中醫(yī)補腎吃什么呢
男性吃什么肉補腎養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中醫(yī)補腎吃什么呢”，僅供您在養(yǎng)生參考。
腎對于人體是非常重要的一個器官.腎部主宰者人體里的生長和發(fā)育以及繁殖等。尤其是男性，如果有出現(xiàn)腎虛等問題，就會同時影響到身體出現(xiàn)疲勞感。嚴重的還會出現(xiàn)陽萎、早泄等的男科的疾病。那么對于平時人們應該要如何補腎呢？接下來我們就來一起了解下中醫(yī)補腎吃什么以及平時常見的補腎食物。
? ?1、芝麻
? ?芝麻氣味和平，不寒不熱，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛的人經常感到腰酸腿軟，頭昏耳鳴，這些人應該經常食用，對治療疾病有很好的功效。
? ?2、豇豆
? ?豇豆又叫飯豆、長豆，能補腎健脾，非常適合腎虛的人食用，小便頻繁的人也可以經常食用，能夠改善這種癥狀。
? ?3、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應該多吃。
? ?4、干貝
干貝性平，味甘咸，能補腎滋陰，因此腎陰虛者宜常食之，它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
? ?5、何首烏
? ?何首烏具有補肝腎、益精血的作用，經常吃的話，還能起到烏發(fā)護發(fā)的功效。
? ?6、海參
? ?海參是補腎最好的食物之一，它的食用價值非常高。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經功能傳導的作用。
? 7、山藥
? 山藥，又叫淮山，不僅可以做菜吃，還有很好的藥用價值。它能夠補肺、健脾，還能益腎補精。所以腎虛的人可以多吃一些山藥，補充身體的不足。
? ?通過以上對于中醫(yī)補腎吃什么以及平時常見的補腎食物祥細介紹。對于腎不好的人，在平日里可以適量的用枸杞子泡水當茶飲用。另外對于女性有出現(xiàn)腰痛或是腎虛等情況時，也可以適量的服用山藥和何首烏來進行補肝腎。另外何首烏還具有護發(fā)的功效
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腎臟是我們人體中最重要的器官之一，其有過濾形成尿液并排出新陳代謝物、分泌各種對人體有益的元素維持體內平衡等作用，如果腎功能不全很導致人容易疲憊、嗜睡、下肢浮腫、嚴重時還會有尿頻、尿急等現(xiàn)象。腎對于人體的重要性不言而喻。對于腎的滋補，藥補不如食補，補腎湯、羊肉、狗肉都能夠補腎，那么你們知道水果也能補腎嘛，下面就來介紹一下吃什么水果補腎。
1、葡萄
中醫(yī)認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助于補養(yǎng)腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
2、桑葚
桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養(yǎng)顏、生津止渴?？捎糜诟文I陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學家統(tǒng)計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
這種被叫做黑醋栗、黑豆果的水果還有很高的藥用價值，經常吃的話可以通過里面一種叫做生物類黃酮的物質改善血管的通透性，同時還能延緩衰老和有效防癌。
4、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統(tǒng)醫(yī)學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬于黑色，因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外，因為黑棗的營養(yǎng)價值很高，被譽為“營養(yǎng)倉庫”，補腎就是補元氣，一個人元氣足，體質就相對更好，也會更健康。
紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的可以多吃一點黑棗。
5、栗子
板栗對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美。歷代著名中醫(yī)都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等癥，尤其對腎虛患者有良好的療效。
唐代孫思邈稱栗為“栗，腎之果也，腎病宜食之”，并指出，生食治腰、腳不遂?！侗静菥V目》也曾記載：“有人內寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚頓愈。腎主大便，栗能通腎，于此可驗?！碧K東坡有詩句云：“老去自添腰腳病，山翁服栗舊傳方”。
6、木瓜
補腎水果在日常生活中都是比價常見的，比如木瓜。在診斷為腎虛之后或在日常生活中都可以食用這些具有補腎作用的水果。常食之，能夠壯陽補腎。
研究發(fā)現(xiàn)，木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用。現(xiàn)代醫(yī)學證明，果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等，并富含17種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素。所以補腎可以吃些木瓜。
