女性不孕吃什么 不孕女性腎虛食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避開(kāi)有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供女性不孕吃什么 不孕女性腎虛食療方，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
中醫(yī)認(rèn)為不孕不育婦女多表現(xiàn)為腎虛，適時(shí)地使用中醫(yī)藥調(diào)理，并輔助與藥膳等食療可有效增加患者的輔助治療的成功率，甚至不用輔助生殖技術(shù)直接利用純中醫(yī)解決問(wèn)題。
不孕女性腎虛食療方
藥、食同療非常重要
多數(shù)的不孕不育婦女往往表現(xiàn)為中醫(yī)認(rèn)為的“腎虛”癥狀，一般在采用對(duì)癥治療的基礎(chǔ)上，采取藥、食同補(bǔ)的方式。中醫(yī)對(duì)食療素來(lái)關(guān)注，對(duì)于確定為腎虛的不孕婦女，可經(jīng)常性地選取花旗參、百合、石斛中的一兩味，煲瘦肉、水鴨、水魚、兔肉等藥湯，就能起到很好的溫補(bǔ)作用。
鹿茸枸杞豬腰湯
材料：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)
制法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。
冬蟲草淮山鴨湯
材料：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一只。
制法：鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
腎虛腰痛杜仲豬腰湯
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開(kāi)去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。
老姜茶水燉雞蛋治咳嗽
這里有個(gè)老姜茶水燉雞蛋的民間偏方，對(duì)治療咳嗽有一定的效果。
做法
用開(kāi)水沖泡一壺綠茶，待泡下色來(lái)，把茶水倒進(jìn)放有六片老生姜的碗內(nèi)，在里面磕入兩個(gè)雞蛋，不要打散，再放幾塊冰糖，放在蒸鍋里以慢火燉約1個(gè)半鐘頭，趁熱吃下，最好晚飯后睡覺(jué)前服用，一般咳嗽連服三天即愈，若嚴(yán)重者可以再連服三天。
該方中的生姜有興奮動(dòng)脈及呼吸中樞的作用，綠茶中含有茶堿，有中樞興奮作用，用適量綠茶泡成淡茶水，在淡茶水中加適量蜂蜜，攪拌均勻后即可口服，可起到清咽利喉、消腫止咳的作用。且它們均無(wú)毒副作用，老年人不妨試用。但是，防治慢性咳嗽，還是以戒煙戒酒，平衡飲食，避免異味吸入，預(yù)防感冒，提高自身免疫力等措施為好。
吃火鍋是一種大眾化的食用方式。不知從什么時(shí)候開(kāi)始，人們對(duì)加入補(bǔ)藥的火鍋有了興趣?？墒?，不是加入中藥越多的火鍋越對(duì)人有利，應(yīng)該謹(jǐn)慎食用加藥火鍋。
中醫(yī)提示：藥膳火鍋謹(jǐn)慎吃
中醫(yī)專家認(rèn)為，火鍋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且食用方便的傳統(tǒng)食品，深受食客歡迎。目前一些火鍋的湯料中被添加了中草藥，甚至超過(guò)了20味。雖然我國(guó)有藥食同源的傳統(tǒng)，但經(jīng)國(guó)家衛(wèi)生部審核批準(zhǔn)的可用于食品的中草藥僅有87種，有很多能夠調(diào)味的中藥并不在其中。
也就是說(shuō)，很多加入火鍋的中草藥未經(jīng)過(guò)科學(xué)的論證，而火鍋的經(jīng)營(yíng)者在選擇所加入的中草藥時(shí)并不能按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)去做，同時(shí)也不向消費(fèi)者明示其中中草藥的成分和藥理作用，這就不可避免特殊人群發(fā)生禁忌癥，從而產(chǎn)生食源性疾患。
還應(yīng)提醒消費(fèi)者，喝長(zhǎng)時(shí)間沸煮的火鍋湯對(duì)人體健康也是無(wú)益的。這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間煮沸的火鍋湯雖然味道鮮美，但是其中鹽類成分會(huì)不斷濃縮，這其中也包括亞硝酸鹽類，是對(duì)人體有害的物質(zhì)。另外，湯水中一些固有的金屬離子及鹽類會(huì)絡(luò)合食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生大分子的絡(luò)合物，即使喝到體內(nèi)，也很難被吸收。
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大多數(shù)不孕不育的女性都會(huì)有腎虛的癥狀。那么你知道女人腎虛的癥狀有哪些嗎?你知道腎虛吃什么補(bǔ)嗎?你知道腎虛怎么調(diào)理嗎?今天小編幫大家總結(jié)了不孕女性腎虛可以吃的幾款食療，讓我們一起來(lái)看一下吧。
人類“繁衍”能力正呈下降趨勢(shì)
