逆夏氣，則太陽(yáng)不長(zhǎng)，心氣內(nèi)洞
老人如何夏氣養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《逆夏氣，則太陽(yáng)不長(zhǎng)，心氣內(nèi)洞》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
出自：
《素問(wèn)?四氣調(diào)神大論》。
譯文：
如果與夏天之氣相違逆，人體內(nèi)的太陽(yáng)之氣就不能生長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)生心虛的病。
解析：
夏令屬火，心臟與之相對(duì)應(yīng)，如果違背了夏長(zhǎng)之氣的養(yǎng)生原則，那么人體內(nèi)的太陽(yáng)之氣便不能旺盛，就會(huì)發(fā)生心氣內(nèi)虛，容易發(fā)生心血管系統(tǒng)疾病。
養(yǎng)生智慧：
夏季宜清暑寧心
夏季在天為熱，在人為心。夏季血液容量增加，血液循環(huán)加快，血流趨于體表，情緒容易激動(dòng)，煩躁不安，舌質(zhì)偏紅等，主要表現(xiàn)為心火偏旺。暑熱之病，往往伴隨心煩、神志不清、胡言亂語(yǔ)等精神癥狀。精神類病的發(fā)病入春漸多，初夏更多。汗為心液，夏天多汗，夏天出汗較多，而出汗多會(huì)傷心血消耗陽(yáng)氣。
夏季護(hù)心，重在清暑寧心，以制心火。這就要求我們要做到以下幾點(diǎn)：
勞逸結(jié)合。在夏天里，要避免勞力過(guò)度、勞神過(guò)度、房勞過(guò)度。也就是說(shuō)體力上不過(guò)分勞累，體力活動(dòng)要控制在一定程度內(nèi)，以免過(guò)動(dòng)多汗泄陽(yáng)耗陰。
精神平和。精神上不要過(guò)分操勞，要保持穩(wěn)定平和的精神狀態(tài)，以減少陽(yáng)氣的波動(dòng)和消耗。
節(jié)制房事。房事上注意節(jié)制，以免性生活過(guò)多傷精耗神。夏季也是暑邪當(dāng)令之際，夏暑耗氣傷陰，而房事又是一項(xiàng)劇烈活動(dòng)。由于人體臟腑功能相對(duì)減弱，暑氣易進(jìn)入人體。所以，夏季要注意節(jié)制房事。
適當(dāng)避暑?！耙砸蝗辗譃樗臅r(shí)，朝為春，日中為夏”，心與日中午時(shí)相配。中午是心病容易發(fā)生變化的時(shí)間，這時(shí)應(yīng)避暑養(yǎng)心。
溫馨提示：
笑以開(kāi)心，笑是精神愉悅的一種標(biāo)志。夏季氣候悶熱，很容易導(dǎo)致血壓升高，心煩意亂，這時(shí)若能笑口常開(kāi)，就能改善煩亂的心情，從而協(xié)調(diào)人體各臟器的功能。沒(méi)事多跟好友或同事聊點(diǎn)開(kāi)心的事，說(shuō)說(shuō)笑笑，然變得好了。
相關(guān)知識(shí)
出自：
《素問(wèn)?四氣調(diào)神大論》。
譯文：
秋天里傷害肺氣，到了冬季會(huì)發(fā)生完谷不化的飧泄，供給冬天潛藏之氣就會(huì)不足。
解析：
如果違反調(diào)養(yǎng)秋收之氣的道理，就會(huì)傷了肺氣，主要表現(xiàn)為吸入困難。因?yàn)榉闻c大腸相表里，如果肺氣出現(xiàn)問(wèn)題，那么大便成形能力就會(huì)很差，最后的 結(jié)果就是導(dǎo)致消化不良。這樣到了冬天不但會(huì)發(fā)生不易消化等泄瀉病，而且還會(huì)使人體適應(yīng)冬季潛藏之氣的能力降低。
養(yǎng)生智慧：
秋季腹瀉防勝于治
民間有“有錢難買六月瀉”之說(shuō)，因炎夏有輕度腹瀉而不屬于急性胃腸炎，且無(wú)任何不適，有利于暑熱濕毒的排泄。但應(yīng)注意秋天則不適宜腹瀉，秋季腹瀉是一種自限性疾病。每年的9月份到次年的1月份，是秋季腹瀉的流行季節(jié)，其中10-12月是流行的高峰期。對(duì)于秋季腹瀉應(yīng)及早地預(yù)防。
注意飲食衛(wèi)生。進(jìn)入秋季之后，人們以為炎熱的夏季已過(guò)，放松對(duì)食物的冷藏和保鮮的要求。其實(shí)，在“三伏”階段食物也很容易變質(zhì)，這期間應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃腐敗和污染的食物，以防“病從口入”。
