春季男性腎虛 食療方法來彌補(bǔ)
男性養(yǎng)生食療方。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“春季男性腎虛 食療方法來彌補(bǔ)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
春季很多男性都出現(xiàn)了腎虛的情況哦，那么應(yīng)該如何緩解腎虛的情況呢，其實(shí)有很多的方法，通過食療的方法就是不錯(cuò)的選擇哦，春季男性應(yīng)該如何去補(bǔ)腎的呢，下面推薦一些食譜，可以起到很好的補(bǔ)腎的效果，大家不妨試試。
首烏燉核桃
材料：首烏50克，核桃100克，蜜棗2粒，瘦肉一塊。
做法：把瘦肉在熱水里焯一下，然后放入核桃、首烏、蜜棗，小火燉2個(gè)小時(shí)即可。
功效：首烏具有養(yǎng)肝柔肝、補(bǔ)腎烏發(fā)的功效，核桃有益智潤腸的功效，和瘦豬肉一起燉，既美味又合時(shí)宜。首烏是一種中藥材，和核桃一起吃，可以有補(bǔ)腎壯陽增強(qiáng)免疫力的作用，還可以起到提高體質(zhì)的效果。
蝦仁韭菜
材料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個(gè)，食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油各適量。
做法：先將蝦仁洗凈，放入水中發(fā)漲，約20分鐘后撈出瀝干水分待用;韭菜洗干凈，切3厘米長段備用;雞蛋打破盛入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊，把蝦仁倒入蛋糊中拌勻待用。炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁蛋糊翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放醬油、食鹽、麻油，攪拌均勻起鍋即可。
功效：補(bǔ)腎陽、固腎氣、通乳汁。韭菜含用大量粗纖維，能刺激腸壁，增強(qiáng)蠕動(dòng)，故這道菜宜可作習(xí)慣性便秘者之膳食。蝦仁和韭菜一起吃可以起到很好的補(bǔ)腎的作用，還有強(qiáng)身健體的效果，促進(jìn)食欲。
關(guān)于春季補(bǔ)腎的一些食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，飲食是講究搭配的，只有搭配對(duì)了才更加的有營養(yǎng)哦，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以選擇這樣的食療方法，具有豐富的營養(yǎng)，春季男性腎虛不錯(cuò)的選擇，對(duì)于各種人群都很適合。
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男性春季很容易出現(xiàn)腎虛的情況哦，那么你知道應(yīng)該如何緩解腎虛的嗎，其實(shí)有很多的食物是可以有補(bǔ)腎作用的哦，比如說一些強(qiáng)身健體的食物適合男性食用，下面推薦幾款可以適合春季男性補(bǔ)腎的食療，一起來看看吧。
烤對(duì)蝦
材料：對(duì)蝦500克、蔥、料酒、糖、精鹽、清湯、辣椒油等各適量。
做法：將對(duì)蝦去須、腿和蝦槍，除去砂袋，挑除砂線，切成段。在炒鍋中加油，油燒熱時(shí)，投入蝦段和蔥段。炒至蝦變紅色時(shí)，加入適量料酒、糖、精鹽和清湯。用文火煨烤，烤至湯汁將盡時(shí)，酌加少量椒油即可食用。
功效：補(bǔ)腎興陽，益氣養(yǎng)胃?？捎糜谀I虛下寒、脾胃虛弱、陽萎不起、早泄、遺精、伙食不思、體虛乏力、面黃肌瘦等癥狀。蝦肉可以有補(bǔ)肝腎的作用，而且還可以緩解陽痿早泄等情況的哦，對(duì)于提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)有好處。
枸杞春筍肉絲
材料：枸杞、春筍、豬瘦肉適量。
做法：將豬瘦肉洗凈切成絲;春筍切成同樣的絲，炒鍋上火，放花生油燒熱，將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋炒散，下料酒、白糖、醬油、鹽、味精翻炒攪勻，投入枸杞再翻炒幾下，微沸淋入麻油即成。
