氣虛吃什么好
【www.cndadi.net - 春季吃什么好養(yǎng)生】
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的氣虛吃什么好，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在很多人是處于氣虛體質的，這樣的問題是讓人非常煩的，同時氣虛的情況容易導致我們身體健康造成影響，這時候就需要大家注意方法來調整好才行，那么具體氣虛的問題我們應該如何解決，吃什么食物效果比較好，下面就讓我們一起跟著來看看吧。
氣虛吃什么好
對于存在氣虛問題的人來說，需要注意飲食調整好才行，首先推薦吃的就是粟米，這是大常見的一種主食，而且因為粟米有很強的滋補身體功效，對我們腎臟健康也有好處。如果我們存在身體虛弱的問題，這時候選擇去吃些粟米，這時候就可以滋補身體，對我們補充身體的虧損問題有好處，這也可以讓身體完全的恢復健康。
紅棗同樣是解決氣虛問題的好方法，因為紅棗屬于一種補血的食物，同時也可以起到調養(yǎng)脾胃、安神的效果，對于存在有脾胃弱、氣虛的患者，經常吃紅棗的效果非常好。
山藥同樣對氣虛的患者很適合吃，因為山藥不僅屬于一種食材，也是可以作為一種藥材來服用的，而且在山藥還有補氣、補腎、養(yǎng)陰等食療功效的存在，很適合給脾胃虛弱、腹瀉的人群去吃。
香菇對氣虛的患者是很適合吃的，因為香菇可以起到調理腸胃、補充營養(yǎng)的效果，而且對于我們滋補也有好處，可以有效的解決氣虛問題。
氣虛吃什么水果好
對于氣虛的患者來說，在平時多吃些水果很不錯，而橙子就是很優(yōu)秀的水果，這也是我們在平時的生活中可以經常吃到的一種水果，本身在在其中就富含大量的維生素c，對于想要美白的人，吃氣虛比較好，通過每天堅持吃橙子，這樣就可以有效增強對抗病菌的能力，而且因為橙子中含有非常豐富的維生素c，可以在補鐵同時，通過吃富含維生素c食物，可以促進我們健康，也是非常有利于鐵元素的吸收工作，這樣就可以起到補氣補血的效果，是解決氣虛的好方法。
氣虛的人適量吃山楂也不錯，因為山楂有開胃健脾的效果，而且山楂除了能幫助開胃消食，還可以有活血行氣的作用，通過吃山楂是可以降低膽固醇、血壓的，如果患有高血壓的問題，這時候可以通過吃山楂的方法來治療，在平時我們經常適量的去吃些山楂，這樣就可以有效促進血管擴張，還可以讓面色紅潤，所以說經常吃些山楂對解決氣虛問題有好處。
氣虛的食療方法
對氣虛的人來說，金沙玉米粥是很不錯的食物選擇，需要準備好玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克，加上適量的水之后，然后用大火煮沸，之后就可以轉成用小火，煮到軟熟的時候就可以選擇，在其中加入糖，繼續(xù)煮5分鐘之后就可以了。因為玉米中含有大量的抗氧化劑，這種物質是可以對人體健康有幫助的，所以可以幫助解決氣虛的問題。
山藥桂圓粥也很適合氣虛的人吃，需要我們準備好山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。首先需要把山藥去皮，切成薄片之后就可以把山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子一起煮，煮好之后再選擇加入白糖。，就可以開始吃了，這樣的粥可以補中益氣、益肺固精，壯筋強骨的效果也不錯。
