鐵皮石斛+黑枸杞，讓您眼睛明亮，對視力、眼疾有很好的預(yù)防和療效！
夏季養(yǎng)生之鐵皮石斛。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“鐵皮石斛+黑枸杞，讓您眼睛明亮，對視力、眼疾有很好的預(yù)防和療效！”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
眼睛對于每個人的重要性自不必說，保護(hù)視力，保護(hù)心靈的窗口誰的方法更棋高一著呢?有人用鐵皮石斛，有人用黑枸杞，你認(rèn)為怎么樣?
中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，人五臟六腑的精氣都通過眼睛經(jīng)脈上注到眼睛，眼睛的健康與否直接與肝的精氣充盈緊密聯(lián)系。一個人如果肝臟精氣充足，雙眼必定明亮、炯炯有神，如果一個的肝臟精氣不足，雙眼必定暗淡無關(guān)、兩眼無神、眼睛干澀、視物昏花，這也是小孩子的眼睛為什么清澈漂亮，老人的眼睛發(fā)黃暗淡的原因。
鐵皮石斛從古至今被沿用了數(shù)千年之久，都是因為鐵皮石斛的功效多且藥效顯著。鐵皮石斛具有滋養(yǎng)陰津、補(bǔ)益脾胃、護(hù)肝利膽、強(qiáng)筋健骨、明亮眼睛等功效。鐵皮石斛可以幫助人補(bǔ)氣養(yǎng)精，鐵皮石斛在預(yù)防和治療眼睛視力、治療眼部疾病有獨特的功效。那么鐵皮石斛是如何保護(hù)我們的視力、治療我們的各種眼部疾病呢?
鐵皮石斛內(nèi)富含大量的鐵皮石斛活性多糖、鐵皮石斛菲類、鐵皮石斛活性多糖、有機(jī)Se及各種人體必需的氨基酸等有效成份。鐵皮石斛活性多糖等有效成份可以活潤肝臟器官，激活肝臟細(xì)胞的活性，促進(jìn)新陳代謝，疏肝活血、疏泄肝氣郁滯，讓肝臟重新呈現(xiàn)出精氣充盈的年輕狀態(tài)，肝臟好了，眼睛自然也好了，諸如眼睛干澀、視力下降、眼疼等癥狀也得到不同程度的緩解和改善。
另外，鐵皮石斛在預(yù)防和治療老年人白內(nèi)障、青光眼等眼科疾病也有顯著的療效。在古代治療眼病的方劑中，鐵皮石斛是必不可少的，石斛夜光丸、石斛明目丸等古方主要原料都加入了鐵皮石斛配伍而成，一直沿襲至今?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，鐵皮石斛不僅只對半乳糖性白內(nèi)障有延緩和資料作用，鐵皮石斛還可以使白內(nèi)障晶狀體中的醛糖還原酶的活性明顯提高，并使多種酶的活性基本恢復(fù)到正常的水平，從而治療白內(nèi)障。
無論是上班族、學(xué)生或是眼疾患者，都可以用鐵皮石斛來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
雖然鐵皮石斛對視力及眼部疾病有很好的預(yù)防和療效，但是還是要提醒大家保護(hù)視力和眼睛還是要采取預(yù)防為主，防治結(jié)合的措施。在日常的工作、學(xué)習(xí)和生活中，要形成正確的用眼習(xí)慣，持續(xù)性的用眼不超過2小時，應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力，多看一些綠色植物或是遠(yuǎn)眺來緩解眼睛疲勞。休息的時候注意用熱毛巾多敷一下眼睛，讓眼睛快速恢復(fù)疲勞。
黑枸杞被譽(yù)為花青素之王大家都知道藍(lán)莓含有豐富的花青素，而黑枸杞花青素的含量是藍(lán)莓的十倍，花青素具有清除自由基的功效作用，使皮膚看起來更加的光滑漂亮。一些白領(lǐng)朋友因為工作壓力大，長期面對電腦，有時候就會出現(xiàn)黑眼圈。出現(xiàn)黑眼圈一方面是因為休息不足，第二就是腎氣不足。那么適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖阼坭?，能有效的避免黑眼圈?/p>
長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
吃法方面鐵皮楓斗和黑枸杞即可以搭配著一起泡水喝，也可以分開吃，如果是鐵皮石斛鮮條，可以先榨汁，再加入黑枸杞配合著吃，用量方面鐵皮楓斗5克左右即可，黑枸杞不要超過20克。
正確的護(hù)眼方法竟是這樣，不看后悔!
