回奶的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，沒有好的身體，萬事事皆休。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“回奶的食物有哪些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
我們知道，最健康的喂養(yǎng)寶寶的方法就是母乳喂養(yǎng)，因為母乳中含有很多的對寶寶健康有益處的營養(yǎng)素，所以一般都會建議母乳喂養(yǎng)。不過一般在寶寶一歲左右，就需要斷奶了。這個時候新媽媽需要采取一些方法來回乳，也就是我們通常所說的回奶。
回奶的方法有哪些
1、自然回奶：
如果媽媽給寶寶哺乳的時間已經達到10個月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也比較高，對媽媽，對寶寶都好。
(1)逐漸減少喂奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。
(2)加長喂奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
(3)縮短單次喂奶時間：每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
(4)減少高蛋白質的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
(5)穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
2、人工回奶：
雖然人工回奶不是最好的方法，但若媽媽因為各種疾病或者特殊原因，哺乳時間不夠10個月而需要選擇斷奶，嘗試過自然回奶的方法不行，媽媽可以考慮采用人工回奶。
(1)口服或外用中藥類回奶藥：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服;或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時更換，每日3—4次。
(2)口服或肌肉注射雌激素類藥物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3—5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續(xù)注射3—5日。
(3)找催乳師：下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業(yè)的催乳師，進行專業(yè)的按摩幫助回奶。
回奶的食物有哪些
五谷豆類：大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
肉類：動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
調料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。
其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過咸的食物都會退奶。
回奶吃什么水果
柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等水果具有很好的回乳效果。
回奶吃什么蔬菜
蔬菜中的韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒莧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等也可以回乳。
回奶的藥膳偏方
麥芽粥
營養(yǎng)分析：麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗郁積，乳房脹痛，婦女斷乳，生麥芽健脾和胃通乳。用于脾虛食少，乳汗郁積。
食譜原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。
制作方法：
1、將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣。
2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。
人參芡實羊肉湯
營養(yǎng)分析：羊肉的補氣血效果很好，人參是強力的退奶食物。此湯具有補氣養(yǎng)血、固攝乳汁的功效。可用于防治產后氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴禁食用。
食譜原料：人參9克，芡實15克，蓮子(去心)15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。
