秋天吃什么美容呢
秋天吃什么好養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“秋天吃什么美容呢”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女性朋友們到了秋天的時(shí)候就會(huì)非常的苦惱，因?yàn)樽约旱钠つw會(huì)變得差，不光是會(huì)覺(jué)得沒(méi)有水分，而且在摸起來(lái)的時(shí)候還特別的粗糙，甚至有的人們臉上還長(zhǎng)出來(lái)一些斑點(diǎn)，所以多數(shù)人為了防止這種情況的發(fā)生就在房間里面放一盆水的，這樣雖說(shuō)可以起到緩解作用，但是效果并不明顯，還是要依靠食物來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
1 —— 牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來(lái)是女性美容護(hù)膚佳品。
2 —— 綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對(duì)皮膚好準(zhǔn)沒(méi)有錯(cuò)。yS630.cOM
3 —— 珍珠
珍珠，它是美容護(hù)膚佳品，對(duì)皮膚的滋養(yǎng)保健和延緩皺紋有特殊的作用，秋天吃珍珠對(duì)皮膚那么好，下就為大家介紹兩種珍珠內(nèi)服方法。
①駐顏方：取上等珍珠洗凈，用布包好，加豆腐與水共煮約兩小時(shí)，取出洗凈，搗碎，加水少許，研成極細(xì)粉末，干燥后即成。每次服用適量，每隔10天服用1次，溫開(kāi)水送服。有極好的美容護(hù)膚作用。
②珍珠膏：采用優(yōu)質(zhì)珍珠粉，加天然香料配制而成。秋天早晚及平時(shí)洗臉后，取珍珠膏少許，輕敷面部，有減慢皮膚衰老，減少皺紋，防治皮膚粗糙，消除面部黃褐斑等作用。
4 —— 蜂蜜
蜂蜜對(duì)皮膚好相信大家都知道，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動(dòng)所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進(jìn)糖類的消化和吸收;葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝;過(guò)氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機(jī)體老化和癌變。
其中礦物質(zhì)的含量和人體血液中的礦物質(zhì)含量頗為相似，這樣有利于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。由于礦物質(zhì)的存在，使蜂蜜在體內(nèi)成為堿性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞，秋天吃蜂蜜對(duì)皮膚好是不是真，吃過(guò)之后你就會(huì)信了。
這篇文章就是向大家詳細(xì)介紹了秋天吃什么美容，其實(shí)最常見(jiàn)的蜂蜜對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)都有美容的效果，因?yàn)榉涿劾锩媸呛写罅康陌被岬?，這是人體活動(dòng)當(dāng)中必須要的營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠讓自己的皮膚延緩衰老。
ys630.coM延伸閱讀
魚(yú)類一直就是我們好多朋友最愛(ài)吃的食物，魚(yú)肉不但味美，而且還特別有營(yíng)養(yǎng)，可以對(duì)我們的身體起到進(jìn)補(bǔ)的效果，在秋天的時(shí)候也是魚(yú)最肥的時(shí)候，口感會(huì)特別好，不過(guò)在吃魚(yú)的時(shí)候我們也要注意吃什么樣的魚(yú)，這直接關(guān)系到我們進(jìn)補(bǔ)的效果和功效，那么，秋天吃什么魚(yú)？下面我們一起來(lái)進(jìn)行一下了解。
一、鯉魚(yú)：健脾開(kāi)胃
鯉魚(yú)有健脾開(kāi)胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功效。鯉魚(yú)的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也佳，人體消化吸收率可達(dá)96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;每100g肉中含蛋白質(zhì)17.6g、脂肪4.1g、鈣50mg、磷204mg及多種維生素。鯉魚(yú)的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病。
二、草魚(yú)：暖胃補(bǔ)虛
草魚(yú)是非常普遍常見(jiàn)的魚(yú)類，大家的餐桌上很容易見(jiàn)到。草魚(yú)雖然普通，但是其卻有暖胃、平肝祛風(fēng)的功效，溫中補(bǔ)虛的養(yǎng)生食品。秋季飲食中，不妨多點(diǎn)買(mǎi)點(diǎn)草魚(yú)吃，屬于便宜有益的食物。草魚(yú)與豆腐同食，具有補(bǔ)中調(diào)胃、利水消腫的功效;對(duì)心肌及兒童骨骼生長(zhǎng)有特殊作用，可作為冠心病、血脂較高、小兒發(fā)育不良、水腫、肺結(jié)核、產(chǎn)后乳少等患者的食療菜肴。草魚(yú)與油條、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，適合老年人溫補(bǔ)健身。另外，草魚(yú)的魚(yú)膽有毒，不能食用。
