如何防止老花 掌握6妙招對視力保護有幫助
對養(yǎng)生有幫助的運動。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供如何防止老花 掌握6妙招對視力保護有幫助，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
年齡的增長，在人們的身體上也會出現(xiàn)各種各樣的病癥，老花眼就是人們在步入老齡階段時常出現(xiàn)的一種眼部疾病，而如果大家在平時保養(yǎng)得當?shù)脑?，就可以有效的預(yù)防老花眼的出現(xiàn)，那么，該如何防止眼睛老花呢？
1、做操保健法
沒事的時候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
2、敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。
3、定時遠眺法
每天早起、中午、黃昏前，遠眺1—2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。
4、目活動法
利用一開一閉的來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。
5、穴位按壓法
每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
6、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
眼睛是心靈的窗戶，因此，對于眼睛部位極易出現(xiàn)的各種問題和疾病，大家在平時就要十分在意，而老花眼，就是上了歲數(shù)的人極易出現(xiàn)的一種疾病，因此，本文所支招的六種預(yù)防老花眼的方法，就需要大家多多了解。
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眼睛是人體最主要的器官，人們無時無刻不在使用眼睛，我們在日常生活中就要保護好自己的眼睛，養(yǎng)成良好的護眼習慣，才能使自己的眼睛更健康，視力更好，下面我們就來看看有哪些保護眼睛視力的方法吧。
一、舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平?？磿臅缿?yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。
二、盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設(shè)備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。
三、營養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
四、看電視距離勿太近 看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應(yīng)休息片刻為宜。睡眠不可少，作息有規(guī)律。
五、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜。
六、作息時間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。個人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。
七、有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利，因為車廂在晃動，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就有可能引起近視。
保護眼睛的方法還有一些，比如多做戶外運動，良好的戶外運動會使眼睛更健康，爬爬山和在道路兩旁有綠樹的地方跑跑步，都對保護眼睛視力有好處，保護眼睛視力從小事做起，從身邊做起。
人到老年，視力難免會出現(xiàn)不同程度地退化，這是人體衰老的正常現(xiàn)象，因此很多老人也就“順其自然”，既不注意預(yù)防，也不及時進行矯正。
視力突然下降要明確原因
眼科主任醫(yī)師王艷玲介紹說，隨著年齡的增長，很多中老年人的視力都會出現(xiàn)不同程度的下降。年老眼花似乎是常見現(xiàn)象，幾乎所有的中老年人都會覺得看不清東西是很正常的。然而，除了老花眼外，白內(nèi)障、眼底病、青光眼等眼科疾病，全身性疾病如糖尿病、慢性腎炎、高血壓、動脈粥樣硬化等，也會對人們的視力造成不良影響。
衰老引起視力逐漸下降是正常的生理現(xiàn)象，但這是一個緩慢的過程。如果老人出現(xiàn)短時間內(nèi)視力驟降則不是好的征兆，通常是由某些疾病所致，如不及時治療，很容易導(dǎo)致失明。所以不能把所有的視力下降都當作正常衰老的結(jié)果，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療，以免貽誤病情。
吃深綠色蔬菜可明目
人到老年，視力逐漸下降，主要表現(xiàn)為老年性花眼和白內(nèi)障，這兩種眼疾多是由于晶體老化造成的。深綠色蔬菜如菠菜、青椒、芥藍、西蘭花等含有豐富的類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，有保護晶狀體的效果。
