視力疲勞中醫(yī)膏方緩解療效好！
中醫(yī)養(yǎng)生女性美容養(yǎng)顏膏方。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪校煌挲g的人都開始關注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的視力疲勞中醫(yī)膏方緩解療效好！，相信能對大家有所幫助。
年關將近，各行各業(yè)都開始進行沖刺，學校里的孩子們，更是為期末考試而努力著。但是隨著作業(yè)強度的增加，工作壓力的增大，學業(yè)方面的負擔，亞健康問題逐漸顯現(xiàn)。從這段時間眼科門診的情況來看，視疲勞病人較平時出現(xiàn)了一個小的高峰。
一、什么是視疲勞
視疲勞是一個由多因素交織引起的綜合征，其原因包括環(huán)境因素、眼部因素、體質(zhì)因素以及精神因素等，并非獨立的眼病。
1、環(huán)境因素
環(huán)境因素如光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩(wěn)定，注視物與背景的對比不分明，工作物運動不定，長時間注視不動等等。特別需要指出的是：日常生活中長時間注視或操作計算機、電視機、游戲機等閃爍的熒光屏，是現(xiàn)代人容易產(chǎn)生視疲勞一個重要原因。身體因素包括患有某些疾病，如感染性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、頸椎病等，或體質(zhì)虛弱、過勞等。一些患者因長期處于緊張和壓力之下，身心疲憊，機體免疫力下降，甚至出現(xiàn)焦慮、敏感和植物神經(jīng)功能紊亂，導致眼睛的調(diào)節(jié)能力不足，發(fā)生視疲勞。
2、眼部因素
（1）調(diào)節(jié)異常：未矯正或矯正不合適的屈光不正(包括近視、遠視、散光)和老視是視疲勞的主要原因，患者大腦為了得到清晰的視力，必須動用過多的調(diào)節(jié)作用，很容易在短時間集中用眼后發(fā)生視疲勞。近視眼在看近物時，也需要較多的輻輳，從而加重內(nèi)直肌的負擔而引起視疲勞。
（2）眼肌平衡失常：斜視患者注視物體時，需要通過“矯正性融合反射”，方能保持眼球的正位，故可引起視疲勞。
（3）瞳孔大小異常、瞳孔距離較大、干眼等，均可引起視疲勞。
二、中醫(yī)治療之道在于“養(yǎng)”
視疲勞，中醫(yī)稱之為肝勞。正所謂久視勞心傷神，耗氣損血，目中經(jīng)絡澀滯；肝腎精血虧損，筋失所養(yǎng)，調(diào)節(jié)失司；或脾氣虛弱，運化無力，目失濡養(yǎng)等。 視疲勞的養(yǎng)生主要遵循中醫(yī)養(yǎng)生學天人相應的整體觀、以內(nèi)為主的預防觀、形神并重的養(yǎng)生觀、惜精養(yǎng)神的固本觀的基本理論，以順時攝養(yǎng)、清凈養(yǎng)神、節(jié)欲養(yǎng)腎、飲食調(diào)養(yǎng)、環(huán)境保健、運動保健，藥物調(diào)補等為基本措施，綜合調(diào)養(yǎng)、持之以恒、堅持不懈。 一般氣血虧虛者，治當補養(yǎng)氣血，養(yǎng)心安神。 用藥：地黃、當歸、天麥冬、遠志、五味子、柴胡、葛根等； 肝腎不足者當滋養(yǎng)肝腎，益精明目。 用藥：枸杞子、菊花、地黃、山萸肉、茯苓、澤瀉、山藥、丹皮等； 脾氣虛弱者治以健脾益氣，活血和絡。 用藥：黃芪、茯苓、山藥、白術、丹參、葛根、活血藤等。 因個體差異的存在，中醫(yī)治病強調(diào)的是辨證施治，注重個體化治療，通過合理的中藥調(diào)養(yǎng)，不僅可以消除視疲勞癥狀，還可以強身健體，提高機體抵抗力，增強記憶力，有效改善工作、學習效率。
三、“視疲勞”的膏方調(diào)理
視疲勞已成為眼科的一種常見疾病，運用以中醫(yī)為主的綜合調(diào)養(yǎng)措施,內(nèi)養(yǎng)正氣,外拒邪氣入侵,能夠預防視疲勞的發(fā)生,控制視疲勞的發(fā)展,緩解或消除視疲勞的癥候?；颊咴谶x擇中醫(yī)內(nèi)服的養(yǎng)陰、生津一類的中藥進行治療的同時，可以在冬季通過服用量身定做的養(yǎng)眼膏方進行調(diào)理，中醫(yī)認為眼睛通過經(jīng)絡與臟腑和其他組織器官有著密切的聯(lián)系，共同構成有機的整體、因此通過冬季膏方全身的調(diào)理可以治療或控制很多眼科的疾病:如糖尿病視網(wǎng)膜病變的患者、干眼癥患者、小兒近視眼患者以及老年性白內(nèi)障術前術后的調(diào)理。
