酸奶真的可以去痘痘嗎
養(yǎng)生真的能長(zhǎng)壽嗎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“酸奶真的可以去痘痘嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多人在長(zhǎng)了痘痘之后都會(huì)考慮選擇用酸奶來治療，那么這個(gè)酸奶真的可以去痘痘嗎?這個(gè)對(duì)很多人來說無(wú)法區(qū)分，也不知道酸奶到底有沒有這樣的功效，吃酸奶很多人知道可以改善腸胃，改善有便秘的現(xiàn)象，經(jīng)常吃酸奶也可以讓很多人的肌膚有美白的效果，但是對(duì)于酸奶能不能用來去痘痘，很多人都不知道了，下面讓我們一起來認(rèn)識(shí)一下。
一、草莓面膜擊退痘痘
材料：4粒草莓、1小匙面粉、少許酸奶、1小匙蜂蜜
做法：1、用清水沖洗干凈草莓，榨出汁;
2、將面粉混合酸奶后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻;
3、在抹濕的臉上涂抹上草莓面膜，保留15分鐘再洗去。
二、純酸奶面膜清潔肌膚
材料：酸奶和面粉
做法：1、在小缽中放入適量的酸奶和面粉，攪拌均勻成濃稠的酸奶糊(不要調(diào)得太稀，否則無(wú)法將面膜涂厚);
2、在全臉涂抹均勻，靜待10～15分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：酸奶面膜可以起到清潔的效果，因此使用前后不必刻意清潔臉部。堅(jiān)持使用4～5次后，肌膚將會(huì)有全新的感受。
三、蜂蜜酸奶面膜保濕不干燥
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后撥勻，涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。
這個(gè)一般是皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的.多喝水,少吃高脂肪性食物,建議你一定要要禁煙,酒,辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗.一定注意不要擠壓,否則是容易導(dǎo)致感染的可能,甚至發(fā)生危險(xiǎn)啊.建議你口服葡萄糖酸鋅,或者同時(shí)服用維生素b.平常一定要多喝水.多吃蔬菜.不要吃味精雞精,因?yàn)檫@回造成鋅的排除增加.因?yàn)樗鼈冇锌赡軐?dǎo)致鋅的排除增加.鋅的缺乏幾會(huì)導(dǎo)致這個(gè)病.不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。這個(gè)沒有特效療法.痘痘的痕跡一般會(huì)逐漸自行消失的.
酸奶是可以去痘痘的，但是如果長(zhǎng)了痘痘完全想要利用這個(gè)酸奶來改善的話，那么功效肯定沒有自己想象的那樣好，吃酸奶的時(shí)候比需要注意事項(xiàng)，不能空腹吃，也不能加熱吃，而長(zhǎng)了痘痘之后想要治療的話最好是選擇一些專門祛痘的方法來治療，同時(shí)也要注意期間保持清淡的飲食。
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我們都知道，晚上睡覺前喝點(diǎn)牛奶，對(duì)身體是很有好處的，而且可以幫助睡眠。但是有的人不喜歡喝牛奶，比較喜歡喝酸奶。所以想用酸奶替代牛奶，但是也不確定這種方法到底好不好。因?yàn)樗崮淌强梢詭椭?，而且還會(huì)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，睡覺前喝酸奶到底好不好呢？下面我們就來給大家解答一下這個(gè)問題。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
一般來說，飯后30分鐘到2小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，酸奶要在晚上喝最好，因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，此時(shí)最有利于食物中鈣的吸收。而且在這一時(shí)間段，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
但晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶被慢慢吸收。
因此，晚上和酸奶對(duì)身體更有好處，晚上喝酸奶有啥大好處?酸奶晚上喝更能促進(jìn)鈣吸收!