當(dāng)今社會(huì)育齡夫婦中約有10%-20%存在不孕不育現(xiàn)象，而且該比例還在不斷上升。
同時(shí)，精子數(shù)量正以每年0.25%的速度下降。在這樣的背景下，試管嬰兒手術(shù)得到廣泛運(yùn)用。
藥、食同療非常重要
多數(shù)的不孕不育婦女往往表現(xiàn)為中醫(yī)認(rèn)為的“腎虛”癥狀，一般在采用對(duì)癥治療的基礎(chǔ)上，采取藥、食同補(bǔ)的方式。
中醫(yī)對(duì)食療素來(lái)關(guān)注，對(duì)于確定為腎虛的不孕婦女，可經(jīng)常性地選取花旗參、百合、石斛中的一兩味。
煲瘦肉、水鴨、水魚、兔肉等藥湯，就能起到很好的溫補(bǔ)作用。
鹿茸枸杞豬腰湯
材料：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)
制法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。
冬蟲草淮山鴨湯
材料：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一只。
制法：鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
腎虛腰痛 杜仲豬腰湯
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開(kāi)去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。
女人腎虛補(bǔ)腎十佳食物
1、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
2、黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
3、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
4、當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。
當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
5、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
6、百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
7、何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
8、海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
9、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
10、鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道不孕女性腎虛可以通過(guò)哪幾款食療方來(lái)調(diào)理了嗎?你知道女人腎虛的癥狀了嗎?只要你有這些癥狀，可以多多嘗試以上的方案，幫你早日擺脫腎虛。
凡婚后夫婦同居3年以上，未避孕而不受孕者，稱“原發(fā)性不孕”，如曾生育或流產(chǎn)后3年以上，未避孕而不再孕者，稱為“繼發(fā)性不孕”。
中醫(yī)辨證治療
腎虛型
[臨床表現(xiàn)] 婚后不孕，月經(jīng)后期、量少色淡，面色晦黯，腰酸腿軟，性欲淡漠，小便清長(zhǎng)，大便溏，舌質(zhì)淡紅，苔白，脈沉細(xì)。
[食療藥膳]
1．芡實(shí)蓮子粥：芡實(shí)30克，蓮子30克，粳米60克，煮粥食用。
2．韭菜炒雞肉：韭菜300克，雞肉100克，豬腎60克，蝦米20克。將韭菜洗凈，切段，炒雞肉、豬腎、蝦米，調(diào)味食用。
3．鹿鞭雞：鹿鞭100克，當(dāng)歸25克，枸杞子15克，北芪15克，生姜3片，嫩母雞1只，阿膠25克。將嫩母雞去毛及內(nèi)臟，洗凈,與前5味藥物同煮。開(kāi)始用武火煮沸后，改用文火燉至雞爛，再入阿膠，待阿膠溶化后，便可調(diào)味食用，連吃多次。
夏季炎熱漫長(zhǎng)，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，氣溫漸降的秋天，是滋補(bǔ)調(diào)理身體的最佳季節(jié)。在秋天進(jìn)行不孕的治療能夠事半功倍，一個(gè)原因是舒適的氣候利于身體恢復(fù)，另一個(gè)原因則是，在秋天，女性的生殖機(jī)能最強(qiáng)。專家表示，秋季溫度適宜、氣候舒爽，女性的各項(xiàng)生理機(jī)能都比較活躍，很容易克服體內(nèi)的炎癥，治療的恢復(fù)周期也大大縮短，因此非常利于女性不孕的治療。
除此之外，在秋天，女性身體內(nèi)性激素分泌增多，性欲也旺盛，較容易懷孕。對(duì)于需要進(jìn)行手術(shù)的患者來(lái)說(shuō)，秋天正是手術(shù)的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榇藭r(shí)氣溫不冷不熱，人體感覺(jué)舒適，傷口不容易受到感染，利于身體恢復(fù)。因此，受不孕困擾的女性一定要把握秋天這個(gè)好時(shí)機(jī)。除了接受必要的藥物或手術(shù)治療，輔以滋補(bǔ)的食療可以達(dá)到更鞏固的效果。