氣虛的飲食注意事項
如果存在有氣虛的問題，這時候在飲食上要有所重視，首先不適合去服用薄荷，長期大量的去服用薄荷，這時候是會大大損耗身體中正氣的。所以說服用薄荷必須注意適量，如果我們過量的服用，這時候就會極大的促進身體中的真元，還會導致我們身體免疫力出現(xiàn)下降的情況，這時候就會增加患病問題。
大蒜同樣是氣虛不適合吃的，因為大蒜的味道比較辛辣，而且是有比較大刺激性存在的，如果我們大量的去吃大蒜，這時候就容易導致我們出現(xiàn)上火問題，還會有損耗精血的情況產生。再加上大蒜的味道比較辛辣，辛辣的食物會出現(xiàn)散氣的情況，所以對氣虛患者來說，大家最好就不要去吃大蒜了，這樣才可以避免身體出現(xiàn)更加虛弱的問題。
現(xiàn)在很多人都會有氣虛問題，如果屬于氣虛體質，這樣的人是容易對健康造成影響的，也是大家比較煩惱看到的，所以需要掌握方法來調整好，上面介紹的方法效果比較好，對我們調整好氣虛的問題，增強身體素質都是會有好處和意義的。
擴展閱讀
氣虛是很多人都有的問題，氣虛對身體健康的影響也是非常大的，氣虛體質的人群在生活中應該做好調節(jié)工作，容易出現(xiàn)血壓偏低，身體沒有力氣，口唇顏色發(fā)淡以及臉色萎黃等癥狀，只有及時調節(jié)才能更快恢復，下面就跟著來看一下氣虛吃什么藥。
氣虛吃什么藥
氣虛可以吃一些西洋參，能夠達到生津活血及補氣養(yǎng)陰作用，對于肺虛而引起的喘咳等癥狀有著很好的調節(jié)作用，做完劇烈運動以后身體疲勞或者出汗多，也可以用西洋參治療。
氣虛可以吃人參，人參是一種很好的滋補中藥，能夠抵抗衰老，解決心衰體冷心悸心虛以及氣虛體虛等癥狀，讓免疫能力提高，讓疾病康復的速度變得更快。
氣虛的食療方法
氣虛可以喝一些羊肉菠菜湯，需要準備適量新鮮菠菜，一些羊肉，把羊肉切碎，菠菜切段，鍋里面加油燒熱，蔥姜放下去爆香，然后再加入適量的水，燒到六成熟，把肉茸放進鍋里面，用大火燒開，再把菠菜放進去，加入適量的味精，精鹽調味就可以吃了。
氣虛患者可以吃清蒸洋參雞，需要準備一些火腿，香菇，西洋參，一只母雞，把材料全部處理好以后燉煮，最后加一些調味料調味就可以吃了。
還可以吃黨參黃芪粥，需要準備適量黃芪，一些黨參，粳米，把黃芪黨參煎煮以后渣滓去除，汁液取出來，和洗干凈的粳米一起熬煮成粥來吃，每天早上晚上各吃一次。
雞肉紫米粥也不錯，準備適量紫米，核桃仁，大棗以及雞肉，所有的材料全部都準備好，然后清洗干凈切碎，加入適量的水一起燉煮，能夠達到非常不錯的改善氣虛作用。
有氣虛的人還應該吃一些鹿肉栗米粥，準備一些大棗，鹿肉，栗米，清洗干凈以后搭配在一起慢慢的熬煮成粥來喝，效果也是非常不錯的。
氣虛吃什么好
氣虛可以吃一些糯米，能夠達到補氣作用，而且還可以止汗，健脾，暖胃以及補血，對于脾胃虛寒而引起的泄瀉以及食欲下降等問題有著很好的調節(jié)作用，還可以緩解因為氣虛而出現(xiàn)的沒有力氣汗虛等情況。
氣虛可以吃小米，小米能夠達到益氣健脾效果，里面含有非常豐富的維生素e，鐵元素以及鈣質，把小米磨成粉，做成飯，煮成粥來吃就非常不錯，特別適合發(fā)熱心煩以及口舌生瘡的患者。
氣虛患者可以吃一些黃梨，黃梨能夠益氣補中，是一種溫性的食材，可以解除毒素止咳，有胃痛，咳嗽，發(fā)熱，煩渴癥狀的人，應該適當的多吃一些，黃梨里面除了含有非常豐富的蛋白質以外，還含有其他很豐富的營養(yǎng)物質，不管是釀酒，做米飯，煮粥都非常不錯。
