不健康的健康食譜
健康養(yǎng)生減肥食譜男性。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“不健康的健康食譜”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
近些年來，各家各戶的生活水平都提高了，吃飽了穿暖了。所以現(xiàn)在的人講究的是怎樣吃才更健康，吃什么對(duì)身體更有好處，只要是說有利于健康的食物，人們都會(huì)拼命的多吃。另外，這些說是說有利于健康的食物，就真的吃了能健康嗎?有的甚至有誤導(dǎo)，所以，在此特別提醒老年朋友注意。
1.紅皮雞蛋比白皮雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高 雞蛋殼的顏色取決于母雞品種，與營養(yǎng)無關(guān)。但是，蛋黃顏色卻和營養(yǎng)有關(guān)。雞蛋黃顏色取決于飼料，如果飼料中類胡蘿卜素和維生素A的含量高，則蛋黃顏色深。所以，雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值不由雞蛋殼的顏色決定。
2.甜味劑有助于減肥 甜味劑早就不是糖尿病患者的專利，一些追求苗條的中老年女性為保持身材又不能抗拒甜食的誘惑，便以甜味劑食品來替代糖。其實(shí)，有些甜味劑如木糖醇也含有熱量，攝入過多也會(huì)導(dǎo)致肥胖。
3.沙拉對(duì)人體健康極有益 水果沙拉、蔬菜沙拉是不少中老年女性的飲食新寵。其實(shí)，沙拉醬含有較高的熱量和脂肪，也沒有很高的營養(yǎng)價(jià)值。專家建議，可以用酸奶來拌蔬菜和水果，其口味不錯(cuò)，營養(yǎng)豐富還補(bǔ)充了鈣。
4.喝啤酒就會(huì)發(fā)胖 其實(shí)，啤酒熱量并不太高，0.5升啤酒含熱量160千卡，“大碗喝酒，大口吃肉”會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖才準(zhǔn)確，過量的下酒菜才是罪魁禍?zhǔn)住?/p>
5.蔬菜生吃更益健康 生吃還是熟吃要依營養(yǎng)素需求而定。西紅柿生吃時(shí)維生素C的損失最少，維生素C遇熱會(huì)有一定損失。而所含的茄紅素，需要加熱才能更好地吸收，所以，選擇西紅柿炒雞蛋還是涼拌西紅柿，要看你對(duì)營養(yǎng)素的需求。同類的蔬菜還有胡蘿卜等。
6.褐色面包就是全麥面包 營養(yǎng)專家提醒，并不是所有的褐色面包都是全麥的，有些是添加了食用色素，有些則是用焦糖著色。所以，買面包先要看好營養(yǎng)素成分標(biāo)簽
7.豬蹄和豬肉燉兩個(gè)小時(shí)以上最有營養(yǎng) 有人認(rèn)為把豬蹄和豬肉燉兩個(gè)小時(shí)以上，其中的飽和脂肪酸就變成不飽和脂肪酸，有益健康。其實(shí)，飽和脂肪酸無論怎樣烹制都不會(huì)變成不飽和脂肪酸，所以無論怎么燉，都不宜多吃。
8.吃雞蛋提高膽固醇含量立竿見影 一個(gè)雞蛋約含290毫克的膽固醇，確實(shí)較高。但吃進(jìn)的膽固醇不直接吸收進(jìn)入血液。如果代謝功能正常，每天可以放心吃一個(gè)雞蛋，對(duì)人體有益無害。
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晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
手腳經(jīng)常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。
比往常多汗
這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
體重變化、經(jīng)?？诳?/p>
這些癥狀有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。
大量脫發(fā)
女性比男性更容易患分散性脫發(fā)（頭發(fā)從頭部各處脫落）。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì)很好。
易怒
因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。
經(jīng)常頭暈
應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。
早上起來眼睛微腫
這很可能是長(zhǎng)期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。
