怎么補(bǔ)腎吃什么好呢
男性吃什么肉補(bǔ)腎養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“怎么補(bǔ)腎吃什么好呢”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多男人都在糾結(jié)到底吃什么補(bǔ)腎好，怎么補(bǔ)腎好，在補(bǔ)腎的時(shí)候用什么方法好，補(bǔ)腎是為了滿足男人的需要，在補(bǔ)腎的時(shí)候必須要選擇合適自己的方式來補(bǔ)腎，補(bǔ)腎的藥物，食物還有鍛煉都是很多的，這些都是需要我們在生活中細(xì)細(xì)的發(fā)現(xiàn)才能夠?qū)W到的知識(shí)，如果不補(bǔ)腎的時(shí)候不正確面對的話，那么男人腎虛之后會(huì)影響性愛，下面我們來看看男人在補(bǔ)腎的時(shí)候吃什么好?
泥鰍：
泥鰍體中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等，這些都是腎體所需要的原料。經(jīng)常食用有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽的效果。男性常喝泥鰍湯吃泥鰍，可有效提高性功能。
芝麻：
芝麻可有效補(bǔ)血且能明目、強(qiáng)身健體，抗擊衰老的效果。并能夠有效的潤肝腎，長期食用，可有效補(bǔ)腎壯陽。
栗子：
栗子能補(bǔ)脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：
核桃又名胡桃。核桃仁中含有大量的營養(yǎng)素，如：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)。有健腦益智作用，并能補(bǔ)腎壯陽，潤腸通便極宜腎陰虛者食用。
骨髓：
動(dòng)物的骨髓含有大量的蛋白質(zhì)，可潤肺補(bǔ)腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適合補(bǔ)腎所需。
動(dòng)物的腎和肝臟：
俗話說缺啥補(bǔ)啥，經(jīng)常食用動(dòng)物的腎和肝臟能補(bǔ)腎虛，可有效的治療腰酸背痛、盜汗等癥狀。
芡實(shí)
芡實(shí)，又名雞頭、雞頭米、雞頭實(shí)，味甘、澀，性平，無毒，入脾、腎經(jīng)，有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，祛濕止帶之功效。
禁忌人群：芡實(shí)有較強(qiáng)的收澀作用，便秘、尿赤者及婦女產(chǎn)后皆不宜食。嬰幼兒不宜食用，可能會(huì)導(dǎo)致小兒性早熟。
山藥
中醫(yī)把山藥稱為“上品”之藥。山藥性平，味甘，具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎健脾功效，還能益腎填精。
蓮子
蓮子的藥效：交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損，是十分好的益腎之物。中醫(yī)認(rèn)為蓮子性寒，味苦，入心，腎兩經(jīng)，對于這兩個(gè)的有著十分顯著的好處。除此之外，蓮子對于青少年遺精較具備
上面這些食物就是可以利用在男人補(bǔ)腎的時(shí)候食用，男人如果想要補(bǔ)腎的話，那么就要選對方法，給男人補(bǔ)腎也要記得合理的運(yùn)用，先是給男人吃這些食物，然后從加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)方面來改善，讓男人的身體變得更強(qiáng)壯，更好，而利用鍛煉的方法來補(bǔ)腎的話還可以提高性欲，也能夠加強(qiáng)體質(zhì)。www.cndadi.net
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在冬季的時(shí)候到底給該給自己吃什么補(bǔ)腎好呢?補(bǔ)腎的食物有很多種，冬季補(bǔ)腎壯陽是需要合理選擇飲食，冬季補(bǔ)腎還要注意保持合理的做運(yùn)動(dòng)，冬季運(yùn)動(dòng)也是一種非常健身的運(yùn)動(dòng)方式，冬季補(bǔ)腎也是最合理的，因?yàn)槎臼侨藗兡I虛最嚴(yán)重的時(shí)候，冬季腎虛從飲食上來調(diào)理需要找對方法，那么冬季補(bǔ)腎吃什么好?
