秋天上火吃什么呢
秋天女性吃什么養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“秋天上火吃什么呢”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
在秋天，有的人會因為天氣干燥而容易出現(xiàn)上火的癥狀。如：喉嚨干燥、疼痛、喉嚨內(nèi)有痰、口臭等。尤其是對于一部份喜歡吸煙喝酒的人群，更容易在秋天出現(xiàn)情緒波動大、肝火旺等的情況。那么在秋天上火吃什么呢？對于這個問題，相信對于內(nèi)熱體質(zhì)的人來說，是非常關(guān)心的一個問題。接下來我們就來祥細了解下吧。
? ? 1、上火時應(yīng)多吃清淡蔬菜水果，西瓜、甜瓜、梨、蘋果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等為最好，同時也應(yīng)注意，荔枝、桃、龍眼等水果是易上火的，要少吃或不吃。www.cndadi.net
2、多喝白開水，也可飲用菊花茶。早起一杯白開水，對身體有排毒的作用，平時不要等到口干口渴了才喝水，一個人一天八杯水最好。少喝可樂等碳酸飲料。
? ? 3、喝綠豆湯去胃火，蓮子湯去心火。胃火表現(xiàn)為食欲下降，輕微咳嗽，便秘，口干口苦等癥狀。心火為盜汗、反復(fù)口腔潰瘍、心煩、小便短赤等癥狀。午睡后起床喝一碗綠豆粥，去除口干口苦，心情舒適。
? ? 4、吃豬腰可去腎火。腎火表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、腰酸脊軟、盜汗、心煩等癥狀?？蔁鯗笾啵部汕宄础Ｘi肝可去肺火。適用于失眠、干咳無痰，手足心熱等癥狀。
? ? 5、上火其實重在長時間的調(diào)理，不要等到嚴重時再去治療。若是上火嚴重，也可用些藥物治療，牛黃解毒片，三黃片可以去火，謹慎起見還是詢問醫(yī)生如何用藥。如果口舌生瘡，可以多漱口，或者吃西瓜時將西瓜汁含在口中幾秒鐘，缺少維生素B2的朋友，可以適量吃一些維生素B2，睡前在口腔潰瘍處噴西瓜霜。
? ? 通過以上對于秋天上火吃什么以及幾種常風的去火類的食物功效的祥細介紹。我們可以了解到，在秋季人的體內(nèi)是較容易引起上火的癥狀。所以平時在日常的一日三餐中應(yīng)該要適量的搭配食用一些去腎火、護肝明目類的食物。另外應(yīng)該要盡量不吃辛辣類的食物。
yS630.Com相關(guān)推薦
在秋天，秋高氣爽的季節(jié)里之時，人體多數(shù)都處在需要補水的癥狀。秋天天氣干燥，多數(shù)人都會覺的體內(nèi)容易上火。尤其是對于經(jīng)常熬夜或是喝酒吸煙人群。更應(yīng)該要多吃一些降火類的食物。那么秋天上火吃什么水果好呢？對于部份人來說，會想到梨等水果。接下來我們就來祥細了解下適合在秋天吃的一些去火類的水果。
? ? 1、上火時應(yīng)多吃清淡蔬菜水果，西瓜、甜瓜、梨、蘋果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等為最好，同時也應(yīng)注意，荔枝、桃、龍眼等水果是易上火的，要少吃或不吃。
2、多喝白開水，也可飲用菊花茶。早起一杯白開水，對身體有排毒的作用，平時不要等到口干口渴了才喝水，一個人一天八杯水最好。少喝可樂等碳酸飲料。
? ? 3、喝綠豆湯去胃火，蓮子湯去心火。胃火表現(xiàn)為食欲下降，輕微咳嗽，便秘，口干口苦等癥狀。心火為盜汗、反復(fù)口腔潰瘍、心煩、小便短赤等癥狀。午睡后起床喝一碗綠豆粥，去除口干口苦，心情舒適。
? ? 4、冰糖雪梨湯可去肝火。將梨削皮切成小塊，還可加入一點搗成粉末的川貝母，翻入冰糖，清水燉之。有利于治療頭痛頭暈、耳鳴眼干、口苦口臭等癥狀。
? ? 5、上火其實重在長時間的調(diào)理，不要等到嚴重時再去治療。若是上火嚴重，也可用些藥物治療，牛黃解毒片，三黃片可以去火，謹慎起見還是詢問醫(yī)生如何用藥。如果口舌生瘡，可以多漱口，或者吃西瓜時將西瓜汁含在口中幾秒鐘，缺少維生素B2的朋友，可以適量吃一些維生素B2，睡前在口腔潰瘍處噴西瓜霜。
? ? 通過以上對于秋天上火吃什么水果好，這個問題的祥細介紹。對于在秋天容易上火的人來說，不妨可以每日適量的食用一粒水果，如梨、甜瓜等。另外在秋天也應(yīng)該要多喝水來補充身體說需要的水份。多喝水也可以有效的排除體內(nèi)的毒素和有效的解決口干、口臭的情況。
秋天的氣候有的地區(qū)會較為干燥。對于平時肝火旺的人群，在秋天就會容易出現(xiàn)流鼻血、口臭、便秘等的情況。有時上火還會影響到人們的正常工作或是生活。人還會容易出現(xiàn)脾氣暴躁等情況。那么在秋天吃什么不上火呢？相信多數(shù)人并不是很了解。接下來我們就來祥細了解下秋天的一些護肝降火類的食療方法吧。
? ? 1、山藥糯米粥
? ? 材料：山藥、荸薺、大棗、糯米
? ? 方法：先將山藥去皮洗干凈切成片備用；鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁；糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分；大棗洗干凈備用。再取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝的時候可以放些白糖來調(diào)味，但量不能太多。