1、養(yǎng)腦明目
每天堅持早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運(yùn)動。每遍進(jìn)行30~50次并在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50~100次。經(jīng)常做不僅能養(yǎng)腦明目，還能緩解白內(nèi)障和其他眼病者的癥狀。
2、熏蒸調(diào)目
歷代養(yǎng)生家都重視眼睛的保養(yǎng)，在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中就有一個清目養(yǎng)陰洗眼方：甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎后，先熏后洗，有疏風(fēng)清肝、養(yǎng)陰明目的作用。
3、藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
4、茶飲清目
枸杞子茶：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。
菊花茶：富含維生素A，能養(yǎng)護(hù)眼睛，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的調(diào)養(yǎng)效果。
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中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，人五臟六臟的精氣都通過眼睛經(jīng)脈上注到眼睛，眼睛的健康與否直接與肝的精氣充盈緊密聯(lián)系。
一個人如果肝臟精氣充足，雙眼必定明亮、炯炯有神，如果一個人的肝臟精氣不足，雙眼必定暗淡無光、兩眼無神、眼睛干澀、視物昏花，這也是小孩子的眼睛為什么清澈漂亮，老人的眼睛發(fā)黃暗淡的原因。
鐵皮石斛從古至今被沿用了數(shù)千年之久，都是因為鐵皮石斛的功效多且藥效顯著。鐵皮石斛具有滋養(yǎng)陰津、補(bǔ)益脾胃、護(hù)肝利膽、強(qiáng)筋健骨、明亮眼睛等功效。
鐵皮石斛還可以幫助人補(bǔ)氣養(yǎng)精，鐵皮石斛在預(yù)防和治療眼睛視力、治療眼部疾病有獨特的功效。那么鐵皮石斛是如何保護(hù)我們的視力、治療我們的各種眼部疾病呢?
鐵皮石斛如何保護(hù)視力
鐵皮石斛內(nèi)富含大量的鐵皮石斛活性多糖、鐵以石斛菲類、鐵皮石斛活性多糖、有機(jī)SE及各種人體必需的氨基酸等有效成分。鐵皮石斛活性多糖等有效成分可以活潤肝臟器官，激活肝臟細(xì)胞的活性，促進(jìn)新陳代謝，疏肝活血、疏泄肝氣郁滯，讓肝臟重新呈現(xiàn)出精氣充盈的年輕狀態(tài)，肝臟好了，眼睛自然也好了，諸如眼睛干澀、視力下降、眼疼等癥狀也得到不同程度的緩解和改善。
另外，鐵皮石斛在預(yù)防和治療老年人白內(nèi)障、青光眼等眼科疾病也有顯著的療效。在古代治療眼病的方劑中，鐵皮石斛是必不可少的，石斛夜光丸、石斛明目丸等古方主要原料都加入了鐵皮石斛配伍而成，一直沿襲至今。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，鐵皮石斛不僅只對半乳糖性的白內(nèi)障有延緩和治療作用，鐵皮石斛還可以使白內(nèi)障晶狀體中的醛糖還原酶的活性明顯提高，并使多種酶的活性基本恢復(fù)到正常的水平，從而治療白內(nèi)障。
無論是上班族，學(xué)生或是眼疾患者，都可以用鐵皮石斛來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
雖然鐵皮石斛對視力及眼部疾病有很好的預(yù)防和療效，但是還是要提醒大家保護(hù)視力和眼睛還是要采取預(yù)防為主，防治結(jié)合的措施。
在日常的工作、學(xué)習(xí)和生活中，要形成正確的用眼習(xí)慣，持續(xù)性的用眼不超過2小時，應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力，多看一些綠色植物或是遠(yuǎn)眺來緩解眼睛疲勞。休息的時候注意用熱毛巾多敷一下眼睛，讓眼睛快速恢復(fù)疲勞。
黑枸杞如何保護(hù)視力?