膳食中維生素C的攝入是否充足，也可影響晶體的透明度，其能夠保護眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)和其他成分，保護眼球微血管，營養(yǎng)視網(wǎng)膜。如果維生素C不足，易引起晶狀體透明度下降，這也是老年白內(nèi)障的主要致病原因之一。新鮮蔬菜和水果，尤其是深綠色蔬菜，含有豐富的維生素C。
男人開車喝什么明目？對于經(jīng)常開車的男人來說，要經(jīng)常用眼，無形中加重了眼睛的負擔。那么這時候可以選用一些茶飲來改善視力疲勞。來了解一下吧。
男人經(jīng)常開車喝什么明目
1、枸杞茶
取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。
2、雞肝菊花湯
雞肝一付，菊花三錢。將菊花用紗布保好，雞肝洗凈后和菊花一同放入湯鍋中，加入適量的水。開中火將水燒開，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮半個鐘頭，待雞肝熟后，加入少許調(diào)味鹽既可關(guān)火。
3、決明子茶
取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補腦髓，鎮(zhèn)肝氣，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后飲用，對于治療便秘有很好療效。
4、枸杞甘菊茶
甘菊具有去肝火、明目的功效，枸杞亦是清肝明目之物。而且甘菊性冷，枸杞子性溫，兩者搭配完美，護眼效果翻倍。
5、絲瓜護肝湯
絲瓜1根、豬肝100克、枸杞幾粒、姜絲、生抽、豆粉、鹽、雞精/香油。絲瓜刮皮洗凈切長條、豬肝洗凈切片，用豆粉、料酒、生抽、姜絲碼味。熱油鍋里放姜絲炒哈加水，燒開放入絲瓜、豬肝，煮過4分鐘(煮的過程中不能加鍋蓋，加了蓋子，絲瓜會發(fā)黃)加枸杞、鹽、雞精和香油幾滴即可。
6、鴨肝菜心湯
鴨肝150克，醬油11/2茶匙，生粉1茶匙，菜油1湯匙，高湯400毫升，凈化水500毫升，新鮮香菇1個，姜4片，白胡椒粉1捏，鹽1捏，油菜心100克。將鴨肝洗凈，切成薄片，用醬油，生粉調(diào)勻。香菇洗凈，切成片。油菜洗凈，撕成碎片。高湯、水、新鮮香菇、姜、白胡椒粉和鹽放湯鍋里在大火上燒開，約5分鐘。加菜心，煮2分鐘。燒湯的同時，炒鍋置大火上預(yù)熱。倒菜油，熱至八成，下調(diào)好的鴨肝，煎2分鐘，至七成熟(肝片帶一點紅)，鏟出，瀝去油，再放入燒開的湯鍋里，煮2分鐘即可。
7、鮮蘑豬肝湯
鮮蘑100g，豬肝100g，雞蛋1個，小蔥1棵，鹽適量，雞精少許。鮮蘑洗凈、掰成小塊，豬肝洗凈、切片。水燒開，放入鮮蘑，煮五分鐘，放入豬肝。豬肝變色后，加適量鹽，打入一個雞蛋，用筷子攪散成蛋花，關(guān)火，加入少許蔥花。
8、銀耳豬肝湯
銀耳10克，豬肝50克，小白菜50克，姜，蔥，生粉，鹽，醬油。銀耳10克放入溫水中泡發(fā)，去蒂根，撕成瓣狀。豬肝50克洗凈、切片。小白菜50克洗凈，切段。姜切片、蔥切段。把豬肝放在碗內(nèi)，加入生粉、鹽、醬油，打入雞蛋拌勻掛漿。把炒鍋燒熱，加入素油，六成熟時下入姜、蔥爆香，然后放入清水300毫升，燒沸，下入銀耳、豬肝，煮10分鐘即可出鍋。
9、丹參黃豆湯
丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。丹參洗凈放砂鍋中，黃豆洗凈用涼水浸泡1小時，撈出倒入鍋內(nèi)加水適量煲湯，至黃豆爛，揀出丹參，加蜂蜜調(diào)味即可食用。
10、杞棗雞蛋湯
枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2只。枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后，加入雞蛋煮熟，調(diào)味即可，分2次食用。
很多人都有這種感受，每每節(jié)假日回家探望父母親，看到他們的老花眼越來越嚴重，心中就很不是滋味!有關(guān)專家指出，老花眼是機體生理上的一種正?，F(xiàn)象，其意 味著機體開始衰老。大部分人在40~45歲左右時，就會出現(xiàn)老花眼。那么，怎樣才能避免老花眼提前“報到”?下面小編就來相信介紹下：
老花眼怎么辦
怎樣防止老花眼提前“報到”?
老花眼盡管是一種正常的人體衰老現(xiàn)象，但是堅持科學用眼，可延緩老花眼提早到來。美麗島視光中心建議大家，平時可以做一做輻軸訓練，即放松眼睛，遠眺，捂住一只眼，讓另一只眼向同側(cè)耳朵方向盡量看，然后捂上這只眼，換另一只眼看，交替進行訓練。
“一般情況下，35歲以后，應(yīng)該每年給眼睛做一次全面的檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降要及時佩戴合適的眼鏡。在日常生活中，要保證充足的睡眠，用電腦時最多不 超過一個小時，就應(yīng)該讓眼睛休息一下，不能疲勞用眼。這時候可做一做辦公室操、眼睛保健操，活動一下頸椎等等，10分鐘就行。飲食上，應(yīng)多攝入富含維生素A、B族的維生素食物，如蛋類、豆制品、胡蘿卜等，盡量別抽煙，少吃辛辣刺激食品。”
40歲之后，眼花了怎么辦?