? ?適宜人群：因秋燥而發(fā)生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用時，要記得從一天的飲食中扣除這些熱量。
? ?2、百合燉蘆筍
? ?材料：百合100克、鮮蘆筍50克
? ?方法：先將百合掰成瓣，撕去內(nèi)膜，用鹽水浸泡后用清水洗干凈備用，蘆筍洗干凈切成段備用；再炒鍋洗干凈加入適量的水和百合煮到七成熟的時候，加入切成段的蘆筍，煮熟后即可飲用。一天一次即可。
? ?適宜人群：因秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生煩躁的人。
? ?3、蜜棗核桃羹
? ?材料：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量
? ?方法：將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。
? ?適宜人群：因秋澡需滋補肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血、頭發(fā)干枯上火者。
? ?4、水果西米露
? ?材料：西米240g、牛奶255g、果丁適量、適量白砂糖
? 方法：先將西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
? ?適宜人群：因秋季干燥上火導(dǎo)致鼻子出血者。
? ?5、絲瓜肉片湯
? ?材料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許
? ?方法：先將瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用；再炒鍋洗凈放入少許的清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽、味精等稍煮片刻即可飲用。
? ?適宜人群：這款藥膳比較適合因為秋燥而引起的心煩氣躁、干咳等癥狀的患者。
? ?通過以上對于秋天吃什么不上火的幾種常見的食療方法的祥細介紹。相信對于容易出現(xiàn)上火的人來說，已有了一定的了解。另外在秋天也可以每日多喝一些菊花茶，也可以達到降火和保肝的效果。另外還需要注意，盡量不要經(jīng)常熬夜和吃一些辛辣類的食物。
兒童的身體體質(zhì)與正常的成人是有所不同的。兒童身體的代謝是較為旺盛，加上目前還在生長發(fā)育時期。尤其是在夏天與秋天交替的季節(jié)里，更會容易出現(xiàn)一些身體上的癥狀。如身體內(nèi)熱上火、喉嚨痛等的情況。這些癥狀，通常都是因為上火而引起的。那么在秋天寶寶上火吃什么好呢？接下來我們就來祥細了解下吧。
? ? 1、香濃南瓜糊
材料：南瓜、牛奶、肉湯、黃油。
做法：先將南瓜去皮去子，煮爛后搗成泥狀;再將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后，調(diào)轉(zhuǎn)至小火煮至黏稠，出鍋后加入黃油攪拌均勻，即可食用。特別要注意，牛奶放的比例最好少一點，因為牛奶多吃也會導(dǎo)致上火的。
2、銀耳雪梨糖水
材料：銀耳、馬蹄、紅棗、冰糖。
做法：雪梨洗凈去核切片，紅棗洗凈去核備用;鍋中加水，放入雪梨、銀耳、紅棗大火煮沸后，加入冰糖，調(diào)轉(zhuǎn)至中小火慢燉15～20分鐘，撇去浮沫，稍涼后濾去湯料，給寶寶喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核，否則也易上火。
3、胡蘿卜粥
材料：大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心（菠菜、油菜、白菜等的菜葉）1小勺。
做法：米洗干凈加適量水泡1～2小時，然后用小火煮40～50分鐘。在?；鹬凹尤脒^濾的青菜心，然后再煮10分鐘左右即可。
4、番茄汁
材料：番茄50克、白糖少許。
做法：溫開水適量。將成熟的番茄洗凈，用開水燙軟去皮，然后切碎。用清潔的雙層紗布包好，把番茄汁擠入小盆內(nèi)。將白糖放入汁中，用溫開水沖調(diào)后即可飲用。注意要選用新鮮成熟的番茄。
? ?通過以上對于秋天寶寶上火吃什么的祥細介紹。對于在季節(jié)交替和秋天干燥的時節(jié)里，平時家長應(yīng)該要多給兒童補充水份。每日可以適量的多喝一些溫開水或是吃一些降火類的食物。另外平時還需要多注意，不要給兒童吃過多的零食，尤其是高熱量類的食物，如薯片、巧克力等。
夏天是炎熱酷暑的季節(jié)，也是很容易上火的時節(jié)，夏天氣溫高，人很容易發(fā)生中暑的現(xiàn)象，平時要保持補充足夠的水分，隨著汗液的排除，身體是很缺水的，其實水果中的水含量也很高，而且不同的水果對身體都有不同的好處，那么夏天上火吃什么水果好呢？
