普陀古法養(yǎng)生
2020-12-23夏季的三個(gè)月，謂之蕃秀，是自然界萬物繁茂秀美的時(shí)令。此時(shí)，天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，植物開花結(jié)實(shí)，長勢旺盛，人們應(yīng)該在夜晚睡眠，早早起身，不要厭 惡長日，情志應(yīng)保持愉快，切勿發(fā)怒，要使精神之英華適應(yīng)夏氣以成其秀美，使氣機(jī)宣暢， 通泄自如，精神外向，對外界事物有濃厚的興趣。這是適應(yīng)夏季的氣候 , 保護(hù)長養(yǎng)之氣的方法。 如果違逆了夏長之氣 , 就會損傷心臟，使提供給秋收之主的條件不足，到秋天容易發(fā)生瘧疾，冬天再次發(fā)生疾病。
夏三月，此謂蕃秀：蕃是萬物茂盛的樣子，秀是指谷物抽穗。就是指夏天到了，自然界到處都是如同麥穗抽穗的現(xiàn)象。
天地氣交：指夏至，陰陽之氣開始交會，夏至就像一天當(dāng)中的正午時(shí)分，陰陽氣開始交接。
萬物華實(shí)：華是花的意思，萬物開花結(jié)果。
夜臥早起：晚睡早起。
無厭于日：夏季屬火，是散發(fā)的季節(jié)，不要怕熱，不要怕日曬，該出汗時(shí)要出汗，適當(dāng)?shù)某鳇c(diǎn)汗也是養(yǎng)生的需要。
使志無怒：在志
更多>>中醫(yī) 認(rèn)為，自然界與人是統(tǒng)一的整體，自然界的年、季、日、時(shí)周期變化，影響著人們的生理、病理相應(yīng)的周期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情 變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運(yùn)行有關(guān)，也就是在不同的時(shí)辰，氣血運(yùn)行到不同的經(jīng)絡(luò)，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰 如現(xiàn)代科學(xué)提出的生物鐘效應(yīng)相似。子午流注學(xué)說認(rèn)為，人體氣血的運(yùn)行是按照一定的時(shí)間循環(huán)無端，連成一個(gè)大的循環(huán)通道，即十二經(jīng)絡(luò)的連接順序?yàn)椋浩涓柙E： 寅時(shí)氣血注于肺，卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注，戊時(shí)包絡(luò)亥三焦，子膽丑肝各定位。
以下為十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表，希 望大家都能打開健康之門:
手太陰肺經(jīng) 寅時(shí)(3點(diǎn)至5點(diǎn))肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足;肺朝百脈。肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨 面色紅潤，精力充沛。寅時(shí)，有肺病者反映最為強(qiáng)烈
更多>>時(shí)空運(yùn)轉(zhuǎn)，現(xiàn)代人類雖已進(jìn)入科學(xué)高度發(fā)達(dá)的二十一世紀(jì)，但我們?nèi)钥蓵r(shí)時(shí)感受到祖先的英明、智慧與恩澤，尤其是中國傳統(tǒng)文化中的陰陽之道博大精深，古往今來、蕓蕓生靈、茫茫宇宙，變化莫測，但皆離不開陰陽二字。如人體者，男為陽、女為陰；皮膚者，外層表皮、真皮為陽，里層皮下脂肪為陰；荷爾蒙者雄激素為陽，雌激素為陰……，一切莫不以陰陽而概括其中。
古人稱美容為易容術(shù)，所謂“易”者，上部為“日”、下部為“月”，此詞乃內(nèi)含陰陽日月變化之意，因此所謂易容，究其實(shí)質(zhì)就是調(diào)節(jié)陰陽，以抹去歲月之痕跡、改變?nèi)松碇菝?，從這個(gè)意義講中國傳統(tǒng)美容醫(yī)學(xué)也是一門陰陽調(diào)節(jié)之術(shù)。它根據(jù)不同時(shí)段、時(shí)期，自然界和人體的陰陽消長變化，采陽補(bǔ)陰、采陰補(bǔ)陽、瀉陰補(bǔ)陽、瀉陽補(bǔ)陰，以達(dá)到維持人體自身、人與自然的陰陽平衡，駐顏美容、頤養(yǎng)天年之目的。
按照陰陽之理，女性為水、屬坤、乃陰性之體，以血為本，因此女性美容時(shí)必須充分考慮到其雌激素分泌多、皮下
