夏季杜絕不健康的碳酸冷飲
夏季養(yǎng)生冷飲。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“夏季杜絕不健康的碳酸冷飲”，希望能對您有所幫助，請收藏。
夏季很多碳酸飲料產(chǎn)品賣得都非?；鸨绕涫翘妓崂滹嫐鉁卦礁哔u得越好，可以碳酸冷飲雖然解渴解熱但是只是一時性的，碳酸飲料是非常不健康的里面含有大量的糖分以及碳酸對于人體系統(tǒng)的保健健康非常不利，夏季養(yǎng)生保健應(yīng)該杜絕碳酸冷飲!
碳酸冷飲確實(shí)能夠快速降溫，這得益于碳酸冷飲中的二氧化碳，二氧化碳雖有抑制細(xì)菌繁殖和氧化的作用，所以可存放較長時間也不會變質(zhì)。喝汽水后通過二氧化碳蒸發(fā)會帶走熱量，所以它比其他飲料能起到更好的降溫作用。
但是碳酸飲料中的二氧化碳對人體不是對胃有刺激作用，尤其是冷的碳酸飲料非常刺激腸胃，夏季喝碳酸冷飲會直接引起腹脹或胃腸功能紊亂，如果是患有潰瘍病者喝碳酸冷飲的話，由于二氧化碳的作用還有引起穿孔的危險。在這里也提醒腸胃功能弱的老人和小孩子杜絕碳酸冷飲，尤其是消化功能還不是很好的小孩二氧化碳還會向上反沖如果沖進(jìn)氣管也是非常危險的!
目前市場上售賣的桔子汽水、檸檬汽水及多種彩色果味汽水都是用香精、色素、有機(jī)酸調(diào)制出來的，很多配料跟成分都不科學(xué)會破壞人體體內(nèi)的營養(yǎng)均衡，此外常喝碳酸飲料可誘發(fā)骨折。這是因?yàn)槔锩嫠嵝晕镔|(zhì)對于人體骨質(zhì)有著腐蝕作用，骨頭關(guān)節(jié)本來不好的老人以及正在發(fā)育的兒童喝了碳酸飲料對于骨頭的生長非常不利!
此外碳酸飲料也是高糖分的飲料，屬于高熱量的東西，喝多了會導(dǎo)致人體的發(fā)胖尤其是糖尿病患者一定不要喝，還有在可樂型碳酸飲料中還具有少量咖啡因，這種物質(zhì)會迷亂人的中樞神經(jīng)使人體感覺到心跳加快、呼吸增加小孩子喝了還會導(dǎo)致多動癥的問題，所以夏季養(yǎng)生保健一定要杜絕不健康的碳酸冷飲!
相關(guān)知識
夏季的高溫給我們健康帶來非常大影響，這時候不少人都想要及時的去降溫了，而冷飲就成為了夏季的時候很多人的選擇了，但是在這時候我們也要合理選擇冷飲吃才行，是一定不能盲目吃的，一起看看夏季的時候我們喝冷飲要小心的問題。
夏季的時候我們要注意，在這時候大家容易因?yàn)楦邷赜绊懡】?，所以在夏天，要是能夠吃上冷飲，那無疑是最舒服的，那涼爽的感覺讓你在這炎熱的夏天里感覺到什么才是真正的解暑神器，卻不想，冷飲這樣的食物要少吃。如果吃太多的冷飲，這樣容易對我們健康造成影響，首先一點(diǎn)就是，大量的吃冷飲會讓腸胃功能得不到正常的工作，大量的冷飲被吃入體內(nèi)，會干擾腸胃的正常蠕動，進(jìn)而會直接影響身體的消化功能，造成消化不良，進(jìn)而會影響腸胃血液供應(yīng)緩慢，對于腸胃的自我修復(fù)功能大大降低，這樣自然對我們健康是沒有什么好處的。
同時我們?nèi)绻谙募镜臅r候長期食用冷飲，會誘發(fā)腹痛的癥狀，特別是對于冠心病、心絞痛的朋友來說，更是吃不得冷飲，大量的攝入冷飲，會導(dǎo)致身體血管的收縮，從而會使血壓不斷升高，動脈收縮加快，進(jìn)而會誘發(fā)心絞痛的發(fā)作，對我們的內(nèi)臟健康都會帶來非常大的威脅。在情況比較嚴(yán)重的時候，會發(fā)生昏迷現(xiàn)象，進(jìn)而會危害健康，這樣自然對大家健康沒有好處，所以夏季的時候我們應(yīng)該避免才行。
夏季的時候很多人都喜歡去吃些冷飲，這樣雖然對我們降溫是有好處的，但是夏季的時候也要小心，這時候如果吃的冷飲太多，那么對健康來說是沒有什么好處的，所以夏季的時候我們應(yīng)該避免過多的喝冷飲，還是應(yīng)該謹(jǐn)慎服用才更健康。
