產(chǎn)婦氣虛吃什么
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“產(chǎn)婦氣虛吃什么”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性生孩子對(duì)于精力和體力的消耗都是特別大的，所以在分娩之后很容易出現(xiàn)氣虛這種常見(jiàn)癥狀。女性氣血可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，比如說(shuō)吃一點(diǎn)黃芪粥就很不錯(cuò)，選用30克黃芪，100克粳米，三克陳皮以及適當(dāng)?shù)募t糖，一起熬制成粥，每天吃一次，對(duì)于產(chǎn)后氣虛有治療效果，并且還能夠補(bǔ)氣健脾胃。
小麥粥：小麥、大米各50克，紅棗5枚。將小麥水煎取汁，用此汁液與大米、紅棗共煮粥食用。具有養(yǎng)心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效，尤適用于產(chǎn)后氣血虧虛、胃納不佳、汗出異常等癥。黑芝麻粥：黑芝麻20克，大米100克。將黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥將熟時(shí)調(diào)入黑芝麻，分早晚2次空腹服食。具有滋養(yǎng)五臟、潤(rùn)腸通便的功效，尤適用于產(chǎn)后氣血虧虛、腸燥便秘等癥。
山楂粥：山楂15克，大米60克，紅糖10克。將山楂水煎取汁，用此汁液與大米、紅糖共煮粥食用。具有開(kāi)胃消食、活血化淤的功效，尤適用于產(chǎn)后惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等癥。腹痛。有些女性產(chǎn)后會(huì)感到腹痛。中醫(yī)認(rèn)為，這可能是因?yàn)轶w內(nèi)有淤血。此時(shí)可服用益母草膏或益母草沖劑活血祛淤。此外，還可以用10—15克山楂煎水，再加些紅糖服用。其中山楂可以活血散淤，紅糖可以益氣補(bǔ)血、緩中止痛、活血化淤，正適于治療這種腹痛。
參術(shù)芪米粥對(duì)于女性產(chǎn)后氣虛有極其不錯(cuò)的調(diào)理作用，制作方法也很簡(jiǎn)單，就是選用60克益母草水煎，只要汁液，然后在汁液中加入50克左右的紅糖，待涼過(guò)后，每天飲用一次，連續(xù)服用5天，對(duì)于產(chǎn)后氣虛以及腹痛有很好的治療效果。
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所謂元?dú)?，是指人體內(nèi)的精元和氣血，這也是中醫(yī)上所說(shuō)的氣，人必須有氣血才能表現(xiàn)出面色紅潤(rùn)，健康的狀態(tài)，氣虛的人通過(guò)面相和平時(shí)的行為就能看出，所以想要保持健康就必須先補(bǔ)氣，生活中很多食物都能夠補(bǔ)氣益血，只是人們對(duì)它們不夠了解，那么脾虛氣虛吃什么?
山藥味甘，性平，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎固精的功效，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等，濕盛和氣滯脹滿者忌食。補(bǔ)陰宜用生山藥，健脾止瀉宜用熟山藥
俗稱(chēng)甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，具有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。它促進(jìn)消化排毒養(yǎng)顏，也加快腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)也就起到了保護(hù)脾胃的作用，宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣
蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補(bǔ)益十二經(jīng)脈血?dú)?，平體內(nèi)陽(yáng)熱過(guò)盛、火旺，熟食蓮藕能補(bǔ)益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康
紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神的作用。紅棗之中含有大量的糖類(lèi)、微量元素以及維生素等，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用，宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無(wú)力。氣滯、濕熱和便秘者忌食
葡萄性平，味甘、酸，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利尿、舒筋活血，暖胃健脾、除煩解渴等作用，其主要成分是葡萄糖，容易被人體直接吸收，所以非常適合于脾胃虛弱、咳喘、胃痛、貧血食用。注意，容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則容易拉肚子
鯽魚(yú)味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有健脾利濕、和中開(kāi)胃、活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用
花生性平味甘，入脾、肺經(jīng)，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃、補(bǔ)腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。而中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以調(diào)理脾胃，增強(qiáng)脾胃功能，對(duì)人體健康非常有利，能延緩衰老，益毒延年。所以，民間把花生稱(chēng)為長(zhǎng)生果
大多數(shù)新生兒的媽媽在母乳喂養(yǎng)時(shí)，因?yàn)樽约旱娜橹粔颍瑢?dǎo)致自己的孩子無(wú)法被喂飽而經(jīng)常大哭的現(xiàn)象，甚至特別自責(zé)苦惱。其實(shí)不用太擔(dān)心啦，只要略微改變一下自己的飲食情況，多吃一些有助于催奶的食物，就會(huì)得到很大的改善!