黑枸杞被譽(yù)為花青素之王，大家都知道藍(lán)莓含有豐富的花青素，而黑枸杞花青素的含量是藍(lán)莓的十倍，花青素具有清除自由基的功效作用，使皮膚看起來更加的光滑漂亮。
一些白領(lǐng)朋友因為工作壓力大，長期面對電腦，有時候就會出現(xiàn)黑眼圈。出現(xiàn)黑眼圈一方面是因為休息不足，第二就是腎氣不足。那么適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖阼坭?，能有效的避免黑眼圈?/p>
長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對青少年假性近視、中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
鐵皮石斛+黑枸杞
吃法方面：鐵皮楓斗和黑枸杞即可以搭配著一起泡水喝，也可以分開吃，如果是鐵皮石斛鮮條，可以先榨汁，再加入黑枸杞配合著吃。
用量方面：鐵皮楓斗5克左右即可，黑枸杞不要走過20克。
眼睛對于每個人的重要性自不必說，保護(hù)視力，保護(hù)心靈的窗口誰的方法更棋高一首呢?有人用鐵皮石斛，有人用黑枸杞，你認(rèn)為怎么樣?
中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，人五臟六臟的精氣都通過眼睛經(jīng)脈上注到眼睛，眼睛的健康與否直接與肝的精氣充盈緊密聯(lián)系。
一個人如果肝臟精氣充足，雙眼必定明亮、炯炯有神，如果一個人的肝臟精氣不足，雙眼必定暗淡無光、兩眼無神、眼睛干澀、視物昏花，這也是小孩子的眼睛為什么清澈漂亮，老人的眼睛發(fā)黃暗淡的原因。
鐵皮石斛從古至今被沿用了數(shù)千年之久，都是因為鐵皮石斛的功效多且藥效顯著。鐵皮石斛具有滋養(yǎng)陰津、補(bǔ)益脾胃、護(hù)肝利膽、強(qiáng)筋健骨、明亮眼睛等功效。
鐵皮石斛還可以幫助人補(bǔ)氣養(yǎng)精，鐵皮石斛在預(yù)防和治療眼睛視力、治療眼部疾病有獨特的功效。那么鐵皮石斛是如何保護(hù)我們的視力、治療我們的各種眼部疾病呢?
鐵皮石斛如何保護(hù)視力
鐵皮石斛內(nèi)富含大量的鐵皮石斛活性多糖、鐵以石斛菲類、鐵皮石斛活性多糖、有機(jī)SE及各種人體必需的氨基酸等有效成份。鐵皮石斛活性多糖等有效成份可以活潤肝臟器官，激活肝臟細(xì)胞的活性，促進(jìn)新陳代謝，疏肝活血、疏泄肝氣郁滯，讓肝臟重新呈現(xiàn)出精氣充盈的年輕狀態(tài)，肝臟好了，眼睛自然也好了，諸如眼睛干澀、視力下降、眼疼等癥狀也得到不同程度的緩解和改善。
另外，鐵皮石斛在預(yù)防和治療老年人白內(nèi)障、青光眼等眼科疾病也有顯著的療效。在古代治療眼病的方劑中，鐵皮石斛是必不可少的，石斛夜光丸、石斛明目丸等古方主要原料都加入了鐵皮石斛配伍而成，一直沿襲至今。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，鐵皮石斛不僅只對半乳糖性的白內(nèi)障有延緩和治療作用，鐵皮石斛還可以使白內(nèi)障晶狀體中的醛糖還原酶的活性明顯提高，并使多種酶的活性基本恢復(fù)到正常的水平，從而治療白內(nèi)障。
無論是上班族，學(xué)生或是眼疾患者，都可以用鐵皮石斛來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
雖然鐵皮石斛對視力及眼部疾病有很好的預(yù)防和療效，但是還是要提醒大家保護(hù)視力和眼睛還是要采取預(yù)防為主，防治結(jié)合的措施。
