從測(cè)血糖到正確選降糖藥
正確養(yǎng)生觀念。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“從測(cè)血糖到正確選降糖藥”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
測(cè)血糖是糖尿病患者監(jiān)測(cè)病情的重要手段。但是許多糖尿病友在檢測(cè)血糖時(shí)，不知該不該正常服用降糖藥物，而錯(cuò)誤的選擇停藥，導(dǎo)致檢測(cè)結(jié)果不準(zhǔn)確。那么糖尿病友該如何正確檢測(cè)血糖，又如何根據(jù)檢測(cè)出的血糖結(jié)果來(lái)選擇正確的降糖藥呢?
測(cè)血糖時(shí)糖尿病友不應(yīng)停藥
當(dāng)天檢測(cè)血糖是需要照常用藥的。因?yàn)闄z測(cè)目的是為了了解用藥期間病人血糖的控制情況，如果在檢查當(dāng)天停藥，會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，使檢測(cè)血糖的結(jié)果不能準(zhǔn)確反映治療期間血糖的真實(shí)水平。而且，停藥還會(huì)使病情出現(xiàn)反復(fù)或加重。
另外，用藥時(shí)間和進(jìn)餐時(shí)間都應(yīng)相對(duì)固定，要盡可能避免因抽血化驗(yàn)對(duì)治療及正常進(jìn)餐造成不利影響。
由于很多降糖藥要在飯后服用，因此，早上去醫(yī)院測(cè)空腹血糖，對(duì)用藥和進(jìn)餐有一定影響，要注意以下幾種情況：一是對(duì)于服用降糖藥的病人，化驗(yàn)空腹血糖時(shí)，若采血時(shí)間偏晚，此時(shí)應(yīng)酌情減少中午的藥量，以免兩次藥物作用疊加造成低血糖;二是常規(guī)清晨注射預(yù)混胰島素治療的病人，可在抽完血之后，進(jìn)餐之前臨時(shí)注射一次短效胰島素;三是對(duì)于睡前使用中效胰島素者，其療效可以維持到次日早晨八九點(diǎn)鐘，所以檢測(cè)空腹血糖采血時(shí)間允許稍晚一些;四是對(duì)胰島素分泌水平低下，存在清晨高血糖現(xiàn)象的病人，最好不要去醫(yī)院檢測(cè)空腹血糖，因?yàn)獒t(yī)院門診采血時(shí)間較晚，會(huì)耽誤病人早餐前的胰島素注射，對(duì)全天血糖產(chǎn)生不利影響。
根據(jù)空腹血糖合理選擇藥物
根據(jù)空腹血糖的測(cè)定結(jié)果選擇降糖藥物是一種簡(jiǎn)便易行的方法。若空腹血糖小于7.0毫摩爾/升，首先選用不致低血糖的藥物：二甲雙胍(格華止)、阿卡波糖(拜糖平)。如果患者以餐后高血糖為主，更適合服用阿卡波糖(拜糖平)。治療之初可采用中等劑量：二甲雙胍(格華止)每次250-500毫克每日3次，或阿卡波糖(拜糖平)每次25毫克，每日3次。
若空腹血糖為7.0-11.1毫摩爾/升，如果體重正常或消瘦，可選用小劑量的磺脲類降糖藥，如格列吡嗪控釋片(瑞易寧)5毫克或格列美脲0.5-2毫克，每日1次，或格列齊特(達(dá)美康)每次40毫克，每日2次;如果身材肥胖，適宜選用二甲雙胍(格華止)，每日1500-2500毫克，分3次服用。若空腹血糖超過(guò)11.1毫摩爾/升，選擇藥物同上面一樣，但量需要適當(dāng)加大：格列吡嗪控釋片(瑞易寧)每日5-10毫克，或格列美脲每日4毫克，或格列齊特(達(dá)美康)每日160毫克，或二甲雙胍(格華止)每日1500-2500毫克。在選用磺脲類降糖藥物時(shí)，要警惕發(fā)生低血糖反應(yīng)。如果血糖更高，則應(yīng)注射胰島素。
降糖藥物的服用有講究。在服用降糖藥時(shí)請(qǐng)注意用藥時(shí)間，只有按時(shí)服藥才能達(dá)到藥力的最佳效果?；请孱惤堤撬幰嗽陲埱胺茫?yàn)槭澄锬苡绊懰幬锏奈占八幬锇l(fā)揮作用的時(shí)間，一般在飯前15-30分鐘服藥。雙胍類藥物可以在餐前或進(jìn)餐時(shí)服用，如果有胃腸道反應(yīng)，也可以在飯后服用，而拜糖平應(yīng)與第一口飯同時(shí)嚼碎服。
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老年糖尿病指年齡超過(guò)60歲以上的糖尿病患者，95%以上屬于2型糖尿病（非胰島素依賴型糖尿?。?。
由于老年人新陳代謝緩慢，體力活動(dòng)減少，身體肥胖，攝食增多及常用多種藥物等因素存在，糖尿病癥狀常不典型，并且容易發(fā)生低血糖反應(yīng)。因而老年糖尿病的治療目標(biāo)被專家確定為合理控制高血糖、防止低血糖、減少各種急慢性并發(fā)癥。同時(shí)強(qiáng)調(diào)指出良好控制標(biāo)準(zhǔn)是將血糖控制高限，以適應(yīng)老年患者耐受低血糖能力較差之特點(diǎn)。
