攪拌均勻，浸泡片刻。
18.將涼瓜片放成放射狀，中間放上撈起的蔬菜，在盤子上放上一碗醬汁，完成。
感謝大家今天和小編一起來學習日式蔬菜冷盤的制作方法，把美食分享給大家是我的最大的快樂，您不妨也把這份快樂分享給您身邊的朋友吧，讓我們共享美食。
沙拉是西式餐飲中比較重要的一類，西方人們在餐飲活動中都少不了沙拉的存在。而現(xiàn)代隨著全球經(jīng)濟文化的交流日益頻繁，各種沙拉開始在全世界風靡起來，而且還不斷衍生出代表不同區(qū)域文化的沙拉品類，例如，日式沙拉就是一種具有創(chuàng)新意義的沙拉品類，下面就給大家講解一下日式沙拉做法有哪些吧。
做法一：
1.蘋果洗干凈，泡熱水1-2分鐘，再洗一次，連皮切塊狀，泡鹽水。
2.哈密瓜去皮、去籽切塊狀。
3.蔬菜洗干凈，瀝干水份，廚紙吸干水份；用手剝開即可。
4.擺盤擠上美奶滋。
做法二：
1.山蘇、玉米筍、杏鮑菇切斜段，紅甜椒切菱形。
2.依序煮熟玉米筍、山蘇、杏鮑菇、紅甜椒。
3.撈起冰鎮(zhèn)。
4.和風醬灑上迷迭香粉拌勻沾沙拉即可。
做法三：
1.把碎洋蔥、花生油、米醋、水、生姜、芹菜、番茄沙司、醬油、糖、檸檬汁、大蒜、鹽和胡椒放入攪拌機容器里。
2.用高速檔攪拌大約30秒鐘，或直到所有的成分攪成平滑菜泥狀，即好。
做法四：
1.將美白菇菇洗凈切段備用，杏鮑菇洗凈切片，秋葵洗凈備用。寒天稍微沖水歷干備用。
2.取一鍋水煮滾放入所有食材燙熟撈起后冰鎮(zhèn)后，將秋葵切丁。
3.將所有食材與調(diào)味料拌勻即可。
做法五：
1.所有材料洗凈。
2.將圓生菜切成碎片鋪于沙拉盤底；圓白菜、紫甘藍，胡蘿卜黃瓜都切絲擺放在圓生菜上面。
3.將各式生魚切成小塊，均勻放在各種蔬菜絲的頂部。
4.小西紅柿切成片，檸檬、蟹柳切成塊放在頂部做點綴。
5.食用時澆上海鮮汁即可。
自己學會做一些常見的家常菜，自己在家開火做飯，能令家人溫暖起來，即使再忙，我們最好也經(jīng)常在家做飯，可以做一些比較簡單的菜式，土豆泥沙拉（日式）的做法相對來說就很簡單，即使廚藝差也不用擔心學不會。
2、同時另起鍋燒一碗水，倒入玉米 豆腐 洋蔥，煮熟撈出，豆腐和洋蔥切碎一點。
3、水開以后把土豆，雞蛋連殼放進蒸屜，蒸到雞蛋熟，土豆綿軟的程度，中火大概15-20分鐘。
4、把蒸熟的土豆，雞蛋倒進一個大碗里，用木棒搗成泥狀，加入切碎的豆腐 洋蔥 玉米粒，繼續(xù)搗碎一下，加入一點鹽和雞精，拌勻所有材料。
5、用一個圓柱形杯子，杯壁抹一點點色拉油，把和好的蔬菜土豆泥全部放進杯子，壓實，倒扣在餐盤上！
6、隨意擠一些沙拉醬，旁邊再配一點番茄醬，依個人口味慢慢享用嘍“““
經(jīng)常在外吃飯容易讓我們攝入過多的調(diào)味品，對健康不利，土豆泥沙拉（日式）的做法簡單，所需要的調(diào)味口很少。
在大家的傳統(tǒng)思想中，蔬菜只可以炒但是大家有沒有聽說過蔬菜還可以做成沙拉？對，你沒有聽錯，蔬菜突破了常規(guī)的做法現(xiàn)在可以做成沙拉啦！大家跟我一起來了解了解吧。
想必大家都知道青菜沙拉具有減肥功效吧，蔬菜沙拉也是一種非常營養(yǎng)健康的食品。蔬菜是一種綠色食品，對我們的身體也頗有好處，蔬菜沙拉對于減肥、美容、養(yǎng)顏的作用十分明顯。而對于蔬菜沙拉的做法大家可能都不太了解吧，下面有我來介紹一下蔬菜沙拉的做法，有喜歡的朋友可以學習學習，在家里面可以自己嘗試著做一下，簡單幾步就學會蔬菜沙拉做法是不是很好！
中文名：蔬菜沙拉
英文名：Vegetable salad
主要食材：菠菜、大蔥、大蒜，鮮薄荷葉，酸牛奶
分類：健康菜，涼拌
口味：甜甜酸酸，新鮮爽口
輔料：檸檬汁、黑胡椒粉、精鹽
特點：提神醒腦
方法一:
一．制作材料
主料：圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克
蔬菜沙拉
輔料：青椒30克
調(diào)料：色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克
制作流程
