牛肉不易消化嗎
牛肉養(yǎng)生知識(shí)。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《牛肉不易消化嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
人體對(duì)于食物的吸收和營(yíng)養(yǎng)的吸收有的快，有的慢，這取決于自己的腸胃消化，同時(shí)同樣的食物對(duì)于某種人體來(lái)說(shuō)，吸收的能力就是不一樣的，比如說(shuō)在生活當(dāng)中的牛肉和土豆，看起來(lái)如果做得松軟一些確實(shí)幫助人們消化，可是對(duì)于很多不適合的人來(lái)說(shuō)，也會(huì)形成腸胃脹氣的現(xiàn)象，牛肉不易消化，真的是這樣嗎?
人體對(duì)不同食物的營(yíng)養(yǎng)吸收有快有慢，這主要取決于腸胃的消化吸收功能，同時(shí)也是同類(lèi)食物的某些屬性所決定的。而現(xiàn)實(shí)生活中的土豆與牛肉，在被消化時(shí)所需的胃酸濃度不同，勢(shì)必延長(zhǎng)容留在胃中的時(shí)間，從而延緩在腸胃中消化吸收時(shí)間，不能達(dá)到即時(shí)散發(fā)營(yíng)養(yǎng)素的效果，長(zhǎng)此下去，就會(huì)導(dǎo)致腸胃功能的紊亂。很多時(shí)候，我們吃了土豆和牛肉，會(huì)感到胃脹氣，不舒服，便有這個(gè)因素在內(nèi)。
牛肉營(yíng)養(yǎng)極其豐富，微量元素及多種維生素豐富，蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量較低。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉性味甘溫，屬溫補(bǔ)食品且不上火，牛肉進(jìn)補(bǔ)有益氣止渴、強(qiáng)筋壯骨、滋養(yǎng)脾胃之功效。
栗子含有較多的產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，多食則不易消化。而牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，肉質(zhì)致密，吃得過(guò)多也不易消化吸收。若二者同煮共食，更不易消化吸收。最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。選購(gòu)栗子的時(shí)候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉有可能是經(jīng)過(guò)化學(xué)處理，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中間有些發(fā)褐，是栗子所含的酶發(fā)生“褐變反應(yīng)”所致，只要味道沒(méi)變，對(duì)人體沒(méi)有危害。
藥膳學(xué)家認(rèn)為，在冬季，板栗和牛肉一起燉著吃，對(duì)那些腎虛、脾胃功能較弱的人非常適合，健康人吃更能強(qiáng)身健體。但一定要控制好量，比如，牛肉不要超過(guò)80克，栗子6～7粒即可。
以上的文章我們了解到了牛肉不易消化的原因，首先牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，不過(guò)肉質(zhì)比較筋道，腸胃不好的人吃下去確實(shí)不容易消化，冬天的季節(jié)可以少吃一些牛肉，適當(dāng)?shù)某源_實(shí)對(duì)身體來(lái)說(shuō)有著不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效。
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芝麻分為兩種，黑芝麻和白芝麻，平時(shí)我們經(jīng)常會(huì)在蛋糕店里面看到有芝麻蛋糕，一般來(lái)說(shuō)芝麻可以做糕點(diǎn)，也可以做面包，芝麻的用途非常的廣泛，而且非常大，在日常生活當(dāng)中，可以放糖，還可以炒菜，用途非常廣泛，不過(guò)芝麻香香的味道讓容易接受吃起來(lái)卻不容易消化，那不易消化我們?cè)撛趺崔k呢!
屬于難消化的事物,因?yàn)槌煞种饕堑矸?多吃會(huì)引起消化不良,反酸等癥狀.有胃病的一般不建議食用.