隨著時間流逝，我們正大步邁向夏天——?dú)鉁貢粩嗌?，不論干燥還是潮濕，身上的汗水都會不斷向下淌。每當(dāng)這個時候，喝冰鎮(zhèn)碳酸飲料就成為了很多人的首選。但其實(shí)碳酸飲料對我們的身體可是大大的有害，下面就讓我們一起了解下相關(guān)的知識。
碳酸飲料主要是用高壓將二氧化碳壓入飲料里，通過在消化道釋放二氧化碳而打嗝，使體內(nèi)熱量外溢的飲料。碳酸飲料的生產(chǎn)始于18世紀(jì)末至19世紀(jì)初。最初的發(fā)現(xiàn)是從飲用天然涌出的碳酸泉水開始的。就是說，碳酸飲料的前身是天然礦泉水。礦泉水的研究始于15世紀(jì)中期的意大利，礦泉水最初用于治療目的。以后證實(shí)，人為地將水和二氧化碳?xì)饣旌弦黄?，與含有二氧化碳?xì)獾奶烊坏V泉水一樣，具有特異的風(fēng)味，這大大推動了碳酸飲料制造和研究進(jìn)程。1772年英國人普里司特萊發(fā)明了制造碳酸飽和水的設(shè)備，成為制造碳酸飲料的始祖。他不僅研究了水的碳酸化，還研究了葡萄酒和啤酒的碳酸化。他指出水碳酸化后便產(chǎn)生一種令人愉快的味道，并可以和水中其它成分的香味一同逸出。他還強(qiáng)調(diào)碳酸水的醫(yī)療價值。1807年美國推出果汁碳酸水，在碳酸水中添加果汁用以調(diào)味，這種產(chǎn)品受到歡迎，以此為開端開始工業(yè)化生產(chǎn)。以后隨著人工香精的合成、液態(tài)二氧化碳的制成、帽形軟木塞和皇冠蓋的發(fā)明、機(jī)械化汽水生產(chǎn)線的出現(xiàn)，才使碳酸飲料首先在歐、美國家工業(yè)化生產(chǎn)并很快發(fā)展到全世界。
碳酸飲料的危害
易患腎結(jié)石
碳酸飲料對于人的鈣吸收有很大影響，當(dāng)鈣元素?zé)o法吸收時就會經(jīng)尿液排出。身體原本健康的人如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
前文提到碳酸飲料和鈣的關(guān)系，其實(shí)并不單純是碳酸影響所導(dǎo)致的。碳酸飲料大部分都含有磷酸，會潛移默化地影響你的骨骼，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。
損害牙齒健康
牙釉質(zhì)是身體最堅硬的部分，但依然屬于骨質(zhì)，所以碳酸飲料也能對牙齒造成傷害。碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，而且容易腐損牙齒。也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng)，同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。
影響營養(yǎng)消化
如果您的消化吸收不那么好，那切忌大量飲用碳酸飲料。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾。對飲食與健康非常不利。
造成身體肥胖
為了增強(qiáng)味覺的吸引力，很多廠商生產(chǎn)的飲料都含有大量的糖分。過多的糖分被人體吸收，就會產(chǎn)生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。還會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。
使身體缺水
很多人口渴的時候都喜歡來瓶碳酸飲料，但這可能起不到任何作用，還會使問題更嚴(yán)重。經(jīng)常喝碳酸飲料，會讓身體吸收大量的色素和添加劑，這些物質(zhì)從體向外代謝時需要大量的水分，另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用能讓人體內(nèi)的水分快速排出，因此經(jīng)常喝碳酸飲料，會讓身體出一些缺水的癥狀，也就是說喝碳酸飲料不但不能解渴，還會越喝越渴。
