春天花粉過敏吃什么呢
春天養(yǎng)生吃什么。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《春天花粉過敏吃什么呢》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
春天來臨了，很多人總是抱怨自己動不動皮膚就癢，其實這個就是由于花粉過敏的因素造成的如果花粉過敏了，那么很容易給身體帶來傷害，皮膚太癢了人們的情緒也是非常不好的，春天的時候鮮花到處都是，這個時候過敏的幾率也是最頻繁的，春天到了，皮膚過敏的話就要合理的調(diào)節(jié)飲食，那么春天花粉過敏吃什么呢?
春季皮膚過敏，花粉過敏性鼻炎哮喘并非是直接接觸到以上的植物花草才會發(fā)生，花粉主要是風(fēng)媒傳播，花粉在風(fēng)中可以傳送至幾百千米到兩千余千米之外的地方，對于過敏性疾病患者或過敏體質(zhì)的人到了每年的春節(jié)3月開始在過敏原的刺激下，血清IgE升高就會相繼出現(xiàn)不同程度的過敏反應(yīng)，皮膚敏感的人會在開春后出現(xiàn)皮膚瘙癢、面部皮膚干燥脫皮、油脂腺分泌過多導(dǎo)致皮膚起痘，發(fā)紅等過敏表現(xiàn)，皮膚為人體第二大免疫器官，在過敏原的刺激下，容易誘發(fā)急性蕁麻疹或皮膚血管性水腫等表現(xiàn)，其次就是呼吸道過敏癥狀，春季花粉過敏可誘發(fā)鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、眼癢、咳嗽等過敏性鼻炎哮喘綜合癥，癥狀酷似感冒，所以對于初發(fā)春季過敏的患者應(yīng)注意與感冒相鑒別。
抗IgE抗體的抗過敏自體免疫防治方法：
基于目前發(fā)病機(jī)制，過敏原被連接有IgE受體的表皮樹突狀細(xì)胞(DC)攝取，接著歸巢遞呈抗原給皮膚T淋巴細(xì)胞，啟動炎癥反應(yīng)，所以說與過敏鏈接的IgE受體結(jié)合過敏原后在啟動皮膚炎性反應(yīng)過程中起到致關(guān)重要的作用。這被認(rèn)為是發(fā)展成皮膚過敏濕疹樣、蕁麻疹樣、紅皮樣變、痤瘡樣皮疹的免疫病因。而當(dāng)面部皮膚容易過敏的人經(jīng)局部抗過敏防護(hù)措施并不能完全擺脫過敏困擾，可配合給機(jī)體補(bǔ)充足夠的抗過敏益生菌康敏元來起到免疫抗過敏調(diào)節(jié)作用，增強(qiáng)皮膚粘膜屏障功能，從而提高皮膚對過敏源及環(huán)境的防御能力。這種方法是目前面部皮膚過敏患者多采用的一種內(nèi)外抗過敏的常用方法，對皮膚粗糙者同樣適用。
春天的時候花粉過敏了就可以給自己吃這些食物，春天的時候吃的時候最好是不要接觸到過敏源，有過敏源的食物就會導(dǎo)致皮膚過敏的現(xiàn)象更嚴(yán)重，而春天的時候花粉過敏的話就一定要避免接觸到花粉，平時多喝湯，春天也是需要養(yǎng)生養(yǎng)胃的，多吃清淡的食物最好。
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天花粉大家知道這是什么嗎，很多人可能壓根就沒有聽說過這種食物，其實早在14世紀(jì)的明代著名的中草藥典籍《本草綱目》就有關(guān)于天花粉的記載了。在古代，天花粉一般都是人們用來治療婦科疾病時候所選擇的藥物?，F(xiàn)在，我們可以用天花粉來食用，從而起到很好的食療作用。下面我們一起來看看。
天花粉粥的營養(yǎng)價值
天花粉為葫蘆科植物栝樓或中華栝樓的根。全國大部分地區(qū)有分布。秋冬季采挖，洗凈泥土，刮去粗皮，切成段，粗者再縱切開，曬干。用時以水浸潤，切片或敲成小塊，曬干。作為我國一種傳統(tǒng)的中草藥，天花粉早在14世紀(jì)明代著名醫(yī)學(xué)家李時珍所著的《本草綱目》中就有記載，當(dāng)時主要用于婦科疾病的治療。天花粉性微寒、味甘微苦，歸肺、胃經(jīng)，具有清熱生津、消腫排膿的作用，主要可以用于熱病煩渴，肺熱燥咳，內(nèi)熱消渴，瘡瘍腫毒的輔助治療。
將天花粉和粳米一起煮粥的話，可以起到很好的生津止渴，清熱去火的功效。
天花粉粥的做法
主輔配料
天花粉15克，粳米60克。
制作方法
將天花粉煎汁去渣，同粳米煮粥。
天花粉粥的注意事項
適用于熱病傷津，口渴多飲，肺熱干咳，糖尿病。