第一零食：栗子
推薦理由：糖炒栗子非常好吃，而它也是在冬天上市的。泵栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”。
栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，泵老少咸宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化的功效。
最佳食用方法：脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食，應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，泵可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。
最佳搭配：栗子燉雞，適合脾虛怕冷的人，有益氣補(bǔ)腎的功效。
推薦理由：寒冷的冬季強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ)，泵就飲品來說，紅糖水是最好的溫補(bǔ)品。
紅糖有“東方的巧克力”的美譽(yù)，其好處在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，泵且富含豐富的鈣、鐵(鐵食品)等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。
最佳食用方法：紅糖水一定要煮一下。將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
最佳搭配：煮紅糖水的時(shí)候，泵可以加一小塊姜，將姜拍碎加入即可，和紅糖一起煮大約10分鐘，最后把姜撈起，溫補(bǔ)的效果更好。也可加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效。
當(dāng)冬季給自己補(bǔ)腎的時(shí)候就要記得給自己吃這些，這些食物對于冬季補(bǔ)腎來說都是最好的，而補(bǔ)腎的時(shí)候也不僅僅是食物改善就是最好的，很多人補(bǔ)腎還需要從藥物方面來治療各種疾病，冬季補(bǔ)腎還要保持體力，讓自己得到最好的鍛煉效果，冬季補(bǔ)腎的食物中韭菜就是最清淡的一種，這樣的食物建議大家多吃。
腎臟是人們最重要的器官，也是男性最重要的器官，如果腎臟出現(xiàn)問題那么就會(huì)出現(xiàn)性生活不和諧或者是性功能下降的情況，有的嚴(yán)重者會(huì)造成不孕不育的情況，那么在日常的生活當(dāng)中多吃哪些菜類才能起到補(bǔ)腎的作用呢？下面就請大家一起來了解一下吧；
1.攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，它們參與包括性，器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。
2.應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充
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酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性，機(jī)能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過高，時(shí)間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。
3.供給適量的脂肪
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近年來，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護(hù)性，功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食者會(huì)影響性激素的分泌，不利于性，功能的維持。
另外，脂肪中含有一些精，子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精，子的生成，而且可引起性，欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有性，激素，因此，應(yīng)適量選擇食用。
4.注意補(bǔ)充與性 功能有關(guān)的維生素和微量元素。
人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不 育，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強(qiáng)精壯陽的作用，可選擇食用。
以上文章中所描述的就是補(bǔ)腎要吃的食物菜類和肉類，大家看到這里相信大家都已經(jīng)看到很明白了，在咱們的日常生活中其實(shí)還是有很多的營養(yǎng)食物，但是吃飯的時(shí)候要保持營養(yǎng)均衡哦，不要暴飲暴食，這樣不僅僅損壞胃，對于身體也是有很大的損壞，也希望這篇文章可以幫助到大家。
如今社會(huì)上，不少的朋友患有腎虛等腎方面的疾病。如果是男性腎虛，男性往往出現(xiàn)疲憊、尿頻等情況，而女性則容易出出現(xiàn)脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。嚴(yán)重的腎虛病，在很大程度上影響了患者的生活和工作，治療腎虛補(bǔ)腎十分重要。那么對于在夏天吃什么補(bǔ)腎好，下面我們就來看一下相關(guān)的內(nèi)容把。
建議這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。
忙碌男人：蓮子芡實(shí)粥養(yǎng)心安神。這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運(yùn)動(dòng)較少，這些都會(huì)影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀，還可能會(huì)引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實(shí)粥。蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對肝的損害。
