吃什么食物可以除濕氣
2021-02-05相信很多朋友都不喜歡嚴(yán)寒的秋冬季,因?yàn)樘鞖獾暮湟簿蛯?dǎo)致了空氣更加的潮濕,從而也就讓我們體內(nèi)的濕氣更加重. 而濕氣過(guò)重就會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛,手腳乏力,精神不集中等等癥狀. 這樣就會(huì)大大影響我們的工作和生活. 因此吃什么可以除濕氣呢? 針對(duì)這個(gè)疑問(wèn),接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容.
祛除濕氣,食療是最好的辦法
如何才能斷定體內(nèi)是否有濕氣呢?中醫(yī)的望、聞、問(wèn)、切對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)不具有操作性,這里教你一個(gè)辦法,就是觀察自己的大便。如果每次排便沖完馬桶之后,總有一些大便粘在馬桶上沖不下去,就說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。如果經(jīng)常大便不成形,就表明體內(nèi)的濕氣較重了。如果不僅大便不成形,排起來(lái)還非常困難,就說(shuō)明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)非常嚴(yán)重了。因?yàn)闈駳獗緛?lái)就有黏滯性,以致大便黏滯在腸內(nèi),從而導(dǎo)致排便困難。這種情況下就得抓緊時(shí)間治療,否則將會(huì)百病蜂起。
想要防止?jié)裥暗那忠u,生活中要做到經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),避免雨淋,不
更多>>隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身健康的關(guān)注度不斷提高,很多朋友都已經(jīng)意識(shí)到了經(jīng)常發(fā)生一些腰酸背疼的癥狀都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過(guò)重的原因所導(dǎo)致的. 因此他們就會(huì)尋找一些能祛除濕氣的方法,這樣才能讓他們的身體獲得健康. 那么什么食物可以除濕氣呢? 針對(duì)這個(gè)疑問(wèn),接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去分享一下.
1、白扁豆
首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘,其營(yíng)養(yǎng)豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質(zhì)28克,鈣116毫克,以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米
更多>>你是不是會(huì)覺(jué)得平時(shí)疲勞困倦、身體感到沉重?zé)o力、食欲不佳、手腳冰冷、皮膚愛(ài)起疹子、臉上也會(huì)經(jīng)常感到黏膩不舒服,甚至?xí)霈F(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。而且口腔炎癥明顯,舌苔白厚。其實(shí)這都是由于你體內(nèi)的濕氣太重了。聽(tīng)說(shuō)有些食物可以祛除食物。那么吃什么食物祛除濕氣呢?下面跟我來(lái)了解一下吧。
1、白扁豆
首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘,其營(yíng)養(yǎng)豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質(zhì)28克,鈣116毫克,以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長(zhǎng)期
更多>>濕氣是一種很折磨人的病癥,因?yàn)闈駳夂茈y一下子痊愈,只能通過(guò)慢慢調(diào)理才能見(jiàn)到效果。而且身體中有濕氣的話,常常會(huì)引起肚子脹氣、容易疲倦、皮膚容易出油,且經(jīng)常伴有口氣。大多數(shù)生長(zhǎng)在潮濕環(huán)境的人身體中都含有濕氣,濕氣只能通過(guò)內(nèi)在調(diào)理才能慢慢去除,那吃什么去除濕氣的速度會(huì)快一些呢?
1、薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個(gè)小時(shí),然后放入鍋中,加入適量的水大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)中火燉煮2個(gè)小時(shí),加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。
薏米是生活中最常見(jiàn)的祛除濕氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去濕氣。而且,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
2、山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈,切成小塊。排骨斬小塊,洗凈,放入沸水中過(guò)一遍去血水。然后將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調(diào)味即可。
體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎?,好好的補(bǔ)脾,能夠有效的去除體內(nèi)濕
更多>>身體上如果有了濕氣的話,那么我們的健康就會(huì)受到很大程度的損害,有可能會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的身體疾病發(fā)生。所以在平常的時(shí)候除去身體里的濕氣是非常重要的。除濕氣是中醫(yī)的一種治療方法,可以采用藥物的方法,也可以采用食療的方法。那么吃什么東西能祛除濕氣呢?下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。
? 山藥山藥并沒(méi)有直接除濕的功效,但是山藥可以補(bǔ)脾,間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點(diǎn)心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬于藥食兩用的,對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些,而且還可以補(bǔ)氣,比普通的家用山藥更好。
? 辣椒辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素c及鈣、磷、鐵等。除此之外,辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì),能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗,血液流向體表,因而全身感覺(jué)熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒,補(bǔ)充維生素c的同時(shí)還可以除濕,一舉兩得。最好吃不是很辣的那種,不