對(duì)于女性朋友們來說，在上廁所的時(shí)候都是會(huì)使用到紙的了吧，不過大家知道嗎，紙的選擇對(duì)于女性朋友們的身體健康影響是非常大的了哦，選擇了錯(cuò)誤的紙，對(duì)于女性的身體健康影響就很大了，那么我們應(yīng)該怎么辦呢，一起看看吧。
抽紙
很多時(shí)候，女性為了方便攜帶和隨時(shí)使用，一些女性習(xí)慣將衛(wèi)生紙抽出，放在兜里，既方便又省事。但是這并不安全。要知道，女性的陰部本就是一個(gè)敏感又脆弱的部位，極容易受到細(xì)菌感染。如果私處使用的衛(wèi)生紙沾染了細(xì)菌，那么對(duì)于女性來說，這無疑是為陰道炎癥埋下“禍根”。
用兜里的紙
你知道衛(wèi)生紙放在包里，容易和現(xiàn)金、鑰匙等物品“耳鬢廝磨”。這些物品所攜帶的細(xì)菌是我們無法估計(jì)的，混在一起后，衛(wèi)生紙也因此沾上細(xì)菌。而且，兜里的衛(wèi)生紙還容易吸收人體的汗液，對(duì)細(xì)菌更有吸引力。這些不潔凈的衛(wèi)生紙一旦接觸私處，細(xì)菌就會(huì)“蜂擁而至”，在你的陰道內(nèi)“胡作非為”。這樣陰道炎就離你不遠(yuǎn)了。
我們可以發(fā)現(xiàn)，這些紙都是女性朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)使用的了吧，可以發(fā)現(xiàn)這些對(duì)于女性朋友們的身體健康來說是很有威脅的了，那么如果我們出現(xiàn)了這樣的問題應(yīng)該如何治療呢，在治療期間，應(yīng)保持陰道清潔，勤洗外陰，勤換內(nèi)褲，避免性交。內(nèi)褲和毛巾應(yīng)煮沸消毒，放在日光下曝曬。
有其他疾病的存在。對(duì)久治不愈的真菌性陰道炎應(yīng)警惕糖尿病的可能，因?yàn)檠歉?，陰道?nèi)糖的水平也增高，經(jīng)過乳酸菌的作用，陰道內(nèi)的酸性大，適合真菌繁殖生長(zhǎng)。若糖尿病得不到控制，真菌性陰道炎就難以控制。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)女性的情況了，可以發(fā)現(xiàn)女性朋友們?cè)谑褂眉埖臅r(shí)候需要注意的地方是非常多的了，我們上面就給大家介紹了一些，這些都是會(huì)對(duì)女性的身體健康造成危害的了，因此我們就要盡量的避免這樣的情況哦。
男人大多不拘小節(jié)，這在為人處世上很受歡迎，但是一些關(guān)乎到你健康的事情就需要斤斤計(jì)較。想想你是不是做過這樣的事：內(nèi)褲一周才換洗，睡前不刷牙，食物掉了撿起來再吃無論是出于懶惰，還是習(xí)慣，許多男人都在做著一些最骯臟又傷害健康的囧事
男人那些骯臟又傷健康的囧事
1、內(nèi)褲不是每天都換
調(diào)查中，絕大部分的人承認(rèn)，他們的內(nèi)褲不是每天都換的。微生物學(xué)家查爾斯格巴博士指出，內(nèi)衣穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的排泄物，大約相當(dāng)于1億個(gè)大腸桿菌。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。
2、睡前忘記刷牙
43%的人承認(rèn)，他們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。
3、食物掉了撿起來再吃
不少男人表示，他們會(huì)吃過剛掉的食物。以前也有種叫做5秒鐘規(guī)則的說法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會(huì)對(duì)人造成極大的誤導(dǎo)。實(shí)驗(yàn)證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會(huì)被細(xì)菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。
4、如廁后不用肥皂洗手
調(diào)查中，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過10秒鐘。專家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細(xì)菌。
5、洗澡不打浴液
調(diào)查顯示，許多男人不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越臭。
6、光腳健身
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬（俗稱香港腳）或跖疣（一種足底疣）。