在日常的工作、學(xué)習(xí)和生活中，要形成正確的用眼習(xí)慣，持續(xù)性的用眼不超過2小時，應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力，多看一些綠色植物或是遠(yuǎn)眺來緩解眼睛疲勞。休息的時候注意用熱毛巾多敷一下眼睛，讓眼睛快速恢復(fù)疲勞。
黑枸杞如何保護(hù)視力
黑枸杞被譽(yù)為花青素之王，大家都知道藍(lán)莓含有豐富的花青素，而黑枸杞花青素的含量是藍(lán)莓的十倍，花青素具有清除自由基的功效作用，使皮膚看起來更加的光滑漂亮。
一些白領(lǐng)朋友因為工作壓力大，長期面對電腦，有時候就會出現(xiàn)黑眼圈。出現(xiàn)黑眼圈一方面是因為休息不足，第二就是腎氣不足。那么適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖阼坭?，能有效的避免黑眼圈?/p>
長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對青少年假性近視、中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
鐵皮石斛+黑枸杞
吃法方面：鐵皮楓斗和黑枸杞即可以搭配著一起泡水喝，也可以分開吃，如果是鐵皮石斛鮮條，可以先榨汁，再加入黑枸杞配合著吃。
用量方面：鐵皮楓斗5克左右即可，黑枸杞不要走過20克。
小孩能不能喝黑枸杞?關(guān)于這個問題，醫(yī)生的回答是3歲以上小孩就能喝黑枸杞。
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，其中鈣、鋅、鐵等微量元素是普通紅枸杞的數(shù)倍，長期食用可以滋補(bǔ)安神，強(qiáng)身健體。
醫(yī)學(xué)臨床報告顯示黑果枸杞中的原花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。
原花青素可以提高在昏暗燈光下的視力;這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。
花青素對眼睛有益之所以引起科學(xué)家廣泛的研究，起因于在二次大戰(zhàn)時英國皇家空軍飛行員在進(jìn)行夜間轟炸飛行任務(wù)前，會配給含有原花青素的飲食。
研究顯示：黑果枸杞中的花青素能夠加速「視紫質(zhì)」再生的能力，以促進(jìn)視覺敏銳度，這對于常需要目測飛行、視力要求十分嚴(yán)苛的飛行員來說是一大幫助。
花青素是強(qiáng)效的抗氧化劑，可維持正常的細(xì)胞連結(jié)、血管的穩(wěn)定、增進(jìn)微細(xì)血管循環(huán)、提高微血管和靜脈的流動。黑果枸杞有超過15種的花青素的成分，能有效抑制破壞眼部細(xì)胞的酵素，這也說明了黑果枸杞為什么有益于眼睛的健康。
糖尿病性視網(wǎng)膜病是糖尿病的征兆，它是眼睛毛細(xì)血管微出血引起的，是成年盲人的常見病因。
法國允許用原花青素治療該病已經(jīng)很多年了。這一方法顯著減少了眼睛毛細(xì)血管出血，改善了視力。原花青素也已經(jīng)用來防糖尿病患者白內(nèi)障手術(shù)后的并發(fā)癥。
1998年，專家們選擇了許多沒有眼病眼傷的人做試驗，考察原花青素是否可以緩解夜盲癥。參加者分成兩組，一組是晚上開車的司機(jī)，一組是整天和電腦屏幕為伴的人。四個星期后，再檢查他們的耐盲能力，98%的試驗者有了改善。
結(jié)語：如今的孩子近視率高的嚇人，有的孩子上小學(xué)就戴上了眼鏡，保護(hù)眼睛刻不容緩，平時常喝黑枸杞水能有效防止近視，家長們，每天給孩子泡杯試試吧!當(dāng)然還有糖尿病引起的視力衰退問題，喝黑枸杞也沒錯!小孩吃黑枸杞要注意用量，原則上是大人的一半。