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現(xiàn)在的我們是愈加離不開網(wǎng)絡，上班期間面對電腦，下班回家還是面對電腦，我們幾乎與電腦為伍。但長期面對電腦會傷害我們的雙眼。那么如何緩解眼睛疲勞呢?今天小編來為大家推薦幾款保護電腦族視力的藥膳方，希望可以幫助到大家。
一、枸杞肉絲
原料：枸杞子100g、青筍150g、豬瘦肉250g、調(diào)料適量。
做法：豬瘦肉洗凈，切絲、勾芡。青筍洗凈，切絲。枸杞子擇洗干凈。鍋中放入植物油，燒熟后下肉絲、筍絲，滑散，烹入料酒，加白糖、食鹽、味精炒勻，再下枸杞子，翻炒數(shù)次，淋入芝麻油，炒熟即成。
功效：枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋 白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
二、核桃棗杞雞蛋羹
原料：核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克、鮮豬肝200克。
做法：核桃仁，紅棗，枸杞子，與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
功效：有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
三、芝麻核桃乳蜜飲
原料：黑芝麻、核桃肉。
做法：將黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。
功效：可滋補肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結諸證。
四、花生瓜子棗豆糕
原料：花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克
做法：將花生米，南瓜子，紅棗肉，黃豆粉，粳米粉，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。
功效：可補脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
五、豬肝羹
原料：豬肝100克、雞蛋兩只、豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。
做法：豬肝羹 豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食 鹽、味精等調(diào)味。
功效：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視(兼用于遠視)的 食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
六、豆仁粳米八寶粥
原料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克、粳米500克。
做法：將以上食物加水煮粥，拌糖溫食即可。
功效：可健脾補氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
七、枸菊決明子粥
原料：決明子15克、菊花10克、枸杞10克、粳米100克、冰糖適量。
做法：把以上食物都放進去煮粥，每日1次。
功效：該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。
八、芎歸明目雞湯
原料：熟地5克、當歸6克、川芎5克、天冬5克、枸杞5克、白芍5克、菊花5克、牛膝5克、甘草3克、雞湯3碗。
做法：上藥洗凈后用紗布包好，放雞湯與以上藥材共燉1小時。
功效：滋補肝腎、養(yǎng)血明目，適用于肝腎陰虧，精血不足所致的視力減退者服食。
溫馨提醒：保護好眼睛也是保護好身體健康的一個重要部分，所以大家不妨有空的時候試試吧。
現(xiàn)在的我們是愈加離不開網(wǎng)絡，上班期間面對電腦，下班回家還是面對電腦，我們幾乎與電腦為伍。但長期面對電腦會傷害我們的雙眼。那么如何緩解眼睛疲勞呢?今天小編來為大家推薦幾款保護電腦族視力的藥膳方，希望可以幫助到大家。
一、枸杞肉絲
原料：枸杞子100g、青筍150g、豬瘦肉250g、調(diào)料適量。
做法：豬瘦肉洗凈，切絲、勾芡。青筍洗凈，切絲。枸杞子擇洗干凈。鍋中放入植物油，燒熟后下肉絲、筍絲，滑散，烹入料酒，加白糖、食鹽、味精炒勻，再下枸杞子，翻炒數(shù)次，淋入芝麻油，炒熟即成。
功效：枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋 白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
二、核桃棗杞雞蛋羹
原料：核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克、鮮豬肝200克。
