降燥的食物
2021-02-07一到秋天我們都會(huì)有這樣的感覺(jué)，皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛發(fā)枯而無(wú)光澤，頭皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽燥的冒火，大便干結(jié)等等。這種種表現(xiàn)都是由于秋天的氣候變化帶來(lái)的。
某些疾病在秋燥的作用下，也容易復(fù)發(fā)或加重，像支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等。秋天是收獲的季節(jié)，在中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)中屬金，在體內(nèi)屬肺，秋天是肺氣最強(qiáng)的季節(jié)，我們可以借助天氣養(yǎng)我們的肺。所以呢，如何安度秋季，自我保健防秋燥就顯得非常重要了。那要怎么防秋燥呢？
第一：秋季晝夜溫差大，不要輕易赤膊露體，也不要穿的太厚，要學(xué)會(huì)適時(shí)增減衣服。
第二：多喝開(kāi)水，淡茶，果汁飲料，豆?jié){，牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰潤(rùn)。但是喝流質(zhì)的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時(shí)，飲用方法頗多講究，以少量多飲為最好。
第三：多吃新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液，多吃水果，蔬菜可以生津潤(rùn)燥，消熱通便。果蔬含有大量的水分，能補(bǔ)充人體的津液，另外，還可以多
更多>>1、2020秋季如何潤(rùn)肺降燥
1.1、蔬菜是潤(rùn)肺高手
白蘿卜、山藥還有芋頭三種食物最為常見(jiàn)。白蘿卜含有芥子油以及粗纖維等可以加速消化的營(yíng)養(yǎng)素,常吃的可以消痰止咳;山藥含有一種名為“皂甙”的營(yíng)養(yǎng)素以及粘液質(zhì),這都是具有潤(rùn)肺的效果;而芋頭的營(yíng)養(yǎng)成分非常的多,經(jīng)常吃可以增加肺部功能。
1.2、選擇水果來(lái)護(hù)肺
梨子、枇杷還有楊桃都是潤(rùn)肺圣品。梨子因?yàn)橹浅５亩?經(jīng)常吃不但可以潤(rùn)肺而且還能降火排毒。因此想要潤(rùn)肺的朋友們?cè)?020秋季最好是多吃梨子枇杷還有楊桃。
1.3、呼吸法凈肺
想要潤(rùn)肺不妨從呼吸開(kāi)始吧。一般來(lái)說(shuō)早上的空氣都是比較清新的,因此在你起床時(shí)可以盡量的深呼吸。想要呼吸潤(rùn)肺首先在吸氣的時(shí)候盡量讓腹部擴(kuò)張,然后保持3秒再呼氣,在吸氣的時(shí)候盡量的收縮腹部。
1.4、保持充足的水分
其實(shí)我們都知道干燥會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分快速的流失,因此要及時(shí)的補(bǔ)充,否則身體一旦缺水就容易造成各種器官的衰竭,尤其是肺部
更多>>秋季易發(fā)秋燥，想要讓秋燥遠(yuǎn)離于你，日常飲食要做好防范措施，那么秋燥養(yǎng)生吃什么好呢?降秋燥的食物都有哪些呢?今天就給大家推薦幾款降秋燥的食物，每天吃點(diǎn)讓你遠(yuǎn)離秋燥困擾。
秋燥養(yǎng)生吃什么好?