豬蹄、豬腦湯——豬蹄富含膠原蛋白，豬腦又有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如果每天可以喝上一碗豬蹄湯或者豬腦湯，不僅可以提高媽媽的營(yíng)養(yǎng)和增加蛋白質(zhì)的攝入，而且還能促進(jìn)乳汁分泌，長(zhǎng)期下來(lái)，就會(huì)大大改變?nèi)橹俚那闆r，讓寶寶吃飯足夠的奶水，再也不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)槟趟俪圆伙柎舐暱摁[的現(xiàn)象。
豆制品——不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有多種微量元素和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)促進(jìn)媽媽們對(duì)鈣的吸收，有利于幫助剛生下嬰兒的媽媽們恢復(fù)身體，從而提高媽媽們的奶水量，讓寶寶們喝到充足的乳汁。
萵筍——具有很高效的催奶效果。它的口感清脆，爽口，不僅可以增加孕婦的食欲，還有鎮(zhèn)靜、安眠的功效，讓孕婦有一個(gè)充足良好的睡眠。重要的是，中醫(yī)學(xué)上講，萵筍有去火清熱解毒的療效，使血?dú)膺\(yùn)行更加通暢，乳腺暢通，可治產(chǎn)后乳水不通的癥狀。
奶水不足，食療來(lái)補(bǔ)，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持食用這些有利于產(chǎn)奶的食物，并且用一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)，同時(shí)保持一個(gè)良好充足的睡眠，你不會(huì)再因?yàn)槟趟俣鄲?，你的寶寶也不?huì)吃不夠而大哭大鬧!
氣虛常常會(huì)導(dǎo)致渾身無(wú)力，會(huì)引起免疫力下降，出現(xiàn)面色蒼白，精神狀態(tài)也不好，導(dǎo)致氣虛的原因有很多，主要是因?yàn)樵獨(dú)獠蛔阍斐傻模瑥闹嗅t(yī)的角度來(lái)說(shuō)，氣就是人體最基本的物質(zhì)，包括腎臟的精氣，也包括腸胃吸收運(yùn)化以及肺吸收了清氣共同結(jié)合而成，當(dāng)氣虛的時(shí)候，最好運(yùn)用一定的中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
適合補(bǔ)氣的中藥有很多，比較常用的有補(bǔ)中益氣丸，這是一種黑色的濃縮藥丸，味道稍微有點(diǎn)甜，有點(diǎn)辛辣，是比較好的補(bǔ)益中氣的中藥，采取口服的方法，每次口服8到10丸，每天服用三次，補(bǔ)中益氣丸里面的主要中藥有黃芩黨參甘草等藥物，能夠補(bǔ)充人的中氣，對(duì)于身體乏力、內(nèi)臟下垂有很好的調(diào)理功效。
人參健脾丸通常用于治療氣虛，這是一種深褐色或者棕黑色的大蜜丸，氣味比較香，味道稍甜微苦，對(duì)于脾胃不虛、出現(xiàn)飲食不良、經(jīng)常導(dǎo)致惡心嘔吐、甚至出現(xiàn)腹痛便溏等癥狀，都有很好的調(diào)理和治療的效果，每天口服兩次，每次服用兩丸。
比較常用的補(bǔ)氣中藥還有黃芪精口服液，這是一種橙黃色的澄清液體，味道稍甜微苦，每天服用一支，每天服用兩次，有很好的補(bǔ)氣的作用，對(duì)于氣虛血虧、四肢乏力都有很好的治療的作用，能夠促進(jìn)消化，避免胃脾不壯。
以上簡(jiǎn)單的了解了氣虛應(yīng)該吃什么藥，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，氣虛對(duì)身體的危害很大，可以通過(guò)一定的中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，能夠達(dá)到補(bǔ)益中氣，促進(jìn)免疫力提高的效果，比較常用的有人參健脾丸、黃金精口服液以及補(bǔ)中益氣丸等等，都有很好的治療功效。
對(duì)于腎虛氣虛的人們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)感到特別的勞累，即便是每天什么事情都不做，也沒(méi)有精神，遇到這樣的狀況千萬(wàn)不要迷信的覺(jué)得自己是“掉魂了”，這可是腎虛所致，因此一定要及時(shí)察覺(jué)正確調(diào)理，不能讓自己的健康和生活一再的受到影響，那么腎虛氣虛吃什么呢?
