氣虛怎么辦 吃什么食物補氣
白露吃什么食物養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供氣虛怎么辦 吃什么食物補氣，希望能為您提供更多的參考。
氣虛是我們中醫(yī)里面的說法，中醫(yī)認為氣是構成人體重要的物質，如果我們?nèi)梭w的氣出現(xiàn)了問題，那么將給我們的身體帶來這樣那樣的問題，所以我們一旦出現(xiàn)了氣虛的癥狀，就應該采用一定的措施來治療氣虛才行，我們可以采用食療的方法來起到補氣的功效。
那么到底有什么食物能夠起到補氣的好處呢，在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗍巢亩寄芷鸬窖a氣治療氣虛的功效，只要我們懂得搭配，就能做出各種補氣的藥膳來。
氣虛，為中醫(yī)名詞術語。是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運動。氣虛是一種多發(fā)證，多因先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術后及疲勞過度。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。
一、山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止于當番薯吃。
二、四神湯蓮子、薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有些人習慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現(xiàn)代人怕營養(yǎng)過剩、怕胖，也可以去掉附著的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
四、香菇泥鰍粥香菇煮泥鰍對于氣虛及胃腸功能差的人極其有效，將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高。
但香菇最好要經(jīng)太陽照射，產(chǎn)生維生素D后再食用較有效。
紅棗水補氣可以天天喝，不會上火，去核泡！蜂蜜也是補中益氣的建議你可以考慮一下。不錯的。
上文我們介紹了什么是氣虛，我們知道氣虛是中醫(yī)里面的說法，我們?nèi)梭w一旦出現(xiàn)了氣虛的癥狀就應該補氣，我們有多種方法是可以起到補氣的功效，食療補氣是非常好的一種方法，上文詳細介紹了吃什么食物補氣。
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女性陽氣虛吃什么食物
1、女性陽氣虛吃什么食物
1.1、糧豆類
溫熱性:面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
1.2、瓜菜類
溫熱性:生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;
1.3、果實果類:
溫熱性:龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性:大棗、蘋果等;
1.4、肉蛋奶類:
溫熱性:羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性:豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
1.5、水產(chǎn)類:
溫熱性:黃鱔、蝦、草魚等;
平性:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
2、女性陽氣虛吃什么食療方
2.1、黑米紅棗山藥栗子粥
黑米半小碗,大米半小碗,紅棗8顆,栗子8顆,山藥適量,黑米和大米用水浸泡,栗子去殼,材料一起放到電飯鍋里,加適量清水,按下煮粥鍵。
作用:黑米開胃益中,健脾活血;紅棗補血益血,健脾養(yǎng)胃;山藥健脾補肺,益胃補腎;栗子養(yǎng)胃健脾,補腎強筋,活血止血。
2.2、核桃仁炒韭菜
韭菜250克,核桃60克。核桃仁用開水泡兩分鐘,撕去表皮,韭菜洗干凈,切段;熱鍋燒油,下核桃仁翻炒至色黃,下韭菜一起翻炒至熟,起鍋時撒入鹽,炒勻后裝盤即成。