對(duì)老年糖尿病的治療，也是在飲食、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上酌加口服降糖藥物或胰島素治療。針對(duì)老年糖尿病之降糖藥的選擇是比較講究的，首先是注意用藥安全性，其次是嚴(yán)格把握適應(yīng)癥。以下簡(jiǎn)介常用幾種降糖藥在老年患者應(yīng)用時(shí)的注意事項(xiàng)：
1.阿卡波糖：為一種葡萄糖苷酶抑制劑，能阻止腸道中的多糖分解，使單糖產(chǎn)生減少，可明顯降低餐后血糖，且不引起低血糖反應(yīng)，適合于輕型老年糖尿病患者。用藥后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉、吸收不良等副作用，癥狀明顯需要對(duì)癥處理。
2.二甲雙胍：是唯一的治療糖尿病的雙胍類藥物，能抑制食欲，減少胃腸道對(duì)葡萄糖的吸收，減輕體重，增強(qiáng)胰島素敏感性。單獨(dú)應(yīng)用很少引起低血糖反應(yīng)，是老年糖尿病治療的適宜藥物，尤其適于肥胖老人。
3.磺脲類藥物：能促進(jìn)胰島素分泌和釋放，但第一代如D806、優(yōu)降糖易致老年患者發(fā)生低血糖反應(yīng)。第二代如達(dá)美康較為安全，很少發(fā)生低血糖反應(yīng)，可作為磺脲類藥物中治療老年糖尿病的首選，糖適平適用于伴有腎病或腎功不全的老年糖尿病患者。應(yīng)注意血糖變化以確定適宜劑量。
4.胰島素：用于較重或伴合并癥如急性感染、壞疽、高滲性昏迷、乳酸酸中毒，嚴(yán)重心腦血管并發(fā)癥，口服降糖藥無(wú)效等老年糖尿病患者。一般選擇單一品種或預(yù)混胰島素，開(kāi)始要用小劑量，逐步加量，并與口服降糖藥聯(lián)合應(yīng)用，以避免劑量過(guò)大而誘發(fā)低血糖反應(yīng)。
一、降糖靈 (苯乙雙胍) 屬口服降糖藥的雙胍類。雙胍類的降糖藥通過(guò)促進(jìn)脂肪攝取葡萄糖，增加肌肉內(nèi)糖的無(wú)氧酵解和妨礙葡萄糖在腸道吸收等作用降低血糖。
降糖靈長(zhǎng)期服用可引起吸收不良，易導(dǎo)致維生素B12和葉酸缺乏;大劑量可導(dǎo)致乳酸血癥、酮血癥及電解質(zhì)紊亂，一旦發(fā)生酸中毒和電解質(zhì)紊亂，死亡率高達(dá)50%，尤其是，老年糖尿病人常合并多種疾病，如心、肝、腎等疾患，服用后其危險(xiǎn)性更大。
二、優(yōu)降糖 在各種口服降糖藥物中，優(yōu)降糖的降血糖作用快而強(qiáng)，適合于輕中度的成人糖尿病患者。
60歲以上的老年糖尿病人應(yīng)當(dāng)慎用優(yōu)降糖。老年人由于生理功能減退，胰島素拮抗激素減少，糖異生功能降低，加之老年糖尿病常并發(fā)肝腎功能不全，對(duì)藥物及胰島素清除能力下降，使優(yōu)降糖在體內(nèi)蓄積，持續(xù)作用極易誘發(fā)低血糖癥，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)低血糖昏迷甚至死亡。
老年人可選擇甲磺寧、降糖靈等作用緩和、蓄積較少的藥物。如一發(fā)現(xiàn)有心悸、煩躁、出汗等低血糖現(xiàn)象，應(yīng)迅速靜注50%葡萄糖液，以減少其危害。
秋季來(lái)臨，許多糖尿病友往往心浮氣躁、情緒不穩(wěn)、睡眠不佳，容易造成血糖波動(dòng)、升高。所以，糖友要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持開(kāi)朗的心情。同時(shí)，由于此季節(jié)食欲欠佳、進(jìn)食量少，戶外活動(dòng)消耗增大，血糖水平往往偏低，鑒于此，在保證血糖控制達(dá)標(biāo)的情況下，可以酌情減少藥物用量。但不可冒然停藥，以免造成血糖波動(dòng)，加重病情。如需對(duì)藥物劑量或種類加以調(diào)整，務(wù)必在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
專家給糖尿病友以下幾點(diǎn)建議:
1.別等口渴了才喝水
秋季天氣炎熱干燥，人體的邪氣會(huì)比較重，在這樣的季節(jié)，人人都應(yīng)該注意補(bǔ)充水分，糖尿病患者更是需要。有些糖尿病人擔(dān)心多飲導(dǎo)致多尿，往往等渴了才喝水，這種觀念是錯(cuò)誤的。糖尿病多尿是由于血糖高，而現(xiàn)在天熱，出汗較多，限制飲水會(huì)造成脫水，血液濃容易導(dǎo)致血栓形成、腎功能障礙等。糖尿病人應(yīng)多喝白開(kāi)水，果蔬汁、湯和淡茶，還可以喝一些自制的中藥茶，這樣能夠及時(shí)補(bǔ)充丟失掉的水分?？捎糜锰訁?0克、麥冬15克、五味子10克，加水熬20分鐘，然后少量頻服就可以。每天堅(jiān)持飲用，可以避免水分流失和身體虛弱。也可以直接用麥冬泡水喝也能達(dá)到養(yǎng)陰生津的目的。