腎陰虛者，飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚(yú)湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進(jìn)行滋補(bǔ)。
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚(yú)、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲(chóng)夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車(chē)、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。
首先要區(qū)分是絕對(duì)虛還是相對(duì)虛。如是絕對(duì)虛，那么吃壯陽(yáng)藥物沒(méi)錯(cuò)的。但是，如果是相對(duì)虛，那是由于陰實(shí)導(dǎo)致的，就不能吃壯陽(yáng)的藥了。因?yàn)槭怯申帤馐⒁鸬?，那就要祛陰。建議還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。特別是壯陽(yáng)藥，可不要亂吃 。
當(dāng)然，也可以通過(guò)食療： 杜仲腰花，茴香燉煮腎，杞地山藥粥，都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食療方法，腎陽(yáng)虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
腎虛進(jìn)補(bǔ)原則：冬季多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物。
上文中對(duì)腎虛氣虛吃什么給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，對(duì)于腎虛的人們來(lái)說(shuō)，除了會(huì)有氣虛的現(xiàn)象之外，還會(huì)導(dǎo)致疲乏多汗，也會(huì)有腰膝酸軟或是性功能下降等問(wèn)題出現(xiàn)，總之必須要提高警惕，意識(shí)到養(yǎng)生保健的重要性。
腎臟是人體的關(guān)鍵部位，而且腎臟健康出現(xiàn)了隱患，導(dǎo)致腎虛現(xiàn)象出現(xiàn)后，氣血也是跟著虛弱的，尤其是女性朋友，經(jīng)常會(huì)遇到這樣的問(wèn)題，此時(shí)還是需要從調(diào)理生活起居入手來(lái)保障健康的，尤其是飲食方面的護(hù)理更不能少，合理膳食，才能改善健康狀態(tài)，那么氣虛腎虛吃什么呢?
首先要區(qū)分是絕對(duì)虛還是相對(duì)虛。如是絕對(duì)虛，那么吃壯陽(yáng)藥物沒(méi)錯(cuò)的。但是，如果是相對(duì)虛，那是由于陰實(shí)導(dǎo)致的，就不能吃壯陽(yáng)的藥了。因?yàn)槭怯申帤馐⒁鸬?，那就要祛陰。建議還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。特別是壯陽(yáng)藥，可不要亂吃。
腎陰虛者，飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚(yú)湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進(jìn)行滋補(bǔ)。
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚(yú)、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲(chóng)夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車(chē)、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。
當(dāng)然，也可以通過(guò)食療：杜仲腰花，茴香燉煮腎，杞地山藥粥，都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食療方法，腎陽(yáng)虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
腎虛進(jìn)補(bǔ)原則：冬季多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)氣虛腎虛吃什么也都很清楚了，氣血虛弱會(huì)導(dǎo)致人體免疫力降低，很容易受到疾病的侵?jǐn)_與威脅，即便不生命，也會(huì)因?yàn)槟I虛而出現(xiàn)各種不適現(xiàn)象和反應(yīng)，總之必須要正確的調(diào)理和保養(yǎng)好自己的身體才好。
如今社會(huì)上，由于各種的生活壓力或者工作壓力，導(dǎo)致很多的朋友卻是運(yùn)動(dòng)或者生活不規(guī)律等，最終導(dǎo)致很多朋友的身體很虛弱，而最常見(jiàn)的便是氣虛。尤其是女性患有氣虛的情況比較多，注意是由于女性在生理期或者產(chǎn)后沒(méi)有得到很好的調(diào)養(yǎng)導(dǎo)致的，所以接下來(lái)推薦大家多吃一些補(bǔ)氣的食物，下面我們就來(lái)了解一下氣虛吃什么水果好呢？
