花生核桃排骨粥的做法
養(yǎng)生粥的做法。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“花生核桃排骨粥的做法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)在上班族，很多人中午都是自己帶飯。雖然說不太好吧，但是也足以艷羨辦公室的人了。下面我們就給大家介紹花生核桃排骨粥，自己認(rèn)真學(xué)習(xí)，以后不用羨煞旁人。
2.將花生洗凈，用清水浸泡30分鐘。
3.將泰國(guó)香米洗凈，一次性加足適量的清水。
4.倒入浸泡的花生。
5.將肋排洗凈，灼燙一下。
6.放入砂鍋中。
7.蓋鍋蓋，大火燒開。
8.用筷子隔放鍋蓋，以防溢出。
9.煮至米粒粘稠，撈起泡沫。
10.放入洗凈的核桃。
11.放入適量的食鹽調(diào)味。
12.即可關(guān)火。
常年的外賣生活，你肯定已經(jīng)厭倦了。如今掌握了花生核桃排骨粥做法的你，肯定想自己去廚房做做看。相信你對(duì)這道菜的不同理解，肯定能做出人間最美的味道。
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粥是我們中國(guó)家庭早餐中出現(xiàn)頻率特別高的一種食物了，有時(shí)候是白米粥，也會(huì)有小米粥丶糯米粥丶紅豆粥等等，我們知道每一樣的食材其實(shí)都有它本生的性能，比如有的是降火作用丶有的是可以消炎丶有的是止咳。當(dāng)這些食物放在一起煮時(shí)往往又會(huì)出現(xiàn)新的功效。小編今天要給大家介紹的就是把紅豆薏米花生放在一起煮的粥了，現(xiàn)在就一起來看看吧。
紅豆：主要能清心火，也能補(bǔ)心血，還有清熱解毒的作用。其粗纖維物質(zhì)豐富，又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，還有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)等功效，是飲食補(bǔ)血佳品。
薏米：富含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、精氨酸、多種氨基酸成份和維生素B1,碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成份。
花生：味甘，性平，歸肺，脾經(jīng)，具有補(bǔ)血化淤，止咳作用，宜于淤血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐的功效。
紅棗：性溫，味甘，具有補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)血安神，生津液，解藥毒，緩和藥性的功效。
紅豆薏米花生和紅棗一起煮成粥是不錯(cuò)的選擇，堅(jiān)持每天食用，可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成份，并降低總熱量攝取，特別適合夏季食用。
做法：1先將所有用料在頭天晚上洗干凈放入高壓鍋內(nèi)
2第二天早上將高壓鍋通上電定時(shí)在豆類檔上
3紅豆薏米花生和紅棗一起煮成粥是不錯(cuò)的選擇，堅(jiān)持每天食用，可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成份，并降低總熱量攝取，特別適合夏季食用
紅豆薏米花生和紅棗一起煮成粥是不錯(cuò)的選擇，堅(jiān)持每天食用，可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成份，并降低總熱量攝取，特別適合夏季食用。
以上就是小編給大家介紹的紅豆薏米花生粥的做法了，從上述內(nèi)容中我們可以看到紅豆主要是清熱解毒丶薏米是含有氨基酸成分丶花生能補(bǔ)脾益血，三種食材都是很好的。而紅豆薏米花生粥的做法也是簡(jiǎn)單易操作，朋友們可以常常煮來食物，即可以當(dāng)早餐又能有助身體健康。
在家里面，大家可以依據(jù)自己的口味來熬一些特別美味的粥，很多人都特別喜歡喝粗糧粥，比如玉米面粥或者是小米粥等等。喝粥對(duì)人體有很多的好處，不但可以補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，還可以起到預(yù)防疾病的作用。尤其是大病初愈的人，多喝粥也能夠促進(jìn)身體的恢復(fù)。今天，就來給大家說一說花生核桃粥怎么做。
準(zhǔn)備材料
大米：適量 ? ? ? ? 核桃：適量 ? ? 花生：適量
燕麥片：適量 ? ? 紅棗：適量 ? ? 小米：適量