以上就是兩種在秋天的時(shí)候可以吃的魚(yú)，不但可以起到進(jìn)補(bǔ)的作用，而且還對(duì)我們的身體有調(diào)理的功效，是在秋天的時(shí)候可以進(jìn)行食療養(yǎng)生的重要食物，另外每種魚(yú)的味道和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不同的，在吃的時(shí)候我們可以根據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)選擇烹飪的方法。
現(xiàn)在的人們是非常注重養(yǎng)生之道，甚至是非常注重在秋季的時(shí)候養(yǎng)生，因?yàn)榍锛臼且粋€(gè)季節(jié)交替的時(shí)刻，等過(guò)了秋季以后就會(huì)進(jìn)入到寒冷的冬季，所以這個(gè)時(shí)候就要為寒冷冬季做準(zhǔn)備，這個(gè)時(shí)候吃的食物一定要有補(bǔ)水潤(rùn)燥的作用，這樣的話才可以讓自己的身體能夠攝入足夠營(yíng)養(yǎng)，并且健康的度過(guò)秋天。
一、多吃流質(zhì)食物
我國(guó)的中醫(yī)認(rèn)為：秋氣燥，宜以潤(rùn)其燥。我們一定要多喝開(kāi)水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，這樣可以有效的養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰津。
二、多吃蔬果
新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液，而絕大多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼，具有生津潤(rùn)燥、清熱通便的作用。
番茄切片盛盤(pán)，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然后用保鮮紙包好放冰箱，1小時(shí)后服用。敗火，也很好吃的。
柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
三、多吃酸少吃辣
黃帝內(nèi)經(jīng)中有這樣的記載：“肺主秋，用酸補(bǔ)之，辛瀉之?！彼嵛队兄谑諗垦a(bǔ)肺，而辛辣味發(fā)散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。
讀了這篇文章以后相信大家對(duì)于秋天是什么潤(rùn)燥已經(jīng)有了一個(gè)了解，通常來(lái)說(shuō)都是多吃一些蔬菜或者是水果，這是每個(gè)人都知道的健康飲食方式，不過(guò)在吃水果的時(shí)候要選擇一些能夠潤(rùn)肺作用的水果，比如說(shuō)葡萄或者是梨子。
有那么一群人天天喊著減肥，卻管不住自己的嘴，總是在減肥的路上，從來(lái)沒(méi)有減肥成功過(guò)，因?yàn)檫@群人的名字叫做吃貨，現(xiàn)在秋天來(lái)了又到了長(zhǎng)秋膘的時(shí)候，看著不斷增高的體重，所以下定決心要減肥，但是通過(guò)水果來(lái)減肥，但是不知道哪些水果比較有效果，這樣我們來(lái)了解一下秋天吃什么水果減肥？
? ?秋天吃什么水果減肥效果好：柑橘
? ?柑橘的熱量非常低，100克柑橘的惹來(lái)那個(gè)只有40大卡，為什么說(shuō)吃柑橘能減肥呢?日本一所大學(xué)的研究顯示，柑橘中含有一種食物纖維，它不僅能夠抑制血液中膽固醇的升高，而且具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。由此可見(jiàn)，柑橘是一種非常有效的減肥水果。
? ?秋天吃什么水果減肥效果好：葡萄柚
? ?葡萄柚是歐洲人最愛(ài)的減肥水果之一，它里面的酸性物質(zhì)能夠增加消化液，促進(jìn)胃部消化功能，攝入的營(yíng)養(yǎng)更加容易被人體所吸收。此外，葡萄柚含有豐富的維他命C，它不僅能消除疲勞，而且還能美化肌膚哦！
? ?秋天吃什么水果減肥效果好：獼猴桃
? ?獼猴桃里賣(mài)弄含有一種叫做獼猴桃堿的酵素，它能有效分解人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，將吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)分解成為小分子氨基酸，這樣無(wú)形中就減少了脂肪堆積的機(jī)會(huì)，而且獼猴桃里面含有豐富的維生素C，減肥的同時(shí)還能美容養(yǎng)顏哦！
? ?秋天吃什么水果減肥效果好：香蕉
? ?香蕉的熱量雖然不算很低，但是香蕉里面含有大量的酵素，它能幫助消化，而且里面的鎂質(zhì)能保持腸胃內(nèi)的水分，可以幫助排便，有效預(yù)防便秘。最重要的是香蕉的飽腹感極強(qiáng)，這樣能有效控制食欲，避免熱量攝入過(guò)量。
?