做法：核桃仁，紅棗，枸杞子，與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
功效：有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
三、芝麻核桃乳蜜飲
原料：黑芝麻、核桃肉。
做法：將黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。
功效：可滋補肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結諸證。
四、花生瓜子棗豆糕
原料：花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克
做法：將花生米，南瓜子，紅棗肉，黃豆粉，粳米粉，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。
功效：可補脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
五、豬肝羹
原料：豬肝100克、雞蛋兩只、豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。
做法：豬肝羹 豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食 鹽、味精等調(diào)味。
功效：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視(兼用于遠視)的 食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
六、豆仁粳米八寶粥
原料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克、粳米500克。
做法：將以上食物加水煮粥，拌糖溫食即可。
功效：可健脾補氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
七、枸菊決明子粥
原料：決明子15克、菊花10克、枸杞10克、粳米100克、冰糖適量。
做法：把以上食物都放進去煮粥，每日1次。
功效：該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。
八、芎歸明目雞湯
原料：熟地5克、當歸6克、川芎5克、天冬5克、枸杞5克、白芍5克、菊花5克、牛膝5克、甘草3克、雞湯3碗。
做法：上藥洗凈后用紗布包好，放雞湯與以上藥材共燉1小時。
功效：滋補肝腎、養(yǎng)血明目，適用于肝腎陰虧，精血不足所致的視力減退者服食。
溫馨提醒：保護好眼睛也是保護好身體健康的一個重要部分，所以大家不妨有空的時候試試吧。
隨著科技信息的不斷發(fā)展，我們的眼睛經(jīng)常盯著電腦或者手機，從而造成用眼過度。用眼過度的人容易產(chǎn)生眼睛疲勞的癥狀，如果真的感覺眼睛疲勞那么就要盡快想辦法緩解這種疲勞，不然這對眼睛的傷害是很大的，大家都知道可以按摩緩解眼睛疲勞，也可以通過飲食的方法緩解眼睛疲勞。下面為大家分享眼睛疲勞吃什么能緩解經(jīng)驗。
我們?nèi)粘＠锍约t棗的目的相信很多人都是為了補血，紅棗除了有補血功效外還可以幫助大家保護眼睛，緩解眼睛疲勞，如果你是白領，那么你可以在辦公室里放上一小袋紅棗，在休息的時候可以吃幾顆幫助你緩解眼睛的疲勞。紅棗營養(yǎng)十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
2枸杞子在日常生活中我們都是煲湯的時候放上幾粒，但是很多人比較喜歡和枸杞菊花茶，枸杞菊花茶不但能夠幫助人們降火，枸杞還能夠幫助大家緩解眼睛的疲勞，所以那些經(jīng)常感到眼睛干澀疲勞的人不妨經(jīng)常喝枸杞菊花茶。枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
3胡蘿卜是我們能夠經(jīng)常吃到的一種蔬菜，紅蘿卜營養(yǎng)豐富能夠幫助女人們美容，經(jīng)常吃紅蘿卜不但能夠緩解眼睛的疲勞而且還能夠讓你的眼睛更加的明亮有神，此外還有的人喜歡喝胡蘿卜汁能夠養(yǎng)生保健。胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。
通過以上的介紹大家知道吃什么可以緩解眼睛疲勞了吧。大家可以再平時多吃一些這樣的食物來緩解一下眼睛的疲勞。當然我們也不能一味的做亡羊補牢的事情。平時我們在工作時也要多加注意，盡量不要讓自己的眼睛感覺到疲勞。工作一段時間就要望一望遠處來緩解一下。這樣才不會對我們的眼睛產(chǎn)生傷害哦!