我國90%的成年人有牙周健康問題。專家指出，有效刷牙是預(yù)防牙周疾病的最有效方法之一。
據(jù)專家介紹，牙周疾病使牙周組織破壞，引起牙齒松動(dòng)，甚至脫落，使人們喪失正常 的咀嚼功能，導(dǎo)致身體其他器官疾病，比如常見的消化不良、胃潰瘍等。
由于口腔內(nèi)組織遭到破壞，細(xì)菌及有害物質(zhì)進(jìn)入血管內(nèi)，能夠引起腦血栓等血栓性疾病。
牙周病還會(huì)成為導(dǎo)致早產(chǎn)的因素。在孕婦妊娠期間，某些特定激素增高，細(xì)菌在口腔內(nèi)急劇增加，因而孕婦容易患上出血性“妊娠牙齦炎”。從牙齦溝處鉆入的毒素會(huì)進(jìn)入血液中，對(duì)子宮和胚胎產(chǎn)生影響。
此外，有研究顯示牙周病還可能引發(fā)心臟病、糖尿病、老年性癡呆等疾病。
據(jù)調(diào)查，我國城市12歲年齡組刷牙率已經(jīng)達(dá)到92.77%，35至44歲年齡組達(dá)到85.65%。但相應(yīng)年齡組口腔衛(wèi)生良好的只有0.86%和0.22%。專家認(rèn)為，這說明雖然人們已經(jīng)普遍采取了每天刷牙這一自我口腔保健行動(dòng)，但真正“會(huì)”刷牙的人非常少，往往都沒有達(dá)到有效刷牙的要求。
專家指出，引起牙周健康問題最主要因素是牙菌斑。有效刷牙一方面要盡量把牙菌斑徹底清除干凈，另一方面又不會(huì)對(duì)牙齒和牙齦造成損傷。專家推薦刷牙方式有三種：水平顫動(dòng)法、順牙豎刷法、旋轉(zhuǎn)畫圈法。水平顫動(dòng)法是將牙刷毛放在牙齦和牙齒的交界處，刷毛指向牙根方向與牙面呈45度角，原位水平顫動(dòng)，幅度不超過半個(gè)牙位;豎刷法是將刷毛放在牙齦緣，刷毛指向牙根方向與牙面呈45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷使刷毛順著牙縫豎刷。
專家告誡，牙周疾病早期沒有感覺，但應(yīng)及早治療。牙齦炎主要表現(xiàn)為自主性流血，牙周炎表現(xiàn)為口腔有味、出血，牙齦松動(dòng)、紅腫，牙周膿腫等。
9月20日是全國愛牙日，鑒于牙周疾病的嚴(yán)重性和預(yù)防的艱巨性，今年的主題仍然沿襲去年，定為“關(guān)注牙周疾病”。
很多女人肯定有這種經(jīng)歷：早上起床或是沐浴之后，喜歡隨意套件大T或是睡衣就看電視或是做早點(diǎn)。雖說這樣很性感，但是根據(jù)婦科醫(yī)生所說，這樣做容易引發(fā)陰道炎癥。
空心裝性感不健康
外國電影里，美女們清晨起床或沐浴之后，隨意套件大T恤、睡裙，或是老公的白襯衫，喝著咖啡悠閑地在沙發(fā)上看電視。如今，這種除了睡裙，里面什么都不穿的空心裝在年輕女性中大行其道，性感又舒適。
不過，婦科醫(yī)生對(duì)此頗有擔(dān)心。這樣的空心裝對(duì)家里的衛(wèi)生狀況要求很高，否則極易引起陰道炎癥。
家里不像手術(shù)室，不可能做到無菌，沙發(fā)、椅子甚至床上，都會(huì)有很多的細(xì)菌。特別是好客的主人，沙發(fā)套不可能每客一換，這就難免成為細(xì)菌的聚集場(chǎng)所。當(dāng)你洗完澡，清涼著下半身坐在沙發(fā)上，細(xì)菌就會(huì)趁虛而入引起婦科炎癥了。
如果夫妻二人中，有人有腳癬或其他皮膚病，這種近似裸奔的穿著方式，也會(huì)讓你容易受到陰道炎的侵?jǐn)_。
許多女性的婦科炎癥都是在不經(jīng)意間感染，特別在夏季和初秋的時(shí)候，氣候濕熱，容易感染霉菌性陰道炎，如果連內(nèi)褲都不穿，那就是雪上加霜了。
因此，女性在家，千萬別圖清涼、性感而忽略了穿內(nèi)褲。劉晨表示，只有在有婦科炎癥需要采取干燥治療時(shí)，可以在干凈的床品上適當(dāng)?shù)夭淮﹥?nèi)褲、兩腿分開通風(fēng)，還可以用紅外線燈照射。
保護(hù)私處健康還要少穿緊身褲
此外，在濕熱的季節(jié)里，預(yù)防陰道炎，在家盡量別空心外，出門時(shí)也要注意少穿緊身內(nèi)褲和透氣性不好的牛仔褲。很多少女不管冬夏都喜歡穿著緊緊的褲襪和緊身褲，表面上看沒什么問題，其實(shí)給大量厭氧菌的滋生提供了有利環(huán)境，成為產(chǎn)生陰道炎的潛在因素。
人體中有大量的共生菌，也有不少致病菌，如大腸桿菌、霉菌、厭氧菌等組成的菌叢，它們互相之間處于一種平衡的狀態(tài)，其中厭氧菌最適宜在封閉、陰暗和濕潤(rùn)環(huán)境下繁殖，冬天雖然天氣相對(duì)較冷，但是少女四肢運(yùn)動(dòng)活躍，而褲襪、緊身褲等一穿就是十多個(gè)小時(shí)。在長(zhǎng)時(shí)間的緊緊包裹之下，很容易制造適合厭氧菌大量繁殖的環(huán)境。正常情況下，陰道內(nèi)的厭氧菌含量為70%左右，但是經(jīng)過這樣的環(huán)境培養(yǎng)，將使其含量大大增加。菌叢比例一失調(diào)，炎癥便產(chǎn)生了。對(duì)于愛美的女孩子而言，也許使用西方比較流行的吊襪帶比穿著褲襪或緊身褲更為健康。
