除濕氣有什么辦法嗎
夏季養(yǎng)生先除濕熱。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《除濕氣有什么辦法嗎》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
中醫(yī)認為我們身體上的很多疾病都是跟體內的濕氣重有關系。身體內的濕氣重就會導致氣血流通出現(xiàn)問題，這樣就導致了身體內的很多疾病發(fā)生。所以很多中醫(yī)治療的方法都是以去除濕氣為治療的原則。那么在去除體內濕氣的時候能用什么辦法呢？下面我們就來詳細的給大家好好的說一下。
? 1、吃蟲草素含片
傳統(tǒng)中醫(yī)認為濕氣產生的原因主要是由于人體肝腎功能衰退引起脾胃失調、氣血不足、新陳代謝紊亂而產生的，使其無法排除體外。蟲草素是補腎護肝最好的藥物，可以疏肝活血，有效促進人體新陳代謝，排除人體毒素。因為經過分子提純的小分子蟲草素制作成含片，徹底去除了蟲草重金屬，此外，藥物一般都是依賴脾胃進行消化，濕氣重的人本身脾胃虛弱影響藥物吸收，選擇服用蟲草素含片，直接經過舌下粘膜吸收，不增加脾胃負擔。所以見效會更快，服用起來更加的健康，從而實現(xiàn)標本兼治、多靶點、多渠道對濕氣的治療排除。
2、薏米紅豆粥去女人濕氣重
薏米紅豆粥是人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
? ?薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小 時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食 中極富營養(yǎng)、又能清除體內雜質的膳食。
? 以上的這些方法都是能很好的去除身體內的濕氣。這樣就能讓我們的身體保持比較健康的狀態(tài)。另外在平常的生活中，可以多吃一些去除濕氣的食物，還要注意不要吃很多容易增加身體濕氣的食物。這樣能讓去除濕氣的效果更加的理想，讓身體更加健康。
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濕氣重是很多人都有的問題，尤其是在女性身上比較常見。而人體如果濕氣非常重的話，不僅影響大家的身體健康，而且大家也會感覺到身體上非常難受。女性濕氣重還會直接影響到子宮，嚴重的還會導致女性不孕，所以濕氣必須盡快去除。那么，濕氣重的話有什么辦法呢?
治療濕氣重的土方法
1、
芹菜湯：芹菜250g，煎湯，吃菜飲湯，連續(xù)服用。2、
蒼耳子防風紅糖煎：蒼耳子60g，防風60g，紅糖25g。將蒼耳子、防風加水濃煎熬膏，加紅糖，每次二湯匙，開水沖服。3、
綠豆苡米海帶湯：綠豆凹g，苡米30g，海帶20g，水煎，加紅糖適量服。每日1-2次。4、
白菜根湯：白菜根200g，銀花20g，紫背浮萍20g，土茯20g，水煎，加適量紅糖調服，每日1-2次。5、
白菜蘿卜湯：新鮮白菜100g，胡蘿卜100g，蜂蜜20毫升。將白菜、胡蘿卜洗凈切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮開水后加菜，煮5分鐘即可食用，飲湯時加入蜂蜜，每日2次。6、
薏米紅豆：薏米30g，紅小豆15g，加水同煮至豆爛，酌加白糖，早晚分服。7、
馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60g，水煎，每日分數(shù)次服用，并可配合外洗。8、
冬瓜湯：帶皮冬瓜250g，切塊，煮湯食用。9、
黃瓜煎：黃瓜皮30g，加水煎煮沸3分鐘，加糖適量，1日3次，分服。10、
綠豆海帶粥：綠豆30g，水發(fā)海帶50g，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥，調入切碎的海帶末，再煮3分鐘加入紅糖即可。11、
艾灸是一種常見的中醫(yī)治療手段，在祛除寒濕方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡單，只要將艾條點燃，然后用艾條熏相關的一些穴位即可。治療濕氣重的效果很不錯，堅持使用一段時間后，體內的寒濕之氣就會減輕很多。12、
中醫(yī)拔罐也能有效的去除寒濕之氣，一般建議在三伏天進行拔罐，效果更佳。在拔罐后，皮膚可能會出現(xiàn)一些小問題，比如皮膚變紅、有瘙癢感或者是出現(xiàn)一些小水泡，這些都是正?，F(xiàn)象，無需擔心。13、