玉米碎：適量 ? ? 白砂糖：適量
制作步驟
1、把所有材料一起放電飯鍋內(nèi)洗凈待用。
2、加適量開水煲一個(gè)小時(shí)左右粘稠后加白砂糖攪勻就可以喝上暖暖的小粥啦。
核桃粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
核桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富。據(jù)測(cè)定，1千克核桃仁相當(dāng)于5千克雞蛋和9千克牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此有"養(yǎng)人之寶"之美稱。著名的京劇表演藝術(shù)家梅蘭芳生前尤愛美容食品核桃，因而皮膚舒展，面潤(rùn)細(xì)嫩。
核桃生食營(yíng)養(yǎng)損失最少，在收獲季節(jié)不經(jīng)干燥取得的鮮核桃仁更是美味。目前，吃鮮核桃仁在發(fā)達(dá)國(guó)家比較普遍。有關(guān)科技開發(fā)中心正在攻克鮮核桃仁的加工保鮮技術(shù)，相信在不久的將來，全國(guó)的消費(fèi)者就能隨時(shí)隨地吃到營(yíng)養(yǎng)美味的鮮核桃仁了。關(guān)于核桃仁的食用量，一般認(rèn)為每天吃5~6個(gè)核桃，約20~30克核桃仁為宜;吃得過多，會(huì)生痰、惡心。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，每100克核桃肉中含有20.97個(gè)單位的抗氧化物質(zhì)，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份為0.98個(gè)單位，胡蘿卜為0.04個(gè)單位，西紅柿為0.31個(gè)單位。
科學(xué)家們認(rèn)為，人吸收了核桃的抗氧化物質(zhì)，可使肌體免受很多疾病的侵害。迄今為止，人們已知道經(jīng)常吃核桃可以減少血液中膽固醇的含量，并減少患心血管疾病的可能性。
1、核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，此外，還含有豐富的維生素B、E。
2、核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，適合動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
熬核桃粥的時(shí)候，人們會(huì)買一些現(xiàn)成的核桃仁放進(jìn)去，這樣省的耗時(shí)耗力的砸核桃了。而在核桃仁當(dāng)中，含有很多礦物質(zhì)，比如鐵、磷等等，這乃是人們最為理想的美容劑。所以說，女人應(yīng)該多喝一些核桃粥，不但可以滋潤(rùn)肌膚，還可以讓頭發(fā)變得烏黑亮麗。
要想抓住一個(gè)男人的心，首先就得抓住他的胃。而對(duì)于男人來說，也同樣如此。所以，為了心愛的他，你是否應(yīng)該學(xué)著做一些像樣的美食呢？答案必然是肯定的。所以，現(xiàn)在小編就先來介紹下花生核桃露的做法。
2.黃豆泡發(fā)3小時(shí)以上。
3.泡好的豆子倒入豆?jié){機(jī)。
4.花生和核桃直接放入豆?jié){機(jī)。
5.加入豆?jié){機(jī)指示的水位線的水，蓋蓋插上電源選擇五谷功能按啟動(dòng)鍵。
6.十幾分鐘后豆?jié){機(jī)提示聲響，做好的豆香花生核桃露。
7.濾網(wǎng)過濾。
8.過濾好的花生核桃露和濾出的渣滓（另置備用）。
9.熱乎乎的花生核桃露比購(gòu)買的成品味道還要好，自己做的綠色更健康。
花生核桃露的做法已然介紹完結(jié)，但是每個(gè)人對(duì)于它的理解和掌握都不一樣，下面大家可以根據(jù)自己的理解去做一下。
廣東人最是喜愛喝湯和甜品，這款花生核桃露就是其有名的特色小吃。味道鮮美而且還有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)小孩多吃對(duì)大腦的發(fā)育是有很打的幫助的，所以很適合小孩子吃。成年人吃也是有很多的好處，比如黑發(fā)和提高發(fā)質(zhì)等等，所以不管是大人小孩都是很好的選擇。下面我們就來說下具體做法
做法一：
1.材料：陽(yáng)光豆坊黃豆1包（40克），核桃50克，花生50克。
2.黃豆泡發(fā)3小時(shí)以上。
3.泡好的豆子倒入豆?jié){機(jī)。
4.花生和核桃直接放入豆?jié){機(jī)。
5.加入豆?jié){機(jī)指示的水位線的水，蓋蓋插上電源選擇五谷功能按啟動(dòng)鍵。
