春季清肺排毒不能少的3種食材
春季排毒養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有效的四季養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“春季清肺排毒不能少的3種食材”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
春季到了，大家都感受到了春季的溫暖了嗎，春季是一個很溫暖的季節(jié)，但是由于北方的空氣比較干燥，也很容易出現(xiàn)上火的情況哦，所以也會容易得病，呼吸系統(tǒng)疾病是比較常見的哦，那么春季應(yīng)該如何清肺排毒的呢，下面的這些食物不防試試。
1、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
2、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。山藥可以有調(diào)理腸胃功能的作用，而且還可以有降脂減肥的作用，對于排毒清肺有一定的好處哦。
3、牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。牛蒡可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，還可以起到很好的排毒消除便秘的作用。
關(guān)于春季清肺排毒的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦，調(diào)理腸胃的同時也可以起到很好的促進(jìn)新陳代謝的效果，大家可以試試。
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春季是一個需要滋補的季節(jié)，春季吃一些助消化促進(jìn)新陳代謝的食物是必須的。春季應(yīng)該如何去調(diào)理腸胃的呢，下面的春季保健的一些蔬菜是不能少的哦，比如說韭菜啊或者是菠菜都是不錯的春季食用的蔬菜哦，大家可以試試，多多的了解一些食物的小常識。
韭菜最利陽氣生發(fā)
韭菜富含糖、蛋白質(zhì)、維生素A和維生素C、鈣、磷以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。
溫馨提示：俗話說“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。
高血壓及便秘者吃菠菜
菠菜的胡蘿卜素含量可和胡蘿卜媲美，一個人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比西紅柿高一倍多。高血壓的病人可以吃菠菜，可以補氣血的作用，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，有對于提高免疫力有好處。
溫馨提示：便秘、高血壓、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等伴食，一日兩次當(dāng)菜食用很有療效。菠菜含有草酸，所以最好不要和蛋白質(zhì)多的食物一起吃哦。
關(guān)于春季吃什么食物最保健的這個問題，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季保健的一些食材還是比較多的，比如說菠菜啊還有韭菜等等都是不錯的選擇呢，可以促進(jìn)食欲，降壓還可以有補腎的作用哦。
每個季節(jié)都有養(yǎng)生的方式和方法，秋季是一個很干燥的季節(jié)，多吃一些滋陰潤燥的食物是可以有條理身體的作用的。秋季要養(yǎng)肺潤肺，秋季吃什么比較好呢，下面就來看看一些適合秋季的養(yǎng)肺食材吧。
1、雪梨
雪梨味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿卜素等。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2個，小孩可以吃1個，如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。
2、銀耳
銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是良好的潤膚食品。一般食用銀耳主要是煲湯，購買時防止買到硫磺熏制作假的銀耳。選購試嘗時，如有刺激的感覺，證明這種銀耳是用硫磺熏制作了假的，切勿購買。銀耳具有滋陰潤肺的作用，而且還可以美容護(hù)膚的哦，對于提高人體免疫力有好處，而且還能健脾養(yǎng)胃，是不錯的秋季潤燥食材。
3、百合
百合是多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養(yǎng)肺、止咳、養(yǎng)血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。百合是一種秋季適合的食材，而且還可以有潤肺的作用，適合多種人群食用，可以有養(yǎng)心安神的作用。
上面介紹了關(guān)于秋季養(yǎng)肺的一些食材類型，大家都知道了吧，可以看出的是上面的這些食材都是不錯的秋季食材，比如說雪梨啊，銀耳，還有百合等等的一些食材，都是不錯的滋陰潤燥的食材哦，可以多吃一些。