現(xiàn)實中，大家都將老花眼視為年老的標志，很多40歲出頭的人老花之后，因為不服老而硬撐著不肯戴老花鏡矯正視力，這樣反而加重眼睛負擔。因為老花眼 要是不戴眼鏡，即使勉強看清近處目標，也會由于強行調(diào)節(jié)、睫狀肌過度收縮，產(chǎn)生種種眼睛疲勞現(xiàn)象，如眼痛、頭痛、視物模糊等，所以眼睛老花后要及時佩戴合 適的老花鏡進行矯正。
但傳統(tǒng)老花鏡的光學原理決定了它只能看近處，看遠處要摘掉眼鏡，給人們工作以及生活帶來了很多不便。尤其是近視的人，出現(xiàn)老花后就顯得更加不便。
“少花眼”要警惕5大配鏡誤區(qū)：
眼科專家們發(fā)現(xiàn)，人們對眼睛的保護和關(guān)愛非常不夠，特別是在老花眼的配鏡問題上，許多人都存在錯誤觀點。其實，老花鏡佩戴不當不但不可以起到矯正視力的作用，反而會適得其反。有關(guān)專家提醒剛出現(xiàn)老花現(xiàn)象的“少花眼”要警惕以下5個配鏡誤區(qū)，要盡早糾正這些錯誤觀點。
誤區(qū)1：不驗光，隨便購買低廉老花鏡。
認為老花是小問題，也不舍得花錢，隨便買一副老花鏡就戴，錯誤認為不長期佩戴只要可以看清字就行。老花鏡是一種特殊商品，不能隨便購買，配老花鏡要到專業(yè)機構(gòu)，最好量身定制。
誤區(qū)2：一副老花鏡一戴到底。
老花鏡不是一勞永逸的事情，眼鏡長期不更換，就會出現(xiàn)鏡架變形和鏡片老化，影響視覺效果，加速老花度數(shù)上升。老花眼們要每年定期復(fù)查視力、調(diào)校鏡架、適時更換鏡片。
誤區(qū)3：多人共用一副老花鏡。
不考慮人與人之間視力狀況的差異，與別人共用一副老花鏡，這樣就會造成眼睛的視力狀況越來越差，看東西越來越吃力。切記，老花鏡必須是一人一副，不可以共用。
誤區(qū)4：老花眼是正常生理現(xiàn)象，不存在保健問題。
人到一定年齡后，除老花眼以外，也會有白內(nèi)障、干眼癥、青光眼等很多眼病，均會影響視覺功能，所以要定期做眼睛檢查。平時閱讀、看電腦等時間不宜過長，多做戶外運動、合理飲食。
誤區(qū)5：老花眼可通過自身調(diào)節(jié)恢復(fù)，硬撐不配鏡。老花了硬撐不戴老花鏡，認為老花眼可通過自身調(diào)節(jié)變好，是一種極其錯誤的觀點。專家提醒：老花不可能通過自身的生理的力量讓它逆轉(zhuǎn)，硬撐著不戴眼鏡，會妨礙到正常的工作、學習和生活。
眼睛是我們心靈的窗戶，一個正常人無時無刻不在使用眼睛，生活、工作、學習，離開了眼睛簡直難以想像!對于我們這些經(jīng)常面對電腦的人來說，電腦屏幕對人眼的損傷是比較嚴重的，如果不注意保護，那么傷害就會更加嚴重。那該怎樣去保護自己的眼睛呢?
電腦族如何保護眼睛
1.飲食方面，多吃水果蔬菜海產(chǎn)品.少吃甜食.吃動物的肝臟.喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處.
2.上一個小時的網(wǎng)，就要休息一下，看5米以外的東西眼睛就能得到休息。
3.運動保健方面，可以做眼保健操.把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
4.保持濕潤，經(jīng)常眨眼有這個作用，電腦旁放一杯熱水，有保持環(huán)境濕潤的作用，多喝水也同樣有效。
5.如果你必須上很長時間的網(wǎng)，那可以在休息前滴一些眼藥水。
6.屏幕太亮或者環(huán)境太暗都對眼睛有害，也要保持顯示器的清潔。
7.有一種防輻射的小屏障，可以掛在顯示器前。也有一種專門為電腦工作者設(shè)計的防輻射的眼鏡。
隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞，視力模糊等不適現(xiàn)象也日益增加。
根據(jù)統(tǒng)計指出:有百分之七十至七十五民眾長時間使用計算機，會產(chǎn)生[計算機族的視覺與眼部不適癥候群。其癥狀包括眼睛酸澀，頭痛，視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬。癥狀輕微者會影響工作效率,癥狀嚴重者會造成視力減退及關(guān)節(jié)病變。所以千萬不要忽略眼睛的不適，尤其是近視、遠視、老花眼、斜視的朋友。一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有異?，F(xiàn)象，請盡早找眼科醫(yī)師診斷治療。除了找醫(yī)師診斷治療，調(diào)整使用計算機的方式及眼睛食補也是維持眼睛健康不錯的方法!