1、把所有準備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗凈，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環(huán)片。
2、把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用。
3、最后，把所有的調(diào)味料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上
二.制作食材
菠菜1000克，大蔥、大蒜各50克，鮮薄荷葉4片，酸牛奶100克 ，檸檬汁10克，黑胡椒粉、精鹽各適量。
三．制作流程
菠菜洗凈后入沸水中燙熟，撈出擠干水分，切成碎末，大蔥洗凈，切成絲，大蒜去皮洗凈后用刀拍碎，切成末，薄荷葉洗凈切絲。檸檬汁、蔥末、精鹽和胡椒粉放入菠菜碗中，拌勻，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷絲即成。
應用：適用于用腦過度引起的頭昏眼花，疲乏無力者。
方法二:
制作食材
主料：花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小西紅柿、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉米粒、洋蔥
配料：千島沙拉醬
制作流程
1.花葉生菜掰成大塊放在盤子里。
2.將玉蘭菜均勻地擺開。
3.放入紅椒圈和切開的小西紅柿。
4.加適量豆苗和紫甘藍絲。
5.將紫葉生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋蔥圈和甜玉米粒。
6.放入千島沙拉醬拌勻即可。
功效：減肥、美容養(yǎng)顏、清腦補腎、調(diào)節(jié)食欲
流行的為沙拉調(diào)味的油醋汁，是由橄欖油和黑醋調(diào)成的，是十分健康又低熱量的醬汁。應該盡量不添加千島醬，因為千島醬的高熱量會把蔬菜沙拉的低熱量抵銷。
所需材料
1材料：紫甘藍、包菜、胡蘿卜、沙拉醬。喜歡吃其他蔬菜的朋友可以放其他蔬菜或者是雞蛋。
2紫甘藍和包菜去掉中間部位，因為中間部位比較硬，不太好吃。
3切成細絲，喜歡切成小片也可以，依據(jù)個人喜好。
4胡蘿卜也切成細絲。
5根據(jù)個人口味加入適量的沙拉醬。
做法
將適量土豆、胡蘿卜、鮮黃瓜洗凈，土豆、胡蘿卜去皮煮熟，黃瓜去籽，然后將以上原料切丁。
取3個雞蛋去白留黃放入碗中，放入少許精鹽、糖攪勻，再放入100～200克沙拉油（如沒有沙拉油可用熟花生油代替），邊攪邊倒入碗中，攪時順一個方向，并放入少許醋精、涼開水，一并攪打。一直攪到油、蛋、醋、水融為一體，再加少許芥末粉，即成為蛋黃醬，一次用不完，可下次使用。最后把50克奶油（可用牛油或牛奶代替），蛋黃醬和少許味精、精鹽、辣椒醬、白胡椒粉撒在備好的菜丁上，調(diào)拌均勻即成。
大家看了上面的方法有沒有心動呢，蔬菜無論是炒著吃還是做成沙拉吃，對于身體的好處是不言而喻的。蔬菜里大量的維生素可以補充我們?nèi)梭w所需，大家沒事的時候可以在家里自己做著吃，可以根據(jù)自己的口味和偏高選擇一種適合自己的沙拉。不管是夏日還是冬天我們可以變換著做法來做，這樣我們即吃不厭同時也會愛上我們的蔬菜沙拉，讓我們一起健康飲食，讓我們一起體驗生活的美好！
我們中國有句諺語就是，想要留住一個人的心先要留住他的胃。我想看到這句話，不管是男人還是女人都明白，做一手好菜是多么的重要了，今天先給大家演示一下日式肉餅土豆沙拉便當?shù)淖龇ǎ煤脤W習一下
2.2洋蔥切成小丁。炒鍋里放油，油燒開后，把洋蔥丁放進鍋中進行翻炒。洋蔥丁變軟，顏色變黃略焦為止，關火放涼
3.平底鍋里放進少量的油，把肉餅輕輕地放進鍋里、煎烤牛肉餅。肉餅底面煎烤到略焦，就可以翻一個面，再次進行煎烤。煎好的肉餅拿出來，平底鍋里再放進料酒、番茄醬和醬油。（此時平鍋里不要洗，并利用鍋里剩下的肉汁做醬。）調(diào)料燒開后再放進煎好的肉餅，直到醬汁變濃。2-3塊肉餅分開并在冰箱冷藏。改天早上做便當時用平鍋再加熱即可
4.把土豆洗好、剝皮，切成3-4公分的小塊。胡蘿卜去皮后切成5毫米厚的薄片。洋蔥切成小丁。在鍋里放水、煮土豆。煮好后把鍋里的開水倒掉，之后放洋蔥、胡蘿卜、橄欖油、白醋，攪拌。最后放黑胡椒和鹽調(diào)味即可