在飲食上，專家建議吃點(diǎn)補(bǔ)腎生精的食物。從初秋開(kāi)始，每周吃1—2次羊肉，可溫補(bǔ)氣血。推薦羊肉清燉、紅燒和煲湯，烹調(diào)時(shí)還可加入滋補(bǔ)肝腎的當(dāng)歸和枸杞，這樣使得食療的功效更強(qiáng)。
5款不孕癥食療方供參考
薏米扁豆粥
原料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。
制法：薏米、扁豆、山楂洗凈后放入砂鍋中加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時(shí)食用。
功效：健脾燥濕、化痰調(diào)經(jīng)。
適應(yīng)癥：痰濕內(nèi)阻導(dǎo)致的不孕。女性往往月經(jīng)周期超過(guò)40多天或更長(zhǎng)，量少色淡，形態(tài)肥胖，常感胸悶口膩。
枸杞熟地豬肉湯
原料：豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。
制法：肉與藥材同時(shí)加入1200毫升清水燉湯，加入適量的食鹽食用。
功效：補(bǔ)益腎精、滋養(yǎng)陰血。
適應(yīng)癥：腎陰虛之不孕。這類女性往往月經(jīng)頻發(fā)，量少色紅，手腳心熱，口易渴，腰酸腿軟。枸杞、熟地、女貞子味甘，均為滋陰佳品，豬肉具有補(bǔ)陰作用，此方是養(yǎng)陰佳品。
米酒炒海蝦
原料：鮮海蝦400克、米酒250克、蔥姜末。
制法：海蝦洗凈去殼，放人米酒浸泡10分鐘。香油人熱鍋中燒沸后加蔥花爆鍋，再加入蝦、鹽、姜末翻炒至熟即可。
功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，活血調(diào)沖。
適應(yīng)癥：腎陽(yáng)虛之不孕。
枸杞肉丁
原料：豬肉250克、枸杞15克、番茄醬50克。
制法：肉洗凈后切成小丁，用刀背拍松，加酒、鹽、濕淀粉拌和，腌制15分鐘后，滾上千淀粉，用六、七成熱的油略炸后撈出，待油熱后復(fù)炸并撈出，油沸再炸至酥盛起，枸杞磨成漿調(diào)入番茄醬、糖、白醋，成酸甜鹵汁后倒人余油中炒濃后投入肉丁拌勻即可。
功效：補(bǔ)益腎精、滋養(yǎng)陰血。
適應(yīng)癥：腎陰虛之不孕。
蟲草全雞
原料：冬蟲夏草10克、老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。
制法：老母雞殺好洗凈，雞頭劈開(kāi)后納入蟲草10枚扎緊，余下的蟲草與蔥、姜同人雞腹中，放人罐內(nèi)，再注入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1.5小時(shí)，出籠后去姜、蔥，加味精調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，調(diào)補(bǔ)沖任。
適應(yīng)癥：腎陽(yáng)虛之不孕。
女性跟男性比較，陽(yáng)氣較弱，如果工作與家庭的壓力過(guò)大、飲食不注意預(yù)防寒涼，或是長(zhǎng)期處在冷氣設(shè)備的工作環(huán)境中，更容易患腎虛，致使過(guò)早衰老。腎虛一般多見(jiàn)于更年期女性，表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、煩躁易怒、脫發(fā)、口干咽燥、黑眼圈與黃褐斑等腎陰虛的癥狀。建議可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、蟲草等。
目前，有不少年輕女性也患上了腎虛，她們多屬于腎陽(yáng)虛，因脾陽(yáng)虛所引起，表現(xiàn)為畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，因?yàn)榕员旧黻?yáng)氣相對(duì)較虛的生理特點(diǎn)，加上生活、工作壓力大，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，造成女性的脾胃功能轉(zhuǎn)弱，從而出現(xiàn)脾陽(yáng)虛。建議可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等中藥，還可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。
常醫(yī)生推薦兩道食療菜肴：
鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。
冬蟲夏草淮山鴨湯：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
女性在身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，一定要積極配合治療，這樣對(duì)自身各方面才會(huì)有很好的保護(hù)，尤其是對(duì)沒(méi)有生育過(guò)的女性，更是要注意這點(diǎn)，女性很容易造成自身有不孕的現(xiàn)象，這樣對(duì)自身和家庭都是有著一些影響，而且會(huì)造成雙方感情不合，那女性不孕的原因都有什么呢?