制作方法：
1、將羊肉洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人參、芡實、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸后，改用文火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調味即成。
回奶應該如何按摩穴位
膻中穴——兩乳頭連線的中點處。每天有空就按不限次數，第二天的時候會痛些，配合呼吸會好一點。
太沖穴——在腳背大拇指和第二趾結合的地方向后，腳背最高點前的凹陷處。睡前按揉兩側太沖3分鐘。
少則穴——小拇指指甲根外下方0.1寸。每天午飯后，13:00——15:00用指甲或牙簽刺激兩側少則2分鐘。
回乳期間如何飲食
首先，媽媽們在平時回奶時飲食的選擇應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。
其次，要盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
最后，在回奶期間一定要注意營養(yǎng)的均衡。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
回奶用麥芽有效嗎
麥芽的回奶作用，關鍵在于用量，現代研究表明，大劑量麥芽對抑制乳母睡眠時催乳素釋放高峰有顯著效果。用麥芽回奶的方法比較多，主要有以下幾種：
1、奶水多的媽媽可以用生麥芽60-120克，奶水少的媽媽用量要稍微小一點，或選用炒麥芽，每日一劑，水煎服，一日二次。
2、也可用生麥芽60克，配以蟬蛻12克水煎服;或配伍生枇杷葉(去毛)15克水煎服;
3、或炒麥芽60克，山楂30克，神曲30克，煎湯代茶飲，每日一劑。
回奶的注意事項
1、減少對乳頭的刺激。如每天減少給寶寶喂奶的次數，加長喂奶間隔時間，縮短每次喂奶時間。此外，要避免用熱水沖洗乳房。
2、不要完全擠出乳汁。如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反?？捎帽浞笕榉繙p輕漲的感覺。
3、多吃回奶的食物。如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥乳精、生山楂等食物。
如果新媽媽奶水充足的話，在斷奶的時候由于奶水還在不斷分泌出，就會導致乳房脹痛等一系列的問題，而且如果回奶沒回好的話，還會引起乳房疾病的問題。所以上面小編給大家介紹的幾種回乳的食物，各位新媽媽可以在需要回乳的時候嘗試一下。
ys630.coM延伸閱讀
回陽是一個中醫(yī)上的名詞，大家應該都知道的吧，是調節(jié)陽氣的一種治療手法。在具體實施的時候，是需要根據實際的情況來選擇合適的方法的。下面我們就一起來了解一下回陽的中草藥有哪些可以為我們所用的。
回陽是什么意思
回陽，中醫(yī)學名詞，又稱回煞、喪煞、治法。使衰微的陽氣復蘇。具有大補陽氣作用，適用于亡陽證的治療方法?！夺t(yī)宗金鑒·內治雜證法·傷損出血》：“或元氣內脫不能攝血，用獨參湯加炮姜以回陽，如不應，急加附子?！泵鞔臏@祖《牡丹亭·圓駕》：“你這喇生生回陽附子較爭些。”中醫(yī)認為，其發(fā)生與肝、腎、心、脾四臟功能失調和氣血經絡失和有密切關系。在中醫(yī)治療上，一般會根據患者不同癥狀，分癥、分階段施治。
回陽的食物有哪些
一般的食物并不具備回陽的作用了，大家可以多吃一些溫熱性的食物，可以起到很好的輔助回陽的效果的。
回陽吃什么水果蔬菜
我們吃的水果蔬菜一般是不會有回陽效果的，大家吃些應季的就可以了，不過需要注意的是，想要回陽寒涼性的水果蔬菜就不要吃了。
回陽的穴位有哪些
回陽的穴位主要有神闕穴、交會穴、啞門穴、厥陰俞穴、天白穴等。
回陽的藥用方劑
1、附子、人參、當歸、川芎、赤芍藥、茯苓、五味子、細辛、車前子、甘草。
2、黨參9克，茯苓15克，炒白術9克，肉豆蔻6克，吳茱萸6克，官桂4.5克，附片3克，炮姜3克，煨葛根4.5克。
3、黨參8錢，黃耆8錢，龍骨8錢，黑附片8錢，炙甘草3錢，浮麥8錢。
4、熟地3錢，人參2錢，制附子1錢，白術1錢(炒)，丁香5分。
5、人參5錢，鹿茸5錢，雄精5分，乳香1錢，琥珀2錢5分，京紅粉1錢2分5厘。
6、京紅粉5錢，上肉桂面5錢，雄精1錢，煅珍珠1錢。
7、人參3錢，白術5錢，丁香5分，陳皮5分，茯苓5錢，沉香末1錢，牛膝1錢。
回陽的這些中藥方劑大家應該都是知道的了，有一些是我們常見的，還有一些我們并不太知道它到底是有什么用，不過大家只要嚴格的按照上面的配方，是可以放心的使用的。如果是特殊的人群的話，服用之前一定要咨詢一下醫(yī)生的。
對于大多數產婦來說，她們都是希望自己奶水充足的，能夠讓寶寶有足夠的奶水喝。但是有一些產婦的奶水又過于充足，造成了寶寶喝不完這種現象因此就要回奶。而大多數人讓自己回奶的最主要的方式就是通過吃一些食物來回奶，鵝蛋是一種非常有營養(yǎng)價值的蛋。那么產婦吃鵝蛋可以回奶嗎?
