夏季，哪類人最容易上火
夏季養(yǎng)生補哪。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免走入有關(guān)四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供夏季，哪類人最容易上火，供您參考，希望能夠幫助到大家。
夏季里，吃同樣的飯，做同樣的事情，為什么有的人上火，有的人卻沒事呢？這就是人們體質(zhì)不同的原因了。那么，哪些人最容易上火呢？
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人們常說的火力壯，其實就是說一個人的陽氣旺。中醫(yī)認(rèn)為生命靠一股真火，即陽氣來推動，它既是人體的熱能，又是推動人體各種生理功能的動力，在中醫(yī)里稱為“少火”。對于人體來說，少火充旺，身體各方面的機能就較為強盛，抵抗力也較強。如果火力不足，就會畏寒怕冷、身體虛弱、抵抗力弱。
具體來說，夏季易上火的人群主要集中在以下幾點：
第一，老年人夏季易上火
夏季最易上火，對于老年人來說，尤其需要注意。據(jù)觀察，大部分老年人在夏季常常會出現(xiàn)口苦、目赤、頭眩等上火現(xiàn)象，甚至?xí)心砍嗄[痛、牙齦腫痛，咽喉干燥，口舌糜爛，大便干結(jié)等癥狀。
經(jīng)分析，老年人在夏季容易上火的原因有四點：
隨著年齡的增長，老年人的身體機能開始衰退，身體也越來越虛弱，所以病邪容易侵襲，邪留體內(nèi)，久則郁而化火。
相對于年輕人而言，老年人陰液虧虛，陰虛火旺，所以在高溫季節(jié)易導(dǎo)致虛火上升。
老年人的消化功能退化使得他們對于食物也要格外小心，如果日常飲食不節(jié)，如吃了油炸和辛辣食物，可致消化不良，食物停滯胃內(nèi)不化，容易化熱成火；又因老年人牙齒脫落，咀嚼功能差，喜吃精細(xì)食物，攝入纖維素太少，加上老年腸蠕動減弱，易產(chǎn)生便秘，中醫(yī)稱之為陰液虧虛，無水行舟，則導(dǎo)致虛火內(nèi)燥。
老年人會出現(xiàn)“覺少”的情況，生物鐘紊亂、起居失常也是老年人易上火的一個重要原因。
第二，男性比女性更易上火
醫(yī)學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，通常情況下，年輕人比老年人陽氣旺、火力壯，男性比女性火力壯?；鹆训娜舜蠖忌眢w強壯，不容易生病，但如果火力過亢，超過正常范圍，就變成了“邪火”，會引起紅、腫、熱、痛等不適，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。研究表明，火力壯的人更容易出現(xiàn)面紅，咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等上火癥狀。
第三，小孩子夏季也易上火
在生長發(fā)育過程中，小孩子往往生機旺盛、蓬勃發(fā)展，此時形體發(fā)育、肢體功能、智力發(fā)育及臟腑功能活動均快速增長，不斷向完善、成熟的方面發(fā)展，因此體內(nèi)陽氣較為旺盛。加上小孩子不懂得遵循良好的生活習(xí)慣，不喜歡及時補充水分，渴了才想到喝水，因此就容易上火。
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對于二級這樣的食物，大家都是比較熟悉的了吧，我們大家都知道經(jīng)常的吃阿膠是很有好處的了，但是很多人在夏季的時候就很煩惱了，這時候我們吃阿膠是容易出現(xiàn)上火情況的了，那么應(yīng)該怎么吃阿膠比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
對身體虛弱需要進補的人，阿膠仍是進補的首先，阿膠性甘平，夏季服用阿膠適量，一般不會引起上火。阿膠的靈魂是“養(yǎng)”，養(yǎng)血、養(yǎng)液、養(yǎng)氣，所以才成為貢品、上品，才能千年不衰。古籍記載阿膠特性的時候，都是“阿膠性平”，阿膠的保健作用十分廣泛，比如養(yǎng)心。阿膠入肝經(jīng)，肝主生發(fā)，生血而養(yǎng)心。俗話說，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心。夏天吃點阿膠對于心臟的保健與滋養(yǎng)還是很有必要的，與少量的金銀花、菊花或涼茶等一起服用，可以達(dá)到夏季進補不上火的效果，而且除了這樣的方法之外，我們還有很多的方法可以用了，能夠讓我們在夏季的時候吃阿膠也不上火，一起看看吧。
及時補水。一般每天應(yīng)補充1000至2000毫升，可配合飲用些苦丁茶、苦蕎茶、竹葉茶等，利尿清火。在天氣特別炎熱、汗出過多的情況下，還應(yīng)該增加飲水量，如果我們喝水太少了，那么就容易讓身體出現(xiàn)上火的情況了，尤其是在吃阿膠的時候就更要注意，多喝水是很有必要的了。
