夏季美白小秘訣 應(yīng)該這樣洗臉
夏季這樣養(yǎng)生艾灸。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何進(jìn)行四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏季美白小秘訣 應(yīng)該這樣洗臉”，僅供您在養(yǎng)生參考。
夏季天氣你炎熱，很容易出現(xiàn)皮膚曬傷的問(wèn)題，所以夏季外出的時(shí)候要注意做好防曬的措施哦。夏季美白的技巧你知道嗎，在防止曬傷的同時(shí)還能美白，下面的這些小方法你一定不能錯(cuò)過(guò)的哦。
1、菠蘿汁洗臉。如果你的肌膚過(guò)于干燥和粗糙，那么，不妨試試用菠蘿汁來(lái)洗臉吧。將菠蘿去皮、切成小塊，放入榨汁機(jī)內(nèi)，加入適量的清水，進(jìn)行榨汁，而后，用菠蘿汁來(lái)洗臉，不僅能夠幫助你滋潤(rùn)肌膚，趕走干燥和粗糙，留住順滑，而且還能夠預(yù)防肌膚滋長(zhǎng)痘痘和痤瘡，美膚效果杠杠的!菠蘿含有豐富的水分，而且還可以讓你粗糙的皮膚變得水潤(rùn)有光澤的哦，具有趕走痘痘和痤瘡，而且還可以有利于皮膚的美白，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處。
2、檸檬片洗臉。檸檬富含維生素C，常吃檸檬可以為肌膚補(bǔ)充維生素C，令肌膚凈白細(xì)滑，然而，因檸檬過(guò)酸，因此，美眉們可以嘗試將檸檬切片，洗臉的時(shí)候，放入洗臉?biāo)?dāng)中浸泡一小會(huì)兒，再進(jìn)行潔面，這樣洗過(guò)的臉不僅會(huì)變得格外凈白，而且還格外光滑哦!
3、胡蘿卜汁洗臉。將新鮮的胡蘿卜榨成汁，每日早晚用于清潔面部，清潔之后，再對(duì)肌膚進(jìn)行滋潤(rùn)的按摩和拍打，每天如此，便能保證肌膚變得水嫩凈白，同時(shí)，用胡蘿卜汁洗臉，還能夠在一定程度上幫助肌膚去除斑點(diǎn)、淡化細(xì)紋。胡蘿卜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，用胡蘿卜汁來(lái)洗臉的話還可以讓你的皮膚變得水潤(rùn)有光澤哦，同時(shí)還可以祛斑養(yǎng)顏。
關(guān)于夏季美白的幾個(gè)小秘訣，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是夏季美白的小秘訣還是真不少，而且效果也很不錯(cuò)的哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以選擇這樣的方法來(lái)美膚吧。
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1、夏天補(bǔ)水還是美白好
皮膚的水分主要是來(lái)自于身體之內(nèi),隨著年齡的增長(zhǎng)及外界環(huán)境的變化,皮脂膜的保護(hù)作用會(huì)變?nèi)趸蚴艿狡茐?角質(zhì)層的天然保濕因子也會(huì)流失,這時(shí)皮膚角質(zhì)層就容易處于缺水狀態(tài),容易導(dǎo)致角質(zhì)代謝不良、細(xì)胞內(nèi)雜質(zhì)及代謝物不能及時(shí)被排除,產(chǎn)生所謂“角質(zhì)粗厚”的現(xiàn)象,影響皮膚色澤,使肌膚看起來(lái)暗沉無(wú)光,同時(shí)也會(huì)阻礙保養(yǎng)品的滲透。即使進(jìn)行美白護(hù)理,效果也有限。
對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō),美白保濕是一個(gè)非常重要的過(guò)程,如果皮膚本身的水分不充沛,角質(zhì)層處于“渴”的狀態(tài),這時(shí)它對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收就會(huì)大打折扣,以至于出現(xiàn)久不見(jiàn)效這樣的美白瓶頸問(wèn)題。
一般情況下,美白成分都有一點(diǎn)點(diǎn)的吸濕性,皮膚吸收這些成分的同時(shí)會(huì)消耗皮膚里大量的水分,如果補(bǔ)水不及時(shí),皮膚容易缺水變干,導(dǎo)致護(hù)理效果不理想,這也是專業(yè)美白護(hù)理過(guò)程中往往要注重高效保濕的原因。
2、夏天如何補(bǔ)水
每天洗一次臉:因?yàn)橄茨樅苋菀鬃尲∧w內(nèi)的水分流失,所以每天只需要在晚間回家后洗一次臉就好了,洗干凈一整天的灰塵就完成了,早晨只需要用溫水洗臉不要用潔面乳,另外洗面奶可以選擇含蜜糖、牛奶和維生素E成分的。
