如何緩解視力疲勞 推薦吃這些食物
春季吃什么食物養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《如何緩解視力疲勞 推薦吃這些食物》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)如今，人們對于手機和電腦的使用都是非常多的了，因此我們在這時候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題了，尤其是視力疲勞的問題，那么我們在這時候應(yīng)該怎么解決比較好呢，下面就讓我們尤其來看看都有哪些方法能解決吧。
獼猴桃
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非?？壳埃虼宋覀兂３垣J猴桃就可以起到很強的保健功效了，對于我們的眼睛來說是非常有好處的了，因此我們就要常吃獼猴桃了哦，可以幫助我們起到很強的緩解眼睛疲勞的作用了哦。
玉米
同樣因為含有大量的葉黃素和玉米黃素可以保護眼睛，擁有強大的抗氧化作用，吸收進入眼睛內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康，我們經(jīng)常吃玉米就可以幫助我們起到很強的緩解視力疲勞的作用了，對于我們的眼睛來說是非常有好處的了，是我們不能錯過的了哦。
豬肝
動物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，因此我們就要常吃豬肝了，我們經(jīng)常吃豬肝對于我們眼睛的好處是非常多的了，因此我們就不能錯過了這種食物咯，可以起到很強的保健功效了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些食物對于我們的眼睛來說是非常有好處的了，是我們不能錯過的美味食物了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
Ys630.com相關(guān)知識
現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了視力的問題了，對于上班族以及青少年朋友們來說都是如此了，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是視力疲勞了哦，那么我們在這時候都有哪些方法可以幫助我們緩解視力疲勞呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。
練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法，而且對于我們的身體健康來說也是非常有好處的了，所以我們在生活中就要注意了，在閑暇的時候就可以進行瑜伽的鍛煉了哦，這樣就可以幫助我們更好的保健身體健康了哦。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
經(jīng)常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，這樣對于我們的眼睛來說好處是非常多的了，在我們出現(xiàn)了視力疲勞的情況時，我們就可以通過這樣的方法來幫助大家緩解疲勞了哦，是非常好的方法了，而且我們這樣做也是不會浪費時間的了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ι厦娼榻B的這些方法有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法對于保護我們的視力來說是很有好處的了，我們完全可以通過這樣的方法緩解視力疲勞，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在人們對于電腦是越來越?jīng)]有辦法離開了，與電腦打交道的時間是非常長的了，因此在這時候就讓我們很多人都出現(xiàn)了眼睛疲勞的問題了，那么我們在這時候應(yīng)該怎么保護眼睛呢，下面就讓我們一起來看看吧。
山藥粥
材料：干山藥片30克，糯米50克。
做法：山藥、糯米加適量沙糖同煮粥?？晒┰缤聿蜏?zé)崾秤谩?/p>
功效：該粥補脾胃，滋肺，補腎固精。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)。
枸菊決明子粥
材料：決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量。
做法：煮粥，每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。
豬肝綠豆粥
材料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。