6.十幾分鐘后豆?jié){機(jī)提示聲響，做好的豆香花生核桃露。
7.濾網(wǎng)過濾。
8.過濾好的花生核桃露和濾出的渣滓（另置備用）。
9.熱乎乎的花生核桃露比購(gòu)買的成品味道還要好，自己做的綠色更健康。
做法二：
1.鮮核桃若干，旁邊的工具是核桃夾子，雖然長(zhǎng)得丑，但是很好用
2.剝核桃的過程
3.最后用了鮮核桃仁70克，花生仁40克
4.核桃仁和花生仁放入豆?jié){機(jī)中，把水加至水位上限處(清水總共是825克)
5.選“五谷豆?jié){”模式
6.豆?jié){機(jī)完成工作后，將花生核桃露過濾1-2遍，口感更細(xì)膩(不介意的全喝更好)
7.根據(jù)口味加入適當(dāng)?shù)陌滋牵纯娠嬘昧?/p>
8.我比較喜歡作為早餐的飲品搭配主食
小竅門：
1、花生和核桃一定要炒香后再攪拌，可選擇鍋炒，烤箱或微波爐叮，我個(gè)人最喜歡用微波爐，中火叮2分鐘，取出，翻一翻，再叮2分鐘。涼透后，就可以去掉外皮，方便又快捷。
2、在煮的時(shí)候，要一邊煮一邊攪拌，以防粘底。
3、材料的份量可按自己喜歡的增減。
4、可以多磨一點(diǎn)，隨吃隨煮。
上面介紹的是關(guān)于花生核桃露比較經(jīng)典的兩種做法，花生含鈣很高，對(duì)小孩生長(zhǎng)發(fā)育有很大的促進(jìn)作用，核桃的好處就更是多了。這里就不一一介紹了，總之這款無(wú)論是小孩還是大人，無(wú)論是對(duì)大腦，還是對(duì)身體的發(fā)育都是有很大幫助的花生核桃露是十分值得推薦的。
核桃是我們常見到的一種干果，核桃不但可以食用而且食用價(jià)值還很高，經(jīng)常吃核桃不但可以起到補(bǔ)腦的功效而且還能起到破血祛瘀以及養(yǎng)護(hù)皮膚等好處，此外核桃在防癌抗癌上面的功效也是非常明顯的，所以我們要善于利用核桃來為我們的健康和美麗服務(wù)，下文我們采用核桃搭配上排骨來做成核桃燉排骨。
核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對(duì)人體有益，可強(qiáng)健大腦。是深受老百姓喜愛的堅(jiān)果類食品之一。被譽(yù)為“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”。
健腦核桃排骨湯是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。日常飲用核桃茨實(shí)煲排骨湯，有助增強(qiáng)記憶力又可滋補(bǔ)強(qiáng)身，如果工作疲勞、身體虛弱、記憶力減退，特別是針對(duì)老年人的腦萎縮有一定治療的效果 。排骨放入鍋中并加幾片姜飛水，水滾后繼續(xù)煮個(gè)10分鐘之后撈起并洗凈備用。陳皮泡軟并去瓢。茨實(shí)洗凈，將所有材料放入砂鍋。加入六碗水大火煲滾轉(zhuǎn)小火慢煲三小時(shí)。起鍋再加鹽調(diào)味。
步驟
1龍骨放入鍋中并加幾片姜飛水，水滾后繼續(xù)煮個(gè)10分鐘之后撈起并洗凈備用。
2陳皮泡軟并去瓢。
3芡實(shí)洗凈，將所有材料放入砂鍋。
4加入六碗水
5大火煲滾轉(zhuǎn)小火慢煲三小時(shí)。
6起鍋再加鹽調(diào)味。
在上面的文章里面我們介紹了什么是核桃，我們知道核桃不但可以食用而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃核桃是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，上文詳細(xì)介紹了核桃燉排骨的做法。
很多人都不知道排骨其實(shí)也是和核桃一起熬制的，這兩種食材放在一起的話也是非常好吃的，這種做法是相當(dāng)新意的，只不過很多人都不太愛做的，但這種做法營(yíng)養(yǎng)還是很高的，另外在里面可以放入一些海帶的，這樣是可以使得味道上面變得更加的豐富一些，也可以使用黃酒來去腥味的。
原料：豬排骨40 0克，海帶150克，蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。
制法：1、將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長(zhǎng)方塊;排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。
2、凈鍋內(nèi)加入 1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成。
特點(diǎn)：此湯菜肉爛脫骨，海帶滑爛。整菜味美，湯鮮。