天氣冷加上空氣污染、人口密集等，抵抗力弱的人就成為易感冒人群，感冒便容易引起鼻炎高發(fā)。
鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下組織的炎癥，表現(xiàn)為充血或水腫，患者經(jīng)常會出現(xiàn)鼻塞、流清涕、鼻癢、喉部不適、咳嗽等癥狀。由于鼻炎和感冒癥狀相似，有人就會錯將鼻炎當感冒治。吃了感冒藥，卻未見好轉(zhuǎn)，反覆發(fā)作，直到轉(zhuǎn)成慢性鼻炎。
鼻炎發(fā)病的臨床癥狀各異，除了鼻癢、噴嚏，時間一長還會導致頭痛、頭暈、記憶力下降等，甚至會并發(fā)肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴重疾病。
冬季鼻炎以慢性鼻炎患者居多，主要癥狀是鼻堵塞。如果能從生活方式上戒除發(fā)病誘因，可以大大降低慢性鼻炎的發(fā)病率。中藥加食療的方法對鼻炎有一定的輔治作用。
沖洗鼻腔
此外，隨時保持鼻腔清潔，最好每天用溫的生理鹽水沖洗鼻腔1~2次。養(yǎng)成這一習慣不僅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、緩解鼻黏膜充血，還能清除進入鼻腔的花粉、灰塵等會刺激鼻腔的過敏原和細菌，并讓鼻腔不再乾燥。洗鼻工具可選擇醫(yī)用注射器、鼻腔噴霧瓶或電動洗鼻器。
多曬太陽
由于紫外線照射有脫敏作用，因此，風寒和腎虛鼻炎患者在冬天常曬太陽有助病情緩解。曬太陽的時間最好選擇上午8~10時和下午4~5時。
鼻炎食療方
風寒型鼻炎
癥見：鼻塞，噴嚏，流清涕，咳嗽，咽痛，惡風寒，身痛，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈浮緊。
食療方1：紅棗10枚（去核），蔥白5根，芫荽10克，生薑10克，粳米100克。將粳米、生薑、紅棗先煮粥，粥成后，加入蔥白、芫荽調(diào)味服用，每日1次。
食療方2：生薑6克，連鬚蔥白6根，糯米60克，米醋10毫升，先將糯米洗后，與生薑同煮，粥將熟時，放入蔥白，最后放入米醋，稍煮即可食用。
腎虛型鼻炎
癥見：鼻流清涕，噴嚏頻頻，鼻癢不適，經(jīng)常反覆發(fā)作，早晚為甚，腰膝酸軟，形寒肢冷，遺精早泄，夜尿多，舌質(zhì)淡，苔白，脈濡弱。
食療方1：肉蓯蓉15克，金櫻子15克，精羊肉100克，粳米100克，細鹽少許，?白2根，生薑3片。先將肉蓯蓉、金櫻子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮，待粥熟時，入鹽、生薑、蔥白稍煮即可食用。
食療方2：菟絲子15克，細辛5克，粳米100克，白糖適量。將菟絲子洗凈后搗碎，與細辛一起水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟時加白糖即可食用。
據(jù)調(diào)查顯示，上班族有超過70%的時間在使用電腦，對著強烈發(fā)光源工作，而休閑活動又多是看電視，“靈魂之窗”眼睛成為壓力和刺激的無聲受害者。3C產(chǎn)品盛行，現(xiàn)代人長時間使用手機、電腦，讓眼睛暴露在光線、壓力和高濃度自由基的環(huán)境下，使得30幾歲年輕人就“老眼昏花”的比比皆是！下面我來介紹一些食物可以緩解疲勞。
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? ?針對眼睛照護，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質(zhì)可以減緩眼睛退化性疾病，民眾平日應多吃蔬果，補充胡蘿卜、蛋黃、牛奶、小麥、胚芽與堅果等對眼睛有幫助的食物。
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? ?一般像眼睛保健、糖尿病視網(wǎng)膜病變等情況，洪慧群建議補充葉黃素、玉米黃素這兩種營養(yǎng)素，最好的搭配是3：1的定量成分；如果是眼睛干澀（干眼癥），會需要維生素A或是β胡蘿卜素。她特別推薦，蜂膠有助于視神經(jīng)的修護，強化黏膜健康，同時有助于增加眼睛的彈性。
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? ?菠菜