潔面后要及時(shí)補(bǔ)水:洗完臉后一定要及時(shí)的補(bǔ)水,最好選擇補(bǔ)水能力強(qiáng)大而且比較清爽的爽膚水,輕輕拍打進(jìn)肌膚內(nèi),然后再涂抹上一層保濕霜,這樣可以鎖定水分在肌膚內(nèi),讓你的肌膚水潤(rùn)細(xì)嫩。
濕毛巾敷臉:這個(gè)方法來(lái)自皮膚科的醫(yī)生,在洗完臉后可以用很濕潤(rùn)的毛巾來(lái)敷臉,尤其是曬后覺(jué)得很干燥的肌膚,用涼毛巾冷敷2分鐘后取下就可以了,補(bǔ)水舒緩的效果非常強(qiáng)哦,另外如果加上幾滴精油的話,效果會(huì)更加好。
3、夏天補(bǔ)水面膜怎么做
蜂蜜補(bǔ)水面膜:蜂蜜一小勺,優(yōu)酪乳75cc,胡蘿卜汁1勺。把以上所有的材料全部混合在一起;把臉部清潔干凈之后,把面膜涂抹在臉上,等待20分鐘后洗凈。蜂蜜的滋潤(rùn)效果很好,胡蘿卜汁可以柔嫩肌膚。
牛奶補(bǔ)水面膜:牛奶、精油(可加蜂蜜)。將牛奶與一至兩滴精油混合,涂在臉上,眼周和唇部除外,大約經(jīng)過(guò)十五分鐘,牛奶在臉上達(dá)到八成干時(shí),將臉洗凈即可。
維生素面膜:維生素A、D各30粒,維生素E50粒、牛奶、雞蛋。將維生素A、D、E加熱至溶化,撈出其表面的膠狀物,留下淡黃色的油狀液體;取適量鮮牛奶、蛋清混合在一起,放入冰箱的冷凍室中冷藏。每次使用時(shí)提前半個(gè)小時(shí)取出,涂在臉上輕輕按摩,10~15分鐘后洗凈。這個(gè)面膜營(yíng)養(yǎng)又保濕,可常年使用。
苦瓜補(bǔ)水面膜:苦瓜一條。準(zhǔn)備一條新鮮的苦瓜,把它切成薄薄的小片,并且放在水中浸泡五分鐘;潔面過(guò)后,把苦瓜面膜敷在臉上,就像敷黃瓜面膜一樣,等待大概15分鐘后取下?？喙系乃莺糠浅８?補(bǔ)水美白的效果都很棒。
夏天補(bǔ)水的誤區(qū)
別妄想潔面乳能補(bǔ)水:很多時(shí)候我們?nèi)ベ?gòu)買一些潔面乳產(chǎn)品,銷售員都會(huì)說(shuō)這些潔面乳可以幫助去除油脂,又能夠起到美白保濕的工作,這些僅僅是宣傳的脫銷的口號(hào)罷了,潔面乳在清潔肌膚油脂之后,同時(shí)也會(huì)帶走臉上的水分,所以別妄想它還可以幫助起到保濕的作用。
補(bǔ)水時(shí)間的錯(cuò)誤:一般女性會(huì)認(rèn)為在晚上的時(shí)候是給肌膚補(bǔ)水的最佳時(shí)期,所以很多的補(bǔ)水產(chǎn)品都直接會(huì)放在晚上使用,但實(shí)際上當(dāng)人們?cè)谒郀顟B(tài)的時(shí)候,肌膚會(huì)自動(dòng)的蒸發(fā)掉很多的水分,所以應(yīng)該是選擇在清晨的時(shí)候補(bǔ)水。
不要把補(bǔ)水和保濕混為一談:很多的女性在為自己的肌膚補(bǔ)水的時(shí)候,容易將補(bǔ)水工作還有保濕工作當(dāng)成是一件事情,其實(shí)這兩者是需要區(qū)別對(duì)待的,而且補(bǔ)水用品和保濕用品也各不相同。補(bǔ)水是通過(guò)給肌膚細(xì)胞補(bǔ)充水分,是一種深入皮膚底層細(xì)胞的肌膚護(hù)理,而保濕主要是在肌膚的表皮,因?yàn)楹芏鄷r(shí)候肌膚表皮的水分容易流失掉,所以會(huì)選擇一些爽膚水或者是一些補(bǔ)水的面膜來(lái)鎖住水分。
夏天補(bǔ)水吃什么
生菜:平時(shí),營(yíng)養(yǎng)學(xué)家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說(shuō)到補(bǔ)水,生菜要比它們高出不少。當(dāng)2020夏季來(lái)臨,將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來(lái)吃,是非常健康的補(bǔ)水方法。
黃瓜:黃瓜是2020夏季補(bǔ)水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉,也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮(zhèn)飲品也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