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，其中鈣、鋅、鐵等微量元素是普通紅枸杞的數(shù)倍，長期食用可以滋補(bǔ)安神，強(qiáng)身健體。
醫(yī)學(xué)臨床報告顯示黑果枸杞中的原花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。
原花青素可以提高在昏暗燈光下的視力;這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。
花青素對眼睛有益之所以引起科學(xué)家廣泛的研究，起因于在二次大戰(zhàn)時英國皇家空軍飛行員在進(jìn)行夜間轟炸飛行任務(wù)前，會配給含有原花青素的飲食。
研究顯示：黑果枸杞中的花青素能夠加速「視紫質(zhì)」再生的能力，以促進(jìn)視覺敏銳度，這對于常需要目測飛行、視力要求十分嚴(yán)苛的飛行員來說是一大幫助。
花青素是強(qiáng)效的抗氧化劑，可維持正常的細(xì)胞連結(jié)、血管的穩(wěn)定、增進(jìn)微細(xì)血管循環(huán)、提高微血管和靜脈的流動。在黑果枸杞的成熟紫黑色漿果中，有超過15種的花青素的成分，能有效抑制破壞眼部細(xì)胞的酵素，這也說明了黑果枸杞為什么有益于眼睛的健康。
糖尿病性視網(wǎng)膜病是糖尿病的征兆，它是眼睛毛細(xì)血管微出血引起的，是成年盲人的常見病因。
法國允許用原花青素治療該病已經(jīng)很多年了。這一方法顯著減少了眼睛毛細(xì)血管出血，改善了視力。原花青素也已經(jīng)用來防糖尿病患者白內(nèi)障手術(shù)后的并發(fā)癥。
1998年，專家們選擇了許多沒有眼病眼傷的人做試驗，考察原花青素是否可以緩解夜盲癥。參加者分成兩組，一組是晚上開車的司機(jī)，一組是整天和電腦屏幕為伴的人。四個星期后，再檢查他們的耐盲能力，98%的試驗者有了改善。
結(jié)語：如今的孩子近視率高的嚇人，有的孩子上小學(xué)就戴上了眼鏡，保護(hù)眼睛刻不容緩，平時常喝黑枸杞水能有效防止近視，家長們，每天給孩子泡杯試試吧!當(dāng)然還有糖尿病引起的視力衰退問題，喝黑枸杞也沒錯!小孩吃黑枸杞要注意用量，原則上是大人的一半。
香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
柿子
柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
眼睛對于每個人的重要性自不必說，保護(hù)視力，保護(hù)心靈的窗口誰的方法更棋高一著呢?有人用鐵皮石斛，有人用黑枸杞，你認(rèn)為怎么樣?
中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，人五臟六腑的精氣都通過眼睛經(jīng)脈上注到眼睛，眼睛的健康與否直接與肝的精氣充盈緊密聯(lián)系。一個人如果肝臟精氣充足，雙眼必定明亮、炯炯有神，如果一個的肝臟精氣不足，雙眼必定暗淡無關(guān)、兩眼無神、眼睛干澀、視物昏花，這也是小孩子的眼睛為什么清澈漂亮，老人的眼睛發(fā)黃暗淡的原因。
鐵皮石斛從古至今被沿用了數(shù)千年之久，都是因為鐵皮石斛的功效多且藥效顯著。鐵皮石斛具有滋養(yǎng)陰津、補(bǔ)益脾胃、護(hù)肝利膽、強(qiáng)筋健骨、明亮眼睛等功效。鐵皮石斛可以幫助人補(bǔ)氣養(yǎng)精，鐵皮石斛在預(yù)防和治療眼睛視力、治療眼部疾病有獨特的功效。那么鐵皮石斛是如何保護(hù)我們的視力、治療我們的各種眼部疾病呢?