2.百合秋梨羅漢羹潤(rùn)燥
按照“燥則潤(rùn)之”的原則，糖尿病人的秋季飲食應(yīng)以甘淡滋潤(rùn)為主，果蔬中，梨、柑橘、蘿卜、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等，最適合的烹調(diào)方法是燉、涼拌、滑熘、煮、蒸。
一般而言，每餐應(yīng)該掌握七分飽的原則，一天的飲食總量應(yīng)該比正常人減少1/3，可選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉類、奶制品和豆制品。糖友不妨燉點(diǎn)百合秋梨羅漢羹，只需百合10克，秋梨1個(gè)，羅漢果去殼取肉10克。將梨削皮去心，將百合、羅漢果肉納入其中，置于盅碗內(nèi)，在碗中加適量清水，放入鍋中隔碗蒸煮45分鐘。一般不會(huì)影響血糖，是非常適合糖尿病人的甜點(diǎn)。
對(duì)于高溫出汗較多，或者參加戶外運(yùn)動(dòng)的糖尿病人，每日攝取鹽可由5-6g增至6-7g，或者換吃一些海產(chǎn)品補(bǔ)充鹽分。比如海帶、蝦皮等。但有浮腫現(xiàn)象的病人要少吃，因?yàn)闀?huì)使浮腫加重。
很多女孩子都對(duì)自己的胸部不滿意，都希望自己的胸部可以變得豐滿一些，她們經(jīng)常會(huì)利用一些豐胸產(chǎn)品或者是手術(shù)來(lái)達(dá)到自己的豐胸目的。那您知道正確穿內(nèi)衣一秒從A杯到C杯嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)內(nèi)衣的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
所謂的內(nèi)衣是女孩們衣櫥里面必不可少的一件衣服，也可以說(shuō)內(nèi)衣是女人魅力的體現(xiàn)，因?yàn)椴煌钍降膬?nèi)衣是可以表現(xiàn)出女人不同風(fēng)情的一面。
那么女性如何正確穿內(nèi)衣?其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，內(nèi)衣是很重要的東西，既能夠讓女性達(dá)到美麗，也能影響健康，如何正確穿內(nèi)衣，讓女性既健康又美麗。
內(nèi)衣，是指貼身穿的衣物，包括背心、汗衫、短褲、胸罩等。
我們常說(shuō)的內(nèi)衣指穿在離我們皮膚最貼近的遠(yuǎn)衣物或者是其他衣物內(nèi)的衣服。內(nèi)衣是現(xiàn)代人不可少的服飾之一。
內(nèi)衣有吸汗、矯型、襯托身體、保暖及不受來(lái)自身體的污穢的危害的作用，有時(shí)會(huì)被視為性征。某些內(nèi)衣更含有宗教意味。
女人穿內(nèi)衣有大學(xué)問(wèn)
1、選擇款式
內(nèi)衣的款式不同，其實(shí)際功用也不同。如果忽視這一點(diǎn)，只考慮內(nèi)衣漂亮的外觀，那么它就會(huì)慢慢蠶食你原本出眾的身材。
要知道內(nèi)衣不但需要配合體形，而且也要配合在不同場(chǎng)合搭配的外衣。
對(duì)于內(nèi)衣的選擇，我們是可以結(jié)合外衣的設(shè)計(jì)、款式、面料以及外衣穿著季節(jié)和場(chǎng)合等挑選適合自己的內(nèi)衣，這樣不僅可以做到舒適，也是可以體現(xiàn)吃您的穿衣的品位和修養(yǎng)。
花酷妖針對(duì)千差萬(wàn)別的身材設(shè)計(jì)出功用不同的女性內(nèi)衣，就有全包式的、斜包式的、半包式的，或者是有托襯的、無(wú)托襯的等等。
有的托襯會(huì)用到鋼絲，并分出不同的長(zhǎng)短寬窄來(lái)，讓女性胸部曲線更流暢，更挺拔，充分襯托出女性的無(wú)限魅力。
2、選擇面料
內(nèi)衣要有包容性，才能有效地給乳房承受力。
一般來(lái)說(shuō)雙針織的全棉面料最富彈性且耐用。
要注意的是，內(nèi)衣的生命力是有限的，一旦松弛失去彈性，就應(yīng)該放棄了，及時(shí)地除舊換新。
說(shuō)到舒適透氣，不得不提花酷妖的復(fù)合結(jié)構(gòu)罩杯，在使胸部曲線更加優(yōu)美的同時(shí)，也讓身體享受到自由的深呼吸。
由于它采用了多層復(fù)合透氣面料，創(chuàng)造出立體而輕盈透氣的舒適感覺(jué)的同時(shí)，也使穿內(nèi)衣不再是一種束縛。
