溫?zé)嵝缘氖澄镒钊菀滓l(fā)夏季上火
夏季養(yǎng)生的食物。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)四季養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“溫?zé)嵝缘氖澄镒钊菀滓l(fā)夏季上火”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
夏天很多人都非常的容易上火的，本來(lái)天氣就要炎熱了，出去一趟都是一身大汗，感覺(jué)連嗓子都要冒煙了，再加上如果我們?nèi)粘ｏ嬍巢蛔⒁獾模鲜浅孕釟獾氖澄锏脑挘匣鹁透菀渍疑衔覀兞?，那夏季該怎么預(yù)防上火呢？哪些食物易導(dǎo)致我們上火呢？下面跟著養(yǎng)生專(zhuān)家一起來(lái)看看吧！
1、溫?zé)嵝运?/p>
夏天正是荔枝、芒果等水果上市的季節(jié)，很多人對(duì)這些食物都非常的喜歡，但是大家這類(lèi)水果屬于溫?zé)嵝运?，容易引起虛火上亢而于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)嵝运３死笾凸饒A以外，桃、龍眼、番石榴、櫻桃也屬溫?zé)嵝运ｋm然這些水果非常的誘人，但是夏季這么炎熱的季節(jié)我們還是要少吃一點(diǎn)為好。
2、肉類(lèi)
肉類(lèi)可是眾多吃貨最喜歡的，但是再喜歡夏季也要少吃哦！氣溫超過(guò)35℃時(shí)，人因出汗多會(huì)使血液黏稠度升高，煩躁不安，此時(shí)吃肉脾氣更壞。肉類(lèi)中含有大量動(dòng)物蛋白，會(huì)使腦中的色氨酸含量減少，而導(dǎo)致人有侵略、憂(yōu)慮和好斗的傾向。每天偶爾吃吃肉就好了，真的不能把肉當(dāng)成飯來(lái)吃哦！
3、熱性調(diào)料
很多人煮菜的時(shí)候放一下調(diào)味料下去，飯菜頓時(shí)會(huì)增香了不少，讓人胃口大開(kāi)。但是夏季炎熱，氣溫高，烹飪時(shí)使用熱性調(diào)料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，會(huì)使人燥不能忍，還會(huì)引起消化道和泌尿道一些病癥。夏季的飲食我們要清淡為主，不要為了好吃拼命加這些熱氣調(diào)味料下去。
夏季哪些食物會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)菀咨匣馃釟饽兀恳陨暇褪丘B(yǎng)生專(zhuān)家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。大家要少吃這溫?zé)嵝运?，少吃肉?lèi)，少吃熱性調(diào)味料，這些都是非常容易讓我們上火的，如果經(jīng)常吃的話，但時(shí)候咽喉腫痛，又冒出一堆痘痘，或者引起發(fā)燒感冒，每個(gè)人都會(huì)難受了吧！要管好自己的嘴哦！
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夏天到了，想必很多朋友都在想，又是上火的時(shí)候了呀!一上火，就很容易引發(fā)口腔潰瘍等口腔疾病，臉上還時(shí)不時(shí)的冒出幾顆痘痘了!這是十分讓人惱火的，尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)更是如此的了。那么，有什么可以幫你降掉身上的“火氣”呢?我們不如看下面的內(nèi)容便知曉了。
夏天吃5種食物降火
馬蹄：馬蹄味甘性寒，上火吃馬蹄很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對(duì)于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
甘蔗：上火吃甘蔗好得快，有清熱生津、下氣潤(rùn)燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯(cuò)過(guò)，對(duì)于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。
西瓜：西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補(bǔ)人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。
梨子：梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、潤(rùn)燥養(yǎng)肺的作用，尤其對(duì)于肺火引起的目赤不適，以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。
黃瓜：黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“夏天吃5種食物降火”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)于夏季降火有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!是不是看了這篇文章收獲很多呢?夏季，很容易上火的了，所以，對(duì)于這些內(nèi)熱體質(zhì)較重的朋友不妨多吃吃這些食物吧!