女性在產(chǎn)生不孕的時(shí)候，都是有著一些原因的，并不是女性天生就有不孕，那女性不孕的原因是什么呢，這也是根據(jù)女性身體情況有著直接的練習(xí)。
女性不孕的原因：
1.女性不孕因素
(1)外陰陰道因素 包括外陰、陰道發(fā)育異常、陰道損傷后形成粘連瘢痕性狹窄，影響精子進(jìn)入宮頸，影響授精、陰道炎癥等。
(2)宮頸因素 宮頸是精子進(jìn)入宮腔的途徑，宮頸黏液量和性質(zhì)都會(huì)影響精子能否進(jìn)入宮腔。
宮頸管發(fā)育不良，細(xì)長(zhǎng)，影響精子通過(guò);宮頸管黏膜發(fā)育不良則腺體分泌不足、宮頸炎癥及贅生物，如宮頸息肉、宮頸肌瘤等阻塞宮頸管影響授精
(3)輸卵管因素 輸卵管具有運(yùn)送精子、拾卵及將受精卵運(yùn)送至宮腔的功能。輸卵管病變是不孕癥最常見(jiàn)因素，任何影響輸卵管功能的因素都影響授精。輸卵管發(fā)育不全、輸卵管炎癥、輸卵管周圍病變等這些都是可以影響不孕的因素。
(4)子宮因素 子宮先天性畸形、內(nèi)膜異常、子宮腫瘤等等這些都可以造成不孕。
(5)卵巢因素 卵巢發(fā)育異常、子宮內(nèi)膜異位癥、黃素化未破裂卵泡綜合征、卵巢腫瘤、黃體功能不足影響受孕。
(6)排卵障礙 引起卵巢功能紊亂而致不排卵的因素都可致不孕。
(7)心理因素 自卑感，心神不安，精神緊張，社交減少，對(duì)生活缺乏興趣，焦躁多慮，失落感。
2.男性不孕因素
主要是生精障礙與輸精障礙。應(yīng)行外生殖器和精液的檢查，明確有無(wú)異常。
(1)精液異常 如無(wú)精子或精子數(shù)過(guò)少，活力減弱，形態(tài)異常。
(2)精子運(yùn)送受阻 附睪及輸精管結(jié)核可使輸精管阻塞，阻礙精子通過(guò);陽(yáng)痿、早泄不能使精子進(jìn)入女性陰道。
(3)免疫因素 精子、精漿在體內(nèi)產(chǎn)生對(duì)抗自身精子的抗體可造成男性不孕，射出的精子發(fā)生自身凝集而不能穿過(guò)宮頸黏液。
(4)內(nèi)分泌功能障礙 男性內(nèi)分泌受下丘腦-垂體-睪丸軸調(diào)節(jié)。垂體、甲狀腺及腎上腺功能障礙可能影響精子的產(chǎn)生而引起不孕。
(5)性功能異常 外生殖器發(fā)育不良或陽(yáng)痿致性交困難等。
以上就是對(duì)女性不孕的原因進(jìn)行詳細(xì)說(shuō)明，女性在有這些情況的時(shí)候，都是很容易產(chǎn)生不孕的現(xiàn)象，所以這個(gè)時(shí)候，女性要對(duì)自身進(jìn)行很好的調(diào)理，這樣對(duì)不孕才會(huì)有很好的幫助，而且這樣的做法，使得改善這些問(wèn)題。
女性痛經(jīng)應(yīng)該是很多女性都非常痛恨的事情，因?yàn)橥唇?jīng)給我們的生活、工作學(xué)習(xí)都帶來(lái)了很大的影響，痛經(jīng)實(shí)在是太痛苦了，那么有什么方法可以幫我們緩解痛經(jīng)嗎?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吃什么緩解痛經(jīng)吧!