很多女孩子都對(duì)自己的胸部不滿意，都希望自己的胸部可以變得豐滿一些，她們經(jīng)常會(huì)利用一些豐胸產(chǎn)品或者是手術(shù)來(lái)達(dá)到自己的豐胸目的。那您知道正確穿內(nèi)衣一秒從A杯到C杯嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)內(nèi)衣的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。內(nèi)衣不宜穿得過(guò)松或過(guò)緊，因?yàn)樗煽宓膬?nèi)衣，就像沒(méi)穿一樣，無(wú)助于你的體型;過(guò)緊的內(nèi)衣會(huì)在身上勒出印痕，對(duì)呼吸及血液循環(huán)不利。
過(guò)松或過(guò)緊很大程度在于肩帶調(diào)節(jié)的錯(cuò)誤，一般女性為斜肩與一字肩，斜肩的女性容易肩帶滑落，造成尷尬。
因此，建議使用左右、前后交叉等比較穩(wěn)固的肩帶扣法，而肩膀比較漂亮的女性，則建議一繞頸或斜扣盡顯嫵媚風(fēng)情。
女性正確穿內(nèi)衣的養(yǎng)生方法
1、前傾45度
上半身向前傾斜45度，手穿過(guò)肩帶，讓肩帶掛在肩上。
2、調(diào)整肩帶
抬頭挺胸，將肩帶調(diào)整到自己覺(jué)得最舒服的位置。通常肩帶距離罩杯約3厘米。
3、鉤上后扣收納邊肉
保持前傾的姿勢(shì)，鉤上后扣，將乳房底線的脂肪、余肉往中間收攏集中，然后是腋下部分脂肪，這樣才可使乳房呈現(xiàn)豐滿。
4、最后檢查
動(dòng)動(dòng)肩膀、抬手看看肩帶是否會(huì)脫落，腋下贅肉是否收納進(jìn)罩杯，肩帶是否呈水平狀。
如何正確穿內(nèi)衣?通過(guò)上述對(duì)女性如何正確穿內(nèi)衣相關(guān)的介紹，相信你對(duì)這有一定的了解。
在這里，需要提醒你的是隨著年齡、體重等的變化，身體的曲線也會(huì)隨之改變。每次購(gòu)買內(nèi)衣的時(shí)候，應(yīng)測(cè)量現(xiàn)在的尺寸選擇合適的內(nèi)衣。
內(nèi)衣的選擇
按季節(jié)來(lái)選擇
夏天：出汗較多，應(yīng)穿戴純棉、漂白布或府綢布面料的文胸。
春秋季節(jié)：可佩戴滌綸面料的文胸。
冬季：宜戴較厚實(shí)的或襯有海綿的文胸。假若乳房長(zhǎng)得不豐滿，或左右乳房的大小明顯不對(duì)稱，可選用襯有海綿的突型胸罩。
按材料選擇
選擇內(nèi)衣最好是天然纖維制品。其中以棉制品較為合適。它的吸濕性和保暖性良好、價(jià)格也適中。
合成纖維的制品如錦綸內(nèi)褲、滌綸襯衫等它們吸濕性差，不利于人體汗液的吸收和散發(fā)，難以調(diào)節(jié)皮膚和內(nèi)衣之間的微氣候環(huán)境，因此貼身穿著往往有悶熱感覺(jué)。
其中值得注意的是合成纖維內(nèi)衣還能引起皮膚損傷，尼龍的危害來(lái)自殘留的單體己內(nèi)酰胺，它可引起皮膚干燥、粗糙、增厚，甚至發(fā)生較裂、皮炎等。另外它對(duì)皮膚有抗原性，從而引起過(guò)敏反應(yīng)。
化纖內(nèi)衣褲不良反應(yīng)
據(jù)日本一位泌尿科醫(yī)生宣稱，日本患膀骯炎的女性增多，主要是穿化纖內(nèi)衣褲的原因。而羊毛內(nèi)衣對(duì)皮膚的損傷和脂綸一樣，占17%。
因此羊毛價(jià)格雖然高昂，保暖性雖好，但不是內(nèi)衣的理想材料。在天然纖維的內(nèi)衣中，棉制品損傷皮膚的僅占2%，號(hào)稱人的第二皮膚的絲綢最好，對(duì)皮膚的損傷幾乎為零。
按顏色選擇
內(nèi)衣的顏色隨各人的喜愛(ài)選擇。但有些染料是會(huì)致癌的。染料通過(guò)汗液能為人體皮膚吸收，深色的內(nèi)衣上染料多，如果染料的牢度不好，皮膚就吸收得更多，危害也就越大。
皮膚病養(yǎng)生專家也認(rèn)為，有些皮膚疾病很可能是由于染料脫落或中間體等雜質(zhì)引起的。
因此選擇內(nèi)衣最好是本色或淺色的。盡可能不要買深紅色、紫紅色、藏青色、咖啡色、墨綠色和黑色的。
如果你對(duì)這些顏色特別偏愛(ài)，則一定要勤洗勤換，不要偷懶。白色的內(nèi)衣也不是很安全的，這種制品往往加上一種熒光加有的熒光加白劑也是一種致癌物，能隨著洗滌排放污染水源。
穿內(nèi)衣的注意事項(xiàng)
洗內(nèi)衣的細(xì)節(jié)
(1)內(nèi)衣要和其他衣物襪子分開(kāi)洗，內(nèi)衣和內(nèi)褲最好也分開(kāi)清洗;
(2)最好使用手洗，防止內(nèi)衣鋼骨變形，破壞質(zhì)料纖維;或者使用保護(hù)網(wǎng)袋來(lái)清洗;