酸奶所富含的高活性無(wú)機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。
充足的營(yíng)養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對(duì)骨骼的好處更明顯了。
文章中介紹了一些酸奶的好處，我們就可以得到肯定的解答，晚上睡覺前是可以喝酸奶的，但是喝完酸奶以后，還需要進(jìn)行刷牙和漱口。飯后喝酸奶是更好的。雖然酸奶的好處很多，但是每天也不能喝得太多。所以一天喝一杯到兩杯就可以了。多了熱量也會(huì)太高。
酸奶是屬于奶制品，很多人吃酸奶都是長(zhǎng)期的，幾乎每天都會(huì)吃，很多人吃酸奶會(huì)當(dāng)成是早餐來食用，還有的人會(huì)用酸奶來調(diào)節(jié)和改善腸胃，讓腸胃變得更好，特別是一些人長(zhǎng)期有便秘現(xiàn)象的，經(jīng)常吃點(diǎn)酸奶的話就可以調(diào)節(jié)這個(gè)便秘的現(xiàn)象，吃了酸奶還有養(yǎng)胃的效果，還有很多人吃酸奶感覺有美容瘦身的效果，那么酸奶可以長(zhǎng)期吃嗎?
酸奶是用新鮮牛奶制成的。將新鮮牛奶加入乳酸菌進(jìn)行發(fā)酵，牛奶中的酪蛋白和酸發(fā)生作用，即凝固成豆腐腦那樣的乳白色凝塊。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分，而且還比新鮮牛奶增加了下列營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：
①增強(qiáng)消化能力，促進(jìn)食欲。鮮牛奶中的乳糖被乳酸菌轉(zhuǎn)變成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲。
②產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，起保健作用。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性物質(zhì)，而且還能產(chǎn)生抗菌物物質(zhì)，抑制腸道中的腐敗菌的繁殖和活動(dòng)，從而減少腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，對(duì)人具有保健作用。
③使蛋白質(zhì)和鈣更容易消化吸收。酸奶能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳，和新鮮牛奶相比，更容易被消化啄收。乳酸和鈣結(jié)合生成乳酸鈣，也比新鮮牛奶的鈣更容易消化吸收。
④使維生素C含量增加。新鮮牛奶含有少量的維生素C，吃牛奶時(shí)加溫常把這少量維生素C也破壞掉。制酸奶時(shí)，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。
、 ⑤能降低膽固醇。酸奶中的膽堿含量較高，喝酸奶后，膽堿具有降低人血液中膽固醇的作用。
另外，據(jù)有人研究認(rèn)為，經(jīng)常喝酸奶還有防癌作用。由于酸奶具有以上特點(diǎn)，再加上酸奶本身的氣味清香、酸甜可口，人們十分喜歡食用，被譽(yù)為“長(zhǎng)壽食品”。
酸奶是可以長(zhǎng)期喝的，但是每次喝的時(shí)候必須要注意飲用酸奶的量，雖然說能喝，但是一次性不要吃太多了，如果吃太多了，那么就會(huì)適得其反，對(duì)腸胃非常的不好，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)酸奶有調(diào)節(jié)腸胃的功效，但是如果不重視酸奶的食用量，這樣就會(huì)起很多沖突，對(duì)腸胃的傷害更大了。
很多人在吃酸奶的時(shí)候都很擔(dān)心在早上的時(shí)候空腹吃，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都在說酸奶是不能空腹吃的食物，所以說對(duì)酸奶的吃法很多人不能輕易的去嘗試，說不能空腹吃很多人還是控制了自己沒有空腹吃，但是也有很多不遵守這個(gè)原則，不相信這個(gè)說法的人每天吃酸奶的時(shí)候還是會(huì)選擇空腹食用，那么這個(gè)酸奶到底能不能空腹吃呢?
