回奶超快的食物
食物的養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的回奶超快的食物，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
回奶超快的食物有很多種，比如全麥麥片以及韭菜等，而且花椒咖啡等也是具備有回奶作用的，這針對(duì)哺乳期想要戒奶的產(chǎn)婦是有一定幫助的，但是要注意回奶的時(shí)候乳房會(huì)出現(xiàn)硬塊以及疼痛，我們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)陌茨θ榉縼?lái)緩解疼痛。孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)去食用回奶的食物，最好是吃麥片，不要吃辛辣的食物。
全麥麥片
全麥麥片，麥芽，都有回奶的功效，是大麥干燥后制成的，哺乳媽媽吃一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，需要回奶時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充，還可以減肥哦!
韭菜
韭菜性溫，有些“辣味”所以在使用后有一定刺激，有回奶的作用。韭菜健脾健胃，可以養(yǎng)肝，適當(dāng)使用還可以擴(kuò)張血管，降血脂。
巧克力、咖啡、綠茶
這些有一定興奮作用，對(duì)人體有刺激的食品容易導(dǎo)致回奶。哺乳期吃這些將會(huì)影響奶水質(zhì)量，所哺乳期媽媽不要吃這些。
麥乳精
麥乳精可以回奶，只是需要多喝一些，一般要飲用2周左右，效果不如麥芽快。想要回奶的媽媽可以喝一些，哺乳期媽媽不要喝。
花椒
煮飯時(shí)燉入花椒喝湯，或者在紅糖水中加入花椒燉煮飲用就會(huì)回奶。哺乳期媽媽最好先不要吃花椒大料這類(lèi)食物，需要回奶的媽媽喝兩次花椒紅糖水即可緩解奶漲。
大麥茶
40g大麥茶泡水，每天飲用，即可回奶。很快捷，建議需要回奶的媽媽飲用。哺乳期媽媽最好不要飲用。
生谷芽
生谷芽煮水喝，可以迅速回奶，兩天見(jiàn)效。
苦瓜湯
苦瓜性寒，哺乳期不要吃，苦瓜煎水服用，兩次即可回奶
地瓜
地瓜也稱(chēng)紅薯，是經(jīng)常吃的食物。但對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，地瓜有一定回奶作用，需要退奶的媽媽可以食用紅薯湯連同紅薯一起吃。
山楂
山楂不論是新鮮的山楂果還是干燥的山楂片都有一定回奶效果。所以在哺乳期媽媽最好不要吃含有山楂的食物，如需回奶可以用山楂燉湯或煎水服用。
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回奶的意思就是媽媽因?yàn)楦鞣N原因需要進(jìn)行減少乳汁的分泌，回奶的方法有很多種，主要分為自然回奶和人工回奶。如果乳汁分泌較多的話(huà)，自然回奶的效果相對(duì)較慢，可以選擇人工回奶。
1、自然斷奶法
1)、若欲退奶，可穿合身或較緊的胸罩，來(lái)抑制乳汁分泌。
2)、減少寶寶吸吮母奶的次數(shù)和數(shù)量或不再讓寶寶吸吮母奶。
3)、少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物。
2、食物回奶法
麥芽糖：炒麥芽60克，加紅糖適量，放鍋內(nèi)加水煮開(kāi)，去渣飲用，每日1次，連服1-2周。
3、藥物回奶 對(duì)于乳汁較豐富或想快速回奶的哺乳者，可采取此種方式。一般應(yīng)上醫(yī)院打 回奶針、吃回奶中、西藥等。 如您的乳汁不是很充足，可以試用炒麥芽，在脹奶過(guò)程中可用熱水局部熱敷。 由于一些寶寶對(duì)媽媽的乳汁還是非常依戀，所以減奶時(shí)最好從白天喂的那頓開(kāi)始。因?yàn)?，白天有很多吸引寶寶的事情，所以，他不?huì)特別在意媽媽?zhuān)?dāng)早晨和晚間時(shí)，寶寶會(huì)對(duì)媽媽非常依戀，需要從吃奶中獲得慰藉，因此不易斷開(kāi)，在斷掉白天那頓奶后再慢慢停止夜間喂奶，直至過(guò)渡到完全斷奶。
1.老母雞湯
老母雞里面含有較多的雌激素，因此可以起到不錯(cuò)的回奶效果。平時(shí)可以把一只老母雞拔毛洗凈之后放到煲里面燉煮成濃湯，然后趁熱飲用。
