秋天吃什么不上火呢
秋天吃什么好養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“秋天吃什么不上火呢”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
秋天的氣候有的地區(qū)會較為干燥。對于平時肝火旺的人群，在秋天就會容易出現(xiàn)流鼻血、口臭、便秘等的情況。有時上火還會影響到人們的正常工作或是生活。人還會容易出現(xiàn)脾氣暴躁等情況。那么在秋天吃什么不上火呢？相信多數(shù)人并不是很了解。接下來我們就來祥細(xì)了解下秋天的一些護(hù)肝降火類的食療方法吧。
? ? 1、山藥糯米粥
? ? 材料：山藥、荸薺、大棗、糯米
? ? 方法：先將山藥去皮洗干凈切成片備用；鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成?。慌疵滋韵锤蓛?，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分；大棗洗干凈備用。再取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝的時候可以放些白糖來調(diào)味，但量不能太多。
? ?適宜人群：因秋燥而發(fā)生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用時，要記得從一天的飲食中扣除這些熱量。
? ?2、百合燉蘆筍
? ?材料：百合100克、鮮蘆筍50克
? ?方法：先將百合掰成瓣，撕去內(nèi)膜，用鹽水浸泡后用清水洗干凈備用，蘆筍洗干凈切成段備用；再炒鍋洗干凈加入適量的水和百合煮到七成熟的時候，加入切成段的蘆筍，煮熟后即可飲用。一天一次即可。
? ?適宜人群：因秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生煩躁的人。
? ?3、蜜棗核桃羹
? ?材料：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量
? ?方法：將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。
? ?適宜人群：因秋澡需滋補(bǔ)肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血、頭發(fā)干枯上火者。
? ?4、水果西米露
? ?材料：西米240g、牛奶255g、果丁適量、適量白砂糖
? 方法：先將西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
? ?適宜人群：因秋季干燥上火導(dǎo)致鼻子出血者。
? ?5、絲瓜肉片湯
? ?材料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許
? ?方法：先將瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用；再炒鍋洗凈放入少許的清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽、味精等稍煮片刻即可飲用。
? ?適宜人群：這款藥膳比較適合因?yàn)榍镌锒鸬男臒庠?、干咳等癥狀的患者。
? ?通過以上對于秋天吃什么不上火的幾種常見的食療方法的祥細(xì)介紹。相信對于容易出現(xiàn)上火的人來說，已有了一定的了解。另外在秋天也可以每日多喝一些菊花茶，也可以達(dá)到降火和保肝的效果。另外還需要注意，盡量不要經(jīng)常熬夜和吃一些辛辣類的食物。
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在秋天，有的人會因?yàn)樘鞖飧稍锒菀壮霈F(xiàn)上火的癥狀。如：喉嚨干燥、疼痛、喉嚨內(nèi)有痰、口臭等。尤其是對于一部份喜歡吸煙喝酒的人群，更容易在秋天出現(xiàn)情緒波動大、肝火旺等的情況。那么在秋天上火吃什么呢？對于這個問題，相信對于內(nèi)熱體質(zhì)的人來說，是非常關(guān)心的一個問題。接下來我們就來祥細(xì)了解下吧。
? ? 1、上火時應(yīng)多吃清淡蔬菜水果，西瓜、甜瓜、梨、蘋果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等為最好，同時也應(yīng)注意，荔枝、桃、龍眼等水果是易上火的，要少吃或不吃。
2、多喝白開水，也可飲用菊花茶。早起一杯白開水，對身體有排毒的作用，平時不要等到口干口渴了才喝水，一個人一天八杯水最好。少喝可樂等碳酸飲料。
? ? 3、喝綠豆湯去胃火，蓮子湯去心火。胃火表現(xiàn)為食欲下降，輕微咳嗽，便秘，口干口苦等癥狀。心火為盜汗、反復(fù)口腔潰瘍、心煩、小便短赤等癥狀。午睡后起床喝一碗綠豆粥，去除口干口苦，心情舒適。