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1、皮膚瘙癢要養(yǎng)肺
專(zhuān)家提醒，秋天氣候變得干燥，很多人皮膚出現(xiàn)瘙癢現(xiàn)象。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，肺主皮毛，其通過(guò)宣發(fā)作用，將衛(wèi)氣和氣血津液輸布全身，溫養(yǎng)肌膚皮毛，以維護(hù)正常功能，所以皮膚的毛病還要靠養(yǎng)肺來(lái)調(diào)。一到秋天，由于氣溫下降，加上多風(fēng)，氣候變得干燥，很多人都會(huì)感到皮膚變粗，甚至出現(xiàn)瘙癢。但要解決這樣的問(wèn)題，光靠外搽潤(rùn)膚是不夠的，“外病”也要“內(nèi)治”，皮膚的毛病還要靠養(yǎng)肺來(lái)調(diào)。
解決秋季皮膚瘙癢，可從肺部功能失調(diào)入手，但也要分清疾病類(lèi)型。一般可分為三類(lèi)：
一是風(fēng)熱型，由感冒發(fā)熱引起，病毒破壞組織，導(dǎo)致皮膚瘙癢；
二是濕熱型，如喜歡吃冰涼食物，導(dǎo)致濕熱下行，引發(fā)腿部瘙癢，可用些清熱祛濕的藥物；
三是皮膚閉塞不通，致使津液無(wú)路外泄，積聚濕氣而導(dǎo)致瘙癢。
在秋天除了多喝水以外，還宜多喝粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，特別是梨，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺清燥等功能。要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。如果出現(xiàn)了皮膚瘙癢癥狀，可用香菜泡酒涂抹，可很快止癢。
2、慎防風(fēng)濕性心臟病
專(zhuān)家提醒，風(fēng)濕性心瓣膜病亦稱(chēng)慢性風(fēng)濕性心臟病，是指急性風(fēng)濕性心臟炎后所遺留下來(lái)的以心臟瓣膜病變?yōu)橹鞯囊环N心臟病，處暑天氣漸涼、晝夜溫差相差較大，人體抵抗力下降，容易誘發(fā)風(fēng)濕性心臟病。
3、要防神經(jīng)衰弱
專(zhuān)家提醒，處暑后，不穩(wěn)定的氣溫，給人的身心帶來(lái)了一定的影響。神經(jīng)衰弱是一種常見(jiàn)的神經(jīng)病癥，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無(wú)器質(zhì)性病變存在。
4、要防痔瘡
專(zhuān)家提醒，痔瘡是指肛門(mén)內(nèi)外的血管腫脹。原因包括遺傳、老化、懷孕、長(zhǎng)期腹瀉，以及便秘過(guò)度使用輕瀉劑等。秋天空氣干燥缺乏水分，人體的調(diào)節(jié)功能容易紊亂，出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的情況而誘發(fā)痔瘡。
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主要疾病有：中暑、熱中風(fēng)、肩周炎、水中毒、腸道傳染病等
一、中暑
大暑天常見(jiàn)的病癥之一，人在高溫環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂。
應(yīng)對(duì)：
輕度中暑，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以服用人丹或藿香正氣水，重癥中暑患者，應(yīng)抬到陰涼處就地?fù)尵?，并立即送往醫(yī)院。
預(yù)防：
1 、在烈日下做好防曬工作
2 、保證充足的睡眠
3 、多洗溫水澡幫助體溫散發(fā)，
4 、多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開(kāi)水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料。
二、腸道傳染病
大暑天時(shí)氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì)，而且各種蚊蟲(chóng)的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發(fā)的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。
主要措施：
1、少吃隔夜隔餐的飯菜;
2、餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲(chóng)叮咬，做好洗滌消毒工作;
3、買(mǎi)來(lái)的海鮮等水產(chǎn)品一定要煮熟煮透，不可生吃;
4、不喝生水，防止水污染;
5、保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等;
6、注意個(gè)人衛(wèi)生，常洗手洗澡。
三、熱中風(fēng)
主要原因：
由于室內(nèi)與室外氣溫相差太大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦部血管反復(fù)舒縮 。發(fā)生在患有心血管病的中老年人身上。預(yù)防：
1、適當(dāng)?shù)卣{(diào)整空調(diào)的溫度，使室內(nèi)外溫差不超過(guò)7攝氏度，
2、多喝白開(kāi)水或淡茶水都可以預(yù)防熱中風(fēng)。