2.韭菜
韭菜是一種溫?zé)崾澄铮梢云鸬讲诲e(cuò)的壯陽(yáng)效果。進(jìn)食之后可以防止體內(nèi)堆積過(guò)多寒氣，保證月經(jīng)正常，促進(jìn)回奶。此外韭菜還對(duì)腸胃肝臟有很大的好處。其還可以幫助控制體內(nèi)的血脂水平，防止體內(nèi)血脂水平過(guò)高。另外其還可以幫助擴(kuò)張血管，降低血管被堵住的概率。
3.花椒
花椒會(huì)對(duì)身體造成少許的刺激，因此也可以幫助回奶。平時(shí)可以直接煮成花椒水飲用。此外還可以把花椒放到紅糖水里面飲用。一般飲用兩次左右即可起到不錯(cuò)的回奶效果。
4.芹菜
芹菜里面含有較多的纖維素，可以幫助腸胃消化，提高消化能力，促進(jìn)回奶。平時(shí)可以把適量芹菜放道溫開(kāi)水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈。大約30分鐘之后即可取出使用相關(guān)工具榨成汁，接著過(guò)濾掉渣滓得到純汁。接著再把純芹菜汁和適量的溫?zé)岫鼓痰乖谝黄鸹旌暇鶆蝻嬘?。?jiān)持飲用一段時(shí)間即可起到不錯(cuò)的回奶效果。
5.人參
人參具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其也可以起到不錯(cuò)的回奶效果。平時(shí)可以將其煮成湯飲用或者泡成茶飲用。
6.山楂
山楂可以提高食欲，幫助開(kāi)胃，起到不錯(cuò)的回奶效果。平時(shí)可以將山楂煮成湯飲用。一般飲用4天左右即可起到不錯(cuò)的治療效果。
7.全麥麥片
全麥麥片除了可以幫助回奶以外，還可以幫助減肥，維持苗條的身材，因此對(duì)于生產(chǎn)完畢的女性來(lái)說(shuō)是一種非常適合的食物。
8.苦瓜
苦瓜是一種性寒的食物，也可以幫助回奶，起到不錯(cuò)的回奶效果。平時(shí)可以將其洗凈切片后直接翻炒食用或者放到鍋里面用水煮成湯飲用。一般一到兩次即可起到比較明顯的效果。
9.麥芽
麥芽也可以起到良好的回奶效果。平時(shí)可以直接購(gòu)買(mǎi)一些麥芽制成的食物或者用其泡成茶飲用。
很多產(chǎn)婦媽媽們?cè)谏旰⒆又?，常常?huì)因?yàn)楦鞣N乳腺疾病導(dǎo)致自身出現(xiàn)的水分泌不足的問(wèn)題，就不得不采取相應(yīng)的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，盡量讓寶寶勤吸吮乳頭，在一定程度上可以刺激乳汁的分泌，在日常也可以多吃一些下奶的食物也有助于乳汁的生成。同時(shí)出現(xiàn)了這種問(wèn)題，也千萬(wàn)不要產(chǎn)生太大的心理負(fù)擔(dān)壓力，一定要注意休息，保持心情舒暢。
產(chǎn)婦媽媽如果出現(xiàn)了奶水分泌不足的問(wèn)題，可以讓產(chǎn)婦媽媽們適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ㄉi腳湯，這是一種非常不錯(cuò)的下奶的湯類(lèi)，可以幫助女性朋友達(dá)到一個(gè)很好的補(bǔ)血益氣，生乳通乳的功效，在領(lǐng)略美味的同時(shí)就可以改善奶水分泌不足問(wèn)題給自身帶來(lái)的負(fù)面影響。
同時(shí)，產(chǎn)婦媽媽們可以適當(dāng)?shù)暮纫恍豸~(yú)絲瓜湯這種湯類(lèi)來(lái)改善自身出現(xiàn)的奶水分泌不足問(wèn)題。絲瓜是非常不錯(cuò)的催乳食物，也可以幫助女性朋友達(dá)到一個(gè)很好的溫補(bǔ)氣血，調(diào)理乳脂分泌的效果，更好地滿(mǎn)足嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需，幫助產(chǎn)婦媽媽們擺脫奶水分泌不足的困擾。
常見(jiàn)的回奶食物有山楂，韭菜，苦瓜等食物。產(chǎn)婦媽媽們?cè)谌粘Ｒ部梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┐篼湶?，也可以達(dá)到一個(gè)很好的回奶效果。在日常也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介?，山楂屬于酸性食物的一種，在可以達(dá)到一個(gè)健脾養(yǎng)胃功效的同時(shí)也能夠達(dá)到一個(gè)很好的回奶的功效，也有助于促進(jìn)自身的消化腺分泌消化酶，提高腸胃消化能力。
