對(duì)視力好的食物
2021-02-07想要擁有好的視力我們就必須愛(ài)護(hù)自己的眼睛，我們要學(xué)會(huì)如何科學(xué)的用眼才行，電視，電腦的出現(xiàn)導(dǎo)致我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)視力下降的情況，所以我們要想辦法來(lái)保護(hù)自己的視力，其實(shí)我們可以采用按摩的方法來(lái)起到保護(hù)視力的功效另外我們也可以采用食療的方法來(lái)保護(hù)視力。
有很多食物都有很好的保護(hù)視力的功效，所以我們要善于利用這些食物來(lái)保護(hù)我們的視力，我們可以多吃胡蘿卜，菠菜，豆制品以及水果等來(lái)起到保護(hù)視力的好處。
一、胡蘿卜
維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素a包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素a最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素a含量很高的食物。身體缺少了維生素a，人會(huì)得夜盲癥。
二、菠菜
對(duì)眼睛最有益的十種食物xz.jpg
菠菜可以預(yù)防一些眼類(lèi)疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類(lèi)胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。
三、水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子
更多>>人類(lèi)眼睛擁有超敏銳的視力，這對(duì)我們看東西，以及平時(shí)去辨別東西都非常的重要，可是有的人在平時(shí)看東西經(jīng)常會(huì)模糊，眼睛發(fā)生重疊，這些都可能是因?yàn)榧膊』蛘呤巧淼囊蛩?，?dǎo)致視力功能造成了很大的影響，為了能盡快的恢復(fù)視力，大家可以多吃一些這樣的水果，能有助于促進(jìn)視力功能的恢復(fù)。
保護(hù)視力的水果：
1、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營(yíng)養(yǎng)保健作用。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于其他水果，有"世界水果之王"的美譽(yù)。國(guó)際糧農(nóng)組織將藍(lán)莓列為五大健康食品之一。
它還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的"花青素"的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
另外，藍(lán)莓還有許多對(duì)人類(lèi)有益的健康物質(zhì)，包括維生素a、維生素b、維生素c、維生素e和豐富的食用纖維等。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以幫助電腦一族有效保護(hù)毛細(xì)血管，防止腦神經(jīng)衰老，增強(qiáng)人的記憶力。
2、圣女果
圣女果是維
更多>>近年來(lái)，隨著電腦電視智能手機(jī)的普及，讓很多人的視力都出現(xiàn)了下降的癥狀，嚴(yán)重的影響著人們的正常生活和工作。那么生活中有哪些食物是對(duì)視力有益的呢？其實(shí)是有以下十種的，視力不好的朋友不妨多吃些。
1、雞蛋
雞蛋是一種富含蛋白質(zhì)的食物，每百克雞蛋含蛋白質(zhì)14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98％。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類(lèi)、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。這些成分對(duì)增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，
你要是個(gè)喜歡吃雞蛋的人，那么得恭喜你了。雞蛋對(duì)視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。
2、蕃茄
蕃茄的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每斤含蛋白質(zhì)二至八克，脂肪一點(diǎn)四克，碳水化合物九克，
更多>>隨著生活壓力的增大和電子設(shè)備的增多，需要用眼的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，人的視力也在逐漸下降。那么你知道如何保護(hù)眼睛嗎?你知道保護(hù)眼睛的方法有哪些嗎?你知道吃什么對(duì)視力好嗎?今天小編推薦大家8款食療有效改善視力，趕緊來(lái)看看吧。
核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。
每日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。
可補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳
更多>>在我們的生活里，很多人喜歡吃香蕉。今天就和大家一起了解下香蕉明目的遠(yuǎn)離吧。
多吃含維生素b群的水果：眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素b2.維生素b族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺(jué)疲勞、眼簾痙攣。香蕉富含維生素b的水果
香蕉是市場(chǎng)上最容易獲得的水果，它不僅能供給人體豐富的營(yíng)養(yǎng)和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。近幾年的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這一水果又有新的發(fā)現(xiàn)，下面介紹幾則香蕉的藥物作用。
降低膽固醇血清
膽固醇過(guò)高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過(guò)高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開(kāi)水沖飲，連飲10~20天，即可降低膽固醇。
防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來(lái)保護(hù)胃。
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男人開(kāi)車(chē)喝什么明目？對(duì)于經(jīng)常開(kāi)車(chē)的男人來(lái)說(shuō)，要經(jīng)常用眼，無(wú)形中加重了眼睛的負(fù)擔(dān)。那么這時(shí)候可以選用一些茶飲來(lái)改善視力疲勞。來(lái)了解一下吧。