各種各樣的生理系統(tǒng)的疾病成為了威脅我們身體健康的重要疾病，很多的男性因為腎虧，脾臟不好而影響了自己的身體狀況，沒有足夠的精氣神，就不能夠做好自己的日常的工作和生活，那么進行身體的調節(jié)自然要從日常的飲食習慣入手，補腎健脾吃什么呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。
白扁豆，別名藊豆、白藊豆、南扁豆;一年生纏繞草本植物扁豆的成熟種子，一年生纏繞草本。扁豆原產印度、印度尼西亞等熱帶地區(qū)，約在漢晉間引入我國。
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
百合是百合科百合屬多年生草本球根植物，主要分布在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區(qū)。
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
紅棗，又名大棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
喜溫暖濕潤環(huán)境，較耐干冷，不耐濕熱，適于陽光充足、排水良好、濕潤肥沃的微酸性至弱堿性壤土或粘質壤土，抗旱性較弱，不耐鹽堿;深根性，抗風性較強，不耐移植，有肉質根，不耐水淹。
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
鱔魚屬溫熱帶魚類，體圓，細長，呈蛇形，因其膚色呈黃色，所以也被稱做黃鱔。鱔魚分布廣泛，在中國幾乎各地都有分布。
入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
? ?以上就是補腎健脾吃什么做出的詳細解答，往往在中國的海鮮產品當中含有了很多的礦物質，是補腎健脾的中藥食物，同時，在秋天或者是冬天這樣的極端天氣當中還希望大家要做好飲食的調理，也要適當?shù)娜ュ憻捝眢w，提高自己的身體免疫力。
你知道怎么補腎補氣嗎，隨著社會的發(fā)展，工作壓力的增大，越來越多的人步入腎虛行列，年齡層也越來越年輕化。中醫(yī)認為，腎虛主要分為腎陽虛和腎陰虛兩種，辨清屬性并加以恰當食療對腎臟健康大有裨益，而中醫(yī)的各種健康養(yǎng)生藥物多種多樣，不但非常常見，最重要的是非常健康，那么下面就為大家介紹一下吃什么補腎補氣呢，我們一起來看看吧。
? ?枸杞子
? ?性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
? ?山藥
? ?味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
? ?黑芝麻
? ?黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
? ?鱸魚
? ?又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
? ?核桃
? ?核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。
? ?干貝
? ?又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
? ?上面所介紹的就是補腎補氣的一些食物，相信大家已經有所了解了，另外想要告訴大家，中醫(yī)學認為氣是構成人體的最基本物質，也是維持人體生命活動的最基本物質。生命的基本物質，除氣之外，尚有血、精等，但血、津液和精等均是由氣所化生的，大家一定要記得哦。
補腎作為我們日常生活當中必不可得的一種保健，很多的男性，由于平時的工作壓力比較大，生活壓力比較大，腎臟就會出現(xiàn)問題，當然不是你最直接的一個方法，就是吃一些補腎的食物，但是很多人對于這方面缺乏一定的了解，那么下面就讓我們一起來看一下，補腎可以吃什么呢？
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高欲望。
狗肉
在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對功能障礙有一定的治療作用。但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用即可。
泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎的功效。成年人常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高功能。
? ?以上就是對于補腎可以吃什么做出的詳細解答，一些動物，都是可以起到很好的補腎的作用，比我們平時所吃的牛肉和羊肉，里面含有了很多可以溫補身體強身健體的物質。當然在自己的經濟范圍之內，也可以吃一些雞蛋含有蛋白質豐富的食物。
最近我們很多男性朋友都出現(xiàn)了性生活質量和水平降低的情況，這可能是由于我們自身出現(xiàn)了腎功能衰竭的問題，我們日?？梢远嗪纫恍┡１逌?，牛鞭湯具有非常不錯的壯陽補腎的效果，多吃一些韭菜效果也非常不錯，總結一下吃什麼補腎壯陽吧。
韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜不僅質嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富，是常見的補腎壯陽食物。
牡蠣：有滋陰潛陽、補腎澀精功效。常食牡蠣可提高性功能及精子的質量，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
驢肉：性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥，同時是不錯補腎壯陽食物。
狗肉：狗肉溫熱，具有益脾和胃、滋補壯陽作用：用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可治療陽痿早泄，補腎壯陽食物。