中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。更可以治便秘。
利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。
在節(jié)食減肥的同時(shí),若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。
1.補(bǔ)腦益智食品：
因此，人尤其是從事腦力勞動(dòng)的中年人，需要進(jìn)食健腦食品，以改善腦力不足現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等食品，能提高大腦的活動(dòng)機(jī)能，延緩大腦的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健腦食品。
2.減肥輕身食品：減肥食品是現(xiàn)代食品市場(chǎng)上的一種科學(xué)性較強(qiáng)的食品。這種食品，給人的感官印象及色味較好，并有一定的體積，但營(yíng)養(yǎng)及熱量較低。胖人食之能減輕體重，并無(wú)不良反應(yīng)。
生活當(dāng)中大家要知道哪些食物對(duì)腸胃好，哪些食物可以幫助我們消化，這是最為重要的，由于人從青年中年到老年這個(gè)階段都是需要注意養(yǎng)生的，平時(shí)補(bǔ)血補(bǔ)氣和調(diào)理身體一定要最為看重。
木耳大家已經(jīng)都吃過(guò)木耳分為兩種，白木耳和黑木耳，白木耳有效的可以滋補(bǔ)氣血，調(diào)理女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)和脾胃的現(xiàn)象，那么黑木耳，清肝明目，對(duì)于排出毒素有著不錯(cuò)的作用，很多人都說(shuō)木耳不宜消化，木耳不宜多食用真的是這樣嗎?生活當(dāng)中適合老人食用嗎?今天我就來(lái)為大家介紹。
白木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，還有補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津等功效，頗受老年人喜愛(ài)。
白木耳雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但在臨床上，因食用白木耳不當(dāng)而發(fā)生腸梗阻的老年人也比較常見(jiàn)。
這是因?yàn)槔夏耆讼δ茌^差，白木耳又不太好消化，如果一次食用過(guò)多或連續(xù)多餐食用，則會(huì)引起腸梗阻，表現(xiàn)為腹部陣發(fā)性絞痛、惡心、嘔吐、腹脹、便秘、肛門(mén)停止排氣等，有些病情嚴(yán)重的甚至需要手術(shù)治療。
另外，為了避免老人食用白木耳引起消化不良，一定要將白木耳煮熟后再食用。先將白木耳放在水中浸泡，然后再用文火慢煮，直到熟透。
分析結(jié)果顯示，老年人服用鎮(zhèn)靜劑的不良后果包括頭昏眼花、身體失去平衡、跌倒及喪失知覺(jué)等。而這足以讓他們考慮采取一種更好的不用吃藥的方法來(lái)對(duì)抗失眠。研究小組發(fā)現(xiàn)，24項(xiàng)研究中的13項(xiàng)都提到了服藥后出現(xiàn)諸如頭昏眼花、喪失知覺(jué)等副作用。
研究人員稱(chēng)，他們并不否認(rèn)人們服用鎮(zhèn)靜劑會(huì)有很多潛在的好處，如睡眠不易被打擾、容易入睡以及睡眠時(shí)間充分等。但他們同時(shí)指出，老年人卻并不適宜服用此類(lèi)藥物，他們更容易受到藥物副作用的影響。相比較起來(lái)，其它一些不用服藥的方法，如認(rèn)知行為療法則更適合于老年人用來(lái)對(duì)抗失眠癥。
看了以上的文章，大家對(duì)于木耳不易消化了解的差不多了，相關(guān)人員研究發(fā)現(xiàn)，木耳不宜多吃，吃多了會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花和腸胃不舒服的現(xiàn)象，所以說(shuō)建議大家平時(shí)白木耳只適合煲湯來(lái)食用適合少吃。
小孩子們的飲食家長(zhǎng)需要在多方面進(jìn)行多多調(diào)節(jié)，在孩子不斷的正確規(guī)范飲食和引導(dǎo)的過(guò)程當(dāng)中，要讓孩子養(yǎng)成一個(gè)正確使用飲食的習(xí)慣，平時(shí)的蔬菜和肉類(lèi)一定要記得葷素搭配，越來(lái)越多的孩子經(jīng)常會(huì)因?yàn)樘羰常?，不?ài)吃飯菜，只愛(ài)吃糖和零食，結(jié)果腸胃總是變得不容易消化，那么胡蘿卜不宜消化嗎?對(duì)身體來(lái)說(shuō)怎樣的作用呢!
