山藥百合粥的做法大全有哪些?
女性補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法大全。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“山藥百合粥的做法大全有哪些?”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
山藥百合粥是一種可以滋補(bǔ)身體，化痰止咳，強(qiáng)健脾肺的養(yǎng)生粥，主要以山藥和百合，米等食材一起熬制而成，百合含有礦物質(zhì)維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，并且可以延緩衰老，山藥百合粥就是一種很好的做法，做法簡(jiǎn)單并且營(yíng)養(yǎng)豐富。
做法一
1先把山藥洗凈。
2削去外皮。
3薏米30克。
4百合25克。
5紅棗9個(gè)。
6糯米70克。
7把薏米、糯米、紅棗洗凈，放入鍋中。
8山藥切成小塊放入鍋中，添加適量的水。
9按下煮粥鍵，30多分鐘粥就做好了。自動(dòng)跳到保溫功能。
10盛入碗中，就可以吃了。
做法二
1. 山藥洗凈去皮，切成滾刀小塊
2. 百合提前用水泡泡
米洗凈，放入電飯煲，加入少量水，按下煮粥鍵即可
做法三
1、將百合洗凈，用清水浸泡6小時(shí);山藥浸泡1夜，去皮，洗凈，切成3厘米見方的薄片;大米淘洗干凈備用。
2.將大米、百合、山藥一同放入鋁鍋中，加入適量清水，先用旺火燒沸，再改用小火煮35分鐘，即可盛出食用。
做法四
1、把山藥刨皮，切好待用;
2、將紅棗，薏米，糯米放在水里泡10分鐘;
3、將所有的材料都放進(jìn)高壓鍋里煮，45分鐘后煮好便可盛出來(lái)。
做法五
1.準(zhǔn)備綠豆
2.淘洗
3.準(zhǔn)備百合并清洗
4.準(zhǔn)備山藥
5.削皮，切塊
6.放電高壓鍋中，加適量的清水
7.蓋蓋，按下煮粥鍵即可
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或許你在外上學(xué)，或許你每天忙著工作，但是再忙你也得吃飯，因?yàn)檫@是你活著的基本條件。吃飯的方式有很多，但是我們得健康地吃飯，我們得自己做飯菜來(lái)吃，只有這樣才健康。為此，小編在這里就先來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于山藥百合粥這道菜的做法。
2.削去外皮。
3.薏米30克。
4.百合25克。
5.紅棗9個(gè)。
6.糯米70克。
7.把薏米、糯米、紅棗洗凈，放入鍋中。
8.山藥切成小塊放入鍋中，添加適量的水。
9.按下煮粥鍵，30多分鐘粥就做好了。自動(dòng)跳到保溫功能。
10.盛入碗中，就可以吃了。
山藥百合粥做起來(lái)并不難，從上面的步驟介紹中，大家應(yīng)該能夠看得出。那么現(xiàn)在，你可以到廚房去嘗試一下了。自己付出了汗水，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)這菜是多么的香甜。
天氣越來(lái)越?jīng)隽?，特別是到了秋冬的季節(jié)，人們會(huì)普遍出現(xiàn)胃寒的情況，這個(gè)季節(jié)的胃也會(huì)很脆弱的。養(yǎng)胃成了我們大家都關(guān)注的話題了，如何養(yǎng)胃呢。其實(shí)常喝百合粥對(duì)身體有好處，可以潤(rùn)肺，也可以配合其他的食材一起熬，有暖胃的作用哦。
山藥百合大棗粥
山藥和百合是非常滋補(bǔ)的食物，可以常喝山藥百合大棗粥。將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適當(dāng)共煮粥。每日2次服食。方法很簡(jiǎn)單，而且還有滋補(bǔ)的作用。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功用;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。本粥格外合適胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，病人常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
山藥粥
1. 主料：生淮山藥500 克。
2. 調(diào)料：白糖。
將淮山藥扎細(xì)過(guò)篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分。“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛”。常吃山藥可以減少心血管疾病的脂肪堆積，而且還可以有效的保護(hù)血管的彈性，對(duì)于防止動(dòng)脈硬化有一定的好處，而且還可以減少皮下脂肪的堆積，減少肥胖。
平時(shí)的時(shí)候多喝這樣的粥類，可以讓胃部有溫暖的感覺，而且還可以助消化，對(duì)胃刺激不大，還可以起到養(yǎng)生保健的作用。秋冬季節(jié)氣溫下降，大家一定要減少吃一些冰冷刺激的食物，多吃些溫補(bǔ)的食物對(duì)胃好，而且還會(huì)讓你更加的健康。一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能減少疾病的發(fā)生，希望這些常識(shí)能夠幫助到您。
寶寶在六個(gè)月之后就可以吃輔食，剛開始都是吃米粉與粥，或者將一些食物煮成糊狀給寶寶吃。寶寶可以吃輔食后，家長(zhǎng)們就可以通過(guò)一些食療的方法改善寶寶一些身體問題，例如肺熱咳嗽可以用百合粥改善。本文介紹了適合寶寶食用的百合粥的做法大全，家長(zhǎng)們來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