做法：將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。
功效：這種粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。
桑葚粥
材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。
做法：將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補肝養(yǎng)血、明目益智。
功效：用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的營養(yǎng)價值都是非常出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助我們起到保健身體的作用了哦，對于我們的眼睛來說是非常有好處的了，是我們不能錯過的了哦。
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對于現(xiàn)代人來說，在生活中對于電腦都是沒有辦法離開的了，在上班的時候是必須使用電腦的了，而且在下班的時候也是不能休息的了，也是會看手機的了哦，這時候眼睛難免出現(xiàn)疲勞的情況了，那么我們應(yīng)該怎么緩解呢，下面就讓我們看看吧。
上午一杯綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助，這些喝法對于我們的眼睛來說都是非常有好處的了，可以幫助我們起到很強的保健功效了，對于我們的眼睛來說是非常有好處的了哦。
疲勞了一杯枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
晚間一杯決明茶
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，對于我們的眼睛來說是非常有好處的了，如果我們出現(xiàn)了視力疲勞的情況，那么這時候我們完全可以通過喝決明茶來幫助我們保護視力了哦，對于我們的眼睛來說是特別有好處的了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些茶有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款茶對于我們出現(xiàn)的視力疲勞的情況是有很強的緩解作用的了，所以我們就不能錯過了這些茶了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
我們生活中許多的朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)一些視力疾病了，比如近視眼的情況更是非常常見的，這是由于我們視力過度疲勞所導(dǎo)致的，所以我們在生活中如果出現(xiàn)了視力疲勞的情況，那么必須要及時的進行調(diào)理，那么生活中如何緩解視力疲勞?相信我們大家都是比較重視這個問題的，下面我們來看看。
保持良好坐姿
俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”，良好的姿勢可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛。頭有枕，讓脖子有機會放松;手肘靠桌面，不懸空，才能讓肩膀放松;背有靠，讓腰有支撐。腳有踏，腳平貼地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循環(huán)差、腳容易麻。至于要不要用腰靠，坐姿時一定坐到椅子最里面，身體稍微往后。如果發(fā)現(xiàn)膝蓋窩壓到椅墊，表示椅背太深，我們的腳步會出現(xiàn)嚴(yán)重的麻木情況，并且還會影響身體的血液的循環(huán)，另外，如果我們沒有良好的坐姿，那么長時間的做著工作，還會導(dǎo)致我們出現(xiàn)視力疲勞的情況，所以說保持良好的坐姿也是緩解視力疲勞很重要的方法。
調(diào)整屏幕
尤其是我們上班族的朋友們，每天對著電腦工作，那么很容易出現(xiàn)視力疲勞的現(xiàn)象，并且還會經(jīng)常性的乏困，所以我們就需要注意自己辦公電腦的屏幕大小了，適當(dāng)?shù)钠聊淮笮∫彩强梢跃徑庖暳ζ诘?。使?5寸以上且分辨率高的計算機屏幕。屏幕與眼睛的適當(dāng)距離，約等于手臂伸直的長度。如果看較小字體時，身體會向前傾，可以把字體或頁面放大。屏幕頂端應(yīng)該與眼睛同高或稍低，視線對準(zhǔn)屏幕中央，應(yīng)是往下看的10-20度俯角。使用可調(diào)高度的座椅，此外，也必須保持屏幕的清潔，因為灰塵會讓屏幕更容易反光。而當(dāng)屏幕生成閃爍或圖象模糊時，應(yīng)盡速送修或更新。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的生活中緩解視力疲勞的好方法了，所以我們大家如果在生活中出現(xiàn)了視力疲勞的情況了，那么千萬不要繼續(xù)過度的用眼，我們要注意保持好練好的坐姿，另外，我們上班族的朋友們在還需要注意自己的電腦的屏幕，千萬不要太小了，不然更容易導(dǎo)致視力疲勞。