(3)洗完衣服后，一定要漂洗干凈，以沒(méi)有泡沫為準(zhǔn)。這樣既能保護(hù)織物，又能避免殘留的化學(xué)成分進(jìn)入人體;
(4)禁止翻曬。因?yàn)闊煔?、粉塵、微生物、硫化氫等有害物質(zhì)隨著空氣的流動(dòng)而飄浮，當(dāng)翻曬內(nèi)衣內(nèi)褲時(shí)，這些有害的物質(zhì)就會(huì)粘附在內(nèi)衣內(nèi)褲貼身的一面，穿到身上后，就容易引起過(guò)敏發(fā)癢，甚至誘發(fā)各種皮膚炎癥。
內(nèi)衣的晾曬和放置
(1)晾曬
洗好以后不能用手?jǐn)Q干，只可用干毛巾包裹，用手?jǐn)D壓，讓毛巾吸干水分后，將內(nèi)衣拉平至原狀，如是胸圍要將罩杯形狀整理好。
濕的文胸要以杯與杯中間點(diǎn)掛起來(lái)，切忌將肩帶掛上，因?yàn)樗值闹亓繒?huì)把肩帶拉長(zhǎng)。日曬易使衣物變質(zhì)及褪色，所以內(nèi)衣只能放在陰涼通風(fēng)的地方晾干。
(2)放置
文胸不宜和樟腦球放在一起，容易破壞織物的彈性。如果收納空間較大，可以像商店里一樣展開(kāi)放置;
如果收納空間有限，不妨將文胸扣好背扣，把肩帶納入罩杯中，如果是活動(dòng)肩帶可直接取下放入罩杯中一并收存;然后調(diào)整罩杯形狀，使之保持最佳形狀，再將文胸的下幅向上對(duì)折后收納。折疊后的文胸上不可堆放太沉的衣物，以免變形。
4個(gè)信號(hào)暗示你要換內(nèi)衣了
選對(duì)內(nèi)衣，女性不僅看起來(lái)更有線條美，還能保證你的健康，但是如果選錯(cuò)了，穿久了容易出現(xiàn)胸部下垂，甚至是會(huì)誘發(fā)乳腺癌，影響女性養(yǎng)生健康。那么，女性該如何選擇適合自己的內(nèi)衣呢?內(nèi)衣穿多久要更換一次?
4個(gè)信號(hào)暗示你要換內(nèi)衣了!
1、肩帶經(jīng)常下滑
肩帶常常下滑給女性帶來(lái)尷尬很大，出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象的原因有2個(gè)：
①、文胸過(guò)小過(guò)松，上移后就容易發(fā)生肩帶滑落。
②、選錯(cuò)肩帶款式。每個(gè)人的肩型有所不同，有寬肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型適合的款式也有所區(qū)別，比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設(shè)計(jì)不能太過(guò)外側(cè)，要選擇那些內(nèi)收型設(shè)計(jì)，這樣才不容易往下滑。
關(guān)于肩帶的另外一個(gè)常見(jiàn)失誤就是太窄，太松。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來(lái)的，所以肩帶越寬，拉力越強(qiáng)越好。太細(xì)的肩帶純粹是裝飾用，起到的拉升力實(shí)在是微乎其微。
長(zhǎng)此以往，你美麗堅(jiān)挺的胸部一定會(huì)越來(lái)越下垂，實(shí)在不是危言聳聽(tīng)。
2、胸杯經(jīng)常上移
這個(gè)問(wèn)題很普遍，經(jīng)常在公眾場(chǎng)所看見(jiàn)有女性在不自覺(jué)地往下扯文胸。這通常都是因?yàn)槟愕奈男氐走吿闪耍蛘呤俏男氐某叽邕x擇失誤，胸杯過(guò)淺，只能像個(gè)盤子一樣浮在你的胸部上。
這樣當(dāng)你一抬手的時(shí)候，文胸自然也就跟著上去了。
3、胸部有壓痕
文胸一解開(kāi)，胸部上明顯有道鋼圈的印記，這就說(shuō)明文胸的罩杯選擇過(guò)小。
要知道，鋼圈就像個(gè)框架一樣，本應(yīng)該是適合胸部輪廓然后給它一個(gè)承托力的，但如果過(guò)小壓在胸部，就會(huì)像切豆腐一樣把原屬于胸部的脂肪給切了出去，乳房就會(huì)越變?cè)叫×恕?/p>
要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪減少，自然胸部也就縮水了。
4、背部有勒痕
這也是非常直觀的問(wèn)題，通常說(shuō)明底邊太緊了，需要放大尺寸?；蛘呤堑走吿耍菀桌者M(jìn)去，造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。
一來(lái)增加支撐力和固定性，二來(lái)可以分散和均衡脂肪。如果發(fā)現(xiàn)自己有這些養(yǎng)生問(wèn)題，那就要馬上去找一些真正專業(yè)的文胸店去重新選購(gòu)了，最起碼得搞清楚自己到底穿多大碼文胸才合適。
內(nèi)衣你穿對(duì)了嗎?