酸奶是經(jīng)牛奶發(fā)酵后制成的產(chǎn)品，不僅具有牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物還會(huì)抑制人體腸道中的腐敗菌，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品。
不宜空腹喝酸奶
適宜乳酸菌生長(zhǎng)的pH值為5.4以下，空腹時(shí)，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值上升至3.5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，效果較好。
不宜加熱
酸牛奶中的活性乳酸菌對(duì)人體有益無(wú)害，它可分解鮮牛奶中的乳糖而產(chǎn)生乳酸，使腸道酸性增加，有抑制腐敗菌生長(zhǎng)和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。此外，活性乳酸菌還具有增強(qiáng)胃腸消化能力的作用。而經(jīng)過加熱煮沸后，不僅酸奶的特有風(fēng)味消失，而且其中的有益菌也被殺死，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大為降低。
嬰兒不宜喂酸奶
在現(xiàn)代家庭中，可?？吹礁改附o嬰兒喂酸奶，其實(shí)這種做法是不科學(xué)的，酸奶雖能抑制和消滅病原菌的生長(zhǎng)，但同時(shí)也破壞了對(duì)嬰兒有益菌群體的生長(zhǎng)條件，還會(huì)影響正常的消化功能。
喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶
有些人喝牛奶后肚子里會(huì)產(chǎn)生氣體，感到腹脹、甚至腹瀉，這是因?yàn)檫@些人體內(nèi)缺少一種乳糖酸，牛奶中的乳糖在小腸內(nèi)未能被糖酶分解，即進(jìn)入大腸，在大腸內(nèi)被其他細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生氣體。但是，這些人喝酸奶就不會(huì)有上述現(xiàn)象，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋诎l(fā)酵過程中已經(jīng)分解了牛奶中乳糖使其轉(zhuǎn)化為人體容易吸收的糖類。所以喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶。
其實(shí)酸奶是可以空腹吃的，很多人說酸奶不能空腹吃其實(shí)是不科學(xué)的說法，但是雖然說酸奶可以空腹吃，但是想要空腹吃的話，那么也是有很多事項(xiàng)需要注意的，空腹吃不能一次性吃太多了，其實(shí)酸奶可以在早餐吃對(duì)身體是沒有什么傷害，但是這樣下來酸奶不能發(fā)揮最強(qiáng)功效，所以說為了健康，最好不要空腹吃。
不管是過年過節(jié)還是聚會(huì)，平時(shí)酒是必不可少的，但是喝多了酒后，不光會(huì)覺得很難受，醒酒成了很關(guān)鍵的問題，喝酒后不要馬上喝醋醒酒，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致腸胃損傷，還有可能破壞胃黏膜，想要解酒可以多喝酸奶，酸奶不光是可以保護(hù)胃黏膜的，還能補(bǔ)鈣，緩解喝酒后的煩躁不安，惡心，嘔吐癥狀。
酸奶解酒
酸奶可以起到解酒的作用，同時(shí)有保護(hù)胃黏膜的作用。適宜在喝酒前喝。
關(guān)于喝酸奶解酒，酸奶也是最好的“解酒藥” ，可以消除酒后煩躁。舒緩身心的功效。
蒙古人好酒，喝酸奶解酒正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。
由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會(huì)增加腎臟過濾負(fù)擔(dān),影響腎功能。 酸奶里含有乳酸，會(huì)和酒精（就是乙醇）發(fā)生酯化反應(yīng)的。所以喝酸奶解酒是一種不錯(cuò)的解酒方法。
新鮮葡萄
緩解酒后反胃、惡心 新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
蜂蜜水
酒后頭痛 喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國(guó)國(guó)家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
香蕉
酒后心悸、胸悶 飲酒后感到心悸、胸悶時(shí)，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達(dá)到解酒目的，同時(shí)減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
我國(guó)的飲食文化博大精深，我們只有搭配好食物才能讓食物的營(yíng)養(yǎng)和味道發(fā)揮到極致，否則還容易對(duì)身體造成極大的傷害，其中螃蟹就是很多人都喜歡的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富并且味道鮮美，但是我們?cè)谑秤臅r(shí)候一定要掌握好搭配相克的食物才不會(huì)傷害身體，下面一起了解下螃蟹酸奶真的可以一起吃嗎。
螃蟹酸奶真的可以一起吃嗎
螃蟹中的膽固醇會(huì)和牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng)生成一種能危害人體的物質(zhì)，進(jìn)入血液中，阻礙血液的流通和消化吸收功能。一般腎功不好的人是吃這些東西有排斥反應(yīng)的!而酸奶是奶制品，所以吃螃蟹是不能吃酸奶的。
吃螃蟹后不能吃什么?