? ?根據(jù)美國一項調(diào)查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿卜素－－綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。
? ?哈佛大學醫(yī)學院一個研究小組指出，每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。
? ?蕃茄
? ?蕃茄的營養(yǎng)非常豐富，每斤含蛋白質(zhì)二至八克，脂肪一點四克，碳水化合物九克，鈣三百毫克，磷一百七十四毫克，鐵二毫克，還有維生素A、B1、B2，C，p，pp等。此外，還含有果酸、檸檬酸、蕃茄素。維生素pp的含量是蔬果中第一名，維生素A的含量是荀的十五倍，維生素C則相當於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。
? ?紅蘿卜
? ?紅蘿卜有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。
? ?另外，枸杞、藍藻、黑豆皮這一類，含有人體無法自行制造的多種元素，有助于修護與疲勞恢復。
? ?以上就是一些可以緩解眼部疲勞的食物，平常多吃一些對眼部有很大的好處，我們平時隨著年齡的增長，視力功能將逐漸衰退老化，一旦視力衰退或受損后，即無法恢復到原有功能，研究報告也同時表示，其中80%的視覺受損病例其實是可以治愈或是避免。所以有眼部疲勞時，要多注意一些，使眼部多加歇息。
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漸漸的就要步入冬季了，天氣一天比一天寒冷，中醫(yī)養(yǎng)生膏方的種類特別的多，身體虛弱的朋友和老人就容易生病，中醫(yī)養(yǎng)生膏方就是能讓這樣的朋友在飲食中調(diào)節(jié)身體狀況使身體的病情能夠好轉(zhuǎn)，這種中醫(yī)養(yǎng)生膏方?jīng)]有毒副作用，是改變身體機制的最好選擇，下面就說說中醫(yī)養(yǎng)生膏方的種類都有什么。
秋梨膏
原料組成：梨2000克，款冬花30克，麥門冬30克，百合30克，川貝母30克，蜂蜜500克。(選自《本草求原》)
制作用法：將梨削皮，切成塊，用榨汁機榨成汁，備用;款冬花、百合、麥冬、貝母放入鍋內(nèi)，加水煎煮，去渣取汁，共3次，合并3次的汁液，以文火煎熬濃縮至稠黏如膏，加入蜂蜜，加熱至沸，?；鸫?，裝瓶備用。每次取出15克，沸水沖泡，每日2次。
方解：此方中的主料梨具有滋陰潤燥、潤肺止咳的功能;款冬花辛溫潤肺下氣、止咳化痰;百合與麥冬皆有潤肺養(yǎng)陰之功;川貝母善于清熱化痰;蜂蜜潤肺健脾。諸物相合，共奏潤肺止咳、生津潤燥之功。此方可作為秋末冬初防治流感的保健膏方。
桑葚百合膏
原料組成：桑葚500克，百合100克，蜂蜜300克。(選自《中國藥膳辨證治療學》)
制作用法：將桑葚、百合加水適量，煎煮30分鐘取液，再加水煮30分鐘取液，兩次藥液合并以小火煎熬濃縮至黏稠時，加蜜至沸?；穑龥鲅b瓶備用。每次1～2湯匙，沸水沖化飲用。
方解：膏中桑葚甘酸寒，可滋陰補血;百合甘微寒，可清熱安神;蜂蜜甘平，可滋潤補中。三味共奏滋陰、清心、安神之效。此膏方能改善因用腦過度而引起的神經(jīng)衰弱、健忘、眼澀目脹等癥，補充大腦所需要的各種營養(yǎng)，提高學習思維和記憶功能。
蜂蜜決明膏
原料組成：生決明子10～30克，蜂蜜適量。
制作用法：將決明子搗碎，加水200～300毫升，煎煮5分鐘，沖入蜂蜜，攪勻后當茶飲。
方解：方中決明子上清肝火、下潤大腸，蜂蜜善潤腸通便、滋養(yǎng)和中，兩藥合用，潤燥清熱、泄熱通便、滋養(yǎng)和中，其作用平和，可用于老人、產(chǎn)婦津液不足、腸道失潤所致的便秘。
上面我給朋友們介紹的就是中醫(yī)養(yǎng)生膏方的種類，我只是簡單的介紹的幾種常見的。每年的冬天就可以做些給家人飲用，讓家人在嚴寒的冬天身體棒棒的，遠離生病，還能趕走寒冷。讓家人有種春天的感覺。這就是我想要的，我相信也是大多數(shù)朋友們想要的吧。
隨著現(xiàn)在年輕人工作時間的不斷加長，很多辦公室的職場人士，都非常缺乏必要的戶外鍛煉，對著電腦一坐就是一天的時間，這樣也導致了他們體內(nèi)的脂肪過度蓄積，從而引起了肥胖的現(xiàn)象，但是現(xiàn)在很多肥胖人群，都很害怕吃減肥藥所帶來的毒副作用，其實中醫(yī)減肥完全可以打消大家的這種疑慮，那么中醫(yī)減肥膏方有哪些呢?