經(jīng)過上面的介紹，大家對于這款天花粉粥的做法以及步驟是否了解的非常清楚了呢，對于我們一般人而言，最好是平時選擇多吃一些有利于健康的食療食物，這樣對于平時身體的保養(yǎng)也是可以起到非常重要的作用的，以免某些疾病長時間沒有顧及到而引發(fā)更大的疾病，希望小編上面的介紹對大家平時保健身體有著重要的作用。
很多人在聞到鮮花的時候，就會產(chǎn)生不適應(yīng)的癥狀，稱為花粉過敏癥狀。這種病是常見的過敏科室的皮膚病，隨著時間的增長，發(fā)病率每年都在增長，嚴(yán)重的危害著人們的健康?；加谢ǚ郯Y在飲食上有很多的注意事項，有很多事物都是需要忌口呢，我們來了解一下花粉過敏什么不能吃呢。
1、在有花粉過敏時候，需要積極抗過敏治療為宜，暫時避免服用雞蛋和魚蝦食物等。會誘發(fā)和加重過敏的癥狀的。可以服用特非拉丁止癢治療為宜。
2、其實無論是什么過敏原引起的過敏，都考慮為過敏體質(zhì)，所以在飲食方面要注意規(guī)避易一起過敏的食物，比如蛋白質(zhì)，如魚肉蛋奶等。
3、在有花粉過敏時候，需要積極抗過敏治療為宜，暫時避免服用雞蛋和魚蝦食物等。會誘發(fā)和加重過敏的癥狀的。可以服用特非拉丁止癢治療為宜，建議多吃富含維生素C的蔬菜為宜，促進(jìn)疾病的康復(fù)
4、注意日常生活的禁忌：不要去抓 不要熱敷 避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鮮蔬果。油煎、油炸或是辛辣類的食物較易引發(fā)體內(nèi)的熱性反應(yīng)的食物少吃。
5、花粉過敏患者對桃子、芹菜、蘋果、草莓、哈密瓜等這些常見的水果蔬菜也會產(chǎn)生過敏。建議不要食用，建議不要進(jìn)食刺激性、辛辣溫?zé)岬氖澄?，飲食上要清淡，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
以上就是花粉過敏什么不能吃呢詳細(xì)的說明與介紹?；加谢ǚ圻^敏者的患者可是十分痛苦的，不僅僅在飲食上，在注意很多，而且尤其是女孩子們，在得到一大束花的時候，就不能收下。患有花粉過敏癥的人可以多吃一些紅棗喝蜂蜜來調(diào)理。必要的時候還是要去醫(yī)院，讓醫(yī)生來進(jìn)行治療。
在我們的日常生活中鈣是一種營養(yǎng)元素，鈣對于孩子、老年人、照樣年老都是缺一不可的，鈣是我們生活中人體中缺一不可的，我們?nèi)梭w中的鈣足夠了就能保證我們的骨骼是健康的，身體是強(qiáng)健的，那么春天吃什么補(bǔ)鈣呢?
蝦皮炒蘿卜絲
營養(yǎng)評價：
蝦含有豐富的鈣質(zhì)，蘿卜含有大量維生素，這道菜肴堪稱營養(yǎng)美味首選。
材料 ：白蘿卜600公克，蒜末10公克，蝦皮20公克，高湯150㏄，蔥末10公克，鹽1/4茶匙，雞粉1/4茶匙，糖少許，胡椒粉少許。
做法：
1、白蘿卜洗凈，去皮后切絲。
2、熱鍋，加入2大匙沙拉油，將蒜末、蝦皮爆香后撈出備用。
3、于作法2鍋中加入蘿卜絲炒2分鐘后，倒入高湯，并蓋上鍋蓋燜煮約10分鐘后，打開鍋蓋加入作法2的爆香料、調(diào)味料和蔥末拌炒至湯汁略收即可。
百花炒素
營養(yǎng)評價：
此菜營養(yǎng)豐富，滋味獨特。黃花菜的高營養(yǎng)配以潤肺養(yǎng)膚的百合、清垃圾助減肥的木耳、延緩衰老的豆腐干、補(bǔ)充維生素C的青椒，都使這道菜為眾多女性青睞。
材料 ：黃花菜干(此時沒有新鮮的)、黑木耳、豆腐干、青椒各25克，鮮百合100克(也可用百合干)。菜子油、麻油、精鹽、糖、蔥花、味精各適量。
做法：
1、鮮百合剝開，撕去外皮，洗凈，用水焯一下，如無鮮百合，也可用百合干浸泡后代替。黃花菜、黑木耳用水浸發(fā)、洗凈，同時把豆腐干、甜椒切絲。
2、點火，倒入少許菜子油燒至八成熱，蔥花爆香，倒入黃花菜、黑木耳、豆腐干、百合，快速翻炒一分鐘，然后加入青椒絲，加入鹽、糖、味精、蔥花，起鍋時淋入麻油即可。
黃豆燉豬蹄
營養(yǎng)評價：
黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。
材料： 黃豆、豬蹄、蔥、姜、八角、糖、鹽、雞精。
做法：
1、需將黃豆提前浸泡半天。
2、鍋內(nèi)下油，待油熱時下生姜片、蔥段，八角，豬蹄爆炒，然后加醬油，料酒翻炒下。
3、加水沒過豬蹄，大火燒開。然后轉(zhuǎn)小火，燒20分鐘這樣。
4、加入黃豆大火燒開，加些糖，鹽。然后小火慢慢煨了，直到豬蹄爛為止。沒有熟的話可以再加些開水，繼續(xù)煨一下，黃豆也一定要熟哦!