經常汗蒸的話，可以將體內的濕氣和寒氣排出體外。因為在汗蒸的過程中，體內的溫度會升高，這就要求皮膚表面的毛孔全部打開，通過流汗的方式來達到散熱的目的。而這些汗液中，就有很多寒氣和濕氣。14、
堅持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣濕氣的作用，所以，體內寒氣濕氣重的朋友，可以嘗試這種方法，簡單又實用。泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳，效果會更好。有部分朋友在身體出現(xiàn)濕氣的時候，會想到使用中藥來進行祛除體內的濕氣，這樣也是對身體調理的一種方式。一般具有去濕氣的種藥物有山藥、五加皮、薏米、茯苓等等，這些藥物不僅可以當做中藥煎服，還可以用于烹調美味的菜肴，對孩子來說更適合不過了。
1、山藥
山藥性平，是一種非常不錯的除濕中藥，山藥具有很好的補脾以及健胃的功效，同時還可以益腎填精，對于清除體內的濕氣也會有多的幫助。
2、五加皮
五加皮實際上是一種祛風濕類的中藥材，它祛風濕、強筋骨和利水的功效是十分顯著的，喝酒的時候在里面加上一些五加皮是可以起到祛濕的作用的。
3、薏米
薏米在中藥當中是被叫做薏苡仁的，它是一種藥食同源的中藥材，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服能夠輕身益氣，用薏米煮湯喝具有很好的祛濕效果。
4、茯苓
茯苓性平味甘淡，可以入心經、脾經和腎經，可以起到健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等作用，它的藥性十分的平和，可以有效去除體內濕氣，還可扶正固本。
濕氣被中醫(yī)認為這是百病之源，對于人們的影響非常的大，濕氣比較重的人，他的身體會比較的虛弱，經常會出現(xiàn)腰酸背疼的情況，還有就是濕氣重了，人們的精神非常的不好，特別是經常要上班的人，總會忍不住的想要睡覺。除了這些，濕氣還會讓人們的皮膚非常的糟糕，人們會出現(xiàn)提前衰老，因此怎么樣去濕氣就變得非常的重要?，F(xiàn)在民間去除濕氣方法有許多，下面我們就來具體的說一說。
祛濕首選紅豆薏米
如果世上有一種藥，又能當飯吃，還能當茶喝，不僅美容養(yǎng)人，還能解決大問題。它們一是薏米，一是紅豆。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
薏米和紅豆的“消腫”作用，不要以為是水腫，現(xiàn)在的人，10個里面起碼有5～6個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。
祛濕性很好的紅豆薏米粥，能祛除這些滯留在人體的水液，所以，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
這些方法，也能有助于祛濕
運動排汗
現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。運動出汗是很好的去濕氣方法。特別是夏天盡量不要開空調，多開風扇，讓身體里面的汗排出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
環(huán)境祛濕法：避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，水分攝取要適量。
均衡飲食祛濕法
腸胃系統(tǒng)攸關營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。此外，適當午睡、戒煙戒酒、飲食清淡適量也是祛濕途中應該注意的。
去除濕氣辦法有哪些？看著上面的介紹相信大家都已經了解到了什么樣的方法可以幫助人們去除濕氣了，飲食和環(huán)境對于去除人們體內的濕氣有著非常好的效果，因此大家在日常的生活中要多注意，一定要注意運動，盡量的少食用冰冷的食物，注意飲食的營養(yǎng)，多吃紅豆，這樣就可以很好的去除濕氣了。
隨著大家對養(yǎng)生的重視，越來越多的人都開始選擇對身體進行汗蒸，因為汗蒸后可以給身體帶來很多的益處，比如緩解身體上的疲勞，以及還可以對身體進行減肥等等，所以汗蒸這種保健方式是受到很多人群喜愛的，經常的汗蒸對皮膚的益處也有很多，那么汗蒸可以除濕氣嗎?