氣虛可以吃什么水果
可以吃一些鮮棗，能夠達到補氣養(yǎng)血以及健潤脾胃作用，而且鎂元素，鉀元素，維生素c的含量也非常高，里面所含有的維生素c能夠讓血管軟化，避免高血壓，動脈硬化等疾病出現(xiàn)，一次性不要吃得太多，否則很容易出現(xiàn)上火問題。
有氣虛問題的人還應該適當的吃一些山楂，能夠達到健脾開胃作用，山楂除了可以幫助食物消化，還可以開胃，行氣活血，能夠達到降低血壓以及降低膽固醇作用，特別是有高血壓問題的人，應該適當的多吃一些。
有氣虛問題的人還可以吃一些橙子，是比較常見的一種水果，它里面含有非常豐富的維生素c，能夠達到美白皮膚作用，而且可以達到抵抗病菌侵害作用。由于維生素c的含量非常高，所以能夠讓鐵元素的吸收變得更好，可以達到補血補氣作用。
有氣虛問題的人還可以吃一些甘蔗，甘蔗的主要作用就是滋養(yǎng)身體，潤燥，生津解熱，而且還可以消炎，在中醫(yī)方面會把甘蔗當作清涼劑來使用，能夠解決津液不足，高燒煩渴以及口干舌燥等癥狀。
上面給大家介紹的就是氣虛吃什么藥，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，氣虛可以通過中藥來調節(jié)，也可以通過飲食調理方法，能夠讓這種問題被有效的解決，有氣虛問題的人一定不要掉以輕心，如果不及時治療，問題會變得越來越嚴重。
現(xiàn)在大部分的男性生活工作壓力比較大很容易導致氣虛的情況，當男性出現(xiàn)氣虛時就會頭暈眼花、記憶力下降、腸胃不舒服、身體消瘦、臉色發(fā)黃、胸悶、抵抗力下降等，只有先了解癥狀之后才可以及早調理。
男性氣虛分為這4種情況
1、心氣虛
心氣虛的男性一般會伴有心悸、氣短、精神差的癥狀，心臟是直接影響到血脈運行的器官，當心氣虛的話就會影響全身的血液循環(huán)流通不暢，沒有精神，舌苔顏色變淡。
2、肺氣虛
肺氣虛的患者會出現(xiàn)氣短、盜汗、咳嗽、胸悶、抵抗力下降等癥狀，肺部主要是管理人體的呼吸作用，如果肺氣虛的話就會影響了身體中血液的代謝和呼吸系統(tǒng)的減弱，一般肺氣虛的患者容易出現(xiàn)盜汗、胸悶癥狀。
3、脾氣虛
當男性出現(xiàn)脾虛的時候會有腸胃不舒服、身體消瘦、食欲不振、臉色發(fā)黃的癥狀，脾主要是在我們身體里面起著重要的管理作用，管理身體的正常運行和血液循環(huán)，當脾虛的話就會直接導致身體攝入營養(yǎng)物質不均衡或者積食的癥狀，導致人體氣血兩虧。
4、腎氣虛
當男性出現(xiàn)腎虛時會讓記憶力下降，出現(xiàn)頭暈眼花、腰膝酸軟、神情萎靡的癥狀，腎臟對于男性來說是非常重要的器官主要貯存男性的精氣，充足的腎氣能夠促進血液循環(huán)，但是腎氣不足的話就會讓男性小便增多、舌苔發(fā)白等。
男性氣虛吃什么好？
1、糯米
糯米是日常生活中常見的一種溫和滋補食品，有利于補氣虛和氣血，特別適合于脾胃虛寒所致的食欲減退的患者。
2、小米
小米具有健脾益氣的功效，里面含有豐富的營養(yǎng)成分，可以把小米煮成粥或者磨成粉用來做食品，但是小米屬于涼性的食物脾胃虛寒的人不適合食用。
3、鱸魚