作用:韭菜溫中開胃,行氣活血,補腎助陽;核桃補腎固精,溫肺定喘,潤腸通便。此菜補腎效果很好,可治腎虛腰疼,陽痿遺精,小便頻數(shù)等。
3、女性陽氣虛是什么原因
3.1、遺傳
如果孩子的父母陽氣不足,尤其是母親的體質如此,則會將體質遺傳給孩子,導致陽虛體質,這種遺傳而來的,往往比較難調(diào)理,需要長期調(diào)養(yǎng),保護自己。
3.2、調(diào)理不當
天天吃冰冷的食物,導致脾陽不足,最終牽連腎陽不足。過度使用寒涼之藥,比如西藥里面的抗生素,比如中藥里面的清熱解毒的苦寒之藥等等。還有是自己平時保養(yǎng)不當。比如,大冬天下雪,穿一條超短裙,絲襪,結果陽氣受傷,導致陽虛。還有就是消耗過度,比如,夜夜笙歌,夜生活豐富,縱欲過度,這樣的人,開始多是陰虛,然后陰虛累及陽虛,最終會導致腎陽不足。
3.3、自然衰老
隨著人體的自然衰老,人們會出現(xiàn)正氣不足的情況,其中有些老人,就會出現(xiàn)陽氣不足的表現(xiàn)。
女性陽氣虛有什么危害
1、無法維持正常恒溫
陽氣不足最直接的表現(xiàn)就是無法維持正常的體溫,身體的基礎體溫下降,導致血液運行的速度變慢。
2、代謝和生理功能受到牽連
自然造成機體的代謝和生理功能受到牽連,功能下降,于是會形成病理產(chǎn)物,如:痰飲、瘀血、結石等,以及風、寒、濕氣等侵襲瘀積而導致的疾病。
3、身體各種不適
如果只有輕微的陽氣不足,身體可維持基本的功能,但也會因此而出現(xiàn)肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適癥狀。
4、舊疾、舊傷加重
如果陽氣進一步下降,之前的一些舊疾、舊傷、甚至是天生不足等都會有所加重,導致病變部位出現(xiàn)明顯的功能失常,引起更嚴重的疾病。
女性陽氣虛要注意什么
1、避免傷陽的習慣
在夏天經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料,吹空調(diào)等,很容易耗損陽氣而患傷陽之病,如感冒、腹瀉、風濕等等,另外,經(jīng)常熬夜,身體過于疲憊,過分節(jié)食等等,也會耗傷機體的陽氣,需要提醒的是,如果總是處于這種的生活狀態(tài)中,再怎么補陽都是于事無補的。
2、睡好子午覺
合理的安排生活起居,是一種非常好的保護陽氣的方法,晚上23點到凌晨1點子時,是人體陰氣最盛、陽氣初生的陰陽交接之時,這時睡覺是最好的,熬夜只會耗損人體萌發(fā)的陽氣,最直接的影響就是第二天沒有精神,就算次日補覺,也沒多大的效果,日積月累后陽虛的癥狀就明顯了。
而中午11點到1點午時,是一天中陽氣最盛之時,此時睡覺可讓陽氣潛藏,起到護陽之效,但注意午睡時間不宜過長,一般20分鐘左右即可。睡好子午覺,同時,注意順應季節(jié),春夏陽氣升發(fā),外出吸收陽氣,宜晚睡早起,秋冬陽氣斂藏,應早睡晚起,收藏陽氣。
3、有講究的曬太陽
每天適量的曬曬太陽,可以吸收太自然的陽氣,并將之轉化成身體的陽氣,但注意曬太陽也不是時間越長越好,每天約30分鐘就差不多了,而在夏天,要避開紫外線最強烈之時,切忌暴曬,清晨的暖陽最好不過,而冬季曬太陽時應注意避風。另外,運動也有助陽之用,但注意不要過量,或出汗太多,否則反而傷陽。
氣虛吃什么好三款藥膳可補氣益氣一般來講，在生活中，當人們發(fā)現(xiàn)自己面色蒼白和倦怠無力時，其就有可能是患上了氣虛證，而氣虛的出現(xiàn)，大家是可以通過采用藥膳補益的方式來進行改善的，那么，氣虛吃什么好呢？接下來就和小編一起看看氣虛吃什么好三款藥膳可補氣益氣！
氣虛證是指面色白光白、氣短聲低、倦怠無力、動則氣促、虛汗自出、食欲不振、大便溏薄、舌苔淡白、脈弱，或脫肛、子宮脫垂等脾肺氣虛的癥狀，故補益藥膳是以補益脾肺之氣為主，故多用甘溫益氣，健脾消導，行氣去濕藥物和食物相配伍。
黃芪煲雞
原料：黃芪50克、大紅棗30克、炙甘草10克、烏骨雞1只（約500克）、食鹽。
作用：補氣養(yǎng)血，升陽健中。
適用人群：適于內(nèi)傷勞倦、氣衰血虛、泄瀉崩漏、脫肛、子宮脫垂、腎下垂。
制作：將黃芪、甘草切片，大棗洗凈，雞去毛和內(nèi)臟，一齊放人砂鍋，加水適量，武火煮沸后打去浮沫，放鹽和料酒，小火煨至雞肉熟爛即成。
一品蓮肉糕
