吃水果也要留神
吃水果養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃水果也要留神，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
水果有很多特殊的健體防病之功效，如消化不良、高血壓患者，應(yīng)多吃山楂、桃、橙子等水果；腹瀉者可多吃石榴、柿子等；失眠多夢者，可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等；易上火的人，可多吃些蘋果……
夏季的水果市場最為活躍，由于氣溫上升、氣候轉(zhuǎn)暖，一些新鮮水果紛紛上市，品種也日益繁多起來。當(dāng)季水果與反季水果一樣暢銷，只要經(jīng)過冰凍，人們就可以最直接從中得到解暑降熱的體驗。水果固然可口，但是卻也有大學(xué)問，上火之人要謹(jǐn)慎選食，未上火之人也要有節(jié)制、有選擇地食用，以防上火。
夏季宜食性寒水果
水果也分性寒、性溫?zé)?、性平。有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等，盡量避免食用或少吃，否則就會引發(fā)上火。所以，選食水果必先要認(rèn)識水果，了解水果的食性。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)將水果分為寒涼類、溫?zé)犷悺⒏势筋惖热N。
寒涼類主要包括柿子、柑、橙、西瓜、香蕉、菱角等；
溫?zé)犷愔饕虚僮印⑵咸?、櫻桃、棗、桃、杏、荔枝、菠蘿、石榴、栗子、龍眼等；
甘平類有山楂、蘋果、李子、椰子、枇杷等。
通常情況下，溫?zé)犷惖乃m宜于冬天食用，而寒涼類水果則較適宜在夏季食用，甘平類水果則因性平，所以一年四季都適宜食用。
初夏將至，很快便會轉(zhuǎn)至高溫天氣，在此交替之際，具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果是機(jī)體補(bǔ)充能量的最佳選擇，如梨、蘋果、西瓜、獼猴桃、香蕉等，既是五種最為走俏，也是最為典型的性寒水果佳品，還是防上火，治上火可選的水果，但卻并非所有體質(zhì)的人都適宜。
梨
功效：
梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能。
宜食人群：
適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。
忌食人群：
梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人不宜食用。
蘋果
功效：
其性平，味甘酸，具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用；營養(yǎng)豐富，含有的鞣酸、有機(jī)酸有收斂作用，果狡、纖維有吸收細(xì)菌、毒素作用，因此能止瀉；因含有的纖維能使排泄便利，有機(jī)酸有刺激腸道的作用，可以通大便。含有的鉀元素能與體內(nèi)過剩的鈉元素結(jié)合，對防治高血壓有益。
宜食人群：
脾胃欠佳、腹瀉、便秘、高血壓患者。
忌食人群：
脾胃虛寒者不宜多吃。
西瓜
功效：
西瓜是夏季消暑珍品，涼甜可口，具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
宜食人群：
適用人群較廣，普通大眾均可。
禁忌人群：
食用時一次不可攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。
獼猴桃
功效：
具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養(yǎng)素，尤其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于梨和蘋果。
忌食人群：
脾胃虛寒者不宜多吃。其他均可食用。
香蕉
功效：
性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。
忌食人群：
香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發(fā)虛火更旺。
延伸閱讀
秋季是水果大量成熟上市的季節(jié)，人們都知道水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還含有很多對人體有益的活性物質(zhì)，在秋季多吃一些水果，對于增強(qiáng)人體健康有著積極的作用，但如果食用水果方法不當(dāng)，不注意自己的體質(zhì)，也會給健康帶來一些麻煩，以下幾個方面是秋季吃水果應(yīng)當(dāng)注意的。