第一，汗蒸可以除濕氣嗎? 可以。 汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發(fā)汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。 汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環(huán)，深層次的帶走體內的垃圾、寒濕。
第二，哪些人不可以汗蒸?陰虛濕熱體質。 虛性體質者不適宜汗蒸，因為這類人體質本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬于人體陰液的一種表現(xiàn)形式，陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。 陰虛體質的特征： 陰虛體質者體形大都瘦長，常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌質偏紅，苔少。 陰虛體質的日常調理： 陰虛體質不能汗蒸，但建議通過慢跑、爬山、球類等運動強身健體除濕氣，以及多食紅豆、薏米等去濕氣食物。
適合汗蒸的人群。痰濕體質。 對于痰濕體質，特別平時不愛出汗，或者是運動后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養(yǎng)生除體內濕氣。痰濕體質的人可適當增加汗蒸的次數(shù)，多發(fā)發(fā)汗，有利于體內濕氣排出。 但是，就算是痰濕體質也要注意每次汗蒸的時間不宜過久，1小時左右為宜，且一周汗蒸1—2次就夠了。 痰濕體質的特征： 痰濕體質常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發(fā)病。 痰濕體質的日常調理： 痰濕體質者最好養(yǎng)成良好飲食習慣，肥甘厚味生冷之物及煙酒要杜絕。
除濕氣灸哪里
1、除濕氣灸哪里之池穴艾灸祛濕
曲池穴為手陽明大腸經之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕,調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環(huán)。
取穴:屈肘時肘橫紋外側端。手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。
2、除濕氣灸哪里之足三里穴艾灸祛濕
足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置,艾灸10-15分鐘即可,需堅持一段時間,很快可以看到祛濕的效果。
3、除濕氣灸哪里之合谷穴艾灸祛濕
合谷穴是大腸經的總開關,有“顏面合谷收”的說法,當面部皮膚有紅血絲時,可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質較差者不宜給予強刺激,孕婦更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一個關節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
4、除濕氣灸哪里之關元穴
位于臍下3寸,為養(yǎng)生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。
5、除濕氣灸哪里之中脘穴
位于腹部正中線,臍上4寸處。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
6、除濕氣灸哪里之豐隆穴
小腿前外側,外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指(中指)處。這個是祛濕較好的穴位,每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
7、除濕氣灸哪里之解溪穴
在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個穴位是全身祛痰濕的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸15分鐘。
除濕氣的食物
1、薏仁
對養(yǎng)生感興趣的朋友應該都知道,薏仁是很好的去濕氣的食物,因為薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。
2、小米
小米也是很好的去濕氣的食物,因為小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
3、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