不可貪涼冷飲。立秋之后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。特別是對(duì)于素體脾胃虛者，不可貪涼冷飲，以免損傷脾胃。有脘腹冷痛、大便溏薄，體質(zhì)弱者也應(yīng)少吃生冷水果或未煮的熟食，要多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果和喝涼水，避免腸胃受到過(guò)度刺激。
謹(jǐn)防腹瀉偷襲孩子。秋季是孩子腹瀉的多發(fā)季節(jié)，孩子出現(xiàn)腹瀉后，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，如喝些米湯、胡蘿卜湯、果汁、淡糖水和白開(kāi)水等。由于腹瀉不僅丟失水分，而且還丟失鹽分，所以液體中稍微加一些食鹽效果更好。
注意開(kāi)窗通風(fēng)。秋天里切莫因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)冷，怕受涼而緊閉門窗，應(yīng)注意保持室內(nèi)良好的空氣流通，這樣能夠減少病毒感染的機(jī)會(huì)。
避免盲目使用抗生素。秋季由于氣溫變化，若飲食不慎，常常會(huì)引起腹瀉。而腹瀉的原因甚多，并不一定凡腹瀉都是細(xì)菌感染。所以，腹瀉若不是細(xì)菌感染，而是病毒感染時(shí)，不一定要用抗生素。否則，不但治療無(wú)效，反而還會(huì)引起腸胃道菌群失調(diào)，致使腹瀉久治不愈。若是兒童，還會(huì)使其身體逐漸衰弱，造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響發(fā)育生長(zhǎng)。
溫馨提示：
孕婦秋季需預(yù)防腹瀉。秋高氣爽，對(duì)于身懷六甲的“準(zhǔn)媽媽”來(lái)說(shuō)，在這一季節(jié)尤其要注意預(yù)防腹瀉。秋天上市的新鮮瓜果較多，但天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚氣溫低，如果不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對(duì)比較弱的孕婦就容易“鬧肚子”。腹瀉對(duì)孕婦的威脅比平常人大得多，因?yàn)樗赡軙?huì)刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。
立冬養(yǎng)生的方法
1、立冬養(yǎng)生的七個(gè)法則
防點(diǎn)病
冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重,應(yīng)留意防寒保暖,同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉。
進(jìn)點(diǎn)補(bǔ)
冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ),根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的滋補(bǔ)食物。
多點(diǎn)水
冬天雖然排汗排尿減少,但維持身體正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。
出點(diǎn)汗
冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨,這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合,只宜微微似汗出為度。
調(diào)點(diǎn)神
冬天寒冷,易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些體育活動(dòng),是調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
早點(diǎn)睡
冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠,這樣有益于陽(yáng)氣潛藏,陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記"養(yǎng)藏"。