寶寶斷奶以后媽媽就要回奶了，回奶期間媽媽們基本上都會(huì)出現(xiàn)漲奶的情況，而漲奶相信很多寶媽都體會(huì)過(guò)了，因此提到給寶寶斷奶，寶媽們一邊頭疼要怎么給寶寶斷奶，一邊還要頭疼自己如何回奶。有很多食物是幫助回奶的，如果吃這些食物就能有效回奶還不會(huì)很痛自然最好。
一、吃什么回奶快
1、要進(jìn)行回奶可以到藥店去買(mǎi)山楂和麥芽煲水喝就可以了，一天一次，三天就可以退下來(lái)了。如果在回奶的時(shí)候漲奶厲害可以適當(dāng)?shù)臄D掉一些。在回奶的時(shí)候一定要要用科學(xué)的方法，盲目不科學(xué)的回奶方法，不但乳房脹滿(mǎn)疼痛，還會(huì)引起乳房下垂，乳房變形等。
2、在回奶的時(shí)候可以用蔥白加白酒。在晚上洗澡時(shí)，燒盆開(kāi)水，里面放些蔥白和白酒，然后用沾了蔥白和白酒水的毛巾焐熱兩側(cè)乳房后把乳汁都擠出，每天一次，堅(jiān)持3天。這會(huì)有回奶的效果。
3、吃麥芽糖回奶是不錯(cuò)的辦法。服中藥大麥芽可謂最安全有效、簡(jiǎn)便實(shí)用的回奶方法。使用麥芽回乳，既可單方服用，也可配伍后服。一般體壯、乳多者回乳可單用生麥芽60~120克，體弱、乳少者用量需稍少些。
二、回奶方式
1、自然回奶
如果媽媽哺乳時(shí)間已經(jīng)達(dá)到10-12個(gè)月，就可以自然回奶。自然回奶常見(jiàn)的方法有：減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)、每次喂養(yǎng)時(shí)隔加長(zhǎng)。這樣就能減少寶寶對(duì)乳房的碰觸和刺激，從而減少乳汁的分泌。新媽媽在回奶時(shí)，盡量不要食用下奶的食物，需要減少營(yíng)養(yǎng)湯汁的食用。
2、人工回奶
如果哺乳時(shí)間不足10個(gè)月，因?yàn)樘厥庠虮仨毣啬痰脑?huà)，那么就可以采取人工回奶的方式幫助產(chǎn)婦回奶，如采用食療回奶或藥物回奶。
通過(guò)食用生麥芽煮水或者加糖豆?jié){一碗，可以幫助回奶;也可以口服或者注射雌激素類(lèi)藥物，比如：可以口服的藥物為乙烯雌酚，注射類(lèi)藥物為苯甲酸雌二醇。另外，中藥對(duì)于幫助新媽媽回奶的效果也很顯著，比如在紗布中放皮硝，外敷于乳房，每日及時(shí)更換。
三、回奶的注意事項(xiàng)
1、減少對(duì)乳頭的刺激。如每天減少給寶寶喂奶的次數(shù)，加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間，縮短每次喂奶時(shí)間。此外，要避免用熱水沖洗乳房。
2、不要完全擠出乳汁。如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反?？捎帽浞笕榉繙p輕漲的感覺(jué)。
3、多吃回奶的食物。如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥乳精、生山楂等食物。應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。
4、回奶時(shí)間有講究。不要在夏天斷奶，因?yàn)橄奶焯鞖庋谉幔改c道消化功能減弱，如果斷奶后給孩子添加過(guò)多的輔食，就容易引起消化不良，甚至發(fā)生腹瀉等胃腸道疾病;不要在孩子患病期間斷奶，因?yàn)楹⒆拥幕疾〉挚鼓芰^差，消化功能不好，身體很虛弱，如果這時(shí)斷奶，勢(shì)必影響身體的康復(fù)，甚至加重病情。
很多母親在孩子剛生了之后又不能抱的滋味還是挺難受的，如果食物不合理補(bǔ)充，食物中對(duì)奶水發(fā)育有傷害的影響力很大，那么這樣的食物是絕對(duì)不可以吃的，稍微不慎就會(huì)有中毒的現(xiàn)象，甚至還有很多人吃了這些回奶的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致奶水發(fā)育不好，長(zhǎng)期的影響到孩子的發(fā)育，那么哪些食物會(huì)回奶呢?