原料：蓮肉125克，粳米125克（粳米和大米的區(qū)別），茯苓60克，砂糖適量。
作用：補中、健脾、除濕。
適用人群：用于脾胃虛弱，消化不良、便溏泄瀉。
制作：將蓮肉、粳米炒香熟，與茯苓共磨為細粉，調(diào)和砂糖，蒸糕。空腹食之。
洋參冬瓜盅
原料：冬瓜1只（約2.5~3.5千克），西洋參10克，熟火腿25克，鮮蝦仁50克，精肉100克，冬筍30克，鮮冬菇30克，發(fā)好干貝20克，雞清湯1000毫升，青菜心15克。
作用：補氣養(yǎng)陰，清退虛熱、生津止渴。
適用人群：適用于水腫、脹滿、淋病、痰鳴、喘咳、心肝腎病、年老體虛暑熱煩悶，實為夏令盛暑清補之美味。
制作：（1）冬瓜洗凈（冬瓜的功效與作用），在1/3處橫切開（2/3為盅體，1/3為盅座），挖去籽瓤，盅體盅座外皮雕刻圖案，盅座上放盅體，置于大平盤上；
（2）洋參洗凈切片，火腿、精肉、冬筍、冬菇切成1.5厘米的方??；青菜心洗凈從中間切開，開水焯；
（3）蝦仁用濕淀粉、鹽拌勻，在六成熱油中滑熟撈出；干貝上屜蒸熟透，上述備料倒入冬瓜盅內(nèi)；
（4）湯鍋內(nèi)放雞清湯、醬油、鹽、紹酒，燒開后打去浮沫，放味精后倒入冬瓜盅內(nèi)，上屜旺火蒸20分鐘取出即成。
其實，在生活中，患有氣虛證的人數(shù)量是很多的，而大多數(shù)人在平時對于自己所出現(xiàn)的氣虛癥狀一般都不會特別在意的，但是，其如果愈發(fā)嚴重的話，也是會大大的降低身體免疫力而影響健康的，因此，本文所推薦的三款藥膳，大家便可在了解后在平常多食用。
一般來講，在生活中，當人們發(fā)現(xiàn)自己面色蒼白和倦怠無力時，其就有可能是患上了氣虛證，而氣虛的出現(xiàn)，大家是可以通過采用藥膳補益的方式來進行改善的，那么，氣虛吃什么好呢？
氣虛證是指面色白光白、氣短聲低、倦怠無力、動則氣促、虛汗自出、食欲不振、大便溏薄、舌苔淡白、脈弱，或脫肛、子宮脫垂等脾肺氣虛的癥狀，故補益藥膳是以補益脾肺之氣為主，故多用甘溫益氣，健脾消導，行氣去濕藥物和食物相配伍。
黃芪煲雞
原料：黃芪50克、大紅棗30克、炙甘草10克、烏骨雞1只（約500克）、食鹽。
作用：補氣養(yǎng)血，升陽健中。
適用人群：適于內(nèi)傷勞倦、氣衰血虛、泄瀉崩漏、脫肛、子宮脫垂、腎下垂。
制作：將黃芪、甘草切片，大棗洗凈，雞去毛和內(nèi)臟，一齊放人砂鍋，加水適量，武火煮沸后打去浮沫，放鹽和料酒，小火煨至雞肉熟爛即成。
一品蓮肉糕
原料：蓮肉125克，粳米125克（粳米和大米的區(qū)別），茯苓60克，砂糖適量。
作用：補中、健脾、除濕。
適用人群：用于脾胃虛弱，消化不良、便溏泄瀉。
制作：將蓮肉、粳米炒香熟，與茯苓共磨為細粉，調(diào)和砂糖，蒸糕。空腹食之。
洋參冬瓜盅
原料：冬瓜1只（約2.5~3.5千克），西洋參10克，熟火腿25克，鮮蝦仁50克，精肉100克，冬筍30克，鮮冬菇30克，發(fā)好干貝20克，雞清湯1000毫升，青菜心15克。
作用：補氣養(yǎng)陰，清退虛熱、生津止渴。
適用人群：適用于水腫、脹滿、淋病、痰鳴、喘咳、心肝腎病、年老體虛暑熱煩悶，實為夏令盛暑清補之美味。
制作：（1）冬瓜洗凈（冬瓜的功效與作用），在1/3處橫切開（2/3為盅體，1/3為盅座），挖去籽瓤，盅體盅座外皮雕刻圖案，盅座上放盅體，置于大平盤上；
（2）洋參洗凈切片，火腿、精肉、冬筍、冬菇切成1.5厘米的方??；青菜心洗凈從中間切開，開水焯；
（3）蝦仁用濕淀粉、鹽拌勻，在六成熱油中滑熟撈出；干貝上屜蒸熟透，上述備料倒入冬瓜盅內(nèi)；
（4）湯鍋內(nèi)放雞清湯、醬油、鹽、紹酒，燒開后打去浮沫，放味精后倒入冬瓜盅內(nèi)，上屜旺火蒸20分鐘取出即成。
現(xiàn)在很多人是處于氣虛體質的，這樣的問題是讓人非常煩的，同時氣虛的情況容易導致我們身體健康造成影響，這時候就需要大家注意方法來調(diào)整好才行，那么具體氣虛的問題我們應該如何解決，吃什么食物效果比較好，下面就讓我們一起跟著來看看吧。
氣虛吃什么好
對于存在氣虛問題的人來說，需要注意飲食調(diào)整好才行，首先推薦吃的就是粟米，這是大常見的一種主食，而且因為粟米有很強的滋補身體功效，對我們腎臟健康也有好處。如果我們存在身體虛弱的問題，這時候選擇去吃些粟米，這時候就可以滋補身體，對我們補充身體的虧損問題有好處，這也可以讓身體完全的恢復健康。