鱸魚具有滋補脾胃和肝腎的功效，可以更好的滋補身體，服用如意之后能夠滋補肝腎中所缺失的陰氣。長期性的服用可以強筋壯骨，若是出現(xiàn)了氣虛的情況或者脾胃虛弱，可以堅持服用鱸魚來進行滋補。
4、黃米
黃米能夠益氣補中，具有解毒的功效。尤其是咳嗽、胃痛以及發(fā)熱煩渴的癥狀，可以多吃黃米不僅僅含有豐富的蛋白質，里面含有的維生素e也是比較多的，可以把黃米用來煮飯、釀酒，但是消化不良和糖尿病患者應該禁忌。
氣虛吃什么好三款藥膳可補氣益氣一般來講，在生活中，當人們發(fā)現(xiàn)自己面色蒼白和倦怠無力時，其就有可能是患上了氣虛證，而氣虛的出現(xiàn)，大家是可以通過采用藥膳補益的方式來進行改善的，那么，氣虛吃什么好呢？接下來就和小編一起看看氣虛吃什么好三款藥膳可補氣益氣！
氣虛證是指面色白光白、氣短聲低、倦怠無力、動則氣促、虛汗自出、食欲不振、大便溏薄、舌苔淡白、脈弱，或脫肛、子宮脫垂等脾肺氣虛的癥狀，故補益藥膳是以補益脾肺之氣為主，故多用甘溫益氣，健脾消導，行氣去濕藥物和食物相配伍。
黃芪煲雞
原料：黃芪50克、大紅棗30克、炙甘草10克、烏骨雞1只（約500克）、食鹽。
作用：補氣養(yǎng)血，升陽健中。
適用人群：適于內傷勞倦、氣衰血虛、泄瀉崩漏、脫肛、子宮脫垂、腎下垂。
制作：將黃芪、甘草切片，大棗洗凈，雞去毛和內臟，一齊放人砂鍋，加水適量，武火煮沸后打去浮沫，放鹽和料酒，小火煨至雞肉熟爛即成。
一品蓮肉糕
原料：蓮肉125克，粳米125克（粳米和大米的區(qū)別），茯苓60克，砂糖適量。
作用：補中、健脾、除濕。
適用人群：用于脾胃虛弱，消化不良、便溏泄瀉。
制作：將蓮肉、粳米炒香熟，與茯苓共磨為細粉，調和砂糖，蒸糕?？崭故持?。
洋參冬瓜盅
原料：冬瓜1只（約2.5~3.5千克），西洋參10克，熟火腿25克，鮮蝦仁50克，精肉100克，冬筍30克，鮮冬菇30克，發(fā)好干貝20克，雞清湯1000毫升，青菜心15克。
作用：補氣養(yǎng)陰，清退虛熱、生津止渴。
適用人群：適用于水腫、脹滿、淋病、痰鳴、喘咳、心肝腎病、年老體虛暑熱煩悶，實為夏令盛暑清補之美味。
制作：（1）冬瓜洗凈（冬瓜的功效與作用），在1/3處橫切開（2/3為盅體，1/3為盅座），挖去籽瓤，盅體盅座外皮雕刻圖案，盅座上放盅體，置于大平盤上；
（2）洋參洗凈切片，火腿、精肉、冬筍、冬菇切成1.5厘米的方?。磺嗖诵南磧魪闹虚g切開，開水焯；
（3）蝦仁用濕淀粉、鹽拌勻，在六成熱油中滑熟撈出；干貝上屜蒸熟透，上述備料倒入冬瓜盅內；
（4）湯鍋內放雞清湯、醬油、鹽、紹酒，燒開后打去浮沫，放味精后倒入冬瓜盅內，上屜旺火蒸20分鐘取出即成。
其實，在生活中，患有氣虛證的人數量是很多的，而大多數人在平時對于自己所出現(xiàn)的氣虛癥狀一般都不會特別在意的，但是，其如果愈發(fā)嚴重的話，也是會大大的降低身體免疫力而影響健康的，因此，本文所推薦的三款藥膳，大家便可在了解后在平常多食用。
一般來講，在生活中，當人們發(fā)現(xiàn)自己面色蒼白和倦怠無力時，其就有可能是患上了氣虛證，而氣虛的出現(xiàn)，大家是可以通過采用藥膳補益的方式來進行改善的，那么，氣虛吃什么好呢？
氣虛證是指面色白光白、氣短聲低、倦怠無力、動則氣促、虛汗自出、食欲不振、大便溏薄、舌苔淡白、脈弱，或脫肛、子宮脫垂等脾肺氣虛的癥狀，故補益藥膳是以補益脾肺之氣為主，故多用甘溫益氣，健脾消導，行氣去濕藥物和食物相配伍。