男人經(jīng)常開(kāi)車(chē)喝什么明目
1、枸杞茶
取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益。腎，明目的作用，因?yàn)樽陨砭途哂姓{(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對(duì)眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。
2、雞肝菊花湯
雞肝一付，菊花三錢(qián)。將菊花用紗布保好，雞肝洗凈后和菊花一同放入湯鍋中，加入適量的水。開(kāi)中火將水燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮半個(gè)鐘頭，待雞肝熟后，加入少許調(diào)味鹽既可關(guān)火。
3、決明子茶
取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補(bǔ)腦髓，鎮(zhèn)肝氣，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后飲用，對(duì)于治療便秘有很好療效。
4、枸杞甘菊茶
甘菊具有去肝火、明目的功效，枸杞亦是清肝明目之物。
更多>>游泳這種體育鍛煉方法對(duì)于提高身體的抵抗力是很好的，而且對(duì)于提高視力也是有幫助的，但是要注意游泳的時(shí)候不能在臟水的地方以及要注意水腫的小物體，不能對(duì)眼角膜出現(xiàn)影響，不然會(huì)影響到視力。對(duì)于日常影響視力的行為有哪些，大家可以來(lái)了解下面介紹的十大日常行為方法吧。
十大日常行為會(huì)毀掉你的眼睛
1、出門(mén)不戴太陽(yáng)鏡：過(guò)多的紫外線照射容易灼傷眼角膜及晶狀體，甚至導(dǎo)致白內(nèi)障等多種眼部疾病;另外太陽(yáng)光線可見(jiàn)光中的藍(lán)光成份也會(huì)對(duì)黃斑產(chǎn)生損害，導(dǎo)致黃斑變性等疾病的發(fā)生。因此，在戶外時(shí)，戴上太陽(yáng)鏡、寬沿帽、藍(lán)光濾過(guò)眼鏡等措施都能很好地保護(hù)眼睛。
2、睡前不洗臉：經(jīng)過(guò)一天的奔波，臉上會(huì)沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導(dǎo)致眼部感染。此外，美國(guó)眼科協(xié)會(huì)建議，為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品最好3個(gè)月更換一次。
3、空氣太干燥：風(fēng)吹、空氣干燥等，會(huì)加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，建議此時(shí)盡量避免用手揉眼睛，適
更多>>年齡的增長(zhǎng)，在人們的身體上也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的病癥，老花眼就是人們?cè)诓饺肜淆g階段時(shí)常出現(xiàn)的一種眼部疾病，而如果大家在平時(shí)保養(yǎng)得當(dāng)?shù)脑?，就可以有效的預(yù)防老花眼的出現(xiàn)，那么，該如何防止眼睛老花呢？
1、做操保健法
沒(méi)事的時(shí)候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：①用雙手中指來(lái)回按摩眉毛20次;②用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次，再逆時(shí)針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
2、敷護(hù)眼法
洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)沒(méi)事時(shí)，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。
3、定時(shí)遠(yuǎn)眺法
每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1—2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。
4、目
更多>>眼睛對(duì)于每個(gè)人的重要性自不必說(shuō)，保護(hù)視力，保護(hù)心靈的窗口誰(shuí)的方法更棋高一著呢?有人用鐵皮石斛，有人用黑枸杞，你認(rèn)為怎么樣?
中醫(yī)認(rèn)為，肝開(kāi)竅于目，人五臟六腑的精氣都通過(guò)眼睛經(jīng)脈上注到眼睛，眼睛的健康與否直接與肝的精氣充盈緊密聯(lián)系。一個(gè)人如果肝臟精氣充足，雙眼必定明亮、炯炯有神，如果一個(gè)的肝臟精氣不足，雙眼必定暗淡無(wú)關(guān)、兩眼無(wú)神、眼睛干澀、視物昏花，這也是小孩子的眼睛為什么清澈漂亮，老人的眼睛發(fā)黃暗淡的原因。
鐵皮石斛從古至今被沿用了數(shù)千年之久，都是因?yàn)殍F皮石斛的功效多且藥效顯著。鐵皮石斛具有滋養(yǎng)陰津、補(bǔ)益脾胃、護(hù)肝利膽、強(qiáng)筋健骨、明亮眼睛等功效。鐵皮石斛可以幫助人補(bǔ)氣養(yǎng)精，鐵皮石斛在預(yù)防和治療眼睛視力、治療眼部疾病有獨(dú)特的功效。那么鐵皮石斛是如何保護(hù)我們的視力、治療我們的各種眼部疾病呢?
鐵皮石斛內(nèi)富含大量的鐵皮石斛活性多糖、鐵皮石斛菲類(lèi)、鐵皮石斛活性多糖、有機(jī)色及各種人體必需的氨基酸等有
更多>>給視力松綁
太緊的衣領(lǐng)和領(lǐng)帶會(huì)升高你的眼部血壓，壓縮頸靜脈，這是造成青光眼的主要原因。如果你的脖子正受著束縛，就請(qǐng)松開(kāi)它！
魚(yú)油對(duì)夜視有益
在飲食中添加額外的從魚(yú)油中提煉的基本脂肪酸，可改善夜肓癥?；局舅崛狈€會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜受損。因此，如果你想在夜間看得見(jiàn)，請(qǐng)保證每周攝取兩份魚(yú)油。
觀察自己的眼
如果你的眼白發(fā)暗或發(fā)黃，這可能是肝臟衰竭的征兆。多吃牛奶薊、生姜和柑橘類(lèi)水果。
別“鹽”了你的眼
飲食中含有過(guò)量的鹽會(huì)使患白內(nèi)障的幾率加倍。研究表明，鹽吃得越少的人患白內(nèi)障的可能性越低。小心加工食品、湯及谷物中隱藏的鹽。
金槍魚(yú)罐頭止斑
每周食用金槍魚(yú)罐頭一次以上，可降低40%的老年斑生成率。和富含維生素的甘薯及番茄搭配食用可獲得最佳效果。
漿果讓你眼清目明
漿果中發(fā)現(xiàn)的叫做類(lèi)黃酮的化合物可保護(hù)眼睛敏感的細(xì)胞，尤其可以緩解長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的眼疲勞癥狀。喝一杯藍(lán)莓果汁使眼睛明亮。
定期吃魚(yú)
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