女人每隔三個(gè)月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時(shí)呵護(hù)有方，一個(gè)胸罩的平均壽命也不應(yīng)超過(guò)10個(gè)月，定期更新是保障健康的前提。
穿對(duì)胸罩：胸罩對(duì)多數(shù)女性來(lái)說(shuō)還是要穿的，問(wèn)題的關(guān)鍵是要選對(duì)尺碼和型號(hào)。
了解自己的尺寸：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。
如果你的上胸圍為83cm，下胸圍為74cm，那么，適合你的正確尺碼就是75A。
根據(jù)胸型選擇內(nèi)衣
1、下垂形胸部
特點(diǎn)：乳房前突的長(zhǎng)度過(guò)大，站立時(shí)乳房下垂呈袋狀，仰臥時(shí)乳房向兩側(cè)外護(hù)。
適合內(nèi)衣：3/4罩杯的前扣樣式較恰當(dāng)。
原因：要選擇比平時(shí)大一號(hào)的文胸，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸。由下往上地支撐，但要注意，肩帶的寬度是否能圓滿地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內(nèi)。
一定要選擇外側(cè)有堅(jiān)固封條，下緣有鋼絲的款式，鞏固承托力。如果你是A、B罩杯請(qǐng)選擇3/4罩杯的文胸，如果是C罩杯以上的請(qǐng)選擇全罩杯文胸。
不適合內(nèi)衣：肩帶寬度不足或無(wú)肩帶或1/2罩杯的文胸。
2、扁平型胸部
特點(diǎn)：乳房稍隆起形似盤狀，胸前壁的隆起多逐漸過(guò)度，邊界不太明顯，乳房的形態(tài)無(wú)明顯變化。
適合內(nèi)衣：3/4罩杯的前扣樣式較恰當(dāng)。
原因：鋼圈可集中束縛力，能改善外擴(kuò)的平胸狀況，所以建議選擇3/4罩杯有鋼圈的文胸。如果不喜歡穿有鋼圈的內(nèi)衣，可選擇軟式鋼圈的文胸，這樣拉隆的胸部乳溝可以使乳房顯得大一些。扁平型胸部的MM，請(qǐng)選擇小巧而較深的杯型，下部較厚的棉墊，塑造出挺拔的乳峰，也可以選擇全罩杯文胸，有能力將你的下垂胸部襯托起來(lái)。
不適合內(nèi)衣：過(guò)度集中的文胸。
3、嬌小形胸部
特點(diǎn)：乳房的下緣與胸壁形成的角度小于90。乳房向下形成的弧線明顯，站立時(shí)高聳而微垂。
適合內(nèi)衣：下厚上薄3/4罩杯的內(nèi)衣。
原因：嬌小形胸部的女性可用內(nèi)衣來(lái)達(dá)到豐滿的假象，其中又以具有集中效果或加縫襯墊的更有效果?？捎靡r墊來(lái)讓胸部呈現(xiàn)渾圓，或是選擇按摩水袋的文胸，來(lái)制造豐滿自然的胸部曲線。
罩杯內(nèi)側(cè)加鋼圈，下部加較厚的護(hù)襯，側(cè)骨設(shè)計(jì)，可幫助將兩旁的脂肪推進(jìn)杯內(nèi)，增強(qiáng)豐滿感。
4、半球形胸部
特點(diǎn)：乳房邊界明顯呈渾圓球狀，仰臥時(shí)能看出明顯的乳房曲線。
適合內(nèi)衣：無(wú)鋼圈、底面積較大的全罩杯胸罩養(yǎng)生最佳。
原因：半球型胸乳房肉質(zhì)較軟，選擇全罩杯胸罩能將乳房全部包進(jìn)胸罩內(nèi)，防止胸部下垂。
喜歡穿有鋼圈內(nèi)衣的人，建議使用硬式鋼圈的全罩杯內(nèi)衣，但仍要注意是否全伸縮至大的底面積，這樣才能撐住胸部。
擁有這種胸型的女性們請(qǐng)選擇無(wú)墊或薄墊或全杯型的文胸，如此可以承托整個(gè)胸部，感覺(jué)舒適穩(wěn)定，而且一定要選擇肩帶較粗的文胸，避免細(xì)肩帶因墜力太重而在肩部形成勒痕。
不適合內(nèi)衣：罩杯太小的文胸。
有專家說(shuō)過(guò)，男人從出汗部位就知道自己的健康狀況，有這么神奇嗎?一起來(lái)看看專家的詳細(xì)介紹。
1.額頭出汗——肝陽(yáng)上亢
診斷：如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽(yáng)上亢引起的。
建議：平時(shí)盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽(yáng)上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
2.鼻子出汗——肺氣不足
診斷：如果平時(shí)鼻子總出汗，說(shuō)明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。
建議：肺氣不足主要是因?yàn)槠涮焐w質(zhì)虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因?yàn)檫@是人體肺經(jīng)分布的部位，通過(guò)敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。
3.頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)
診斷：頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會(huì)出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