羊腎：羊腎又名羊腰子，其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效，適用于腎虛陽痿者食用，羊肉也頗有效。
枸杞：枸杞子又名枸杞，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥和補腎壯陽食物。
以上介紹的補腎壯陽的食物都可以幫助我們達到一個非常不錯的效果，同時我們日常一定要杜絕盲目進行性亂，可能會導致我們自身接觸帶病傳染源，使我們自身出現(xiàn)陽痿早泄的問題，一定要杜絕類似情況的發(fā)生。
? ?提到補腦和補腎的方法，相信大家都會想到去吃魚類，吃魚會讓我們變得更聰明，同時也能夠促進視力的發(fā)育，對于兒童的大腦可以產生一定的刺激作用，促進腦細胞的生長，那么下面小編也為大家詳細的介紹一下，吃什么補腎補腦，希望這些方法能夠給大家?guī)硪恍椭?/p>
1.豬腦枸髓湯
配料：豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調料適量。
制法：將豬腦豬髓洗凈，放碗中，納入枸杞子、食鹽、味精、料酒、醬油等，上籠蒸熟服食。
功用：補腎健腦。
2.雙耳燉豬腦
配料：白木耳、黑木耳各10克、豬腦1具、調料適量。
制法：將黑木耳白木耳發(fā)開洗凈，豬腦洗凈同置鍋中，加雞清湯適量;文火燉至爛熟后，加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調味，再煮一二沸服食。
功用：補虛健腦。
3.胡桃龍眼雞丁
配料：胡桃仁元肉各10克、雞肉250克、調料適量。
制法：將雞肉洗凈切丁，用料酒、淀粉、醬油拌勻;鍋中熱油將姜蔥爆香后，下雞丁煸炒變色，而后下胡桃仁及元肉、蔥、姜、椒等，炒至熟時，加食鹽、味精調服。
功用：補腎健脾，養(yǎng)心安神。
4.桂圓豬髓魚頭湯
配料：桂圓10克、豬脊髓100克、魚頭1個、調料適量。
制法：將豬脊髓、魚頭洗凈，同置鍋中加清水適量煮沸后，下桂圓及蔥、姜、椒、蒜、料酒、米醋等;文火燉至爛熟后，加食鹽、味精調味，下蘇葉、香菜、再煮一二沸即成。
? ?吃什么補腎補腦，這些方法是非常重要的，建議大家多吃一些以上的食物，同時也可以多吃一些海產品，里面還有了很多的微量元素，營養(yǎng)豐富，并且價格便宜，經濟又實惠，那么對于大腦的腦細胞發(fā)育，希望各位家長也能夠引起足夠的重視，關注孩子的異常表現(xiàn)。
腎虛是生活中最為常見的一種現(xiàn)象，不管是男性朋友們，還是女性朋友們都有可能出現(xiàn)腎虛的，只不過很多人都以為是只有男性朋友們才會有腎虛，當人們出現(xiàn)腎虛的話整個身體素質就會持續(xù)的下降，這樣如果天氣逐漸變涼就很可能出現(xiàn)一些疾病，所以一定要吃一些補氣補腎的食物。
1、山藥粥
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。
2、長壽粥
原料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：補氣養(yǎng)血，是補腎圣品之一。
3、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
4、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
本文就是向大家詳細介紹了補氣補腎吃什么，不但是可以喝一些山藥粥或者是核桃粥的，就連黑芝麻都是有一定的補腎作用，因為黑芝麻里面是含有很多人體所需要的氨基酸，當氨基酸在維生素的功效下就可以治療腎虛的。
隨著時代的發(fā)展人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始關注自己的健康問題，因此一些養(yǎng)生方面的節(jié)目也好藥物也罷隨之而出。近些年來在眾多健康問題中人們關注度比較高的屬于脾腎方面的問題，例如怎樣調理好脾腎，或是吃什么對脾腎有好處，最近又有人開始關注吃什么可以補脾補腎，為此我們?yōu)榇蠹易龀隽巳缦碌慕忉尅?/p>
補脾
四君子湯就可以，如果是不想吃飯，可以吃六君子的，藥店有售的，你去問問就可以?，F(xiàn)在估計改成丸劑或顆粒劑了，服用很方便。
補腎
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
良好的生活習慣是讓我們能夠擁有健康身體最基本的條件。建議人們在日常生活中一定要切記不可過度的勞累，盡量避免熬夜的情況，即便是運動也要適可而止。至于飲食方面最好是以清淡易消化的食物為主，不要總是吃的過于油膩，這樣會給身體造成一定的負擔。
? ?近年來，隨著人們的健康意識的增強，人們都在注意飲食對于人體健康的影響。以前鐘愛葷菜為主的飲食習慣在慢慢像葷素搭配，以素菜為主的飲食習慣轉變。不過從維護腎臟監(jiān)看的角度看，還是葷素搭配更加合理，因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的。
? ?補腎的食譜有很多，這里給大家介紹幾種。枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
? ?炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。海參粥：海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用。
? ?飲食習慣的優(yōu)化能夠幫助人體有針對性的吸收需要的營養(yǎng)，增強腎臟的功能。除此之外，身體鍛煉也是很重要的強腎手段，人們應該積極參加體育鍛煉，并且注意一定的運動量，有規(guī)律的體育鍛煉對于壯陽補腎也有一定的幫助。如果是體質不好的話，可以適當?shù)姆靡恍殃栄a腎的藥物進行身體的調理。
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