熬粥最好用砂鍋，因?yàn)橄鄬τ陔婏堨襾碚f，它質(zhì)地較粗，所以有些物質(zhì)，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因?yàn)殄侒w有很多細(xì)小的砂眼，所以能把油性物質(zhì)吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。
對于夏天吃什么補(bǔ)腎好呢這個(gè)問題，相信大家看了以上的內(nèi)容都有了一定的了解了。一般情況來說，通過食療來治療腎虛是最好的，如果通過大量吃藥或者吃保健品，反而會(huì)對身體有副作用。而由于夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀字惺钌匣?，所以不適合吃過于溫補(bǔ)的食物，建議大家在吃補(bǔ)腎食品的時(shí)候，要適量食用。
有的男性到了中年就會(huì)出現(xiàn)腎方面的問題，同樣女性有的也會(huì)出現(xiàn)腎虛等的問題，主要表現(xiàn)為全身乏力、腰痛等。主要是因?yàn)槠綍r(shí)的生活環(huán)境和飲食習(xí)慣等因素而造成的。那么對于有出現(xiàn)這些問題的男性，應(yīng)該要如何壯腰補(bǔ)腎呢？接下來我們就來一起了解下壯腰補(bǔ)腎吃什么好的一些食療方法吧。
? 1、泥鰍：所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老。另外泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。泥鰍其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。
? 2、蝦：營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
? 3、核桃：因?yàn)橹兴帟缫延杏涊d其可以“補(bǔ)腎健腦”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質(zhì)為15－20克，蛋白質(zhì)亦為優(yōu)質(zhì)蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。
? 4、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)作用。狗肉不僅蛋白質(zhì)含高，而且蛋白質(zhì)質(zhì)量極佳，尤以球蛋白比例大，對增強(qiáng)機(jī)體抗病力和細(xì)胞活力及器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強(qiáng)人的體魄，提高消化能力，促進(jìn)血液循環(huán)，改善性功能。
? ?通過以上對于壯腰補(bǔ)腎吃什么好的這種常見的食物食療方法的祥細(xì)介紹。對于平時(shí)有出現(xiàn)腎虛弱腰痛等問題的人，不妨可以在平時(shí)的飲食上適量的添加一些補(bǔ)腎類的食物，或是通過中藥來進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)如果腎部已出現(xiàn)嚴(yán)重的人，則就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
隨著近幾年人們的觀念改變，人們對于養(yǎng)生的要求也越來越高了。腎虛是生活中常見的亞健康狀態(tài)，如何有效的補(bǔ)腎養(yǎng)生，是很多人都比較關(guān)注的一個(gè)問題。那么，補(bǔ)肝補(bǔ)腎吃什么好呢?哪些常見的食物對于補(bǔ)腎有好的效果呢?下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧，看看如何科學(xué)的補(bǔ)腎。
吃什么補(bǔ)腎
1、芝麻，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、粟米，又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。
4、牛骨髓，有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉，性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7、豬腎，性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8、淡菜，有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
以上便是關(guān)于補(bǔ)肝補(bǔ)腎吃什么好的介紹。相信看完這篇文章以后，您對于如何科學(xué)的補(bǔ)腎也有了更多的了解。補(bǔ)腎是應(yīng)該遵循科學(xué)原則的，千萬不可相信市面上的一些補(bǔ)腎產(chǎn)品。最好的方法便是通過日常的食物來補(bǔ)腎，這是最健康的。
腎陽虛時(shí)患者會(huì)重視其治療，會(huì)進(jìn)行相應(yīng)的醫(yī)治調(diào)理，很多人都知道藥物都有三分毒性，病情不嚴(yán)重時(shí)多數(shù)會(huì)選擇飲食調(diào)理醫(yī)治，這樣身體吸收后副作用減少，而腎功能也會(huì)恢復(fù)更快。那么補(bǔ)腎陽吃什么好呢?患者在補(bǔ)充腎陽虛時(shí)可以吃的食物種類多，比如芝麻、粟米、豇豆等，下面為大家分別介紹相關(guān)的食物。
芝麻
腎芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米
粟米又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>
豇豆
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>
牛骨髓
牛骨髓有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉
狗肉性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜撸茨I陽虛弱、命門火衰是也。
干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
羊骨
羊骨性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