1.不宜與泥鰍同時(shí)食用
2.不宜與香瓜同時(shí)食用
3.不宜與柿子同時(shí)食用
4.服用中藥荊芥時(shí)不宜食用
5.服用東莨菪堿藥物時(shí)不宜食用
6.不宜與冰水、冰棒、冰淇淋同時(shí)食用
7.不能與VC含量高的食物同時(shí)食用
8.不宜與花生仁同時(shí)食用
9.不宜與梨同時(shí)食用
掌握好食物的搭配禁忌能讓我們的身體變得更加的健康，上面就是對(duì)螃蟹酸奶真的可以一起吃嗎的介紹，通過了解之后我們知道螃蟹和酸奶不能一起食用，另外值得注意的使有皮膚疾病的朋友最好不要食用螃蟹。
現(xiàn)在有一種謬論是喝酸奶會(huì)讓人長(zhǎng)痘痘，這種情況只會(huì)出現(xiàn)在本身就對(duì)酸奶過敏的人身上。與其相反酸奶還可以幫助身體新陳代謝，而痘痘的產(chǎn)生就是因?yàn)樾玛惔x也就是脂肪的不暢造成的。臉上之所以長(zhǎng)痘就是由于皮膚內(nèi)里的油脂在排出的過程，導(dǎo)致毛孔堵塞長(zhǎng)出了痘痘，再加上生活壓力以及生活節(jié)奏太快導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)更加的容易長(zhǎng)痘。
酸奶會(huì)促進(jìn)你的消化系統(tǒng)進(jìn)行更好的新陳代謝，痘痘誘發(fā)的原因之一就有一個(gè)是新陳代謝的不暢造成的代謝淤積。喝些酸牛奶會(huì)幫助你的腸胃蠕動(dòng)，加速你的代謝功能。對(duì)腸胃及瘦身還會(huì)有幫助。但是切記一定是要酸牛奶，酸酸乳或是優(yōu)酸乳這些只是飲料，無(wú)法達(dá)及這樣的效果。
臉上老是長(zhǎng)痘的原因
內(nèi)分泌失調(diào)。臉上老是長(zhǎng)痘痘最主要的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致雄性激素增多的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)汗毛孔的粗大，皮膚相對(duì)粗糙，從而導(dǎo)致分泌較多的油脂，也就導(dǎo)致了痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件；
不良的作息習(xí)慣。往往這種不良的作息習(xí)慣也是導(dǎo)致痘痘一直長(zhǎng)的原因，長(zhǎng)期的熬夜，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，引起痘痘的生長(zhǎng)；
不注意個(gè)人的衛(wèi)生。像平常不愛洗手啊，經(jīng)常用手去摸臉之類的，還有不定時(shí)的更換床單、枕套之類的，這樣很容易導(dǎo)致毛囊里的痤瘡桿菌繁殖，從而導(dǎo)致痘痘的生長(zhǎng)；
飲食的不規(guī)律。比如日常生活中，經(jīng)常的暴飲暴食，經(jīng)常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易導(dǎo)致身體各因素受到刺激，導(dǎo)致痘痘的生長(zhǎng)；
身體免疫力下降?？上攵?，當(dāng)身體的免疫力下降，自然我們皮膚的抗病能力也隨之下降，從而導(dǎo)致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導(dǎo)致痘痘的生長(zhǎng)；
生活壓力過大。如今快節(jié)奏的生活，導(dǎo)致我們的生活壓力逐漸的增大，生活、工作的各種壓力，從而導(dǎo)致作息的混亂，時(shí)常處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致臉上的痘痘也逐漸的瘋長(zhǎng)起來。
現(xiàn)在很多人的臉上痘痘越來越多，久而久之影響到了容貌，而且很多人的臉上還會(huì)留下一些痘疤，這樣是非常難看的，所以大家在平時(shí)的時(shí)候可以喝一些骨頭湯或者是冬瓜湯來祛痘，適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙?，?duì)于消除痘痘的效果也很好。
