春季防燥一定要記住喝好三杯水
春季養(yǎng)生要喝好水。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《春季防燥一定要記住喝好三杯水》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們每天都是需要喝水的，到了春季的時(shí)候，天氣比較干燥，這個(gè)時(shí)候大家的皮膚都會(huì)出現(xiàn)干燥的情況，而且身體也會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候你只要能夠和好這三杯水，就可以緩解這些癥狀的出現(xiàn)，下面小編就來給大家介紹一下春季防燥應(yīng)該喝好哪三杯水。
第一杯水是保養(yǎng)皮膚的水，大家需要準(zhǔn)備的材料有柿葉，薏苡仁，紫草，把這些食材放進(jìn)水里面，用文火煮十五分鐘，到二十分鐘就可以了，然后再加入適量的冰糖來調(diào)節(jié)味道，這樣裝到瓶子里面，可以帶到公司里面去和非常的方便。這款水可以起到很好的護(hù)膚效果，可以讓自己的皮膚變得更加的光滑，而且還可以起到?jīng)鲅钛淖饔茫鍩峤舛?，?rùn)腸通便，可以很好的防燥。
第二杯水是祛火水，大家需要準(zhǔn)備的材料有槐花，茯苓，還有新鮮的山楂，大家首先把山楂搗爛之后和茯苓放進(jìn)鍋?zhàn)永锩嬷笫昼?，然后用這種汁液來泡槐花，然后再加入適量的冰糖就可以了，可以起到很好的清熱解毒的作用，而且還可以涼血潤(rùn)肺，是一款非常好的去火的水，而且也有著淡淡的甜味，非常好入口。
第三杯水：清咽水。材料：柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。將現(xiàn)在熱賣的柿餅放碗里頭，用蓋子蓋緊，隔水蒸15分鐘后切成片，然后再與胖大海，洗凈搗爛的羅漢果一起放杯子中，用開水泡5分鐘就行了。長(zhǎng)期飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用。
以上給大家介紹的就是春季防燥應(yīng)該喝好哪三杯水，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，春季是大家非常容易出現(xiàn)干燥問題的季節(jié)，而且，又會(huì)出現(xiàn)很多不舒服的癥狀，所以大家一定要在春季的時(shí)候，多喝一些以上給大家介紹的水，可以起到很好的作用，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
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春季到來了，大家是不是感覺非常的清爽呢?對(duì)于春季，我們是又愛又恨，按理說春季天氣很好我們應(yīng)該喜歡才對(duì)，可是大家也是知道的，春季很容易生病，給我們的身體帶來了很大的影響。今天小編就來為大家講解一下春節(jié)飲食的禁忌都有哪些。
1、春季忌生冷食物
雖說春季氣溫暖和，最好不要吃太良性的食物，不然容易引起腸胃不適、腹瀉等情況。一般到春季的時(shí)候，我們每個(gè)人的免疫力都會(huì)下降，如果這是貪涼的話，過于寒涼的食物會(huì)給我們的胃部帶來很大的刺激，這時(shí)候腸胃會(huì)非常的不適，從而會(huì)導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)，對(duì)于腸胃的傷害非常大，還會(huì)導(dǎo)致其他疾病。
2、春季忌辛辣食物
辣味食物有保暖御寒的作用，適合冬季食用，春季吃辛辣的食物會(huì)造成人體內(nèi)火旺盛，火氣淤積導(dǎo)致便秘。春季辛辣的時(shí)候吃多了，口腔里面會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，還會(huì)生瘡。春季太過于干燥，如果辛辣的時(shí)候吃的過多的話，就會(huì)引起上火，而且整個(gè)人都會(huì)非常的干燥，從而導(dǎo)致便秘等疾病的出現(xiàn)。
3、春季飲食忌油膩食物
冬季吃慣大魚大肉等油膩的食物，春季有些人還是保留冬季的飲食習(xí)慣，這是不利于人體健康的。油膩的時(shí)候是不容易被人體所消化吸收的，因?yàn)橐恍┨^于油膩的肉類食物一定要少吃，如果多吃的話，人的腸胃就會(huì)受不了，自然營(yíng)養(yǎng)也是無法吸收的，更不要說養(yǎng)生了。
春季飲食的禁忌有很多，從上述的知識(shí)我們可以看出，一些辛辣生冷的食物是不適合春季食用的。雖然春季溫度有所上升，但是寒冷的食物還是不適合食用的，而且腸胃的承受能力比較低，所以一些辛辣油膩的食物我們也要少吃，最好是不吃。
對(duì)于現(xiàn)代人來說，在平時(shí)很容易產(chǎn)生一些壞的生活習(xí)慣，這樣的組佛啊對(duì)我們健康來說影響是很大的，在平時(shí)很容易就會(huì)因此導(dǎo)致出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的問題，對(duì)我們健康來說影響是比較大的，那么春季的時(shí)候要小心哪些情況，一起看看吧。
過量飲酒
在春季的時(shí)候，我們首先要小心的就是不能多喝酒了，如果我們過量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。每天飲高濃度酒超過兩杯就會(huì)傷肝，喝酒對(duì)于肝臟的健康影響是很大的，因此要盡量的少喝酒。而且對(duì)于某些人來說，讓他們完全戒酒是不實(shí)際的?，F(xiàn)在很多人都需要去進(jìn)行應(yīng)酬，所根本沒有辦法不喝酒。因此，關(guān)鍵是喝少一些。而且在喝酒的時(shí)候，我們還應(yīng)該多吃高纖維食物，比如葡萄、香蕉、杏仁，還有淀粉食物，比如米飯。
起床后不及時(shí)排尿
在春季的時(shí)候我們必須要及時(shí)的去進(jìn)行排尿才行了，這樣的做法可以給我們體內(nèi)排毒，而且通過排尿、排汗、排便進(jìn)行效果都不錯(cuò)。如果可以在早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，這樣才可以避免對(duì)健康的影響。不過有些人在春季的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，在起床的時(shí)候雖然有排尿感，但也不至于太強(qiáng)烈，最好的辦法是在蘇醒之后躺著緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)身體，適當(dāng)活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)，這樣再其次，對(duì)我們健康來說是會(huì)有啊還湊乎的，可以改善不適。我們?cè)谂拍驎r(shí)不要過急過快，更不要用力過大。最好蹲位或用便器側(cè)臥位排尿，可防摔碰傷，這樣才會(huì)更健康。