5、放入味精，蔥花，出鍋即可。
青椒炒雞蛋
營養(yǎng)評價：
雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，其鈣含量也較高，而青椒中富含維生素C，兩者一塊炒，不但色澤美觀，還能提高鈣的吸收率。
材料： 雞蛋、尖椒、食鹽、豆油。
做法：
1、青椒洗干凈去籽，切碎;雞蛋打散，口蘑切片待用。
2、熱鍋入1.5大匙油，入青椒碎和口蘑片翻炒1分鐘至斷生，加入鹽，炒勻。
3、再倒入雞蛋液，將剩余的油順鍋邊均勻淋入，待雞蛋液凝固，翻面略炒1分鐘，即可裝盤上桌。
豆腐燉魚
營養(yǎng)評價：
豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對鈣的吸收。
因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補(bǔ)鈣健骨的絕配。需要提醒的是，選豆腐時要選含鈣量較高的南豆腐或北豆腐。
材料： 鯉魚、豆腐、香蔥、大蒜、醬油、鹽料酒。
做法：
1、鯉魚從冰箱拿出來解凍，豆腐切小塊。
2、蔥蒜切碎。
3、鍋中放底油，把鯉魚放鍋里小火煎，待魚的兩面微黃時，加入蒜末。
4、加一小勺姜蓉，料酒，老抽，加大約2小碗水。
5、把豆腐均勻的放入湯中，加入適量的鹽，小火燉大約15分鐘，讓魚和豆腐充分入味，然后大火收汁。
芝麻醬拌菠菜
營養(yǎng)評價：
芝麻醬是鈣的“寶庫”，每100克含鈣870毫克，高于豆類和蔬菜。
菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素，如果在補(bǔ)充鈣的同時增加維生素K，可以大大提高補(bǔ)鈣的效果，促進(jìn)鈣沉積在骨骼當(dāng)中。芝麻醬拌菠菜，香而不膩，是完美的補(bǔ)鈣涼菜。
材料： 250克菠菜、3勺芝麻醬、少許白芝麻、少許鮮醬油。
做法：
1、菠菜洗凈去老葉，根部保留。
2、麻醬加少許熱水稀釋后跳入醬油(依據(jù)個人口味可以調(diào)入其他調(diào)味料)。
3、鍋中加入適量的水燒開，加入一勺鹽(使青菜根嫩綠)。
4、放入菠菜根部斷生，然后轉(zhuǎn)向葉子，20秒即可。
以上就是簡單的為春天吃什么補(bǔ)鈣呢的介紹，大家現(xiàn)在都有所清楚了吧。大家不妨來試試下，制作是非常簡單的，隨著人們對健康的日趨關(guān)注，不少的朋友們都希望通過補(bǔ)鈣來保護(hù)自己的身心健康。
過敏是我們在生活中常常遇見的一種癥狀，輕者影響工作和生活質(zhì)量，重者可危及生命，切不可掉以輕心。野外踏青如何如何預(yù)防花粉過敏？介紹幾種食物，幫你來預(yù)防。
預(yù)防花粉過敏吃什么？
1.銀耳
銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰效果，長期服用可以潤膚，并有祛除面部黃褐斑、雀斑、皮膚干燥造成的過敏的功效，多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性，可以改善干燥天氣導(dǎo)致皮膚的燥干、過敏、瘙癢。
2.糙薏仁
糙薏仁（紅薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用，與抗過敏有關(guān)。建議可適度食用糙薏仁。
3.紅棗
紅棗中含有大量的抗過敏物質(zhì)－－環(huán)磷酸腺苷，可阻止面部皮膚過敏，避免皮膚瘙癢現(xiàn)象的發(fā)生。另外，紅棗中含有豐富的維生素C對改善過敏癥狀有一定的效果，凡有過敏癥狀的患者，可經(jīng)常服用紅棗。服用辦法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直到皮膚過敏癥狀消失為止。
4.香蕉
香蕉潤腸通便，大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時排出體外。香蕉皮中還含有可抑制真菌和細(xì)菌的有效成分－－蕉皮素，可以用它來治療由真菌和細(xì)菌感染所造成的皮膚瘙癢癥或者因為皮膚干燥誘發(fā)的老年性皮膚瘙癢。
5.蘋果
研究證實，過敏者攝取一定量的蘋果膠，可使血液中致過敏的組織胺濃度下降，從而起到預(yù)防過敏癥的效果。所以每天吃一兩個蘋果，對預(yù)防過敏性瘙癢有一定效果。
6.濃茶
茶葉中含有豐富的微量元素錳。錳積極參與機(jī)體的物質(zhì)代謝，從而促進(jìn)人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用，協(xié)助分解對皮膚有害的物質(zhì)的排泄，減少不良刺激。此外，它還能激活多糖聚合酶和半乳糖轉(zhuǎn)移酶等生物酶的活力，催化硫胺素和尼克酸等在體內(nèi)的代謝，以保證末梢神經(jīng)興奮傳導(dǎo)和皮脂代謝的正常進(jìn)行，避免面部皮膚干燥、面部皮膚過敏，從而減輕或免除皮膚的瘙癢感。