吃水果要了解些中醫(yī)知識
中醫(yī)認(rèn)為，萬物都有其藥性，水果也有寒涼和溫?zé)岬炔煌男再|(zhì)，不同體質(zhì)的人，吃對了水果，能夠增加營養(yǎng)，促進(jìn)健康，而吃錯了水果，則會影響身體健康，有疾病的人甚至?xí)虺藻e水果而導(dǎo)致病情加重。
陽虛體質(zhì)的人，喜熱怕冷，應(yīng)當(dāng)吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，比如大棗、桂圓、荔枝、橘子等，可以改善陽虛的癥狀，有利于養(yǎng)生保健。
陰虛體質(zhì)的人，容易上火，出現(xiàn)咽喉腫痛、口舌生瘡等問題，應(yīng)當(dāng)吃一些滋陰的寒涼性質(zhì)的水果，比如梨、蘋果、橙子、菠蘿、柿子等，有利于清熱降火。
如果陽虛體質(zhì)的人吃梨、柿子等寒涼的水果過多，會導(dǎo)致陽虛癥狀更加嚴(yán)重，有脾胃陽虛的人可能會出現(xiàn)嚴(yán)重的腸胃疾病。
飯后不宜吃水果
秋季人們可供食用的水果品種和數(shù)量都不少，價格也便宜，很多家庭習(xí)慣于在飯后吃上一些水果，這種習(xí)慣是不利于健康的。大家知道，水果很容易被氧化分解，積累時間長了會發(fā)酵，如果在飯后立即吃水果，胃中的食物還沒有被消化，吃進(jìn)的水果就會停留在胃中進(jìn)行發(fā)酵，會產(chǎn)生大量的氣體，導(dǎo)致胃部發(fā)脹，影響腸胃對食物的消化。
另外，水果的營養(yǎng)在發(fā)酵過程中會大量流失，飯后吃水果，人體吸收不到足夠的營養(yǎng)，起不到水果最佳的保健作用。
吃水果前后注意衛(wèi)生
吃水果前要洗凈、削皮以減少細(xì)菌入口，這是人們都知道的道理，但現(xiàn)代研究認(rèn)為果皮營養(yǎng)價值也很高，水果應(yīng)當(dāng)帶皮吃，這樣吃水果前的消毒就很重要。一般的方法是使用熱水燙一下水果，可以殺滅一部分細(xì)菌，有條件的可以使用一些水果專用的清洗液，消毒效果比較好。
在吃水果后，水果中的酸性物質(zhì)容易殘留在牙齒上，對牙齒造成損害，所以吃水果后應(yīng)當(dāng)即時刷牙或者漱口，以保護(hù)牙齒健康。
1、2020冬季吃水果不冷之自釀柿子醋
柿子可以滋陰潤肺,健脾胃,而且富含胡蘿卜素,經(jīng)常對著電腦的上班族可以適當(dāng)吃一些。柿子中含鉀量較高,還可以幫助緩解壓力。但柿子不宜多吃,也不宜與海產(chǎn)品同食,容易引起結(jié)石。
可以將柿子釀成柿子醋,能直接喝,也可以作為調(diào)味品與蔬菜拌著吃。選購一些較硬的柿子,洗凈后擦干,直接放到瓶子內(nèi)密封。然后放在室溫條件下自然發(fā)酵,大概半個月后,柿子醋就釀好了。用紗布過濾掉固體,留下的液體就是柿子醋,倒在瓶中保存。平時喝一點或者在吃面條時拌著吃,味道都很不錯。
2、2020冬季吃水果不冷之梨子百合汁
大家都知道梨可以滋陰潤肺,但現(xiàn)在吃著又覺得太涼,胃受不了。左小霞建議,可以把梨洗干凈后切成薄片,然后與百合一起煮熟后榨成汁,做成梨子百合飲料。
梨可以止咳祛痰,百合可以潤肺、增強(qiáng)人體免疫力,每天喝上溫?zé)岬囊槐?可以很好的控制咳嗽癥狀。如果咳嗽的同時感覺口苦,可以加入一些蓮子,榨成汁一起喝,能夠清熱祛火。
3、2020冬季吃水果不冷之蒸蘋果
很多人吃蘋果的時候,會把皮削去,主要是怕殘留的農(nóng)藥被吃下去。其實果皮上有很多營養(yǎng)物質(zhì),甚至比果肉上的還要多。所以,建議大家用水果專用的洗潔精,將蘋果洗干凈,不用削皮,切成小塊,放在鍋里蒸五分鐘即可。
功效:蒸熟的蘋果更易消化,其中的果膠蒸熟后能吸收毒素。生蘋果治療便秘,而熟蘋果則能止瀉。以后,孩子再有腹瀉這樣的小病,都不用再吃藥了。
4、2020冬季吃水果不冷之蒸橙子
橙子維生素C相當(dāng)豐富,口味酸甜,老少皆宜。大家在吃橙子的時候,是不是像切西瓜一樣,用刀切開,吃完果肉就將皮扔掉了?其實橙子皮蒸熟了以后可以治咳嗽!但并不是讓大家吃蒸熟了的橙子皮,只需要將橙子洗凈后,切開幾塊,連皮一起蒸。橙皮里面的止咳物質(zhì)只有在蒸熟的時候才能散發(fā)出來。
功效:不要以為止咳只有梨子,橙子的止咳功效并不輸梨子的。不過這咳嗽也分熱咳和寒咳,熱咳的癥狀是痰比較黃,經(jīng)?？诟?還會覺得嘴苦。而寒咳則是畏寒怕冷,痰發(fā)白。蒸橙子止咳比較適用于熱咳。
適合2020冬季吃的水果