1、西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì),可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對(duì)皮膚細(xì)胞的損害,預(yù)防黑色素生成。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)和紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究發(fā)現(xiàn),堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿,可使人體皮膚防曬能力提高33%。
2、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃含鐵極其豐富,同時(shí)富含維生素A,可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化,還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤(rùn)、兼有去皺色斑的功效。
4、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理,而維他命C則對(duì)皮膚美白很有效,如果愛(ài)出游又怕被曬黑,不妨多吃吃葡萄柚來(lái)美白皮膚。葡萄柚所含的維他命p也能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能,可加速?gòu)?fù)原受傷的皮膚組織。
5、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì),具有強(qiáng)大的抗氧化作用,能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外,對(duì)于防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。
2020夏季吃什么食物防曬美白
1、枸杞
枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富,富含枸杞多糖,枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。不僅如此,多項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化,緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
2、西蘭花
西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。此外,西蘭花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬于十字花科的白菜花高出很多。西蘭花還具有防曬功能,西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物,不僅具有抗癌功效,而且有助于增強(qiáng)人體皮膚細(xì)胞的抗氧化能力,從而抵御紫外線傷害。
3、綠茶
喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生,每天2-4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。
4、黑巧克力
黑巧克力有很強(qiáng)的抗氧化作用,適當(dāng)吃一些,能有效延緩肌膚衰老速度,對(duì)身體健康也很有好處。黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環(huán),抵抗一部分的紫外線傷害,起到防曬效果。如果大家日常在涂抹防曬霜、防曬乳等防曬產(chǎn)品的基礎(chǔ)上,適當(dāng)食用黑巧克力,防曬護(hù)膚效果將更全面。
2020夏季防曬美白的小妙招
1、防曬品也是屬于彩妝品的一種,所以在晚上臨睡覺(jué)之前一定要記得要專業(yè)的卸妝產(chǎn)品來(lái)把防曬霜卸除,否則白天涂抹在臉上的護(hù)膚品晚上很可能就會(huì)讓皮膚快速變的衰老的元兇。
2、防曬產(chǎn)品是夏天必不可少的護(hù)膚品之一,而且還需要提醒大家的是防曬品要記得定時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充,不然很可能會(huì)因?yàn)榱骱?、出油等原因而消耗流失掉涂抹在肌膚上的防曬產(chǎn)品的哦,這樣即使涂抹上了防曬產(chǎn)品效果也不會(huì)好的。