甘平 為主食，如葡萄、檸檬、木瓜、草莓、菠蘿、枇杷、李子、菠菜、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄欖、豆?jié){、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、魚(yú)肉、豬肉、雞蛋……等。
甘溫 ：油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴、金桔、楊梅、桃子、杏子、李子、糯米、紅糖、麥芽糖、大蒜、香菜、生姜、蔥、茴香、醋、沙茶醬、牛肉、雞肉、蝦、黃鱔、淡菜、羊奶。
以上食物輪流食用。盡量不要常吃冰冷寒涼或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白筍、豆芽、紫菜、海帶、西洋菜、豆豉、荸薺、白砂糖、蛤蠣、蚌類(lèi)，以免影響血液循環(huán)。當(dāng)不可避免時(shí)，盡量在白天食用，因當(dāng)外界陽(yáng)氣旺盛時(shí)，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。
對(duì)于氣虛吃什么水果好呢這個(gè)問(wèn)題，相信大家看了以上的內(nèi)容都有了一定的了解了。在平時(shí)生活中我們要多吃以上列舉的水果，這樣效果才會(huì)更明顯，而除了吃水果外，還建議大家多吃其他可以補(bǔ)氣的食物，多運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體更好。
在現(xiàn)代的生活中很多的人總是會(huì)因?yàn)槊τ诠ぷ?，?dǎo)致對(duì)于自己的身體健康也是照顧的不到位。就是因?yàn)檫@樣一些人的身體總是會(huì)出現(xiàn)有氣無(wú)力、沒(méi)有精神的癥狀出現(xiàn)。其實(shí)這就是音序氣虛引起的，而現(xiàn)在小編就是根據(jù)這個(gè)情況給大家說(shuō)說(shuō)陰虛氣虛吃什么好呢?也好改善下大家的身體狀況。
【枸杞豬心】
配方：枸杞子10克，鮮豬心1個(gè)。
制法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時(shí)左右，加少許鹽調(diào)味。
功效：補(bǔ)腎納氣。
用法：佐餐食用。
【核桃人參飲】
配方：核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。
制法：將核桃肉、人參、生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。
功效：溫腎納氣，止咳化痰。
用法：不拘時(shí)飲用。
【柚子雞】
配方：柚子1～2個(gè)，雄雞1只(約1000克)。
制法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。
功效：補(bǔ)益脾腎，化痰止咳。
用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。
【冰糖麻雀】
配方：麻雀2只，冰糖15～20克。
制法：麻雀洗凈放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水燉熟即可。
功效：益氣溫腎，宣肺止咳。
用法：每日1次，早晚均可食用。5～7日為1個(gè)療程。
飲食 宜多食具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食檳榔、生蘿卜等耗氣之品。
黃芪童子雞：取童子雞1只洗凈，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細(xì)線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內(nèi)，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味，即可食用?？梢鏆庋a(bǔ)虛。
山藥粥：將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥。可在每日晚飯時(shí)食用。此粥具有補(bǔ)中益氣、益肺固精、強(qiáng)身健體的作用。
運(yùn)動(dòng)起居 避免熬夜，適當(dāng)午睡。避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)。常按足三里穴位。適宜做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。
關(guān)于陰虛氣虛吃什么好呢，大家一定要好好的看下上文的內(nèi)容。這樣的話才能很好的改善一下身體的狀況，畢竟每天有氣無(wú)力、沒(méi)有精神都是不好受的。尤其是在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)來(lái)說(shuō)稍微停下不努力都是會(huì)被別人趕上的，所以大家一定要及時(shí)的去治療。
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