1、柚子。柚子含糖量低,每100克僅含糖9.5克。常吃柚子有助于預(yù)防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過200克。
2、橙子。橙子富含維生素B1,該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進(jìn)消化,緩解咳嗽,保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。
3、棗。棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。維生素C有助于防止高血壓、冠心病和動脈硬化,降低腫瘤危險;鉀可增強(qiáng)肌肉興奮度;鎂可防止神經(jīng)興奮過度,并具有調(diào)節(jié)體溫作用。經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。
4、板栗。富含鉀和鋅等微量元素。板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素,有助于防止高血壓、冠心病、動脈硬化和骨質(zhì)疏松癥。
2020冬季減肥吃什么水果好
愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果,疏遠(yuǎn)高糖高熱量水果。各類水果攜帶的熱量與糖分目錄:
1、菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果:血糖指數(shù)較高,減肥族應(yīng)避免攝取太多這類水果。
2、西紅柿:既是水果也是蔬菜,它含有大量的維生素C、維生素E卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。
3、蘋果:如果怕胖,蘋果是不錯的選擇,除了豐富的纖維外,它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助。
4、草莓:草莓熱量不高,又富含維生素C,在自然療法中,草莓還可用來清潔腸胃。
5、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等:血糖指數(shù)較低,也是水果減肥較佳選擇。
1、冬季吃草莓可以增白和滋潤
草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對治療失眠效果不錯。
2、冬季吃櫻桃可以促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
3、冬季吃香蕉可以減輕壓力,解除憂愁
香蕉性寒味甘,遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營養(yǎng)價值,功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等,屬于優(yōu)質(zhì)水果,真正價廉物美。不過,香蕉性質(zhì)偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”,因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。
冬季吃水果的禁忌有哪些
1、每天要堅持1-2份(每份200克左右)水果
“每天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,這是一句眾所周知的健康忠告。事實上,除了蘋果以外,每天吃任何一種水果都是對人體健康也大有裨益。陳超剛說,水果含有人體三寶,又稱三“素”,即維生素、微量元素(礦物質(zhì))、纖維素,這些營養(yǎng)成分不僅促進(jìn)健康,還能可預(yù)防某些癌癥和很多疾病。
2、冬季吃水果要在兩餐之間吃
什么時候吃水果好呢?到底是餐前還是餐后呢?其實水果是一種零食,最好在兩餐之間吃。而如果要減肥的數(shù),可以在進(jìn)餐前20-40分鐘吃一些水果,這樣可以防止進(jìn)餐過多導(dǎo)致的肥胖。水果普遍熱量較低。飯前吃水果,其中富含的果糖和葡萄糖,可快速被機(jī)體吸收,滿足機(jī)體對能量的緊迫“渴求”,水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽腹感,這樣可以減少正餐攝食量。
3、冬季吃水果，水果不能當(dāng)主食