3、讓自己進(jìn)行規(guī)律的休息也是很重要的,如果你的皮膚本身就是暗黃無(wú)光澤的,那么這就不一定之和日光照射有關(guān)系了,所以規(guī)律的睡眠加飲食也是2020夏季防曬美白需要注意的因素。睡眠不足或晩睡都會(huì)讓肌膚的美白效果受阻的,想要有水嫩白皙的通透好膚質(zhì),那么就要記得好好的檢查一下自己的睡眠習(xí)慣了,如果平時(shí)并沒(méi)有養(yǎng)成正確的睡眠習(xí)慣,哪怕你涂再多的保養(yǎng)品也不會(huì)起到效果的。
1、防曬霜用量別少于半茶匙
夏天的紫外線強(qiáng),我們所對(duì)抗的就是涂抹防曬霜和佩戴防曬工具。說(shuō)起涂防曬霜,它的用量其實(shí)很重要,如果不夠量的話,再高的SpF都會(huì)變小。所以哦,如果拿不準(zhǔn)用量的親,可以找一把小茶匙,擠滿半茶匙才算夠哦。
2、曬后禁用熱水洗臉
曬后的肌膚要避免用熱水洗臉,因?yàn)闀窈蠹∧w比較脆弱,用熱水洗臉會(huì)讓肌膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血,肌膚出現(xiàn)紅斑或曬斑。為了避免這樣情況的發(fā)生,洗臉做好在等待肌膚常溫狀態(tài)下,用涼水來(lái)清洗面部肌膚。達(dá)到給肌膚鎮(zhèn)靜消紅熱的效果,還能預(yù)防黑色素的沉淀。
3、補(bǔ)充維生素可以美白皮膚
補(bǔ)充維生素A、C、E等,不僅能調(diào)節(jié)人體性能和進(jìn)步免疫力,還能改善皮膚組織,抑制色素沉著,因此多吃富含維生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,能為肌膚及時(shí)補(bǔ)充活力。
4、多喝水可以美白皮膚
其實(shí)最簡(jiǎn)單方便的美白方式就是多喝水,很多人可能認(rèn)為喝水對(duì)美白沒(méi)有太大效果。但是要美白就要注意水分的補(bǔ)充,適度的給細(xì)胞補(bǔ)充水分可以把體內(nèi)的老舊廢物一并帶走。通常紫外線照射會(huì)使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生,通過(guò)適量補(bǔ)充水分促進(jìn)新陳代謝可以使之較快移除,這種方法比保養(yǎng)品從表皮補(bǔ)充水分來(lái)的實(shí)在。
5、給臉蛋做運(yùn)動(dòng)
別以為只有身體要做運(yùn)動(dòng),其實(shí)臉部都要哦。平時(shí)除了給肌膚做基本的護(hù)理護(hù)膚以外,還可以為肌膚來(lái)做運(yùn)動(dòng)哦。每天晚上涂抹護(hù)膚品的時(shí)候,用比較大塊的卸妝么沾濕爽膚水,然后輕輕地拍打肌膚大概50次,這樣不僅能促進(jìn)血液循環(huán),還能肌膚細(xì)胞的活力,堅(jiān)持下去的話,還會(huì)使肌膚比之前更有光澤。這樣的運(yùn)動(dòng)比按摩造成的刺激相對(duì)小一點(diǎn)哦。
吃什么讓皮膚變白
堅(jiān)果。核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化,防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜,具有促消化、增強(qiáng)食欲的效果。白蘿卜中含有豐富的維生素C,維生素C能美白皮膚,抑制皮膚內(nèi)的黑色素形成一級(jí)黑色素沉淀。因此多吃白蘿卜能美白哦!
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。
新鮮櫻桃含鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn),而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩。
日常的美白小竅門
一是皮膚內(nèi)黑色素、胡蘿卜素及血紅蛋白的含量,二是皮膚的薄厚。遺傳、內(nèi)分泌因素、慢性疾病、睡眠及精神狀況、飲食、日曬、化妝品使用不當(dāng)?shù)榷紩?huì)影響皮膚的白皙程度。化妝品不是萬(wàn)能的,而日常的美白竅門則是簡(jiǎn)單有效的,你可以嘗試用以下方法來(lái)美白自己的面部皮膚。
用牛奶美白。牛奶美容法是一種簡(jiǎn)單的使臉變得白凈的方法。用蒸氣蒸完臉后,把蘸取了足夠鮮奶的化妝棉敷在臉上,敷15分鐘左右,把將臉上的牛奶清洗干凈。
用蘆薈美白。將一些去刺洗干凈的新鮮蘆薈葉和一小截黃瓜放人榨汁機(jī),榨好后倒人小碗內(nèi)。準(zhǔn)備1/4的雞蛋清、3克珍珠粉以及適量的面粉,將這些東西也倒入小碗內(nèi),攪拌到戳度適中后糊抹在洗凈的臉上?？旄珊蠼业?把臉洗干凈,拍上柔膚水、護(hù)膚品。這種美白的方法每周1次-2次。