家長(zhǎng)需要在孩子飲食的過(guò)程中進(jìn)行正確的示范和引導(dǎo)，讓孩子從小養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣和行為。
1、定時(shí)定量，少吃零食。養(yǎng)成孩子定時(shí)定量吃東西的習(xí)慣十分重要。如果給孩子太多的零食，一會(huì)吃糖，一會(huì)吃餅干，胃里不空，到正常吃飯的時(shí)間，孩子就會(huì)沒(méi)有饑餓的感覺(jué)。
2、家長(zhǎng)可以通過(guò)固定時(shí)間、固定地點(diǎn)、特定餐具和話(huà)語(yǔ)來(lái)讓孩子意識(shí)到要吃飯了。這是通過(guò)條件反射的方式來(lái)給孩子有吃飯的意識(shí)，當(dāng)熱氣騰騰的飯菜放在桌上時(shí)，他就會(huì)意識(shí)到“吃飯的時(shí)間到了”。其次，不要讓孩子養(yǎng)成吃零食的壞習(xí)慣。
3、專(zhuān)心吃飯，培養(yǎng)孩子對(duì)吃飯的興趣。許多孩子喜歡邊吃飯邊看電視或者邊玩玩具，其實(shí)這對(duì)孩子的飲食是不利的。吃飯需要專(zhuān)心，父母必須讓孩子養(yǎng)成專(zhuān)心吃飯的習(xí)慣。
如果孩子不喜歡吃飯，父母就要培養(yǎng)孩子對(duì)于吃飯的興趣。在吃飯時(shí)可讓幼兒自己參與，捧飯碗、拿小勺，挑選自己愛(ài)吃的食物，這樣孩子既學(xué)會(huì)了吃飯，又培養(yǎng)了對(duì)吃飯的興趣。
想要讓寶寶茁壯成長(zhǎng)，那么就要注意平時(shí)的飲食方面要給孩子悉心的教導(dǎo)，利用哄騙和誘惑的方式讓孩子吃飯是不對(duì)的選擇，要讓孩子學(xué)會(huì)吃飯，培養(yǎng)孩子的興趣，胡蘿卜不宜消化，各位家長(zhǎng)最好是讓孩子做熟以后食用。
其實(shí)生活中沒(méi)有任何的一種迅速的方法，是可以促進(jìn)消化的，生活當(dāng)中的哪些蔬菜是不適合自己的，腸胃的由于每一個(gè)身體不同，有的人吃了蘑菇容易消化，而有的人吃了蘑菇則出現(xiàn)腹脹，腹痛的現(xiàn)象，吃一大碗冰淇淋帶來(lái)的過(guò)程是非常的涼爽，可是當(dāng)吃完之后卻發(fā)現(xiàn)身體當(dāng)中的反應(yīng)，告訴自己要遠(yuǎn)離這些食物哪些蔬菜不宜消化呢?我們來(lái)了解一下。
像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過(guò)多，就會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時(shí)候雖然美味無(wú)窮，但之后卻會(huì)導(dǎo)致食欲下降，也會(huì)刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
對(duì)策：如果你不想放棄涼爽的冰凍食品，那么惟一的解決辦法就是改吃無(wú)乳糖的冰凍食物，比如使用豆類(lèi)、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滯留的時(shí)間比其他食物都長(zhǎng)。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
西蘭花和卷心菜
西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
對(duì)策：解決問(wèn)題的方法很簡(jiǎn)單，只要在吃之前，將它們?cè)跓崴徐桃幌?，使其變軟，這樣便可以使產(chǎn)生氣體的硫磺混合物失去作用。這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒。
想要找到哪些蔬菜不宜消化最多的方法，就是嘗試西蘭花和卷心菜當(dāng)中，含有豐富的纖維物質(zhì)，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有著不錯(cuò)的功效，不過(guò)在這制作的過(guò)程當(dāng)中，也就要找到適合腸胃的做法，來(lái)進(jìn)行制作了。
香甜美味的花生，可是我們生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)吃的飲食，不過(guò)花生吃多了確實(shí)容易上火，高血壓的患者也不宜食用花生，花生當(dāng)中含有大量的脂肪，一把花生就等于是一勺油，所以花生要少吃不過(guò)也不可不吃，花生不易消化，但是對(duì)于跌打損傷有著非常好的作用，今天我們就來(lái)了解一下。
生雞蛋不易消化