回奶的食物有哪些
有時(shí)候媽媽奶水多，又到了斷奶的時(shí)期，那么該怎么做才能回奶呢?除了麥芽有回奶的作用，以下這些食物有被認(rèn)為有斷奶的作用。
回奶的五谷豆類(lèi)
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類(lèi);梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉類(lèi)
動(dòng)物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚(yú)、黑魚(yú)海參、田螺。
中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。
其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過(guò)咸的食物都會(huì)退奶。
如果自己在發(fā)奶的時(shí)候突然的接觸到這樣的食物，感覺(jué)自己沒(méi)有奶水的發(fā)育就有可能會(huì)是這些食物每天攝入的原因造成的，食物中會(huì)回奶的其實(shí)還有很多，大家在回奶之后想要發(fā)奶效果好的話(huà)，那么最好是選擇專(zhuān)門(mén) 保健這方面的護(hù)士或者是醫(yī)生來(lái)解決問(wèn)題。
枸杞這種食物在生活中主要還是被用來(lái)養(yǎng)生保健，而且從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，枸杞也是一種中藥材，能夠幫助人們治療一些疾病。平時(shí)的生活中男人們可以選擇多喝一些枸杞泡水，對(duì)于腎臟等還是有很多好處的，可以增強(qiáng)性能力。那么問(wèn)題來(lái)了，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)枸杞是一種可以回奶的食物嗎?
目前沒(méi)有足夠資料證明食用枸杞會(huì)導(dǎo)致回奶。哺乳期能吃枸杞。枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)成分，無(wú)論對(duì)大人還是孩子都有好處的，但是不要過(guò)量食用。
枸杞子味甘性平，能滋補(bǔ)肝腎，益精明目，哺乳媽媽和寶寶只要沒(méi)有發(fā)熱，消化障礙，都可食用枸杞子?，F(xiàn)代藥理研究，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、微量元素，對(duì)免疫有促進(jìn)作用，對(duì)造血功能有促進(jìn)作用，有保肝和抗衰老的作用，所以很適合哺乳期媽媽服用，能促使身體復(fù)原，提高媽媽與寶寶的提抗力。
但由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，如果哺乳期媽媽或者寶寶是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的最好不要吃。
自然回奶的方法
如果媽媽給寶寶哺乳的時(shí)間已經(jīng)達(dá)到10個(gè)月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來(lái)說(shuō)，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也很高，對(duì)媽媽?zhuān)瑢?duì)寶寶都好。
1、逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過(guò)減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了。
2、加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間：逐漸加長(zhǎng)每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助。
3、縮短單次喂奶時(shí)間：每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長(zhǎng)，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。
4、減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚(yú)肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。