4、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
5、燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。
除濕氣注意事項
1、多進行運動。如果自己體內的濕氣過多,可以采取一些運動的方法進行排出,因為運動排汗不僅能夠排毒,而且,能夠有效的將自己體內的一些濕氣及時的排出體外。
2、蒸汗。蒸汗也是去除體內濕氣的一種方法選擇,而且,這種方法非常適合一些不愛運動的朋友,它能夠通過蒸汗的方式促進身體的一些毒素排出,而且它的排毒效果非常的好,可以有效的去除濕氣,平時一些上班工作比較辛苦的人,可以多進行蒸汗的方式排濕。
3、多喝清熱祛濕湯。生活中可以在自己的飲食方面進行調整,比如,多喝一些清熱祛濕的湯汁,取適量的土茯苓,赤小豆,陳皮,加入一些瘦肉,煮成湯以后,可以有效的起到祛濕的作用,而且,這種方法也是廣東比較傳統(tǒng)的一種去濕湯,非常適合在天氣炎熱的時候飲用。
4、少吃鹽,多健脾。有很多人平時養(yǎng)成了重口味的習慣,但是,長時間吃一些過于辛辣和鹽味過重的食品,會對自己的身體造成一定的影響。
每個人體內都存在不同程度的濕氣，嚴重的影響了人們的生活和工作，主要表現(xiàn)癥狀有：大便不成形，易粘廁所的馬桶；舌苔厚重，腸胃消化不良；食欲不振；長期感覺身體疲乏等。而目前去除濕氣的方法種類也很多，其中汗蒸也可以去除濕氣，原理是通過熱蒸汽使人體出汗，達到排毒排濕氣的效果作用。
在日常生活中，汗蒸是很流行的一種休閑保健方式，它具有很好的美容養(yǎng)身功效，深受人們的喜歡。汗蒸可以促進全身血液循環(huán)，加快新陳代謝，改善皮膚狀態(tài)。那么汗蒸可以去濕氣嗎？
汗蒸的功效與作用有很多，它可以祛濕排毒，美容養(yǎng)顏，還具有一定的瘦身減肥功效，因而深受女性朋友們的喜歡。那么哪些人不適宜汗蒸去濕氣呢？下面讓我們具體來看看吧！
汗蒸能去除體內濕氣嗎
汗蒸可以去除體內濕氣。
汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發(fā)汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。
汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環(huán)，深層次的帶走體內的垃圾、寒濕。
哪些人不適宜汗蒸去濕氣
陰虛濕熱體質不宜汗蒸除濕氣
虛性體質者不適宜汗蒸，因為這類人體質本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬于人體陰液的一種表現(xiàn)形式，陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。
陰虛體質的特征： 陰虛體質者體形大都瘦長，常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌質偏紅，苔少。
陰虛體質的日常調理： 陰虛體質不能汗蒸，但建議通過慢跑、爬山、球類等運動強身健體除濕氣，以及多食紅豆、薏米等去濕氣食物。 另外，陰虛體質的人飲食應以清淡為主，要少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
痰濕體質宜多汗蒸去除濕氣
對于痰濕體質，特別平時不愛出汗，或者是運動后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養(yǎng)生除體內濕氣。痰濕體質的人可適當增加汗蒸的次數(shù)，多發(fā)發(fā)汗，有利于體內濕氣排出。
但是，就算是痰濕體質也要注意每次汗蒸的時間不宜過久，1小時左右為宜，且一周汗蒸1—2次就夠了。
痰濕體質的特征： 痰濕體質常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發(fā)病。
痰濕體質的日常調理： 痰濕體質者最好養(yǎng)成良好飲食習慣，肥甘厚味生冷之物及煙酒要杜絕。 還有，痰濕體質者平時要多吃生姜，且多食蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。
當我們的身體有嚴重的濕氣時，整個生活節(jié)奏就會受到影響，因為濕氣重的人，往往每天都感覺自己很疲憊，沒有精神，整個人也會變得昏昏沉沉。濕氣重排便也會受到影響，總感覺自己大便不盡。因此，為了避免這種情況出現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)身體有濕氣，就應該想辦法解決。那么中醫(yī)中的火療方法，能不能給身體祛除濕氣呢?