痘痘導(dǎo)致的愿意很多，有的是因?yàn)閮?nèi)部問題；有的因?yàn)榱?xí)慣問題，不同的情況采取的方法都不能一樣，不過我們可以一步一步的試。吃什么可以去痘痘主要針對(duì)的是內(nèi)部問題，具體怎么吃，我們就來介紹下！
方法/步驟
痘痘長(zhǎng)現(xiàn)鼻部或者顴骨：請(qǐng)食用火腿冬瓜湯，火腿片適量，冬瓜片適量煮湯，加入蔥絲、姜絲、蝦皮、鹽、麻油。
面部泛光、油膩：食用苡米綠豆湯，主要材料：赤小豆30克，苡米30克，綠豆20克，熬湯，加糖適量。
面色晦暗，痤瘡為硬的小疙瘩，像疤痕一樣的囊腫和暗色結(jié)節(jié)：可以食用海帶綠豆湯，主要材料：海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加紅糖適量。
月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的痘痘：紅棗蓮子玫瑰粥，主要材料：紅棗5枚，蓮子10克，黑芝麻20g，生麥芽50g，高粱50g，蕎麥30g，玫瑰10g，煮粥，治療痘痘還能美容養(yǎng)顏。
容易腰酸、腰痛、肚子痛，睡眠不好去痘痘：采用蓮子粥，主要材料：蓮子20克去芯，粳米100克，煮粥。
很多人在臉上出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘的時(shí)候心情會(huì)變得莫名其妙的煩躁，而且臉上長(zhǎng)痘痘會(huì)影響到我們的形象，有的時(shí)候經(jīng)常用手去抓甚至容易導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)潰爛和疼痛感，往往很多人總是會(huì)嘗試不同的方法祛痘，其中化妝品容易產(chǎn)生依賴性如果我們，做好飲食的調(diào)整也能使痘痘得到緩解，薏米紅豆粥是女性作為美容和減肥的食物最常吃到的，下面一起了解一下薏米紅豆粥真的能去痘痘嗎
薏米紅豆粥真的能去痘痘嗎
? 薏米湯是去濕的，不是去痘的哦
? 自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法
? 起床時(shí)——看感覺
? 如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
? 如廁時(shí)——看大便
? 清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
? 洗漱時(shí)——看舌苔
? 上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹纾譃槠⒅夂颉保囝^是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
上面就是對(duì)薏米紅豆粥真的能去痘痘嗎的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥是不能起到去痘痘的作用的，它只能起到幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣，尤其是在炎熱的夏季經(jīng)常食用還能有去火的作用，所以的臉上出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘的情況一定要注意清淡的飲食，并且要保證充足的睡眠。
酸奶是很受歡迎的一種乳制品，它和純牛奶不同，酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的，所以酸奶中含有很多的益生菌，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素，而且還可以提供多種益生菌，幫助通暢和排便，口味也很獨(dú)特，雖然酸奶的好處很多，但是酸奶的熱量比較高，所以有人擔(dān)心喝酸奶是容易發(fā)胖的，這種說法正確嗎？
哪種酸奶熱量最低?
最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
酸奶能溫?zé)岷蠛葐?