怎樣避免眼疲勞?
美國職業(yè)安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建議，對工作站作適當?shù)母纳?，幫助避免眼疲?
1.將電腦顯示終端放置在比您平時習慣閱讀距離稍遠處。
2.使電腦顯示屏頂端和眼睛處在同一或稍低水平。
3.使所有相關(guān)材料盡可能接近屏幕.以減少頭和眼部的移動和聚焦變化。
4.減少燈光的反射和閃耀。
5.持終端屏幕干凈無塵。
6.有規(guī)律地安排休息，避免眼疲勞。
7.通過眨眼保持眼部濕潤，防止眼球干燥。
8.保持終端屏幕良好聚焦。
9.到眼科醫(yī)生處就診咨詢，因為某些人平時也許不必戴眼鏡，但在用計算機工作時可能需要矯正眼鏡。
緩解眼部疲勞妙方三則
1.黑豆核桃沖牛奶:黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙.將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉，核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥，取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
2.枸杞桑葚粥:枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克，將上述原料熬成粥食用，此方中的枸杞子，桑葚子能補肝腎，山藥，紅棗健脾胃，視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。
3.菊花茶:菊花對治療眼睛疲勞，視力模糊有很好的療效。國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選，菊花茶其實是不加其它茶葉。只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以。冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。
正確使用計算機的8大法則
1.不要將計算機擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光。
2.計算機屏幕要比眼睛來的低
3.計算機屏幕和眼睛距離60公分
4.使用計算機專用的文件架放要處理的文件
5.每看計算機一小時眼睛要休息5分鐘(如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息)
6.多眨眼睛
7.在桌上擺一杯水增加周邊濕度
8.雙手摩擦敷在閉著的眼睛外
保護眼睛，這人人都會說，但真正做好了的人卻不多，更多的人甚至不知道如何去保護自己的眼睛，現(xiàn)在的廣告中關(guān)于眼保的產(chǎn)品越來越多，但都是亡羊補牢。小編只想說有良好的用眼習慣可使眼睛的使用健康化。
現(xiàn)如今很多人小小年紀，卻戴上了厚厚的眼鏡框，隨著學生們的學習壓力越來越重，電子產(chǎn)品的日益發(fā)展，很多學生都近視了，如何防治學生近視眼，首先要了解造成近視眼的原因，明白了近視原因，才能科學的防治近視眼。
1、增大讀書的距離
讀書距離越大所用調(diào)節(jié)的力量越小，相反則越大。調(diào)節(jié)用的力量越大，激發(fā)真性近視眼的作用也越強。眼離書本100厘米遠，需要300度的調(diào)節(jié)；離書20厘米遠就需要500度的調(diào)節(jié)，所以要養(yǎng)成遠距離看書的習慣，這對保護視力是很有好處的。再者是戴用視距擴大器，視距擴大器是根據(jù)光反射的原理，讓光線在書和眼之間拐兩個彎以延長視距，但寫字距離不延長，它的缺點是在眼內(nèi)成的像縮小了（因物距與像長成反比）。
2、遠眺（多看遠）
在課間或其他可能的條件下去登高看遠?？催h時物距大眼內(nèi)像距小，成像在近視者的視網(wǎng)膜之前，視網(wǎng)膜的像就不清楚，看不清就迫使眼調(diào)節(jié)放松，調(diào)節(jié)放松了，假近視眼就治好了。所以學生在課外時間不要打電子游戲機，多到外邊放風箏、玩航模，晚上觀天象、數(shù)星星等，以增加聚精會神看遠的時間，可預(yù)防近視眼。
看遠雖能防治近視，但學生沒有時間看遠，短時間看遠又改變不了視遠視近的對比，無濟于事。因此只有防治近視三用眼鏡可改變?nèi)胙酃饩€的幾何特性，變看書為看遠，天天看書等于天天看遠，把防治蘊于學習過程之中，對于預(yù)防學生近視可謂是一種最好的方法。
3、注意改造生活環(huán)境
在室內(nèi)要多掛些大鏡子，尤其是住單元房的學生。衛(wèi)生間、廚房都在室內(nèi)，放開視距的機會更少。如果墻面是鏡子，就不會切斷視距。一邊墻是鏡子的話，3米寬的房子就成了6米。如果4面墻都是鏡子，在室內(nèi)居住也有在曠野的效果，對眼是非常有利的。體育課應(yīng)增加射箭的內(nèi)容。少看電視，因為電視是近距離用眼，可把看電視改為坐在遠排看電影，因其是遠距離用眼。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《如何防止老花 掌握6妙招對視力保護有幫助》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“對養(yǎng)生有幫助的運動”專題供您欣賞！