黃芪煲雞
原料：黃芪50克、大紅棗30克、炙甘草10克、烏骨雞1只（約500克）、食鹽。
作用：補氣養(yǎng)血，升陽健中。
適用人群：適于內傷勞倦、氣衰血虛、泄瀉崩漏、脫肛、子宮脫垂、腎下垂。
制作：將黃芪、甘草切片，大棗洗凈，雞去毛和內臟，一齊放人砂鍋，加水適量，武火煮沸后打去浮沫，放鹽和料酒，小火煨至雞肉熟爛即成。
一品蓮肉糕
原料：蓮肉125克，粳米125克（粳米和大米的區(qū)別），茯苓60克，砂糖適量。
作用：補中、健脾、除濕。
適用人群：用于脾胃虛弱，消化不良、便溏泄瀉。
制作：將蓮肉、粳米炒香熟，與茯苓共磨為細粉，調和砂糖，蒸糕?？崭故持?。
洋參冬瓜盅
原料：冬瓜1只（約2.5~3.5千克），西洋參10克，熟火腿25克，鮮蝦仁50克，精肉100克，冬筍30克，鮮冬菇30克，發(fā)好干貝20克，雞清湯1000毫升，青菜心15克。
作用：補氣養(yǎng)陰，清退虛熱、生津止渴。
適用人群：適用于水腫、脹滿、淋病、痰鳴、喘咳、心肝腎病、年老體虛暑熱煩悶，實為夏令盛暑清補之美味。
制作：（1）冬瓜洗凈（冬瓜的功效與作用），在1/3處橫切開（2/3為盅體，1/3為盅座），挖去籽瓤，盅體盅座外皮雕刻圖案，盅座上放盅體，置于大平盤上；
（2）洋參洗凈切片，火腿、精肉、冬筍、冬菇切成1.5厘米的方??；青菜心洗凈從中間切開，開水焯；
（3）蝦仁用濕淀粉、鹽拌勻，在六成熱油中滑熟撈出；干貝上屜蒸熟透，上述備料倒入冬瓜盅內；
（4）湯鍋內放雞清湯、醬油、鹽、紹酒，燒開后打去浮沫，放味精后倒入冬瓜盅內，上屜旺火蒸20分鐘取出即成。
女性陽氣虛吃什么食物
1、女性陽氣虛吃什么食物
1.1、糧豆類
溫熱性:面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
1.2、瓜菜類
溫熱性:生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;
1.3、果實果類:
溫熱性:龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性:大棗、蘋果等;
1.4、肉蛋奶類:
溫熱性:羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性:豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
1.5、水產類:
溫熱性:黃鱔、蝦、草魚等;
平性:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
2、女性陽氣虛吃什么食療方
2.1、黑米紅棗山藥栗子粥
黑米半小碗,大米半小碗,紅棗8顆,栗子8顆,山藥適量,黑米和大米用水浸泡,栗子去殼,材料一起放到電飯鍋里,加適量清水,按下煮粥鍵。
作用:黑米開胃益中,健脾活血;紅棗補血益血,健脾養(yǎng)胃;山藥健脾補肺,益胃補腎;栗子養(yǎng)胃健脾,補腎強筋,活血止血。
2.2、核桃仁炒韭菜
韭菜250克,核桃60克。核桃仁用開水泡兩分鐘,撕去表皮,韭菜洗干凈,切段;熱鍋燒油,下核桃仁翻炒至色黃,下韭菜一起翻炒至熟,起鍋時撒入鹽,炒勻后裝盤即成。