總所周知，女性的哺乳期通常是在七個(gè)月到一年左右，根據(jù)每個(gè)人身體素質(zhì)的不一樣，奶水的多少和哺乳的時(shí)間長(zhǎng)短也是不一樣的。等到要斷奶的時(shí)候，就需要進(jìn)行回奶的處理。飲食調(diào)理是最健康也是最簡(jiǎn)單的一種方法，有很多的食物都是有回奶的作用的，那么到底哪些食物可以幫助回奶呢？
麥芽：
麥芽在孕婦吃什么可以回奶這個(gè)問(wèn)題中一直都是非常好的一種答案。媽媽們?nèi)绻胍啬萄杆?，那么可以選擇用一些生麥芽或者是炒過(guò)的麥芽，大概九十克左右，將其用水煎煮，記得一定要將麥芽煎煮熟透，然后以?xún)商煲粍┑念l率連續(xù)服用三次就可以了。這時(shí)候媽媽們就會(huì)發(fā)現(xiàn)回奶效果真的是非常好的呢！
維生素B：
維生素B是促進(jìn)婦女回奶的最為重要的元素之一。在剛開(kāi)始的時(shí)候，媽媽們要大大增加自己服用維生素，特別是維生素B6的量，大概一次要保證服用兩百毫克左右，每天服用三次，直到兩天之后，再將服用維生素B6的劑量改為每次一百毫克，也是每日三次，連續(xù)服用三天。這樣子大劑量的連續(xù)多日的服用維生素B6，幫助媽媽們回奶的效果也是立竿見(jiàn)影的呢！
其他食物：
其實(shí)，很多食物對(duì)于媽媽們回奶都是有幫助作用的，只不過(guò)這些食物的功效并不是立竿見(jiàn)影的，需要媽媽們長(zhǎng)期食用才可以呢！那么究竟有哪些食物呢？那就是谷物類(lèi)的玉米、糯米，蔬菜類(lèi)的韭菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆角以及南瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，還有各種菌類(lèi)也都是幫助婦女們回奶的好食物。除此之外，還有水果中的橘子、石榴、柚子以及橄欖等。而一些佐料、醬料也都是幫助婦女回奶的，譬如鹽巴、醋、花椒、醬油、紅糖等等。
上文中介紹了一些可以幫助回奶的食物，當(dāng)產(chǎn)婦要斷奶的時(shí)候就可以多吃點(diǎn)這些食物，但是如果是處于哺乳期的產(chǎn)婦，也要注意這些食物是不能吃的，否則就會(huì)影響到奶水的多少。平時(shí)可以多按摩一下乳房也是可以幫助奶水的分泌的。不同的時(shí)期飲食調(diào)理的方法也是不一樣的。
我們都知道，母乳喂養(yǎng)是比較好的，不僅可以增強(qiáng)孩子的身體的抵抗力，而且還可以增進(jìn)母子或者母女之間的感情。但是等到喂養(yǎng)到七八月份的時(shí)候，奶水不足的時(shí)候就可以斷奶了。斷奶的時(shí)候需要多吃一些可以回奶的食物，這樣才能盡快的斷奶。那么到底哪些食物可以幫助回奶呢？
回奶食物一：大麥茶
大麥茶是和胃的一種食物，消化不良，容易引起肚子脹以及胃酸容易分泌過(guò)多的人，都可以適當(dāng)?shù)氖秤么篼湶琛４送?，需要特別注意的是，大麥茶還擁有幫助新媽媽回奶的作用。
新媽媽可以將大麥茶用熱水煮熟，等水煮成蠟黃色即可飲用。但是，想要利用大麥茶幫助新媽媽們回奶，還要注意食用的方式以及食用的次數(shù)。小編建議新媽媽們可以在三餐之間食用大麥茶，盡量保持一天三次，這樣回奶的效果會(huì)更好。
回奶食物二：花椒
花椒可以幫助人們開(kāi)胃，促進(jìn)唾液的分泌，另外花椒還具有降血壓的功效。不僅如此，花椒也是屬于回奶食物中的佼佼者。如果新媽媽想把花椒作為回奶的食物，還要找到一個(gè)黃金搭檔，紅糖。專(zhuān)業(yè)人士指出，花椒和紅糖搭配，在回奶的效果上，算是一絕。
首先，我們需要備齊材料，花椒和紅糖，然后將紅糖和花椒按照二比一的搭配，放入鍋中倒入兩百毫升的水，最后用大火燒開(kāi)即可。
回奶食物三：巧克力
有的媽媽帶孩子比較忙，不方便做一些比較復(fù)雜食物，就想知道吃什么食物比較簡(jiǎn)單回奶的。其實(shí)在我們的生活中，還是存在很多現(xiàn)成的回奶食物，比如巧克力。若是媽媽們比較喜歡吃零食的話(huà)，那么這個(gè)時(shí)候就有借口開(kāi)始大吃一番了。
上文中介紹了很多可以幫助回奶的食物，在斷奶的時(shí)候是可以多吃點(diǎn)這些食物的。但是不同的時(shí)期需要多吃和注意的食物是不一樣的。在哺乳期的時(shí)候，這些容易回奶的時(shí)候是不能吃的，所以在不同的時(shí)期進(jìn)行飲食調(diào)理的方法也是不一樣的，這點(diǎn)是需要引起注意的。
哺乳期的媽媽在平時(shí)的時(shí)候都是給寶寶有規(guī)律性的哺乳，所以奶水都是會(huì)有規(guī)律的，在要給寶寶斷奶的時(shí)候勢(shì)必要面臨奶水的情況，這時(shí)就需要進(jìn)行回奶了，一般我們主要是在日常的飲食當(dāng)中幫助回奶，那么什么食物可以回奶？這就需要哺乳期的媽媽明白了，下面我們就一起來(lái)進(jìn)行一下了解。
1、斷奶時(shí)奶水已經(jīng)不多的新媽媽