對于現(xiàn)代人來說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是視力問題了吧，現(xiàn)在很多人都是會出現(xiàn)視力疲勞的情況的了，因此我們在這時候就要注意對自己的身體進行養(yǎng)護了哦，那么我們應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們一起來看看有哪些方法吧。
桑葚粥。
糯米60克、桑葚30克(新鮮桑葚約60克)、冰糖適量。把桑葚洗干凈，與米同煮，粥熟后加冰糖。可補肝養(yǎng)血，明目益智。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥，不僅味道是非常出色的了，而且我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們更好的保護視力了，對于我們的眼睛來說是非常有好處的了，是我們不能錯過的了哦。
冬菜肝片湯。
鮮豬肝100克、冬菜75克、濕淀粉5克、精鹽3克、料酒10克，味精、胡椒粉各1克，高湯適量。豬肝洗凈，切成薄片，盛入碗內(nèi)，加精鹽、料酒、濕淀粉拌勻;冬菜洗凈，切成1厘米長的段。湯鍋置大火上，放入高湯，下冬菜熬出味，撈出冬菜，加精鹽、胡椒粉，下肝片汆熟，加味精，起鍋盛入湯盆中即成。具有補肝明目，滋陰養(yǎng)血的功效，適用于體虛納呆、貧血、肺熱咳嗽等，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們更好的保護視力了，能夠讓我們緩解視力疲勞的問題哦。
木耳田七紅棗湯。
黑木耳50克、田七15克、紅棗10枚、生姜2片。將黑木耳浸軟，去頭切碎;田七洗凈切碎或打碎;紅棗洗凈去核，上述材料和姜片放入鍋中，加水1000毫升，大火煮滾后，用中火再煮2小時左右，最后加入適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味即可。此湯具有滋肝健肺、和脾健胃、補血養(yǎng)顏的作用，適用于體虛貧血、脾胃不和等。
綠色食物具有養(yǎng)肝護肝的功效，在日常飲食中可以增加些綠色的食物，盡量不要長時間盯著電腦。每隔半個小時向遠(yuǎn)處眺望一下，以緩解疲勞，這樣可以更好的幫助我們緩解視力疲勞的問題了，對于我們的身體健康來說是非常有好處的哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些食物對于我們的身體好處是非常多的了，可以幫助我們起到很強的保健功效，緩解視力疲勞，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
身體疲勞是現(xiàn)在很多人都有的困擾，平時都在上班，想要休息都很困難?，F(xiàn)代人的壓力是很大的，平時即使休息的時間，還要去考慮一些生活瑣碎的事情，所以想要緩解疲勞，我們就要通過一些妙招來解決。那么怎樣飲食才能緩解疲勞呢?今天小編就為大家推薦一些方法吧!
腦疲勞多吃堅果
我們每天都要用腦子，不管是做什么事情，大腦都是需要用到的，所以平時要多吃一些利于腦部健康的食物。堅果對于大腦的好處是很多的，尤其是核桃，核桃有補腦的好處，如果平時工作頭疼的話，可以吃一些堅果，開心果、杏仁都是可以的，這類的堅果可以很好的補充大腦的營養(yǎng)。
胃疲勞多吃小米
平時大家的應(yīng)酬應(yīng)該都是非常多的吧，去應(yīng)酬就要喝酒抽煙，我們都知道，喝酒抽煙對于胃部的傷害是非常的大的，所以平時我們就要多吃一些養(yǎng)胃的食物。小米是養(yǎng)胃最好的食物，它具有安眠的好處，所以如果胃不好的話，平時可以多喝一些小米粥。
眼疲勞多吃枸杞
眼疲勞是大多數(shù)人都有的困擾，每天上班都要對著電腦，電腦的輻射也很大，每到下午的時候，眼睛就會非常的難受。如果經(jīng)常眼疲勞的話，可以吃一些枸杞。枸杞具有養(yǎng)肝明目的功效，所以多吃枸杞可以起到保護視神經(jīng)的效果，對于緩解視力下降也很有好的用處，大家不妨試試。
身體疲勞需要我們及時的緩解，如果大家平時工作很忙的話，那么飲食一定要很好。飲食是可以幫助我們緩解一些身體疲勞的，所以大家平時可以多學(xué)習(xí)一些可以幫助身體健康的飲食哦!上述的這些食物大家平時可以多吃一些哦!