對(duì)于一些有肺熱咳嗽等癥狀的寶寶們家長(zhǎng)們可以適量喂一些百合粥，因?yàn)榘俸现嘤星宸沃箍鹊墓πВ瑢?duì)于常見的肺熱咳嗽有很好的療療功效，另外對(duì)于有些人出現(xiàn)的咳血和痰多也有一定的調(diào)養(yǎng)功效。不過(guò)由于寶寶年紀(jì)小，尤其是一歲以下的寶寶咀嚼能力還不強(qiáng)，不宜直接咀嚼食用百合，因此給寶寶喝的百合粥一定要先把百合磨碎后再熬制，但是不要多喝，因?yàn)殡m然百合具有養(yǎng)心安神潤(rùn)肺，止咳的功效，可以補(bǔ)氣亦傷肺氣。
蓮子百合紅豆粥
材料：小米20克，赤小豆30克，百合10克，蓮子20克，冰糖適量，水適量。
做法：
1、紅豆用水洗凈，浸泡半小時(shí)。
2、蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時(shí)。
3、大米洗凈，浸泡備用。
4、砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。
5、放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。
百合粳米粥
材料：粳米100克、百合100克、冰糖10克
做法:
1、將鮮百合沖洗干凈，逐瓣掰開。
2、放入沸水鍋內(nèi)略汆后撈出，再用冷水浸泡半小時(shí)。
3、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分。
4、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，用旺火燒沸。
5、下入百合，改用小火熬煮成粥。
6.、粥內(nèi)下入冰糖調(diào)勻，再稍燜片刻，即可盛起食用。
綠豆百合粥
材料：稻花香米、百合、糯米、西米、綠豆、 銀耳
做法：
1、先將原料進(jìn)行淘洗，不要泡，因西米不能泡，一泡就碎。
2、開始加水。水加好后，用大火煮開，再改為小火慢熬并時(shí)不時(shí)地用勺子按順時(shí)針的方向攪拌20分鐘這樣放置粘鍋。
3、當(dāng)粥熟了后，按下保溫鍵，保溫上10-20分鐘，這樣的粥味道更濃更好吃哦。
南瓜百合粥
材料：南瓜、鮮百合、金絲棗、大米、糯米、糖
做法：
1、南瓜去皮去瓤，切成小粒備用。鮮百合剝?nèi)ネ馄?，褐色部分去掉，清洗干凈備用?/p>
2、鍋中放足量水，水沸后放入淘洗干凈的大米、糯米煮10分鐘。
3、放入南瓜丁、金絲棗煮20分鐘，放入鮮百合，煮5分鐘，加放白糖調(diào)味即可。
小貼士：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，可起到解毒作用。
其實(shí)現(xiàn)在的人在平時(shí)的生活中的時(shí)候，都不注重自己的身體健康的，這樣的話往往就會(huì)忽略掉這方面的問題的，尤其是在夏天的時(shí)候更加要喝一些滋補(bǔ)身體的，下面我們就一起來(lái)了解一下薏米百合粥的做法。
主要做法：
1.蓮子、紅豆和薏米用水沖洗干凈，浸泡半小時(shí)（浸泡節(jié)約后面煮粥的時(shí)間）。
2. 鍋中加適量水，煮開（開水煮粥，熟的更快，也不會(huì)出現(xiàn)粘鍋的現(xiàn)象）。
3. 放入泡好的蓮子、紅豆和薏米。
4. 大火煮半小時(shí)，放入洗凈的糯米（蓮子、紅豆和薏米要難煮一些，為了能同步熟，后放糯米）。
5. 中火煮半小時(shí)，開始用勺子攪拌（用勺子攪拌可以使粥煮的更均勻，也會(huì)使粥出稠）。
6. 煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一些薏米百合粥的做法，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的認(rèn)識(shí)了，所以在平時(shí)的生活中的時(shí)候，如果自己有時(shí)間的話，就可以自己在家里面進(jìn)行制作的。
山藥大米百合粥是一種家常營(yíng)養(yǎng)粥大家是都知道的，主要以山藥，大米和百合為主制作而成，可以健脾胃，還可以助消化，開胃等，并且有著潤(rùn)肺，制止哮喘，潤(rùn)肺等功效，脾胃虛弱，腎虧遺精，小便頻繁等癥狀的患者都可以經(jīng)常喝山藥百合大米粥。
1：健脾胃，助消化
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
2：滋腎益精
山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3:堪稱開胃粥
山藥百合粥是一種特別適合胃病患者吃的藥粥。胃病患者大都存在著脾胃不和，脾胃虛弱的癥狀，而山藥對(duì)于胃病患者的脾胃具有很好的調(diào)理作用，日常的食療加上藥物治療，可以讓胃病的治療效果更好。
4:補(bǔ)氣潤(rùn)肺
鐵棍山藥具有補(bǔ)氣潤(rùn)肺的功用，既可切片煎汁當(dāng)茶飲，又可切細(xì)煮粥喝，對(duì)虛性咳嗽及肺癆發(fā)燒患者都有很好的治療結(jié)果。春季天氣較枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養(yǎng)肺之上品。
5:制止哮喘
此類患者多為脾虛、體弱之人，采用山藥健脾和胃，以切斷生痰之源，用百合潤(rùn)肺止咳平喘。合為健脾潤(rùn)肺、止咳平喘，適用于痰濁內(nèi)盛型哮喘。
6:潤(rùn)肺平喘
山藥百合粥不僅適合胃病患者服用，還適合患有呼吸系統(tǒng)疾病的患者服用，因?yàn)榘俸暇哂袧?rùn)肺平喘的作用。在嚴(yán)寒的冬季經(jīng)常吃山藥百合，既強(qiáng)身健體又能調(diào)理疾病，是相當(dāng)不錯(cuò)的。山藥百合粥的做法也很簡(jiǎn)單，普通人都能掌握。
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