上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果,梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效,尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季節(jié),每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥,不妨多吃。
另外,柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
夏天大家要多喝水，人在夏天缺水很容易造成中暑的情況，多吃去火的水果，飲食最好清淡一點，每天可以多喝點綠豆粥，這樣不但去火還能消暑，對于營養(yǎng)性的食物要有選擇的食用，不要在高溫的狀態(tài)下工作太長時間，自己要學(xué)會調(diào)節(jié)，希望以上內(nèi)容對大家有所幫助。
秋天上火怎么辦?上火如何調(diào)理?大家都知道，秋天是比較干燥的季節(jié)，在這樣干燥的季節(jié)，人們?nèi)绻粘Ｉ钪猩圆蛔⒁饩腿菀壮霈F(xiàn)上火的情況，所以到了秋天建議大家多吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的，以免引起上火。秋天上火怎么調(diào)理?小編偷偷告訴你!
1、秋季上火休息要充足
水是生命之源,秋天上火很大一部分原因就是因為水分不足。在秋季補水尤為重要,一般來說白開水就行了。值得注意的是,在秋天不適合飲用新茶,新茶使人上火。如果不喜歡喝白開水,菊花茶是個不錯的選擇,養(yǎng)肝明目,咽喉不適還可以喝胖大海。另外,秋天蜂蜜具有滋補作用,愛美的朋友們不妨一試!秋天飲食上也有需要注意的地方。平時少吃辛辣刺激的食物。吃點寒涼的食物對上火有很大幫助。比如苦瓜,蘿卜之類的。但是體寒的朋友不可多食,不然對身體會有副作用。蔬菜水果,既能改善膳食平衡,又能補充維生素,何樂而不為呢?
不要總是等到上火了才去想辦法解決,平時可以多喝些清熱的茶,有備無患,像綠茶。還有一些花茶,天氣干燥時就適合喝喝,像菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶、金盞花茶等等,清熱下火就很不錯。如果情緒處于大起大落之中,或者持續(xù)暴躁的脾氣,非常容易肝火旺,而這也會表現(xiàn)出上火的癥狀。所以,除了在飲食方面要改善外,愉快的生活氛圍也是很重要的一點。
1、新陳代謝的失調(diào)
情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會上火。機體內(nèi)存在的能推動生命機能而看不見的火,由于陰陽失調(diào),失去了正常潛藏功能,而引起上火癥狀。
1、秋季潤燥首選蓮藕
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出,每百克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來有色白入肺之說。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié),潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長葉片較薄,根粗壯,含糖分量多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿,菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富的核黃素,又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
秋天的氣候有的地區(qū)會較為干燥。對于平時肝火旺的人群，在秋天就會容易出現(xiàn)流鼻血、口臭、便秘等的情況。有時上火還會影響到人們的正常工作或是生活。人還會容易出現(xiàn)脾氣暴躁等情況。那么在秋天吃什么不上火呢？相信多數(shù)人并不是很了解。接下來我們就來祥細了解下秋天的一些護肝降火類的食療方法吧。
? ? 1、山藥糯米粥
? ? 材料：山藥、荸薺、大棗、糯米
? ? 方法：先將山藥去皮洗干凈切成片備用；鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成?。慌疵滋韵锤蓛?，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分；大棗洗干凈備用。再取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝的時候可以放些白糖來調(diào)味，但量不能太多。
? ?適宜人群：因秋燥而發(fā)生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用時，要記得從一天的飲食中扣除這些熱量。
? ?2、百合燉蘆筍
? ?材料：百合100克、鮮蘆筍50克