紅棗同樣是解決氣虛問題的好方法，因為紅棗屬于一種補血的食物，同時也可以起到調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的效果，對于存在有脾胃弱、氣虛的患者，經(jīng)常吃紅棗的效果非常好。
山藥同樣對氣虛的患者很適合吃，因為山藥不僅屬于一種食材，也是可以作為一種藥材來服用的，而且在山藥還有補氣、補腎、養(yǎng)陰等食療功效的存在，很適合給脾胃虛弱、腹瀉的人群去吃。
香菇對氣虛的患者是很適合吃的，因為香菇可以起到調(diào)理腸胃、補充營養(yǎng)的效果，而且對于我們滋補也有好處，可以有效的解決氣虛問題。
氣虛吃什么水果好
對于氣虛的患者來說，在平時多吃些水果很不錯，而橙子就是很優(yōu)秀的水果，這也是我們在平時的生活中可以經(jīng)常吃到的一種水果，本身在在其中就富含大量的維生素c，對于想要美白的人，吃氣虛比較好，通過每天堅持吃橙子，這樣就可以有效增強對抗病菌的能力，而且因為橙子中含有非常豐富的維生素c，可以在補鐵同時，通過吃富含維生素c食物，可以促進我們健康，也是非常有利于鐵元素的吸收工作，這樣就可以起到補氣補血的效果，是解決氣虛的好方法。
氣虛的人適量吃山楂也不錯，因為山楂有開胃健脾的效果，而且山楂除了能幫助開胃消食，還可以有活血行氣的作用，通過吃山楂是可以降低膽固醇、血壓的，如果患有高血壓的問題，這時候可以通過吃山楂的方法來治療，在平時我們經(jīng)常適量的去吃些山楂，這樣就可以有效促進血管擴張，還可以讓面色紅潤，所以說經(jīng)常吃些山楂對解決氣虛問題有好處。
氣虛的食療方法
對氣虛的人來說，金沙玉米粥是很不錯的食物選擇，需要準備好玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克，加上適量的水之后，然后用大火煮沸，之后就可以轉成用小火，煮到軟熟的時候就可以選擇，在其中加入糖，繼續(xù)煮5分鐘之后就可以了。因為玉米中含有大量的抗氧化劑，這種物質是可以對人體健康有幫助的，所以可以幫助解決氣虛的問題。
山藥桂圓粥也很適合氣虛的人吃，需要我們準備好山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。首先需要把山藥去皮，切成薄片之后就可以把山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子一起煮，煮好之后再選擇加入白糖。，就可以開始吃了，這樣的粥可以補中益氣、益肺固精，壯筋強骨的效果也不錯。
氣虛的飲食注意事項
如果存在有氣虛的問題，這時候在飲食上要有所重視，首先不適合去服用薄荷，長期大量的去服用薄荷，這時候是會大大損耗身體中正氣的。所以說服用薄荷必須注意適量，如果我們過量的服用，這時候就會極大的促進身體中的真元，還會導致我們身體免疫力出現(xiàn)下降的情況，這時候就會增加患病問題。
大蒜同樣是氣虛不適合吃的，因為大蒜的味道比較辛辣，而且是有比較大刺激性存在的，如果我們大量的去吃大蒜，這時候就容易導致我們出現(xiàn)上火問題，還會有損耗精血的情況產(chǎn)生。再加上大蒜的味道比較辛辣，辛辣的食物會出現(xiàn)散氣的情況，所以對氣虛患者來說，大家最好就不要去吃大蒜了，這樣才可以避免身體出現(xiàn)更加虛弱的問題。
現(xiàn)在很多人都會有氣虛問題，如果屬于氣虛體質，這樣的人是容易對健康造成影響的，也是大家比較煩惱看到的，所以需要掌握方法來調(diào)整好，上面介紹的方法效果比較好，對我們調(diào)整好氣虛的問題，增強身體素質都是會有好處和意義的。
上火是一種比較常見的現(xiàn)象，引起上火的原因是很多的，不過有些人是出現(xiàn)了眼睛上火的現(xiàn)象，比如突然間覺得自己眼睛干澀，而且還出現(xiàn)嗓子疼痛的現(xiàn)象，這一般就是眼睛上火了，眼睛上火，平時可以吃一些清熱解毒的藥物，而且平時還需要注意自己眼部的衛(wèi)生，避免出現(xiàn)交叉感染。
一、眼睛上火都有什么癥狀