現(xiàn)在有很多女性干脆就把水果當(dāng)主食,來減肥美容。其實,西瓜不能空腹吃,因為西瓜是防暑降溫非常好的一種食品,從 咱們中醫(yī)講,它性干寒。另外,它的水分比較多,空腹吃了以后,它使您的胃液稀釋了,胃液稀釋以后胃酸就少了,這樣容易引起消化不良、食欲減退,還有就是容易影響胃腸的蠕動。
冬季水果新吃法有哪些
1、冬季水果新吃法有自釀柿子醋
這個季節(jié)柿子很常見,顏色漂亮,讓人看著就眼饞。柿子可以滋陰潤肺,健脾胃,而且富含胡蘿卜素,經(jīng)常對著電腦的上班族可以適當(dāng)吃一些。柿子中含鉀量較高,還可以幫助緩解壓力。但柿子不宜多吃,也不宜與海產(chǎn)品同食,容易引起結(jié)石。可以將柿子釀成柿子醋,能直接喝,也可以作為調(diào)味品與蔬菜拌著吃。
2、冬季水果新吃法有柚子排骨湯
柚子含糖量低,對于糖尿病人來說是一款很好的水果,可以有效控制血糖。另外其富含膳食纖維,對于防治秋冬季節(jié)因氣候干燥引起的便秘很有好處。天冷吃柚子感覺有些涼,可以將柚子肉和排骨一起燉成排骨湯,很適合脾胃不好的人吃。還推薦一款柚子蜂蜜汁,將適量柚子肉用榨汁機(jī)榨成汁,再加入兩勺蜂蜜,不但味道酸甜可口,同時也可以起到很好的潤腸通便的作用。
導(dǎo)讀：夏天大量水果都上市了，那夏天吃水果的禁忌有哪些呢？水果是人們?nèi)粘Ｉ畋夭豢缮俚氖澄铮浅运泻芏嘀v究你知道嗎？下面小編為您介紹夏天吃水果的禁忌，一起來學(xué)習(xí)吧。
夏天吃水果的禁忌
1、生吃水果忌不削皮
一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
2、水果忌空腹吃
水果里含有果酸，所有水果都是酸性的，而空腹的時候，由于胃里沒有食物消化，導(dǎo)致胃里的分泌的胃酸較多，如果再吃同是酸性的水果，那么就會造成胃里的胃酸進(jìn)一步增多，這樣就導(dǎo)致胃酸會直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的損害，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)胃穿孔的癥狀，所以說空腹切記不能吃水果。
3、忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。
4、切好的水果要少買
水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使其流失，而預(yù)先去皮、切開的鮮果，營養(yǎng)成分可能會減低。
5、水果忌吃多
2020夏季是身體熱毒最易形成的季節(jié)，而吃水果就可以有效避免身體出現(xiàn)的熱毒，達(dá)到消暑解熱的功效。但水果雖好，也不能多吃，水果里含有大量的果糖成分，多吃反而會使人體發(fā)胖；同時過量食用水果，會使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病。
6、吃水果忌不衛(wèi)生
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
7、飯后忌立刻吃水果
很多人認(rèn)為飯后吃水果有助于消化，其實飯后就吃水果是一種非常不正確的做法。當(dāng)我們吃完飯后，腸胃并不是立刻就能消化掉食物，往往需要一些時間才能消化掉食物，通常需要一小時左右，如果飯后立刻吃水果的話，只會給腸胃的消化帶來負(fù)擔(dān)，反而會造成脹氣和便秘，而且還會致人發(fā)胖。所以飯后最好過一個小時吃水果，腸胃才能充分吸收其中的營養(yǎng)。
8、忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。
9、水果忌冰鎮(zhèn)
2020夏季天氣炎熱，很多人都習(xí)慣把水果放進(jìn)冰箱里冰一下再吃，雖然這樣吃可以帶來涼爽的口感，可是水果如果放進(jìn)冰箱后，冰箱里的低溫會造成水果的水分流失，這樣就造成水果的營養(yǎng)大量流失。
另外，吃冰鎮(zhèn)水果的話，由于溫度太低，吃進(jìn)體內(nèi)后就會刺激到腸胃，造成腸胃功能出現(xiàn)紊亂，造成腹痛、腹瀉的情況出現(xiàn)。而且牙齒不好的人如果吃冰鎮(zhèn)的，也會破壞牙齦部位，造成牙齦出血、牙齒脫落的情況出現(xiàn)。
10、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
夏天吃水果的禁忌有哪些，小編的介紹有沒有幫到您呢？大家在吃水果的同時也要注意健康喔！
1、女性冬天吃水果的方法