1、秋燥養(yǎng)生吃“冬瓜”好
冬瓜味甘，性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)，有化痰止渴、利尿消腫、潤(rùn)肺生津、清熱祛暑、解毒排膿的功效。防秋燥，喝一碗冬瓜湯就可以讓秋燥滾遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。但是要注意，冬瓜寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒的人應(yīng)少食。
2、秋燥養(yǎng)生吃“蘿卜”好
民間稱蘿卜為“土人參”，常吃蘿卜對(duì)身體好。并且蘿卜含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，對(duì)防癌抗癌有重要意義。別秋燥侵襲很容易感冒咳嗽，渾身不舒服，喝點(diǎn)蘿卜湯等，可以降噪止咳。常吃蘿卜還可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。
3、秋燥養(yǎng)生吃“蓮藕”好
秋季一定不可錯(cuò)過(guò)秋藕。秋藕營(yíng)養(yǎng)豐富，富含的維生素b1，有助于緩解疲勞、促進(jìn)
更多>>1、2020秋季降燥吃什么之荸薺
《本草綱目》記載荸薺“主消渴痹熱,溫中益氣,下丹石,消風(fēng)毒”,也就是人們常說(shuō)的:“清熱、解毒、去燥?！陛┧j味甘、性寒,入肺、胃經(jīng),具有清熱止渴、利濕化痰、溫中益氣、清風(fēng)解毒等功效,可用于陰虛火旺、肺熱咳嗽、疲積、目赤、咽喉腫痛等病。
2、2020秋季降燥吃什么之牛奶
牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。秋燥造成的皮膚干燥,可以多飲牛奶,補(bǔ)益氣血、滋潤(rùn)皮膚。
3、2020秋季降燥吃什么之銀耳
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火,銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效。
4、2020秋季降燥吃什么之葡萄
葡萄含有的大量葡萄多酚,是具有抗氧化作用的,能阻斷游離基因增生,幫
更多>>降膽固醇的食物
1、黃豆
豆類是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物,美國(guó)肯德基大學(xué)醫(yī)學(xué)院詹姆士安德魯博士認(rèn)為。
研究指出,每天吃28克的豆類食物,可以降低10%總膽固醇、ldl(壞的膽固醇)和三酸甘油脂。
美國(guó)食品藥物管理局(fda)已經(jīng)核準(zhǔn)食品業(yè)者可以在黃豆食品上標(biāo)示,“黃豆可以降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病”的保健功效。
想要降低膽固醇,可以把黃豆制品如豆腐、豆?jié){、味噌列入平日飲食中。有家族性心血管疾病的人如果每天中午吃自助餐時(shí),不要忘了把一大塊鹵豆腐放入盤內(nèi)。
2、燕麥片
早晨一杯燕麥片是對(duì)心臟友善的好早餐。
燕麥中主要破壞膽固醇的物質(zhì),叫做“β-聚葡萄糖”,是一種可溶性纖維,能妨礙膽固醇的制造與吸收。
研究發(fā)現(xiàn),每天只要吃三分之二杯干的燕麥片,就能降低膽固醇16%。
3、鮭魚
想吃肉的時(shí)候,建議你就吃魚。從很多方面來(lái)看,魚中的omega-3脂肪酸都對(duì)心臟有好處。如omega
更多>>春秋季節(jié)是上肝火的多發(fā)期，常表現(xiàn)出便秘、起口瘡等，如不及時(shí)治療還會(huì)引發(fā)其他的并發(fā)癥。專家介紹食療方法是降肝火的首選，比如飲荸薺汁，喝海帶綠豆湯、冰糖雪梨糖水，吃豬肝炒木耳等。
1、荸薺汁
因?yàn)樯匣饘?dǎo)致咽喉腫痛、淋巴發(fā)炎的人多了起來(lái)。這雖不算大病，但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的“良藥”。
荸薺營(yíng)養(yǎng)豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù)。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果，據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒，有溫中益氣、清熱開(kāi)胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
荸薺榨成汁，甘甜解渴又降火，使分泌平衡。
2、海帶綠豆湯
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因?yàn)楹院?，其含有的碘被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
此外，海帶中的碘還可以促使