4種人花生不能多吃，高脂血癥患者：花生含有大量脂肪，高脂血癥患者食用花生后，會(huì)使血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。膽囊切除者：花生里含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，儲(chǔ)存膽汁的功能喪失。這類(lèi)病人如果食用花生，沒(méi)有大量的膽汁來(lái)幫助消化，?？梢鹣涣?。 消化不良者：花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，會(huì)加重病情。跌打淤腫者：花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會(huì)使血淤不散，加重腫痛癥狀。
熟雞蛋也不能吃太多
吃雞蛋過(guò)多，還會(huì)增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個(gè)雞蛋，就可以滿(mǎn)足需要。由于身體已不需要，也不會(huì)再吸收利用，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi)或當(dāng)作熱量被白白浪費(fèi)掉。而且多吃進(jìn)去的那些雞蛋，其蛋白質(zhì)分解代謝產(chǎn)物會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，在體內(nèi)代謝后所產(chǎn)生的大量含氮廢物，還都要通過(guò)腎臟排出體外，又會(huì)直接加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以過(guò)多吃雞蛋對(duì)肝臟和腎臟都不利。
隨著現(xiàn)在生活當(dāng)中逐漸的很多人，對(duì)于飲食方面偏好和個(gè)人愛(ài)好很多的飲食已經(jīng)成了大家生活當(dāng)中常吃的美食，就比如說(shuō)這小小的花生一顆一顆的顆粒飽滿(mǎn)非常受歡迎，不過(guò)的花生不宜消化，建議大家不要吃得太多。
很多人都覺(jué)得韭菜不易消化，韭菜又被稱(chēng)作為過(guò)肚草，一般來(lái)說(shuō)吃過(guò)韭菜的人們，必須要腸胃消化好，腸胃吸收好，不然的話(huà)就會(huì)堆積在自己的腸胃里面感覺(jué)到又惡心又難受，由于韭菜的不消化，所以說(shuō)很多老年人和腸胃虛弱的朋友們不宜的，那么今天我就來(lái)了解一下韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與韭菜不易消化。
韭菜不晚消化。韭菜俗稱(chēng)“過(guò)肚草”，是清腸起陽(yáng)菜。因此又名起陽(yáng)菜。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：韭菜的含水量高(85%)。熱量低，是鐵、鉀和維生素A的上等來(lái)源，也是維生素C的一般來(lái)源。韭菜含有較多的粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效防習(xí)慣性便秘和腸癌。有“洗腸草”之稱(chēng)。春季食用韭菜，品質(zhì)最佳，有益于肝，韭菜是溫補(bǔ)肝、腎之物。多食韭菜。會(huì)上火且不易消化。因此，陰虛火旺、眼屎多和胃腸虛弱的人，不宜多食。折疊營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每100克可食用部分含蛋白質(zhì)2~2.85克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，纖維素0.6~3.2克。還有大量的維生素，如胡蘿卜素0.08~3.26毫克，核黃素0.05~0.8毫克，尼克酸0.3~1毫克，維生素C10~62.8毫克，韭菜含的礦質(zhì)元素也較多，如鈣10~86毫克，磷9~51毫克，鐵0.6~2.4毫克。
此外，韭菜含有揮發(fā)性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促進(jìn)食欲的作用。[1]韭菜除做菜用外，還有良好的藥用價(jià)值。其根味辛，入肝經(jīng)，溫中，行氣，散瘀，葉味甘辛咸，性溫，入胃，肝，腎經(jīng)，溫中行氣，散瘀。韭菜活血散瘀，理氣降逆，溫腎壯陽(yáng)，韭汁對(duì)痢疾桿菌，傷寒桿菌，大腸桿菌，葡萄球菌均有抑制作用。《本草綱目》中說(shuō)："韭籽補(bǔ)肝及命門(mén)，治小便頻數(shù)，遺尿，"民間常用韭菜治療身體虛弱，肺結(jié)核盜汗，噎嗝反胃，婦女產(chǎn)后血暈，吐清水及跌打刀傷腫痛，神經(jīng)性和過(guò)敏性皮炎，新生小兒硬皮癥等。