女性痛經(jīng)食療方
1、姜棗紅糖水
材料：干姜30g、桂枝5g、大棗30g，紅糖30克。
做法：干姜、桂枝、大棗洗凈，干姜切末，大棗去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剝?nèi)ゴ髼椀钠?，然后加紅糖30g煮，水開(kāi)后再熬15分鐘以上。
功效：溫經(jīng)散寒，適宜食療寒性痛經(jīng)等。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，適用于女子寒性痛經(jīng)。
3、雞蛋歸姜湯
材料：雞蛋1枚，當(dāng)歸15克，干姜5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒220毫升。
做法：將當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒、紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛即可。
功效：治療痛經(jīng)，補(bǔ)氣活血。
女性痛經(jīng)吃什么好
第一：榴蓮
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強(qiáng)烈，但是他所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。在東南亞國(guó)家，經(jīng)常將榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體的食物。
中醫(yī)方面認(rèn)為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會(huì)痛經(jīng)的女性服用。除此之外，經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。
第二：桑葚
桑葚服用之后對(duì)于身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑，同時(shí)還具有抗衰老的作用。另外，桑葚在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯(cuò)的輔助治療效果。
日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補(bǔ)血作用，對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。
第三：香蕉
香蕉不僅僅味道香甜，同時(shí)還含有豐富的碳水化合物以及多種對(duì)身體有益的物質(zhì)。香蕉屬于一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進(jìn)人體生長(zhǎng)，并且對(duì)于增強(qiáng)對(duì)于疾病的抵抗力具有很好的效果，
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)女性痛經(jīng)的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，痛經(jīng)是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，如果我們不及時(shí)的調(diào)理可能會(huì)給我們的生活造成很大的影響的，所以要及時(shí)的調(diào)理痛經(jīng)哦。
如果一個(gè)人過(guò)于偏食，也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。有的人性知識(shí)缺乏，認(rèn)為房事排精后有礙于健康，應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飲食過(guò)量，導(dǎo)致肥胖，也有的人控制飲食盲目減肥，長(zhǎng)期饑餓，營(yíng)養(yǎng)攝取不足，影響卵巢的功能而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。曾經(jīng)有一位患者，為了減肥，每天只吃少量的飯食，高蛋白的食物幾乎不吃，如此半年后，瘦是瘦了，但人感到疲勞，月經(jīng)也減少了，最后閉經(jīng)，自然也不能妊娠了。
另外患者還要注意維生素和微量元素的攝入。維生素E，能促進(jìn)人體的新陳代謝，推遲細(xì)胞的衰老，同時(shí)還能促進(jìn)精子的生成和活動(dòng)，并增強(qiáng)卵巢的功能。維生素B1能影響肝臟對(duì)雌激素的滅活，缺乏維生素B1則雌激素的滅活作用減弱，而致月經(jīng)不正常。另外維生素A和B2等缺乏也可能導(dǎo)致不孕，通過(guò)補(bǔ)充維生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如鋅就參與精子的代謝，精子活力的弱強(qiáng)與精液中含鋅量有明顯關(guān)系。男性體內(nèi)雄激素水平愈高，鋅的含量也就愈多，如果飲食中缺乏鋅鐵等微量元素，也可導(dǎo)致不育。