長(zhǎng)期使用抗菌素的要注意勤查體，排除婦科炎癥的可能。還要少吃辛辣、刺激的飲食，以免引起菌群失調(diào)，導(dǎo)致炎癥。
女性私處清洗要把好度
有些女性對(duì)外陰過度清潔，也會(huì)導(dǎo)致菌群失調(diào)。據(jù)《美國公共衛(wèi)生雜志》報(bào)道，使用陰道清洗液的婦女比不用陰道清洗液的婦女盆腔感染危險(xiǎn)率高了73%。這是由于陰道清洗液的頻繁使用，破壞了陰道的自潔功能，導(dǎo)致病原菌乘虛而入，并沿宮頸上行至子宮和輸卵管。
女性私處保潔的正確法則
清洗次數(shù)：每天1次即可。
清洗方式：用溫水淋浴是最好的方式，如果無淋浴條件用盆洗時(shí)，必須專盆專用。
清洗順序：手是病菌傳播的主要媒介之一，因此清洗陰部前應(yīng)先洗凈雙手。
清洗使用：一般情況下，清水即可。不要用任何洗夜，如果發(fā)現(xiàn)有哪些不適一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，切不可盲目采取措施。
健康是人類的頭等大事，更是女人一生都應(yīng)做足的功課。女人的身體十分敏感，女人注意身體不健康的9個(gè)信號(hào)，一旦體內(nèi)有病癥在萌芽，就會(huì)出現(xiàn)某種癥狀來暗示我們。為此，專家為我們列舉了以下九種女人身體有病的表現(xiàn)，望廣大女性朋友能從中獲益，將疾病扼殺在搖籃里！
1、腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì)很好。
2、易怒
因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。
3、經(jīng)常頭暈
應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。
4、大量脫發(fā)
女性比男性更容易患分散性脫發(fā)（頭發(fā)從頭部各處脫落）。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
副標(biāo)題#e#
5、早上起來眼睛微腫
這很可能是長(zhǎng)期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。
6、晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
7、手腳經(jīng)常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。
8、比往常多汗
這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
9、體重變化、經(jīng)?？诳?/p>
這些癥狀有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。
要想做好養(yǎng)生，就需要了解身體疾病信號(hào)大全，及早發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)的身體疾病信號(hào)，進(jìn)行治療。下面總結(jié)了20個(gè)身體疾病信號(hào)大全，供參考。
1、清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度過高等疾病，如果在起床活動(dòng)20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病。
2、如果出現(xiàn)口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時(shí)，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導(dǎo)致口臭?？谥杏邪蔽兑裢庾⒁饽I臟的健康。
3、如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應(yīng)馬上去醫(yī)院看醫(yī)生，眼瞼蒼白提示可能患了缺鐵性貧血。如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說明心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性應(yīng)馬上到醫(yī)院就診。