? ?看了上面的講解，我們知道了秋天吃什么水果減肥，這樣一來(lái)我們可以一邊吃著就能甩掉肥肉了，現(xiàn)在可以安心的減肥了，最起碼控制住體重也挺好的，希望大家選擇正確的減肥方法來(lái)進(jìn)行減肥，把對(duì)身體的傷害降到最低，減肥的同時(shí)也擁有一個(gè)健康的身體。
人們當(dāng)秋天來(lái)臨的時(shí)候心情就會(huì)顯得比較的煩躁，這是由于空氣中含的水分子比較少，所以就會(huì)引起自己體內(nèi)缺少一些水分，這個(gè)時(shí)候必須要吃一些食物來(lái)進(jìn)行去燥，因?yàn)橹挥斜容^健康的飲食才能夠有一個(gè)好身體，尤其是在入秋的時(shí)候持續(xù)高溫期間，更加要吃一些能夠潤(rùn)肺的食物。
蘑菇
蘑菇含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素、多種礦物質(zhì)和氨基酸。美國(guó)人把蘑菇譽(yù)為“上帝的食物”，日本人認(rèn)為蘑菇位于“植物食品的頂峰”……蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美。
1. 蘑菇中所含的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
2. 蘑菇還有“維生素A寶庫(kù)”之稱，因?yàn)樗缓}卜素，攝入后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。
3. 蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇中含有的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。
蘋(píng)果
由于營(yíng)養(yǎng)全面，蘋(píng)果幾乎適合各類人群食用，被稱為“世界第一果”、“食物里的全科醫(yī)生”。蘋(píng)果中富含大量水分和膳食纖維，還含有胡蘿卜素、果膠、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，以及槲皮素、兒茶酚等抗氧化物質(zhì)。
1. 蘋(píng)果中含有大量的鉀，可促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽的排出，因此對(duì)防治高血壓有一定功效。
2. 槲皮素可以保護(hù)肺臟不受污染物侵害，每周連皮吃5個(gè)蘋(píng)果可改善肺功能，還能降低肺癌、乳腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，延緩衰老。
3. 蘋(píng)果中的“明星成分”果膠是一種可溶纖維，有助于降血壓和血糖，維護(hù)胃腸健康。
南瓜
秋天正是吃南瓜的好時(shí)節(jié)。南瓜中含有碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、氨基酸、多糖，以及多種維生素和礦物質(zhì)。
1. 南瓜是一種高鈣、高鉀、低鈉食物，有利于防治骨質(zhì)疏松和高血壓。
2. 南瓜中的果膠有極強(qiáng)的吸附性，能清除人體內(nèi)的有害物質(zhì)，提高人體免疫力，還可以促進(jìn)潰瘍愈合。
上文就是向大家詳細(xì)講述了秋天吃什么去燥，人們最常去吃的就是蘑菇，這也是餐桌上的一道家常菜，不過(guò)蘑菇里面是含有蛋白質(zhì)糖類和一些維生素的，最主要的就是能夠防治便秘的情況出現(xiàn)，甚至是有一定預(yù)防癌癥的作用。
秋天的氣候有的地區(qū)會(huì)較為干燥。對(duì)于平時(shí)肝火旺的人群，在秋天就會(huì)容易出現(xiàn)流鼻血、口臭、便秘等的情況。有時(shí)上火還會(huì)影響到人們的正常工作或是生活。人還會(huì)容易出現(xiàn)脾氣暴躁等情況。那么在秋天吃什么不上火呢？相信多數(shù)人并不是很了解。接下來(lái)我們就來(lái)祥細(xì)了解下秋天的一些護(hù)肝降火類的食療方法吧。
? ? 1、山藥糯米粥
? ? 材料：山藥、荸薺、大棗、糯米
? ? 方法：先將山藥去皮洗干凈切成片備用；鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成??；糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分；大棗洗干凈備用。再取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開(kāi)，再用小火慢燉約1個(gè)小時(shí)后即可飲用。喝的時(shí)候可以放些白糖來(lái)調(diào)味，但量不能太多。
? ?適宜人群：因秋燥而發(fā)生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用時(shí)，要記得從一天的飲食中扣除這些熱量。
? ?2、百合燉蘆筍
? ?材料：百合100克、鮮蘆筍50克