? ? 4、吃豬腰可去腎火。腎火表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒀峒管?、盜汗、心煩等癥狀。可燉湯煮粥，也可清炒。豬肝可去肺火。適用于失眠、干咳無痰，手足心熱等癥狀。
? ? 5、上火其實(shí)重在長時間的調(diào)理，不要等到嚴(yán)重時再去治療。若是上火嚴(yán)重，也可用些藥物治療，牛黃解毒片，三黃片可以去火，謹(jǐn)慎起見還是詢問醫(yī)生如何用藥。如果口舌生瘡，可以多漱口，或者吃西瓜時將西瓜汁含在口中幾秒鐘，缺少維生素B2的朋友，可以適量吃一些維生素B2，睡前在口腔潰瘍處噴西瓜霜。
? ? 通過以上對于秋天上火吃什么以及幾種常風(fēng)的去火類的食物功效的祥細(xì)介紹。我們可以了解到，在秋季人的體內(nèi)是較容易引起上火的癥狀。所以平時在日常的一日三餐中應(yīng)該要適量的搭配食用一些去腎火、護(hù)肝明目類的食物。另外應(yīng)該要盡量不吃辛辣類的食物。
兒童的身體體質(zhì)與正常的成人是有所不同的。兒童身體的代謝是較為旺盛，加上目前還在生長發(fā)育時期。尤其是在夏天與秋天交替的季節(jié)里，更會容易出現(xiàn)一些身體上的癥狀。如身體內(nèi)熱上火、喉嚨痛等的情況。這些癥狀，通常都是因?yàn)樯匣鸲鸬?。那么在秋天寶寶上火吃什么好呢？接下來我們就來祥?xì)了解下吧。
? ? 1、香濃南瓜糊
材料：南瓜、牛奶、肉湯、黃油。
做法：先將南瓜去皮去子，煮爛后搗成泥狀;再將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后，調(diào)轉(zhuǎn)至小火煮至黏稠，出鍋后加入黃油攪拌均勻，即可食用。特別要注意，牛奶放的比例最好少一點(diǎn)，因?yàn)榕Ｄ潭喑砸矔?dǎo)致上火的。
2、銀耳雪梨糖水
材料：銀耳、馬蹄、紅棗、冰糖。
做法：雪梨洗凈去核切片，紅棗洗凈去核備用;鍋中加水，放入雪梨、銀耳、紅棗大火煮沸后，加入冰糖，調(diào)轉(zhuǎn)至中小火慢燉15～20分鐘，撇去浮沫，稍涼后濾去湯料，給寶寶喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核，否則也易上火。
3、胡蘿卜粥
材料：大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心（菠菜、油菜、白菜等的菜葉）1小勺。
做法：米洗干凈加適量水泡1～2小時，然后用小火煮40～50分鐘。在停火之前加入過濾的青菜心，然后再煮10分鐘左右即可。
4、番茄汁
材料：番茄50克、白糖少許。
做法：溫開水適量。將成熟的番茄洗凈，用開水燙軟去皮，然后切碎。用清潔的雙層紗布包好，把番茄汁擠入小盆內(nèi)。將白糖放入汁中，用溫開水沖調(diào)后即可飲用。注意要選用新鮮成熟的番茄。
? ?通過以上對于秋天寶寶上火吃什么的祥細(xì)介紹。對于在季節(jié)交替和秋天干燥的時節(jié)里，平時家長應(yīng)該要多給兒童補(bǔ)充水份。每日可以適量的多喝一些溫開水或是吃一些降火類的食物。另外平時還需要多注意，不要給兒童吃過多的零食，尤其是高熱量類的食物，如薯片、巧克力等。
寶寶吃奶粉上火問題其實(shí)是讓很多家長們比較困擾的，而在這個時候想要有效的避免要注意，盡量選擇那些不含棕櫚油以及乳汁的奶粉，還要注意正確的喂養(yǎng)方式。
1、吃什么奶粉不上火呢
寶寶吃奶粉上火的原因有很多，我們只有先弄清楚上火的原因才能更加確切的知道什么奶粉不上火。寶寶在剛轉(zhuǎn)換奶粉時會出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，存在短暫的不適應(yīng)而上火，此時就不能說是奶粉本身上火，有可能適應(yīng)一段時間后，這種奶粉就不上火了呢。什么奶粉不上火？其實(shí)說到奶粉上火，與寶寶的體質(zhì)和當(dāng)?shù)貧夂蚴怯泻艽箨P(guān)系的。同一種奶粉，分別到南北方，就分別成為了上火的奶粉和不上火的奶粉。
2、什么奶粉不上火
奶粉本身有可能是不上火的，可如果喂養(yǎng)方法不當(dāng)也可能讓寶寶上火。上火便秘在很大程度上與寶寶的消化與吸收系統(tǒng)有關(guān)，如果在奶粉中加入益生元低聚半乳糖調(diào)節(jié)寶寶腸道內(nèi)的菌落環(huán)境促進(jìn)寶寶腸道內(nèi)有益菌發(fā)育，促進(jìn)寶寶腸道健康發(fā)育對消化好，同時從改善消化的角度也能讓寶寶在吃奶粉的時候不上火。
3、什么奶粉不上火
這與奶粉大多干濕法工藝是有很大的關(guān)系的。鮮奶濕法工藝與還原奶濕法工藝相比，能過保證奶質(zhì)更加新鮮，營養(yǎng)更加全面。運(yùn)用鮮奶濕法工藝產(chǎn)出的奶粉不熱氣，對寶寶的消化好，也就不會讓寶寶上火了。寶寶吃什么奶粉不上火？就是鮮奶濕法工藝操作的奶粉。
4、什么奶粉不上火
市場上的奶粉都宣稱自己的奶粉中不含棕櫚油、乳脂等，是不上火的奶粉，可有點(diǎn)就是言不符實(shí)了。如：新西蘭的卡洛塔妮嬰兒配方羊奶粉、澳大利亞的愛怡樂奶粉、荷蘭的和光堂幼兒配方奶粉等。
