春季補(bǔ)腎吃什么 男性腎虛的食療方
男性養(yǎng)生食療方。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行四季養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《春季補(bǔ)腎吃什么 男性腎虛的食療方》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
男性春季很容易出現(xiàn)腎虛的情況哦，那么你知道應(yīng)該如何緩解腎虛的嗎，其實(shí)有很多的食物是可以有補(bǔ)腎作用的哦，比如說(shuō)一些強(qiáng)身健體的食物適合男性食用，下面推薦幾款可以適合春季男性補(bǔ)腎的食療，一起來(lái)看看吧。
烤對(duì)蝦
材料：對(duì)蝦500克、蔥、料酒、糖、精鹽、清湯、辣椒油等各適量。
做法：將對(duì)蝦去須、腿和蝦槍，除去砂袋，挑除砂線，切成段。在炒鍋中加油，油燒熱時(shí)，投入蝦段和蔥段。炒至蝦變紅色時(shí)，加入適量料酒、糖、精鹽和清湯。用文火煨烤，烤至湯汁將盡時(shí)，酌加少量椒油即可食用。
功效：補(bǔ)腎興陽(yáng)，益氣養(yǎng)胃?？捎糜谀I虛下寒、脾胃虛弱、陽(yáng)萎不起、早泄、遺精、伙食不思、體虛乏力、面黃肌瘦等癥狀。蝦肉可以有補(bǔ)肝腎的作用，而且還可以緩解陽(yáng)痿早泄等情況的哦，對(duì)于提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)有好處。
枸杞春筍肉絲
材料：枸杞、春筍、豬瘦肉適量。
做法：將豬瘦肉洗凈切成絲;春筍切成同樣的絲，炒鍋上火，放花生油燒熱，將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋炒散，下料酒、白糖、醬油、鹽、味精翻炒攪勻，投入枸杞再翻炒幾下，微沸淋入麻油即成。
功效：用于腎虛目眩，視覺(jué)模糊，體弱乏力等癥，冬春兩季食用最佳。
關(guān)于春季補(bǔ)腎的一些小常識(shí)，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些食療方法中我們知道了這些食物相互搭配可以起到很好的補(bǔ)腎的作用，可以起到很好的強(qiáng)體質(zhì)的效果哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物。
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春季是一個(gè)溫暖的季節(jié)，除了氣溫回升以外，也是很容易出現(xiàn)流行病的季節(jié)，所以在春季的時(shí)候要多吃一些抵抗力強(qiáng)的食物，補(bǔ)腎也是春季應(yīng)該注意的一個(gè)大問(wèn)題，那么如何補(bǔ)腎才好呢，下面介紹幾種食材，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)腎有一定的幫助。
黑木耳：補(bǔ)腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。黑木耳的吃法有很多，比如說(shuō)涼拌啊，或者是清炒，燉，煮等都是不錯(cuò)的選擇，也可以做湯，具有補(bǔ)腎益氣的作用哦。
黑豆：腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%,相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。如果你經(jīng)常吃黑豆的話就可以有驚人的發(fā)現(xiàn)，它具有軟化血管的作用，而且還可以滋潤(rùn)皮膚，具有延緩衰老的作用哦，特別是對(duì)于心臟疾病和高血壓等人群有很好的幫助。
栗子：腎之果
栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的纖維素，而且含有核黃素，這樣的物質(zhì)是可以緩解口腔疾病的一種物質(zhì)，同時(shí)對(duì)于人體也有很大的養(yǎng)生功效，大家可以放心食用。
關(guān)于春季補(bǔ)腎應(yīng)該吃的一些食物，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了吧，常吃黑豆，黑木耳和栗子具有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用，同時(shí)還可以強(qiáng)壯身心，保持健康。
春困7個(gè)食療方
春困怎么辦?春困可以通過(guò)食療來(lái)緩解，下面一起來(lái)看看春治療春困的幾個(gè)食療方。
1、參棗湯
取黨參、大棗，以水煎服，每日1—2次。黨參能補(bǔ)益脾肺，生津止渴，調(diào)節(jié)胃腸功能，增強(qiáng)免疫力;大棗可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，有保護(hù)胃氣之功。此方解春困效果較好。
2、紅棗燉兔肉
將兔肉切塊，加料酒、鹽腌漬半小時(shí);在鍋中先放紅棗，再下兔肉，加生姜片、蔥頭、胡椒及水少許.燉煮至熟爛后食用。
3、糯米、薏米、紅棗粥
將糯米搗碎，紅棗去核，與薏米一同入鍋，加清水煮粥，待粥濃稠時(shí)，調(diào)入紅糖再煮片刻即可食用。
4、山藥胡桃粥
將鮮山藥洗凈切片，與扁豆、核桃仁、粳米一同入鍋，加水煮粥;粥熟后，加入鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。
春季“上火”食療方
春季有“上火”癥狀時(shí)，除了采取食療外，還需多飲水，多吃容易消化的食物，少食辛辣油膩。還可多喝綠豆湯、菊花茶等降火飲品，多食梨、香蕉等去火水果和新鮮的綠葉蔬菜。
春季“上火”食療方
1、蜂蜜蘿布汁
取白蘿卜去皮，切碎，榨汁備用。每次取適量蘿卜汁，加入蜂蜜調(diào)勻服用，每日3次。
2、百合蓮子粥
將蓮子放于水中泡發(fā)，與干百合、粳米一起放于鍋中，加水煮粥，待粥將熟時(shí)加入冰糖，稍煮即可。
3、百合花山藥粥
將山藥洗凈削皮，切片，與粳米一起人鍋煮粥，粥將熟時(shí)加入百合花;最后加入冰糖，調(diào)勻食用。
4、蜜蒸百合
取百合洗凈，放清水中浸泡半小時(shí)，然后撈出放人碗內(nèi)，加蜂蜜，隔水蒸約1小時(shí)后服用。
春季很容易上火，尤其是北方天氣多變，比如容易多風(fēng)啊或者是空氣干燥等等的情況出現(xiàn)哦。那么春季應(yīng)該如何降火氣的呢，其實(shí)有很多的食物可以起到這樣的效果哦，下面就來(lái)看看春季降火氣的一些食療方法吧，可以起到很好的保健的作用和效果。
冬瓜湯
冬瓜性寒,能清降胃火,養(yǎng)胃生津,使人食量減少,促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能,而不變成脂肪。同時(shí)冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤(rùn)澤光滑,并可保持形體健美。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。冬瓜可以有很好的降火氣的作用，還可以有抗衰的效果，對(duì)于提高體質(zhì)和免疫力有好處，還可以清熱解毒的哦。