現(xiàn)在我們對于網(wǎng)絡(luò)來說是沒有辦法離開的了，因此對于電腦以及手機都是我們不能錯過的了哦，我們經(jīng)常這樣就很容易會出現(xiàn)身體的不適了，尤其是容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)視力疲勞了哦，那么我們應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們一起看看吧。
枸杞肉絲
原料：枸杞子100g、青筍150g、豬瘦肉250g、調(diào)料適量。
做法：豬瘦肉洗凈，切絲、勾芡。青筍洗凈，切絲。枸杞子擇洗干凈。鍋中放入植物油，燒熟后下肉絲、筍絲，滑散，烹入料酒，加白糖、食鹽、味精炒勻，再下枸杞子，翻炒數(shù)次，淋入芝麻油，炒熟即成。
功效：枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋 白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織，因此我們?nèi)绻軌蚪?jīng)常吃這種食物，那么就可以幫助我們起到特別強的保健視力的作用了哦，而且這種食物的味道也是非常出色的了，因此這就是我們不能錯過的了哦。
核桃棗杞雞蛋羹
原料：核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克、鮮豬肝200克。
做法：核桃仁，紅棗，枸杞子，與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
功效：有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀，而且這種食物的味道也是非常出色的了，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們保健視力的作用了，對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，對于我們的眼睛和肝臟來說都是很出色的了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@幾款食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的味道和營養(yǎng)價值都是非常出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來緩解視力疲勞的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對于很多朋友們來說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是視力疲勞了吧，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么對于我們的身體健康來說是有很多影響的了，所以我們在這時候就要注意保護自己的視力了，下面就讓我們看看喝哪些茶可以緩解疲勞吧。
枸杞子茶。
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。可以解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
杞菊明目茶。
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
清熱明目茶。
做法：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。
功效：清熱解毒，養(yǎng)陰明目，如果朋友們出現(xiàn)了眼睛的問題，那么就可以通過喝這種茶來幫助過我們更好的把眼睛保護好了哦，對于我們的身體健康來說是特別有好處的了，是我們不能錯過的了哦。
四子飲。
做法：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。
功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目，對于視力疲勞的情況有很強的解決作用了，如果我們出現(xiàn)了這樣的問題，那么就可以在很大的程度上幫助我們保護眼睛了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些茶對于我們的眼睛來說是非常有好處的了，尤其是可以幫助我們緩解視力疲勞了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
瑜伽運動是非常受人們歡迎的一項運動，尤其是我們女性朋友們，在生活中更是經(jīng)常會練習(xí)瑜伽運動的，其實我們在生活中經(jīng)常練習(xí)的一些瑜伽動作，還能夠幫助我們促進視力的健康，對于緩解視力疲勞的效果也是非常好的，那么在生活中緩解視力疲勞的瑜伽動作有哪些?下面我們一起來看看。
1、坐看豎指
平常坐坐好，雙臂前平舉至與肩同高，雙手握拳，大拇指朝天，雙眼看著右手的大拇指，左手不動，頭也不動，慢慢的將右手平移向右邊，雙眼看著右手的拇指移動，直到眼睛再不能跟著右手大拇指為止。這時停止右手的移動。雙眼慢慢的回到中間，看著左手的大拇指，頭保持不動，慢慢的把左手移向左邊，雙眼跟著左手的大拇指看，直到眼睛再跟不過去看的時候就停止眼睛和左手的動作，然后我們大家要保持頭部不要動，然后兩只眼睛輪流著看自己的大拇指，這樣堅持看上十次左右就差不多可以緩解視力疲勞了。
2、摩手熱敷