預(yù)防花粉過敏很重要，免受過敏的困擾。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)花粉過敏癥狀，不要私自用藥，在簡單處理之后，還未見好，最好及時就醫(yī)。
喝點酸奶可以預(yù)防花粉過敏
又是春花爛漫時，卻有不少人飽受花粉過敏的困擾。日本近日公布的一項研究顯示，每天喝點酸奶，在一定程度上可以緩解花粉過敏癥。
東京大學(xué)的研究人員把89名過敏性鼻炎患者分成兩組，他們均對花粉過敏。研究人員讓其中44人每天食用含50毫克乳酸菌的食品（相當(dāng)于100克酸奶），而另外45人則食用不含乳酸菌的食品。
在為期6個月的調(diào)查期間，研究人員分別記錄了患者打噴嚏、流鼻涕、鼻子堵塞的頻率，以及這些癥狀對日常生活的影響等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不食用乳酸菌的一組人在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴(yán)重了，而另一組卻沒有太大變化。
研究人員表示，乳酸菌能增強(qiáng)人體抵抗力，從而一定程度上緩解過敏癥狀。因此，建議患有花粉過敏癥的人最好每天喝一些酸奶。
吃米飯就能抵抗花粉過敏？ 轉(zhuǎn)基因大米新作用
如果靠飲食就能調(diào)節(jié)打噴嚏和流眼淚等過敏癥狀，那誰還需要抗組胺等抗過敏藥呢？據(jù)新科學(xué)家雜志網(wǎng)絡(luò)版報道，最新的科學(xué)研究顯示，轉(zhuǎn)基因大米有可能使人們免受花粉熱等過敏癥的折磨。這是Fumio Takaiwa和他的研究小組在通過對猴子進(jìn)行一系列試驗后得出的結(jié)論，并且這一試驗會很快投入階段性臨床試驗。
日本國立農(nóng)業(yè)生物科學(xué)首席研究員、該研究小組組長Takaiwa在采訪中表示我希望在不久的將來人類可以嘗試這種轉(zhuǎn)基因稻米 。Takaiwa的團(tuán)隊在報告中稱，他們用這種稻米喂養(yǎng)一些獼猴已經(jīng)持續(xù)六周了，沒有一只猴子出現(xiàn)不良反應(yīng)。因此，該項試驗可以進(jìn)入臨床階段了。
患有雪松花粉過敏癥的人群約占日本人口的20%，這些患者臨床癥狀表現(xiàn)為流鼻涕和打噴嚏。而這種轉(zhuǎn)基因稻米的研究就是旨在抑制上述過敏癥狀的出現(xiàn)。雪松花粉內(nèi)的蛋白質(zhì)是導(dǎo)致人們出現(xiàn)嚴(yán)重過敏反應(yīng)的罪魁禍?zhǔn)祝D(zhuǎn)基因稻米通過改變過敏性蛋白含量而達(dá)到緩解人們過敏癥狀的目的。
用于猴子試驗的最新一代轉(zhuǎn)基因稻米現(xiàn)在已經(jīng)準(zhǔn)備進(jìn)入人類試驗階段。Takaiwa說，因為猴子和人類一樣，對不同的蛋白有反應(yīng)。最新的監(jiān)測報告顯示，這種轉(zhuǎn)基因稻米用于臨床試驗是可行的。但是，它是否能夠起到緩解人們過敏癥狀的作用，只有由人類的臨床試驗來證明。
目前，醫(yī)生治療過敏癥，主要是通過給患者反復(fù)注射少量的花粉來實現(xiàn)的，但是，這種治療方法不但給病人帶來了疼痛，還帶來了不便。因為在這種傳統(tǒng)治療過程中，患者需要不斷地去醫(yī)院找醫(yī)生，同時，這種治療方式還伴有輕微的危險性。相反，轉(zhuǎn)基因稻米治療雪松花粉過敏癥的方法，患者只需要在過敏季來臨之前，有規(guī)律地食用3至6個月這種轉(zhuǎn)基因稻米即可。
Takaiwa認(rèn)為，如果這種轉(zhuǎn)基因稻米對調(diào)節(jié)雪松花粉過敏癥有效的話，那么，這一原理就可以很容易拓展應(yīng)用于其他過敏病癥。目前，Takaiwa和他的團(tuán)隊正在致力于第二代用于調(diào)節(jié)室內(nèi)粉塵過敏的轉(zhuǎn)基因稻米的研究中。他說：我們在老鼠身上試驗的結(jié)果很不錯。
Takaiwa對于這種轉(zhuǎn)基因稻米調(diào)節(jié)雪松花粉過敏癥的作用效果和前景持樂觀態(tài)度。他認(rèn)為，如果這種抗花粉過敏稻米效果良好的話，轉(zhuǎn)基因食物的研究氣氛將會有很大的改觀，這種稻米將會為其他轉(zhuǎn)基因疫苗研究開道。
魚有很多種，但是每個不痛的季節(jié)人們會吃不同的魚，每種魚到了不同的季節(jié)也是會有不同的睡眠程度，魚好吃，美味，因為魚肉特別的鮮嫩，魚肉還很有非常豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃魚的話還能補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白，對人的身體來說還有補(bǔ)鈣的作用，魚可以熬湯，可以煎炸著吃，也可以紅燒吃，那么春天適合吃什么魚呢?