坐月子吃鵝蛋的好處
第一：孩子皮膚更好，不容易患有皮膚病
科學家將鵝蛋和雞蛋以及鴨蛋進行了對比，發(fā)現相比于其他的蛋類，鵝蛋之中所含的營養(yǎng)價值高出了好幾倍，并且功效也是非常明顯的。鵝蛋的蛋清具有祛熱的作用，同時還能夠治療痤瘡，所以產婦在坐月子期間以及懷孕期間服用了鵝蛋，將來的孩子也不容易患有皮膚病，并且孩子的皮膚也會越來越好，白嫩且光滑。
第二：增強記憶力
研究發(fā)現，在懷孕期間以及坐月子期間服用鵝蛋，能夠有效的增強記憶力。由于懷孕的關系，很多女性的身體變化更加的敏感并且對于周遭環(huán)境也變得更的敏感，所以容易出現心情煩悶以及記憶力下降的情況。想要緩解這種癥狀，那么將鵝蛋打破之后和白糖攪拌均勻，每天早上空腹的時候食用一份蒸鵝蛋，能夠有效的增強記憶力，并且還能夠保持耳聰目明。
第三：補充氨基酸
鵝蛋之中含有大量產婦所需要的各種氨基酸以及多種維生素、核黃素以及硫胺素，同時各種礦物質的含量也是非常豐富的。這些物質對于身體的正常運轉具有非常重要的作用，雖然其他的食物之中也是含有非常豐富的這些營養(yǎng)物質，但是鵝蛋之中所含有的氨基酸是完全屬于蛋白質，并且礦物質以及維生素大多都是存在于蛋黃之中，非常容易就能夠被人體所吸收，身體才能夠獲得最大的營養(yǎng)。
所以說，坐月子期間以及懷孕期間都是能夠服用鵝蛋的。不過需要特別注意的是，鵝蛋雖然對身體非常的有好處，但是吃多了容易上火，并且也容易出現腸胃不適的情況，所以日常服用的時候一定要注意適量。
鵝蛋的營養(yǎng)價值
鵝蛋對于產婦的身體是非常有好處的，因為含有非常豐富的蛋白質，所以能夠給身體很好的營養(yǎng)補充。并且鵝蛋中所含有的營養(yǎng)物質更加容易被人體所吸收，能夠有效的幫助產婦的身體恢復健康，對于孩子的發(fā)育也是非常有好處的?，F在，我們就來具體說說鵝蛋的營養(yǎng)價值，具體如下：
1、鵝蛋中的營養(yǎng)是非常豐富的，不僅含有大量的蛋白質以及脂肪，同時礦物質、維生素以及氨基酸的含量也很多。
2、鵝蛋中含有多種蛋白質，并且主要的蛋白都是存在與蛋黃之中，非常容易被人體所吸收。除此之外，鵝蛋中還含有多種人體所必須的氨基酸。
3、鵝蛋中所含有的大部分脂肪都是存在與蛋黃之中，并且大多都是屬于磷脂以及卵磷脂，這些物質在身體吸收之后對于大腦以及神經組織的發(fā)育具有非常重要的作用。
4、蛋黃中含有非常豐富的礦物質含量，特別是鐵元素以及磷元素以及鈣元素的含量非常的豐富，并且很容易就能夠被人體所消化吸收。
5、鵝蛋中也含有豐富的維生素，例如蛋黃中就含有大量的維生素A、維生素D、維生素E以及核黃素和硫胺素，這些維生素都是人體正常運轉所必須的。
相信通過這篇文章之后大家對于坐月子能吃鵝蛋嗎這個問題都具有了足夠的了解。不過，想要令身體快速的恢復健康，同時又能夠促進孩子的發(fā)育，那么吃鵝蛋的時候也是需要特別注意。首先不能夠吃太多，每天服用不能夠超過三個;同時不能夠和雞蛋一起服用，避免傷害身體的元氣;另外一些低熱不退或者是患有動脈硬化的患者不適合服用鵝蛋
2、鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。
二、炒麥芽肉片湯
1、麥芽用鍋炒至微黃。
營養(yǎng)：麥芽有消食健胃作用，又可舒肝氣而回乳，瘦豬肉營養(yǎng)豐富，滋陰補肌，蜜補中益氣，潤燥，煲成的湯水不但健胃消食，而且可舒肝氣，回乳，此湯極合適婦女產后，嬰兒進入戒奶期飲用，對產婦因其它問題不宜用母乳哺嬰者，此湯亦甚為適合，并且能減少乳癌產生成因。
原料：麥芽150克、豬肉（瘦）240克、蜜棗30克、鹽3克
做法：味精是一種人們在烹飪的時候比較常用的調料，使用味精可以使食物的味道變得更加鮮美。但是很多哺乳期的女性都不知道味精是不是能回奶的。其實，在一般情況下，味精是不會回奶的，如果想要回奶的話，可以吃山楂麥芽湯、炒麥芽肉片湯、西湖銀魚羹等回奶功效比較明顯的食物！
一、山楂麥芽湯