功效：《本經(jīng)逢源》說，豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的功效。
《隨息居飲食 譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。
蕃茄排骨湯
材料：番茄2個(gè) 、排骨600克，圓白菜1/4個(gè)、香菜2棵、番茄醬4大匙、鹽1茶匙、芡汁4大匙。
做法：1、小排骨洗凈，氽燙過去除血水后沖凈，另將水10杯燒開，放入排骨先煮爛。
2、圓白菜洗凈，切小塊，放入排骨中同煮，最后放入切塊的番茄及番茄醬、鹽調(diào)味。
3、煮至所有材料 熟軟微爛時(shí)，加入芡汁 勾芡，湯汁黏稠時(shí)即關(guān)火盛出，撒入香菜末即成。
菜心排骨湯
材料：菜心2根 (約1公斤)、排骨400克、鹽1/2茶匙、香菜1棵
做法：1)排骨洗凈，用熱水燙過，去除血水后撈起瀝干。
2)菜心削除外 皮，滾刀切塊。
3)將排骨、菜心放入鍋內(nèi)并加水，加熱。
4)壓力鍋開 始排氣后，改為小火加熱約5分鐘，關(guān)火排氣，加鹽調(diào)味，撒上切好的香菜未即可盛出。
蘿卜土豆湯
用料：胡蘿卜、土豆、豬棒骨、鹽、香油、胡椒粉
做法：1、 將豬棒骨洗凈敲斷，胡蘿卜、土豆洗凈去皮，切成塊;
2、坐高壓鍋點(diǎn)火，放清湯、棒骨燒開，煮沸數(shù)分鐘后放入胡蘿卜、土豆，大火開鍋后改用小火;
3、出鍋時(shí)將骨頭、胡蘿卜、土豆瀝出，放鹽、香油、胡椒粉即成。
特點(diǎn)：味 濃厚清香
鐵觀音粟子湯
材料：鐵觀音茶葉3克、小排300克、新鮮粟子120克、鹽1茶匙
作法：(1)鐵 觀音茶葉以熱開水500克泡1分鐘后濾去茶葉，取茶湯備用。
(2)小排切成小段(寬2厘米)，用開水氽燙后洗凈。
(3)把全部材 料裝入圓鍋燉1個(gè)半小時(shí)。上桌前另鹽調(diào)味即可。
蛤蜊湯
材料：川芎、蓑本各0.5錢、排骨0.5斤、蛤蜊各0.5斤、姜絲1大匙、酒1大匙、鹽1小匙、棉布袋1只
作法：1)蛤蜊泡 在薄鹽水中吐盡沙后，洗凈，排骨剁小塊。
2)川芎、蓑本以棉布袋裝妥。
3)排骨洗凈， 另加5碗水，姜絲放入壓力鍋內(nèi)。
核桃粥大家都愛吃吧，核桃就是一種很補(bǔ)腦的食物，對(duì)于經(jīng)常壓力大啊用腦多度的人群來說核桃粥就是不錯(cuò)的滋補(bǔ)選擇了。核桃粥的食用率比較高，而且還要很多不同的吃法，來看看這道可以補(bǔ)腦健身的花生芝麻核桃粥的做法。
花生芝麻核桃粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)身、健腦益智、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素、膳食纖維、卵磷脂、亞油酸、鈣、鐵、鎂
適宜人群:尤其適合脾胃失調(diào)、腎虧腰痛、肺虛久咳、便秘者
花生核桃芝麻粥所需材料
主要食材黑芝麻、黃豆、花生米、核桃仁、大米、白糖
花生核桃芝麻粥的做法
1大米泡發(fā)洗凈，紅棗洗凈，去核，切成小塊。
2用水將大米、花生米煮開。
3再加入紅棗同煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
花生核桃芝麻粥的功效與作用
花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。黑芝麻具有益腎、養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)腸、補(bǔ)肝、強(qiáng)身、抗衰老的功效。黃豆具有健脾開胃、健腦益智、促進(jìn)骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補(bǔ)血和美容護(hù)膚的功效。花生核桃芝麻粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)身、健腦益智、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。這樣的一道食譜具有開胃健脾的作用，而且還可以抗衰老的哦，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有好處，同時(shí)有可以有補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于花生芝麻核桃粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合健脾養(yǎng)胃的人群食用，健脾養(yǎng)胃滋陰強(qiáng)身健腦，很有價(jià)值的。
