氣虛體質(zhì)吃什么食物好
2021-02-08對于氣虛體質(zhì)者，可以通過飲食的方法進行調(diào)解。一般來說，應選擇補氣的食品，如 小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用。食用的量不可過多，也不要太少，要根據(jù)自己的具體情況進餐。當然，如配合藥膳效果就更好了。
例如，一些特色粥就很好，下面介紹幾種
1、大棗粥
取大棗10枚，加水100克煮粥。
2、金沙玉米粥
取玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2個小時），加水適量，用大火煮沸，然后，小火煮至軟熟后，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。
3、山藥粥
取山藥30克，大米180克，加水適量，煮粥。此粥可以補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉等功效。而且，山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，對氣
更多>>人體的氣，是由腎中精氣(先天)與水谷精氣(后天)而成，不斷運動，充沛全身，是人體進行正常生理活動的動力。如氣的生成不足或氣血消耗太過，就會發(fā)生氣虛而發(fā)病。那么氣虛吃什么好呢？補益藥膳就是不錯的選擇，主要是針對氣虛證。
氣虛證是指面色白光白、氣短聲低、倦怠無力、動則氣促、虛汗自出、食欲不振、大便溏薄、舌苔淡白、脈弱，或脫肛、子宮脫垂等脾肺氣虛的癥狀，故補益藥膳是以補益脾肺之氣為主，故多用甘溫益氣，健脾消導，行氣去濕藥物和食物相配伍。
凡能補益脾氣、肺氣，并能消除或改善氣虛證為主要功能的藥膳，謂之補氣藥膳，氣虛吃什么好呢？下面小編介紹三款藥膳：
一品蓮肉糕
原料：蓮肉125克，粳米125克（粳米和大米的區(qū)別），茯苓60克，砂糖適量。
作用：補中、健脾、除濕。
適用人群：用于脾胃虛弱，消化不良、便溏泄瀉。
制作：將蓮肉、粳米炒香熟，與茯苓共磨為細粉，調(diào)和砂糖，蒸糕。空腹食之。
洋參冬瓜盅
原料
更多>>現(xiàn)在很多人是處于氣虛體質(zhì)的，這樣的問題是讓人非常煩的，同時氣虛的情況容易導致我們身體健康造成影響，這時候就需要大家注意方法來調(diào)整好才行，那么具體氣虛的問題我們應該如何解決，吃什么食物效果比較好，下面就讓我們一起跟著來看看吧。
氣虛吃什么好
對于存在氣虛問題的人來說，需要注意飲食調(diào)整好才行，首先推薦吃的就是粟米，這是大常見的一種主食，而且因為粟米有很強的滋補身體功效，對我們腎臟健康也有好處。如果我們存在身體虛弱的問題，這時候選擇去吃些粟米，這時候就可以滋補身體，對我們補充身體的虧損問題有好處，這也可以讓身體完全的恢復健康。
紅棗同樣是解決氣虛問題的好方法，因為紅棗屬于一種補血的食物，同時也可以起到調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的效果，對于存在有脾胃弱、氣虛的患者，經(jīng)常吃紅棗的效果非常好。
山藥同樣對氣虛的患者很適合吃，因為山藥不僅屬于一種食材，也是可以作為一種藥材來服用的，而且在山藥還有補氣、補腎、養(yǎng)陰等
更多>>本文導讀：出現(xiàn)了氣虛的情況會嚴重的干擾到我們的日常生活和工作，導致精神萎靡，沒有辦法集中精神工作、學習。那么，氣虛怎么辦呢？女人氣虛如何調(diào)理。專家告訴我們，調(diào)理氣虛最好的方法就是食療，多吃一些補氣虛的食物，可以有效的改善我們的體質(zhì)。
氣虛主要表現(xiàn)為臉色蒼白、四肢無力、盜汗、呼吸急促等等，主要表現(xiàn)為肝臟功能低下，也就是相比平常人來說，氣血的人五臟六腑的功能都是比較弱。中醫(yī)上認為，氣血是由于體內(nèi) 氣 出現(xiàn)了虧損，導致各種氣化功能出現(xiàn)了減弱，所以身體中的某些機能就出現(xiàn)了退化現(xiàn)象。
女人氣虛吃什么好
女人氣虛吃什么好，最好是選擇一些補氣虛食品進行進補、調(diào)養(yǎng)，常見的有肉類食品、豆類食品、蘑菇等等。同時還應該在日常注意一些禁忌食品，例如山楂、薄荷、香菜等等。
1、紅薯
紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。
2、栗子
栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對于氣虛患
更多>>腎臟是人體的關鍵部位，而且腎臟健康出現(xiàn)了隱患，導致腎虛現(xiàn)象出現(xiàn)后，氣血也是跟著虛弱的，尤其是女性朋友，經(jīng)常會遇到這樣的問題，此時還是需要從調(diào)理生活起居入手來保障健康的，尤其是飲食方面的護理更不能少，合理膳食，才能改善健康狀態(tài)，那么氣虛腎虛吃什么呢?