火療能去除體內濕氣嗎
火療可以去除體內濕氣
火療的確具有逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血的作用。對于外濕體質的人來說，效果較為明顯，但有內濕的人則適合用中藥調理。這也正是有的人火療去濕有效，有的人無效的原因。
火療適用于哪種濕邪
火療最適用與寒濕，其次是風濕，火療不適用于濕熱患者。
火療疏經活絡，暖經散寒，祛風除濕，適用于寒濕或者風濕。而由于火療能助熱，濕熱患者火療之后不僅不能去除體內濕氣，反而會使熱象癥狀更加明顯。
火療去濕效果好嗎
火療去濕效果較好。
火療是一種綜合性手法，它是體表熱療，按摩推拿，藥物敷貼三者結合，效果肯定比單一手法會好。單一的按摩推拿，力度不夠的話難以到達病所，體表熱療作用單一，藥物敷貼藥效集中于一處，而火療則是三者的功效結合，所以去濕效果肯定要好一些。
怎么判斷體內有濕氣
精神疲憊
如果每天都感覺人很疲倦，打不起精神，頭也昏昏沉沉的，那就是體內有濕氣的原因。
舌苔厚膩
正常人的舌苔薄白而潤，如果舌苔厚膩像有水滑動一樣表明體內有濕。舌苔白厚而滑，表示是寒濕，舌苔黃厚膩，表明是濕熱。
大便黏軟
若便后沖廁所時還有大便粘在便池上或者大便溏軟不成形表明體內有寒濕，若是總覺得大便不爽，每次都拉不干凈又拉不出來時并且大便非常臭，表明體內有濕熱。
大多數(shù)人體內都會有不同程度的濕氣除濕氣，尤其是在南方，雨季多的季節(jié)濕氣重，就更加容易使人體吸入到濕氣。人們常常會感覺到疲勞，濕氣重還會損傷到人體的陽氣。從而使人體質下降，容易引起各種疾病。 多數(shù)人會通過中醫(yī)來調理身體，除濕氣，那么接下來我們就來了解幾種中藥除濕氣的方法吧。
? ?喝薏米紅小豆粥(用豆?jié){機做):
? ?薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
? ?赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。
? ?關于薏米和赤小豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
? ?經常有人自作聰明:“我在熬薏米赤小豆粥的時候，加了一小把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊!”
? ?我說:“千萬不能加大米進去!”為什么?因為大米長在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白費了，功效全無。
? ?是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯，有禁忌嗎?其實，這個湯是養(yǎng)生佳品，沒有什么副作用，但針對不同的人，則可以適當?shù)刈鲆恍┘訙p法。
? ?有的人體質偏寒，里面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以;有的人失眠，體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合;如果女性朋友痛經，可以把薏米去掉，熬點赤小豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。
? ?平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米赤小豆湯味道很一般，加上桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米赤小豆桂圓粥吧，它特別適合強勞力勞動者，也很適合中老年人。
? ?通過以上幾種中藥祛除濕氣方法的祥細介紹。對于濕氣重的人，不妨可以到正規(guī)的中醫(yī)院開一些中藥來調理身體。從而達到祛除濕氣。但需要注意，平時在日常生活中也應該要養(yǎng)成好的習慣，盡量不要吃生冷類的食物。夏天也不應該直面對著空調或是冷風吹。
人體內的濕氣是中醫(yī)上的一種說法。主要是指人體中的一種特殊身體狀況。這樣的身體狀況是會對身體有非常大危害的。如果不能很好的去除身體內的濕氣，那么是很可能會引發(fā)身體上的很多疾病癥狀發(fā)生。所以給身體除濕氣非常重要。那么除濕氣的中成藥哪種好呢？下面我們就來給大家說一下。
? 泡腳能去濕氣嗎 醋泡腳去濕氣
? 米醋或老陳醋100-150克，加入泡腳水中，每周3次，每次15分鐘，能祛除風濕，改善畏寒怕冷的癥狀。
? 泡腳能去濕氣嗎 姜泡腳去濕氣
? 可用老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、獨活30g、徐長卿30g、川椒30g、紅花15g。
? 用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆侵泡30分鐘。
? 泡腳能去濕氣嗎 丹參泡腳去濕氣
? 防風、金毛狗脊、丹參、黃芪、當歸。
? 功效：益肝腎、補氣血、祛風濕、通經絡。
? 泡腳能去濕氣嗎 當歸泡腳去濕氣
? 藿香、佩蘭、雞蛋殼、當歸、陳皮、紅曲、砂仁、丁香。
? 功效：疏肝理氣，和胃止痛，行滯化濕。
? 上面介紹的這些除濕氣的中成藥都是能有很好的去除身體濕氣的功效。只要能按照自己的實際情況來進行選擇，那么身體內的濕氣就能被去除掉。這樣就能讓身體上的一些疾病癥狀得到比較好的治療效果。另外還能有比較好的預防疾病發(fā)生的效果。