在平時的生活里，有的人的體質(zhì)是較容易上火。尤其是在秋天，氣候較干燥時，對于部份容易上火體質(zhì)的人，在秋天就會容易出現(xiàn)肝火旺等的情況。嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭痛脾氣暴躁等情況。那么對于在秋天要吃些什么可以調(diào)理身體里的肝火呢？接下來我們就來一起了解下秋天上火吃點(diǎn)什么會對身體好。
? ? 1、香蕉
? ?香蕉是公認(rèn)的去火的食品。香蕉是我們生活中隨處可見的一種水果，爽口嫩滑，深受很多朋友的喜歡。常吃香蕉不但能夠防止我們上火，香蕉對于還能夠幫助我們排便通暢，對于便秘的患者來說也是有很好的通便效果。
? ?2、蘋果
? ?蘋果也是涼性的食物，味道甘甜，具有去火降燥、清熱解毒的功能。并且長期吃蘋果還能夠降低我們的膽固醇含量，對于女性朋友來說，蘋果也是最佳的抗氧化水果，經(jīng)常食用能夠抗癌防皺，延緩肌膚的衰老，是愛美女性必備的養(yǎng)生水果之一。
? ?3、柿子
? ?柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。
? ?柿子所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。一般認(rèn)為，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。
? ? 4、黃瓜
? ? 黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。它里面不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分物質(zhì)，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是排毒的最佳良品。
? ? 它里面所含的維生素C比西瓜高5倍，能夠更好的美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。并且，黃瓜還能更好的抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。如果你較容易煩躁、口渴，那就應(yīng)該多吃黃瓜。
? ?5、豬血
? ? 味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。它含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分物質(zhì)。它里面的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠更好的與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。
? ?通過以上對于秋天上火吃點(diǎn)什么，對身體的調(diào)節(jié)會起到去火效果的祥細(xì)介紹。對于容易出現(xiàn)肝火旺或是口臭等上火現(xiàn)象的人來說，平時每天都可以多吃一些降火保肝類的食物，來調(diào)理身體的同時，還可以達(dá)到益肝、胃、腎的效果。另外盡量不要熬夜或是吃一些辛辣類的食物。
在秋天，秋高氣爽的季節(jié)里之時，人體多數(shù)都處在需要補(bǔ)水的癥狀。秋天天氣干燥，多數(shù)人都會覺的體內(nèi)容易上火。尤其是對于經(jīng)常熬夜或是喝酒吸煙人群。更應(yīng)該要多吃一些降火類的食物。那么秋天上火吃什么水果好呢？對于部份人來說，會想到梨等水果。接下來我們就來祥細(xì)了解下適合在秋天吃的一些去火類的水果。
? ? 1、上火時應(yīng)多吃清淡蔬菜水果，西瓜、甜瓜、梨、蘋果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等為最好，同時也應(yīng)注意，荔枝、桃、龍眼等水果是易上火的，要少吃或不吃。
2、多喝白開水，也可飲用菊花茶。早起一杯白開水，對身體有排毒的作用，平時不要等到口干口渴了才喝水，一個人一天八杯水最好。少喝可樂等碳酸飲料。
? ? 3、喝綠豆湯去胃火，蓮子湯去心火。胃火表現(xiàn)為食欲下降，輕微咳嗽，便秘，口干口苦等癥狀。心火為盜汗、反復(fù)口腔潰瘍、心煩、小便短赤等癥狀。午睡后起床喝一碗綠豆粥，去除口干口苦，心情舒適。
? ? 4、冰糖雪梨湯可去肝火。將梨削皮切成小塊，還可加入一點(diǎn)搗成粉末的川貝母，翻入冰糖，清水燉之。有利于治療頭痛頭暈、耳鳴眼干、口苦口臭等癥狀。
? ? 5、上火其實(shí)重在長時間的調(diào)理，不要等到嚴(yán)重時再去治療。若是上火嚴(yán)重，也可用些藥物治療，牛黃解毒片，三黃片可以去火，謹(jǐn)慎起見還是詢問醫(yī)生如何用藥。如果口舌生瘡，可以多漱口，或者吃西瓜時將西瓜汁含在口中幾秒鐘，缺少維生素B2的朋友，可以適量吃一些維生素B2，睡前在口腔潰瘍處噴西瓜霜。