實際上，春天來了，大家在選擇飲食的時候，都會選擇新鮮的時令菜，或者是一些紅肉類食物來吃，例如，會吃豬肉或者是羊肉，雞肉，這都是極好的食物的攝入搭配?？墒?，如果你能掌握，在春天的時候，其實多吃些魚肉的話，反而要比以上的幾種肉類的攝入更好。
春天來了，也是吃魚的最好的時節(jié)來了。這個時候，因為春天的魚兒，都處在產(chǎn)卵的時期，所以，體內(nèi)積蓄了大量的營養(yǎng)的物質(zhì)的。所以，這個時候，如果你選擇吃魚的話，不僅起到了補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，而且也能讓你的營養(yǎng)均衡，甚至是可以達(dá)到預(yù)防和治療疾病的作用的。
這個春天吃魚，不僅對成年人來講，是好事，對老年人和小孩子來講，也是極好的事情的。所以， 請成年人，或者是家里有老年人小孩子的，好好地學(xué)習(xí)一下吧。
帶魚，帶魚是我們平時常吃至的一種魚類，對于帶魚來講，有著極好的營養(yǎng)的作用的。帶魚里含有大量的不飽和脂肪酸，這種食物，可以有效地幫助我們降低體內(nèi)的膽固醇的作用，當(dāng)然，對于增強(qiáng)皮膚表面細(xì)胞活力，也有著極好的作用，尤其是愛美的女士可以在春天的時候，選擇多吃一些帶魚，幫助你達(dá)到細(xì)嫩光潔皮膚的作用。
而且?guī)~，還有對抗或者是輔助治療癌癥的作用，尤其是對白血病，以及胃癌，淋巴腫瘤有著極好的作用的。
在春天的時候適合給自己吃這些魚，這些魚在春天的時候吃一是不會有過敏的現(xiàn)象，二就是這個魚在春季的時候特別的養(yǎng)生，對腸胃的調(diào)節(jié)也是非常的好，春天的時候吃魚最好是用熬湯的方式來吃魚，魚在煲湯的過程中所發(fā)揮的功效才是最好的，而春天吃魚也要注意卡刺的現(xiàn)象。
過敏是一種特別常見的皮膚疾病，表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)紅疹，瘙癢等等現(xiàn)象。過敏的原因有很多，比如有些人吃了一些食物就會過敏，比如海鮮香蕉芒果之類的。還有些人是因為喝酒過敏，或者是皮膚接觸了一些臟東西有細(xì)菌導(dǎo)致過敏。過敏通?？梢猿赃^敏藥。那么，在平時的時候吃什么能防過敏呢？
世界衛(wèi)生組織公布的最佳食品榜，無疑給了你一個健康的標(biāo)準(zhǔn)和提示：最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
一是做好皮膚日常護(hù)理。皮膚過敏癥患者多知道化妝品不能亂用，許多化妝品是致敏原之一。因此，有些過敏癥患者就停用了化妝品。這種做法是消極的，恰當(dāng)?shù)厥褂没瘖y品和必要的皮膚護(hù)理，可以增強(qiáng)皮膚對致敏原的抵抗力。過敏癥患者可惜助美容院的正規(guī)皮膚測試，判斷了解自己的皮膚狀況，找出皮膚問題的原因，對癥選擇合適的化妝品。也可選用抗過敏精華素導(dǎo)人，然后做消除敏感的面膜，以降低皮膚對外界的直接反應(yīng)，強(qiáng)健敏感的細(xì)胞膜，以調(diào)節(jié)和減輕皮膚的敏感，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。在氣溫偏暖季節(jié)，過敏癥患者常以為外界氣溫較暖，皮脂腺分泌功能旺盛，而放棄對皮膚的保養(yǎng)，以防皮膚過敏。
上面介紹的的一些食物，包括水果都是關(guān)于吃什么能防過敏的相關(guān)知識，大家平時容易過敏的朋友可以多吃。此外，要預(yù)防過敏現(xiàn)象還要注意好一些日常的皮膚護(hù)理事項，比如在平時做好清潔工作，或者是了解自己對什么過敏，這樣才能防范于未然，保證身體健康。
說到花粉，大家想到的可能就是蜜蜂會采花粉。其實，花粉的作用是十分巨大的。有些女性，為了美容養(yǎng)顏，就會選擇去吃一些花粉。其實，荷花粉吃起來就對女性特別好。荷花粉有些清熱解毒的功效，甚至荷花粉對于女性來說比較好的療效就是治療青春痘和雀斑了。
荷花粉
有花粉之王的美稱，主產(chǎn)于我國南方，色澤乳黃，特有荷花清新的香氣。產(chǎn)量低，口感好，價格高。荷花粉在蜂花粉系列中屬于名貴產(chǎn)品，不僅具有美容、調(diào)養(yǎng)等功效，還是無污染的純天然產(chǎn)品。
荷花粉具有養(yǎng)心安神、滋陰護(hù)脾、清熱解毒、養(yǎng)生潤顏、調(diào)內(nèi)分泌的功效，對雀斑、青春痘、失眠心煩、腸胃虛弱等疾病的治療效果很好，是保健滋補(bǔ)、美容營養(yǎng)的佳品，極宜女性。