摩手熱敷這個瑜伽動作對于幫助我們緩解視力疲勞的效果也是非常好的，如果我們大家出現(xiàn)了視力疲勞的情況了，那么我們大家就是可以通過摩手熱敷來緩解疲勞的。保持坐姿和閉著眼睛，兩個手的掌心互相猛烈的摩擦，至兩個手心發(fā)熱的時候就把兩個掌心放在閉著的眼睛上，手心的熱量傳到眼皮上，然后再用兩個掌心猛烈摩擦，產(chǎn)生熱量后再貼在眼皮上，反復(fù)幾次。體會能量和熱量滲入了眼睛里，所有的緊張和疲倦都從眼睛里消失了。繼續(xù)閉著眼睛，把兩手掌心向上的放在大腿上，可接著做思想見證功或冥想。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于日常生活中可以緩解視力疲勞的瑜伽動作也是有了一個大概的了解了，所以我們大家如果在生活中出現(xiàn)了視力疲勞的情況了，那么我們大家就是可以經(jīng)常練習(xí)上面的這些瑜伽動作的，這樣既可以促進我們眼部的血液的循環(huán)，還可以緩解視力疲勞。
產(chǎn)業(yè)隨著人類的進步日益增進，長期使用電腦或者是電子產(chǎn)品會使眼睛感覺到非常疲憊，嚴(yán)重了也會造成近視、散光等情況。現(xiàn)在人們的壓力大用眼時間長同樣會造成眼睛疲憊。而眼睛累了之后大家可以做一下眼保健操或者是經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方的綠色植物都能夠有效解決眼疲勞癥狀。
眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處于緊張的狀態(tài)。有些人3歲以后，眼睛就有老化的現(xiàn)象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關(guān)。
感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經(jīng)是嚴(yán)重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。眼睛疲勞可分為調(diào)節(jié)性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經(jīng)性眼睛疲勞。除了神經(jīng)性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導(dǎo)致近視、散光，或左右眼度數(shù)不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多，會造成眼睛充血；飲食過度有時也會導(dǎo)致眼睛充血。此時合谷穴和豐隆重穴有溫?zé)岬母杏X。用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以治療眼充血。
幾個妙招避免眼睛疲勞
神經(jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面體操，消除眼睛疲勞。
1 按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2 按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。
3 按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是視力的問題了哦，很多人的眼睛都會非常的疲勞了，所以我們在這時候就要注意及時的幫助我們把視力保護好了哦，那么我們應(yīng)該怎么辦比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
按摩攢竹穴
生活中對于不少想要瘦臉的人來說，是可以按摩攢竹穴的，按摩攢竹穴也是不少認(rèn)為是大臉妹的美女，瘦臉的主要途徑。在按摩攢竹穴的時候，是能夠起到瘦臉的作用。
攢竹穴位于足膀胱經(jīng)經(jīng)脈，在眉毛內(nèi)側(cè)有一個凹陷的地方，這就是攢竹穴，按摩這個穴位對于眼睛疼痛是很有幫助的。能夠緩解眼睛的疲勞，經(jīng)常按摩這個穴位還能夠治療頭痛，對于風(fēng)熱也是有很好的調(diào)節(jié)。上班族在工作一段時間是可以按摩一些攢竹穴的，能夠很好的緩解頭痛的癥狀，對于臉部的浮腫在按摩這個穴位的時候也是能夠達到的。
按摩風(fēng)池穴
生活中對于感冒的癥狀，一般是會按摩風(fēng)池穴的，在按摩風(fēng)池穴一段時間之后，是能夠醒腦明目的，對于頭痛有很好的治療。針對上班族的疲勞，在按摩風(fēng)池穴的時候，也是能夠治療的，而且對于我們的視力來說是非常有好處的了哦，我們完全可以通過按摩這一穴位來幫助我們更好的保健身體了哦，是我們不能錯過的好方法了。
按摩太溪穴
太溪穴是屬于腎經(jīng)的穴位，按摩這個穴位是能夠調(diào)動身體的原動力，對于身體的氣血是能夠很好的輸送，身體的血液是由腎臟提供的，腎臟要是出了問題，對于造血能力是有很大的影響。
上班族感覺到眼睛的干澀，主要就是血液流動的停滯，在按摩太溪穴的時候，是能夠很好的幫助血液流動，對于淤血是能夠很好疏通。這樣是能夠保證眼睛部位被血液補充，得到新鮮的血液，眼睛會顯得更加明亮。因此，在平時的時候，是可以通過按摩太溪穴來緩解視力的問題，尤其是對于上班族以及青少年朋友們來說，在感覺眼睛疲勞的時候，那么就可以通過按摩這一穴位來幫助我們緩解視力的問題了哦，是我們不能錯過的好方法。
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