作用:韭菜溫中開胃,行氣活血,補腎助陽;核桃補腎固精,溫肺定喘,潤腸通便。此菜補腎效果很好,可治腎虛腰疼,陽痿遺精,小便頻數等。
3、女性陽氣虛是什么原因
3.1、遺傳
如果孩子的父母陽氣不足,尤其是母親的體質如此,則會將體質遺傳給孩子,導致陽虛體質,這種遺傳而來的,往往比較難調理,需要長期調養(yǎng),保護自己。
3.2、調理不當
天天吃冰冷的食物,導致脾陽不足,最終牽連腎陽不足。過度使用寒涼之藥,比如西藥里面的抗生素,比如中藥里面的清熱解毒的苦寒之藥等等。還有是自己平時保養(yǎng)不當。比如,大冬天下雪,穿一條超短裙,絲襪,結果陽氣受傷,導致陽虛。還有就是消耗過度,比如,夜夜笙歌,夜生活豐富,縱欲過度,這樣的人,開始多是陰虛,然后陰虛累及陽虛,最終會導致腎陽不足。
3.3、自然衰老
隨著人體的自然衰老,人們會出現(xiàn)正氣不足的情況,其中有些老人,就會出現(xiàn)陽氣不足的表現(xiàn)。
女性陽氣虛有什么危害
1、無法維持正常恒溫
陽氣不足最直接的表現(xiàn)就是無法維持正常的體溫,身體的基礎體溫下降,導致血液運行的速度變慢。
2、代謝和生理功能受到牽連
自然造成機體的代謝和生理功能受到牽連,功能下降,于是會形成病理產物,如:痰飲、瘀血、結石等,以及風、寒、濕氣等侵襲瘀積而導致的疾病。
3、身體各種不適
如果只有輕微的陽氣不足,身體可維持基本的功能,但也會因此而出現(xiàn)肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適癥狀。
4、舊疾、舊傷加重
如果陽氣進一步下降,之前的一些舊疾、舊傷、甚至是天生不足等都會有所加重,導致病變部位出現(xiàn)明顯的功能失常,引起更嚴重的疾病。
女性陽氣虛要注意什么
1、避免傷陽的習慣
在夏天經常喝冰鎮(zhèn)飲料,吹空調等,很容易耗損陽氣而患傷陽之病,如感冒、腹瀉、風濕等等,另外,經常熬夜,身體過于疲憊,過分節(jié)食等等,也會耗傷機體的陽氣,需要提醒的是,如果總是處于這種的生活狀態(tài)中,再怎么補陽都是于事無補的。
2、睡好子午覺
合理的安排生活起居,是一種非常好的保護陽氣的方法,晚上23點到凌晨1點子時,是人體陰氣最盛、陽氣初生的陰陽交接之時,這時睡覺是最好的,熬夜只會耗損人體萌發(fā)的陽氣,最直接的影響就是第二天沒有精神,就算次日補覺,也沒多大的效果,日積月累后陽虛的癥狀就明顯了。
而中午11點到1點午時,是一天中陽氣最盛之時,此時睡覺可讓陽氣潛藏,起到護陽之效,但注意午睡時間不宜過長,一般20分鐘左右即可。睡好子午覺,同時,注意順應季節(jié),春夏陽氣升發(fā),外出吸收陽氣,宜晚睡早起,秋冬陽氣斂藏,應早睡晚起,收藏陽氣。
3、有講究的曬太陽
每天適量的曬曬太陽,可以吸收太自然的陽氣,并將之轉化成身體的陽氣,但注意曬太陽也不是時間越長越好,每天約30分鐘就差不多了,而在夏天,要避開紫外線最強烈之時,切忌暴曬,清晨的暖陽最好不過,而冬季曬太陽時應注意避風。另外,運動也有助陽之用,但注意不要過量,或出汗太多,否則反而傷陽。
氣虛是我們中醫(yī)里面的說法，中醫(yī)認為氣是構成人體重要的物質，如果我們人體的氣出現(xiàn)了問題，那么將給我們的身體帶來這樣那樣的問題，所以我們一旦出現(xiàn)了氣虛的癥狀，就應該采用一定的措施來治療氣虛才行，我們可以采用食療的方法來起到補氣的功效。