護(hù)點(diǎn)腳
冬季健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_,最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上,活動(dòng)雙腳。
2、立冬吃的方法
很多朋友認(rèn)為,冬天應(yīng)該多吃油膩的食物,這樣才能夠補(bǔ)充大量的熱量和脂肪,有助于抵抗寒冷。其實(shí),冬季飲食還是要適量清淡。因?yàn)槌燥堉挥星〉胶锰幉拍軌蚱鸬窖a(bǔ)的作用,味道清淡些反而能起到補(bǔ)氣的作用。還有,我們?cè)诔詵|西的時(shí)候一定要看食物本身的屬性是否符合我們身體的需要。當(dāng)我們體熱時(shí)應(yīng)該適當(dāng)吃一些涼性的食物,而當(dāng)我們體寒時(shí)就應(yīng)該吃一些熱性的食物。
3、立冬穿的方法
護(hù)頭部
很多人冬天頭一鼓一鼓的,隱隱作痛,要預(yù)防冬天的頭痛,建議體質(zhì)弱的人出門就戴帽子,沒(méi)風(fēng)的時(shí)候多讓腦袋曬曬太陽(yáng)。
護(hù)關(guān)節(jié)
冬天運(yùn)動(dòng)時(shí),關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開(kāi),冬天還能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是好事,冬天的時(shí)候氣血本來(lái)就不如天暖和時(shí)通暢,氣血運(yùn)行速度慢,肌肉凝結(jié)粘連在一起,運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),而且時(shí)間要比以前更久。
4、立冬行的方法
鍛煉之前充分熱身
鍛煉前若不充分熱身,極易造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷。因此應(yīng)正式鍛煉前先進(jìn)行徒手操、輕器械練習(xí)等“預(yù)熱”運(yùn)動(dòng),熱身的強(qiáng)度以使身體發(fā)熱并微微出汗為宜。
鍛煉時(shí)衣物的薄厚要適當(dāng)
立冬過(guò)后氣溫很低,因此在運(yùn)動(dòng)前要穿厚實(shí)些的衣服,在熱身后再除去外衣;鍛煉結(jié)束后應(yīng)盡快回到室內(nèi),以防止冷熱交替造成熱量散失而感冒。
5、立冬住的方法
在生活起居方面,冬季應(yīng)早睡晚起,日出而作,保證充足的睡眠,適當(dāng)睡個(gè)懶覺(jué)也是可以的,有利于陽(yáng)氣潛藏、陰精蓄積。年輕人要避免夜生活豐富,睡覺(jué)過(guò)晚。老年人要避免晨練起得太早。
立冬的相關(guān)常識(shí)
1、立冬節(jié)氣的來(lái)歷
立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日,是24節(jié)氣的第19個(gè)節(jié)氣。我國(guó)古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開(kāi)始。《月令七十二候集解》說(shuō):“立,建始也”,又說(shuō):“冬,終也,萬(wàn)物收藏也?！币馑际钦f(shuō)秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫(kù),動(dòng)物也已藏起來(lái)準(zhǔn)備冬眠?？磥?lái),立冬不僅僅代表著冬天的來(lái)臨。完整地說(shuō),立冬是表示冬季開(kāi)始,萬(wàn)物收藏,歸避寒冷的意思。
“立冬”和“立秋”一樣,古人同樣在這個(gè)季節(jié)用占卜的方法來(lái)看冬天的冷暖,如“立冬晴,一冬凌(寒冷);立冬陰(陰雨),一冬溫(暖冬)”。不無(wú)例外,古代也有到立冬這天,皇帝會(huì)親自率領(lǐng)三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之禮。
2、立冬的習(xí)俗
立冬吃餃子