韭菜不易消化事實(shí)確實(shí)如此，韭菜當(dāng)中含有大量的水分，確實(shí)會(huì)引起我們的腸胃不舒服，而影響我們的腸胃蠕動(dòng)變慢，所以說(shuō)才會(huì)造成韭菜不消化的原因之一，建議大家身體虛弱的朋友們是不易食用韭菜的。韭菜不易消化
讓人難消化的食物大有很多種，通常在上網(wǎng)當(dāng)中我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，稍微吃下去的東西自己的腸胃不舒服，不適應(yīng)就會(huì)讓我們的腸胃嗝氣，感覺(jué)到腸胃里面脹脹的飽飽的，甚至還會(huì)引起燒心疼痛的感覺(jué)發(fā)生，其實(shí)這和腸胃的食物不消化有很大的關(guān)系，吃什么不易消化的來(lái)一起了解一下。
難消化的食物
1高脂肪和油炸食品
高脂肪和油炸的食品都可能導(dǎo)致胃酸倒流和胃灼熱，高脂肪食物還會(huì)導(dǎo)致脂肪瀉?；加心c易激綜合癥的人要遠(yuǎn)離高脂食物，包括黃油和奶油，因?yàn)樗鼈兌伎赡軐?dǎo)致消化問(wèn)題。
2辣椒
這種辛辣的食物可能刺激食道，引起燒心疼痛。
3乳制品
有乳糖不耐癥的人，攝入乳制品會(huì)導(dǎo)致腹瀉，腹脹和痙攣。
4酒精
酒精除了能使身體放松，還會(huì)導(dǎo)致食道括約肌松弛，進(jìn)而導(dǎo)致胃酸燒心。此外，飲酒還可能導(dǎo)致胃粘膜損傷，削弱某些酶的作用，阻止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)吸收;如果胃腸道糜爛，酒精還會(huì)刺激消化道。酒精攝入過(guò)多，還能導(dǎo)致腹瀉和抽筋。
5漿果
漿果可能會(huì)導(dǎo)致憩室炎。
6巧克力
2005年的一項(xiàng)研究表明，巧克力可能會(huì)增加腸易激綜合癥患者和慢性便秘患者的消化負(fù)擔(dān)。然而，很多時(shí)候巧克力本身可能不是罪魁禍?zhǔn)祝瑢?duì)于牛奶過(guò)敏患者而言，真正的罪魁禍?zhǔn)卓赡苁乔煽肆χ邪呐Ｄ?而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起腹痛、腹脹和腹瀉。
7咖啡、茶和軟飲料
咖啡、茶和碳酸飲料不僅會(huì)導(dǎo)致食道括約肌松弛，還可能導(dǎo)致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會(huì)加重胃食管返流病患者的癥狀。如果胃酸燒心，應(yīng)該盡量避免薄荷茶。
想要解決自己不易消化的難題，首先就要注意每日飲食，咖啡，茶和飲料都是會(huì)不消化的，平時(shí)的酒精乳制品辣椒的食物也是會(huì)造成不消化的主要因素，相信大家對(duì)于吃什么不易消化有了一定的了解。
玉米成為了生活當(dāng)中公認(rèn)的消化食物，玉米其中擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，平時(shí)我們吃的玉米，有玉米面，玉米饅頭，還有窩窩頭是我們小時(shí)候的回憶，很多人總是覺(jué)得玉米不易消化吃多了對(duì)腸胃不好，那么是這樣嗎？一般玉米不易消化嗎？今天的文章小編就來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一下怎么吃玉米好，玉米為什么不消化。
玉米：是世界公認(rèn)的"黃金作物"，其所含營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克玉米中含蛋白質(zhì)8.5克。玉米中的脂肪、磷元素、維生素B2的含量居谷類(lèi)食物之首，其中脂肪為面粉、大米的1倍多;胡蘿卜素的含量更是面粉、大米望塵莫及。
玉米中含有亞油酸和維生素E，能使人體內(nèi)膽固醇水平降低，從而減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。玉米中含鈣、鐵質(zhì)較多，可防止高血壓、冠心病。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家研究表明，玉米中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內(nèi)能與多種外來(lái)的化學(xué)致癌物質(zhì)相結(jié)合，使其失去毒性，然后通過(guò)消化道排出體外。粗磨的玉米中含有大量的賴(lài)氨酸，可抑制腫瘤生長(zhǎng)。玉米還含有微量無(wú)素硒。
硒能加速人體內(nèi)氧化物分解，抑制惡性腫瘤。玉米中豐富的纖維素，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，縮短食物通過(guò)消化道的時(shí)間，減少有毒物質(zhì)的吸收和致癌物質(zhì)對(duì)結(jié)腸的剌激，因而可減少結(jié)腸癌的發(fā)生。