? ?方法：先將百合掰成瓣，撕去內(nèi)膜，用鹽水浸泡后用清水洗干凈備用，蘆筍洗干凈切成段備用；再炒鍋洗干凈加入適量的水和百合煮到七成熟的時(shí)候，加入切成段的蘆筍，煮熟后即可飲用。一天一次即可。
? ?適宜人群：因秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生煩躁的人。
? ?3、蜜棗核桃羹
? ?材料：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量
? ?方法：將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。
? ?適宜人群：因秋澡需滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血、頭發(fā)干枯上火者。
? ?4、水果西米露
? ?材料：西米240g、牛奶255g、果丁適量、適量白砂糖
? 方法：先將西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開(kāi)；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開(kāi)鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
? ?適宜人群：因秋季干燥上火導(dǎo)致鼻子出血者。
? ?5、絲瓜肉片湯
? ?材料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許
? ?方法：先將瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用；再炒鍋洗凈放入少許的清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽、味精等稍煮片刻即可飲用。
? ?適宜人群：這款藥膳比較適合因?yàn)榍镌锒鸬男臒庠?、干咳等癥狀的患者。
? ?通過(guò)以上對(duì)于秋天吃什么不上火的幾種常見(jiàn)的食療方法的祥細(xì)介紹。相信對(duì)于容易出現(xiàn)上火的人來(lái)說(shuō)，已有了一定的了解。另外在秋天也可以每日多喝一些菊花茶，也可以達(dá)到降火和保肝的效果。另外還需要注意，盡量不要經(jīng)常熬夜和吃一些辛辣類的食物。
在秋天，有的人會(huì)因?yàn)樘鞖飧稍锒菀壮霈F(xiàn)上火的癥狀。如：喉嚨干燥、疼痛、喉嚨內(nèi)有痰、口臭等。尤其是對(duì)于一部份喜歡吸煙喝酒的人群，更容易在秋天出現(xiàn)情緒波動(dòng)大、肝火旺等的情況。那么在秋天上火吃什么呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，相信對(duì)于內(nèi)熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，是非常關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。接下來(lái)我們就來(lái)祥細(xì)了解下吧。
? ? 1、上火時(shí)應(yīng)多吃清淡蔬菜水果，西瓜、甜瓜、梨、蘋(píng)果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等為最好，同時(shí)也應(yīng)注意，荔枝、桃、龍眼等水果是易上火的，要少吃或不吃。
2、多喝白開(kāi)水，也可飲用菊花茶。早起一杯白開(kāi)水，對(duì)身體有排毒的作用，平時(shí)不要等到口干口渴了才喝水，一個(gè)人一天八杯水最好。少喝可樂(lè)等碳酸飲料。
? ? 3、喝綠豆湯去胃火，蓮子湯去心火。胃火表現(xiàn)為食欲下降，輕微咳嗽，便秘，口干口苦等癥狀。心火為盜汗、反復(fù)口腔潰瘍、心煩、小便短赤等癥狀。午睡后起床喝一碗綠豆粥，去除口干口苦，心情舒適。
? ? 4、吃豬腰可去腎火。腎火表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、腰酸脊軟、盜汗、心煩等癥狀。可燉湯煮粥，也可清炒。豬肝可去肺火。適用于失眠、干咳無(wú)痰，手足心熱等癥狀。
? ? 5、上火其實(shí)重在長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理，不要等到嚴(yán)重時(shí)再去治療。若是上火嚴(yán)重，也可用些藥物治療，牛黃解毒片，三黃片可以去火，謹(jǐn)慎起見(jiàn)還是詢問(wèn)醫(yī)生如何用藥。如果口舌生瘡，可以多漱口，或者吃西瓜時(shí)將西瓜汁含在口中幾秒鐘，缺少維生素B2的朋友，可以適量吃一些維生素B2，睡前在口腔潰瘍處噴西瓜霜。
? ? 通過(guò)以上對(duì)于秋天上火吃什么以及幾種常風(fēng)的去火類的食物功效的祥細(xì)介紹。我們可以了解到，在秋季人的體內(nèi)是較容易引起上火的癥狀。所以平時(shí)在日常的一日三餐中應(yīng)該要適量的搭配食用一些去腎火、護(hù)肝明目類的食物。另外應(yīng)該要盡量不吃辛辣類的食物。