在我國(guó)北方,特別是北京、天津的人們愛(ài)吃餃子。為什么立冬吃餃子?因?yàn)轱溩邮莵?lái)源于“交子之時(shí)”的說(shuō)法。大年三十是舊年和新年之交,立冬是秋冬季節(jié)之交,故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃。現(xiàn)在的人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古老習(xí)俗。
南方熱補(bǔ)
在我國(guó)南方,立冬人們愛(ài)吃些雞鴨魚(yú)肉,在臺(tái)灣立冬這一天,街頭的“羊肉爐”、‘姜母鴨’等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿座。許多家庭還會(huì)燉麻油雞、四物雞來(lái)補(bǔ)充能量。
立冬的食補(bǔ)方法
1、立冬養(yǎng)生的吃法
以增加熱量為主
可適當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。
注意補(bǔ)充維生素
冬季是缺蔬菜的季節(jié),選擇維生素含量均較豐富的蔬菜,合理搭配,補(bǔ)充人體維生素需要。
不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”
在補(bǔ)冬的同時(shí),需要注意的是,進(jìn)補(bǔ)時(shí),要使腸胃有個(gè)適應(yīng)過(guò)程,最好先做引補(bǔ)。
2、立冬的養(yǎng)生食譜
西紅柿砂糖藕
配料:西紅柿2個(gè)、藕1節(jié)、沙糖適量。
做法:西紅柿去皮,開(kāi)水煮藕(3至5分鐘),兩者一并放入盤中,撒上砂糖即可。
功效:健脾開(kāi)胃,生津止渴。
蓯蓉羊肉粥
配科:肉蓯蓉30克,羊肉150-200克,大米適量,食鹽、味精各少許。
做法:羊肉洗凈切片,放鍋中加水煮熟,加大米、蓯蓉共同煮粥,以食鹽、味精調(diào)味服食。
功效:溫里壯陽(yáng)。補(bǔ)腎益精。適用于腰膝冷痛、陽(yáng)痿遺精、腎虛面色灰暗等。
谷雨養(yǎng)生經(jīng)
專家建議管理層的讀者，在春天要對(duì)員工多表?yè)P(yáng)、少批評(píng)
防止肝氣郁結(jié)可興一年之運(yùn)
暮春仍需以養(yǎng)肝為主
中醫(yī)理論中肝屬木，喜條達(dá)，與春令升發(fā)之陽(yáng)氣相應(yīng)。春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳時(shí)節(jié)，也是肝病的多發(fā)時(shí)節(jié)。
如果不注意調(diào)養(yǎng)，肝氣升發(fā)太過(guò)或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟，生出許多病來(lái)。谷雨是春天最后一個(gè)節(jié)氣，從中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，仍以養(yǎng)肝為主。
養(yǎng)肝先要睡得香。民間食療專家趙世立介紹，現(xiàn)代人陰陽(yáng)顛倒的生活習(xí)慣對(duì)于肝臟的損害尤其嚴(yán)重，現(xiàn)在很多人的肝病其實(shí)是熬出來(lái)的，一般熬了夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。長(zhǎng)期如此，必然傷肝。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：人臥血?dú)w于肝，而在春季應(yīng)夜臥早起?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，養(yǎng)肝護(hù)肝。同時(shí)還能提高解毒能力，并加快營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝和體內(nèi)積聚毒素的排出，從而維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。
如果休息過(guò)晚，血不養(yǎng)肝，就表現(xiàn)為氣色不好甚至發(fā)青，長(zhǎng)期下去對(duì)肝腎的損傷都很嚴(yán)重。趙世立說(shuō)。