以上的文章我們了解到了玉米不易消化嗎?其實(shí)是這樣的，玉米當(dāng)中含的成分太高，所以腸胃不好的朋友們不要吃得太多，玉米當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分有效的可以防癌抗癌，還可以軟化心腦血管疾病，玉米可以煲湯食用，盡量做熟一些，吃玉米不要太著急以免不消化。
現(xiàn)在吃東西的時(shí)候一般都不會(huì)在意太多，覺(jué)得味道好，好吃自己就會(huì)多吃一些，很多人都沒(méi)有考慮到自己的個(gè)人體質(zhì)，就像有的人對(duì)于海鮮類(lèi)屬于過(guò)敏體質(zhì)，但是還是控制不住自己的嘴，吃了幾個(gè)后，身上就開(kāi)始起疙瘩或者是皮膚潮紅等反應(yīng)。小編就來(lái)和大家一起看看不易消化的的食物都有哪些。
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A、含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過(guò)多的食物
乳類(lèi)、乳制品、瘦肉類(lèi)、魚(yú)、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類(lèi)、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過(guò)多，會(huì)使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。
B、脹氣不消化食物
干豆類(lèi)、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀。
C、堅(jiān)硬油膩食品
D、糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。
E、甘薯
消化不良脘腹脹滿(mǎn)者不宜食用。中滿(mǎn)者不宜多食，能壅氣。食后容易產(chǎn)氣，發(fā)生脹肚，消化不良烷腹脹滿(mǎn)者食用，能使病情加重。
F、冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽(yáng)損胃，多食會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便糖或泄瀉等癥狀。
G、豆腐干
老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品。腐于堅(jiān)者，甚難消化，小兒及老弱病后，皆不宜食。食后容易導(dǎo)致消化不良的病變。
對(duì)于這些不容易消化的食物大家也不是說(shuō)不能吃，只是一定要少吃，如果吃多了，會(huì)增加自己的腸胃的負(fù)擔(dān)，所以吃東西的時(shí)候一定要適可而止。另外，也要根據(jù)自己的體質(zhì)，有的體寒的人是很多涼性的食物都是不能吃的，有的時(shí)候生冷的食物都不能吃，這些大家都要注意。
對(duì)于很多老年人來(lái)說(shuō)，不易消化已經(jīng)成了生活當(dāng)中常見(jiàn)現(xiàn)象，還有很多的小孩子和嬰幼兒經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不易消化，小孩子腸胃比較脆弱，所以說(shuō)不易消化的現(xiàn)象頻頻發(fā)生，大多數(shù)的成人也會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似于這樣的現(xiàn)象，那么什么不易消化，平時(shí)又該吃些什么呢，今天的文章我們就來(lái)為大家介紹。
油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……這些廣受大眾喜愛(ài)的美味，其實(shí)并不適合每個(gè)人。如果你平時(shí)腸胃就比較脆弱，建議看看美國(guó)某網(wǎng)站最新公布的9種最難消化的食物應(yīng)該怎么吃。
九類(lèi)不易消化的食物要少吃FJ.jpg
一、油炸食物
像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類(lèi)的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。