花生大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，大家也經(jīng)常吃的哦。花生可以補(bǔ)充豐富的卵磷脂，可以有補(bǔ)腦益智的作用，當(dāng)然花生也可以有補(bǔ)氣血的效果呢。那么你知道如何食用花生嗎，吃法有很多，下面來看看花生核桃粥的做法，可以美容養(yǎng)顏，還可以強(qiáng)體質(zhì)。
花生核桃粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素、膳食纖維、卵磷脂、亞油酸、鈣、鐵、鎂
適宜人群:
尤其適合脾胃失調(diào)、腎虧腰痛、肺虛久咳、便秘者
所需材料
黑芝麻10克，黃豆30克，花生米20克，核桃仁20克，大米70克，白糖4克
做法
1大米泡發(fā)洗凈，紅棗洗凈，去核，切成小塊。
2用水將大米、花生米煮開。
3再加入紅棗同煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。黑芝麻具有益腎、養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)腸、補(bǔ)肝、強(qiáng)身、抗衰老的功效。黃豆具有健脾開胃、健腦益智、促進(jìn)骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補(bǔ)血和美容護(hù)膚的功效。此粥具有健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)身、健腦益智、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效?；ㄉ梢杂写龠M(jìn)發(fā)育的作用，還可以有增強(qiáng)記憶力和抗衰的效果，對(duì)于補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)來說效果不錯(cuò)，和核桃一起吃可以讓你變得更加的聰明哦，還可以有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，還能夠美容養(yǎng)顏。
關(guān)于花生核桃粥的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質(zhì)的提高，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，強(qiáng)身健腦益智養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，改善肌膚，大家不妨試試。
最近幾年來我們聽到很多年輕的女性朋友表示：自己經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，就算好不容易睡著了也經(jīng)常做夢(mèng)。越到這種情況也使得越來越多的女性朋友感到無(wú)所適從，想要快速拜托，因此很多朋友可能會(huì)采用諸多極端的方式。但其實(shí)生活中很多簡(jiǎn)單的東西，就能夠讓我們快速拜托這種困擾。夜里失眠多夢(mèng) 試試花生核桃粥。
失眠有哪些影響
現(xiàn)在很多年輕的朋友都經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，但是并沒能及時(shí)引起他們的重視。失眠給我們帶來的傷害非常大，例如會(huì)造成我們免疫力低下，身體對(duì)于疾病的抵抗力減弱，造成記憶力減退。另外還有可能導(dǎo)致我們出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂，讓人過早衰老，縮短壽命等。
所需食材：
米適量、花生適量、核桃適量。
制作方法：
1.將米洗凈燒粥。
2.把花生、核桃用力壓碎，切成小粒。
3.粥燒好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。
主要功效：
相信上述方法對(duì)于工作繁忙的上班族而言是十分簡(jiǎn)單的，雖然簡(jiǎn)單效果卻十分明顯。它具有益智補(bǔ)腦的作用。我們都知道花生和核桃都屬堅(jiān)果類，本身就具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，給我們帶來的好處也非常多，因此建議每天都應(yīng)吃點(diǎn)堅(jiān)果類，可以有效補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，快速緩解壓力。因此花生核桃粥，不僅營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)，對(duì)于長(zhǎng)期從事腦力工作，導(dǎo)致夜間入睡困難的朋友而言，具有非常明顯的效果。