營(yíng)養(yǎng)專家指出，酸奶是可以溫?zé)岷箫嬘玫摹Ｕf酸奶不宜加熱，是擔(dān)心殺死酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長(zhǎng)和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素。若只把酸奶進(jìn)行加溫處理，反而會(huì)增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會(huì)更大。因此說酸奶是可以加溫后飲用的。可以把酸奶連袋放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動(dòng)，等奶袋手感溫?zé)崃?，就可以飲用了?/p>
酸奶每天喝多少合適?
首先，酸奶減肥堪稱“百無(wú)一害”不代表喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。為此，飲量也要控制。
建議早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。
通過文章中的介紹，我們了解到，雖然酸奶的熱量是比較高的，但是適量并且合理的喝酸奶是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的，合理的喝酸奶反而還有利于減肥。所以按照文章中介紹的方法喝酸奶，不僅可以調(diào)理好腸胃的功能，而且還可以有效的幫助減肥。
酸奶是對(duì)人體很有益的一種飲品，它的口味和口感比較獨(dú)特，而且味道很多選，另外酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有很多益生菌和維生素，可以促進(jìn)排便和通腸，所以很多人都很喜歡喝酸奶。但是酸奶也不能喝得太多，因?yàn)樗崮痰臒崃渴呛芎玫摹Ｄ敲唇?jīng)常喝酸奶真的會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
原味草莓酸奶：這種草莓酸奶，盡管99%脫脂，但是每6盎司中含26克糖。
藍(lán)莓水果酸奶：這種酸奶每6盎司中含26克糖。這提醒你，應(yīng)該多注意下食品的成分標(biāo)簽。
香滑低脂酸奶：這種酸奶每8盎司中含29克糖。
脫脂香草酸奶：這種酸奶含糖量也不低，每6盎司里含有25克糖。
藍(lán)莓益生菌酸奶：這和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖。
奶制品含鈣豐富，補(bǔ)充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。
酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶是奶制品中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營(yíng)養(yǎng)吸收功能，使體重有所增加。
文章中介紹了一些酸奶的種類，這些酸奶喝得太多都是會(huì)引起肥胖的。但是酸奶如果喝得比較適合，對(duì)身體的好處是很多的。不管是什么食物，吃得太多對(duì)身體都是沒有好處的，要適量而不過量，這樣才能發(fā)揮食物最大的功效。
酸奶的口感潤(rùn)滑，酸酸的味道讓很多人非常喜歡，可以說是很多女士非常鐘愛的美味零嘴，因?yàn)樗崮汤锖胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓人非常喜歡，而且據(jù)說多喝酸奶對(duì)身體有很多好處，其中有的好處就是可以增加食欲，可以起到潤(rùn)腸通便的效果等，那么，這種說法是正確的嗎?喝酸奶真的能潤(rùn)腸嗎?
酸奶餓了能隨時(shí)補(bǔ)充能量，而且它能補(bǔ)鈣、調(diào)理腸胃，諸多好處也被人津津樂道。問題是，酸奶真的能不假思索地抓起來就喝嗎?
一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒
如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營(yíng)養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營(yíng)養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業(yè)的規(guī)定，100克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量≥2.9克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只有1克左右。
二、酸奶并不是老少皆宜
事實(shí)上，酸奶雖好，但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時(shí)要謹(jǐn)慎;1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動(dòng)脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。
適合多喝酸奶的人群有：經(jīng)常飲酒者、經(jīng)常吸煙者、經(jīng)常從事電腦操作者、經(jīng)常便秘患者、服用抗生素病人、骨質(zhì)疏松患者、心血管疾病患者等。
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃浚埡蠛人崮叹偷扔陬~外攝入這些熱量，引起了體重上升。
對(duì)于健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。
經(jīng)過上面的介紹我們了解了喝酸奶真的能潤(rùn)腸嗎這個(gè)問題的答案，一個(gè)非常確定的事情并不是所有的人都可以喝酸奶來解決便秘的問題的，而且雖然酸奶的好處多多，但是也不能多喝，每天最好飲用一兩杯就可以了，而且不要在太晚的時(shí)候去喝，容易對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。
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