? ? 通過以上對于秋天上火吃什么水果好，這個問題的祥細(xì)介紹。對于在秋天容易上火的人來說，不妨可以每日適量的食用一粒水果，如梨、甜瓜等。另外在秋天也應(yīng)該要多喝水來補(bǔ)充身體說需要的水份。多喝水也可以有效的排除體內(nèi)的毒素和有效的解決口干、口臭的情況。
目前來說年輕人的生活方式大概都是差不多的，基本上都是工作比較的繁忙，而運(yùn)動的時間比較少，雖說短時間里面自己的身體不會出現(xiàn)太大的問題，但是長時間這樣下去就會讓自己的身體受到損傷，尤其是在秋天這個需要滋補(bǔ)的季節(jié)，因?yàn)檫@個時期是人們的身體是最容易出現(xiàn)疲憊的，就需要要通過飲食來調(diào)理。
1、蓮藕
秋令時節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時。此時天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的當(dāng)家菜。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。
七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。
2、白蘿卜
干燥的秋冬季，清熱祛火的蘿卜是最當(dāng)令的健康美味，正適合生津止渴、化痰止咳，潤肺除燥。此外，蘿卜具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便等功效。白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費(fèi)。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳。
3、菠菜
菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長，葉片較薄，根粗壯，含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，維生素C含量雖低于辣椒卻高于西紅柿，且其中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋天干燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。
4、百合
百合味甘微苦，性平。其營養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。
百合可當(dāng)菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點(diǎn)冰糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠。
上文就是向我們詳細(xì)介紹了秋天吃什么菜，因?yàn)榍锾斓募竟?jié)一般都是比較干燥的，這個時候就應(yīng)該要吃一些潤肺的，或者是能夠達(dá)到補(bǔ)水效果的，這樣的話才可以起到養(yǎng)生的作用，就比如說百合，白蘿卜等食材的。
女性朋友們到了秋天的時候就會非常的苦惱，因?yàn)樽约旱钠つw會變得差，不光是會覺得沒有水分，而且在摸起來的時候還特別的粗糙，甚至有的人們臉上還長出來一些斑點(diǎn)，所以多數(shù)人為了防止這種情況的發(fā)生就在房間里面放一盆水的，這樣雖說可以起到緩解作用，但是效果并不明顯，還是要依靠食物來進(jìn)行調(diào)節(jié)。
1 —— 牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護(hù)膚佳品。
2 —— 綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準(zhǔn)沒有錯。
3 —— 珍珠
珍珠，它是美容護(hù)膚佳品，對皮膚的滋養(yǎng)保健和延緩皺紋有特殊的作用，秋天吃珍珠對皮膚那么好，下就為大家介紹兩種珍珠內(nèi)服方法。
①駐顏方：取上等珍珠洗凈，用布包好，加豆腐與水共煮約兩小時，取出洗凈，搗碎，加水少許，研成極細(xì)粉末，干燥后即成。每次服用適量，每隔10天服用1次，溫開水送服。有極好的美容護(hù)膚作用。
②珍珠膏：采用優(yōu)質(zhì)珍珠粉，加天然香料配制而成。秋天早晚及平時洗臉后，取珍珠膏少許，輕敷面部，有減慢皮膚衰老，減少皺紋，防治皮膚粗糙，消除面部黃褐斑等作用。
4 —— 蜂蜜
蜂蜜對皮膚好相信大家都知道，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，蜂蜜營養(yǎng)價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進(jìn)糖類的消化和吸收;葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝;過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機(jī)體老化和癌變。