用蔬菜汁美白。將黃瓜、西洋芹、青椒、青蘋果和一塊苫瓜例入榨汁機(jī),榨好后飲飲用這種蔬菜汁可以很好的補(bǔ)充維生素c,使皮膚更加美白。
大家都皮膚健康都比較重視，在夏季的時(shí)候很多人都會(huì)希望自己可以有好的皮膚，特別對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)，還會(huì)希望自己可以有美白的皮膚，所以我們要注意做好美白的工作才行，那么具體夏季的時(shí)候我們應(yīng)該吃哪些食物，一起看看吃什么可以美白。
維生素C含量最高的蔬果
夏季的時(shí)候大家希望自己可以有很大皮膚，所以我們需要學(xué)會(huì)方法去調(diào)節(jié)才行，而高含量的VC能夠干擾肌膚黑色素的生成，幫助消除肌膚曬斑，雀斑，對(duì)我們解決皮膚問(wèn)題有好處。同時(shí)我們?nèi)绻霌碛袑?duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，就必須充分?jǐn)z取VC，另外VC是水溶性維生素，隨尿液會(huì)派出體外，因此每天都必須保證攝入。同時(shí)防止肌膚老化的VE,增強(qiáng)肌膚抵抗力的VA，都需要天然食物的補(bǔ)充，所以說(shuō)夏季的時(shí)候我們應(yīng)該注意去補(bǔ)充足夠的維生素C才行。
黃，紅，綠色蔬果
大家都知道夏季的時(shí)候可以吃番茄，這是公認(rèn)最佳的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%，可以幫助我們解決皮膚問(wèn)題，而且熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。另外，西紅柿還有祛斑的功效。大家在夏季的時(shí)候就應(yīng)該注意去補(bǔ)充足夠的番茄，這樣才會(huì)更好的保護(hù)好我們的夏季皮膚健康。
夏季的時(shí)候大家要注意飲食，在夏季的時(shí)候我們吃的健康才會(huì)對(duì)健康有更大幫助，特別在夏季的時(shí)候我們應(yīng)該注意吃蔬菜和水果，補(bǔ)充足夠才會(huì)更好的保護(hù)好我們健康，同時(shí)還可以幫助美白皮膚，是我們?cè)谄綍r(shí)養(yǎng)護(hù)皮膚健康很重要的。
夏季的時(shí)候不少人都出現(xiàn)了曬黑的情況，這對(duì)我們健康影響是非常大的，所以大家在平時(shí)就要注意方法去改善才行，在夏季的時(shí)候很多人都會(huì)對(duì)美白比較的重視，這是我們夏季保護(hù)皮膚很重要的一個(gè)情況，那么具體夏季的時(shí)候吃什么可以美白，一起看看吧。
菠蘿
夏季的時(shí)候我們首先推薦大家去吃的就是菠蘿了，這是我們熟悉的一種水果，而且由于菠蘿中是富含維生素C的，維生素C不僅能淡化面部色斑，還能促進(jìn)肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康美白狀態(tài)，這對(duì)我們保護(hù)好皮膚健康很有好處，是大家在平時(shí)不能錯(cuò)過(guò)的一個(gè)選擇。
桃子
而且在夏季的時(shí)候我們還推薦大家去吃些桃子，這對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)也會(huì)有幫助，桃子中富含的果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色凈白、紅潤(rùn)，這就可以在夏季幫助我們防曬，對(duì)我們美白皮膚很有幫助，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
西紅柿
除了上面介紹的水果，在夏季的時(shí)候我們還可以多吃西紅柿，這樣就可以有效的幫助人體降低膽固醇的含量，可以保護(hù)我們的血管健康，同時(shí)西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是因?yàn)槲骷t柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴(kuò)張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，所以夏季的時(shí)候大家不能錯(cuò)過(guò)。
上面介紹的幾款食物非常不錯(cuò)，在夏季的時(shí)候我們多吃上面的幾款食物對(duì)健康很有好處，可以幫助我們有效的保護(hù)我們皮膚健康，特別夏季的時(shí)候大家容易出現(xiàn)皮膚變黑的情況，在這時(shí)候就完全可以試試吃這些食物緩解，是美白的好選擇。