膏方是一種具有營養(yǎng)滋補和預防治療綜合作用的方劑。它是由臨床經(jīng)驗豐富的醫(yī)師根據(jù)中醫(yī)理、法、方、藥的原則，在復方湯劑的基礎上，按人的不同體質(zhì)、不同臨床表現(xiàn)綜合辨證而配制的較為全面的處方。膏方處方往往較一般的湯劑藥味多，少則20余味，多則40余味或更多，在配伍上強調(diào)君臣佐使，組方合理。膏方加工時，根據(jù)處方將藥材合在一起經(jīng)過浸泡、二~三次煎煮、再將藥汁合在一起，煎煮濃縮，精制加工成稠厚的膏劑。膏方的藥性較緩和，但藥力更持久，是調(diào)節(jié)平衡陰陽臟腑功能的有效方法。
膏方減肥也是根據(jù)人體表現(xiàn)，結合中醫(yī)理論如因病人積食過多，我們?nèi)ヒ恍﹫龊蠎瓯容^多，生活不規(guī)律，所以肚子特別大，這樣的人有一些濕熱體質(zhì)，通過進行濕熱的調(diào)理來進行治療。有的任咎不一樣了，有的人平時喜歡睡覺，吃飯不是太多。這種人要增加他的精神，提高他活動的能力和活動的意愿，這可以達到他醒神的作用，加上讓他興奮的藥，這樣病人就會運動正確，這樣也會減肥。
和胃消脂法
身體太胖，大多數(shù)的原因是因為身體內(nèi)部脂肪過多，胃部不消化導致脂肪淤積，常常導致脹腹感。所以根據(jù)中醫(yī)減肥運動了山楂、大麥芽、萊菔子等中藥來緩和幫助胃部消化。這樣的方法已經(jīng)在本草書上有過記載。
傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
活血行瘀法
肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。
肥胖的人患有淤血阻滯，婦女閉緊、或者舌質(zhì)青紫的患者，可以采用活血行瘀法來調(diào)理，不僅能夠幫助身體減脂減肥，同時還能治療疾病。這可謂是兩全其美。經(jīng)常用來的藥物有當歸、川芎。
減肥膏方一則：
柴胡100g，白芍100g，當歸90g，白茯苓100g，陳皮60g，芡實120g，白術100g，黃芪60g，麥芽糖500g
以上文字就為大家詳細介紹了現(xiàn)在關于中醫(yī)減肥的一些膏方常識，希望大家在生活中可以嘗試性地運用一些適合自己的膏方來進行減肥，同時我還想提醒大家，目前肥胖引起的原因其實是非常復雜的，肥胖并不是因為單一的進食過多就可以導致，因此希望大家在在治療肥胖的早期，一定要查清肥胖的病因，這樣才能對癥下藥!