4、如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān)，如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎。
5、晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病。
6、如果吃油膩食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病。如果飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。
7、如果出現(xiàn)食不知味，并伴心悸、多夢(mèng)、失眠等。這就意味著心臟功能受到了損害，是操勞過度所致。當(dāng)口中干澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時(shí)，尤其要警惕，防止心臟發(fā)生病變。
8、如果食欲亢進(jìn)，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進(jìn)癥。如果沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞，可能是患了肝炎。
9、刷牙時(shí)如果牙齦出血，可能是牙周病，如果還伴有鼻子流血、月經(jīng)過多，則可能與肝病有關(guān)。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。
10、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現(xiàn)問題。
11、如果在清晨45點(diǎn)鐘醒來有強(qiáng)烈的心慌饑餓感，并且伴有疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向。如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量。
12、眼睛發(fā)花，眼角干澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。、如果經(jīng)常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現(xiàn)這種情況要提防青光眼。
13、耳朵老是嗡嗡作響，還會(huì)伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀，這是腎功能在逐步衰退的信號(hào)。
14、上樓梯時(shí)如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱。
15、工作時(shí)如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經(jīng)衰弱和動(dòng)脈硬化所引起的。如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病。
16、雙手如果指尖比指節(jié)更粗大，可能是患有較嚴(yán)重的肺部疾病。如果指甲生長(zhǎng)緩慢，沒有光澤并且變黃變厚，提示淋巴系統(tǒng)出了毛病。
17、如果手背靜脈突出，并且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能。如果手掌泛紅，可能是肝臟出現(xiàn)問題及內(nèi)分泌失調(diào)。
18、如果過度興奮或緊張時(shí)手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常。手發(fā)抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
19、鼻子不靈，同時(shí)經(jīng)?？人?，有時(shí)甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標(biāo)志。
20、嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調(diào)、饑飽不當(dāng)所致。
以上就是為您總結(jié)的20個(gè)身體不健康的疾病信號(hào)，供參考。
常見的生活習(xí)慣就一定是健康的嗎?當(dāng)然不是。很多日常的生活習(xí)慣對(duì)于女性保健是沒有益處，甚至?xí)碡?fù)面的影響。為了女性的健康，下面小編就為大家介紹我們生活中十分的常見的不健康的小習(xí)慣，大家一定要注意改正哦!