上面說了少喝碳酸飲料的原因，但有些人群則根本不能喝碳酸飲料。
碳酸飲料的禁忌人群
孕婦及缺鈣的人
為了身體的健康，孕婦要禁止飲用碳酸飲料。孕婦在懷孕期間很容易缺鈣，所以才會常常出現(xiàn)腿部抽筋等現(xiàn)象。因此孕婦不適宜喝碳酸飲料，以免讓缺鈣的情況變得更加嚴(yán)重。
哺乳期婦女
碳酸飲料對于女性的健康有很大的影響。處于哺乳期的婦女也不適合喝碳酸飲料，因?yàn)楹苋菀子绊懭橹?，從而影響寶寶的健康?/p>
絕經(jīng)期婦女
考慮到骨骼的問題，中老年婦女也基本要告別有害的日常習(xí)慣。絕經(jīng)期女性由于卵巢功能衰退、雌激素分泌不足，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因此這部分女性不適宜喝碳酸飲料，以免對骨骼造成更大的傷害。
糖尿病患者
總所周知，飲食中攝入過多的糖分會使血糖升高，危害患者的生命。碳酸飲料都含有大量的糖分，飲用后會引起血糖升高，因此患有糖尿病的人不宜飲用，避免加重病情。
以上就是碳酸飲料對身體的危害以及禁忌人群，希望您在選擇飲料時注意自身的健康，不要讓任性毀了您的健康。
夏季是一個非常炎熱的季節(jié)了，我們在這時候就會感覺非常的炎熱了，因此很多人都是會選擇吃冷飲了，我們喝冷飲是的確能夠幫助我們降溫的了，但是如果我們喝冷飲太多了，那么也會有傷害哦，下面就讓我們一起看看夏季應(yīng)該怎么喝比較好吧。
夏季喝冷飲要有度
在天氣炎熱時喝冷飲的確會感到很涼快。但如果大喝冷飲，恐怕腸胃就承受不了了。因?yàn)樵谘谉崽鞖饫锶说捏w溫受外界影響會偏高，胃腸道代謝旺盛，血液循環(huán)快。這個時候如果馬上喝很多冷飲，胃腸道受到大量冷飲的刺檄會加快蠕動，一是會影響人體對食物營養(yǎng)的吸收;二是可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起腹痛或腹瀉。所以喝冷飲要有度。
早餐別喝冰的飲料
人的身體是初一一個溫暖的環(huán)境中的，只有在這樣的一個環(huán)境里，身體的各個器官才會正常的工作，因此早餐的時候千萬不要吃冷飲，傷胃又傷身。吃早餐應(yīng)該吃“熱食”，才能保護(hù)“胃氣”。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指“胃”這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等，這是我們需要去注意的了，在早上的時候如果我們吃的太涼了，那么會對我們的身體造成比較大的傷害了，這是我們大家需要盡量避免的情況了，如果不能重視起來，那么就會對腸胃造成比較大的危害了哦。
運(yùn)動后慎食冷飲
夏天鍛煉后，大量吃冷飲不科學(xué)。劇烈運(yùn)動能使體溫上升，這時大量吃冷飲對消化道是一個強(qiáng)冷刺激，會引起消化道強(qiáng)烈蠕動，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病。次外，運(yùn)動后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過強(qiáng)的冷刺激會引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現(xiàn)象。因次，運(yùn)動后不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會兒再吃，這是我們大家要小心的情況了，雖然夏季的時候我們吃冷飲是可以讓自己涼快下來的了，但是在運(yùn)動之后就不適合我們喝太多了，否則這對我們的胃部造成比較大的危害。