有些媽媽在給寶寶斷奶前奶水已經(jīng)不是很多了，這時(shí)可以不必服用任何回奶的食物，只要停止哺乳，讓奶水自然停止分泌即可。同時(shí)要少吃些有下奶作用的食物，乳汁即會(huì)逐漸減少直至完全停止。但這有可能會(huì)在媽媽乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時(shí)可以感覺(jué)得到，不必?fù)?dān)心，一般情況下，這些奶塊過(guò)一段時(shí)間會(huì)自然吸收的。
2、斷奶時(shí)奶水依然充沛的新媽媽
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在斷奶時(shí)候，新媽媽奶水依然分泌旺盛，新媽媽可以選擇這些回奶的食物：韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、乳鴿、黃花菜、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。另外涼性的食物也有回奶的作用，所以老人們都不讓吃冷飲之類(lèi)的東西。
通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了什么食物可以回奶，當(dāng)媽媽們想給寶寶斷奶的時(shí)候可以我吃上述的食物，另外給寶寶斷奶也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，在斷奶的時(shí)候可以輔助奶粉或是輔食來(lái)幫助斷奶，這樣可以比較順利一點(diǎn)。
哺乳期對(duì)于女性而言，是比較難熬的一段時(shí)間，除了因?yàn)樵诓溉槠诤芏嗍澄锒疾荒艹灾猓€因?yàn)閿嗄虒?duì)于女性來(lái)說(shuō)，也是比較痛苦的。如今，大部分的人在斷奶期會(huì)采取吃回奶食物的方法，來(lái)達(dá)到斷奶的目的，結(jié)束自己的哺乳期。那么，可以回奶的食物有哪些呢？下面就為大家介紹一些回奶食譜！
一、麥芽粥
營(yíng)養(yǎng)分析：麥芽是退奶效果很強(qiáng)的食物。麥芽行氣消食，健脾開(kāi)胃，退乳消脹。用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗郁積，乳房脹痛，婦女?dāng)嗳?，生麥芽健脾和胃通乳。用于脾虛食少，乳汗郁積。
食譜原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。
制作方法：
1、將麥芽放入鍋內(nèi)，加適量清水煎煮，去渣。
2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時(shí)，加入紅糖攪拌溶化即可。
二、人參芡實(shí)羊肉湯
營(yíng)養(yǎng)分析：羊肉的補(bǔ)氣血效果很好，人參是強(qiáng)力的退奶食物。此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、固攝乳汁的功效?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴(yán)禁食用。
食譜原料：人參9克，芡實(shí)15克，蓮子（去心）15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。
制作方法：
1、將羊肉洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人參、芡實(shí)、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸后，改用文火燉至肉熟透時(shí)，放入香油、味精、精鹽調(diào)味即成。
三、山楂麥芽湯
營(yíng)養(yǎng)分析：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用；并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分；具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強(qiáng)，且能行氣消食，健脾開(kāi)胃，退乳消脹。
食譜原料：小麥50g，薏米20g，芡實(shí)20g，麥芽30g，調(diào)味料少量。
制作方法：
1、山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi)，扎緊。
2、鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開(kāi)，轉(zhuǎn)用文火煮半小時(shí)，撿去料袋，加入紅糖調(diào)味即成。
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