10個(gè)不健康的日常習(xí)慣
1、洗手液
眾所周知，吃飯以前和上廁所以后都必須要洗手，用老式肥皂來代替洗手液吧?？咕z不僅會(huì)讓你的皮膚干燥，對(duì)諾瓦克病毒的預(yù)防也不如肥皂水有效，諾瓦克病毒可引起急性無菌性胃腸炎，導(dǎo)致腹瀉和嘔吐。
2、補(bǔ)眠
很多女性應(yīng)該都有周末補(bǔ)眠的習(xí)慣，尤其是上班的女性。這個(gè)習(xí)慣看上去非常的不錯(cuò)，但是事實(shí)上，它不僅不能給女性補(bǔ)充精力，還會(huì)讓女性變得更加沒有精神。根據(jù)科學(xué)的研究可以了解到，周末補(bǔ)眠會(huì)導(dǎo)致女性生物鐘混亂，使女性在周一的時(shí)候沒有精神。
正確的做法是，簡(jiǎn)直每天按時(shí)睡覺和起床，并且盡量保證每晚7-8小時(shí)的睡眠。
3、仰臥起坐
很多女性健身、減肥都首選仰臥起坐，事實(shí)上，仰臥起坐并不能包治百病。研究表明，姿勢(shì)不恰當(dāng)?shù)难雠P起坐甚至可能導(dǎo)致脊柱和腰部受傷，因?yàn)槊看窝雠P起坐，會(huì)給脊椎帶來730磅(約331kg)的壓力。不僅如此，仰臥起坐還會(huì)給前腹部和骨盆底帶來不必要的壓力，這有可能導(dǎo)致失禁。
4、果汁
那些標(biāo)簽上寫著純果汁或者補(bǔ)充額外的維生素，看起來似乎很健康，事實(shí)上，果汁其實(shí)是水果的精簡(jiǎn)版本。這意味著，果皮纖維被移除后，剩下的主要是糖。
一瓶正常大小的果汁，往往包含20-30克糖，這已經(jīng)與一瓶汽水的含糖量相當(dāng)。不過，兩者之間還是選擇果汁好過汽水。如果你真的想要補(bǔ)充維生素，應(yīng)該是吃一個(gè)用水洗干凈的蘋果，果皮纖維可以減緩糖分的吸收。
5、低脂肪食物
首先我們要知道的一點(diǎn)就是，很多在標(biāo)簽上打出低脂肪的旗號(hào)的產(chǎn)品，并不是真正的低卡路里產(chǎn)品，甚至比起普通的食物來說，會(huì)含有更多的碳水化合物以及糖分。另外，對(duì)于低脂肪的食物，我們往往會(huì)忽略掉量的控制，導(dǎo)致自己吃的太多。所以低脂肪的產(chǎn)品對(duì)健康并不是一定就有益的。
建議購買低脂商品時(shí)選擇具有環(huán)署或相關(guān)單位認(rèn)證的產(chǎn)品，并且在吃低脂食物的同時(shí)，保證攝入一小部分的全脂食物。
6、水果酸奶
早上一杯酸奶，似乎是明智之舉，但是你必須搞清楚，到底什么才是健康食品。酸奶本身對(duì)人體有好處，但也不能過量，否則可能導(dǎo)致腎結(jié)石。酸奶當(dāng)中添加果粒就更為棘手，一杯8盎司(約267克)的果粒奶當(dāng)中，可能含有47克高達(dá)250卡路里的糖。
建議
一定要檢查酸奶的成分列表，以確保你的早餐不會(huì)看起來更像甜點(diǎn)，或者自己在普通酸奶當(dāng)中加入新鮮的水果粒和堅(jiān)果。
7、跳過甜點(diǎn)
拒絕甜食并不都是健康的選擇，譬如黑巧克力。黑巧克力有助降低體重指數(shù)，并已被證明可以降低患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還能降血壓和改善心情。
同時(shí)，它還是你的美容助推器。黑巧克力中的黃酮醇能降低應(yīng)激激素，保護(hù)皮膚免受紫外線傷害，抵擋皺紋的侵襲。
8、能量飲料
維生素飲料等能量飲料，提起來很不多，但是隨著維生素B和C，你還會(huì)攝入大量的糖分。事實(shí)上，一些能量飲料含糖量甚至超過32克，制造多余的卡路里。如果里面添加了檸檬、酸橙或者桔子片，在多余的糖以外你還能獲得一些維生素C。必須要喝，請(qǐng)選擇無糖的能量飲料吧!