營養(yǎng)：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用；并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質，保證體內營養(yǎng)所需成分；具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。
原料：山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡、料袋、紅糖各適量
做法：
1、山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內，扎緊。
2、將蜜棗洗凈。
3、瘦豬肉用水洗凈抹干，切片，加入腌料，腌透入味。
4、將洗凈的蜜棗，炒麥芽放入煲滾的水中，繼續(xù)煲45分鐘。
5、放入豬肉，滾至瘦豬肉熟透。
6、以細鹽調味，即可飲用。
三、西湖銀魚羹
營養(yǎng)：中醫(yī)認為，銀魚味甘、性平，歸脾、胃經；有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效；可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。尤其適合體質虛弱，營養(yǎng)不足，消化不良者宜食。雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。
原料：銀魚、雞脯肉、蛋清、干淀粉、精鹽、味精、香菜末、胡椒粉適量
做法：
1、將銀魚洗凈。
2、雞脯肉切成5厘米長的細絲。
3、將蛋清、干淀粉、精鹽調勻，放入雞絲上漿。
4、鍋內加高湯燒沸，將銀魚瀝干水分后放入鍋內。雞絲氽水，撈出，放入鍋內，加入精鹽、味精，用干淀粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上雞油，倒入湯盤即成。
在坐月子的時候因為生病或者是其他原因沒有及時讓寶寶吃奶所以導致出現回奶的情況，但是很多家長還是會選擇讓寶寶吃母乳的，特別是媽媽，因為這是在寶寶出生后和寶寶唯一的連接了，而且母乳喂養(yǎng)也比較省事和省錢，所以在發(fā)現回奶以后要增加喂奶的次數并且在寶寶吃完之后將剩余的奶都擠出來，保持良好的心情還可以經常按摩乳房。
1、增加喂養(yǎng)次數
媽媽可以增奶喂養(yǎng)的次數，給乳房足夠的刺激。
2、哺乳后將乳汁排空
如果乳汁不夠，可以采取人工擠奶和借助吸奶器，來促進乳汁分泌，這樣多多的刺激就會把回的奶追回來。
3、保持充足的睡眠
月子里一定要和寶寶同步，多休息才能多產奶，無論多大的事，都沒有寶寶的口糧關鍵。
4、 心情愉悅
媽媽的心情非常重要，不但影響產后的恢復，而且影響人體內的分泌，心情好泌乳才多。
5、注意飲食
月子里媽媽要注意飲食，嚴格按照"排、調、補、養(yǎng)”的規(guī)律進行，少食多餐、忌辛辣油膩、葷素搭配。回奶后可以喝米酒雞蛋湯沖花生碎、雞蛋花沖芝麻碎、豬蹄花生湯，有很好的效果。
6、按摩乳房
可以請專業(yè)的催乳師按摩乳房，把堵塞的乳腺打通。
很多女性都會選擇母乳來喂養(yǎng)寶寶，因為母乳可以提供給寶寶非常多的營養(yǎng)。斷奶則是每個哺乳媽媽會面臨的問題，很多哺乳媽媽在斷奶后會出現回奶的現象，那么如果發(fā)生回奶乳房里的奶怎么辦才好呢？下面給寶媽們講解下女性斷奶后回奶乳房里的奶怎么辦才好的方法。
一、斷奶后乳房里的奶怎么辦
專家介紹，斷奶之后還有乳汁分泌是屬于正?，F象，因為媽媽體內的相關激素的消失需要一個較長的過程，因此媽媽不必為此過于擔心。一般的情況下，生產后的婦女在斷奶后半年奶水都會基本回掉，不再出現奶水。
如果母親發(fā)現斷奶后還有奶的話不必覺得驚慌害怕，也不要覺得浪費而喂給孩子，比較好的方法是每天都對乳房進行清潔且保持良好的心情。也可以可以用吸奶器把乳汁吸出來一些，但注意不要將乳房排空。
二、如何科學斷奶
隨著寶寶月齡的增加，媽媽就得給寶寶開始斷奶，但是由于寶寶長期喝母乳，還不能適應輔食的時候，寶寶就會心煩意亂和不安。其實在給寶寶斷奶是有技巧的哦，并不是一下子就給寶寶斷奶的，突然斷奶除了給寶寶造成不安之外，還有可能導致寶寶營養(yǎng)不充分，減低免疫力。下面我們去看看應該如何科學給寶寶斷奶。