荷花粉的用途很廣泛，也可用來治療痢疾、腸胃炎、小便不利、水腫肝炎，對防止動脈硬化，增強(qiáng)心肌收縮，加快心率，改善心肌功能有特效。長期服用，減肥效果明顯。茶花粉 新鮮茶花粉具有特殊的茶香氣息，味道微甜，呈橘紅色。 茶花花粉有清頭目、除煩渴、化痰消食、利尿解毒之功效。
富含黃酮類化合物、SOD、氨基酸、維生素以及微量元素鈷、錳、鋅等，不僅能降血脂和膽固醇，預(yù)防和治療動脈硬化、內(nèi)分泌失調(diào)等癥，而且有美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。能深層保養(yǎng)或改善肌膚，預(yù)防皮膚的各種不良現(xiàn)象，增強(qiáng)皮膚活力，對美祛黃褐斑、痤瘡有奇效。
鈷是維生素B12的必需成分，有驅(qū)脂的作用，可防止脂肪在肝中堆積。茶花粉中的蕓香甙有增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)壁強(qiáng)度，防止毛細(xì)血管通透性發(fā)生障礙，尤其能預(yù)防腦力勞動者的腦溢血，心血管硬化，高血壓、中風(fēng)后遺癥等老年性疾病。是白領(lǐng)階層、腦力勞動者和中老年人首選的保健食品。
富含多種活性酶，故對中老年男性前列腺增生也有一定的保健預(yù)防功能。
在北方，春季是一個干燥的季節(jié)，在春季養(yǎng)生引起好多人關(guān)注。在春季吃什么養(yǎng)生你知道嗎?知道這些食物有哪些功效呢?。那么，讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。
在古代，孔子就告誡我們不時，不食，大概意思就是，不是這個季節(jié)的菜果就不吃。時令菜也是運氣菜。食物要講究氣，一要講究味。因為食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物、食物的氣味只有在當(dāng)令時，即生長成熟符合節(jié)氣的食物，才能得天地之精氣。
春令時菜包括有養(yǎng)陽之用的韭菜、助長生機(jī)的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養(yǎng)肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。下面為你介紹春季養(yǎng)生的14種時令食物。
1、春筍
說到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來，被譽為素食第一品，自古以來備受人們喜愛，文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有嘗鮮無不道春筍之說。如果說肉食者鄙，食筍則正好相反。
筍的味道被人們認(rèn)為是清雅雋永，據(jù)現(xiàn)在的中醫(yī)認(rèn)為，春筍有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹的功效。
2、香椿
民間亦有三月八，吃椿芽兒的說法。每年農(nóng)歷三月份，正是香椿芽上市的大好季節(jié)。香椿入饌，不僅能烹調(diào)出各種特色菜肴，還具有防病治病的作用，是一種醫(yī)食同源的天然綠色保健食品。
香椿中還含有蛋白質(zhì)、維生素E、鈣、磷、鐵等多種元素，是蔬菜之冠。香椿發(fā)的嫩芽可以做成各種菜肴，其新枝嫩葉口感最好。味美香醇，還有增進(jìn)食欲，澤膚健美的效果。
3、櫻桃
春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。櫻桃被人們譽為春果第一枝。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。
4、草莓
在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細(xì)胞的形成。此外，草莓中還有一種胺類物質(zhì)，對預(yù)防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。
5、蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補(bǔ)的作用。
6、雞毛菜
雞毛菜又叫小白菜、上海青，是南方春季的時令蔬菜之一。雞毛菜是小白菜的嫩苗，口感和質(zhì)地更為柔嫩，味道清香。小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素均比大白菜高，所含的糖類和碳水化合物略低于大白菜。
7、蘿卜
關(guān)于蘿卜，想必不用我們多言，大家對它可是寵愛有加，無論是哪種蘿卜，那都是兼具藥用和食用的雙重價值。因此，面對春季氣溫變化大、腸胃不適、沒有胃口的問題，用它們就可以解決。因為蘿卜纖維素含量較高，因此能夠順利幫助人體進(jìn)行腸胃的蠕動和食物代謝，從而漸漸調(diào)節(jié)好受傷的腸胃。