每天食用不要超量。傳統(tǒng)阿膠食用方式已經(jīng)無法適應(yīng)當(dāng)下快節(jié)奏的都市生活，現(xiàn)在的女性大多喜歡餅干樣的小包裝阿膠糕。如果一小包10克的話，一天兩到四包即可。
調(diào)整飲食。阿膠屬于滋膩型的補品，因此在食用阿膠期間應(yīng)減少肉類，特別是油膩的煎炸、燒烤類食物的攝入，避免辛辣刺激，與此同時如果還能吃些西瓜、苦瓜、黃瓜、綠豆、茄子等利于降火的蔬果更可以避免因食用阿膠而“火上加火”。
阿膠本身是很不錯的一種滋補品了，對于女性朋友們的身體健康來說是很有意義的了，但是我們在吃阿膠的時候也要注意了，雖然阿膠本身很不錯，但是在夏季吃也要小心上火了，我們上面就給大家介紹了阿膠的吃法，這樣吃防止上火哦。
夏天到了，想必很多朋友都在想，又是上火的時候了呀!一上火，就很容易引發(fā)口腔潰瘍等口腔疾病，臉上還時不時的冒出幾顆痘痘了!這是十分讓人惱火的，尤其是對于女性朋友來說更是如此的了。那么，有什么可以幫你降掉身上的“火氣”呢?我們不如看下面的內(nèi)容便知曉了。
夏天吃5種食物降火
馬蹄：馬蹄味甘性寒，上火吃馬蹄很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
甘蔗：上火吃甘蔗好得快，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯過，對于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。
西瓜：西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。
梨子：梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、潤燥養(yǎng)肺的作用，尤其對于肺火引起的目赤不適，以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。
黃瓜：黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“夏天吃5種食物降火”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于夏季降火有了更多的認(rèn)識和了解了吧!是不是看了這篇文章收獲很多呢?夏季，很容易上火的了，所以，對于這些內(nèi)熱體質(zhì)較重的朋友不妨多吃吃這些食物吧!
夏季因為天氣炎熱，加上飲食脂肪、蛋白質(zhì)含量過多很容易會出現(xiàn)上火的情況，通常表現(xiàn)為口干舌燥、咳嗽等情況出現(xiàn)，除了用藥物改善以外，小編這里為大家介紹一下夏季里可以預(yù)防上火的食物。希望小編的介紹可以對大家有所幫助。
1、香蕉
香蕉具有很強的藥用價值，香蕉具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘、陰虛火燥、血熱氣滯等癥狀具有很強的調(diào)理作用。
2、西瓜
西瓜具有很強的敗火作用，對于除煩止渴、養(yǎng)心安神的作用。不過，專家表示脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人群不要吃太多的香蕉。
3、荸薺
荸薺屬于性寒食物，對于肺熱、化痰等作用很強，可以有效治療痔瘡、大便出血的情況。可以有效的治療流感、高血壓、慢性咳嗽等情況。
4、梨
梨具有非常強的潤肺化痰的功效，對于熱病津傷、煩渴消渴、熱咳燥咳具有很強的治療作用。專家表示，畏寒脾虛以及有腹瀉的情況一定不要吃。
5、枇杷
枇杷利肺、化痰的功效特別好，具有很強的生津解渴的作用，專家表示，有便秘、療瘡、支氣管炎的人群一定要少吃。
6、柿子
柿子味甘澀性寒，具有潤肺止咳、清熱生津化痰、治咳嗽、止血的功效，不過食用量過多的情況下會產(chǎn)生柿結(jié)石的情況。
7、火龍果
火龍果具有很強的藥用價值，具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。
除了上文中小編為大家介紹的七種食物外，生活中常見的綠葉蔬菜、粗糧、海帶和紫菜等食物都是非常適合在夏季大家食用的。不過整體的飲食量不要太多，因為會對身體產(chǎn)生一定的反效果。建議體質(zhì)特殊，有過敏情況的人群一定要飲食適量。
夏季是一個炎熱的季節(jié)，很容易出汗，所以多喝水，補充電解質(zhì)，可以有預(yù)防脫水的作用，夏季很容易有些人出現(xiàn)上火的情況，比如說肝火旺盛，加上天氣炎熱，就會容易導(dǎo)致煩躁不安，食欲不振等一些癥狀的發(fā)生，下面的這些預(yù)防上火的飲食調(diào)理方法不妨試試，通過食物可以讓你保持健康的狀態(tài)。
銀耳羹
中醫(yī)認(rèn)為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤肺滋陰、養(yǎng)胃生津、補腎益精、強心健腦，對于出現(xiàn)體質(zhì)虛勞導(dǎo)致的咳嗽或者是咳痰的問題有改善的作用，夏季食用，還能有滋陰去火的功效。