其中礦物質(zhì)的含量和人體血液中的礦物質(zhì)含量頗為相似，這樣有利于人體對礦物質(zhì)的吸收。由于礦物質(zhì)的存在，使蜂蜜在體內(nèi)成為堿性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞，秋天吃蜂蜜對皮膚好是不是真，吃過之后你就會信了。
這篇文章就是向大家詳細(xì)介紹了秋天吃什么美容，其實(shí)最常見的蜂蜜對于女性朋友們來說都有美容的效果，因?yàn)榉涿劾锩媸呛写罅康陌被岬?，這是人體活動當(dāng)中必須要的營養(yǎng)，而且還能夠讓自己的皮膚延緩衰老。
魚類一直就是我們好多朋友最愛吃的食物，魚肉不但味美，而且還特別有營養(yǎng)，可以對我們的身體起到進(jìn)補(bǔ)的效果，在秋天的時候也是魚最肥的時候，口感會特別好，不過在吃魚的時候我們也要注意吃什么樣的魚，這直接關(guān)系到我們進(jìn)補(bǔ)的效果和功效，那么，秋天吃什么魚？下面我們一起來進(jìn)行一下了解。
一、鯉魚：健脾開胃
鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功效。鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也佳，人體消化吸收率可達(dá)96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;每100g肉中含蛋白質(zhì)17.6g、脂肪4.1g、鈣50mg、磷204mg及多種維生素。鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病。
二、草魚：暖胃補(bǔ)虛
草魚是非常普遍常見的魚類，大家的餐桌上很容易見到。草魚雖然普通，但是其卻有暖胃、平肝祛風(fēng)的功效，溫中補(bǔ)虛的養(yǎng)生食品。秋季飲食中，不妨多點(diǎn)買點(diǎn)草魚吃，屬于便宜有益的食物。草魚與豆腐同食，具有補(bǔ)中調(diào)胃、利水消腫的功效;對心肌及兒童骨骼生長有特殊作用，可作為冠心病、血脂較高、小兒發(fā)育不良、水腫、肺結(jié)核、產(chǎn)后乳少等患者的食療菜肴。草魚與油條、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，適合老年人溫補(bǔ)健身。另外，草魚的魚膽有毒，不能食用。
以上就是兩種在秋天的時候可以吃的魚，不但可以起到進(jìn)補(bǔ)的作用，而且還對我們的身體有調(diào)理的功效，是在秋天的時候可以進(jìn)行食療養(yǎng)生的重要食物，另外每種魚的味道和營養(yǎng)價值也是不同的，在吃的時候我們可以根據(jù)自己的愛好來選擇烹飪的方法。
現(xiàn)在的人們是非常注重養(yǎng)生之道，甚至是非常注重在秋季的時候養(yǎng)生，因?yàn)榍锛臼且粋€季節(jié)交替的時刻，等過了秋季以后就會進(jìn)入到寒冷的冬季，所以這個時候就要為寒冷冬季做準(zhǔn)備，這個時候吃的食物一定要有補(bǔ)水潤燥的作用，這樣的話才可以讓自己的身體能夠攝入足夠營養(yǎng)，并且健康的度過秋天。
一、多吃流質(zhì)食物
我國的中醫(yī)認(rèn)為：秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，這樣可以有效的養(yǎng)陰潤燥，彌補(bǔ)損失的陰津。
二、多吃蔬果
新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液，而絕大多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼，具有生津潤燥、清熱通便的作用。
番茄切片盛盤，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然后用保鮮紙包好放冰箱，1小時后服用。敗火，也很好吃的。
柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
三、多吃酸少吃辣
黃帝內(nèi)經(jīng)中有這樣的記載：“肺主秋，用酸補(bǔ)之，辛瀉之?！彼嵛队兄谑諗垦a(bǔ)肺，而辛辣味發(fā)散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。
讀了這篇文章以后相信大家對于秋天是什么潤燥已經(jīng)有了一個了解，通常來說都是多吃一些蔬菜或者是水果，這是每個人都知道的健康飲食方式，不過在吃水果的時候要選擇一些能夠潤肺作用的水果，比如說葡萄或者是梨子。
有那么一群人天天喊著減肥，卻管不住自己的嘴，總是在減肥的路上，從來沒有減肥成功過，因?yàn)檫@群人的名字叫做吃貨，現(xiàn)在秋天來了又到了長秋膘的時候，看著不斷增高的體重，所以下定決心要減肥，但是通過水果來減肥，但是不知道哪些水果比較有效果，這樣我們來了解一下秋天吃什么水果減肥？