補(bǔ)腎陽吃什么好呢?文章中介紹了多種補(bǔ)腎陽虛的食物，通過食物調(diào)理身體功能就要掌握食物的搭配，患者要明確食物只能輔助性的醫(yī)治調(diào)理，并不能準(zhǔn)確的醫(yī)治疾病，患者病情在變化時(shí)則要使用正規(guī)的醫(yī)治方式，同時(shí)還要進(jìn)行身體定期檢查，才能發(fā)現(xiàn)身體的不適特征與病情發(fā)展，對醫(yī)治將會(huì)有好的幫助。
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們平時(shí)的生活和工作節(jié)奏也不斷加快，有的年輕人平時(shí)會(huì)經(jīng)常熬夜加班等，加上平日里的飲食不規(guī)律。有的男性就會(huì)出現(xiàn)腎虛等的情況。那么對于平時(shí)出現(xiàn)腎部問題的男性，在平日里應(yīng)該要吃什么樣的食物來壯陽補(bǔ)腎呢？接下來我們就來祥細(xì)了解下壯陽補(bǔ)腎吃什么最好的一些常見的食物療法吧。
? 1、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)作用。狗肉不僅蛋白質(zhì)含高，而且蛋白質(zhì)質(zhì)量極佳，尤以球蛋白比例大，對增強(qiáng)機(jī)體抗病力和細(xì)胞活力及器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強(qiáng)人的體魄，提高消化能力，促進(jìn)血液循環(huán)，改善性功能。
? 2、蝦：營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
? 3、泥鰍：所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老。另外泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。泥鰍其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。
? 4、核桃：因?yàn)橹兴帟缫延杏涊d其可以“補(bǔ)腎健腦”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質(zhì)為15－20克，蛋白質(zhì)亦為優(yōu)質(zhì)蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。
? ?通過以上對于壯陽補(bǔ)腎吃什么最好呢，這個(gè)問題的一些常見食物療法的祥細(xì)介紹。平日里有出現(xiàn)腎虛的男性或是精弱者，都可以在平時(shí)的飲食里合理攝入這些食物。但需要注意，對于體質(zhì)偏熱的人，平時(shí)也應(yīng)該要少吃一些狗肉或是其它熱量過高的食物。
對于男性朋友而言，補(bǔ)腎壯陽，合理的食物選擇是比較有效的方法，因?yàn)檫@種方法安全健康無副作用，而對男性朋友而言，可多吃一些白果、蓮子、海參、干貝等這些具有一定壯陽補(bǔ)腎的食物。
1.白果
白果是一種我們經(jīng)常吃的堅(jiān)果，炒熟后食用。吃什么補(bǔ)腎?白果就有補(bǔ)腎、治療遺精的作用。中醫(yī)認(rèn)為，白果可以利尿，補(bǔ)氣養(yǎng)身，對于腎虛的朋友，每天適量食用10克的白果，就可以起到治療腎虛的作用。將白果燒熟后，應(yīng)水煎，再加入適量的白糖，就可以食用了。
2.蓮子
很多朋友都知道，蓮子有清熱解暑的作用，其實(shí)，蓮子對于治療腎虛也有明顯的效果。吃什么補(bǔ)腎?適量的食用一些蓮子，可以健脾，補(bǔ)腎，養(yǎng)心，最適合有遺精困擾的人群食用。蓮子的食用方法很簡單，蓮子粥，制作方法簡單，但是效果卻很好。
3.海參
海參含有豐富的營養(yǎng)，富含氨基酸和微量元素。吃什么補(bǔ)腎?海參可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎功效。經(jīng)常食用海參，可以抗衰老，美容養(yǎng)顏，調(diào)理你的造血功能，讓你氣色好。
4.干貝
干貝又稱瑤柱，是一種海產(chǎn)品。干貝性平，可以滋陰養(yǎng)腎。吃什么補(bǔ)腎?對于腎虛、腰痛的朋友來說，非常適宜食用瑤柱來調(diào)理。
5.扁豆
扁豆是一種我們?nèi)粘ｏ嬍持?，常?huì)見到的蔬菜。扁豆不僅可以起到去濕氣的作用，還能補(bǔ)腎。經(jīng)常吃扁豆，就可以輕松補(bǔ)腎了。中醫(yī)認(rèn)為，扁豆對腎虛的朋友，尤其適用。
我們想要給自己補(bǔ)腎壯陽的時(shí)候到底該給自己吃些什么水果好呢?生活中有很多食物都是可以用來補(bǔ)腎壯陽的，不過補(bǔ)腎壯陽要求是很嚴(yán)格的，稍微不注意的話就不會(huì)有好的補(bǔ)腎效果，男人性生活不足的時(shí)候必須要補(bǔ)腎壯陽，這樣才能 保證男人的性欲強(qiáng)盛，性功能好，那么補(bǔ)腎壯陽的水果到底有哪些?
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男人吃什么水果好 10種水果補(bǔ)腎精
2015-04-22 09:4999健康網(wǎng)分享到：
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本文導(dǎo)讀：男人吃什么水果好?水果是對大眾都有益的食物，男性日常生活也要適當(dāng)?shù)某孕┧?，下面為大家介紹適合男人吃的10種水果，它們能補(bǔ)腎精保護(hù)男性生殖健康。
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水果是日常飲食中不可少的，一般情況下，女性朋友買水果的次數(shù)比較多，水果吃的也比較多，相比之下，男性吃水果則比較少，其實(shí)，男性也要多吃水果，有些水果對男性健康有益，能保護(hù)男性生殖健康。
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補(bǔ)腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭論，后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病。
上面的這些水果都是可以用來補(bǔ)腎壯陽的，不過在補(bǔ)腎壯陽的時(shí)候還有很多食物也可以選擇的，不是水果才能補(bǔ)腎壯陽，在補(bǔ)腎壯陽的時(shí)候也可以多吃韭菜，多吃羊肉，狗肉，不過羊肉和狗肉是一種吃了很容易上火的食物，這樣的食物不能吃太多了。
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