制作方法是:把排骨斬成小塊,洗凈瀝干水分;冬瓜去皮適當(dāng)切塊;姜排破。將排骨放在開水鍋中燙5分鐘,撈出用清水洗凈。將排骨、姜、大料和適量清水,上旺火燒沸,再改用小火燉約60分鐘,放入冬瓜再燉約20分鐘,撈出姜塊、大料,再加鹽、胡椒粉、味精起鍋即可。
魚頭豆腐湯
豆腐中含有石膏,石膏有降胃火功能。豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富,有清熱潤(rùn)燥、降低血脂的作用,魚頭豆腐具有補(bǔ)虛弱,暖脾胃的功效,建議大家在做魚頭豆腐湯的時(shí)候,盡量做的稍微清淡些,豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會(huì)融合在一起,很新鮮。豆腐和魚頭一起吃的話可以有清熱去火的作用，還可以起到補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。
制作方法是:豆腐切塊,姜切片、京蔥切段。將魚頭、蔥、姜放入油鍋中,微火煸炒變色即可。砂鍋加清水燉上,將魚頭放入砂鍋中,加入八角、白胡椒粉,煮沸后,加入豆腐、草菇,加少許料酒大火煮開,小火慢燉至湯色發(fā)白,加鹽調(diào)味即可。
關(guān)于春季去火氣的一些食療方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，春季降火食療方，養(yǎng)胃養(yǎng)血的作用，這樣搭配食用營(yíng)養(yǎng)多。
1、男性2020春季吃黑芝麻補(bǔ)腎
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能。此外,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。
2、男性2020春季吃黑木耳補(bǔ)腎
黑木耳性味甘平,具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉,既可作為主料成菜,也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
3、男性2020春季吃黑豆補(bǔ)腎
黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%,相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆,能軟化血管,滋潤(rùn)皮膚,延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。
4、男性2020春季吃淡菜補(bǔ)腎
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎,益血填精”?！侗静輩R言》亦云:“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱?！彼?凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人,食之最宜。
5、男性2020春季吃鱸魚補(bǔ)腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良?！狈哺文I陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
2020春季男人補(bǔ)腎喝什么粥
1、海參粥
海參50克,粳米100克。將海參泡發(fā),剖開腹部,挖去內(nèi)腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20～30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味,早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽(yáng)萎,早泄,遺精,尿頻,面色無(wú)華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。
2、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(gè),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3、菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。可補(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎
男性2020春季養(yǎng)腎的方法
1、足部保護(hù)好
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法:兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
3、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過(guò)度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
4、節(jié)制房事
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
春季很容易出現(xiàn)腸胃疾病，由于各種的原因造成的一些腸胃問(wèn)題，大家都要有所了解和認(rèn)識(shí)，要懂得一些調(diào)理的方法。春季慢性胃炎要如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，不僅補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到很好的保護(hù)腸胃的效果哦。
【山藥扁豆粥】
山藥、白扁豆各15g，粳米30g，加水煮粥，入白糖調(diào)味食。若以金櫻子15g水煎，加粳米、山藥各30g煮粥，收斂止瀉更佳。
【豬肚山藥粥】
豬肚1具切片，粳米30g，山藥30g，加水煮，粥熟加少許食鹽調(diào)味服食。
【烏梅粥】
取烏梅10枚，水煎取汁，加粳米100g煮粥，粥熟入少許冰糖調(diào)味服，對(duì)小兒久瀉不止有良效。
【白術(shù)紅棗餅】
取生白術(shù)250g，洗凈干燥，研成細(xì)末，焙熟;大棗250g，洗凈，煮熟，去核，搗爛如泥。將大棗泥與白術(shù)末混合，制成小餅，焙干后食用。每次3～5個(gè)，每日2次，用懷山藥煎湯送服。
【薏苡仁粥】
薏苡仁、粳米各50g，加水適量煮粥，粥熟入少許白糖調(diào)味，每日分2次服食。
【荔枝補(bǔ)陽(yáng)粥】
荔枝干(去核)、蓮肉各5～7枚，山藥15g，粳米50g，加水適量熬煮成粥，入少許白糖調(diào)味服食，尤適于中老年人五更瀉。
關(guān)于春季慢性胃炎的一些食療方法，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以具有清熱解毒，保護(hù)腸胃的作用，還可以有提高免疫力的功效哦，大家不妨平時(shí)的時(shí)候吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