如果冬天怕涼,可以選擇在吃之前先把水果放到有暖氣的房間里,讓其慢慢恢復(fù)溫度再吃,就不會被涼到了。或者,你可以用溫水浸泡暖身一下水果再吃,這樣既不會太涼,也不會破壞水果原先的營養(yǎng)物質(zhì)。
我們還可以把水果煮著吃、做成水果粥或水果茶等其他加工成品。比如冬天吃蘋果太涼了,我們就可以選擇做成無糖蘋果干、蒸煮蘋果等來吃。而且,大部分在2020冬季常見的水果都很適合煮著吃。水煮水果只要水溫一般維持在100攝氏度左右,這樣的水溫對水果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)的影響不會太大。相比生吃,煮食水果雖然損失了一小部分維生素,但可以養(yǎng)胃潤燥,還會增加了一些其它的食療養(yǎng)生功效。
2、女性冬天喝的水果茶
2.1、女性冬天喝茶
做法:蘋果洗凈,切成小塊,汁水倒入沏泡好的綠茶水中,加500毫升冷開水,放蜂蜜,悶5至10分鐘即可食用。
2.2、女性冬天喝麥香檸檬紅茶
做法:將大麥放入冷水中煮10分鐘,加入冰糖煮溶,濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘,將檸檬切開、擠汁,倒入紅茶麥汁中攪勻即可。
2.3、女性冬天喝蜜梨綠茶
做法:將蜜梨搗爛、榨汁,留汁去渣,汁水倒入沏泡好的綠茶水中,加500毫升冷開水,加冰糖即可飲用。
3、女性冬天吃的水果粥
3.1、女性冬天吃山楂粥
做法:取新鮮山楂果10個,洗凈,剖開去核。另取粳米500克,與山楂一起放入壓力鍋,加適量開水后加蓋加熱約20分鐘。自然放涼即可開蓋食用,但不宜久存,應(yīng)及時吃完。
3.2、女性冬天吃香蕉粥
做法:香蕉3條去皮、切成丁塊。將糯米100克放入開水鍋里燒開,加入去了皮的香蕉丁和適量冰糖,熬成粥即可。
3.3、女性冬天吃刺梨粥
做法:將刺梨10個搗碎爛,然后去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗凈的粳米100克和適量冰糖放進(jìn)刺梨汁中同煮成粥即可。
女性冬天適合吃什么水果
1、女性冬天適合吃梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,最適合2020冬季食用。但是梨性寒,生吃容易傷胃,最好是燉冰糖雪梨,潤澤肺腑、防止咽干喉疼、大便燥結(jié)。
2、女性冬天適合吃甘蔗
甘蔗味甘、澀,性平,對熱傷津液、心煩口渴、肺燥咳嗽,咽干痰稠、大便燥結(jié)有輔助治療作用。多喝甘甜的甘蔗汁可以補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)和水分,滋潤肌體,防止上火燥熱。
3、女性冬天適合吃獼猴桃
獼猴桃富含維他命C,能抑制皮膚中黑色素的沉著,常吃獼猴桃可以通便、潤腸、美白肌膚、淡化面部雀斑及黃褐斑。
女性冬天不宜吃的水果
1、女性冬天不宜吃草莓
中間有空心、形狀不規(guī)則又碩大的草莓,一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短,顏色也新鮮了,但果味卻變淡了。這一類草莓必須慎食,如果食量較多,則會影響人的正常生長發(fā)育,如導(dǎo)致小孩早熟等,草莓是我們往往會忽略的2020冬季不宜吃的水果。
2、女性冬天不宜吃葡萄
一些不法商販和果農(nóng)使用催熟劑——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋后,將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕,過一兩天青葡萄就變成紫葡萄。此藥雖毒性較低,但長期食用對人體有害。
3、女性冬天不宜吃西瓜
超標(biāo)準(zhǔn)地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農(nóng)藥,從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻,切開后瓜瓤特別鮮艷,可瓜子卻是白色的,吃完嘴里有異味。
相信大部分人都不喜歡在冬天吃冰冷的水果,看著水果就已經(jīng)覺得渾身都冷了?？墒?冬天氣候干燥,尤其是在北方,人們躲在室內(nèi)享受暖氣的同時,也容易口干舌燥患上暖氣病。這時就需要多吃些水果來滋陰潤肺,補(bǔ)充水份了。大部分女性朋友體質(zhì)寒涼,冬天的時候就應(yīng)該吃一些溫性的水果,而不管溫性還是寒性的水果我們都可以換其它的方法來吃,比如煮粥煮茶蒸一蒸或者當(dāng)配菜都是不錯的選擇,經(jīng)過你的巧手烹飪,相信一定非常美味。至于反季節(jié)水果,因其會危害人體健康,大家就盡量不要選擇了。