民以食為天，一日三餐有學(xué)問(wèn)。合理進(jìn)食有滋養(yǎng)身體、補(bǔ)精益氣的作用;如果飲食不當(dāng)，瞎吃亂補(bǔ)也有危害，當(dāng)然久不孕育。天天吃藥也不是辦法，俗語(yǔ)說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。”飲食有陰、陽(yáng)、寒、熱、溫補(bǔ)、清瀉之分，故飲食療法不僅僅是“補(bǔ)”，還有調(diào)理之意。既要貨真價(jià)實(shí)方便實(shí)惠，美味可口，又要有一定的針對(duì)性調(diào)理、滋補(bǔ)作用。
需要指出的是，飲食之中，飲酒尤屬應(yīng)禁之列。酒精對(duì)精子、卵子都有影響，長(zhǎng)期飲酒可導(dǎo)致慢性的酒精中毒，引起不孕不育。除酒外，吸煙對(duì)不孕的影響也是應(yīng)該重視的。
1、各種魚類和魚子
這是機(jī)體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應(yīng)多食，蛋類每日可1-2只。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替食用。若屬宮寒不孕者，可多食雞蛋;而濕熱下注，經(jīng)常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。另外魚子更是上等的蛋白質(zhì)食品，但民間有種流傳：“小孩子不能吃魚子，吃了要笨的。”這一點(diǎn)是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，究其因由，可能是“一粒魚子一條命，吃了罪過(guò)”，符合舊時(shí)行善積德者心理。在俄羅斯，魚子醬是上等食品，吃的不是笨人，真笨的人吃不到上等魚子醬。但需要注意的是吃魚子要細(xì)嚼慢咽，有輕微的“吱吱”聲發(fā)出，細(xì)細(xì)品嘗卵黃的美味。如果囫圇吞棗，卵膜抗胃酸的能力很強(qiáng)，就會(huì)穿腸而過(guò)，完整排出，既未能吸收營(yíng)養(yǎng)，又容易消化不良。魚子一次進(jìn)食以30-50g為宜，不宜過(guò)多，每周1-2次。
2、葷、腥食物可以多食
野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成份，蛋白質(zhì)比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養(yǎng)血肉有情之軀。俗語(yǔ)說(shuō)：“離家莫食雀，食雀會(huì)起雀?！?陽(yáng)為雀)。鹿肉比較難得，多食必起陽(yáng)。話又說(shuō)回來(lái)，當(dāng)今營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者越來(lái)越多，熱補(bǔ)不如平補(bǔ)的穩(wěn)妥，而多種水產(chǎn)品則多性平偏涼。生蝦仁浸油，滋陰補(bǔ)腎，有助于生精，可以一試。其它像甲魚、龍蝦、大閘蟹等則價(jià)格比較昂貴，也不必一味追趕潮流，選擇效價(jià)適個(gè)體經(jīng)濟(jì)狀況的則可。
3、鰻和鰻精
鰻魚鮮美，是日常飲食的佳肴之一，其性平味甘，自古入藥?！侗静輩R言》曰：“補(bǔ)腎臟，壯虛羸?！钡遇牳裢怩r嫩，且入藥無(wú)海貨多發(fā)物的弊病?，F(xiàn)在市面上有國(guó)產(chǎn)和合資的鰻制品出售，如鎮(zhèn)江和和保健制藥有限公司出產(chǎn)的“和和鰻精膠囊”。經(jīng)藥理研究表明確有滋陰補(bǔ)腎，促進(jìn)蛋白同化，提高免疫功能和交配能力的作用，不孕育者可嘗試之。
4、自制牛鞭膏
牛鞭如選帶睪丸者則效更佳。方法如下：先洗凈，斬段，清水煮沸，棄去腥水，再仔細(xì)去毛及雜物，注意要用筷子通凈尿道內(nèi)的“臊物”，最后加入黃酒500-1000ml，白酒250ml，蔥，姜放入高壓鍋，煮開(kāi)后用小火燉爛至膏狀。竅門是加入一匙紅塘和半杯啤酒，不要加水。牛鞭膏富含蛋白質(zhì)和各種水解物。另外還可以請(qǐng)中醫(yī)開(kāi)方，煎成濃汁后混入膏內(nèi)。每天空腹服用50ml左右。自制若麻煩的話，市面上也有成品出售，如上海蔡同德堂中藥廠生產(chǎn)的牛鞭補(bǔ)腎膏，質(zhì)量穩(wěn)定，服用較方便，運(yùn)用于腎陽(yáng)不足，腎氣虧損，陽(yáng)痿遺精，腰酸膝軟，畏寒肢冷等癥見(jiàn)者。
5、豬、牛骨湯
骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活質(zhì)量。煮之前先將湯骨敲斷，煮時(shí)加少量米醋，這樣能使骨髓的有效物質(zhì)更多地溶入湯內(nèi)。
6、木耳、冰糖羹
白木耳潤(rùn)肺，黑木耳補(bǔ)腎。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定，先煮開(kāi)黑木耳，文火煨3個(gè)小時(shí)，再加入白木耳，煮開(kāi)后文火煨1小時(shí)至爛似細(xì)泥，加入冰糖適量備用，每日250ml，空腹服用，冬季可加入適量紅棗。
7、生薏苡粥
生薏苡仁洗凈，加水，煮酥爛如泥，每日250ml，空腹服用。薏苡仁，味甘、淡，性微寒。功能健脾，滲濕，清肺，排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補(bǔ)利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場(chǎng)上有國(guó)產(chǎn)和泰國(guó)進(jìn)口兩種，宜用國(guó)產(chǎn)者，效較優(yōu)。