那么到底有什么食物能夠起到補氣的好處呢，在我們日常生活中有很多食材都能起到補氣治療氣虛的功效，只要我們懂得搭配，就能做出各種補氣的藥膳來。
氣虛，為中醫(yī)名詞術語。是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運動。氣虛是一種多發(fā)證，多因先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術后及疲勞過度。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。
一、山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止于當番薯吃。
二、四神湯蓮子、薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有些人習慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現(xiàn)代人怕營養(yǎng)過剩、怕胖，也可以去掉附著的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
四、香菇泥鰍粥香菇煮泥鰍對于氣虛及胃腸功能差的人極其有效，將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高。
但香菇最好要經太陽照射，產生維生素D后再食用較有效。
紅棗水補氣可以天天喝，不會上火，去核泡！蜂蜜也是補中益氣的建議你可以考慮一下。不錯的。
上文我們介紹了什么是氣虛，我們知道氣虛是中醫(yī)里面的說法，我們人體一旦出現(xiàn)了氣虛的癥狀就應該補氣，我們有多種方法是可以起到補氣的功效，食療補氣是非常好的一種方法，上文詳細介紹了吃什么食物補氣。
心氣虛弱指的是胸悶啊或是氣血不足導致的面色蒼白啊，無力等等的一些癥狀，那么這樣的情況應該如何去調理和還價的呢，其實有很多的食材可以有調理的效果哦，下面的這些可以緩解心氣虛弱的食材可以試試。
西洋參
單以西洋參片3~5克，泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
豬心
用豬心一枚，切后同姜、蔥、細鹽適量煮食。因豬心補心，可治心悸怔忡，適宜心血不足，心氣虛弱而心悸者服食。也可用不落水豬心1只，剖開，連豬心血，加入朱砂6克，重湯燉約3~4小時，分3~4次服食，連吃2~3只豬心。此法適宜痰火入心，驚悸發(fā)狂者食用。豬心可以有補虛養(yǎng)心的作用，對于心氣虛弱的人群來說可以有調理和緩解的作用和效果的呢。
小麥
宜用小麥60~100克，同大棗10枚，炙甘草6~10克，一同煎水代茶頻飲。此法尤其適宜婦女體虛心悸，或心臟神經官能癥心悸不安者服用，可以起到養(yǎng)心安神止心悸的效果。小麥可以安神養(yǎng)心，對于氣血虛弱的人群來說可以有很好的調理的作用和效果。
人參
可用人參3克，切片，每天泡茶飲。適宜心氣虛弱，產后病后體虛之人心功能不全而心悸時食用。
關于心氣虛弱吃什么好的這個問題，小編介紹了一些中藥材和食材，這些食物的營養(yǎng)物質豐富，可以起到很好的保健的作用，對于緩解氣血虛弱啊或是體質差的情況有一定的改善的作用哦，大家可以試試、