更多>>身體出現(xiàn)濕氣的話,就會(huì)對(duì)應(yīng)的產(chǎn)生一定的影響,最多的還是出現(xiàn)無(wú)精神的情況,就是患者整個(gè)人看起來(lái)是打不起精神的,并且長(zhǎng)期的濕氣重會(huì)導(dǎo)致身體的免疫能力出現(xiàn)問(wèn)題。想要有效的除去濕氣,還得需要通過(guò)食物的方式來(lái)進(jìn)行,這樣才會(huì)更加有效。
薏米:它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,不要加大米。大米長(zhǎng)在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是可以去濕的,所以喝紅豆薏米粥可以把人體的濕除掉。或者可以打磨成粉像沖水喝,比煮粥效果更勝一籌。
紅豆:在中藥里稱“赤小豆”,有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,紅色入心,它還有補(bǔ)心功用??梢约铀蠹t豆湯或者加上黑豆和綠豆一起煮湯,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。也就有在稀飯里紅豆。
山藥:雖然沒(méi)有直接除濕的功效,但是山藥可以補(bǔ)脾,脾可以幫助祛除人體的濕氣,所以山藥間接的也可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃
更多>>在日常生活中,相信很多在比較潮濕的環(huán)境中工作的朋友們都會(huì)感覺(jué)到自己體內(nèi)濕氣過(guò)重,從而經(jīng)常會(huì)發(fā)生腰酸背痛,四肢乏力的癥狀。而濕氣過(guò)重也會(huì)加速它們的嚴(yán)重衰老,因此對(duì)于他們來(lái)說(shuō)祛除濕氣就非常有必要了。那么吃什么可除濕氣呢?針對(duì)這個(gè)疑問(wèn),接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
去濕氣的水果
很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物。回南天濕氣重,大家不宜多吃,特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來(lái)的不適時(shí)。專家認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
去濕氣推薦的水果是橘子、柚子,因?yàn)樵陂佟㈣种?,都含少量的揮發(fā)油,因而有芳香化濕之用。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、在夏季,脾濕的人常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩,面色晦暗,發(fā)黃,往往臉上沒(méi)有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常
更多>>1、2020夏季除濕氣吃胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?潤(rùn)腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
2、2020夏季除濕氣吃冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
3、2020夏季除濕氣吃牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘??勺鞒膳]虿桦S時(shí)飲用,長(zhǎng)期服用。
4、2020夏季除濕氣吃薏米
薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏時(shí)節(jié)陰雨連綿,空氣濕黏,很多人都會(huì)“傷暑”,這時(shí)吃些薏米粥,可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
5、2020夏季除濕氣吃鴨肉
四季之中,鴨肉特別適合2020夏季食用,俗話說(shuō)得好:“防苦夏多吃鴨?!兵喨?/p> 更多>>
有些人身體內(nèi)濕氣重大多與生活環(huán)境有關(guān),比如南方的空氣就比較濕潤(rùn),在南方生活的人,日常飲食中宜多吃去濕氣的食物,這樣才有助于排濕氣讓身體更健康。冬瓜是餐桌上常見(jiàn)的時(shí)候,那冬瓜可以除濕氣嗎?有哪些去濕氣的食物做法呢?下面本文就教教大家。
冬瓜可以除濕氣嗎?
冬瓜有一定的祛濕功效。
在我們南方一些地區(qū),由于空氣是濕潤(rùn)度比較大,潮濕的環(huán)境就很容易侵入人體,導(dǎo)致身體出現(xiàn)不舒適的癥狀,比如口臭、濕疹等,但是這些通過(guò)飲食調(diào)理是可以得到很好的解決的。冬瓜是南方祛濕的食物代表之一,冬瓜口感本身就比較清淡,還有利尿去水腫的作用,南方人的日常飲食中多吃,濕氣就會(huì)離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
【去濕氣的食物做法】
推薦1:冬瓜薏米排骨湯
在日常飲食中,冬瓜可以和一些祛濕的食材搭配讓其祛濕效果更佳,薏米有健脾祛濕的功效,和冬瓜搭配非常完美,既能配合冬瓜去除人體嚴(yán)重的濕氣,做出的湯更是滋補(bǔ)美味養(yǎng)生,簡(jiǎn)直就是兩全其美啊。
做法:將冬
更多>>專家表示,在夏天和秋天換季的時(shí)候,一般雨水都比較多,濕氣也比較重,這個(gè)時(shí)候很容易濕邪過(guò)盛,導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些病癥。而且,夏天很多人喜歡吃冷飲,貪涼也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣不足,濕氣過(guò)重。那么,應(yīng)該怎樣去除身體里面的濕氣呢?下午就讓我們來(lái)一起看看吧。
花椒可以祛除濕氣?
花椒屬一種小喬木,也是一種比較常用的調(diào)味料,可以提取一些芳香油也可以作為藥物,花椒的種子不但可以食用,還可以加工成香皂。具有排除濕氣,殺菌消炎的功效,同時(shí),花椒還可以治療嘔吐腹瀉或者蛔蟲(chóng)等疾病。醫(yī)學(xué)記載,花椒有很好的祛除濕氣以及止痛的效果,如果身體里面濕氣太重,除了平時(shí)做菜的時(shí)候多放一些花椒,還要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查,根據(jù)自身癥狀選擇調(diào)理的方法。
另外,也可以取一些花椒泡腳,可以讓身體排出多余的濕氣和水分。每天下班以后,入睡之前用花椒泡腳,去濕效果會(huì)翻倍。也可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán),調(diào)節(jié)人體的體溫,把寒氣逼出體外。
哪些食物可
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