飲食以甘味為主。趙世立說(shuō)，春天養(yǎng)肝在飲食上宜甜少酸，如粳米、牛肉和大棗應(yīng)該多吃。而酸味則有收斂的作用，不利于肝氣的生發(fā)、疏散。
李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：韭葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補(bǔ)中，乃肝之菜也。春天適量吃些性溫的韭菜，可起到補(bǔ)人體陽(yáng)氣，增強(qiáng)肝和脾胃功能的作用。此外，春天要盡量忌吃油膩、生冷、黏硬、辛辣食物，以免傷及肝脾。
舒暢情致防氣郁。趙世立說(shuō)，保持樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)，對(duì)于肝臟的保健也是必不可少的。俗語(yǔ)說(shuō)萬(wàn)病由氣生，肝主氣，如果出現(xiàn)易煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣等現(xiàn)象，都與肝氣有關(guān)。女性如果長(zhǎng)期肝郁氣滯，則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
風(fēng)調(diào)才能雨順，肝在六淫中屬風(fēng)，肝氣順暢條達(dá)了，人體各個(gè)系統(tǒng)才能順暢，百病不生。趙世立說(shuō)。這就要求大家要學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒，心胸開(kāi)闊，遇到不快的事要戒怒，并及時(shí)進(jìn)行宣泄，防止肝氣郁結(jié)。他建議管理層、領(lǐng)導(dǎo)層的人士，在春天應(yīng)當(dāng)對(duì)員工多表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，少批評(píng)懲罰，以興一年之運(yùn)。
趙世立向大家推薦了兩款花茶：
1.枸杞子、懷菊花適量，沖泡飲用。枸杞子味甘補(bǔ)血，既入肝經(jīng)又入腎經(jīng)，懷菊花清熱去火，如果再加上紅棗更好，可以幫助抒發(fā)肝氣。
2.玫瑰花、茉莉花、枸杞子泡茶飲用。對(duì)女性肝郁氣滯引起的渾身無(wú)力、月經(jīng)不調(diào)、愛(ài)發(fā)脾氣等癥狀極有幫助。
谷雨早晚保溫防寒
趙世立說(shuō)，谷雨時(shí)節(jié)對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)候。此時(shí)是春天由干燥向多雨水轉(zhuǎn)換之時(shí)，是春寒向夏熱過(guò)渡之時(shí)，很多人會(huì)適應(yīng)不了。特別是患有心腦血管疾病的老人，肝臟功能下降導(dǎo)致肝氣生發(fā)不足，很容易引起血液淤滯等問(wèn)題，導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。
防感冒谷雨時(shí)節(jié)，正處于氣溫由中向高轉(zhuǎn)折前，早晚溫差較大，外出應(yīng)注意增減衣服，
既要注意保暖又要防止因穿得過(guò)多出汗脫衣而著涼。感冒會(huì)加重心腦血管疾病。
不勞累此時(shí)的天氣適合外出踏青游玩，但心腦血管疾病患者應(yīng)當(dāng)根據(jù)體力量力而行，不可過(guò)度勞累。
七分飽飲食上，不要吃得過(guò)飽，七分飽即可。否則，大量血液會(huì)流到胃部幫助消化，心臟就會(huì)缺血，也會(huì)給肝臟過(guò)多的負(fù)擔(dān)。
趙世立推薦了一粥一菜一湯：
1.枸杞蓮子粳米粥。枸杞子20克，蓮子30克浸泡后使用，粳米適量，加水熬制成粥。如果有上火癥狀，可以在將熟時(shí)加入幾朵懷菊花，或直接用懷菊花水熬粥。有養(yǎng)肝作用。
2.菠菜。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)。有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。對(duì)春季里因?yàn)楦侮幉蛔阋鸬母哐獕?、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。