首先要區(qū)分是絕對虛還是相對虛。如是絕對虛，那么吃壯陽藥物沒錯的。但是，如果是相對虛，那是由于陰實導致的，就不能吃壯陽的藥了。因為是由陰氣盛引起的，那就要祛陰。建議還是在醫(yī)生的指導下服藥。特別是壯陽藥，可不要亂吃。
腎陰虛者，飲食中應多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進行滋補。
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、 更多>>
導讀：肺氣虛吃什么好？肺氣虛指肺氣不足，患有久咳的人多半都有肺氣虛。秋冬季節(jié)氣候干燥，肺氣虛的癥狀加劇，要注意補肺氣，調(diào)理肺部。那么，肺氣虛吃什么好？看看下面的推薦吧。
什么是肺氣虛？
肺氣虛，病證名。又稱肺氣不足。即肺的生理功能減弱。多由寒溫不適，久咳傷氣，悲傷不已，勞逸不當所致。癥見咳喘無力，氣短，動則益甚，痰液清稀，聲音低怯，神疲體倦，面色（白光）白，畏風自汗，舌淡苔白，脈虛。治宜補益肺氣。
肺氣虛吃什么好？5種食物：
1、白木耳
白木耳性平，具有很好的滋陰潤肺以及養(yǎng)胃益氣的作用，無論是身體出現(xiàn)了肺氣虛或者是肺陰虛的情況都非常適合服用，具有很好的補肺作用。另外，白木耳不僅具有潤肺的作用，還能夠治療由于積勞成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥熱情況，如果咳嗽痰多或者是痰中帶血服用效果也很好。
2、百合
告訴我們，百合也具有很好的補肺潤肺的作用。如果是長期咳嗽的人群，那么一定是患有肺氣虛的情況，
更多>>在中醫(yī)臨床上是非常講究氣血的平衡的，氣血平衡的時候，身體各項機能都處于正常運行的狀態(tài)當中，整個人的精神狀態(tài)和抗病能力都是非常好的。在生活當中我們也經(jīng)常看見一些氣虛的人，由于元氣不足而導致，身體免疫力下降，適應能力比較差，這些人一定注意調(diào)補氣虛保證身體的健康。
氣虛的人可以多吃山藥。山藥性甘，因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。蓮子也是調(diào)理氣虛情況的保健食品，蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品。
氣虛的人可以多吃大米，大米的營養(yǎng)十分豐富，是中國人民的主要食糧之一。以粳米為例，味甘性平，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志。特別適合氣虛的人煮粥食用。紅棗所含有的環(huán)磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的
更多>>氣虛的人當然應該注重身體的調(diào)理，避免這些問題對身體造成的不良影響，氣虛患者在藥物使用方面，可以選擇補中益氣丸或者是人參健脾丸，以及黃芪精口服液，都有很好的補氣血養(yǎng)氣功效。
1、補中益氣丸
本品為棕黑色的濃縮丸；味微甜、辛。每8丸相當于原生藥3克?？诜?，一次8-10丸，一日3次。
方中黃芪（蜜炙）、黨參、甘草（蜜炙）、白術（炒）、當歸、升麻、柴胡、陳皮、生姜、大棗可補中益氣。用于體倦乏力，內(nèi)臟下垂。
2、 人參健脾丸
本品為棕褐色至棕黑色的水蜜丸或大蜜丸；氣香，味甜、微苦。適用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠?？诜?，一次2丸，一日2次。
方中人參、茯苓、白術、黃芪益氣健脾；山藥、陳皮、砂仁健脾和胃；木香理氣健脾，調(diào)理中焦氣機；酸棗仁、遠志安神定志；當歸活血養(yǎng)血。諸藥共奏健脾益氣，和胃止瀉之功。
3、 黃芪精口服液
本品為棕黃色的澄清液體；味甜、微苦。
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氣虛是一種多發(fā)證，多因先天不足、久病未愈、年老虛弱、營養(yǎng)不良、大手術后及疲勞過度。那么，我們應該怎樣治療氣虛呢?治療氣虛的偏方又有什么?趕緊跟著三九養(yǎng)生堂的小編一起來看看吧!
柚子雞
原料：柚子1～2個，雄雞1只(約1000克)。
做法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。每2周1次，連服3次，佐餐食用。
冰糖麻雀
原料：麻雀2只，冰糖15～20克。
制法：麻雀洗凈放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水燉熟即可。每日1次，早晚均可食用。5～7日為1個療程。
氣虛吃什么好
粳米
性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛
更多>>女性很容易出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，特別是老年人，大家不要小看了氣虛的危害時間長了會引起很多的疾病，氣虛要及時調(diào)理，可以食療，多吃補氣的水果和食物，例如小米，大棗。
1、氣虛之體質(zhì)者：在飲食上要注意補氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。
2、陰虛之體質(zhì)者：應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。
3、血虛之體質(zhì)者：應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因為這些食物均有補血養(yǎng)血的功效。
4、陽虛之體質(zhì)者：應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補陽。
5、陽盛之體質(zhì)者：平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用?？啥嗍乘⑹卟?、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。
6、血瘀之體質(zhì)
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