1、逐漸增加輔食量：斷奶應是一個逐漸的過程。若按時為寶寶添加輔食，在寶寶半歲左右，就應該能吃相當數量的食品，此時母親應把喂奶的次數減到只在早、晚各一次。
2、不要選擇夏天斷奶：要根據天氣變化和寶寶身體狀況選擇合適的斷奶時機。斷奶最好在秋涼時節(jié)，不要在最炎熱的夏季。夏季天氣炎熱，寶寶本來就容易發(fā)生胃腸功能紊亂，此時斷奶更可能加重這種情況，搞得不好還會生病。
3、減少母乳量 注意飲食：斷奶期間一定要注意營養(yǎng)的均衡。小兒生長發(fā)育很快，對營養(yǎng)需求量也大，如果不注意喂養(yǎng)方法而突然斷奶，小兒不習慣，若再存在營養(yǎng)攝入不足，就很容易引起營養(yǎng)不良以及消化功能紊亂。應逐漸減少母乳喂量，同時培養(yǎng)小兒用勺和小碗吃食物，并注意所吃食物的種類和軟硬程度。
茴香是一種蔬菜，也是很多人都喜歡吃的食物。茴香中的營養(yǎng)成分還是比較多的，當然，也有一種說法，說茴香是可以回奶的。其實，茴香確實是可以回奶的，所以對于哺乳期的女性的而言，最好是不要吃茴香，因為這會對寶寶的健康造成影響。下面，就為大家介紹一下茴香的相關知識！
一、茴香回奶嗎？
茴香是回奶的，如果媽媽還在用母乳喂養(yǎng)寶寶的話，就不要吃。茴香是屬于蔬菜類的食物所以它含有人體所需要的營養(yǎng)成分，就是因為食物具有身體所需要的價值人們才會采用各種形式將它們展現出來。
茴香是一種食用后會造成回奶現象的食物，所以建議食用的時候慎重。但是不可否認的就是茴香的營養(yǎng)價值還是很高的，不僅可以幫助人們補充身體所需要的維生素含量，還可以運用它制作出更有營養(yǎng)價值的食物例如餃子餡，食用蔬菜類餃子非常有助于我們的消化系統(tǒng)。
二、哺乳期能吃茴香嗎？
哺乳期的媽媽飲食應該營養(yǎng)全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調方法。同時，盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。
為此，哺乳期是不能吃茴香的，因為它是屬于燥熱類的食物，哺乳期的產婦食用會造成母體內熱，進而影響到寶寶的健康。
三、回奶的食物有哪些
除此之外，還有這些常見的回奶食物：大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用后沒有明顯效果。
另外，麥芽糖、花椒、大料、味精、豆角人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力，筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）都有退奶的作用。
母乳是嬰兒最健康的吃食，如果沒有母乳只能吃奶粉，奶粉比較母乳來說還是吃母乳比較健康，母乳可增強嬰兒的抵抗力，因此，寶媽在日常飲食時要注意一些食物，因為有的食物會造成寶媽回奶的，很多愛吃韭菜的寶媽疑惑韭菜會不會造成回奶，吃韭菜會不會回奶？接下來我們來了解一下吧。
一.吃韭菜會不會回奶？
韭菜有回奶的作用，如果媽媽準備母乳喂養(yǎng)的話，建議不要吃為好。
二.下奶的食物
1.母雞山藥
母雞1只，洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內吃完。可用于脾胃虛 弱少乳者。
2.清燉烏骨雞湯
烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產后虛弱，乳汁不足。
3.田七燉雞
【配方】鮮雞肉200克(去雞皮)，田七5克，紅棗4粒，姜1片，鹽少許。
【做法】紅棗用清水浸軟，洗凈去核，待用。田七切薄片，用水略沖洗， 待用。雞肉拖水 后，洗凈，瀝干水分待用。把所有材料同放入一個小型燉盅內，注入適量開水至八成滿，以 大火隔水燉約2小時，加入調味料，取出，即可趁熱飲用。