以上就是有關(guān)“夜里失眠多夢(mèng) 試試花生核桃粥”的詳細(xì)介紹，睡眠在我們生活中占有很高的地位，很多朋友在勞累疲乏的時(shí)候都會(huì)選擇睡覺。但是無(wú)奈最近幾年手機(jī)成為了我們生活必不可少的工具，因此很多朋友在入睡前都會(huì)玩手機(jī)，因此錯(cuò)過了最佳睡眠時(shí)間。因此建議您如果想要快速入睡，緩解自身疲勞，睡前不妨放下您的手機(jī)吧。
想要做好這道佳肴，需要你在做菜之前都會(huì)把菜和所需要的東西準(zhǔn)備好，下面我們給大家介紹花生燒排骨的做法，看完以后自己一定要嘗試一下啊。
2.排骨提前半小時(shí)用冷水浸泡出血污后控干，倒入老抽1湯匙、黃酒、姜片、一半量略拍扁的蒜，拌勻后腌半小時(shí)。如果趕時(shí)間，可以用手將這些腌料與排骨抓幾下以盡快入味，可以縮短腌制時(shí)間
3.鍋里多放些花生油，待熱后，把排骨和入鍋炸
4.炸至至表面略發(fā)黃即可撈出控干油份備用
5.鍋內(nèi)炸過排骨的油另倒出在耐熱容器里保存，以后炒菜可以再用。留約3湯匙左右的油在鍋里重后，倒入剩余的蒜末、蔥末，以及之前腌排骨時(shí)用到的蒜和姜片，炒出香味
6.倒入炸好的排骨翻炒，加入1湯匙老抽、糖，翻炒均勻
7.加入一罐啤酒至沒過排骨
8.倒入花生，加蓋，鍋燒開后，改小火再燒45分鐘左右至汽汁收至濃稠，加入適量鹽調(diào)味即可裝盤
食物充斥著我們每一天的生活，而食物的健康也與我們的性命息息相關(guān)?？赐昊ㄉ鸁殴堑慕榻B，你真的應(yīng)該自己學(xué)習(xí)、嘗試。這樣你不僅能夠吃得開心、放心，而且還能夠收獲健康的身心。
核桃花生奶在平時(shí)大家應(yīng)該都喝過吧，特別是走親串友的時(shí)候都會(huì)買一些這樣的奶，現(xiàn)在一般我們?cè)谌e人家做客的時(shí)候都會(huì)買一些奶制品，特別是有小孩子的家庭，多喝一些奶制品也是很好的，現(xiàn)在的奶制品的種類已經(jīng)很多了，核桃花生奶也是越來越受人們喜愛了，下面看看核桃花生奶的做法。
核桃花生奶我們應(yīng)該都是很熟悉的吧，很多的孩子都是喜歡喝這樣的奶，特別是核桃和花生都是很有營(yíng)養(yǎng)的，對(duì)孩子的身體發(fā)育能夠提供很好的物質(zhì)，我們來看看核桃花生奶的做法吧。
核桃花生牛奶的生產(chǎn)
核桃花生牛奶是一種雙蛋白營(yíng)養(yǎng)飲料，其口感爽滑，濃香醇厚，營(yíng)養(yǎng)豐富，雙蛋白含量高，產(chǎn)品穩(wěn)定性好，保質(zhì)時(shí)間長(zhǎng)，因此深受廣大消費(fèi)者歡迎。核桃、花生和牛奶分別是植物蛋白和動(dòng)物蛋白的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)來源，都具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，將兩者結(jié)合起來，能使蛋白優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，為人體提供均衡的營(yíng)養(yǎng)，有益于人們的身體健康，是優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)的好選擇。
1. 產(chǎn)品特點(diǎn)與配方
1.1 產(chǎn)品特點(diǎn)
口感爽滑,濃香醇厚,營(yíng)養(yǎng)豐富,雙蛋白含量高,產(chǎn)品穩(wěn)定性好,保質(zhì)時(shí)間長(zhǎng)。
1.2 產(chǎn)品配方
核桃醬3kg;花生醬37kg;鮮牛奶50kg;白砂糖40kg;HDZ植物蛋白穩(wěn)定劑
2.5kg;LS一50a復(fù)合甜味素0.5kg;三聚磷酸鈉0.5kg;植脂末7kg;食鹽0.3kg;核桃香精0.3kg;花生香精0.2kg;添加純凈水，使總質(zhì)量為1000kg.
2.主要生產(chǎn)設(shè)備
2.1 花生烘烤機(jī)
MH-5型花生烘烤機(jī)主要用于花生果、花生米、板栗、核桃、杏仁、蠶豆、咖啡豆、瓜子等粒狀物料的烘烤或烘干采用回轉(zhuǎn)滾筒、熱傳導(dǎo)、熱輻射原理，用煤作燃料。
MH-5型：外型尺寸2000×1800×5000、重量3500kg、功率5.5kw、花生產(chǎn)量600-700kg/h.