秋天，天氣比較干燥，所以很多比較容易上火的朋友就會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。一般這時(shí)候就需要通過(guò)食用一些食物來(lái)達(dá)到去火的功效了，通常秋天吃一些水果去火往往還比吃藥去火的功效好的多，但是很多朋友并不知道應(yīng)該吃什么水果去火，那么，秋天吃什么水果去火呢？
1、柿子
去火效果：柿子是屬于寒涼性水果之一，因此吃點(diǎn)柿子可助降火氣。柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。
怎么吃：可以生吃柿子，也可以制作冰糖蒸柿餅。材料包括柿餅三枚（去蒂），清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟后食用。有潤(rùn)肺，化痰，止血作用。
2、菱角
去火效果：在《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發(fā)冷氣，損陽(yáng)，令玉莖消衰?！彼参锏奶匦?，再加上黑色的外皮，白色的果肉，從中醫(yī)上來(lái)看，其降火指數(shù)是位列前茅的。菱角味甘、澀、性涼；可以補(bǔ)脾益氣，強(qiáng)股膝、健力益氣，還有一定的抗癌減肥等功效，對(duì)于皮膚病也有一定的緩解。老年人常食有益。
怎么吃：菱角梗榨汁有解酒的功效。生吃菱角有清熱解暑去火功效。熟菱角有健脾功效糖尿病患者生吃菱角有解渴作用。許多人吃生菱角用嘴啃皮，而不經(jīng)消毒殺菌，很易感染上姜片蟲(chóng)病，要注意這個(gè)問(wèn)題。
3、檸檬
去火效果：檸檬味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，研修班，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對(duì)改善癥狀大有益處。
怎么吃：鮮檸檬切成薄片，用開(kāi)水沖飲，每天早晨吃完早點(diǎn)后飲用，有去內(nèi)火的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。最好趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。
以上的食物都是可以很好的去火的，經(jīng)常上火的朋友可以吃一些以上的食物，不僅有著去火的功效，還有很好的美容養(yǎng)顏的效果呢。秋天比較干燥，平時(shí)也要多喝一些水，辛辣油膩的食物平時(shí)最好是不要食用的，如果食用多了對(duì)于我們身體影響也是很大的。
秋天按照自然時(shí)令來(lái)算，當(dāng)屬于氣溫驟降的階段。很多人在這個(gè)季節(jié)開(kāi)始注重養(yǎng)生保健，尤其是對(duì)秋天宜吃什么水果十分關(guān)注。秋天吃水果最好講究清肺潤(rùn)喉，去火去噪。因?yàn)榍锛練夂蛱攸c(diǎn)就是十分干燥，加上空氣中水分大量缺失，自然導(dǎo)致人體水分缺失。所以，為了合理搭配營(yíng)養(yǎng)，我們有必要看看秋天適合吃什么水果。
梨：若問(wèn)秋天宜吃什么水果?梨子首當(dāng)其沖。梨,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對(duì)于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院洌瑢?duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
葡萄：葡萄它不但營(yíng)養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品。除含水分外，還含有約15%～30%糖類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各種有機(jī)酸(蘋(píng)果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒(méi)食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質(zhì)，以及各種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。特別是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在研究的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。多吃葡萄、喝葡萄汁和適量飲用葡萄酒對(duì)人體健康很有好處，產(chǎn)后的婦女于飯后吃葡萄，或喝些葡萄酒，既可幫助血液循環(huán)，又可增加身體中的血色素。
柑橘：柑橘?是秋季上市量最大，也是人們最喜愛(ài)的水果之一。它不但酸甜可口，更有很高的藥用價(jià)值。柑橘的果實(shí)、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。未成秋天最好是要講究清肺潤(rùn)喉，去火止燥。?