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卯時(shí)(5：00-7：00)
見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉(zhuǎn)動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍;再將兩耳揉卷五六遍;然后以兩手抱后腦，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦后各24次。然后去室外打太極拳或練其他導(dǎo)引術(shù)。
辰時(shí)(7：00-9：00)
起床健身后，飲一杯白開水，用木梳梳發(fā)百余遍，有醒腦明目的作用。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。飯后，徐徐行走百步，邊走邊以手摩腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化。
巳時(shí)(9：00-11：00)
此時(shí)或讀書、或理家，或種菜養(yǎng)花。疲倦時(shí)即閉目靜坐養(yǎng)神，或叩齒咽津數(shù)十口。不宜高聲與人長談，因?yàn)檎f話耗氣，老年人本來氣弱，所以須“寡言語以養(yǎng)氣”。
午時(shí)(11：00-13：00)
午餐應(yīng)美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖軟，不要吃生冷堅(jiān)硬的食物。只吃八分飽。食后用茶漱口，滌去油膩，然后午休。
更多>>普陀南星在中醫(yī)中通常被當(dāng)做藥材使用。這也是因?yàn)槠胀幽闲潜旧淼乃幱脙r(jià)值，那么關(guān)于普陀南星的相關(guān)知識今天就來跟大家說一下。
【來源】藥材基源：為天南星科植物普陀南星的塊莖。
【原形態(tài)】普陀南星，多年生草本。塊莖扁球形，具小球莖。鱗片葉向上漸狹，內(nèi)面的長約12cm。葉2或1，葉柄長15-30cm，粗7-8mm，下部1/3具鞘，鞘管狀，口部截形；葉片3全裂，裂片無柄或具短柄，中裂片寬橢圓形，長16-23cm，側(cè)裂片偏斜，長圓形或橢圓形，長15-18cm，寬均在10cm以上，先端漸尖，具長1-1.5cm的錐狀突尖，側(cè)脈脈距約1cm，集合脈距邊緣5mm?；ㄐ虮逃谌~柄，佛焰苞管部綠色，寬倒圓錐形，長3.6-4cm，上部粗1.8-2cm，喉部多少具寬耳，耳內(nèi)面深紫色，外卷；檐部下彎成盔狀，前檐具卵形唇片，下垂，先端外彎。肉穗花序單性，雄花序無柄，圓柱形，長約1.5cm，粗約8mm，雄花螺旋狀排列，花藥2
更多>>二十年前，你不會去挑選適合自己的飯菜，因?yàn)闀r(shí)代不允許。二十年后的今天，你可以選擇自己喜歡的飯菜，但是你太忙。但你記住，千萬別讓“忙”奪走了健康。為了健康，下面請跟我一起學(xué)著來做做古法腌咸雞蛋
2.把大量的鹽放入瓦煲里。然后把放涼的龍眼水?dāng)嚢璩甥}溶解。
3.然后把雞蛋放入那鹽水里泡，每個(gè)雞蛋都要泡到鹽水。蓋上蓋子泡上2個(gè)星期左右。拿一個(gè)咸雞蛋，煮熟吃吃，夠不夠咸，不過可以繼續(xù)泡。或者再加點(diǎn)鹽，再泡，就會更快腌咸。但如果，吃了一個(gè)覺得可以了或者太咸就要趕緊要咸雞蛋拿出來，放在冰箱里。
4.這是我家泡好的咸雞蛋，蛋黃多油，蛋白很滑。自己做咸雞蛋，就不用出去買，就不用害怕商家是不是用工業(yè)鹽，或者有其他什么化學(xué)物質(zhì)。反正就是，做的舒心，吃的放心。
當(dāng)全家人圍坐在一起吃著香噴噴的菜肴，看著他們品味美味的笑容，我想主婦們是最高興的，那么今天主婦們就趕快為家人來做這道營養(yǎng)美味的古法腌咸雞蛋。
更多>>在經(jīng)濟(jì)騰飛的今天，越來越多的人去追求“口舌之快”，而越來越多的美食店也突然冒出來。在外吃飯固然是件美好的事情，但就是比不上家里做的衛(wèi)生.干凈。所以為了滿足自己的“嘴欲”，你可以跟我學(xué)做家傳古法蒸茄子
2.1將瘦肉、香菇、紅棗和姜絲置入碗內(nèi)，加入1湯匙油、3湯匙蠔油、1/3湯匙白糖、1湯匙雞粉、1/3湯匙鹽、1湯匙醬油和1/2杯清水拌勻，做成古方醬料
3.2茄子去頭尾洗凈，切成5厘米長的細(xì)條，放入沸水中汆燙1分鐘，撈起瀝干水
4.將古法醬料放入焯過水的茄子條中，拌勻，或者取一深盤，以鋪一層茄子條，舀入一層古方醬料的方法，將茄子條疊加成梯型
5.淋上1湯匙油，蓋上一層保鮮膜燒開鍋內(nèi)的水，放入茄子以大火隔水清蒸15分鐘，即可出鍋