美國(guó)佛羅里達(dá)州奧蘭多市營(yíng)養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說(shuō)：“如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會(huì)引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。”
對(duì)策：其實(shí)要滿(mǎn)足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺(jué)，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無(wú)脂食品，比如脆餅干、空心的爆米花等。
二、刺激性食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。
即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類(lèi)的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。
對(duì)策：對(duì)于腸胃不好或是身體燥熱的人來(lái)說(shuō)，如果實(shí)在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。
三、巧克力
大量食用巧克力不但會(huì)帶來(lái)多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過(guò)食用巧克力后帶來(lái)的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
多數(shù)的不宜消化和個(gè)人體質(zhì)有很大的關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)是由于平日里不注意飲食，加上飲食過(guò)于生冷，太過(guò)于干硬才會(huì)造成不易消化的主要原因，建議大家適當(dāng)?shù)目梢猿砸恍┬晾钡氖澄飦?lái)幫助腸胃，盡快恢復(fù)。
對(duì)于消化不良或者腸胃不好的人士來(lái)說(shuō)，平時(shí)盡量不要吃一些不容易消化的食物，不容易消化的食物有很多，總結(jié)概括來(lái)說(shuō)就是生冷刺激油膩的食物，這類(lèi)食物進(jìn)入腸胃以后，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)！對(duì)于腸胃不良的人士來(lái)說(shuō)，應(yīng)該盡量少吃，下面我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
首先就是油炸類(lèi)的食物，比如說(shuō)常見(jiàn)的有炸雞塊兒、炸薯?xiàng)l，這類(lèi)食物含有豐富的油脂，含有高脂肪，這類(lèi)食物在進(jìn)入腸胃當(dāng)中會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，比較難消化，如果有腸胃方面的毛病，就容易引起反酸腹瀉等癥狀。
另外一些辛辣刺激的食物也盡量要少吃，這類(lèi)食物在進(jìn)入食道以后，在進(jìn)入腸胃以后會(huì)對(duì)腸壁會(huì)產(chǎn)生一定的不良刺激，不但會(huì)促進(jìn)胃酸的增多，同時(shí)會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。比如說(shuō)辣椒、大蒜，都屬于一些辛辣刺激的食物，腸胃不良的人是盡量要少吃這類(lèi)食物。
對(duì)于腸胃不良的人士來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)該少吃些豆類(lèi)，豆類(lèi)雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但是豆類(lèi)在進(jìn)入腸胃以后會(huì)產(chǎn)生一定的氣體，這時(shí)候?qū)δc胃不良的人士來(lái)說(shuō)，容易出現(xiàn)腸鳴、腹痛、腹瀉、打嗝、腹脹等癥狀表現(xiàn)，尤其是對(duì)于嚴(yán)重的消化道潰瘍的病人，盡量不要吃豆制品。
以上簡(jiǎn)單的了解了不易消化的食物有哪些？不易消化的食物有很多，最主要的就是油炸類(lèi)的食物、辛辣刺激的食物，以及一些豆制品，一些生冷的食物等等，如果有消化不良的癥狀表現(xiàn)，平時(shí)盡量少吃這類(lèi)食物，避免導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)引起些癥狀表現(xiàn)。
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