功效：用于腎虛目眩，視覺模糊，體弱乏力等癥，冬春兩季食用最佳。
關(guān)于春季補(bǔ)腎的一些小常識(shí)，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些食療方法中我們知道了這些食物相互搭配可以起到很好的補(bǔ)腎的作用，可以起到很好的強(qiáng)體質(zhì)的效果哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物。
萬物生長，陽氣初生，春天是一個(gè)充滿生機(jī)的季節(jié)，體內(nèi)的精、氣、神也在此時(shí)復(fù)蘇。怎樣的飲食方案，才能在日常飲食中達(dá)到養(yǎng)生之效？且聽中醫(yī)專家為你支招?！?/p>
“按中醫(yī)理論，春天是肝主令之時(shí)，所以此時(shí)養(yǎng)生，首要養(yǎng)肝?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三腫瘤科主任林麗珠告訴記者，肝與脾互為母子關(guān)系，健肝先健脾，因此春季的飲食養(yǎng)生以養(yǎng)肝健脾為大原則。加上春天天氣濕氣重，易困脾，所以更應(yīng)少吃濕、滯食物?！?/p>
不同體質(zhì)，方案各異
同樣養(yǎng)肝健脾，不同體質(zhì)也有不同食療方案：普通人是健脾祛濕為主，而脾虛較重的人，則需要健脾益氣?！?/p>
林麗珠說，春天人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)春困、腿重等癥狀，這其實(shí)就是“濕”的一種表現(xiàn)。要祛濕，可用荷葉煲湯，也可在湯水中加入藿香、苡米、云苓等，每周 1—2次，以達(dá)健脾祛濕之效。水蛇苡米湯、苦瓜芥菜豬骨湯、馬齒莧兔肉湯或蓮子杏仁露皆有此功效，推薦日常食用。
若經(jīng)常感覺疲勞、拉肚子、食欲不振、消化不良，甚至容易感冒，這些是脾虛較重的表現(xiàn)，則可在煲湯時(shí)適當(dāng)加入淮山、黨參、北芪等藥材，以健脾益氣。黨參云苓煲雞則適合此類脾虛之人?！?/p>
此外，肝火旺盛的人，則應(yīng)著重疏肝，可用柴胡、白芍、黃芩、蛇舌草、車前草等煲水飲用。肝病患者，包括肝硬化、乙型肝炎患者，春天更應(yīng)注意養(yǎng)肝。保持心情舒暢之余，采用疏肝健脾的食療方案，如雞骨草鯽魚湯、金針木耳田雞湯，忌食煎炸、燥熱、肥膩難消化的食物。
春季是一個(gè)溫暖的季節(jié)，除了氣溫回升以外，也是很容易出現(xiàn)流行病的季節(jié)，所以在春季的時(shí)候要多吃一些抵抗力強(qiáng)的食物，補(bǔ)腎也是春季應(yīng)該注意的一個(gè)大問題，那么如何補(bǔ)腎才好呢，下面介紹幾種食材，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)腎有一定的幫助。
黑木耳：補(bǔ)腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。黑木耳的吃法有很多，比如說涼拌啊，或者是清炒，燉，煮等都是不錯(cuò)的選擇，也可以做湯，具有補(bǔ)腎益氣的作用哦。
黑豆：腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%,相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。如果你經(jīng)常吃黑豆的話就可以有驚人的發(fā)現(xiàn)，它具有軟化血管的作用，而且還可以滋潤皮膚，具有延緩衰老的作用哦，特別是對(duì)于心臟疾病和高血壓等人群有很好的幫助。
栗子：腎之果
栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的纖維素，而且含有核黃素，這樣的物質(zhì)是可以緩解口腔疾病的一種物質(zhì)，同時(shí)對(duì)于人體也有很大的養(yǎng)生功效，大家可以放心食用。
關(guān)于春季補(bǔ)腎應(yīng)該吃的一些食物，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了吧，常吃黑豆，黑木耳和栗子具有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用，同時(shí)還可以強(qiáng)壯身心，保持健康。