建議：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療;要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分;同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。
有些人不熱、不運(yùn)動(dòng)時(shí)前心后背會(huì)出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。不管是什么原因，只要加強(qiáng)身體鍛煉，保持一個(gè)健康的體魄就是最好的。
從飲食到運(yùn)動(dòng)，男人其實(shí)可以輕松保養(yǎng)自己的身體。按照以下我們推薦的辦法去做，也許能起到意想不到的結(jié)果。
1、閉上眼睛，練練肌肉松弛法
繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃，利用簡(jiǎn)單肌肉松弛法，使人可專心注意到自己身體肌肉的變化，藉以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。方法如下：找個(gè)地方坐下，將心思集中在放松上?？焖俚乩o身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復(fù)進(jìn)行肌肉“緊——放松”動(dòng)作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進(jìn)行。
2、好睡自然醒
專家建議，成人每天一定要睡足8小時(shí)。如果你早上需要鬧鐘叫醒你，那么你的睡眠顯然并不足夠。
容易失眠者可以試試?yán)献婺傅钠僵ぉ嘏Ｄ?。研究發(fā)現(xiàn)溫牛奶中的某些物質(zhì)，可以安定腦內(nèi)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素，幫助規(guī)律睡眠。西洋菩提花茶也有安定助眠的效果。
睡前及起床前做簡(jiǎn)單的吐吶呼吸，不但容易入睡，早晨醒來(lái)時(shí)也會(huì)很舒
方法：放點(diǎn)自然音樂(lè)，在睡前靜坐調(diào)息30分鐘，喝一點(diǎn)溫開(kāi)水，慢慢深呼吸，將工作及繁雜事務(wù)忘掉。
早上不急著起床，先在床上躺兩分鐘，慢慢做10分鐘的吐吶，再起來(lái)梳洗，一整天都會(huì)有精神。
3、多喝水
每天至少飲用2000cc的水分，補(bǔ)充身體所需。
養(yǎng)生茶飲也不錯(cuò)。中醫(yī)建議氣虛者（一般上班族）可以西洋參（3錢）、黃耆（5錢）、加2～3顆紅棗泡水。陽(yáng)虛者（通常年齡超過(guò)50歲以上）則改用高麗參、冬蟲(chóng)夏草各半，泡水當(dāng)茶喝。
常覺(jué)口干的人，可以用炒過(guò)的覺(jué)明子、白菊花和枸杞泡水當(dāng)茶喝，可明目提神，或是麥芽、紅棗、甘草泡水當(dāng)茶亦可。養(yǎng)生茶最好當(dāng)日泡，當(dāng)日喝完，以免中藥材因氧化而無(wú)法達(dá)到效果。
含果皮香的檸檬香茅茶，可以恢復(fù)疲勞，維持活力，洋甘菊茶也有安撫神經(jīng)的功效。
4、淋浴、按摩，舒筋活血
淋浴比泡浴更能消除疲勞。因?yàn)樗鶝_擊，有推打效果，可以促進(jìn)血液循環(huán)。一般藥草浴，是利用活血化淤的藥材，泡澡后經(jīng)由皮膚被吸收，以達(dá)到效果。但泡浴時(shí)間最好不要超過(guò)20分鐘。
按摩對(duì)于去除疲勞，消除肌肉緊張，效果不錯(cuò)。上班族男士疲憊時(shí)，可使用迷迭香、薄荷、油加利等香精油，慢慢按摩頸部，有激勵(lì)的功效。
研究發(fā)現(xiàn)，一些緩慢的性行為，也有助于分泌腦內(nèi)啡，使人愉悅。
另外，研究發(fā)現(xiàn)，一些單調(diào)、重復(fù)性的，沒(méi)有情緒的聲音也可以使心情平靜。下回?zé)灂r(shí)，不妨試試看一些氣象報(bào)告、股市行情等，恢復(fù)心情。
有的人說(shuō)羊毛開(kāi)衫是由1970年agnes。b將羊毛套頭衫一剪為二并裝上了13顆噼里啪啦響的銀色紐扣而來(lái)的。這未免太夸大Nee Agnes Trouble女士的功德了，在有經(jīng)典的 agnes。b 13?？坶_(kāi)衫之前，羊毛開(kāi)衫就存在了至少100年。
事實(shí)上，我們無(wú)從知曉開(kāi)衫究竟起源于何時(shí)，但至少17世紀(jì)時(shí)，羊毛或棉質(zhì)開(kāi)衫在法國(guó)和英格蘭漁民中已經(jīng)相當(dāng)流行，因?yàn)樵诤涞拇蠛Ｉ希C明了自己極佳的保暖性。而將其發(fā)揚(yáng)光大逐漸領(lǐng)入大雅之堂的，則是一個(gè)威爾士人。
開(kāi)衫的英文cardigan來(lái)源于Cardigan――威爾士西部的一個(gè)郡。歷史上的第七位卡迪根伯爵James Thomas Brudenell酷愛(ài)開(kāi)衫，他在克里米亞戰(zhàn)爭(zhēng)期間，率領(lǐng)輕騎兵旅打了著名的巴拉克拉瓦戰(zhàn)役――一次幾乎全軍覆沒(méi)的帶有英雄主義色彩的沖鋒。當(dāng)時(shí)他自掏腰包讓士兵穿上羊毛開(kāi)衫以抵御烏克蘭寒冷的天氣。這種用羊毛織成的衣服長(zhǎng)到腰部以下，前面開(kāi)襟有紐扣。
有意思的是，克里米亞戰(zhàn)爭(zhēng)可以算作英軍“紳士戰(zhàn)法”時(shí)代終結(jié)的開(kāi)始，而開(kāi)衫則走上了相反的軌道，就此從漁夫和士兵的工作服，演變成了紳士的裝束。