導讀：人們都說眼睛是心靈的窗口，可是現(xiàn)在上班族整日面對電腦眼睛常會出現(xiàn)眼干、眼澀的癥狀，那么平時有什么方法能預防視力疲勞呢？吃什么對眼睛好呢？
預防視力疲勞九招
由于工作需要，必須整天注視電腦顯示器，時間長了，很容易導致視力疲勞，甚至誘發(fā)一些眼病。由于使用電腦的最大缺點是視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上，眼睛得不停地注視文字、符號或圖像這些發(fā)光體這會使眨眼次數(shù)減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。加上使用電腦時，一旦集中精力工作，就很難停手，導致眼睛在不知不覺中負荷過度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。長期眼疲勞則導致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等，如果得不到及時保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，不僅會導致視力下降，甚至會引起結膜炎、青光眼、近視眼，還容易過早形成白內(nèi)障。因此，經(jīng)常使用電腦的人應注意眼睛保健、掌握一定的預防知識。
1、注意中間休息
避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處景物或最好做5～10分鐘眼保健操。
2、保持良好姿勢
保持良好的工作姿勢，采取一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。
3、保持適當距離
保持適當?shù)墓ぷ骶嚯x，要求眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。
4、創(chuàng)造良好條件
創(chuàng)造并保持良好的工作條件，最好是周圍環(huán)境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當，不要太大，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。
５、需要藥物治療
如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，就需要藥物治療。
6、必須配鏡矯正
有屈光不正或屈光參差的（近視眼）必須配鏡矯正，患眼疾期間，應休息保護眼睛，不能繼續(xù)用眼，以免加重損害。
6、應用中藥預防
使用一些含有治療藥物成份的護眼眼貼、敷眼、洗眼藥等，一般這類型的眼貼敷中藥都會含有菊花、黃柏、白花蛇舌草、丹參、珍珠等成份。如果條件允許的話，可以用太白草藥茶加野菊花菊花、枸杞、白花蛇舌草、丹參、密蒙花泡茶，經(jīng)常使用會獲得很好的預防眼睛疾病效果，而且亦不會像一樣藥物存在副作用的情況。
7、補充維生素等
飲食上多吃魚，豬肝，胡蘿卜等富含維生素A、D的食物，也可補充適量VB1、VB12等，有助眼疲勞的恢復。
8、改善調(diào)節(jié)功能
紅潤潔是緩解視疲勞的眼水。其他可以緩解視疲勞的有：新樂敦，珍珠明目液等。新樂敦眼藥水能活化眼細胞組織，改善眼睛調(diào)節(jié)功能，消除眼睛疲勞。珍珠明目液長期用還可以提高視力。
9、服用中藥治療
患有眼疾，必要時服用中醫(yī)中藥辨證施治開方效果最好，也可選擇適合你的中成藥，例如六味地黃丸、杞菊地黃丸。
熱敷雙眼可延緩老花眼
中年以后，由于眼部晶狀體硬度增加以及睫狀肌調(diào)節(jié)能力的下降，人就會出現(xiàn)老視現(xiàn)象，即老花眼。以下6個小舉動可以助你延緩花眼。
1.每晚臨睡之前，用40-50℃的溫濕毛巾敷蓋額頭雙眼部位，熱敷時間大約為3～5分鐘。
2.經(jīng)常用眨眼的方式來振奮眼肌，同時用干凈雙手輕搓揉眼瞼，以增加眼球的濕潤度。
3.兩手指彎曲，從內(nèi)眼角橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中，以100～150次為宜；再用食指尖按雙側面太陽穴72次。每日晨、晚各做一遍，久而久之，不僅可以推遲眼的老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼疾。
4.多吃富含維生素C、E的抗氧化蔬菜與水果，因為很多眼疾都是由于氧化引起的，包括白內(nèi)障以及年齡相關性黃斑變性。平常也可以服用復合維生素片，減輕眼部的氧化作用。
5.養(yǎng)成良好的生活習慣，多去戶外鍛煉身體，避免長時間用眼睛，如連續(xù)觀看電視和使用電腦等。
6.定期到眼科檢查眼部情況的變化，尤其是糖尿病患者更應如此，以防止白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等疾病的發(fā)生。
上班族到中午時就特別容易發(fā)困，這主要是疲勞引起的，那么，緩解疲勞有什么好的方法嗎?下面就為大家推薦一些相對應的引起疲勞的解決方法、白領辦公室緩解疲勞的按摩方法，以及一些可以緩解疲勞的食物介紹。
疲勞是怎么引起的?