2.2 研磨機(jī)
三輥研磨機(jī)主要用于各種油漆、油墨、顏料、塑料、潤(rùn)滑脂、巧克力等膏狀漿料。特別是用于研磨分散粘度高而粒度要求細(xì)的產(chǎn)品。該機(jī)通過水平的三根特制合金輥筒的表面相互擠壓及不同速度的摩擦而達(dá)到研磨效果。
2.3 渣料分離器
果汁過濾分離機(jī)(型號(hào):81M/GQ105)，它是靠離心力過濾，沒有任何濾材，不存在孔徑過濾的阻塞的問題，提高了飲料的品質(zhì)增加了產(chǎn)量。 原有過濾設(shè)備：如板框慮機(jī)，真空過濾機(jī)，砂棒過濾機(jī)都存在阻塞問題，對(duì)產(chǎn)品質(zhì)量、產(chǎn)量都有影響，特別是濾布，濾芯、濾膜消耗特別大，即使用反沖再生也無(wú)法達(dá)到降低成本、提高產(chǎn)量的要求。如果在高級(jí)植物果汁生產(chǎn)處理中采用GQ型過濾式分離機(jī)(飲品澄清型)，能夠得到超濾效果：小于0.5um的物料，使飲料清澈透明絕對(duì)沒有沉淀物，極大提高飲料品質(zhì)，每小時(shí)產(chǎn)量300KG-500KG，沒有任何耗材,電機(jī)
對(duì)核桃花生奶的做法大家應(yīng)該了解了吧，平時(shí)多喝一些這樣的奶也是很好的，而且它的口感是特別好的，也有很多的營(yíng)養(yǎng)配方，蛋白質(zhì)的含量很高，味道和純牛奶比起來也更容易被人們接受，但是小孩子平時(shí)也不要喝太多了。
每當(dāng)上街，你是不是總?cè)淌懿蛔〗诌吤朗车恼T惑？為了解一時(shí)之饞，你肯定會(huì)奮不顧身?yè)渖先ァ＝诌吤朗成俪赃€好，多吃則會(huì)危害健康。而為了健康，最好就是在家吃飯。看到這里，你是否已經(jīng)心動(dòng)？那就趕緊跟著我學(xué)習(xí)一下如何做好花生核桃牛奶餅這道菜吧。
2.1將他們放入攪拌杯，倒入牛奶。
3.2將其洗凈。
4.1將其攪打成汁。
5.2打入一個(gè)雞蛋。
6.加入白糖。加入面粉。放入少許泡打粉。
7.將其攪拌均勻。平底鍋燒熱，倒入少許油，用勺子舀面糊，慢慢滴入鍋內(nèi)。
8.將兩面煎至金黃色，即可出鍋。
花生核桃牛奶餅的做法步驟雖然多，但是只要你認(rèn)真掌握就一點(diǎn)兒不難。當(dāng)然做菜還得靠天賦，而天賦異稟的你肯定一會(huì)兒就能最好。當(dāng)然，如果你想要追求完美，就需要多多實(shí)踐了。
人從出生的那一刻開始就離不開吃的，我們一輩子要吃的東西有很多，而飲食也和我們的身心健康密切相關(guān)。現(xiàn)實(shí)中的很多病人，都是“吃”出來的。所以，吃的好，不僅能美容養(yǎng)顏，而且還能夠預(yù)防疾病。而下面，小編就來介紹一下核桃花生牛奶這道菜的做法。
2.12花生用溫水泡半小時(shí)、核桃去殼用溫水泡半小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間（花生好去皮，核桃皮要泡久點(diǎn)才好去皮）
3.21花生和核桃都去皮備用
4.花生、核桃加入適量純凈水入榨汁機(jī)里打碎
5.過濾，濾出的渣留著做別的食物
6.濾出的花生核桃汁和牛奶一起倒入煮鍋煮開
7.加入冰糖粉攪拌均勻，稍涼就可以喝了
核桃花生牛奶雖然很平凡，但是如果自己做，吃出來的味道卻是不平凡的。如果你想嘗到自己的“不平凡”，肯定馬上就會(huì)動(dòng)手來做了。
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