1、“上火”(熱證)的臨床表現(xiàn)有輕有重，常見的重癥如中暑，多在處于溫度過高、缺水、悶熱的環(huán)境下時間過長所致，可出現(xiàn)發(fā)熱，甚至昏迷，是一種典型的外感火熱證。而通常所說的“上火”一般比較輕，多屬于中醫(yī)熱證的輕癥，如不伴有全身熱性癥狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。這種情況內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多。如工作生活壓力大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等，易從內(nèi)生火。
2、實火臨床表現(xiàn)：面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數(shù)。
3、虛火臨床表現(xiàn)：多因內(nèi)傷勞損所致，可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內(nèi)熱)兩型。陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數(shù)。氣虛火旺常見癥狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。
二、眼睛上火怎么辦好呢
1、金銀花，清熱解毒，降火氣。清火潤喉，清熱解毒鹽茶：茶葉里放點食鹽，用開水沖泡后飲之。有明目消炎、降火化痰之功效。同時可治牙痛、感冒咳嗽、目赤腫痛等癥。夏天常飲，還可防中暑。
2、上火引起的眼睛紅、疼，其實就是急性結膜炎的表現(xiàn)，治療急性結膜炎可選擇抗生素類眼藥水點眼。自己要注意衛(wèi)生，不要和別人混用毛巾、臉盆等物，以避免交叉感染。
急性結膜炎患者也可口服清熱瀉火的中藥，如黃連上清丸等。
3、眼睛上火可以在房間里使用加濕器，或在床邊放水以增加周圍濕度，還應避免睡在空調(diào)出風口處。另外,可用一些幫助眼睛去火的小驗方：
(1)菊花茶：菊花適量，開水沖泡飲用;
(2)決明子茶：取炒決明子6克，搗碎，沸水沖泡飲用;
(3)清熱明目茶：生地6克，麥冬6克，菊花3克，金銀花3克，沸水沖泡后，加蓋悶20分鐘，待涼后飲用。
三、眼睛上火需補充下列要點
多研究都已經(jīng)證明，黑枸杞有改善視力的作用，同時黑枸杞中所含的藍色色素——花青素，具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。美國的一項研究也證實，黑枸杞可以幫助緩解視力衰退。
眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，并要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
1.維生素A：不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
2.維他命B：維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
3.黑枸杞：黑枸杞清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。
：中暑怎么辦吃什么好？孩子抵抗力弱，下夏季高溫的熏蒸下極容易中暑，那么小兒中暑怎么辦吃什么好呢？下面為您總結了預防治療中暑的食譜，看看吧。
1、山楂湯
山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。
2、金銀花（或菊花）湯
金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。
3、冰鎮(zhèn)西瓜露
西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
4、綠豆酸梅湯
綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
5、西瓜翠衣湯
西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。
6、椰汁銀耳羹
銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
7、紅糖姜水
紅糖100克，姜20克。將姜洗凈，切片狀。煮一鍋開水，放入姜片和紅糖，煮30分鐘即可。