上世紀(jì)最著名的開(kāi)衫愛(ài)好者當(dāng)屬美國(guó)兒童電視節(jié)目主持人Fred Rogers，從1968年到2001年，他主持長(zhǎng)青節(jié)目《羅杰斯先生的鄰居》，998集的開(kāi)頭始終如一，Rogers走回家，邊唱邊換上運(yùn)動(dòng)鞋和一件拉鏈開(kāi)衫。對(duì)無(wú)數(shù)美國(guó)人來(lái)說(shuō)，Rogers的開(kāi)衫成為他們成長(zhǎng)記憶中最溫馨的一部分。1977年2月，當(dāng)時(shí)新當(dāng)選的美國(guó)總統(tǒng)吉米?卡特坐在火爐邊發(fā)表了全國(guó)電視講話，他穿的就是一件米色羊毛開(kāi)衫。
在這寒冷的冬天里，感冒是難免的，尤其是老人感冒，老人感冒怎么辦呢?感冒吃什么藥比較好?感冒的癥狀又有哪些?下面聽(tīng)聽(tīng)專家的建議。
感冒藥的作用多是減輕癥狀。一般而言，只要無(wú)并發(fā)癥，患者注意休息、多飲水、進(jìn)食易消化食物、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持口腔鼻腔清潔，一周左右即可痊愈。但是，老年人抵抗力較弱，感冒的病程相對(duì)更長(zhǎng)，而且易出現(xiàn)并發(fā)癥，因此應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行藥物治療。
針對(duì)感冒引起的頭痛和發(fā)熱，可服阿斯匹林或撲熱息痛。阿司匹林是使用時(shí)間最長(zhǎng)、應(yīng)用最廣泛的解熱鎮(zhèn)痛藥，能有效減輕感冒引起的發(fā)熱、頭痛、全身酸痛等癥狀。鼻塞患者可以使用滴鼻劑或噴霧劑。這些藥物能通過(guò)收縮血管來(lái)緩解癥狀，有助于保持氣道通順。但如果患者同時(shí)有高血壓、心臟病、糖尿病或甲狀腺疾病，或者正在服用抗抑郁藥物，則需要慎重選用。
此外，這類藥最多只可連用四天，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用藥后，一旦停藥會(huì)出現(xiàn)停藥反應(yīng)。咳嗽也是感冒的常見(jiàn)癥狀，應(yīng)用止咳藥來(lái)減輕咳嗽比較安全。某些止咳藥是通過(guò)抑制中樞神經(jīng)來(lái)止咳，常用的有效成分是美沙芬和可待因，并沒(méi)有明顯的成癮性。 感冒的常見(jiàn)癥狀有發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽等，究竟用什么藥，需視具體癥狀和嚴(yán)重程度而定。
老年人在使用感冒藥時(shí)，還需要注意以下幾點(diǎn)。
第一，嚴(yán)格按劑量要求，按時(shí)用藥。老年人記憶力不好，忘記服藥是常有的事。漏服一次，下次服藥時(shí)加倍服用，這種做法是錯(cuò)誤的，不僅難以達(dá)到理想的療效，反而會(huì)因藥物過(guò)量帶來(lái)?yè)p害。
第二，注意保存方法。一般家庭的小藥箱里都會(huì)存放一些感冒藥，每次吃剩下的藥物應(yīng)按照說(shuō)明書保存。一般應(yīng)放在陰涼干燥處，糖漿、滴眼劑應(yīng)放在冰箱里(4℃左右)，但勿放在冷凍層，以免藥物失效。再次使用時(shí)，一定要先查看藥物的限用日期，避免服用過(guò)期藥物。
第三，作用相同的藥物只用一種。老年人常?；加卸喾N慢性病，需要服用的藥物也很多，為了避免藥物間的相互作用，藥效相同的藥物盡量只選用一種。建議患者服藥之前，最好向醫(yī)師或藥師咨詢。
這個(gè)方法是一個(gè)健美操老師的獨(dú)門秘方，半個(gè)月的時(shí)間實(shí)現(xiàn)了從A到B的飛躍。只要堅(jiān)持一次做100次為一組，每天做3組，一定會(huì)看到效果！
豐胸秘訣
1、左臂抬平手心向外，大拇指向下。
2、右手臂抬平，兩小臂貼緊，右手大拇指朝上
3、雙手同時(shí)抓緊兩小臂。
4、把3的動(dòng)作延續(xù)，把小臂舉高，高度正好是不會(huì)當(dāng)住你前方視線既可貓貓經(jīng)常是一邊做這個(gè)動(dòng)作一邊看韓劇，就是兩手手掌均貼緊小臂。
這個(gè)運(yùn)動(dòng)同樣適合大胸MM，使胸部不會(huì)松松的，同時(shí)還可以瘦手臂和背部。記得是100個(gè)為一組，每天3組，每組之間間隔1分鐘休息，沒(méi)事的時(shí)候就可以做，效果讓你出乎意料的好！
另外介紹幾個(gè)其他的豐胸小秘訣給大家：
1、青木瓜豐胸
招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。
成效分析：木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
2、藥膳豐胸
招數(shù)詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。
成效分析：現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)及油脂，能促使卵巢發(fā)育和完善;紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài)。
3、俯臥撐豐胸
招數(shù)詳解：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重復(fù)10次。
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