秋天到了，市面上的水果種類也比較多，面對(duì)琳瑯滿目的水果類型，我們必須要懂得秋天宜吃什么水果才行。因?yàn)橛械乃粤藢?duì)人體有益處，而有的水果如果不合理食用，還會(huì)在秋季給人們的健康增添負(fù)面因素，這點(diǎn)希望我們能夠有所注重。
秋天，是莊稼成熟的時(shí)候，是樹(shù)葉飄落的時(shí)候，也是人感覺(jué)最干的時(shí)候。讓人印象深刻的是，秋天的唇膏或是唇油的銷售量達(dá)到全年的最高值。這時(shí)候，給身體補(bǔ)水刻不容緩。有的人買(mǎi)面膜補(bǔ)水，有的人買(mǎi)水或乳補(bǔ)水，那最直接、最健康的還屬吃水果補(bǔ)水。那秋天吃什么水果補(bǔ)水？
1、柚子 柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴
2、山楂 山楂也就是我們經(jīng)常說(shuō)的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開(kāi)胃消食,增強(qiáng)消化功能
3、石榴 石榴本是西域特產(chǎn),自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效的良藥。
4、蘋(píng)果 蘋(píng)果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
缺水是因季節(jié)引起的。但是，有的人看上去皮膚干燥，有的人卻看上去仍是水潤(rùn)潤(rùn)的，這表示水果補(bǔ)水的神奇之處。就秋季吃什么水果補(bǔ)水這一問(wèn)題，給出的回答是柚子、山楂、石榴。如果你想讓自己變得水潤(rùn)潤(rùn)，你就多吃補(bǔ)水的水果吧！
我們的身體里面常常會(huì)生成一些毒素的，通常來(lái)說(shuō)都是通過(guò)大便的方式來(lái)排出體外，但是在秋天的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，這是由于自己的身體里面缺少一定量的水分，這樣的話就會(huì)使得毒素一直積攢在自己的體內(nèi)排不出去，那么對(duì)身體的危害是非常大的，所以下面我們就一起來(lái)了解一下秋天吃什么排毒。
1、無(wú)花果
無(wú)花果含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2、花生
調(diào)查研究表明：花生對(duì)于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。而且，其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會(huì)增加腸道的韌性，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。
3、芋頭
秋季吃芋頭有潤(rùn)肺排毒減肥的功效。秋季天氣慢慢變得干燥，由于天氣轉(zhuǎn)涼人的食欲也開(kāi)始變大，平時(shí)身體比較肥胖的人可以多吃些芋頭。因?yàn)橛箢^中食物纖維素能夠讓人產(chǎn)生一種飽腹感，從而減少食物的攝入量。
4、薏米
薏米低脂、低熱量，含有豐富蛋白質(zhì)和纖維素，易消化吸收，健脾、補(bǔ)肺、清熱、利尿、消水腫，還有美白消斑的作用，是很受女性青睞的美容食品。但薏米性寒，孕婦應(yīng)避免食用。
5、牛奶
在秋季之中很多人都喜歡喝牛奶，因?yàn)樵谶@個(gè)氣候中，牛奶可以有效的解熱毒，消除肝火，還可以滋陰。因?yàn)榍锛究諝獗容^干燥，很容易燥熱，所以我們最好去喝微寒的酸奶，可以很很好的去火作用，也可以促進(jìn)消化，具有我們排毒養(yǎng)顏的功效。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了秋天吃什么排毒，這個(gè)時(shí)候就可以吃一些粗糧的，比如說(shuō)豆類或者是堅(jiān)果類，因?yàn)槔锩媸呛蟹浅ＸS富的維生素e，蛋白質(zhì)，這樣就能夠?qū)⒆约后w內(nèi)的毒素排出體外。
大家都是知道病從口入的，所以在吃的方面應(yīng)該要特別的注意，很多的養(yǎng)生之道都是從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，特別是到了秋天以后自己的皮膚變得特別的干燥沒(méi)有水分的時(shí)候，就必須要經(jīng)過(guò)一些調(diào)整，要不然的話很可能導(dǎo)致這個(gè)皮膚干裂的，甚至是出血的情況出現(xiàn)，所以一定要吃一些帶有水分的食物。
1、梨：清心降火解秋燥
大家都知道梨不僅具有潤(rùn)燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，還可以更好的緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過(guò)多。脾胃較弱的人群，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
2、大棗：寧心安神抗過(guò)敏
很多人都知道大棗有補(bǔ)血的功效，但是很少有人知道大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過(guò)敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
3、菊花：祛燥潤(rùn)喉防感冒
菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，可以讓更好達(dá)到祛火潤(rùn)肺的保養(yǎng)目的。
4、紅薯：預(yù)防癌癥助排毒
紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它不僅具有預(yù)防癌癥、防止便秘的功效，對(duì)減肥也有良好的效果，常吃紅薯可以延年益壽。
5、核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦
大家都知道核桃的營(yíng)養(yǎng)很豐富，是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
6、板栗：補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)?/p>
栗子有百果之王的美稱，不僅可以補(bǔ)脾健胃，還能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?，?qiáng)壯腎精。
本文就是向大家詳細(xì)介紹了秋天干燥吃什么比較好，在秋天干燥的時(shí)候就要吃一些潤(rùn)肺的食物，要不然的話就會(huì)引起自己喉嚨痛的情況，比如說(shuō)紅薯或者是大棗的，這不但是可以養(yǎng)生，而且還可以很好的去增加我們的食欲。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《秋天吃什么美容呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“秋天吃什么好養(yǎng)生”專題。