8、苦瓜炒雞蛋
苦瓜一根、雞蛋一顆。將苦瓜洗凈，切片狀，雞蛋打入碗中，攪拌成蛋花。鍋內(nèi)放入適量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深綠色變?yōu)闇\綠色、質變變軟時，再加入蛋花。再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。
9、三豆湯
綠豆，赤小豆，黑豆，紅糖。將三豆洗凈，用冷水泡半個小時。三豆放入鍋內(nèi)，加適量水，小伙燜煮。大概四十分鐘左右 后，豆香溢出，豆質變軟后，加入適量的紅糖即可。
10、山藥排骨
山藥300克、排骨350克，蔥花少許。將所有食材洗凈，排骨開水泡洗后祛除腥味及血絲。放適量的水在鍋內(nèi)燜煮排骨，待水開后，放入切好的山藥。燜煮大概20分鐘后，湯色變白，香味飄散，加入適量的鹽和蔥花即可。
11、冰糖蓮子綠豆沙
綠豆浸入冷水中，攪拌一下，撈出漂浮在水面的豆子，然后浸泡2小時。綠豆放入鍋中，加入足量冷水，大火燒開后繼續(xù)燒10分鐘，撈出漂浮在水面的豆皮，調(diào)成中小火煲煮2小時，然后調(diào)成大火繼續(xù)煲煮半小時至起沙。
蓮子放入鍋中，加入適量冷水，大火燒開后調(diào)成中火加蓋煮至蓮子酥爛（大約1小時），水分收干至2碗。將煮好的綠豆沙過細篩網(wǎng)，清除顆粒較粗大的雜質，使口感更加細膩。
過篩后的綠豆沙重新放入鍋中，加入蓮子湯，中火煮開，注意防止糊鍋。各色果脯切成細丁，和冰糖一起加入綠豆沙中，用中火加熱至冰糖完全溶化即可。
12、百合綠豆湯
綠豆清洗干凈，放入煲內(nèi)，加入600ml涼水，大火燒開后轉小火慢慢燒煮。干百合清洗干凈，至綠豆煮開花時也放入煲內(nèi)，繼續(xù)熬煮。至綠豆和百合酥熟時，加入冰糖調(diào)味，待冰糖全部溶化關火。
13、防暑三豆湯
綠豆、赤豆、黑豆洗凈，放入小煮鍋中，加入600ml水，用大火將水燒開，轉小火繼續(xù)加熱40分鐘。待鍋中的湯變少至大約300毫升時，離火，放涼，即可連豆帶湯食用。
14、冬瓜湯
鮮冬瓜一個。將冬瓜洗凈，切成碎塊，打成汁。盡量飲服。
15、扁豆荷葉粥
白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小張，大米50克。先用清水把白米洗凈，浸泡。鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆，水費后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉，再煮20分鐘即成。食之。
中暑怎么辦吃什么好，以上就是為您總結的內(nèi)容，供參考。
氣虛是很多人都有的問題，氣虛對身體健康的影響也是非常大的，氣虛體質的人群在生活中應該做好調(diào)節(jié)工作，容易出現(xiàn)血壓偏低，身體沒有力氣，口唇顏色發(fā)淡以及臉色萎黃等癥狀，只有及時調(diào)節(jié)才能更快恢復，下面就跟著來看一下氣虛吃什么藥。
氣虛吃什么藥
氣虛可以吃一些西洋參，能夠達到生津活血及補氣養(yǎng)陰作用，對于肺虛而引起的喘咳等癥狀有著很好的調(diào)節(jié)作用，做完劇烈運動以后身體疲勞或者出汗多，也可以用西洋參治療。
氣虛可以吃人參，人參是一種很好的滋補中藥，能夠抵抗衰老，解決心衰體冷心悸心虛以及氣虛體虛等癥狀，讓免疫能力提高，讓疾病康復的速度變得更快。
氣虛的食療方法
氣虛可以喝一些羊肉菠菜湯，需要準備適量新鮮菠菜，一些羊肉，把羊肉切碎，菠菜切段，鍋里面加油燒熱，蔥姜放下去爆香，然后再加入適量的水，燒到六成熟，把肉茸放進鍋里面，用大火燒開，再把菠菜放進去，加入適量的味精，精鹽調(diào)味就可以吃了。
氣虛患者可以吃清蒸洋參雞，需要準備一些火腿，香菇，西洋參，一只母雞，把材料全部處理好以后燉煮，最后加一些調(diào)味料調(diào)味就可以吃了。
還可以吃黨參黃芪粥，需要準備適量黃芪，一些黨參，粳米，把黃芪黨參煎煮以后渣滓去除，汁液取出來，和洗干凈的粳米一起熬煮成粥來吃，每天早上晚上各吃一次。
雞肉紫米粥也不錯，準備適量紫米，核桃仁，大棗以及雞肉，所有的材料全部都準備好，然后清洗干凈切碎，加入適量的水一起燉煮，能夠達到非常不錯的改善氣虛作用。