9、陰道沖洗
營銷人員非常聰明，鼓勵(lì)我們要讓陰道一塵不染。別浪費(fèi)金錢了，陰道具有自潔功能，沖洗不僅是不必要的，還可能破壞陰道內(nèi)微妙的酸堿平衡，讓私處更容易受到細(xì)菌感染的威脅。
10、光著腳健身
光著腳健身對(duì)于女性來說，也是一個(gè)十分常見的習(xí)慣。大部分女性都覺得這樣的方式比較舒適，可是要注意這么做可能導(dǎo)致腳部出現(xiàn)感染的癥狀。這是因?yàn)榧?xì)菌往往愿意在潮濕的環(huán)境中滋生。所以最佳的方式應(yīng)該是為自己準(zhǔn)備一雙輕便的鞋子，就能同時(shí)保證舒適與健康了。
健康小貼士
晨起三宜
1、宜喝水
早上起床，應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地喝一杯水。因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個(gè)時(shí)候喝上一杯水，是有益機(jī)體對(duì)水分的補(bǔ)充的。同時(shí)，也對(duì)腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機(jī)體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態(tài)中清醒過來。
2、宜排晨便
早起排泄，這個(gè)好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會(huì)終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體里面，經(jīng)過一夜的消化，如果不及時(shí)排出去的，積聚在體內(nèi)會(huì)對(duì)腸胃功能造成負(fù)擔(dān)。不過很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒這個(gè)習(xí)慣的話也不要著急，這個(gè)是可以努力去培養(yǎng)的。比如平時(shí)了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側(cè)所，久而久之，習(xí)慣會(huì)成為自然的。
3、宜吃好早餐
不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。有人寧愿多睡半小時(shí)也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實(shí)一天三頓飯?jiān)绮妥钪匾?，早餐是一天活力的來源，為了多睡一?huì)兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。
健康的身體是很多女性追求的目標(biāo)。今天就給大家介紹10條生活小習(xí)慣，堅(jiān)持做到這些便可以讓你更健康。
1、每天堅(jiān)持以每分鐘100步的速度走4公里
步行對(duì)健康有益，但要注意，在辦公室、商場(chǎng)以及房間內(nèi)的走步不包括在內(nèi)，因?yàn)槊荛]空間內(nèi)的氧氣量不夠，在這種缺氧條件下身體產(chǎn)生的能量和乳酸可能會(huì)引起多種疾病。
2、每天在戶外鍛煉
可以交替進(jìn)行游泳、跑步或是去郊外采摘漿果等運(yùn)動(dòng)。年輕人每天需鍛煉30-40分鐘，中年人每天鍛煉20-25分鐘，而對(duì)于那些年過50的人，每周鍛煉4-5次就已足夠。
3、不要過度疲勞
不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，那樣身體會(huì)產(chǎn)生乳酸。49歲以下的人每次運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏最好不要超過140次/分，老年人不要超過110次/分。
4、每天用餐4-6次
如此就可以使身體內(nèi)葡萄糖含量保持恒定，保障腸道和心臟系統(tǒng)的正常工作。
5、食用純天然食物
盡量少食用工業(yè)加工過的食品、油炸食品、糕點(diǎn)和糖果。你的主要菜單應(yīng)為：75%的植物性食物，其中包括全麥?zhǔn)澄铮偌由?5%的蛋白質(zhì)。
6、補(bǔ)充氨基酸和果膠
這些物質(zhì)有助于消除毒素。富含這些物質(zhì)的食品首先有海帶、雞肉和奶制品，其次是蘋果、香蕉和柿子。
7、每天兩杯酸奶
酸奶會(huì)減少食物消化后產(chǎn)生的有毒代謝物。
8、不吸煙，少飲酒
90%的香煙煙霧是一氧化碳，10%是有毒氣體和雜質(zhì)。因此吸煙有害健康。而飲酒則會(huì)導(dǎo)致肝功能障礙。
9、減少壓力
長(zhǎng)期的壓力積累會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱并影響身體其他機(jī)能的運(yùn)作。
10、入睡時(shí)間不要晚于24點(diǎn)
越早睡覺越好。因?yàn)檫@樣你的身體才會(huì)產(chǎn)生褪黑激素，這種激素能調(diào)節(jié)大腦、免疫系統(tǒng)及其他系統(tǒng)的工作，他可以作為一種抗氧化劑減緩細(xì)胞衰老的過程。
結(jié)語：每個(gè)女性都希望自己擁有健康的身體，但是這就需要我們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，并且遠(yuǎn)離那里不健康的生活習(xí)慣了。以上小編為大家介紹了十個(gè)必須遠(yuǎn)離的習(xí)慣以及十個(gè)健康的生活習(xí)慣，一定能幫助到大家。希望每個(gè)女性都能夠擁有健康身體!
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