? ?秋天吃什么水果減肥效果好：柑橘
? ?柑橘的熱量非常低，100克柑橘的惹來那個只有40大卡，為什么說吃柑橘能減肥呢?日本一所大學(xué)的研究顯示，柑橘中含有一種食物纖維，它不僅能夠抑制血液中膽固醇的升高，而且具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。由此可見，柑橘是一種非常有效的減肥水果。
? ?秋天吃什么水果減肥效果好：葡萄柚
? ?葡萄柚是歐洲人最愛的減肥水果之一，它里面的酸性物質(zhì)能夠增加消化液，促進(jìn)胃部消化功能，攝入的營養(yǎng)更加容易被人體所吸收。此外，葡萄柚含有豐富的維他命C，它不僅能消除疲勞，而且還能美化肌膚哦！
? ?秋天吃什么水果減肥效果好：獼猴桃
? ?獼猴桃里賣弄含有一種叫做獼猴桃堿的酵素，它能有效分解人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，將吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)分解成為小分子氨基酸，這樣無形中就減少了脂肪堆積的機(jī)會，而且獼猴桃里面含有豐富的維生素C，減肥的同時還能美容養(yǎng)顏哦！
? ?秋天吃什么水果減肥效果好：香蕉
? ?香蕉的熱量雖然不算很低，但是香蕉里面含有大量的酵素，它能幫助消化，而且里面的鎂質(zhì)能保持腸胃內(nèi)的水分，可以幫助排便，有效預(yù)防便秘。最重要的是香蕉的飽腹感極強(qiáng)，這樣能有效控制食欲，避免熱量攝入過量。
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? ?看了上面的講解，我們知道了秋天吃什么水果減肥，這樣一來我們可以一邊吃著就能甩掉肥肉了，現(xiàn)在可以安心的減肥了，最起碼控制住體重也挺好的，希望大家選擇正確的減肥方法來進(jìn)行減肥，把對身體的傷害降到最低，減肥的同時也擁有一個健康的身體。
人們當(dāng)秋天來臨的時候心情就會顯得比較的煩躁，這是由于空氣中含的水分子比較少，所以就會引起自己體內(nèi)缺少一些水分，這個時候必須要吃一些食物來進(jìn)行去燥，因?yàn)橹挥斜容^健康的飲食才能夠有一個好身體，尤其是在入秋的時候持續(xù)高溫期間，更加要吃一些能夠潤肺的食物。
蘑菇
蘑菇含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素、多種礦物質(zhì)和氨基酸。美國人把蘑菇譽(yù)為“上帝的食物”，日本人認(rèn)為蘑菇位于“植物食品的頂峰”……蘑菇營養(yǎng)豐富，味道鮮美。
1. 蘑菇中所含的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
2. 蘑菇還有“維生素A寶庫”之稱，因?yàn)樗缓}卜素，攝入后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。
3. 蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇中含有的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。
蘋果
由于營養(yǎng)全面，蘋果幾乎適合各類人群食用，被稱為“世界第一果”、“食物里的全科醫(yī)生”。蘋果中富含大量水分和膳食纖維，還含有胡蘿卜素、果膠、維生素等營養(yǎng)素，以及槲皮素、兒茶酚等抗氧化物質(zhì)。
1. 蘋果中含有大量的鉀，可促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽的排出，因此對防治高血壓有一定功效。
2. 槲皮素可以保護(hù)肺臟不受污染物侵害，每周連皮吃5個蘋果可改善肺功能，還能降低肺癌、乳腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險，延緩衰老。
3. 蘋果中的“明星成分”果膠是一種可溶纖維，有助于降血壓和血糖，維護(hù)胃腸健康。
南瓜
秋天正是吃南瓜的好時節(jié)。南瓜中含有碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、氨基酸、多糖，以及多種維生素和礦物質(zhì)。
1. 南瓜是一種高鈣、高鉀、低鈉食物，有利于防治骨質(zhì)疏松和高血壓。
2. 南瓜中的果膠有極強(qiáng)的吸附性，能清除人體內(nèi)的有害物質(zhì)，提高人體免疫力，還可以促進(jìn)潰瘍愈合。
上文就是向大家詳細(xì)講述了秋天吃什么去燥，人們最常去吃的就是蘑菇，這也是餐桌上的一道家常菜，不過蘑菇里面是含有蛋白質(zhì)糖類和一些維生素的，最主要的就是能夠防治便秘的情況出現(xiàn)，甚至是有一定預(yù)防癌癥的作用。