很開心小編為大家今天分享的日式肉餅土豆沙拉便當?shù)淖龇?，如果很合您的口味，那不妨就去試試吧，相信您一定會愛上它的味道?/p>
沙拉是很多人減肥人士的最愛，既美味又營養(yǎng)，還能幫助瘦身。沙拉的種類和做法非常多，那么你知道蔬菜沙拉的做法嗎？你知道蔬菜沙拉怎么做好吃嗎？今天小編教大家自制3款美味蔬菜沙拉，一起來學習一下吧！
南瓜沙拉
材料：胡蘿卜1根、小南瓜半個、青椒1個、圣女果10顆、食醋、鹽少許，酸橙汁3大匙。
制作
(1)、胡蘿卜、南瓜且成塊，蒸熟。
(2)、圣女果對半切開，青椒切成條。
(3)、將上述食材倒入玻璃碗中，加入食醋、鹽、酸橙汁。
健康功效
有保護視力、促進視細胞生成，提高免疫力的功效，粗纖維還可以幫助身體排毒。
生菜沙拉
材料：生菜5片、黃瓜1根、羽衣甘藍5片、豌豆半小碗、蘋果1個，蛋黃醬適量。
制作
(1)、將黃瓜切片，蘋果且塊，生菜和羽衣甘藍掰成大小易入口的塊。
(2)、豌豆用開水焯熟。
(3)、將上述食材放入玻璃碗中，加入足量蛋黃醬。
(4)、攪拌均勻。
健康功效
能夠幫助人保護視力，還可以預防消化道癌癥，讓食物快速消化，促進人體的骨骼健康。
蓮藕沙拉
材料：蓮藕200g，茼蒿100g，白蘿卜50g，橄欖油2匙，白糖1匙，蔥花、黑芝麻、食鹽、食醋少許。
制作
(1)、蓮藕洗凈切片，茼蒿切段，，白蘿卜切條，各自用水焯一下，瀝干、晾涼。
(2)、將所有材料放入玻璃碗中，加入橄欖油、白糖、食鹽、食醋，攪拌均勻。
(3)、在上面撒上黑芝麻和細蔥花做點綴。
健康功效
抑菌殺菌，提高身體免疫力，抗氧化，預防心血管疾病、降低膽固醇。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道如何自制3款美味蔬菜沙拉了嗎？你知道蔬菜沙拉的做法了嗎？想要瘦身的朋友們趕緊來嘗試一下這些食譜吧，味道和效果都不會讓你失望的。
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2.青瓜、胡蘿卜、雪梨片用白糖腌制起來，沒過多久就會見到這些食材出水了，瀝干水分繼續(xù)腌；
3.1個雪梨去皮去核，打成梨汁，濾去渣子；嘗一下鮮榨的雪梨汁，根據(jù)自己的口味加入白糖，攪拌均勻后，加入2小勺檸檬汁，少許橄欖油和黃芥末，攪拌均勻；
4.將腌好的黃瓜片、胡蘿卜片、雪梨片瀝干水分加入紫甘藍絲，同時加入甜玉米粒，拌均勻咯，放入冰箱；
5.半小時后取出，倒出多余的水分后裝盤，灑上葡萄干，碎杏仁，一道美美的果汁蔬菜沙拉就完成咯！
世界那么大，餐館那么多，果汁蔬菜沙拉的味道自然也很多。但是沒有一種味道，能和你自己做出來的一樣，所以趕緊嘗試下吧。
俄國在制作蔬菜沙拉有著很悠久的歷史。我們常在以前的老電影當中看到。今天我們介紹一道有著濃郁風情的俄式蔬菜沙拉，希望您也跟著做一下，俄式蔬菜沙拉的特點就是水分比較足，另外在食用的時候也會感覺到比較嫩脆。同樣具有很高的營養(yǎng)價值，我們來看一下俄式蔬菜沙拉的做法。
蔬菜沙拉在俄羅斯是一種很常見的食品，蔬菜沙拉不僅美味，還對身體有好處，尤其是那些想減肥的朋友們，沙拉絕對是一道健康食品。今天就跟大家介紹一下這道俄羅斯美食-蔬菜沙拉是如何制作而成的吧。
2原料
黃西紅柿50g、紫甘藍70g、生菜100g、胡蘿卜絲80g、葡萄干50g。
3調(diào)料
番茄沙司20g、馬乃司50g、鹽0.2g、胡椒粉0.5g、糖2g。
4制作方法
將黃西紅柿切角、圍入盤邊，中間放紫甘藍、胡蘿卜絲、加入葡萄干，用馬乃司擠成網(wǎng)格花紋即可，食用時澆上用番茄沙司、馬乃司、園蔥碎、糖、鹽、胡椒粉調(diào)制的汁攪拌均勻即可。
5廚藝經(jīng)驗
以上就是關于俄式蔬菜沙拉的做法，希望對您有所幫助。另外我們知道，俄式蔬菜沙拉的特點是以咸味為主，但是過多的鹽分并不符合健康的要求，因此在這里向大家介紹的這道沙拉取消了過多的鹽分，把它變成一道非常有營養(yǎng)的蔬菜沙拉。
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