在春季的時(shí)候養(yǎng)生要注意的情況是比較多的，在這時(shí)候很多人都會(huì)產(chǎn)生身體不適的情況，對(duì)我們健康影響也比較大，上面介紹的幾個(gè)問題都是春季容易產(chǎn)生的壞習(xí)慣，如果我們能夠避免這些做法，那么才能讓我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候更健康。
春季是一個(gè)很容易出現(xiàn)干燥啊或者是上火的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候很容易造成一些疾病的發(fā)生，春季容易上火，多吃的一些去火的食物是不錯(cuò)的選擇呢，下面的這些可以去火的食物就是不錯(cuò)的選擇哦，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。
西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!梨可以有預(yù)防春燥的作用，可以起到很好的滋陰降火的效果，同時(shí)也可以有去火氣的功效哦。
蘿卜
民間把蘿卜稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。蘿卜可以有滋陰的效果，還可以有去火的功效，同時(shí)也可以起到清熱化痰的作用哦。
關(guān)于春季去火的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物對(duì)于春季去火來說效果不錯(cuò)，還可以起到很好的保健的作用和效果的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
春天到了，春暖花開，萬物復(fù)蘇，各種水果蔬菜都開始上市，水果的品種也越來越多，喜歡吃水果的人都糾結(jié)吃什么水果好，今天小編給大家推薦4種水果，春天不吃這些水果，那你就真的白過了，下面就一起跟隨小編了解一下吧。
草莓
草莓是春季不可缺少的水果，草莓的維生素C含量也不低，每100克為47毫克，比橙子還高。草莓還富含有豐富的機(jī)酸、果膠等，所以草莓真可以說是水果里的“綜合冠軍”了。人人都愛吃草莓，其含有豐富的青花素，這種物質(zhì)具有抗氧化防衰老的作用，所以女性朋友常吃朋友具有美容養(yǎng)顏的做義工。
荸薺
荸薺被稱為地下雪梨、江南人參，是很好的潤(rùn)燥之果，荸薺皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物，春天天氣干燥，人體很容易出現(xiàn)上火、缺水的情況，所以多吃荸薺具有降火、補(bǔ)肺涼肝、消食化痰的功效。而且荸薺可以榨汁喝，是不錯(cuò)的飲品。
橘子
柑橘類水果是大家非常喜愛的一類水果，其富含維生素A、B1、B2、C以及胡蘿卜素等維生素，而且其中還有豐富的有機(jī)酸(檸檬酸等)，可以有效調(diào)節(jié)新陳代謝，但是橘子多吃易上火，所以要控制食用量，橘子也不能空腹食用，會(huì)刺激胃粘膜。
檸檬
檸檬富含維生素C，是種天然美容佳品，每天一杯檸檬水，能美白滋潤(rùn)皮膚。女性朋友可以在春天選擇食用檸檬，每天一杯檸檬水，美麗健康不顯老。
以上就是今天小編給大家介紹的這幾種水果，你知道了嗎?草莓、荸薺、橘子、檸檬。這些都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常好的水果，春天吃這些是再好不過了，潤(rùn)肺生津、調(diào)節(jié)新陳代謝、美容護(hù)膚，這些你吃過多少了呢?趕緊去水果市場(chǎng)買點(diǎn)回家吃。
春季是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候很多人都穿上了好看的春裝，不像冬季那么寒冷了。春季養(yǎng)生也是要遵循一些原則的，要攝入更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃什么比較好呢，下面的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是不錯(cuò)的首選，來看看吧。
第一類，優(yōu)質(zhì)蛋白食物。春季的氣溫變化較大，這種反反復(fù)復(fù)的冷熱刺激，會(huì)加速體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解，引起機(jī)體抵抗力降低。因此，春季應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品。理想的三餐中要有高蛋白，包括奶、蛋、魚類、雞肉和豆制品等。
第二類，維生素和無機(jī)鹽含量豐富的食物。小白菜、油菜、青椒、西紅柿、柑橘、檸檬等富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A;芝麻、青色卷心菜、菜花等富含維生素E;各種蔬菜含有豐富的無機(jī)鹽。常吃這些食物能夠保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，提高免疫功能。春季補(bǔ)充豐富的無機(jī)鹽啊還有維生素是很重要的呢，可以有抗病毒的作用，還可以起到增強(qiáng)免疫力的效果哦，同時(shí)也可以提高體質(zhì)。
第三類，具有平補(bǔ)、清補(bǔ)功效的食物。根據(jù)春天陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為，春季的進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該以輕松疏散之品為宜，滋膩之品為忌。
關(guān)于春季養(yǎng)生的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和食材，上面小編也以及給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物是必須的，而且還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有好處，還可以提高免疫力的哦。