鐵皮石斛內(nèi)富含大量的鐵皮石斛活性多糖、鐵皮石斛菲類、鐵皮石斛活性多糖、有機(jī)Se及各種人體必需的氨基酸等有效成份。鐵皮石斛活性多糖等有效成份可以活潤肝臟器官，激活肝臟細(xì)胞的活性，促進(jìn)新陳代謝，疏肝活血、疏泄肝氣郁滯，讓肝臟重新呈現(xiàn)出精氣充盈的年輕狀態(tài)，肝臟好了，眼睛自然也好了，諸如眼睛干澀、視力下降、眼疼等癥狀也得到不同程度的緩解和改善。
另外，鐵皮石斛在預(yù)防和治療老年人白內(nèi)障、青光眼等眼科疾病也有顯著的療效。在古代治療眼病的方劑中，鐵皮石斛是必不可少的，石斛夜光丸、石斛明目丸等古方主要原料都加入了鐵皮石斛配伍而成，一直沿襲至今?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，鐵皮石斛不僅只對半乳糖性白內(nèi)障有延緩和資料作用，鐵皮石斛還可以使白內(nèi)障晶狀體中的醛糖還原酶的活性明顯提高，并使多種酶的活性基本恢復(fù)到正常的水平，從而治療白內(nèi)障。
無論是上班族、學(xué)生或是眼疾患者，都可以用鐵皮石斛來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
雖然鐵皮石斛對視力及眼部疾病有很好的預(yù)防和療效，但是還是要提醒大家保護(hù)視力和眼睛還是要采取預(yù)防為主，防治結(jié)合的措施。在日常的工作、學(xué)習(xí)和生活中，要形成正確的用眼習(xí)慣，持續(xù)性的用眼不超過2小時，應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力，多看一些綠色植物或是遠(yuǎn)眺來緩解眼睛疲勞。休息的時候注意用熱毛巾多敷一下眼睛，讓眼睛快速恢復(fù)疲勞。
黑枸杞被譽(yù)為花青素之王大家都知道藍(lán)莓含有豐富的花青素，而黑枸杞花青素的含量是藍(lán)莓的十倍，花青素具有清除自由基的功效作用，使皮膚看起來更加的光滑漂亮。一些白領(lǐng)朋友因為工作壓力大，長期面對電腦，有時候就會出現(xiàn)黑眼圈。出現(xiàn)黑眼圈一方面是因為休息不足，第二就是腎氣不足。那么適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖阼坭?，能有效的避免黑眼圈?/p>
長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
眼睛是心靈的窗戶要想眼睛好在生活中我們除了少用電子產(chǎn)品，還要在飲食上注意保護(hù)眼睛才行，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹幾款保護(hù)視力的，食療方法趕快來了解一下吧！
核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完?？裳a(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？山∑⒀a(bǔ)氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
人參遠(yuǎn)志飲
人參10克，遠(yuǎn)志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天?？梢鏆怵B(yǎng)心、益智明目。
枸杞肉絲
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
豬肝羹
豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視（兼用于遠(yuǎn)視）的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
芝麻核桃乳蜜飲
黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳（或豆?jié){）一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。可滋補(bǔ)肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證。
牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下?？勺棠I養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。
香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
柿子
柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，減少眼部疾病，降低失明風(fēng)險；常喝薄荷茶可改善記憶力。一起來看看這些依據(jù)是什么，為什么有這些好處呢！
每天吃香蕉 眼睛更明亮
新研究中，研究小組對香蕉的護(hù)眼作用展開了研究。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有豐富的類胡蘿卜素，可通過人體肝臟轉(zhuǎn)化成維生素A，特別有益眼睛健康。
早期研究發(fā)現(xiàn)，富含類胡蘿卜素的食物還有助于預(yù)防癌癥、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。
常喝薄荷茶 改善記憶力新研究發(fā)現(xiàn)，常喝薄荷茶可改善記憶力。
研究小組將180名參試者隨機(jī)分為三組，分別飲用薄荷茶、甘菊茶和熱水。結(jié)果表明，與飲用甘菊茶或熱水的兩組參試者相比，飲用薄荷茶的參試者的長時記憶、工作記憶和警覺度都顯著改善。
與飲用薄荷茶或熱水的參試者相比，飲用甘菊茶的參試者的記憶力和注意力都更緩慢。
兩種茶對情緒和認(rèn)知產(chǎn)生完全不同的影響，薄荷茶對記憶力具有促進(jìn)和喚起功效，而甘菊茶具有舒緩和鎮(zhèn)靜作用。
此外，薄荷茶還能提神醒腦，有助改善消化不良，緩解咳嗽和咽喉痛等感冒癥狀，消除口臭。
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