23日是二十四節(jié)氣的處暑。保健專(zhuān)家提醒說(shuō)，處暑時(shí)節(jié)，天氣漸涼，早晚溫差大，公眾要當(dāng)心乙腦、感冒等疾病的侵襲。
據(jù)了解，處暑表示炎熱夏天即將結(jié)束。處暑前后我國(guó)大部分地區(qū)日平均氣溫仍處在22攝氏度以上，但是這時(shí)冷空氣南下次數(shù)增多，氣溫下降逐漸明顯。
記者走訪了市區(qū)多家醫(yī)院，醫(yī)院的保健專(zhuān)家均表示，處暑時(shí)天氣開(kāi)始由熱轉(zhuǎn)涼，但是這時(shí)天氣狀況還是中午熱、早晚涼、晝夜溫差大，在這樣的天氣條件下，公眾要當(dāng)心乙腦、感冒等疾病的侵襲。
乙型腦炎為乙腦病毒傳染引起，是蚊蟲(chóng)叮咬傳播的急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳染病。臨床特征為高熱、意識(shí)障礙、抽搐、腦膜刺激癥狀。乙腦的預(yù)防主要采取兩個(gè)方面的措施，即滅蚊防蚊和預(yù)防接種。
另外，這一時(shí)節(jié)還要預(yù)防感冒的發(fā)生。秋天氣候多變，經(jīng)過(guò)炎熱的夏季后，人體內(nèi)耗較大，導(dǎo)致免疫力下降。隨著氣溫逐漸降低，病毒乘虛而入，借助呼吸道疾病侵入人體。特別是初秋時(shí)節(jié)，氣溫差異明顯，午后的對(duì)流天氣及大范圍的冷空氣活動(dòng)，都會(huì)造成氣溫驟降，從而挑戰(zhàn)人體的免疫力。
保健專(zhuān)家們還提醒說(shuō)，處暑時(shí)節(jié)，氣溫不穩(wěn)定，早晚溫度低，所以在這時(shí)要注意增減衣服，小心著涼。此外，這時(shí)表現(xiàn)最明顯的就是天氣干燥，雨水少，空氣的濕度小，這時(shí)候容易咳嗽、咽干不適、鼻燥口干，所以要注意補(bǔ)水。另外，居室內(nèi)要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，要參加健身活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，生活應(yīng)有規(guī)律，睡眠充足，一旦出現(xiàn)類(lèi)似流行性感冒的癥狀，應(yīng)及時(shí)就診治療。
處暑其他常見(jiàn)疾病列舉：
肺結(jié)核
結(jié)核病是由結(jié)核桿菌引起的慢性傳染病，可累及全身多個(gè)臟器，但以肺結(jié)核最為常見(jiàn)。帶菌病人是社會(huì)傳染源，人體感染結(jié)核菌后不一定發(fā)病，僅于抵抗力低落時(shí)方始發(fā)病。
風(fēng)濕性心臟病
風(fēng)濕性心瓣膜病亦稱(chēng)慢性風(fēng)濕性心臟病，是指急性風(fēng)濕性心臟炎后所遺留下來(lái)的以心臟瓣膜病變?yōu)橹鞯囊环N心臟病，秋天天氣漸涼，容易誘發(fā)此病。
神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱是一種常見(jiàn)的神經(jīng)病癥，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無(wú)器質(zhì)性病變存在。
痔瘡
痔瘡是指肛門(mén)內(nèi)外的血管腫脹。原因包括遺傳、老化、懷孕、長(zhǎng)期腹瀉，以及便秘過(guò)度使用輕瀉劑等。秋天空氣干燥缺乏水分，人體的調(diào)節(jié)功能容易紊亂，出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的情況而誘發(fā)痔瘡。
大家都知道夏季天氣炎熱，很容易出現(xiàn)上火的情況，一旦我們?cè)谙募旧匣鹆?，那么就特別容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，還容易出現(xiàn)脾氣暴躁、喉嚨腫痛的情況，都是不利于我們健康的，那么我們?cè)谙募镜臅r(shí)候應(yīng)該如何降火呢，一起看看吧。
吃苦味食物
苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類(lèi)等苦味物質(zhì)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，這些食物雖然味道比較苦澀，不是很好吃了，但是能夠起到的降溫祛火作用還是很出色的，大家完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)保健，好處是極大的哦。
多喝竹葉水、荷葉茶
夏天調(diào)養(yǎng)要“瀉火”，喝竹葉水是最適當(dāng)?shù)模魏误w質(zhì)都能喝?？稍谥兴幮匈I(mǎi)到干燥淡竹葉泡水喝就行了，有去煩熱、利尿、消心火作用，不過(guò)對(duì)于有腹瀉情況朋友們來(lái)說(shuō)就不要喝了。荷葉也是夏天消暑的食材之一，而且有消水腫作用。我們把荷葉制作成荷葉茶來(lái)喝是很不錯(cuò)的，降火的作用是極強(qiáng)的哦。不過(guò)同樣要提醒有腹瀉情況者不要喝。這兩種茶都是非常好的清熱降火飲品了，但是也是寒性的了，所以對(duì)于腹瀉的人群來(lái)說(shuō)就不適合哦。
如果我們想要在大暑的時(shí)候可以起到降溫的作用，那么上面介紹的這些情況就一定要重視才行，我們除了也要多吃苦味的食物之外，還要注意的就是多喝竹葉水和荷葉茶了，都是能夠幫助我們很好的降溫下火的，不要錯(cuò)過(guò)哦。