更多>>肝火是中醫(yī)說(shuō)法，主要是平時(shí)的生活節(jié)奏或者是飲食習(xí)慣不好，導(dǎo)致的人體陰陽(yáng)失衡所致。肝火一旦發(fā)生，給我們生活產(chǎn)生的影響是比較大的，縱然中成藥能夠很好地解決問(wèn)題，但有食療這種更好的方法，還是建議大家采取健康的方式進(jìn)行解決。那么，降肝火的食物都有哪些?下面咱們就來(lái)看看能夠降肝火的食物。
1、西紅柿
西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有美容補(bǔ)血、清熱解毒、涼血平肝等功效，吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效，西紅柿中豐富的維生素c對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌也有重要的作用?？缮?，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯(cuò)。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦，可清熱解毒，消腫散結(jié)。蒲公英可用于肝熱、感染、多種化膿性疾病，例如腫癰、肺癰等。另外，蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英30克，茵陳10克，郁金15克，黃芩10克，甘草5克，水煎服，每日1劑。酌情加減。可以清熱解毒、祛濕、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦
更多>>節(jié)后很多人都有明顯的上火癥狀，降火成為許多人迫切想要做的事，可是又不知道哪些食物能降火，這里介紹幾種食物幫您降火。
涼拌金針菇
原料：
金針菇，黃瓜，青椒，蒜汁，香油，鹽，醋，糖，辣椒油少許
做法：
1.金針菇去老根洗凈焯水、黃瓜擦絲、青椒切絲，放蒜汁、香油、鹽、醋、一點(diǎn)糖、還可以放少許辣椒油，拌勻即可，冷藏后食用更佳。
蠔油生菜
原料：
生菜一棵，蠔油，蔥，蒜瓣，雞精，鹽（其實(shí)，我后來(lái)沒(méi)放鹽，因?yàn)橄栍鸵呀?jīng)很咸了）
做法：
1.生菜洗凈，用手撕成大塊；蔥、姜切碎備用。
2.燒半鍋水，水開(kāi)后下生菜略燙（約40秒），撈出生菜瀝去多余的水份。
3.炒鍋?zhàn)鹕希褂?，下蔥花稍炸。
4.再將蒜末、蠔油倒進(jìn)去，小火慢慢翻炒，加少許雞精，炒勻后倒在燙好的生菜上即可。如果有高湯的話，在加入蠔油后可以再加些高湯咕嘟一會(huì)兒，然后勾點(diǎn)薄芡就更好了。
開(kāi)胃山 更多>>
在飲食方面還是需要認(rèn)真對(duì)待的，不管大家的身體健康狀況如何，都需要意識(shí)到合理膳食的重要性，那么哪些食物降肝火呢?到了天氣干燥的季節(jié)，很多人都會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，此時(shí)還是需要注意調(diào)理和養(yǎng)護(hù)身體的。多吃一些滋補(bǔ)養(yǎng)肝的食物，才能真正的起到降火的作用。
1、冬瓜鯇魚湯
做法：冬瓜一斤，鯇魚半斤左右，料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉。將鯇魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈。將冬瓜去皮、瓤，切成塊。炒鍋加油燒熱，放魚稍煎。加入料酒、冬瓜、姜、清水，煮至魚熟爛入味，加精鹽、蔥、雞粉調(diào)味即可哪些食物降肝火呢?食用。
2、菊花粥
材料：菊花15克，粳米100克，將菊花洗凈，粳米淘洗干凈;菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，再文火熬至成粥即可。
功效：該粥具有散風(fēng)熱、清肝火、降血壓的功效，特別適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等癥的人群食用。
3、決明菊花山楂茶
材料：決明子(略搗碎)10克，菊花
更多>>導(dǎo)讀：秋冬是吃柚子的好時(shí)節(jié)，不僅滋潤(rùn)美容還降火?？靵?lái)看怎樣健康吃柚子吧！柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。
吃柚子的好處吃柚子的好處
1、健胃
柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素c、維生素b2、維生素p、胡蘿卜素等物質(zhì)所致。
2、防血栓
在柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，因此柚子又同時(shí)具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。更為注重的是，柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用。
3、治療糖尿病
柚子中所含有的鉀元素是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，特 更多>>