1、碳水化合物過多。如果午飯?zhí)穷惡扛叨鞍踪|(zhì)含量低，下午就會感覺疲勞。這是因為碳水化合物能增加大腦產(chǎn)主血清素的數(shù)量，而血清素是起鎮(zhèn)靜作用的。也許你并不需要減少碳水化合物的攝人或增加蛋白質(zhì)的攝人，而只要盡量使飲食中糖類和蛋曰質(zhì)保持均衡，就能避免下午的萎靡不振。
2、周末睡懶覺。大多數(shù)人喜歡在星期六早晨補覺。其實此招差矣!專家指出，我們?nèi)巳硕加幸粋€決定何時睡眠、何時清醒的生物鐘，如果你平時每天早晨7點起床，而周末卻一直睡到中千，這就會擾亂你的生物鐘，結果會感到更加疲勞。
要想在周末補覺，應該早睡而不是晚起，這樣能使生物鐘保持順暢。
3、血壓不穩(wěn)。間歇性地陣發(fā)低血壓，被稱為神經(jīng)調(diào)解性低血壓(NMH)，它可能是導致疲勞的一個原因。
如果長時間站立后出現(xiàn)眩暈，或在洗熱水澡時頭暈，或經(jīng)常感覺虛弱乏力，應找醫(yī)生看看是否患有NMH。治療辦法就是調(diào)整血壓，往往只需在飲食中增加鹽分和流質(zhì)，即能奏效。也可服用能使腎臟多保留一些鈉元素的藥物。
4、脫水。據(jù)運動營養(yǎng)學家指出，如果一旦感覺口渴，那就是失去的水分太多了。當體液水平下降時，你就會感覺到體力下降。這一點不容忽視。缺水能引起血量減少，從而導致疲勞。一般每天應喝8～10杯水，如果進行重體力活動，飲水量還應更多。
5、藥物副作用。人們大都知道，某些抗組胺、感冒藥及止咳糖漿會使人疲倦。還有不少其它常用藥，也有消耗精力的潛在作用，比如血壓藥、利尿劑等。如果你感覺疲勞無力，要問問醫(yī)主或藥劑師，看是否是你正在服用的藥物所致，有無其它治療辦法。
6、心情緊張。一個最后期限帶來的壓刀，能使你整整一天都無精打采。心理學家指出，憂慮能使人肌肉緊張，從而導致疲勞。憂慮還會阻礙呼吸，攫奪氧氣，這也能導致疲勞。 如果再遇到什么困難，你不妨閉上眼睛，想象自己平安無事，一切順利。集中精力。慢慢做深呼吸。也可以安排做點其它事情，這樣就不會整天為那件心事而發(fā)愁了。
7、眼疲勞。眼科專家指出，如果看東西吃力，可能是因為你的身體扭曲，姿勢不當，過于湊近電腦屏幕，或者趴伏在桌面上。這就難怪你要的筋骨疲勞了?？礀|西困難也要耗散精力，從而加重疲勞。
你可以每隔一小時離開電腦或文案工作，休息五分鐘。
8、環(huán)境色彩暗淡。顏色專家指出，如果周圍全是暗淡色彩，就會令人感到疲勞和壓抑。專家建議在周圍環(huán)境中增加一些暖色調(diào)，如黃色、橙色、尤其是紅色。這些都是激發(fā)熱情的顏色。如果你想迅速消除疲勞，可以注視某些暖色的東西。在旁邊放置幾樣這些顏色的物件就行，但不要過分，以免環(huán)境變得過于刺激，那樣也會引起疲勞。
白領中午累了可以試試這幾種按摩緩解疲勞方法：
1、拳頭按壓釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。
2、熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
3、嗅聞精油神清氣爽
精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。
另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。
4、指彈輕敲趕走疲倦
(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。
5、干刷身體提神養(yǎng)身
頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉(zhuǎn)動，整個手臂都要刷到)。腿部則分兩個區(qū)域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區(qū)域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再換腿做。若沒有老板監(jiān)視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數(shù)得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質(zhì)的手套，效果一樣好。
7種可以緩解疲勞的食物推薦：
1、香蕉：香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
2、麥片：有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
3、豆類：鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
4、菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)??鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
5、草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
6、金槍魚：在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
7、脫脂酸奶：許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
以上是對于緩解疲勞的常見原因，以及一些可以緩解疲勞的方法介紹，日常保持早睡早起對于抵抗疲勞也是很有幫助的，像一些晚睡的夜貓子白天就特別容易發(fā)困。更多有關緩解疲勞的方法，請關注疾病防治頻道，或者在站內(nèi)搜索緩解疲勞可以找到更多回答。