4.木瓜花生
【用料】木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
【作法】
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
備注：
①木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。
②花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
【功效】部分婦女產后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
三.注意事項
平時保持良好心態(tài)。
斷奶后如何回奶
1、斷奶后如何回奶之斷奶準備
1.1、如果你和寶寶都做好斷奶準備,媽媽一定要出差一段時間,那么很可能幾天就完全斷奶了;如果媽媽上班后不再吸奶,那么白天的奶也很快就會斷掉。
1.2、如果寶寶對母乳依賴很強,可逐漸斷奶。從每天喂母乳6次,先減少到每天5次。等媽媽、寶寶都適應后,再逐漸減少,直到完全斷掉。
1.3、開始斷奶時,可每天喝些配方奶,盡量鼓勵寶寶多喝牛奶;同時斷掉臨睡前和夜里的奶。
1.4、斷奶前,改由爸爸或家人哄寶寶睡覺,媽媽避開一會兒。
1.5、盲目不科學的回奶方法,不但乳房脹滿疼痛,還會引起乳房下垂,乳房變形,乳房結節(jié)等。
2、斷奶后如何回奶之自然方法
即前面介紹過的逐漸減少喂奶次數,加長喂奶間隔時間,縮短單次喂奶時間。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。同時應注意少進湯汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
3、斷奶后如何回奶之飲食方法
多喝些大麥茶,很有回奶的功效哦。以下的食物對回奶也很有作用,想要回奶的媽媽可以多吃。
回奶食物:麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)。
4、斷奶后如何回奶之藥物方法
斷奶建議口服維生素B6片回奶。每次200毫克,每日三次,一般3-5天可見效。或者用中藥生麥芽泡水喝,不要用熟的,熟麥芽反而催乳。斷奶吃藥要注意的是,乳汁分泌多的媽媽雖然可以選擇服用藥物或者打針來達到回奶的效果,但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步,建議最好還是不要采取打針吃藥。因為藥物有可能傷害乳腺,讓乳腺萎縮,影響再生寶寶時的下奶。
回奶吃什么食物好
1、螃蟹:螃蟹是海鮮中最受歡迎的食物之一,它屬于性寒的食物,將螃蟹放入水中煮,煮熟后食用,具有回奶的功效。
2、芹菜:芹菜含有豐富的纖維素,能夠幫助人體消化,具有抗癌的功效,也能夠降壓降脂,幫助媽媽回奶。
3、山楂:山楂具有健胃消食,生津止渴的功效,良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。
4、人參:人參營養(yǎng)價值較高,能夠生津止渴,補氣安神,人參湯或者人參泡茶,能夠減少乳汁分泌。
5、韭菜:韭菜屬于溫熱性的食物,具有壯陽的功效,通過驅散體內的寒氣,幫助調經回奶。
斷奶的注意事項
1、逐漸減少喂奶量:進入斷奶期,媽媽要逐漸減少喂奶的次數與分量,以牛奶或輔食給寶寶補充能量。
2、不可強迫性斷奶:給孩子斷奶需要循序漸進,不可使用強迫手段致使寶寶不再喝奶,這容易令到寶寶產生恐懼心理與厭食癥,對身心健康無益。
3、視乎孩子的身體狀況斷奶:如果孩子正處于身體瘦弱、抵抗力差、常常生病的時期,是不適宜斷奶的,最好等到孩子的身體素質有所改善后再斷奶。
4、悉心護理:斷奶期間,寶寶會出現許多不適感,非常需要媽媽更加悉心的照料,從寶寶的生活起居到心理需求,媽媽都要顧及到,盡可能給予寶寶多些耐心與關愛,讓寶寶在心情愉悅的情況下斷奶。