您只要按照小編的介紹，準(zhǔn)備好要用的食材，按照步驟一一開始，相信美味的家傳古法蒸茄子一定會出自您的手筆哦。
更多>>相信基本上每一位女性朋友的家中或者宿舍中都有紅糖的存在，因?yàn)榧t糖是一種濃縮糖，其中含有大量的葉酸及其他微量元素，對女性具有補(bǔ)充氣血的功效。經(jīng)常喝紅糖的女性，會明顯感覺到痛經(jīng)問題正在逐漸減少，臉色也會變得更加紅潤有氣色。每一個(gè)地區(qū)制作紅糖的方法不同，而云南古法紅糖又具有怎樣的功效呢?
功效一 :氣虛補(bǔ)血
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ,紅糖通過“溫而補(bǔ)之 ,溫而通之 ,溫而散之”來發(fā)揮氣虛補(bǔ)血的作用。這對體弱血虛的人群 ,特別是對婦女兒童和老人有特別的療效。
對產(chǎn)婦來說 ,產(chǎn)后適當(dāng)食用紅糖水 ,不但有利于子宮的收縮和復(fù)原 ,還能促使惡露盡快排出。紅糖中富含的葡萄糖有利尿的作用 ,可助產(chǎn)婦避免泌尿系統(tǒng)感染。產(chǎn)婦食用紅糖要控制在 10天左右 ,避免慢性失血性貧血。女性月經(jīng)后身體虛弱 ,可以在每天午餐前 ,飲食一杯濃度為 20%的紅糖水 ,并連續(xù)堅(jiān)持一星期 ,以增強(qiáng)體質(zhì)。對經(jīng)期痛經(jīng)的婦女來說 ,紅糖是最好的活血
更多>>導(dǎo)讀：脾胃是氣血生化之源，胃主受納，脾主運(yùn)化。脾是產(chǎn)生血液的器官，肝是貯存血液的器官，所以脾胃不好的人容易血虛、氣虛。女性朋友在秋季更加容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。今天，小編教你如何補(bǔ)氣養(yǎng)血。
一、血虛
1、血虛有內(nèi)在和外在兩個(gè)原因，外在的比如待產(chǎn)的媽媽，由于生產(chǎn)大量失血。內(nèi)在的多是脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)不好。
2、血虛的癥狀：臉色慘白或蠟黃，頭暈眼花，心悸、心跳忽快忽慢不規(guī)則，失眠焦慮。
3、血虛：枸杞五味茶
枸杞五味茶做法：將枸杞子、五味子混合研磨，每次取5克，用沸水沖泡，代茶飲。血虛明顯的可以早晚兩次。
功效：滋養(yǎng)肝腎，養(yǎng)血明目。
二、氣虛
1、氣是弓，血是箭。氣是血的一個(gè)推動力，氣是能量，是動力的來源。氣虛是由先天帶來的原動力，再加上后天飲食，自然界的空氣合成為人體的動力。
運(yùn)動場上，非凡是一些耗時(shí)的體育競賽，如網(wǎng)球賽等，時(shí)而看到選手在小休時(shí)，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補(bǔ)充精力？運(yùn)動時(shí)，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補(bǔ)足身體疾速流失的能量。
營養(yǎng)師說，足球、網(wǎng)球運(yùn)動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可疾速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，馬上被人體吸收，是一種快速的能量來源。
香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力，因而非凡受運(yùn)動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養(yǎng)師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，天天吃兩條香蕉，可無效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時(shí)，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養(yǎng)師說，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因而在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起
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