上面就是我們給大家介紹的有關(guān)冷飲的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)在夏季喝冷飲的時候需要我們?nèi)プ⒁獾牡胤绞呛芏嗟牧?，如果我們不能小心起來，那么會對身體造成比較大的傷害了，這是我們大家需要去注意盡量避免的情況了哦。
冷飲是我們大家不會陌生的，特別是在夏季的時候我們就會經(jīng)常的去喝些冷飲，這樣對我們健康養(yǎng)生是非常有幫助的，可以很好的起到清熱解暑的效果，不過在夏季喝冷飲的時候需要注意的情況也比較多，是我們不能盲目服用的，一起看看吧。
出汗后不要立馬喝冷飲
我們要注意，由于在夏天的時候氣溫是比較高的，而且在這時候我們走路都會出大量的汗，尤其是在活動之后汗液只多不少。此時不要立刻喝冷飲，否則很容易“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑，這樣反而會導(dǎo)致問題變得嚴(yán)重，所以夏季的時候我們需要小心喝冷飲才行。
每次吃冷飲要掌握量
同時在夏季的時候我們喝冷飲還要控制好量才行，特別是在外面想要吃根雪糕，正常時可以的，但是不要連續(xù)吃上2根，甚至3根，飲料也不要喝多，不要超過150毫升，瓶裝的最好不要超過半瓶，超過了就有可能損傷到脾胃，這樣反而不利于我們健康。
喝冷慢速度要慢
在夏季的時候我們很容易出現(xiàn)一身汗的情況，在這時候很多人都想要喝口冰鎮(zhèn)飲料。但是我們要注意，冷飲對胃腸的刺激是很大的，為了避免傷身，喝冷飲時最好細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小，這樣才會保護(hù)好我們的腸胃健康，同時在夏季的時候我們還可以去吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管，這樣對我們避免身體不適問題也有幫助。
夏季的時候大家對于冷飲不會陌生，這對我們健康來說會有好處，但是在喝冷飲的時候也會存在一定的注意事項，這是我們需要小心的情況，上面介紹的這幾個問題大家需要小心對待，我們重視起來才可以在夏季的時候讓身體更健康。
夏季養(yǎng)生 夏天常喝冷飲傷胃
冷飲是解暑的必備神器，不過要是長期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。武漢大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師陳繼紅教授指出，大量的冷飲進(jìn)入胃腸道后，會于擾腸胃的正常蠕動，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應(yīng)，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復(fù)能力，嚴(yán)重還會誘發(fā)腹痛、腸易激綜合征等不適。患有冠心病和高血壓的患者更不宜喝冷飲，因大量冷飲會導(dǎo)致血管收縮，使血壓升高，冠狀動脈收縮會誘發(fā)心絞痛。
夏季養(yǎng)生 夏天常喝冷飲傷胃
?夏天解渴最好還是選擇溫水或涼開水為宜。如果真想嘗嘗冷飲，每次不要超過150ml(約普通礦泉水瓶的三分之一)，每次吃雪糕、冰棒不超過一根為宜。
夏季養(yǎng)生 過度防曬影響健康
最近，“臉基尼”大媽們火了。在青島海水浴場，各種戴著“臉基尼”頭套的大媽分外搶眼，這種頭套只露眼睛和嘴巴，既防曬又防海蜇蜇傷。不過，專家建議，這種過度防曬的做法或許并不可取。
夏季養(yǎng)生 過度防曬影響健康
?防曬頭套多是尼龍材質(zhì)。北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師周冬梅表示，如果材質(zhì)不佳，透氣性不好，隨著日曬時間增長，臉部皮膚升溫、血管擴(kuò)張后，使用者很可能會出現(xiàn)臉紅、悶熱等癥狀，如果出汗過多，還有可能導(dǎo)致皮膚過敏。