? ?方法：先將百合掰成瓣，撕去內(nèi)膜，用鹽水浸泡后用清水洗干凈備用，蘆筍洗干凈切成段備用；再炒鍋洗干凈加入適量的水和百合煮到七成熟的時候，加入切成段的蘆筍，煮熟后即可飲用。一天一次即可。
? ?適宜人群：因秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生煩躁的人。
? ?3、蜜棗核桃羹
? ?材料：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量
? ?方法：將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。
? ?適宜人群：因秋澡需滋補肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血、頭發(fā)干枯上火者。
? ?4、水果西米露
? ?材料：西米240g、牛奶255g、果丁適量、適量白砂糖
? 方法：先將西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
? ?適宜人群：因秋季干燥上火導(dǎo)致鼻子出血者。
? ?5、絲瓜肉片湯
? ?材料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許
? ?方法：先將瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用；再炒鍋洗凈放入少許的清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽、味精等稍煮片刻即可飲用。
? ?適宜人群：這款藥膳比較適合因為秋燥而引起的心煩氣躁、干咳等癥狀的患者。
? ?通過以上對于秋天吃什么不上火的幾種常見的食療方法的祥細介紹。相信對于容易出現(xiàn)上火的人來說，已有了一定的了解。另外在秋天也可以每日多喝一些菊花茶，也可以達到降火和保肝的效果。另外還需要注意，盡量不要經(jīng)常熬夜和吃一些辛辣類的食物。
本文導(dǎo)讀：一到春天，溫度不僅回升了，空氣也變的干燥起來，導(dǎo)致很多人都會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。那么春天上火吃什么好？有哪些降火的養(yǎng)生湯呢？
1、把所有的材料都洗干凈，然后將雪梨和蘋果切成等量大小的塊狀，再將豬肉切成片狀備用。
2、將所有的材料都放到水中用大火煮半個小時，在改小火煮1個小時，出鍋前加點食用鹽進行調(diào)味就可了。
雪梨瘦肉湯的營養(yǎng)豐富，而且其中的脂肪含量特別少，最適合怕上火，又想美容養(yǎng)顏的女性經(jīng)常食用了。
二、苦瓜瘦肉湯
用料：苦瓜半根、豬瘦肉適量、香油、食用油適量。
做法：
1、把苦瓜洗干凈之后去核，接著把豬瘦肉切成片狀。
2、加適量的清水，先把苦瓜放到燒開的水中滾一下。
3、將豬瘦肉也一起放下去，等肉熟了加點調(diào)味品就可以了。
苦瓜瘦肉湯的做法非常的簡單，適合上班族，其具有清熱降火、清肝明目等作用。
三、蓮子蘿卜湯
用料：蘿卜500克、蓮子50克、芡實20克、豬排骨800克。
做法：
1、將所有的食材都洗干凈，然后將蘿卜去皮切成大塊，再把蓮子、芡實等材料放到清水中浸泡。
2、把豬排骨先放到水中煮開，去掉血水，再將所有的材料都放到鍋中煲兩個小時，等肉爛了加點香油、蔥花、食用鹽進行調(diào)味就行了。
此湯具有去火去、滋陰潤燥等功效，而且老少皆宜，最適合大眾喝了。
四、文蛤豆腐湯
用料：文蛤200克、豆腐一塊、生姜、蔥花、食用鹽等調(diào)味品適量。
做法：
1、文蛤洗干凈，將豆腐塊成丁狀，將其它的材料洗干凈備用。
2、在鍋中放入適量的清水，加入姜片，等水開了之后將文蛤放到鍋中，接著加豆腐再煮一分鐘，最后放入自己喜歡的調(diào)味品就可了。
文蛤豆腐湯下火氣，而且還具有開胃的作用，最適合春季食欲不振、胃口差的人經(jīng)常食用了。
五、南瓜海帶湯
用料：南瓜200克、海帶100克、豬瘦肉200克、各種調(diào)味品適量。
做法：
1、南瓜洗干凈，去掉南瓜皮，南瓜籽，把海帶放到鹽水中浸軟，將豬瘦肉切成片狀。
2、將所有的材料都放到鍋中煮就可以了。
南瓜海帶湯不僅清熱去火氣，而且南瓜和海帶都是具有很強的養(yǎng)生保健功效的，其具有美容、補鈣、補碘等功效。
六、冬瓜老鴨湯
用料：老鴨肉半只、冬瓜800克，芹菜10克、姜絲適量、魚露、食用鹽。
做法：
1、買來的鴨肉洗干凈，然后切成大小適中的塊狀晾干，鍋中倒入適量的食用油七分熱之后加入姜絲爆香。
3、另取一鍋，將鴨肉同冬瓜一起放入清水中隔水燉兩個小時，加入芹菜、魚露、食用鹽等進行調(diào)味就可。
春季適當吃點鴨肉對促進身體健康具有很大的幫助。而因為鴨肉本身是屬于涼性的食物，所以加點生姜就可起到中和的作用了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《秋天上火吃什么呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/qiutiannyuxingchishenmeyangsheng/">秋天女性吃什么養(yǎng)生”專題。