5、選對季節(jié)斷奶:一般來說,兒科專家不建議在夏季給寶寶斷奶,因為夏季高溫炎熱,容易寶寶的腸胃功能變弱,飲食稍有不當,則會引起腹瀉、腹脹、消化不良等疾病。相對而言,春季與秋季斷奶較好。
大蒜是一種人們在日常生活中比較常見到的食物，這種食物由于辛辣味比較重，因此經常用來當做調味品，所以大蒜的使用頻率還是比較高的。不少哺乳期的女性都想知道大蒜會不會回奶。其實，大蒜并沒有回奶的功效，想要達到回奶的目的的話，可以多吃下文推薦的這幾種食物！
一、麥芽粥
營養(yǎng)分析：麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗郁積，乳房脹痛，婦女斷乳，生麥芽健脾和胃通乳。用于脾虛食少，乳汗郁積。
食譜原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。
制作方法：
1、將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣。
2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。
二、人參芡實羊肉湯
營養(yǎng)分析：羊肉的補氣血效果很好，人參是強力的退奶食物。此湯具有補氣養(yǎng)血、固攝乳汁的功效。可用于防治產后氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴禁食用。
食譜原料：人參9克，芡實15克，蓮子（去心）15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。
制作方法：
1、將羊肉洗凈，切成小塊。
2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人參、芡實、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸后，改用文火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調味即成。
三、山楂麥芽湯
營養(yǎng)分析：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用；并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質，保證體內營養(yǎng)所需成分；具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。
食譜原料：小麥50g，薏米20g，芡實20g，麥芽30g，調味料少量。
制作方法：
1、山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內，扎緊。
2、鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。
紅蘿卜是很多人都喜歡吃的一種蔬菜。不少人都認為紅蘿卜是有回奶的功效的，會導致哺乳期的女性奶水減少。其實，紅蘿卜沒有回奶的功效，對于哺乳期的人而言，是可以吃一些紅蘿卜的。另外，如果想要回奶的話，可以選擇大麥茶、花椒以及巧克力等可以回奶的食物！
一、回奶食物一：大麥茶
大麥茶是和胃的一種食物，消化不良，容易引起肚子脹以及胃酸容易分泌過多的人，都可以適當的食用大麥茶。此外，需要特別注意的是，大麥茶還擁有幫助新媽媽回奶的作用。
新媽媽可以將大麥茶用熱水煮熟，等水煮成蠟黃色即可飲用。但是，想要利用大麥茶幫助新媽媽們回奶，還要注意食用的方式以及食用的次數。小編建議新媽媽們可以在三餐之間食用大麥茶，盡量保持一天三次，這樣回奶的效果會更好。
二、回奶食物二：花椒
花椒可以幫助人們開胃，促進唾液的分泌，另外花椒還具有降血壓的功效。不僅如此，花椒也是屬于回奶食物中的佼佼者。如果新媽媽想把花椒作為回奶的食物，還要找到一個黃金搭檔，紅糖。專業(yè)人士指出，花椒和紅糖搭配，在回奶的效果上，算是一絕。