3.白蘿卜燉牛肉。牛肉屬甘味，入肝經(jīng)胃經(jīng)。燉湯時(shí)越清淡越好，不可放味精、大料，喝時(shí)要撇去浮油。
導(dǎo)讀：合理飲食可以預(yù)防痱子的發(fā)生，那么夏天吃什么不長(zhǎng)痱子呢？飲食上要清涼清淡，今天小編推薦幾種防痱的食物。到底夏天吃什么不長(zhǎng)痱子？你不妨跟著來(lái)了解一二。
夏天吃什么不長(zhǎng)痱子？
痱子的形成是由于2020夏季氣溫高，濕度大，身體出汗過(guò)多，不易蒸發(fā)，汗液浸漬表皮角質(zhì)層，致汗腺導(dǎo)管口閉塞。汗腺導(dǎo)管內(nèi)汗液儲(chǔ)留后，因內(nèi)壓增高而發(fā)生破裂形成。一般情況下，嬰幼兒最容易長(zhǎng)痱子，是由于他們的皮膚嬌嫩，汗腺發(fā)育和通過(guò)汗液蒸發(fā)，調(diào)節(jié)體溫的功能較成年人差一些，汗液不易排出和蒸發(fā)。
夏天吃什么不長(zhǎng)痱子？飲食上以清涼清淡為宜，忌油膩刺激性食物。多給寶寶喂水，還可以自制一些如西瓜汁、綠豆湯、冬瓜湯等清涼食物。要讓寶寶多吃青菜和瓜果，這樣既可以消夏解暑，又可以補(bǔ)充水分及維生素，增加涼爽感。
1、西瓜
西瓜不僅有清熱解暑、涼血止渴的作用，還可以預(yù)防痱子的發(fā)生。將西瓜皮洗凈切片熬湯，或制作菜肴食用，對(duì)預(yù)防痱子效果不錯(cuò)。
2、冬瓜
冬瓜的性質(zhì)清涼，味淡而甘，善于利水消痰，清熱解毒，祖國(guó)醫(yī)學(xué)用它來(lái)治療水腫，尿淋，痰喘，暑熱，瀉痢，癰腫，痔瘺，還用它來(lái)解魚(yú)毒、酒毒。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈的《千金要方》中記載，若2020夏季生痱子，可以用冬瓜切片搗爛，外涂，有清涼止癢的作用。
3、茄子
茄子含有葫蘆巴堿及膽堿，在小腸內(nèi)能與過(guò)多膽固醇結(jié)合，排出體外，以保身體血液循環(huán)正常，降低膽固醇。在2020夏季，茄子可清熱解暑，對(duì)于2020夏季容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。
4、綠豆
綠豆含豐富維生素A、B、C，能幫助肝臟運(yùn)作，有清熱解毒、止渴利尿、消腫止癢的功效，并能排除體內(nèi)毒素、解食物中毒。容易長(zhǎng)痱子、皮膚炎、濕疹等皮膚病的人都可常常吃綠豆。
5、黃瓜
黃瓜有清熱利水、解毒消炎的功效。用生黃瓜汁或黃瓜片分別貼擦于患處，兩三次即可痊愈。此方法尤其適用于小兒。
6、絲瓜
絲瓜可以算是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的好幫手。中醫(yī)認(rèn)為絲瓜性寒、味甘，入肝、胃經(jīng)，具有消暑利腸、清熱解暑、去風(fēng)化痰、涼血解毒的功效。夏天生痱子，我們可以找絲瓜來(lái)幫忙，用新鮮絲瓜葉搗爛加冰片少許，用紗布包住，輕輕地涂搽生痱子局部，堅(jiān)持每天3～4次。
7、生姜
適當(dāng)在寶寶的飲食中加一些生姜，起到解毒、消炎、祛濕、活血的功效，可以防止痱子繼發(fā)感染。將姜片涂擦患處，能治痱子。
8、苦瓜
苦瓜味苦、無(wú)毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)。有清熱祛暑、清熱解毒、解勞清心、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果感覺(jué)自己暑熱煩渴，身上長(zhǎng)痱子等情況都可以嘗試在2020夏季餐單中加入苦瓜。
9、三豆湯
綠豆、赤豆、黑豆放在一起煮熬成湯，稱三豆湯。三豆湯有清熱解毒、健脾利濕的功效，被譽(yù)為2020夏季小兒保健佳品。熬制方法是，用綠豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，小火煎熬成300毫升，連豆帶湯喝下即可，宜常服。如湯中加薏米20克，效果更好。
如果不慎出了熱痱子，也不要緊張，在進(jìn)行治療前，為了避免感染，切忌用手撓抓。除了選擇在長(zhǎng)熱痱子的部位涂抹熱痱粉或熱痱水以外，還可以嘗試用熱毛巾敷方法治療，一般使用熱一些的毛巾，敷在起痱子的部位，每隔3小時(shí)敷一次。熱敷如果不適用，也可以選擇用黃瓜汁或者黃瓜片貼在患處的方法。