三伏天天氣最熱，你是否也有了中暑的傾向呢，很多人都有四肢乏力啊，或是食欲不振，失眠等等的一些問題。和天氣炎熱有很大的關(guān)系，所以為了我們的健康，一定要懂得一些養(yǎng)生的方法，避免三伏天出現(xiàn)一些健康的問題。三伏天適合吃什么呢，飲食是有講究的，來看看吧。
冬瓜茨仁糖水
用鮮老冬瓜(連皮)一斤，生茨仁三兩，黃糖適量。先將老冬瓜洗凈切大件，加上洗凈的生茨仁放進(jìn)瓦煲內(nèi)煲一小時(shí)，然后加黃糖，待飲用。湯中老冬瓜甘清微寒，功能清熱解暑，生津止渴。生茨仁，但淡利濕，黃糖清熱生津。合而用之則可解暑清熱，去暑濕。三伏天適合吃冬瓜，和薏米一起吃，可以有利尿消腫解毒的作用，而且還可以生津去燥的哦，對(duì)于解毒有好處。
荷葉冬瓜煲老鴨湯
用鮮荷葉一塊，鮮老冬瓜一斤至斤半，老鴨公肉半斤。將上三樣食品洗凈，同放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水適量煲湯，食鹽調(diào)味，飲湯食冬瓜鴨肉。湯中鮮荷葉清暑利濕，冬瓜清熱解暑，老雄鴨能滋陰養(yǎng)血，益胃生津。三者合用既能清熱解暑去濕又能益胃生津。三伏天適合吃冬瓜和鴨肉，可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有去暑的效果，對(duì)于清熱有一定的好處。
苦瓜+薄荷
準(zhǔn)備半個(gè)苦瓜去瓤后切小塊放入榨汁機(jī)，取幾支新鮮薄荷葉加入其中，再倒入300ml的溫水一起榨汁，充分榨碎后可以不用過濾直接飲用。如果覺得青汁太濃無法入口，可以再加入一些溫水稀釋，但切忌不要加糖。雖然這道青汁非常苦，但如果你堅(jiān)持在餐前半小時(shí)飲用，一個(gè)月可以成功減掉10斤以上。這的食用方法可以有減肥降脂的作用，而且還可以解毒去火氣、
三伏天飲食是很講究的哦，一些食療的方法推薦給大家了，大家可以根據(jù)自己的需求選擇，三伏天適合吃一些清熱解毒的食物，吃一些容易消化防暑降溫的食材是首選哦，所以大家可以利用起來哦，讓你在這個(gè)三伏天減少一些不良癥狀的出現(xiàn)。
春季很容易出現(xiàn)胃火大啊或者是肝火旺盛等等的情況出現(xiàn)哦，那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，其實(shí)春季不同的上火情況要選擇不同的方法去調(diào)理的哦，下面的這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，下面就來看看吧。
1、去心火：蓮子湯
心火旺盛的癥狀：心火的表現(xiàn)主要是舌尖紅，另外還有口干、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發(fā)黃、大便偏干等癥狀。
做法：首先，將蓮子用清水浸脹，去衣去心，盛于大碗里，加水浸沒，再上屜，用旺火蒸1小時(shí)左右。直到蓮子酥爛，就可以出籠。接著，另取一鍋，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的蓮子，放在火上煮，邊煮邊攪，直至沸騰，晾涼。
2、去胃火：綠豆粥
胃火旺盛的癥狀：胃熱的時(shí)候整個(gè)舌頭都比較紅，有時(shí)候舌紅苔黃，黃色會(huì)把紅色覆蓋掉，需要特別注意。胃火旺者通常表現(xiàn)出胃疼、口臭口苦、老想喝水，特別是涼水等癥狀。去火氣的話可以選擇綠豆粥，可以起到很好的緩解腸胃疾病的作用和效果。
做法：綠豆、粳米、石膏粉、冰糖。將石膏粉一起放入鍋中，然后加入適量的清水煮開，過濾掉渣滓，用剩余的水中加入粳米和綠豆，一起熬粥服用，起鍋之前加入適量的冰糖。
關(guān)于春季心火大，胃火大的一些食療方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且利用價(jià)值也是很多的哦，不僅可以有去火氣的作用，而且還能健脾養(yǎng)胃，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜哦，大家不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的。