8、豆芽
春天氣候干燥，容易出現(xiàn)口干唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好選擇。從中醫(yī)的角度來說，開春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。吃豆芽最好盡量保持其清淡的性味，最好焯一下就出鍋;即使要下鍋，也一定要急火快炒，盡量減少維生素的損失。也可以和肉末一起汆湯。
9、薺菜
薺菜營養(yǎng)豐富，其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質(zhì)含量較高，尤其值得一提的是，其含鈣量接近同等質(zhì)量牛奶的3倍。薺菜還有一定藥用價值，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它可用于輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。
10、芹菜
芹菜絕對是春日佳菜，因為它性味清涼，可降血壓、降血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜有兩種，一種是唐芹，一種是西芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片或榨汁，味道更是勁道十足，食療藥性較強(qiáng)。
11、萵筍
萵筍又叫春菜，是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。萵筍含鉀豐富而鈉含量低，適合高血壓、心臟病等患者食用，有助于降低血壓。萵筍可以用來涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等。
12、生姜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜能增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)發(fā)汗，有散熱退燒功效。生姜還具有一定的抗衰老功能。生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)吸收消化后，能產(chǎn)生一種有抗衰老活性的抗氧化酶：過氧化物歧化酶，抑制體內(nèi)脂質(zhì)過氧化物和脂質(zhì)褐色素老年斑的產(chǎn)生，延緩衰老的出現(xiàn)。俗話說晨吃三片姜，賽過人參湯，有其科學(xué)道理。此外，生姜對風(fēng)寒感冒也有一定療效。因此，在春天生發(fā)的時節(jié)應(yīng)該適當(dāng)吃一點。
13、春韭
春日嘗鮮，首推春韭。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香可口。
14、菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說的秋菠。春菠根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
總結(jié)：通過以上介紹，大家知道在春季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么了嗎?知道這些食物有哪些功效了嗎?大家在春季一定要合理的將食物營養(yǎng)搭配好，這樣才能擁有一個健康的身體哦。
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，雖然在春天的時候萬物是欣欣向榮的，但是我們?nèi)梭w的免疫力是有所下降的，在春天的時候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)這樣那樣的狀況，而我們最容易出現(xiàn)的情況之一就是上火，上火是中醫(yī)上面的說法，在我們民間，我們也將上火叫做是熱氣，上火一般有兩種，一種是肝火，一種是心火。
我們一旦上火就容易給身體帶來這樣那樣的癥狀，所以我們要想辦法來去火才行，那么有什么好的方法可以去火呢，我們一起看看下文關(guān)于春天吃什么敗火的介紹。
前言：剛到春天，很容易上火，感覺身體干燥，有時候嗓子疼，嘴唇長泡，好多人說是上火，吃什么可以去火？
清熱去火的食物分類推薦：
1、清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候。
春天吃什么可以去火
2、涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
春天吃什么可以去火