秋天，天氣比較干燥，所以很多比較容易上火的朋友就會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。一般這時候就需要通過食用一些食物來達(dá)到去火的功效了，通常秋天吃一些水果去火往往還比吃藥去火的功效好的多，但是很多朋友并不知道應(yīng)該吃什么水果去火，那么，秋天吃什么水果去火呢？
1、柿子
去火效果：柿子是屬于寒涼性水果之一，因此吃點(diǎn)柿子可助降火氣。柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
怎么吃：可以生吃柿子，也可以制作冰糖蒸柿餅。材料包括柿餅三枚（去蒂），清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟后食用。有潤肺，化痰，止血作用。
2、菱角
去火效果：在《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發(fā)冷氣，損陽，令玉莖消衰?！彼参锏奶匦裕偌由虾谏耐馄?，白色的果肉，從中醫(yī)上來看，其降火指數(shù)是位列前茅的。菱角味甘、澀、性涼；可以補(bǔ)脾益氣，強(qiáng)股膝、健力益氣，還有一定的抗癌減肥等功效，對于皮膚病也有一定的緩解。老年人常食有益。
怎么吃：菱角梗榨汁有解酒的功效。生吃菱角有清熱解暑去火功效。熟菱角有健脾功效糖尿病患者生吃菱角有解渴作用。許多人吃生菱角用嘴啃皮，而不經(jīng)消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病，要注意這個問題。
3、檸檬
去火效果：檸檬味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，研修班，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。
怎么吃：鮮檸檬切成薄片，用開水沖飲，每天早晨吃完早點(diǎn)后飲用，有去內(nèi)火的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。最好趁熱飲，冷了味道會變苦。
以上的食物都是可以很好的去火的，經(jīng)常上火的朋友可以吃一些以上的食物，不僅有著去火的功效，還有很好的美容養(yǎng)顏的效果呢。秋天比較干燥，平時也要多喝一些水，辛辣油膩的食物平時最好是不要食用的，如果食用多了對于我們身體影響也是很大的。
秋天按照自然時令來算，當(dāng)屬于氣溫驟降的階段。很多人在這個季節(jié)開始注重養(yǎng)生保健，尤其是對秋天宜吃什么水果十分關(guān)注。秋天吃水果最好講究清肺潤喉，去火去噪。因?yàn)榍锛練夂蛱攸c(diǎn)就是十分干燥，加上空氣中水分大量缺失，自然導(dǎo)致人體水分缺失。所以，為了合理搭配營養(yǎng)，我們有必要看看秋天適合吃什么水果。
梨：若問秋天宜吃什么水果?梨子首當(dāng)其沖。梨,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院?，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
葡萄：葡萄它不但營養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品。除含水分外，還含有約15%～30%糖類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各種有機(jī)酸(蘋果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質(zhì)，以及各種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。特別是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在研究的時候發(fā)現(xiàn)，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。多吃葡萄、喝葡萄汁和適量飲用葡萄酒對人體健康很有好處，產(chǎn)后的婦女于飯后吃葡萄，或喝些葡萄酒，既可幫助血液循環(huán)，又可增加身體中的血色素。
柑橘：柑橘?是秋季上市量最大，也是人們最喜愛的水果之一。它不但酸甜可口，更有很高的藥用價值。柑橘的果實(shí)、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。未成秋天最好是要講究清肺潤喉，去火止燥。?
秋天到了，市面上的水果種類也比較多，面對琳瑯滿目的水果類型，我們必須要懂得秋天宜吃什么水果才行。因?yàn)橛械乃粤藢θ梭w有益處，而有的水果如果不合理食用，還會在秋季給人們的健康增添負(fù)面因素，這點(diǎn)希望我們能夠有所注重。
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