8、人參類
人參益氣、生精，又壯陽(yáng)之功，男子服用效果更佳。
9、素補(bǔ)類
黑芝麻、核桃肉、桂圓肉、津小棗、蓮子肉等，用阿膠煉成膏滋，每日50-100ml，空腹服用，補(bǔ)氣益血，宜女子服用。氣血兩虛，頭暈?zāi)垦?。心悸、失眠、食欲不振者尤宜?/p>
平時(shí)飲食要清淡而有營(yíng)養(yǎng)，多食新鮮蔬菜水果，注意葷素搭配，少食酸辛辣苦的調(diào)料，忌食毛筍，雪里蕻咸菜。不孕育者，往往身受所苦，相關(guān)癥狀不多，臨床須注意藥、食兼用。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性熬夜為什么導(dǎo)致不孕”，相信能對(duì)大家有所幫助。
女性月經(jīng)周期表：正常育齡女性每個(gè)月來(lái)1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來(lái)潮開(kāi)始到下次月經(jīng)來(lái)潮第1天，稱為1個(gè)月經(jīng)周期。從避孕的角度考慮，可以將女性的每個(gè)月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。一般來(lái)說(shuō)，正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個(gè)卵子。卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小時(shí)之內(nèi)，超過(guò)2～3天精子即失去與卵子結(jié)合的能力。
因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天性交，就有可能受孕，這個(gè)時(shí)期叫易孕期或危險(xiǎn)期。
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。其余除月經(jīng)期以外的時(shí)間稱為安全期。安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開(kāi)始的前一天的那段日期為排卵前安全期。
從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的前一天為排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。
女性常熬夜影響排卵周期
據(jù)報(bào)道，經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的0L女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的2倍，其痛經(jīng)、情緒波動(dòng)的情況也很多。而美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和波士頓布萊根女子醫(yī)院的專家稱，經(jīng)常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1。5倍;而且上夜班次數(shù)越多，風(fēng)險(xiǎn)越大。
0L女性長(zhǎng)期熬夜或者失眠會(huì)改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，進(jìn)而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，隨之會(huì)使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。
因此，0L女性朋友能不熬夜盡量別熬。實(shí)在要熬，白天也要盡量把睡眠補(bǔ)回來(lái)，同時(shí)按需求來(lái)調(diào)節(jié)自身生物鐘。如果身體適應(yīng)了黑白顛倒的生活，白天的睡眠質(zhì)量也可以保證，內(nèi)分泌恢復(fù)正常，對(duì)身體的不良影響會(huì)相應(yīng)減少。而且，女性朋友們應(yīng)堅(jiān)持每3―6個(gè)月測(cè)次激素水平，以便發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早處理。
以上的介紹大家一定要記住啊，女性朋友要懂得愛(ài)自己，準(zhǔn)備要寶寶的女性們更要改掉熬夜的壞習(xí)慣。
女人一旦腎虛，則很快出現(xiàn)精神疲憊、反應(yīng)低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。以下給大家介紹幾種調(diào)節(jié)女人腎虛的最佳食物，有腎虛的女性不防試試，效果不錯(cuò)的。
女性腎虛的五款食療方
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇Ｃ刻烨宄糠冒氡?20-30克)。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開(kāi)，每天飲用一杯(50-80克)。