3、苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。
春天吃什么可以去火
4、甘溫除熱類：如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
5、利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火癥候。
春天吃什么可以去火
6、補(bǔ)臟熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。
春天吃什么可以去火
7、攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
春天吃什么可以去火
8、滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
上文我們介紹了在春天人體的免疫功能是有所下降的，所以在這個時候我們應(yīng)該保護(hù)好自己才行，春天容易上火，我們應(yīng)該多吃一些有敗火功能的食物才行，上文詳細(xì)介紹了我們可以在春天吃什么敗火。
出現(xiàn)過敏當(dāng)然要注意健康合理的飲食，因為有一些食物容易導(dǎo)致過敏的癥狀加重，常見的油炸食物或者是，糖類食物以及一些水果還有花粉類的，一定要注意謹(jǐn)慎接觸。
1.油炸食物
現(xiàn)如今油炸類食品很受大家的歡迎，尤其是肯德基、麥當(dāng)勞里面所出售的炸雞腿、炸薯條、炸雞翅等，備受年輕人的歡迎。但是專家特別的提醒，有皮膚過敏癥狀的人群在平時生活中應(yīng)該盡量的少吃些這類食物，尤其是一些過敏癥狀比較嚴(yán)重的患者更要注意少吃。油炸類食物如果過量食用的話，不僅會導(dǎo)致皮膚過敏現(xiàn)象更加嚴(yán)重，同時還有致癌的危險。
皮膚過敏患者的日常飲食應(yīng)該盡量以清淡為主，對于一些過敏性食物最好是少接觸，比如像酒、海鮮等等，這些食物都是最大的過敏原。患者的飲食除了要清淡之外，還要注意多吃新鮮蔬菜或水果。
2.糖類食物
相信糖類食物也是很多人都非常喜歡吃的食物，尤其是女性朋友對甜食更是難以抗拒，但是各種各樣的糖類食物同樣是導(dǎo)致皮膚過敏的主要原因。比如像蛋糕、巧克力、糖果等，這類食物會導(dǎo)致蛋白質(zhì)異常，因此出現(xiàn)有皮膚過敏等癥狀。因此在皮膚過敏期間，患者對各種含糖量比較高的食物應(yīng)該盡量的少吃，以免刺激皮膚從而導(dǎo)致過敏癥狀更加的嚴(yán)重。
除了高糖食物之外，還要注意一些高油以及高熱量的食物，這類食物對皮膚而言也非常的不健康。不但會導(dǎo)致皮膚過敏，甚至還有可能會因此而誘發(fā)其他皮膚問題，還有可能是皮膚癌。
3.水果與花粉
很多人之所以會過敏，多半與空氣中的大量花粉有著很大的關(guān)系，這就是常說的花粉性過敏。這部分人群通常會在百花盛開的時候最容易過敏，比如像春季，因此這個時候患者應(yīng)該盡量的避免去一些花草樹木多的地方。但這部分人群不知道，很多水果與花粉過敏還存在著一定的對應(yīng)關(guān)系，比如像對樺樹過敏的人就可能對蘋果、梨等水果過敏。而對蒿花過敏的人，則對桃子過敏。
還有就是一些對水稻花粉過敏的人，在平時生活中應(yīng)該避免食用哈密瓜、西瓜、獼猴桃等水果。面對皮膚過敏不能吃什么的問題，這類水果也是需要注意的。
皮膚過敏在生活中是非常常見的，它嚴(yán)重的影響著人們皮膚的整潔與美觀，因此人們?yōu)榱四軌虮M快恢復(fù)，常常會在治療的同時控制飲食。那么皮膚過敏可以吃什么水果呢？很多人對此并不了解。其實皮膚過敏是可以吃以下這5種水果的。
1、皮膚過敏吃什么水果之杏桃
有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可以促進(jìn)肌膚的愈合能力。
2、皮膚過敏吃什么水果之檸檬
堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
3、皮膚過敏吃什么水果之蘋果
將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷于臉部，15分鐘—20分鐘后 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細(xì)滑、面斑減輕。適合中性皮膚。
4、皮膚過敏吃什么水果之獼猴桃
將半個或一個獼猴桃榨汁涂抹面部，15分鐘—20分鐘后取下，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。
5、皮膚過敏吃什么水果之荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
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