有氣虛的人還應該吃一些鹿肉栗米粥，準備一些大棗，鹿肉，栗米，清洗干凈以后搭配在一起慢慢的熬煮成粥來喝，效果也是非常不錯的。
氣虛吃什么好
氣虛可以吃一些糯米，能夠達到補氣作用，而且還可以止汗，健脾，暖胃以及補血，對于脾胃虛寒而引起的泄瀉以及食欲下降等問題有著很好的調(diào)節(jié)作用，還可以緩解因為氣虛而出現(xiàn)的沒有力氣汗虛等情況。
氣虛可以吃小米，小米能夠達到益氣健脾效果，里面含有非常豐富的維生素e，鐵元素以及鈣質，把小米磨成粉，做成飯，煮成粥來吃就非常不錯，特別適合發(fā)熱心煩以及口舌生瘡的患者。
氣虛患者可以吃一些黃梨，黃梨能夠益氣補中，是一種溫性的食材，可以解除毒素止咳，有胃痛，咳嗽，發(fā)熱，煩渴癥狀的人，應該適當?shù)亩喑砸恍?，黃梨里面除了含有非常豐富的蛋白質以外，還含有其他很豐富的營養(yǎng)物質，不管是釀酒，做米飯，煮粥都非常不錯。
氣虛可以吃什么水果
可以吃一些鮮棗，能夠達到補氣養(yǎng)血以及健潤脾胃作用，而且鎂元素，鉀元素，維生素c的含量也非常高，里面所含有的維生素c能夠讓血管軟化，避免高血壓，動脈硬化等疾病出現(xiàn)，一次性不要吃得太多，否則很容易出現(xiàn)上火問題。
有氣虛問題的人還應該適當?shù)某砸恍┥介軌蜻_到健脾開胃作用，山楂除了可以幫助食物消化，還可以開胃，行氣活血，能夠達到降低血壓以及降低膽固醇作用，特別是有高血壓問題的人，應該適當?shù)亩喑砸恍?/p>
有氣虛問題的人還可以吃一些橙子，是比較常見的一種水果，它里面含有非常豐富的維生素c，能夠達到美白皮膚作用，而且可以達到抵抗病菌侵害作用。由于維生素c的含量非常高，所以能夠讓鐵元素的吸收變得更好，可以達到補血補氣作用。
有氣虛問題的人還可以吃一些甘蔗，甘蔗的主要作用就是滋養(yǎng)身體，潤燥，生津解熱，而且還可以消炎，在中醫(yī)方面會把甘蔗當作清涼劑來使用，能夠解決津液不足，高燒煩渴以及口干舌燥等癥狀。
上面給大家介紹的就是氣虛吃什么藥，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，氣虛可以通過中藥來調(diào)節(jié)，也可以通過飲食調(diào)理方法，能夠讓這種問題被有效的解決，有氣虛問題的人一定不要掉以輕心，如果不及時治療，問題會變得越來越嚴重。
隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在人們的生活壓力是越來越大了，這就讓很多朋友都出現(xiàn)了不同程度的身體問題，很多人的身體都出現(xiàn)了傷元氣的問題了，那么我們應該怎么養(yǎng)氣呢，下面就讓我們給大家推薦幾款食物，可以幫助大家養(yǎng)氣，一起看看吧。
補氣的食物1、番茄
番茄是十大補氣養(yǎng)血的食物之一。據(jù)營養(yǎng)學家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂癥有益處。
補氣的食物2、香菇
香菇作為“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。在《本草綱目》中：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！倍侗静萸笳妗分校骸跋愎剑持屑哑贰芤嫖钢?。”所以，香菇補氣，主要指的是補益胃氣?？偟膩碚f，香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。
補氣的食物3、紅米
紅米富含淀粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營養(yǎng)素，尤其是鐵質，有補氣養(yǎng)血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物都是我們很常見的了，可以幫助我們起到很不錯的補氣養(yǎng)生作用哦，大家不要錯過了。
我們大家都知道，想要身體健康，那么首先就要讓我們的身體元氣充足了，那么如果元氣不足了，我們就應該學會給自己的身體補足元氣了，上面就給大家推薦了幾款食物可以補足元氣了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