春季干燥，而且還會出現(xiàn)一些疾病的哦，所以大家要做好保健方面的一些工作。如何進(jìn)行保健呢，春季要排毒，選擇一些滋陰潤燥的食材或者是方法。下面小編就來看看這些排毒滋陰的食材吧，可以從食物中獲取營養(yǎng)，還可以提高免疫力。
三文魚
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這項殊榮當(dāng)然要歸功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。三文魚可以有降脂的作用，對于排毒養(yǎng)顏有好處，還可以有健腦益智的作用。
蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。春季喝蜂蜜水的話可以有排毒的作用，對于滋陰有好處，還可以有調(diào)理免疫的效果，潤腸通便。
紅蘿卜
紅蘿卜對于女性來說，有以下三大作用：《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。紅蘿卜可以有潤腸的作用，對于排毒滋陰有好處，還可以有促進(jìn)新陳代謝的效果哦。
關(guān)于春季排毒滋陰潤燥的一些食材，營養(yǎng)價值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤肺清熱，而且還可以滋陰身體，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。適合春季食用，可以有很好的滋陰潤燥的效果和作用。
春季是一個需要養(yǎng)肝護(hù)肝的季節(jié)，這個時候要注意多吃一些營養(yǎng)價值比較高的食物，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦。春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝的呢，下面的這些食材是不能少的哦，一起來看看小編的這些介紹吧，看看哪些食物具有這樣的功能。
1、生姜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜能增強血液循環(huán)，促進(jìn)發(fā)汗，有散熱退燒功效。生姜還具有一定的抗衰老功能。生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)吸收消化后，能產(chǎn)生一種有抗衰老活性的抗氧化酶──過氧化物歧化酶，抑制體內(nèi)脂質(zhì)過氧化物和脂質(zhì)褐色素──老年斑的產(chǎn)生，延緩衰老的出現(xiàn)。俗話說的“晨吃三片姜，賽過人參湯”，有其科學(xué)道理。此外，生姜對風(fēng)寒感冒也有一定療效。因此，在春天生發(fā)的時節(jié)應(yīng)該適當(dāng)吃一點。生姜具有很好的驅(qū)寒促進(jìn)血液循環(huán)的作用和效果，而且還可以有抗氧化的效果哦，對于祛斑也有好處，還可以抗衰老。
2、蘿卜
蘿卜又名萊菔，它生熟食用皆宜，生用味辛性寒，熟用味甘性微涼，具有較高的營養(yǎng)價值和藥用價值，有“小人參”之美稱。民間也有“蘿卜上市，醫(yī)生沒事”的記載。
蘿卜中還有的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。尤其是白蘿卜或者水蘿卜，其富含的酶可以起到促進(jìn)消化的作用。通常，酶能夠吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的積食，起到很好的消化效果，預(yù)防胃痛和胃潰瘍。蘿卜可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對于促進(jìn)食欲，提高免疫力有幫助，還可以提高體質(zhì)的哦。
上面介紹了春季保護(hù)肝臟的一些食材，家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營養(yǎng)素，比如說鈣質(zhì)，氨基酸，維生素等等，最重要的是可以有安神補腦的作用，春季養(yǎng)肝護(hù)肝是不二的選擇。大家不妨試試，營養(yǎng)很均衡。
夏季炎熱，人們都在尋找一些保健養(yǎng)生的小常識，這樣才能安穩(wěn)度夏的哦。夏季如何清熱去火減少中暑的問題呢，要注意飲食，這點很重要的呢，那么吃什么呢，下面就來看看一些中藥材對于夏季清火的好處。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
麥冬
可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。麥冬大家有可能不是很了解，其實是具有清熱去火的一種中藥材，可以泡茶喝，也可以煮粥，是不錯的清熱除煩的好選擇哦。
蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。蓮子大家都吃過的，是一種清熱去火的好食材，而且還可以健脾胃的哦，對于增強體質(zhì)，減少中暑是有很好的功效和作用的呢。
上面介紹了介個適合夏季清火防中暑的幾個中藥材，大家都了解了吧，可以看出的是夏季清火的中藥材還是有選擇性的，比如說茯苓啊，麥冬，還有蓮子等都是很適合夏季食用的，大家不妨試試吧。