西瓜
西瓜味甘性涼，是屬于涼性的水果，具有消熱解毒、除煩止渴，還有利尿的功效，西瓜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于防暑降溫有好處，還能敗火。
綠豆糕
綠豆富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、氧化酶、鈣等多種成分，常喝綠豆湯能幫助體內(nèi)排毒，促進機體的新陳代謝。綠豆是一種具有清熱解毒作用的食材，可以做綠豆糕或者是綠豆湯，適合夏季食用，還能有很好的美容養(yǎng)顏的作用。
菊花茶
菊花茶可以清熱去火，對口干、火旺、目澀有很好的食療效果，《本草綱目》里關(guān)于菊花茶的記載有“性寒、味甘，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。菊花茶可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于肝火旺盛導(dǎo)致的一些身體不適有改善的作用和效果。
關(guān)于夏季容易上火的調(diào)理飲食，上面介紹了幾種，這些食物有著不同的營養(yǎng)價值和功效，還能有很好的提高人體免疫力的作用，對于養(yǎng)肝有好處，適合夏季出現(xiàn)的上火的問題有改善的作用，夏季容易上火，這些飲食調(diào)理很重要。
在夏季很多人都非常喜歡吃水果，但是人們往往不知道很多水果吃多了會容易產(chǎn)生上火的情況，對于健康會產(chǎn)生一些副作用，那么夏季容易導(dǎo)致人們上火的水果有哪些呢?接下來我們就一起來詳細(xì)的了解一下吧，希望對大家有用。
荔枝
民間有“一顆荔枝三把火”的說話，荔枝雖然吃起來比較的爽口，但其實吃荔枝過多的話是容易上火的。
古詩中“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”的說法千萬不能照做。不過，一般而言剛摘下的新鮮荔枝會稍微好一些。荔枝放置的時候越長，糖分更多，熱性同樣更嚴(yán)重，多吃容易上火。荔枝對營養(yǎng)雖然是非常豐富的，但是要適量的食用，正確的食用荔枝才能對女性起到保健效果。
榴蓮
很多人都知道，榴蓮吃多了易上火，這是經(jīng)過科學(xué)認(rèn)證的。榴蓮營養(yǎng)豐富，但熱量也很高，糖分含量尤其高。泰國衛(wèi)生部則勸告公眾，一天不要食用超過兩瓣榴蓮。如果一次吃太多，營養(yǎng)過于豐富，腸胃負(fù)擔(dān)重，無法將糖分等營養(yǎng)物質(zhì)完全吸收，可能會引起口唇生瘡等上火癥狀。肥胖、高血壓、及糖尿病患者更不能多吃，另外，榴蓮鉀含量較高，腎病患者應(yīng)該要少吃榴蓮!
橘子
所謂“吃橘子易上火”，主要是因為橘子吃起來很方便，沒事坐在那里幾分鐘就會不知不覺吃掉很多。另外，尤其是吃起來很甜的橘子，含糖量一般較高，再加上有些人對糖的吸收功能較差，一旦吃多后，高濃度的糖會使喉嚨細(xì)胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。而且，口腔中的細(xì)菌喜歡在高糖分的環(huán)境下繁殖，再加上吃完橘子后不漱口，這樣就很容易出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的情況，讓人出現(xiàn)上火的情況。
紅毛丹
紅毛丹，味道和荔枝相近，個頭卻大不少，盡管產(chǎn)自熱帶，但已經(jīng)是水果攤常見的水果。很多人喜歡紅毛丹酸甜的味道，尤其在干燥的冬天，吃幾顆多汁的紅毛丹可以起到開胃解渴的效果，但是紅毛丹屬溫?zé)嵝运喑砸咨匣稹?/p>
口舌生瘡、口干舌燥、扁桃腺發(fā)炎、臉長青春痘、口臭、便秘、痔瘡、咳嗽吐黃稠黏痰等熱性病者不宜多吃毛荔枝。
而偏寒性體質(zhì)的人，比如怕冷，不能喝涼水和其他冷飲者及痛經(jīng)患者，則可適量選食毛荔枝。
桃子
生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無益。因為桃子是熱性水果，吃多了容易上火，嚴(yán)重的還會令身上起瘡。尤其是平時就有內(nèi)火的人，更不宜多吃。雖然吃桃對便秘有緩解作用，但是因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不會緩解，反而會愈加嚴(yán)重。受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的人，最好也少吃或不吃桃子。
水果確實是甘甜可口的，而且在夏季能夠清熱解暑，但是也不要過度的食用，食用過多的話會導(dǎo)致上火，上面介紹的這幾種水果在生活中一定要注意不要過量食用，希望通過本文詳細(xì)的介紹能夠給大家提供一些有效的幫助。