首先，我們需要備齊材料，花椒和紅糖，然后將紅糖和花椒按照二比一的搭配，放入鍋中倒入兩百毫升的水，最后用大火燒開即可。媽媽們可以選擇每天服用一次，連續(xù)服用兩天，即可見效果。
三、回奶食物三：巧克力
有的媽媽帶孩子比較忙，不方便做一些比較復雜食物，就想知道吃什么食物比較簡單回奶的。其實在我們的生活中，還是存在很多現成的回奶食物，比如巧克力。若是媽媽們比較喜歡吃零食的話，那么這個時候就有借口開始大吃一番了。
不少人都認為香菇是可以回奶的，因此在哺乳期的時候，不敢吃香菇。其實，香菇回奶的功效并不是很大，相反的，由于香菇的營養(yǎng)價值比較高，因此在哺乳期如果能夠吃一些香菇的話，對于女性的體質也是有著很好的影響的。不過需要注意的是，哺乳期的媽媽們們不能過量食用香菇。
一、香菇回奶嗎
香菇對女性影響不太大，媽媽們偶爾吃香菇對身體有好處，只要不是頓頓都吃，不會產生回奶的現象。
在香菇的蛋白質中，含有18種氨基酸。而人體所必需的8種氨基酸，香菇就占了7種。香菇還含有多量的谷氨酸、各種糖類等，而這些正是構成香菇的營養(yǎng)價值固有的清香、風味的重要物質。故營養(yǎng)學家稱香菇的營養(yǎng)價值是牛肉的4倍，把香菇譽為“植物性食品的頂峰”。
二、哺乳期能吃香菇嗎
哺乳期能吃香菇。香菇營養(yǎng)豐富還有發(fā)奶的作用呢。月子期間建議吃細、軟的食物，湯類也是很好的可以發(fā)奶，所以香菇湯挺合適的，但是注意如果燉雞的話只能選公雞，母雞會回奶的。其他的話香菇炒菜什么的都可以。只要注意不吃冷的、硬的、辛辣、太酸太甜的食物就好。
香菇中有一種“瀘過性病毒體”，能作為一種抗體阻止癌細胞的生長發(fā)育，對已突變的異常細胞也具有明顯的抑制作用。香菇中含有的腺嘌呤，可降低膽固醇、預防心血管疾病和肝硬化。哺乳期媽媽經常食用能增強自身和寶寶的免疫力。
三、什么食物能回奶
常見的回奶的食物有麥芽、麥片、大麥茶、麥芽糖、韭菜、苦瓜、柚子、鴿子、老母雞、動物肝臟（豬肝）、火腿、牛肉，冬菇、馬蘭頭、螃蟹、巧克力、桔子、香椿、茶葉、老茴香及其根系花椒、味精、醋、、山楂、大料、豆角、豆鼔、辛辣的調味料、人參及西洋參。另外，涼性、酸性、過咸的食物容易導致回奶，媽媽們要少吃。
孩子在成長的過程中，是需要面臨斷奶這一過程的。斷奶對于母乳喂養(yǎng)的女性而言，是比較困難的，因為想要斷奶，不僅要忍受一定的心理壓力，在生理上也是特別不好受的。當然，如果不想喂奶，想要回奶的話，可以采取的方法有很多種，比如說自然回奶、人工回奶都可以達到回奶的目的。
一、自然回奶
用于因哺乳時間已達1～2年而正常斷奶者，?？墒褂米匀换啬谭椒?。具體方法就是逐漸減少喂奶次數，盡量減少寶寶吸吮母乳的次數和數量，縮短每次喂奶時間，同時少進食湯汁及下奶的食物，少吃含蛋白質豐富的食物。使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
二、人工回奶
人工回奶又分為食物回奶法和藥物回奶法。多用于因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶或自然回奶效果不好者。
(1)食物回奶法材料及做法：炒麥芽100克，放入鍋內加水煮開，去渣飲用，每日一劑連服三天。
(2)藥物回奶法
維生素B6片
用法：200mg 口服 3/日 用藥5～6天
原理：促進腦內多巴胺的生成，從而激動多巴胺受體而減少垂體催乳素分泌。
外用回奶藥
外敷芒硝250克搗成細粒，分別置于兩個紗布袋內，兩乳房上各放一 個，外加乳罩固定，因藥物潮解后變成硬餅，應每天更換一次;3-5天后便可消除奶脹。
三、回奶時注意事項
1.斷奶最好從白天開始。因為白天有很多吸引寶寶的事情，所以他不會特別找媽媽喝奶，但是當早晨和晚間時，寶寶會對媽媽非常依戀，不易斷開。
2.如果媽媽乳房脹得嚴重，可以用吸奶器吸出乳汁，但是不要一次性完全吸出，否則會促進乳汁分泌。
3.回奶時要注意減少對乳房、乳頭的刺激，千萬不要讓寶寶再吸乳汁，同時也要避免用熱水沖洗乳房，這樣可以減少乳汁的分泌。。
4.如果發(fā)現乳房里有硬塊，要及時用手揉開，必要時到醫(yī)院進行理療。防止乳腺炎。
